Разблокировка ГРУДНОГО отдела позвоночника за несколько минут / Осанка лучше, холка исчезла
Упражнения и самомассаж при боли между лопаток и грудном отделе позвоночника в целом.
Например: после тяжёлого рабочего дня, после сидячей работы или учебы, после сильного стресса. Может подняли тяжёлый предмет неудачно.
Упражнения при шейном и грудном остеохондрозе:
• Сделал и на 10 лет заб...
Классический вариант:
• Гимнастика при шейно-г...
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Имеются противопоказания!
Тайминг.
00:00 Вступление
00:41 Начало занятия
09:01 Самомассаж мячиком
12:10 Упражнение с эспандером лыжника
13:48 Заключение (рекомендации)
Моя группа в Одноклассниках:
ok.ru/group/58738390007822
В Яндекс Дзен:
dzen.ru/grigoriy_lfk
#БольВСпине
#БольПодЛопаткой
#НоющаяБольПодЛопаткой
#БольПодЛопаткойПричины
#ЗдоровьеПозвоночника
#КакУбратьБоль
#остеохондроз
#груднойостеохондроз
#шейныйостеохондроз
#холка
#вдовийгорб
#гимнастикадляшеи
Обратите внимание. Эти упражнения не при остеохондрозе (грыжи, протрузии, спондилез). Для него ссылка в описании. Прошу прощения, если носки и коврик показались грязными. Это не так. Ковролин в зале умер и сыпется. Сходил включить видео и все замарал. Работаю в самой бедной больнице в стране, ничего поделать не могу 🤷
🤗❤🔥💞🌞
@@user-ed8hg9rx4f ☺️
Да, Вам уже пора свой платный класс открывать . Я бы к Вам и за деньги ходила.
❤
@@Edena7 мне очень нравится работать ещё и с тяжёлыми пациентами и с разными диагнозами. Возможно в будущем открою небольшую клинику или зал.😊
Спасибо, отличные упражнения!
Благодарю Вас, дорогой наш и замечательный доктор, за заботу и помощь! Пусть Господь благословляет и защищает Вас!❤❤❤
Спасибо, дорогой доктор! Ваш голос, уже лечит, лучше димексида.Вы- мой спаситель.с ув.Виктория.❤😊
Мне очень приятно ☺️🙏
Благодарю!.. Ваш труд беЗценен! 💞
Спасибо.Очень помогают Ваши упражнения.
БлагоДарю, доктор
Отличный комплекс,Григорий❤!!!
Спасибо, Григорий Дмитриевич, за Ваши упражнения. Очень хочется подобрать подходящий для себя комплекс
Спасибо Григорий! Как всегда актуально!😊
🙏☺️
Эти упражнения необходимы всем. Спасибо! ❤
Спасибо вам большое❤
Будьте здоровы 🙏
Успехов вам! Ваши комплексы лучшие из тех что я видела в Ютубе .😊 очень помогли сразу. Благодарю!!❤
Как всё понятно и приятно доктор рассказывает. Умничка ! Послушаешь его и сразу так болеть не хочется ! Спасибо.
спасибо вам огромное за упражнения , делаю второе занятие буду стараться,это спасение мое🙏🏻
Григорий спасибо!выполнила для мрофилактики😊❤
Григорий, спасибо! Пользуюсь Вашими рекомендациями в течении дня -очень хорошие разминки!
Спасибо большое! Дай вам Бог доброго здоровья!
Спасибо вам большое, Всех благ, пооцветания вам, удачи во всем. Буду смотреть ваши занятия
Дорогой доктор! Спасибо вам за отличные комплексы упражнений. Делаю вместе с вами каждое утро, доступно , а главное действительно помогает! Успехов вам и процветания!
Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏
Вы большой молодец!!!❤ Крепкого Вам здоровья!!!
Доктор, благодаря вам и вашим упражнениям полностью избавилась от синдрома замороженного плеча. Но на этом не останавливаюсь. Теперь это норма жизни. Увеличилась подвижность плечевых суставов. Благодарю за ценный материал!!!
Очень рад помочь вам. Будьте здоровы ☺️🙏
Хороший комплекс. Посмотрел и уже полегчало! Спасибо..
Григорий, и откуда , Вы знаете, что нам нужны эти упражнения , именно сейчас. Ну, как в воду глядите. Вы, умничка . Спасибо!!!! 🌹🌹🌹🌹🌹
Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏☺️
Григорий, благодарю вас! Утром проснулась с болью под лопаткой. Поскольку уже делала с нами комплекс для грудного отдела, стала искать в подписке. А тут - новые упражнения! Благодарю вас за энтузиазм и желание помочь тем, кто в помощи нуждается❤
Будьте здоровы ☺️🙏
@@grigoriy_lfk И вы будьте здоровы! Вы вдохновляете делать с вами все полезные упражнения👍
❤❤❤ Дай бог тебе Григорий ,здоровья и сил . Очень нравится с тобой заниматься .Как то меня ско вало и перекосило Никогда не думала, что гимнастика лечит .Движенний в моей жизни всегда много ,но с возрастом они замедление.И вот лфк в помощь.
Будьте здоровы 🙏
Спасибо😊
Будьте здоровы 🙏
Доброго дня вам, наш доктор! Скажите; пожалуйста, какой комплекс упражнений подходит для людей, кто перенес операцию по замене тазобедренного сустава.а то я выбираю из всех ваших упражнений, что мне под силу! Надеюсь на ваш ответ, думаю мой вопрос актуален! Г.белгород приветствует вас! С большим уважением к вам🤗
Много зависит от сроков реабилитации. На канале есть варианты от первых дней и дальше
Например после 12 недели потихоньку можно уже работать на укрепление мышц kzhead.info/sun/Z5ezptier5l8Y4U/bejne.htmlsi=PL5hBUdZACrd-4uF А раньше например kzhead.info/sun/hKiygb6GeZx5Y40/bejne.htmlsi=Ygr499pkELdR3FQ5
Спасибо вам сердечное за ответ! Пусть господь дарует вам крепкое здоровье, своими видео вы очень нам многим помогаете, следуем вашим рекомендациям❤,белгород приветствует вас❤
С праздником 23 февраля! Григорий!здоровья и удачи
Спасибо большое. Будьте здоровы
Огромная просьба вам называть ролики, что конкретно будет, а то я пропускаю и не вижу что это что мне именно нужно. Например написать грудной отдел...а ни 15 минут и тд...А за ваши труды и помощь благодарю
Здравствуйте. Ютюб не хочет показывать простые названия. Но если не будет результата обязательно поменяю 😊👍
Григорий ,так и полностью вылечиться можно... И что мы будем делать без тебя...привыкли😊
Давайте к лету готовиться 😁 kzhead.info/sun/pJulYcWxaIqlZ30/bejne.htmlsi=5TxhTFGMopQPIxWe
❤😊🎉
Доктор у меня артроз коленей упражнение на коленях мне можно делать?
Лучше подложить под ноги подушку или сделать эти упражнения стоя у подоконника например
Спасибо
Лучше на колени не становится Возьмите стул.
@@user-or7jm9df8m спасибо
@@user-or7jm9df8m да👍
Доктор, подскажите, если грыжи, протрузии в поясничном и грудном отделе позвоночника. Может ли из за этого быть слабость в икрах ног и отеки. Боли не могу снять ни уколами , ни упражнениями .
Доктор. Скажите пожалуйста нужно ли носить какие-то бондаж или повязки на лучезапястный сустав. Гипс снят. Был перелом.
Здравствуйте. Нет. Но всегда этот вопрос задавайте вашему лечащему врачу. Только он может дать точный ответ
Дорогой доктор! Болела сильно, целую неделю.Сейчас, потихоньку, начинаю поправляться.С каких упражнений можно начинать снова заниматься? Чувствую ,что надо, но очень большая утомляемость и слабось.Подскажите пожалуйста. С ув.Виктория.
Можно аккуратно с этого простого комплекса kzhead.info/sun/jNhmac-NrHWOfmw/bejne.htmlsi=fWHP6ZWJLCFPsFsb
Спасибо дорогой доктор.Я так и сделаю.С ув.Виктория.
Подскажите пожалуйста, а что делать если немеют пальцы (безымянный и мизинец) на одной руке, есть какие-нибудь упражнения?
Скорее всего проблема с нервом, который выходит между 7 шейным и 1 грудным позвонками. По ходу нерва могут быть проблемы. Например, мышцы в районе лопатки зажимают его или спите на плохо матрасе. Давайте попробуем начать с этого комплекса kzhead.info/sun/aM5yYduBroKllaM/bejne.htmlsi=xpk8A32MddX5BMSi
@@grigoriy_lfk Спасибо 🙏
Какой у вас диаметр мячик? Гимнастика при переломе лучезапястный сустав.
15-20 см. Не важно
Упражения хорошие! Благодарю Но жаль, что нет на сколиоз и сутулость( лежа) Есть у др блогеров, но они мне неинтересны. Смотрю только Вас, поэтому хожу с сутулой спиной😁
Сколиоз не могу стать. Я не верю, что это можно донести онлайн. Просто нужно знать сторону где напрягать, где расслаблять. Какая мышца виновата. Может в тазу проблема, в пояснице, в плече или грудном отделе. Возможно в будущем придумаю 😊
Ну хотя бы от сутулости. Я в детстве на лфк ходила, там многие из Ваших упражнений, руки поднять, лопатки развести. Подьем рук и ног. Еще плавание, и напр кобра, лягушка- но их сейчас опасаюсь делать, т.к прогиб в пояснице. С 5 лет до 20ти ежедневно делала лфк. Сколиоз затормозился, и плечи стали ровными....а были одно выше другого. Но вот потом забросила зарядку, до 35ти. Сейчас сутулость. Извините.
Здравствуйте, не знаю почему но началась тянущая боль по всем позвоночнику и появился слабый писк в левом ухе ... делаю зарядки, гуляю много , массаж головы и шеи делаю, упражнения делаю аккуратно и спокойно, все по вашим видео роликам ❤ сейчас пью толперизон. Возможно он даёт такой эффект??? Как можно снять боль в позвоночнике ?
Здравствуйте. Возможно сезонное обострение, так сказать. Точно сказать не могу, нужно смотреть индивидуально. Но давайте посмотрим через 1-2 недели. Все имеет накопительный эффект. И конечно к весне нужно добавить витамины, фрукты овощи.
Здравствуйте, у меня такая проблема случилась, после застольев я спала и не двигалась , просыпалась вся помятая и с больной челюстью ( отлежала) сейчас у меня появился какой то шум в ушах как писк не громкий. И иногда начинает кружить во все стороны когда ложусь на кровать. + в течение дня стали появляться панические атаки откуда не возьмись ....Делаю ваши упражнения уже 2 недели и у врачей была у всех - никто ничего не знает и ничем помочь не может... Раньше такого никогда небыло, я столкнулась с этим впервые и как поняла это шейный остеохондроз???расскажите пожалуйста если знаете что это такое и как от этого избавиться ? Может таблетки какие то попить следует спазм убрать ? Я уже не знаю что мне делать... Спасибо вам большое за видео уроки и ваши ответы нам
Здравствуйте,Подскажите пожалуйста если можете, у меня такая проблема случилась, мне 25 лет, в затылке где соединение с черепом у меня ощущение небольшого давления, частенько случается что голову как то поверну и у меня ультразвук в ушах, чувствую давление в висках как будто руками сдавил по бокам. Также ложусь на подушку спать - и сразу же появляется состояние как будто я очень сильно пьяный ,начинает немного кружить так так, или как будто дергать. Пульсацию какую то ощущаю в голове и в ушах.повышается давление до 150 . У меня нет идей из-за чего это случилось . Началось очень резко и уже 5й день такое происходит . Делаю все ваши комплексы и массаж затылка очень часто, по легче становится вроде. Скажите пожалуйста, это может быть остеохондроз ? сходил к неврологу она ничего не заметила в шеи и спине… не знаю уже куда написать куда бежать и что предпринять. В целом по здоровью у меня всё хорошо . У меня ощущение что это именно из-за затылка …. Но за 5 дней упражнений ничего не прошло пока что ((((
Еще, сегодня купил тигровую тайскую мазь прогревающую, если знаете, скажите пожалуйста можно ли ее наносить на область шеи к затылку ? Она жжёт очень хорошо
Спазм мышц. Остеохондроз вряд-ли. Нужно сходить на прием хорошего остеопата, мануального массажиста, курс массажа или УВТ. Ещё сейчас очень хорошо помогают специалисты по P-DTR.
С высоким давлением аккуратно применяйте мази. Думаю стоит лучше попробовать НПВС мази для начала. Гимнастика kzhead.info/sun/aM5yYduBroKllaM/bejne.htmlsi=yx9QRv1nRlIRNHww Нужно убрать напряжение мышц или лучше убрать причину, которая вызывает это напряжение. Не поможет - на УЗИ сосудов.
@@grigoriy_lfk я думаю это могло произойти из-за подушки и что я спал долго в одном положение, просыпался помятый весь . Задача теперь убрать это , и желательно конечно дома самому , и чтобы этот инструмент был всегда На всякий случай у меня под рукой …. Ваши комплексы выполняю 3й день и массаж мышц и затылка , пока нет сильных изменений (( Буду дальше делать, выбора нет)
@@grigoriy_lfk спасибо огромное