KZhead

Утренняя зарядка на 20 минут с инструктором ЛФК

Клиника реабилитации в Хамовниках
2021 ж. 11 Шіл.
1 826 326 Рет қаралды
Жүктеу

В этот раз инструктор ЛФК Клиники реабилитации в Хамовниках Аббас Даниэль (поддержите инструктора подпиской в инстаграм: / abbasdaniel ) показывает упражнения утренней гимнастики. Каждое утро легкие и эффективные упражнения будут помогать Вам улучшать кровообращение во всем организме, разомнут все суставы и мышцы и зарядят отличным настроением на весь день.
Повторяйте за инструктором, но помните, что выполнять все упражнения нужно медленно без резких движений, и начинать с небольшого количества повторений, а в зависимости от физической подготовки увеличивать нагрузку по ощущениям.
❗ Данный комплекс не является индивидуальным. Помните, если во время или после его выполнения Вы почувствовали возникновение даже небольших болевых ощущений, мы рекомендуем проконсультироваться с врачом.
👍Подпишитесь на наш канал:
/ КлиникареабилитациивХа...
🔴 Клиника реабилитации в Хамовниках находится на улице Ефремова рядом со ст.м. Фрунзенская в Москве 🚩 www.mos-clinics.ru
🔵 Диагностика 🔵 Лечение 🔵 Реабилитация:
☑️ после травм
☑️ после заболеваний опорно-двигательного аппарата
☑️ после заболеваний нервной и сердечно-сосудистой систем
☑️ после операций на позвоночнике и суставах
☑️ после перенесенной пневмонии
☑️ после инсульта
ОСНОВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ КЛИНИКИ:
🔴 Общая медицина: неврология, травматология, ортопедия
🔴 Диагностика: УЗИ, МРТ, лабораторная диагностика, функциональная диагностика
🔴 Восстановительная медицина: физиотерапия, мануальная терапия, лечебный массаж, иглорефлексотерапия, гирудотерапия, ВЛОК, ЛФК, реабилитация
🏠 Москва, ул. Ефремова, 12 стр. 2
метро «Фрунзенская», «Спортивная», МЦК Лужники
📞 +7(495)775-60-33
Понедельник - Пятница с 8:00 до 21:00
Суббота - Воскресенье с 9:00 до 20:00
👍 www.mos-clinics.ru
💌 info@mos-clinics.ru
🔵 Клиника реабилитации в Хамовниках в социальных сетях:
☑️ Facebook / mosclinics
☑️ Instagram instagram.com/mos_clinics...
#утренняязарядка #утренняягимнастика #гимнастикасинструкторомлфк #клиникареабилитациивхамовниках

Пікірлер

  • Спасибо! Пока ел пельмени, посмотрел все упражнения. Считаю, что начало положено!

    @a.batorsky@a.batorsky3 ай бұрын

    • 😂

      @user-hu6hp9wd4b@user-hu6hp9wd4b3 ай бұрын

    • 😁😁😁👏🏻

      @moonflowercliparts9995@moonflowercliparts99953 ай бұрын

    • Очень понравились Делаю давно но здесь заложены приавильно и с учетом дыхания и эгергетики

      @user-db1wk5iz2k@user-db1wk5iz2kАй бұрын

    • Вот только на тазобедренный сустав мало упражнений

      @user-db1wk5iz2k@user-db1wk5iz2kАй бұрын

    • Все ответы на свои вопросы получила Просто молодец Как хорошо что на этого инструктора натолкнулась в сетях

      @user-db1wk5iz2k@user-db1wk5iz2kАй бұрын

  • Спасибо за зарядку.Делаю четвертый день. Я очень стараюсь и сегодня даже вспотела. Буду продолжать делать зарядку каждый день. Мне 82 года. Еще раз спасибо инструктору.

    @user-uk1bo3fe7w@user-uk1bo3fe7w7 ай бұрын

    • Случайно нажала на "не нравится". Простите, мне очень очень нравится

      @user-uk1bo3fe7w@user-uk1bo3fe7w7 ай бұрын

    • @@user-uk1bo3fe7w можете нажать на не нравится ещё раз и оно отменится.

      @minikolarblx@minikolarblx24 күн бұрын

  • Замечательные упражнения! Все прохрустело,стала лучше двигаться, ушла усталость в теле после зарядки. Мне понравилось!

    @aisuluyo@aisuluyo8 күн бұрын

  • ДАЙ ВАМ АЛЛАХ ЗДОРОВЬЯ !!! БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗАНИМАЮСЬ С ВАМИ.

    @user-xd6of9cj5w@user-xd6of9cj5wАй бұрын

  • Спасибо! Аж легче стало))) теперь надо ввести в привычку, повторять, каждое утро, движения за дядей в фиолетовом))))

    @user-qy7pi9xp7n@user-qy7pi9xp7n2 жыл бұрын

    • Очень нравится с вами заниматся спасибо будте здоровы

      @user-ek6fb2xc8g@user-ek6fb2xc8g Жыл бұрын

    • Получилось?

      @Roman-gr4nu@Roman-gr4nu Жыл бұрын

    • @@Roman-gr4nu периодически)))

      @user-qy7pi9xp7n@user-qy7pi9xp7n Жыл бұрын

  • Спасибо дяденькам в фиолетовом за то что я наконец-то нашла адекватные упражнения, где пульс не зашкаливает за 150, нет дикого темпа и ненавистной планки. Начинаю теперь с вами каждый новый день

    @milamoiseenko4498@milamoiseenko449811 ай бұрын

    • ЛФК каждый день с Натальей Коваль

      @svetlanazvereva1499@svetlanazvereva14998 ай бұрын

    • При наклонах в стороны дыхание - в одну сторону вдох, в другую сторону выдох ...?

      @user-gc2tr7ro8s@user-gc2tr7ro8s6 ай бұрын

    • Отличные упражнения, а есть ли противопоказания?😢

      @user-gc2tr7ro8s@user-gc2tr7ro8s6 ай бұрын

    • Я тоже с вами делала простыла столько мокрот

      @user-yv5oo2je5j@user-yv5oo2je5j5 ай бұрын

    • ​@@svetlanazvereva149922:08

      @user-ub9xx4tp3e@user-ub9xx4tp3e4 ай бұрын

  • Здравствуйте! Долго искала комплекс утренней гимнастики для моего возраста, т. е. кому за 60 лет. И вот уже год, почти каждый день выполняю этот комплекс. Спасибо вам большое за вашу заботу о людях! И просьба, если можно, добавляйте, пожалуйста, новые комплексы утренней гимнастики для тех, кому за 60

    @user-di9pm6sg3j@user-di9pm6sg3j Жыл бұрын

    • Да надо ещё добавить для ног упражнения

      @user-zd3wp2zi3i@user-zd3wp2zi3i Жыл бұрын

    • улучшения какие наблюдаете?

      @awesomeozinshe8224@awesomeozinshe8224 Жыл бұрын

    • @@awesomeozinshe8224 здравствуйте, спасибо большое за упражнения они очень мне нравится да надо добавить для ног упражнения, будет ещё лучше, дай бог вам здоровья!

      @user-zd3wp2zi3i@user-zd3wp2zi3i Жыл бұрын

    • Попробуйте Смарт балет. 10 минут на все тело-отличный комплекс.

      @missjabaful@missjabaful3 ай бұрын

  • Низкий поклон вам, спасибо супер зарядка❤

    @user-by1wc3xh3r@user-by1wc3xh3r7 күн бұрын

  • Вроде просто,но,очень правильно и полезно! Всё выполнила! Благодарю!👏👏👏💖

    @user-qp3jp7hk7j@user-qp3jp7hk7j3 ай бұрын

  • Доброе утро, случайно нашла вашу зарядку и сделала её с вами, немного поясница заболела, но я справилась. Благодарю🙏

    @annapavlova1266@annapavlova12662 жыл бұрын

  • Благо дарю Вам! Случайно наткнулась на Вашу утреннюю зарядку, позанималась с огромным удовольствием и сразу же, чтобы Вас не потерять, сохранила на рабочем столе. Мне 73 года, занимаюсь ци гун, йогой, пробежки на стадионе, а теперь добавилась и Ваша зарядка... ЗдорОвья Вам и всем людям!..

    @user-ok3xp1ho4l@user-ok3xp1ho4l12 күн бұрын

  • Аббас и клиника спасибо вам. Это самая грамотная разминка во всём мировом youtube. Лучшие

    @belovv26@belovv268 ай бұрын

  • Здравствуйте!!! Так рада что нашла видео ваше, дыхательные гимнастики правда полезно утром ❤❤❤

    @sal0xz@sal0xz2 ай бұрын

  • Спасибо большое за упражнения❤ Мне 22, вечно сижу то на учебе, то на работе, шея и спина очень устают из-за положения головы, а благодаря вашему комплексу я почувствовала все тело, стало очень легко, мышцы приятно потянулись) И время быстро пролетело, хотя изначально я думала, что не смогу 22 минуты делать зарядку 😄

    @milena.smrnva@milena.smrnva9 ай бұрын

  • Даниэль ,благодарю Вас! Темп отличный! Упражнения отличные .Прорабатываются весь позвоночник имышцы тела Спасибо за разъяснения -объяснения .Ваша доброжелательность и профессионализм передаются даже через экран ! 🙏

    @user-es8ft4vk5x@user-es8ft4vk5x7 ай бұрын

  • Здравствуйте аббас спосибо вам и вашей клинике будьте здоровы успехов вам вашей работе

    @user-sj3sx3dx1i@user-sj3sx3dx1i2 ай бұрын

  • Добрый день! Большое спасибо за хороший комплекс упражнений, в удобном темпе, на все тело.

    @user-km3uz4rr6l@user-km3uz4rr6l3 ай бұрын

  • Все гениальное, просто. Комплекс из школьной программы по физкультуре из времен СССР, а как эффективно! Спасибо.

    @user-yf9gz9xh8p@user-yf9gz9xh8p14 күн бұрын

  • Очень хорошие, комфортные упражнения, доступные для выполнения. Спасибо огромное, сделала вместе с вами как будто открылось второе дыхание.

    @user-yo4bi4bu7x@user-yo4bi4bu7x3 ай бұрын

  • Даниэель, большое спасибо. Всем доброе утро, хорошего на строения, позитива, улыбок почаще и радуемся жизни, ведь она прекрасна...

    @user-bw5yr1rx5j@user-bw5yr1rx5j2 жыл бұрын

  • Благодарю Вас Даниель ✨😊✨👍✨ за гимнастику.!!! Желаю здоровья и счастья вашей семье!!!

    @Belllaa26@Belllaa26 Жыл бұрын

  • Очень нравится делать гимнастику с вашей клиникой. Особенно упражнения для позвоночника за 12 минут. Это просто релакс и кайф. Спасибо за вашу очень нужную работу. И полезную для здоровья.

    @user-hq9jq1jh2l@user-hq9jq1jh2l2 жыл бұрын

  • Месяц уже как каждое утро занимаюсь этой гимнастикой, и бодрость на утро обеспечена! Спасибо!

    @KimKim-lu2ur@KimKim-lu2ur Жыл бұрын

  • Спасибо, утреннюю гимнастику делаю давно, по разным схемам, но только после Вашей почувствовала бодрость, а не усталость, а это так важно с утра. Спасибо ещё раз!

    @user-bg6bb3sr8t@user-bg6bb3sr8t2 жыл бұрын

  • Спасибо всего вам доброго. Делаю вашу гимнастику временами. Хороший комплекс.

    @user-kx3ip2ot6h@user-kx3ip2ot6h4 ай бұрын

  • В начале очень кружиться голова во время дыхательных упражнений. А в остальном чудесный комплекс. Спасибо Вам!

    @user-nw1of6nz6d@user-nw1of6nz6d2 жыл бұрын

    • у меня из-за аллергии нос почти не дышит, надо ли делать в таком случае не знаю

      @cheesenugget2521@cheesenugget2521 Жыл бұрын

    • @@cheesenugget2521 аналогично, и тоже не знаю как быть

      @user-sl5lr1es1o@user-sl5lr1es1o Жыл бұрын

    • У меня также.

      @user-sr7ty7gk5f@user-sr7ty7gk5fАй бұрын

  • Утро доброе! Замечательный комплекс упражнений. Знаком от доктора Шишонина. Одно, из которых исключается вращательное, опасно для тех кто имеет грыжу поясничного отдела позвоночника. Все во Славу Божию.

    @user-li4zm5nx8f@user-li4zm5nx8fАй бұрын

  • Только что сделала! Ощущения прекрасные, все тело проработалось ! Спасибо за правильную технику!

    @user-ps5jd3hy3w@user-ps5jd3hy3w2 жыл бұрын

    • Благодарю за обратную связь!

      @user-xs9qk9my4e@user-xs9qk9my4e2 жыл бұрын

    • Отличная зарядка, благодарю

      @user-fn9ct4dn5v@user-fn9ct4dn5v2 жыл бұрын

    • @@user-fn9ct4dn5v б же

      @lidiyagrachev9826@lidiyagrachev98262 жыл бұрын

  • Присоединяюсь ко всему сказанному. Мне 59 лет. После гимнастики появляются жизненные силы, голова лучше работает. Просто супер. Спасибо!!!!!!!

    @larisatikhomirova9307@larisatikhomirova9307 Жыл бұрын

  • Замечательный комплекс, то что надо для бодрости, гибкости, и главное не сложно🤗 Благодарю вас Аббас❤

    @user-vd2wx5jo7x@user-vd2wx5jo7x Жыл бұрын

  • Благодарность и уважение за Ваш труд Даниэль.

    @user-bw5yr1rx5j@user-bw5yr1rx5j Жыл бұрын

  • Каждое утро делаю зарядку. Стараюсь находить новые тренировки на просторах ютуба. Сегодня попала на ваш ролик. Зарядка супер, понравилась. Сохранила. Спасибо. ❤

    @elena.naumenko502@elena.naumenko5022 ай бұрын

  • В рутине ютуба только нашла хорошего тренера, всё вместе с Ввми выолнила, пархаю как птичка!🎉

    @user-rj8og2hr3z@user-rj8og2hr3z3 ай бұрын

  • Благодарю благословение господне душе вашей благополучия благоденствия благоразумия благополучия и процветания вам и вашему делу ныне и присно во век

    @user-bw5te9sz4x@user-bw5te9sz4x2 жыл бұрын

  • Сделала гимнастику,отлично себя чувствую!Спасибо за правильную технику

    @isobek1769@isobek17692 жыл бұрын

  • Самая замечательная гимнастика для людей 45+🙋🏻‍♀️

    @user-wh6iw6ff4y@user-wh6iw6ff4y7 ай бұрын

  • Спасибо большое.Не сложно выполнять,и чувствую намного лучше себя после гимнастики.Будте здоровы.

    @user-jd6xb1us7q@user-jd6xb1us7q2 жыл бұрын

  • Я рада,что нашла доступную мне гимнастику. Спасибо большое!!!

    @user-wl4ts1kt9o@user-wl4ts1kt9o2 жыл бұрын

  • THANK YOU VERY MUCH ❤🇺🇸🇺🇸🇺🇸

    @davidbeck7687@davidbeck7687Ай бұрын

  • Огромное спасибо за то что упражнения охватывают всё тело. Благодарю

    @user-hn2vk1vq2b@user-hn2vk1vq2b2 жыл бұрын

  • Спасибо вам огромное😊 Крепкого здоровья!

    @user-rb9sq3gk3m@user-rb9sq3gk3m3 ай бұрын

  • Cамая грамотная и эфективная зарядка.Спасибо вам Аббас за вашу гимнастику.🙏

    @shlomoohana8750@shlomoohana875011 ай бұрын

  • Данизль,огромное спасибо!!! Очень замечательная гимнастика,разминка на все тело.Хорошо объясняете и показываете,легко выполняется,становится легко! Спасибо огромное!Будте здоровы,успехов Вам!!!🥰

    @user-sj9eb4qh4x@user-sj9eb4qh4x2 жыл бұрын

    • Согласна , тоже очень понравилось . И что интересно, моя кошка делает эту зарядку со мной всегда)) на другие она так активно не реагирует )

      @Zwezdaya22@Zwezdaya22 Жыл бұрын

  • Спасибо за замечательный комплекс! Это очень здорово делать зарядку с профессиональным инструктором.

    @user-dg8mg5zp9z@user-dg8mg5zp9z Жыл бұрын

  • Благодарю вас за эту программу и этот комплекс упражнений!!! Мне 58 лет и я стараюсь держать себя в форме!!! Эти упражнения отлично подходят для меня!!! ❤🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🌼

    @nelynely4751@nelynely4751 Жыл бұрын

  • Спасибо. Все здорово! Упражнения и правильное дыхание дают результаты!

    @user-du8me6qf9f@user-du8me6qf9f2 жыл бұрын

  • Благодарю! Очень понравился комплекс упражнений! ❤❤❤

    @tatyananikiforova1157@tatyananikiforova11573 ай бұрын

  • Давно искала комплекс упражнений, который подходил бы таким как я, тем кому за 55. На просторах интернета их множество, но ваш действительно очень хороший. По силам. И самое главное после занятий чувствуешь себя лучше, а не как после многих комплексов, хуже. Я теперь каждое утро начинаю с вами. И могу сказать с полной уверенностью, мне становится лучше!!!!! Спасибо вам большое. Оставайтесь здоровы, мирного вам неба над головой.

    @tatjanakempf9958@tatjanakempf99582 жыл бұрын

  • Большое спасибо, упражнения очень, понравились.Теперь утренняя гимнастика, только с Вами.

    @valentinapanina5309@valentinapanina53092 жыл бұрын

  • Настолько продуманная гимнастика, нагрузка. Спасибо Вам.

    @heliagrigorieva7840@heliagrigorieva7840 Жыл бұрын

  • Большущее спасибо за такую всеобъемлющую гимнастику! Хороший темп, объяснения простые и понятные. Испытываю удовольствие от вашей гимнастики. Потом все тело чувствуется, как оно откликнулось на упражнения. Спасибо еще раз!

    @irin7083@irin70832 жыл бұрын

    • Спасибо ! Я делаю с удовольствием!

      @yevgenijafisher3247@yevgenijafisher32472 жыл бұрын

    • Спа си. Бо, за отличное

      @user-oc9pj3fr3q@user-oc9pj3fr3q2 жыл бұрын

    • Отличная, гимнастика спасибо вам

      @user-oc9pj3fr3q@user-oc9pj3fr3q2 жыл бұрын

  • Спасибо, замечательная, грамотная гимнастика, прекрасный инструктор, все понятно доходчиво, дай Бог вам здоровья, если можно, еще и ЛФК для коленных сустовов

    @user-yh5xv6zz5w@user-yh5xv6zz5w3 ай бұрын

  • Спасибо за комплекс! Делала комплексы для позвоночника,доя спины. Очередь дошла и до этого комплекса. Легко,просто, полезно!

    @user-lk4gq1jt5s@user-lk4gq1jt5s2 жыл бұрын

  • Самые лучшие спецы в Хамовниках!

    @user-jf5wb9he4c@user-jf5wb9he4c3 ай бұрын

  • Мияги выходит на новый уровень)) сделал сначала свою, затем вашу. Вот думаю как с утра успевать🤔

    @senokos1@senokos1 Жыл бұрын

  • Спасибо большое, такая замечательная гимнастика.

    @user-ho9ym9ve8v@user-ho9ym9ve8v Жыл бұрын

  • Спасибо большое за замечательный комплекс упражнений!!!

    @olgakell101@olgakell1013 ай бұрын

  • Спасибо огромное. Для любого возраста и с любыми проблемами в здоровье! Всем здоровья!

    @fainaserova9355@fainaserova93552 жыл бұрын

  • Огромное спасибо, за прекрасную утреннюю гимнастику. Сделала с большим удовольствием и получила массу энергии. Благодарю вас уважаемый инструктор!!!🙏🙏🙏💯💯💖

    @user-re7wt4gv2x@user-re7wt4gv2x Жыл бұрын

  • Господи Иисусе Христе Сыне Божий помилуй нас грешных ☦️🧡💙💚💗🙏💖

    @user-mv5gu2er1o@user-mv5gu2er1o Жыл бұрын

    • Задрали вы его.. он на другой планете уже...

      @user-ji9nx7wr5w@user-ji9nx7wr5w3 ай бұрын

  • Шикарная зарядка! Огромное спасибо! Чувствую себя после нее окрыленной, бодрой, как будто заново родилась😂💪🏻😍 ВСЕМ СОВЕТУЮ!!!🔥🔥🔥 раньше бы никогда не обратила внимание на видео с зарядкой лфк, так искала что-то про похудение и тд, пока не столкнулась с болями в шее и спине🤦🏻‍♀️ сейчас же, пересмотрев свое отношение к здоровью в целом, наоборот очень нравятся полезные комплексы для здоровья от грамотных специалистов) правда очень рекомендую всем для профилактики и отличного самочувствия!🤩 ещё раз благодарю!🔥🔥🔥

    @user-fn3li7hd8j@user-fn3li7hd8j Жыл бұрын

  • Вроде почти всё знакомо, но очень полезно. А наклоны со скрещенными ногами очень хороши для тех, у кого проблемы с ПКС(вроде меня). И похлопывания хороши для разгона крови. На коврике и вовсе супер. И здорово то, что можно делать не по памяти, а вместе с Учителем, включив видео. Спасибо!

    @user-tx6cd9mi4g@user-tx6cd9mi4g Жыл бұрын

  • Даниэль, вас просто сам Бог послал такой " энергичной лентяйке", как я - спасибо огромное, только это помогло начать наконец-то- то гимнастику. Давно собиралась, но ничего не подходило, ничего не нравилось, пугало, отталкивало непродуманностью, сложностью. Тем, кто додумался до такого шедевра, благодарю от души!!

    @liubovb.8790@liubovb.8790 Жыл бұрын

  • Благодарю за ваши занятия. Занималась вместе с вами!

    @user-fb1yu3om4q@user-fb1yu3om4q2 жыл бұрын

  • Спасибо! Гимнастика разогревает, улучшает самочувствие! Немного кружилась голова во время дыхательных упражнений, но это пройдет.

    @user-uf8ij6dv5p@user-uf8ij6dv5p7 ай бұрын

    • У меня тоже .

      @user-gg3ni2pi6j@user-gg3ni2pi6j3 ай бұрын

  • Спасибо!) Спасибо, что делаете все вместе с нами!)))💅👏🔥👍🙏

    @vvb_54@vvb_542 жыл бұрын

  • Большое Вам спасибо за гимнастику болячки комментировать не буду сегодня пыталась делать некоторые упражнение представляла что делаю но настроение за последние 9 лет на высоте я потрясена мне после одного раза появилась надежда что я буду даже танцевать спасибо Любовь СССР

    @user-ee3mz2zf5t@user-ee3mz2zf5t2 жыл бұрын

  • Доброе, предоброе утро начинается, у меня с вашей гимнастики, самочувствие отличное, все просто и эффективно.Давайте, новые комплексы, спасибо.

    @user-bu4et7jg2z@user-bu4et7jg2z4 ай бұрын

  • Выполняю данный комплекс упражнений каждое утро и нахожусь в величайшем восторге! Благодарю Вас, Аббас Даниэль, за такие полезные упражнения и доступные для понимания объяснения 😊

    @user-dy7rz7tc8t@user-dy7rz7tc8t9 ай бұрын

  • Большое вам спасибо, мне эти упражнения очень помогают.

    @user-zd9rt7ig3v@user-zd9rt7ig3v2 жыл бұрын

  • Умочка спасибо настоящий полковник

    @user-fh6pf7et7j@user-fh6pf7et7j11 ай бұрын

  • Даниэль, огромное спасибо. Я с Вами впервые, ощущение просто класс! Постараюсь посещать занятия постоянно... Всем хорошего настроения, позитива. Движение = жизнь.... .

    @user-bw5yr1rx5j@user-bw5yr1rx5j2 жыл бұрын

    • Спасибо большое, супер

      @user-zd3wp2zi3i@user-zd3wp2zi3i Жыл бұрын

  • Очень хорошая гимнастика!Молодец!Каждый день делаю ее,мне очень понравился весь комплекс!Спасибо,что вы с нами!🙏🙏🙏🎉🎉🎉

    @user-jx1pc2rs6w@user-jx1pc2rs6w2 жыл бұрын

    • Благодарю!

      @user-xs9qk9my4e@user-xs9qk9my4e2 жыл бұрын

    • спасибо большое

      @user-fp4sz6wb5c@user-fp4sz6wb5c Жыл бұрын

  • Спасибо большое доктор за ваш труд. Упражнения просто великолепные, проработала весь организм. Удачи вам и огромного здоровья.

    @klr7784@klr77842 жыл бұрын

  • ❤🌈💌🙏БЛАГОДАРЮ❤СУПЕР.🙏💌🌈❤

    @user55ss88c@user55ss88c Жыл бұрын

  • Благодарю за гимнастику на все тело 🙏самое то, что давно искала😊❤

    @user-yo4xj6bk2c@user-yo4xj6bk2c2 ай бұрын

  • Большое человеческое спасибо за ваше видео, утреннюю гимнастику делаю ежедневно с вами, она помогает чувствует лёгкость и бодрость целый день! Всем добра и здоровья!

    @user-yi7qh5bi8b@user-yi7qh5bi8b4 ай бұрын

  • Благодарю. Чувствую бодрость целый день. 💃

    @Mag-dl9xj9eo3fv@Mag-dl9xj9eo3fv Жыл бұрын

  • Простая и эффективная гимнастика. Буду заниматься по вашему видео, спасибо большое

    @user-qc8op6wf3b@user-qc8op6wf3b3 ай бұрын

  • Комплекс для здоровых позвоночников! Люди, будьте аккуратнее. Некоторые упражнения противопоказаны, например, при грыжах и протрузиях.

    @user-cd4np6bt6o@user-cd4np6bt6o2 жыл бұрын

    • Благодарю Вас! Уже хотела начать занятие ... Операция по поводу смещения позвонков была два около двух лет тому назад. Ухожу искать что-нибудь попроще.

      @millafilin3050@millafilin30502 жыл бұрын

    • Какие упражнения нельзя делать? Чтобы в других комплексах их исключить.

      @user-ed9il5vo3s@user-ed9il5vo3s2 жыл бұрын

    • Про какие именно упражнения вы говорите?

      @ruskotochka1481@ruskotochka1481 Жыл бұрын

    • ​@@user-ed9il5vo3s Нельзя делать осевые упражнения для позвоночника при протрузиях и грыжах, это скручивания и повороты тела в стороны. Осевые нагрузки только усугубляют состояние позвоночника.. Из личного опыта..

      @zuhramshv9365@zuhramshv9365 Жыл бұрын

    • ​@@zuhramshv9365осевые упражнения делают всем телом от шеи и до пяток, но вот мельница нельзя.

      @user-my6qv1hr7d@user-my6qv1hr7d7 ай бұрын

  • Спасибо огромное!!!прекрасная гимнастика,отличный тренер!!!

    @marinasacicova4644@marinasacicova46442 жыл бұрын

  • Класс! Спасибо!

    @user-ft9bi4kr3y@user-ft9bi4kr3yАй бұрын

  • Здоровья вам и очень здорово благодарю!!! Всех благ и помощи Божией!!!

    @user-iz7lz6ym2x@user-iz7lz6ym2x2 жыл бұрын

  • Спасибо большое! Уже пять дней болит шея , спина и голова, после Вашей гимнастики стало намного лучше ❤

    @solenaya@solenaya10 ай бұрын

  • Благодарю за эту гимнастику! Подписалась ,буду делать с вами)

    @alka3177abs@alka3177abs Жыл бұрын

  • Большое спасибо, Даниэль! Прекрасная гимнастика, с удовольствием выполнила!

    @user-op2dz3pw5n@user-op2dz3pw5n Жыл бұрын

  • Спасибо огромное за гимнастику! Делаю каждое утро, не пропускаю. Даёт заряд на весь день!

    @elen5905@elen59052 жыл бұрын

  • Прекрасная гимнастика! На суставы, мышцы и связки. Спасибо!

    @NADINE_POBEDA@NADINE_POBEDA4 ай бұрын

  • Мне понравилось! Спасибо за упражнения и советы по правильному их выполнению. Буду пользоваться!

    @Basketball_0@Basketball_0 Жыл бұрын

  • Благо принимаю и БЛАГО дарю!!!!❤ То, что нужно утром! Жаль только, что упражнения на коленях не могу делать. Но ЗАРЯД всё равно получила, СПАСИБО!!!!

    @user-xp9yt1ri1r@user-xp9yt1ri1r2 ай бұрын

  • Благодарю за прекрасный комплекс упражнений ! У меня сплошная сидячая работа ! Здоровье посыпалось . Буду делать . Подписалась😊

    @user-gq5qw5oo3r@user-gq5qw5oo3r9 ай бұрын

  • Благодарю за чудесный комплекс!!! Всех благ, Вам!!!

    @kiraknightly7208@kiraknightly72082 жыл бұрын

  • Какой потрясный комплекс! Мельница - вот что было нужно моей спине!

    @user-sg2fv7pr3c@user-sg2fv7pr3c4 ай бұрын

  • Отличная утренняя гимнастика ,благодарю

    @emmamelikyan8159@emmamelikyan81592 жыл бұрын

  • Благодарю вас))) 🌹долго искала для себя что-то подходящее из упражнений. Чувствуется лёгкость))) болела спина и шея. Теперь буду продолжать дальше в таком темпе!!! 💃🏻

    @raika2024@raika20242 жыл бұрын

    • Как ощущение?)

      @user-bb4kg9qi2j@user-bb4kg9qi2j Жыл бұрын

  • Доброе утро. Спасибо вам огромное за ваши прекрасные оздоровительный комплекс упражнения.

    @galinabotnari2786@galinabotnari27864 ай бұрын

  • Благодарю. После ваших упражнений бодрость и хорошее настроение 💃

    @Mag-dl9xj9eo3fv@Mag-dl9xj9eo3fv Жыл бұрын

  • Комплекс охватывает все тело. Показ. Уважаемый тренер выполняет все и вместе с дыханием. Делаю как могу и то, что доступно. Это замечательная тренировка. После вируса осложнение и слабость. Это счастье сегодня начать день с Вами. Другие ощущения в теле.Теперь смогу встать с постели. Появились силы и желания. Благодарю Вас.

    @presto152@presto1522 жыл бұрын

  • Аббас, огромное спасибо за прекрасный утренний комплекс!!!!

    @user-gh5nd1tv9t@user-gh5nd1tv9t8 ай бұрын

  • После вдоха и выдоха обеими ноздрями закружилась голова, пришлось сесть) Буду аккуратнее, но выполнять буду! Очень хороший комплекс, спасибо!

    @user-bh9mj4cb7m@user-bh9mj4cb7m Жыл бұрын
KZhead