Утренняя зарядка на 20 минут с инструктором ЛФК
В этот раз инструктор ЛФК Клиники реабилитации в Хамовниках Аббас Даниэль (поддержите инструктора подпиской в инстаграм: / abbasdaniel ) показывает упражнения утренней гимнастики. Каждое утро легкие и эффективные упражнения будут помогать Вам улучшать кровообращение во всем организме, разомнут все суставы и мышцы и зарядят отличным настроением на весь день.
Повторяйте за инструктором, но помните, что выполнять все упражнения нужно медленно без резких движений, и начинать с небольшого количества повторений, а в зависимости от физической подготовки увеличивать нагрузку по ощущениям.
❗ Данный комплекс не является индивидуальным. Помните, если во время или после его выполнения Вы почувствовали возникновение даже небольших болевых ощущений, мы рекомендуем проконсультироваться с врачом.
👍Подпишитесь на наш канал:
/ КлиникареабилитациивХа...
🔴 Клиника реабилитации в Хамовниках находится на улице Ефремова рядом со ст.м. Фрунзенская в Москве 🚩 www.mos-clinics.ru
🔵 Диагностика 🔵 Лечение 🔵 Реабилитация:
☑️ после травм
☑️ после заболеваний опорно-двигательного аппарата
☑️ после заболеваний нервной и сердечно-сосудистой систем
☑️ после операций на позвоночнике и суставах
☑️ после перенесенной пневмонии
☑️ после инсульта
ОСНОВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ КЛИНИКИ:
🔴 Общая медицина: неврология, травматология, ортопедия
🔴 Диагностика: УЗИ, МРТ, лабораторная диагностика, функциональная диагностика
🔴 Восстановительная медицина: физиотерапия, мануальная терапия, лечебный массаж, иглорефлексотерапия, гирудотерапия, ВЛОК, ЛФК, реабилитация
🏠 Москва, ул. Ефремова, 12 стр. 2
метро «Фрунзенская», «Спортивная», МЦК Лужники
📞 +7(495)775-60-33
Понедельник - Пятница с 8:00 до 21:00
Суббота - Воскресенье с 9:00 до 20:00
👍 www.mos-clinics.ru
💌 info@mos-clinics.ru
🔵 Клиника реабилитации в Хамовниках в социальных сетях:
☑️ Facebook / mosclinics
☑️ Instagram instagram.com/mos_clinics...
#утренняязарядка #утренняягимнастика #гимнастикасинструкторомлфк #клиникареабилитациивхамовниках
Спасибо! Пока ел пельмени, посмотрел все упражнения. Считаю, что начало положено!
😂
😁😁😁👏🏻
Очень понравились Делаю давно но здесь заложены приавильно и с учетом дыхания и эгергетики
Вот только на тазобедренный сустав мало упражнений
Все ответы на свои вопросы получила Просто молодец Как хорошо что на этого инструктора натолкнулась в сетях
Спасибо за зарядку.Делаю четвертый день. Я очень стараюсь и сегодня даже вспотела. Буду продолжать делать зарядку каждый день. Мне 82 года. Еще раз спасибо инструктору.
Случайно нажала на "не нравится". Простите, мне очень очень нравится
@@user-uk1bo3fe7w можете нажать на не нравится ещё раз и оно отменится.
Спасибо! Аж легче стало))) теперь надо ввести в привычку, повторять, каждое утро, движения за дядей в фиолетовом))))
Очень нравится с вами заниматся спасибо будте здоровы
Получилось?
@@Roman-gr4nu периодически)))
Здравствуйте! Долго искала комплекс утренней гимнастики для моего возраста, т. е. кому за 60 лет. И вот уже год, почти каждый день выполняю этот комплекс. Спасибо вам большое за вашу заботу о людях! И просьба, если можно, добавляйте, пожалуйста, новые комплексы утренней гимнастики для тех, кому за 60
Да надо ещё добавить для ног упражнения
улучшения какие наблюдаете?
@@awesomeozinshe8224 здравствуйте, спасибо большое за упражнения они очень мне нравится да надо добавить для ног упражнения, будет ещё лучше, дай бог вам здоровья!
Попробуйте Смарт балет. 10 минут на все тело-отличный комплекс.
Спасибо дяденькам в фиолетовом за то что я наконец-то нашла адекватные упражнения, где пульс не зашкаливает за 150, нет дикого темпа и ненавистной планки. Начинаю теперь с вами каждый новый день
ЛФК каждый день с Натальей Коваль
При наклонах в стороны дыхание - в одну сторону вдох, в другую сторону выдох ...?
Отличные упражнения, а есть ли противопоказания?😢
Я тоже с вами делала простыла столько мокрот
@@svetlanazvereva149922:08
Вроде просто,но,очень правильно и полезно! Всё выполнила! Благодарю!👏👏👏💖
Аббас и клиника спасибо вам. Это самая грамотная разминка во всём мировом youtube. Лучшие
ДАЙ ВАМ АЛЛАХ ЗДОРОВЬЯ !!! БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗАНИМАЮСЬ С ВАМИ.
Спасибо отличный комплекс, легко выполняется, задействованы все группы мышц ❤
Спасибо, утреннюю гимнастику делаю давно, по разным схемам, но только после Вашей почувствовала бодрость, а не усталость, а это так важно с утра. Спасибо ещё раз!
В начале очень кружиться голова во время дыхательных упражнений. А в остальном чудесный комплекс. Спасибо Вам!
у меня из-за аллергии нос почти не дышит, надо ли делать в таком случае не знаю
@@cheesenugget2521 аналогично, и тоже не знаю как быть
У меня также.
Доброе утро, случайно нашла вашу зарядку и сделала её с вами, немного поясница заболела, но я справилась. Благодарю🙏
Спасибо большое за упражнения❤ Мне 22, вечно сижу то на учебе, то на работе, шея и спина очень устают из-за положения головы, а благодаря вашему комплексу я почувствовала все тело, стало очень легко, мышцы приятно потянулись) И время быстро пролетело, хотя изначально я думала, что не смогу 22 минуты делать зарядку 😄
Только что сделала! Ощущения прекрасные, все тело проработалось ! Спасибо за правильную технику!
Благодарю за обратную связь!
Отличная зарядка, благодарю
@@user-fn9ct4dn5v б же
Аббас, огромное спасибо за прекрасный утренний комплекс!!!!
Присоединяюсь ко всему сказанному. Мне 59 лет. После гимнастики появляются жизненные силы, голова лучше работает. Просто супер. Спасибо!!!!!!!
В рутине ютуба только нашла хорошего тренера, всё вместе с Ввми выолнила, пархаю как птичка!🎉
Спасибо Мастеру! Здоровья каждому!
Сделала гимнастику,отлично себя чувствую!Спасибо за правильную технику
Благодарю за комплекс упражнений.
Спасибо за комплекс-здорово !
Благодарю за такую классную гимнастику! Всех Вам благ! 🙏 💐 🌞
Благодарность и уважение за Ваш труд Даниэль.
Спасибо!) Спасибо, что делаете все вместе с нами!)))💅👏🔥👍🙏
Благодарю за чудесный комплекс!!! Всех благ, Вам!!!
Отлично, даже прекрасно. Как же хорошо с вами!!!
Благодарю ❤️ Прекрасный комплекс упражнений
Блогадарю,спасибо огромное
Огромное спасибо ,Вам!Дай Бог Вам здоровья!
Замечательная гимнастика, благодарю Аббас
Огромное спасибо за то что упражнения охватывают всё тело. Благодарю
Благодарю Вас Даниель ✨😊✨👍✨ за гимнастику.!!! Желаю здоровья и счастья вашей семье!!!
Очень даже шедеврально! Огромное спасибо,!!!!
Очень хороший комплекс для утренней зарядки! Благодарю👍
Спасибо всего вам доброго. Делаю вашу гимнастику временами. Хороший комплекс.
Благодарю. Чувствую бодрость целый день. 💃
Благодарю. Тело молодеет с каждым днём! ❤
Спасибо большое.Не сложно выполнять,и чувствую намного лучше себя после гимнастики.Будте здоровы.
Благодарю вас за отличные упражнения!
Месяц уже как каждое утро занимаюсь этой гимнастикой, и бодрость на утро обеспечена! Спасибо!
Отличная утренняя гимнастика ,благодарю
Отличная утренняя гимнастика! БЛАГОдарю!
Умничка ! Всех благ земных тебе бе в жизни !!!
Спасибо большое за замечательный комплекс упражнений!!!
Даниэль ,благодарю Вас! Темп отличный! Упражнения отличные .Прорабатываются весь позвоночник имышцы тела Спасибо за разъяснения -объяснения .Ваша доброжелательность и профессионализм передаются даже через экран ! 🙏
Спасибо вам огромное,очень замечательная гимнастика 🥰
Спасибо огромное!!!прекрасная гимнастика,отличный тренер!!!
Отличная утренняя зарядка. Спасибо.
Отлично!Спасибо большое.
Приятный комплекс упражнений. Спасибо вам!
Благодарю за видео, отличные упражнения и подача материала🔥
Благодарю Вас!!!
БЛАГОДАРЮ !
Благодарю за ваши занятия. Занималась вместе с вами!
Прекрасная гимнастика! На суставы, мышцы и связки. Спасибо!
Спасибо за отличный комплекс!
Большое спасибо за ваши видео!!
Благодарю вас, чудесно 🥰
Благодарю! Очень понравился комплекс упражнений! ❤❤❤
Очень благодарна вам что вы о нас заботитесь😊
спасибо 🙏 отличная гимнастика и видео!
Благодарю и Вам здоровья, добра, Мира и согласия...
Спасибо вам огромное😊 Крепкого здоровья!
Супер. Благодарю вас
Супер!!! Благодарю!
Отлично!!! Спасибо!
Замечательный комплекс, то что надо для бодрости, гибкости, и главное не сложно🤗 Благодарю вас Аббас❤
Огромное спасибо, утро начинается вместе с вами!
Спасибо. Очень понравился комплекс!
Даниэель, большое спасибо. Всем доброе утро, хорошего на строения, позитива, улыбок почаще и радуемся жизни, ведь она прекрасна...
Великолепно. Благодарю.
Здоровья вам и очень здорово благодарю!!! Всех благ и помощи Божией!!!
Доброе утро. Спасибо вам огромное за ваши прекрасные оздоровительный комплекс упражнения.
Спасибо Вам огромное всех вам благ
Класс! Спасибо!
Благодарю. После ваших упражнений бодрость и хорошее настроение 💃
Спасибо огромное! Суппер гимнастика
Спасибо! Отличный комплекс, заряд и хорошее настроение на весь день!
Суппер комплекс !!! Спасибо за упражнения ,тело прям поёт после них!
Спасибо большое, такая замечательная гимнастика.
Благодарю Вас ❤️
Отлично, спасибо большое.
Спасибо! Получила удовольствие от вашего занятия!!!
Я рада,что нашла доступную мне гимнастику. Спасибо большое!!!
Cамая грамотная и эфективная зарядка.Спасибо вам Аббас за вашу гимнастику.🙏
Выполняю данный комплекс упражнений каждое утро и нахожусь в величайшем восторге! Благодарю Вас, Аббас Даниэль, за такие полезные упражнения и доступные для понимания объяснения 😊
Спасибо за замечательный комплекс! Это очень здорово делать зарядку с профессиональным инструктором.
Спасибо большое 🌷🌷👍
Спасибочки!!! Бесподобная гимнастика!!
Большое спасибо, Даниэль! Прекрасная гимнастика, с удовольствием выполнила!
Спасибо! Отличная зарядка.
Очень приятная практика! Автору большое спасибо!
Спасибо! Отличные упражнения! Хорошее об'яснение !
Большое спасибо, Аббас Даниэль! Теперь буду заниматься вместе с вами! Очень хорошая гимнастика для утра!
Спасибо,вам за комплекс упражнений,очень помогает! Становится в теле очень хорошо и чувствуешь себя бодрым!
Большое спасибо за упражнения. Стараюсь делать каждый день
Спасибо,делаю каждый день.Супер!!!
Спасибо большое за Ваш труд!!! Прекрасные упражнения! Лайк и подписка!
Спасибо за такой подарок!!! Вы профессионал
Добрый день! Большое спасибо за хороший комплекс упражнений, в удобном темпе, на все тело.