KZhead

Сделал и на 10 лет забыл про боль в области тазобедренного сустава. Теперь хоть в балет.

Григорий Игнатьев
2024 ж. 13 Мам.
987 085 Рет қаралды
Жүктеу

Делай регулярно и будет счастье, красота, исчезнет боль, увеличится амплитуда движений, добавятся силы в ногах, исчезнут щелчки!!! А также проблемы у тазобедренного сустава часто вызывают боль в коленном суставе и пояснице.
Полезно при:
- артрозе тазобедренного сустава;
- боли в области тазобедренного сустава;
- шуме (щелчки, треск);
- после травм;
- при защемление седалищного нерва.
Гимнастика лежа
• Гимнастика для лечения...
Гимнастика на укрепление мышц лежа
• ЛФК для тазобедренного...
Гимнастика на укрепление стоя
• Упражнения для тазобед...
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом.
Перед применением обязательно
проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Имеются противопоказания.
Про рецепт костного бульона.
Скопировал из комментария пациента, вы можете делать как вам больше нравится:
"Про костный бульон, купил на рынке костей (30 руб за кило). Варил как студень- 6 часов (не забыть 2 ложки яблочного уксуса). Процедил, остудил и в холодильник. Получается литра 3-4 дрожалки. Утром кружку разогреваю и пью. Буквально через 3 дня пошло резкое улучшение. Так что наше здоровье в наших руках."
на Яндекс Дзен dzen.ru/grigoriy_lfk
Тайминг
00:00 - Вступление
01:04 - Упражнения СИДЯ
15:09 - Упражнения СТОЯ
20:22 - САМОМАССАЖ
26:41 - Заключение
#болит #артроз
#коксартроз #тазобедренныйсустав #здоровье #растяжка #антоналексеев
#григорийигнатьевлфк

Пікірлер

  • Внимание!!! В первые дни после этого комплекса может быть дискомфорт или боль (если перестараться). Ничего страшного. Можно уменьшить количество упражнений или амплитуду движения. А также можно сделать паузу на день-два. Будьте здоровы!🙏

    @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk8 ай бұрын

    • Здравствуйте доктор, мне помогло выздороветь от коксартроза наряду с упражнениями очищение кишечника и травы душица и зверобой

      @KonulAna@KonulAna8 ай бұрын

    • ​

      @user-gc5vs2ui3m@user-gc5vs2ui3m8 ай бұрын

    • как же я вас долго искала, спасибо Вам🎉✨️😊🪷🪷

      @loveamsterdam@loveamsterdam8 ай бұрын

    • @@loveamsterdam очень надеюсь что буду полезен вам 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk8 ай бұрын

    • Низкий вам поклон за такой комплекс упражнений.

      @qrggew5054@qrggew50548 ай бұрын

  • 70 лет и коксартрозе и гонартроз и вся спина. Сколько искала для себя приемлемы упражнений, то на полу, то стоя, то на кушетки, которой нет. А это на стуле, какая красота, почти все упражнения нелегко, но даются, чувствую все свои снова мышцы, снова себя человеком чувствую. Огромное спасибо за подбор именно таких упражнений для нас пожилых и больных людей. ВРОДЕ БЫ И ВСЕ ТЕ ЖЕ УПРАЖНЕНИЯ , ЧТО И У ДРУГИХ ДОКТОРОВ. НО КАК ЭТО ДОСТУПНО. СПАСИБО ОГРОМНОЕ, ПРОСТО ОРГОМНОЕ.

    @user-ik1ys3sv9c@user-ik1ys3sv9c8 ай бұрын

    • Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk8 ай бұрын

    • Вместо кушетки можно использовать кровать/диван

      @user-qd7dt6rs3c@user-qd7dt6rs3c8 ай бұрын

    • После замены т/ б сустава этот комплекс можно делать?

      @user-zl6nr5xv9y@user-zl6nr5xv9y7 ай бұрын

    • Дякую.Бажаю лікарю міцного духовного і фізичного здоров'я.❤️

      @user-ct1fb3vt5u@user-ct1fb3vt5u7 ай бұрын

    • @@user-ct1fb3vt5u эс мӗнь каланине вӑл нимте ӑнланмарӗ)

      @user-qd7dt6rs3c@user-qd7dt6rs3c7 ай бұрын

  • Спасибо ,доктор ! Дай Вам Бог здоровья и долголетия.Пусть Ангел Хранитель всегда будет рядом .

    @user-qp1gx7vp2g@user-qp1gx7vp2g8 ай бұрын

    • Вам огромное спасибо. Будьте здоровы 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk8 ай бұрын

  • Доктор просто замечательный! Видно, что он переживает за людей и старается реально помочь. Молодец!

    @user-zt8eq3ez7s@user-zt8eq3ez7s8 ай бұрын

    • Спасибо большое. Мне очень приятно

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk8 ай бұрын

    • Спасибо, доктор.дарите людя́м надежду.хороший активны́й 4омплекс.

      @user-eh8rm2sv9r@user-eh8rm2sv9r8 ай бұрын

    • 🎉Хочется после упражнений ходить без палок.Спасибо.

      @user-mn7qf1kk8y@user-mn7qf1kk8y7 ай бұрын

    • Дякую Вам за вправи вправи. Божого благословення і всього самого найкращого

      @user-is8iu4nm9i@user-is8iu4nm9i7 ай бұрын

    • В прошлом году его упражнения помогли восстановить запястье после перелома. Отличный доктор! Эти упражнения, надеюсь, избавят от боли бедра. Благодарю.

      @user-iu2rs6mn7n@user-iu2rs6mn7n6 ай бұрын

  • Какой замечательный доктор! Четкое объяснение, выразительный неторопливый голос! Прекрасно продуманные упражнения! Большое спасибо! Здоровья вам, дорогой человек!❤

    @user-dl7wg9iz1c@user-dl7wg9iz1c8 ай бұрын

    • Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏 мне очень приятно

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk8 ай бұрын

  • Спасибо, дорогой Доктор!! Побольше бы таких!! Ваш комплекс чудесный!!! Храни Вас Господь!!

    @user-vo2sz7pr3u@user-vo2sz7pr3u8 ай бұрын

    • Мне очень приятно. Будьте здоровы 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk8 ай бұрын

  • Никогда не думала ,что меня может ,что то удивить , всё что есть на Ютубе ,я всё переделала у всех по чуть чуть, но этот комплекс ,что то с чем то,никогда не думала ,что так понравятся упражнения ,что буду делать постоянно и тоже с доктором,вечного здоровья врачу ,который всё это придумал спасибо огромное

    @user-gp7bj9mr2g@user-gp7bj9mr2g7 ай бұрын

  • Какие хорошие, простые упражнения. И Доктор добрый, спокойный, вселяющий надежду. Спасибо Вам, Доктор.

    @user-ok9lt7fz1t@user-ok9lt7fz1t8 ай бұрын

    • Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk8 ай бұрын

    • Замечательный и очень внимательный доктор. Большое ему спасибо! Использую эти упражнения уже больше года. Помогает.

      @user-ik4ls2bc4h@user-ik4ls2bc4h7 ай бұрын

  • Доктор-врачеватель! Великолепная зарядочка- лфк! Голос и команды доктора мягкие и доброжелательные! Выполняю с удовольствием ! Благодарю за все ваши видеупражнения! Будьте счастливы🎉!!!

    @user-ub7zc5oy5g@user-ub7zc5oy5g8 ай бұрын

    • Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk8 ай бұрын

    • 👍👍👍

      @user-eh1jx5ew6i@user-eh1jx5ew6i4 ай бұрын

  • Сколько бы тёплых восхищённых слов не писала,этого будет мало!❤Вложено столько души,старания,внимания,заботы!Счастья,здоровья,успехов!!!Кажется,что при данном недуге достаточно этого урока!

    @user-ti1mi1kx1p@user-ti1mi1kx1p8 ай бұрын

  • Добрый доктор! Желаю Вам жить в окружении уважения, любви и радости!!!!! Пусть Вас ангел охраняет!!!!!!! Спасибо Вам огромное❤

    @gercharka777@gercharka777Ай бұрын

  • Какой вы прекрасный доктор! Спасибо за доброту! Пусть вас Бог благословит! 👍❤️🙏

    @user-hm3vf3im9v@user-hm3vf3im9v7 ай бұрын

  • Начинаю на вас молиться!!!🙏🙏🙏 СПАСИБО вам и вашим родителям , что вы есть !!!

    @user-fh8lv2eh2t@user-fh8lv2eh2t8 ай бұрын

    • Мне очень приятно. Будьте здоровы 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk8 ай бұрын

    • при грыже и коксартрозе можно?

      @user-dl2xu3bs1w@user-dl2xu3bs1w7 ай бұрын

    • @@user-dl2xu3bs1w здравствуйте. Можно

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk7 ай бұрын

    • БОЛЬШОЕ СПАСИБО, ДОКТОР!!!

      @stefaniashturmay5652@stefaniashturmay56527 ай бұрын

  • Жутко болели бедра делала мрт доктор сказал все суставы ослабли я себя очень жалела боялась навредить стала делать вашу программу лежа теперь хожу гуляю по часу нашла эту буду делать да сплю без лекарств теперь в старости тоже хочется без боли жить может кому поможет не жалейте себя дай господь тебе здоровья сынок❤️

    @user-dy4wv7xx5k@user-dy4wv7xx5kАй бұрын

  • Спасибо вам доктор! Не один разрекламировпнный доктор не даёт конкретных действий и пользы! Все зовут либо подписаться либо в свой тренажёрный зал. А здесь столько пользы и конкретной помощи предлагает доктор совершенно безвозмездно 🙏. Ведь в большинстве больные- это пожилые люди с маленьким достатком. Земной поклон вам доктор!❤❤❤🙏🙏🙏

    @user-kr5ou8tm1i@user-kr5ou8tm1i7 ай бұрын

    • Мне очень приятно. Будьте здоровы 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk7 ай бұрын

    • Перечитывала ваш комментарий дважды из за распространённой смысловой ошибки, СРАВНИТЕ : НЕ один, а два - НИ один доктор не показывал... (усилительная частица НИ); Я НЕ говорил - Что бы я НИ говорил! Чего бы это мне НИ стоило!

      @user-pg9rv5cl9g@user-pg9rv5cl9g6 ай бұрын

    • У Евдокименко прекрасные видео упражнений и мне помогают. При некрозе головки тазобедренного...Если увидели одного, то не делайте выводы про других!

      @user-nm7fx3tn4b@user-nm7fx3tn4b3 ай бұрын

    • ​рол

      @user-dm2ne5hu1b@user-dm2ne5hu1b3 ай бұрын

    • Іф❤❤​@@user-nm7fx3tn4b

      @user-wd8ci5in1v@user-wd8ci5in1vАй бұрын

  • Завидую Вам( по хорошему.А вот если бы Вы взяли мои ноги и годы и показали бы комплекс этих упражнений все бы катались от смеха Извините. До половины этих упражнений делаю один день вторую половину пытаюсь делать второй день Самое сложное на разведениях Спасибо за этот огромный комплекс упражнений Мне 83 года ВРЕМЯ ЕЩЕ ЕСТЬ

    @vallitinova9953@vallitinova99538 ай бұрын

    • Конечно есть❤

      @user-np4zd7ep5p@user-np4zd7ep5p8 ай бұрын

    • 🎉только вперёд!! желаю удачи!!!

      @laravara@laravara8 ай бұрын

    • Я тоже вам завидую! Дожили до таких лет😊Многая и благая лета Вам! Ноги не ходят, зато голова светлая!!

      @user-tw3rf3yi9k@user-tw3rf3yi9k8 ай бұрын

    • Вы такая молодец, у вас все получится.

      @user-qe1do4uv5e@user-qe1do4uv5e8 ай бұрын

    • Немного устала

      @user-zs9yy3it1b@user-zs9yy3it1b7 ай бұрын

  • Господи спасибо что я Вас нашла с этими упражнениями Благодарю от всей души

    @user-hg1nf4vl1l@user-hg1nf4vl1l2 ай бұрын

  • Спасибо, дорогой и любимый доктор за Ваше видео, наставления и ЗАБОТУ!!!🙏🙏🙏💗💗💗

    @user-hz8gu2ji8g@user-hz8gu2ji8g8 ай бұрын

    • Будьте здоровы 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk8 ай бұрын

  • Рада ,что нашла ваше видео.С вами делала упражнения после первой операции на бедре.Теперь вторая и опять попалось ваше видео.Вы не представляете ,как помогли мне в первый раз.Теперь иду к полному выздоровлению и опять с Вами.Огромное спасибо.❤

    @ninasokur4532@ninasokur45328 ай бұрын

    • Благодарю от всего сердца.Крепкого вам здоровья,наш спаситель.

      @user-ck8mq2wx9j@user-ck8mq2wx9j8 ай бұрын

  • Храни вас Бог! Я вас обожаю!!!

    @user-zg9fm5su5x@user-zg9fm5su5x8 ай бұрын

  • Благодарю, наш бесценный доктор🙏❤️

    @user-sp9vg5kj2w@user-sp9vg5kj2w8 ай бұрын

    • Будьте здоровы 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk8 ай бұрын

  • Доктор, упражнения просто великолепные, спасибо большое.

    @user-md7dp1zr5g@user-md7dp1zr5g8 ай бұрын

    • Будьте здоровы 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk8 ай бұрын

    • Благодарю, Вас, за хорошие упражнения

      @user-zq4nt2jr2y@user-zq4nt2jr2y3 ай бұрын

  • Чудесный доктор!!Уже полгода делаю с вами зарядку.Если бы не вы-лежала бы пластом,а хожу и бегу.хотя боли есть.Никаких пауз не хочу делать!Здоровья вам,доктор!успешности!!

    @user-jr1pq1gj2e@user-jr1pq1gj2e2 ай бұрын

  • Дякую! Це дійсно те ,що потрібно всім,коротко і чітко.

    @user-vx8ve8ln3o@user-vx8ve8ln3oАй бұрын

  • Спасибо вам за упражнения и заботу о нас.Многое делаю и здорова становлюсь как дуб.Главное нелениться.Благодарю еще раз.❤❤❤

    @user-hi6uu8bk9b@user-hi6uu8bk9b8 ай бұрын

  • Теперь делаю эту гимнастику с Вами!!!Включаю и занимаюсь..Низкий поклон Вам ,дорогой доктор!!

    @ilineyosen9055@ilineyosen90558 ай бұрын

    • Будьте здоровы 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk8 ай бұрын

    • ❤❤❤

      @user-md2jn1ld9f@user-md2jn1ld9f7 ай бұрын

    • И я очччччень рада, что этот комплекс ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ и я смогу делать !!!Мне 77 лет.Низкий,ВАМ, поклон.....

      @user-yy4eb7np2t@user-yy4eb7np2t7 ай бұрын

    • Очень прекрасная гимнастика. Благодарю! Спасибо Вам доктор большое!

      @user-cd2wt9dv4m@user-cd2wt9dv4m5 ай бұрын

    • @@user-cd2wt9dv4m будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk5 ай бұрын

  • Только с Вами удаётся так долго заниматься 😅. У Вас замечательная харизма 😊. Спасибо, всё хорошо объяснили и даже показали 🎉

    @nelykha@nelykha8 ай бұрын

  • Григорий спасибо гимнастика выполнена полностью без нарушений,выполняю для профилактики.Григорий всего доброго, пока❤😊.

    @user-xf8kl5sv4k@user-xf8kl5sv4k10 сағат бұрын

  • Спасибо, доктор, упражнения великолепные, я очень рада, что нашла именно вас!!!👍👍❤️🙋

    @user-kx4ux7ui9j@user-kx4ux7ui9j8 ай бұрын

  • Я вами и собой горжусь, что вы мне попались, спасибо огромное за упражнения. 👍

    @user-so4xm6wx2n@user-so4xm6wx2n7 ай бұрын

  • Комплекс просто бомба , от боли в спине еле хожу , замучили боли в бедре с права....после сделанных упражнений проявилась лёгкость ... буду делать постоянно, спасибо вам за видео и рекомендации.

    @user-eq3kk3ep6x@user-eq3kk3ep6x3 ай бұрын

    • И как за три недели? Прошло?

      @user-gr9yv2kq3l@user-gr9yv2kq3l3 ай бұрын

  • Грамотный специалист, комплекс подобрал для пожилых людей, которые не в состоянии делать упражнения стоя без опоры или лёжа на полу. Спасибо.

    @marinakabanova5223@marinakabanova52236 ай бұрын

  • С какой душой доктор всё показывает - молодец! Спасибо большое!

    @user-ln6sb4xq5k@user-ln6sb4xq5k6 ай бұрын

  • Какой талантливый и доброжелательный доктор! Очень доступно и понятно объясняет как делать каждое упражнение! Дай Бог ему здоровья на многие лета! С большим уважением к Вам дорогой доктор!

    @user-yb7dg1ro7l@user-yb7dg1ro7l3 ай бұрын

    • Мне очень приятно. Будьте здоровы 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk3 ай бұрын

  • Спасибо, доктор. Дай вам Бог здоровья и удачи. Ваши упражнения превосходные, доступные , что очень важно.

    @maxkozlov5257@maxkozlov52572 ай бұрын

  • Упражнения просто замечательные! Я рада,что нашла их !!! Спасибо, уважаемый доктор!

    @user-yp2py7wy8w@user-yp2py7wy8w5 ай бұрын

  • Благодарю Вас доктор за такой ценный совет, всех благ Вам

    @user-pe9lg6un1x@user-pe9lg6un1x8 ай бұрын

    • Будьте здоровы 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk8 ай бұрын

  • Не только для тех, кому некогда ложиться, а не в последнюю очередь для тех, кто не в состоянии лечь на пол и потом подняться оттуда. Тучные, престарелые, страдающие головокружениями, люди с хобл и т.д. Таких немало, и лежачие гимнастики (а таких большинство!) им не подходят, поэтому за нележачие упражнения большое Вам спасибо. А щелчки в тбс меня уже достали. Внезапно вдруг появляется ощущение, что в суставе что-то съехало, слегка сместилось. Если ничего не делать, идти становится больно. Поэтому сразу мах прямой ногой выше горизонтали, щелк! И все встало на место, можно идти дальше. За день два-три раза вот так приходится щелкать. Хочется надеяться, что данные упражнения укрепят то, что там разболталось.

    @ONSIRIUS@ONSIRIUS8 ай бұрын

  • Сколько разных комплексов я смотрела и делала. Но такого замечательного не встречала! Отличные упражнения!

    @user-jv5tl4vv1x@user-jv5tl4vv1x7 ай бұрын

    • Присоединяюсь ❤

      @galinakhanchin6304@galinakhanchin63043 ай бұрын

  • Спасибо, дорогой доктор, ❤здоровья вам❤благослови Вас Господи ❤

    @user-fm4mv4mc4x@user-fm4mv4mc4x2 ай бұрын

  • Спасибо милый доктор! Видно, что у Вас огромное желание помочь всем нам больным и немощным.

    @user-nt3so4cj4e@user-nt3so4cj4e7 ай бұрын

  • Спасибо огромное. Вы настоящий доктор. Здоровья вам успехов и удачи.

    @antoniovalencia2673@antoniovalencia26732 ай бұрын

  • Я вам очень благодарна❤❤❤сегодня убирала грядку и чувствую дискомфорт, ноет сустав.... Пошла сделала с вами гимнастику и всё прошло. У меня нет мячика и я полежала и апликаторе. Храни вас Бог

    @user-vo3df7qc9s@user-vo3df7qc9s8 ай бұрын

    • 😅южная

      @user-vp3vc4iz8d@user-vp3vc4iz8d8 ай бұрын

    • @@user-vp3vc4iz8d а мы на Урале до сих пор в огороде. Даже не верится. 😁 Никогда такого не было. Ещё перцы цветут. Теперь у нас тоже юг😁

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk7 ай бұрын

  • Огромное спасибо вам, доктор! Отличный комплекс! Все упражнения выполнимы. Уж очень тяжело в возрасте 71 года делать упражнения на полу.

    @frederina@frederina2 ай бұрын

  • Спасибо большое за помощь нам уже тем кому за 70,мне после операции на позвоночник ещё нельзя полностью заниматься, хотя я пытаюсь тренироваться в бассейне, но уже похолодало и скоро придётся заниматься дома, а такие упражнения помогут всем, ещё раз большое спасибо вам.

    @user-ei9hx7hf9h@user-ei9hx7hf9h7 ай бұрын

    • Спасибо . Григорий и . Евдокименко за простые, для стариков упражнения, . Кости старые, мне 78 ой год терплю боли и выбираю, что могу . Магнитные колебания так колеблют, что стону и почти бывает целый день. Н .

      @user-ck6ue9ex6h@user-ck6ue9ex6h6 ай бұрын

  • Вы лучший каждый день вечером включаю и вместе с вами делаю гимнастику ❤❤❤ Спасибо

    @user-js8pj8xz3u@user-js8pj8xz3u2 ай бұрын

  • Упражнения очень понравились!Доступный для многих комплекс упражнений!Буду делать обязательно Спасибо!

    @user-bb8fs3xd1y@user-bb8fs3xd1y6 ай бұрын

  • Добрый день! Спасибо большое за ваши отличные упражнения!Храни Вас Господь!

    @user-xx3it8qi7u@user-xx3it8qi7u8 ай бұрын

    • Oiuy..m.nhhgs

      @user-zl5pw8po2t@user-zl5pw8po2t8 ай бұрын

    • ❤

      @user-zl5pw8po2t@user-zl5pw8po2t8 ай бұрын

  • Доктор спасибо вам огромное, 2 недели мучалась, а с вашими упражнениями на 2 день стало легче. А я хочу вам похлопать!!! ❤❤❤

    @user-jg2jc8pj6o@user-jg2jc8pj6o7 ай бұрын

    • Очень рад помочь вам. Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk7 ай бұрын

    • Спасибо большое доктор вы Ангел!!!@@grigoriy_lfk

      @user-fn2cj1pi1w@user-fn2cj1pi1w5 ай бұрын

  • ОГРОМНОЕ СПАСИБО , ДОКТОР ОТ БОГА , ЗА ВАШУ ДОБРОТУ И ВНИМАНИЕ К ПРОСТЫМ ЛЮДЯМ МИРНОГО НЕБА

    @ninasvitlooka284@ninasvitlooka2847 ай бұрын

  • Привет из Германии. Очень простые и доступные упражнения которые можно делать любому человеку в домашних условиях с минимум инвенторя..росоветовал бы систематизировать от простого к сложному ,от разминки к заминке.Систематизировать количество подходов и колличество повторений в подходе. Для этого нужно выполнить комплекс самому от начала до конца сделать поправку на то как будет выполнять комплекс человек кому он будет предназначен и привязать его по времени. Комплекс и упражнения понравились. С дружеским приветом учитель спорта.

    @PeterleJohny-co7ds@PeterleJohny-co7ds6 ай бұрын

  • Благодарю вас, Григорий ! Отличные упражнения, делала вместе с вами . Легкость в теле , желание полетать.

    @user-us7ls9fp3m@user-us7ls9fp3m7 ай бұрын

  • Вы молодец что показываете объясняете и делаете упражнения для нас и даете возможность делать вместе с вами

    @ludmilalloyd2946@ludmilalloyd29467 ай бұрын

    • Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk7 ай бұрын

  • Спасибо вам доктор, что вы делитесь такой информацией, таким опытом. Это тот момент, когда хочется сказать спасибо интернету. Сейчас очень трудно найти хорошего специалиста, можно сказать почти неаозможно. Слава хорошим докторам!!!! Крепкого вам здоровья, и вашей семье и благополучия!!!

    @tanusha555@tanusha5556 ай бұрын

    • Мне очень приятно. Большое вам спасибо 🙏☺️

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk6 ай бұрын

  • Григорий доброе утро,продолжаю гимнастику с тобой,всего хорошего!Спасибо!😊

    @user-xf8kl5sv4k@user-xf8kl5sv4k4 ай бұрын

  • Так просто і так корисливо дякую за мудрість

    @user-dr3uu8wd9r@user-dr3uu8wd9r18 сағат бұрын

  • Гриша спасибо!Все нормально,продолжаю заниматься,очень тебя уважаю ты очень грамотно выполняешь свою работу Спасибо😊

    @user-xf8kl5sv4k@user-xf8kl5sv4k5 ай бұрын

  • Благодарю от себя и всех возрастных с сидячим образом жизни,что на стуле комплекс,это такая помощь ❤

    @irinegargalageva5633@irinegargalageva56336 ай бұрын

    • Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk6 ай бұрын

  • Благодарю Вас, дорогой наш доктор!!! 💐🌻🌷

    @hinkinev@hinkinev8 ай бұрын

  • Спасибо огромное очень хорошая гимнастика для тазобедренных суставов.

    @user-ci5hd2nh3t@user-ci5hd2nh3t3 ай бұрын

  • БЛАГОДАРЮ ВАМ ЗА ВАШ труд. Всем здравия любви мира благоразумия и чистого неба над головой ❤

    @mariyaucraina2837@mariyaucraina28377 ай бұрын

  • Спасибо!!!!! После перелома шейки бедра прошло почти 2 года, сама сращивалась, без операции. Несколько месяцев обездвиживания, лёжа носом в потолок ( с гимнастикой для рук, шеи и здоровой ноги) - и потом долго устраняла контрактуры на травмированной, восстанавливала способность сидеть, стоять, ходить при помощи гимнастики и самомассажа; в бассейн - на костылях. Год уже работаю(преподаватель), утро начинаю с разминки в постели, потом упражнения стоя, потом прогулка с собаками, потом 4-5 пар лекционных. На переменках немножко разминаюсь. Частенько с утра ноет или к вечеру просто болит, но гимнастика очень помогает.

    @NatalyaPavlova66@NatalyaPavlova668 ай бұрын

    • Почему без операции?Я сделала и очень довольна быстрее восстановление.

      @ninasokur4532@ninasokur45328 ай бұрын

    • Потому что в приёмном отделении после рентгена наложили гипсовую деротационную повязку и отправили домой лежать. Травматолог из поликлиники, который меня курировал, потом ругался страшными словами на того, кто меня в приёмном отделении принял и отправил домой вместо операционного стола. Но так как уже решили не трогать из-за риска дополнительного смещения, то 3 месяца контролировали на снимках, как идёт сращивание - на носилках спускали с 6 этажа: не то что сидеть, поворачиваться нельзя было, чтоб не сместилось ещё больше. Купили "сапожок" съёмный вместо гипса, нам сказали - сами можете поменять. Сын кусачками и молотком раздирал наложенный гипсовый сапожок с куском палки))) Как вспомню, насколько было больно лежать, и страшно, и обидно от встречи с таким "доктором". Спасибо, сама медик,- справилась. И сыночку благодарна безмерно - вынянчил, оставил работу и на полу спал возле меня, покуда не разрешили пробовать стоять. Диагноз свой знала уже в процессе падения, когда летела через порог в прихожей)))

      @NatalyaPavlova66@NatalyaPavlova668 ай бұрын

    • @@NatalyaPavlova66 Очень сожалею,что произошла врачебная ошибка.Страшно даже думать что вы пережили.Не поймёт тот, кто не пережил это.Быстрейшего вам восстановления и побыстрее забыть пережитую боль

      @ninasokur4532@ninasokur45327 ай бұрын

    • @@ninasokur4532 Благодарю Вас!

      @NatalyaPavlova66@NatalyaPavlova667 ай бұрын

    • ​​​​​​@@ninasokur4532Вы про операцию по замене тазабедренего сустава на протез?, если да то к сожалению это не решение проблемы так как протез имеет свой срок службы и он не велик, гораздо важнее сохранить свой сустав если конечно есть такая возможность.

      @jokes2531@jokes25312 ай бұрын

  • Доктор, спасибо большое, хочется ещё упражнений для плечевого сустава❤

    @user-dw4jr3yo9t@user-dw4jr3yo9t8 ай бұрын

    • Для плеча есть большой комплекс kzhead.info/sun/Y8-ccdirsHeteGg/bejne.htmlsi=fMFW_rhhaiqVbk9J

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk8 ай бұрын

  • Доктор вы просто чудо!видно,что вы уважаете своих пациентов и пожилых людей,дай бог вам здоровья и храни вас господь!

    @user-vs2zl8nf8e@user-vs2zl8nf8eАй бұрын

  • Григорий, Вы ДОКТОР ОТ БОГА!!! БЛАГОДАРНА!!!БЛАГОДАРНА!!!БЛАГОДАРНА ВАМ за ваши упражнения!избавилась от болей...продолжаю, но с элементами йоги...

    @ghjjkff@ghjjkff9 күн бұрын

  • Благодарю Григория за щадящие упражнения и желаю вам здоровья счастья любви процветания удачи успехов во всем ❤❤❤ !!!!Слава добрым докторам знающим и честным !!!!

    @user-sw1ct9bm8b@user-sw1ct9bm8b6 ай бұрын

    • Вам большое спасибо. Будьте здоровы 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk6 ай бұрын

  • Молодец доктор, спасибо! Очень простые и для людей старых легкие, незамысловатые упражнения и ко всему помогают!

    @user-ny9vt5cf4e@user-ny9vt5cf4e8 ай бұрын

    • Будьте здоровы. Мне очень приятно ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk8 ай бұрын

  • Спасибо Григорий,комплекс выполнен благодаря твоей правильной подаче,выполняю регулярно для профилактики с уважением АМ.❤

    @user-xf8kl5sv4k@user-xf8kl5sv4k15 күн бұрын

  • Григорий ,т/б получила,выполненила весь комплекс как регулярный,самомасаж конечно вместе с тобой без твоего руководства не получается.большое спасибо,все нормально.Комплекс мне нравится ,а главное мои ноги и мышцы говорят спасибо,пока❤пусть твоя жизнь наполняется радостью от твоей работы,от помощи мне и другим твоим пациентам.Пока❤.

    @user-xf8kl5sv4k@user-xf8kl5sv4kАй бұрын

  • Гриша пожалуй я тоже собой горжусь,МОЛОДЕЦ ГРИША ты спасибо!

    @user-xf8kl5sv4k@user-xf8kl5sv4k5 ай бұрын

  • Легко и доступно от чистого сердца ! Наталья .

    @user-un7fu4fz4l@user-un7fu4fz4l7 ай бұрын

  • Молодец доктор ! Понятно , доступно, наглядно. Самое главное несложно, но эффективно. С чувством , с толком , с расстановкой. Большое спасибо! Здоровья Вам !

    @user-bp9fo4lt2f@user-bp9fo4lt2f5 ай бұрын

  • Спасибо Григорий! Отличный комплекс!

    @user-rw2lf9iw5j@user-rw2lf9iw5j8 ай бұрын

  • Как вовремя! Спасибо Вам, доктор.

    @user-ui8ob4pm1r@user-ui8ob4pm1r8 ай бұрын

    • Очень надеюсь что буду полезен вам 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk8 ай бұрын

    • @@grigoriy_lfk я тоже 🙏😊

      @user-ui8ob4pm1r@user-ui8ob4pm1r8 ай бұрын

  • Благодарю. Отличный комплекс!

    @eduardkuzmin3506@eduardkuzmin35068 ай бұрын

  • Благодарю Вас Григорий Не ожидала что ваши упражнения такие эффектив😮ные Всех Вам благ

    @user-yq4kx9uo4s@user-yq4kx9uo4sКүн бұрын

  • Уважаемый доктор! Сегодня сделала весь комплекс, немного отяжелённый, какой сильный идёт разогрев! Главное поняла: триггерные точки зажаты, сильные болевые ощущения! Буду делать, не бросая! Благодарю вас❤

    @user-dd5rm4sq3c@user-dd5rm4sq3c7 ай бұрын

  • Благодарю Вас! Нашла отличное решение для своей сидячей работы! Я очень переживала, что из-за сидячки испорчу тазобедренные суставы, теперь я спокойна, упражнения очень хорощо все оживляют🎉

    @user-tl7kt7fw4e@user-tl7kt7fw4e6 ай бұрын

  • СПАСИБО ЗА УПРАЖНЕНИЕ . УВАЖАЕМЫЙ ДОКТОР . ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ , МИРНОГО НЕБА

    @ninasvitlooka284@ninasvitlooka2847 ай бұрын

    • Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk7 ай бұрын

  • Чудесный комплекс, очень подошел! Благодарю!

    @user-kn8jr2nc7e@user-kn8jr2nc7e8 ай бұрын

  • Слов лишних нет-благодарю ща комплекс, разошлю всём нуждающимся, спасибо Вам-человеческое🙏🙏🙏🥰👍

    @wgnz-alekc@wgnz-alekc6 ай бұрын

  • На протяжении последних трёх месяцев выполняем с мужем ваши упражнения для поясницы и суставов. Самое любимое упражнение - заключительное, когда нужно вытянуть руки и похлопать себе 😂.

    @2catsAtreyAksel@2catsAtreyAksel8 ай бұрын

    • 😊

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk8 ай бұрын

    • ​@@grigoriy_lfk Здравствуйте! Заменены оба ТБС... Правый 2019 год Левый 2022 год. Нужно делать какие то упражнения для этих суставов?...они же искусственные ... Или же эти упражнения для укрепления около суставных мышц? Упражнения влияют срок эксплуатации эндопротезов ? Я имею ввиду: ИЗНОШЕННОСТЬ ПАРЫ ТРЕНИЯ ? НРАВЯТСЯ ВАШИ УПРАЖНЕНИЯ 👍 Здоровья Вам и вашим близким 🙏 С уважением Борис 🤝

      @user-uj1fd6ot5y@user-uj1fd6ot5y8 ай бұрын

    • ​@@user-uj1fd6ot5y9😊 За

      @user-eh8rm2sv9r@user-eh8rm2sv9r8 ай бұрын

    • 🎉

      @user-cm4lk4hr6q@user-cm4lk4hr6q8 ай бұрын

    • @@user-uj1fd6ot5y обязательно нужно заниматься. Укреплять мышцы, делать суставную гимнастику. Чем сильнее мышцы тем больше они забирают на себя нагрузку с сустава. Например можно kzhead.info/sun/Z5ezptier5l8Y4U/bejne.htmlsi=cPjPJHh_zk4l4HPj

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk8 ай бұрын

  • Огромное спасибо!какое счастье,что есть такие доктора!!!!

    @user-li2gk2hm3t@user-li2gk2hm3t8 ай бұрын

  • Здорово,классный мастер своего дела,ура! Замечательная гимнастика

    @user-pf3fx8gx6o@user-pf3fx8gx6o2 ай бұрын

  • Спасибочки большое , здоровья вам, берегите себя❤

    @user-gm3co8ky5e@user-gm3co8ky5e8 ай бұрын

  • Большое спасибо доктор.Вы мой спаситель!

    @user-om5vl4es9o@user-om5vl4es9o2 ай бұрын

  • какой же чудесный комплекс! и мальчик тоже душевный. с каким же удовольствием сделала!

    @user-ej9xm1kv4s@user-ej9xm1kv4s6 ай бұрын

  • Замечательный комплекс, спасибо. Начинаю выполнять.

    @adu2526@adu25267 ай бұрын

  • Спасибо ! Мне сейчас эти упражнения, очень нужны !!

    @user-lo6tz1tc5b@user-lo6tz1tc5b8 ай бұрын

  • С благодарностью- очень хороший комплекс упражнений- Супер!!! ❤

    @user-kb3pk6ze7b@user-kb3pk6ze7b6 ай бұрын

  • Продолжаю восхищаться работой замечательного доктора!Каждый день делаю с ним упражнения! замечательные упражнения,а ещё и приятный тембр голоса,уважительное отношение к тем,кому эти упражнения адресованы .От вас,дорогой Геннадий , исходит очень положительная энергия.Делаю упражнения с одного сайта,где ЛФК,а теперь и с этого.Поклон вам, доктор!!❤

    @user-jr1pq1gj2e@user-jr1pq1gj2e2 ай бұрын

  • Замечательные упражнения, огромное спасибо.

    @entspannung2023@entspannung20232 ай бұрын

  • Упражнения просто супер!!! Все очень понятно показано!!! Спасибо Вам большое !!!😊😊😊😊

    @user-sq7sf4ze7i@user-sq7sf4ze7i8 ай бұрын

    • Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk8 ай бұрын

  • Спасибо, Григорий! Я очень благодарна вам.Дай бог Вам здоровья.

    @user-oc7dh4qi9m@user-oc7dh4qi9m8 ай бұрын

    • Будьте здоровы 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk8 ай бұрын

  • Много искала ,пробовала и нашла. Делаю с вами все ЛФК которые вы ведете,от чистого сердца спасибо.

    @user-rg8jp3yk8i@user-rg8jp3yk8i6 ай бұрын

  • Спасибо вам! Столько доброты в вас.

    @user-od2zp4qb9x@user-od2zp4qb9x8 ай бұрын

  • Григорий, вы умница!Ваш успокаивающий голос помогает, ваши упражнения вселяют надежду на улучшение состояния! Здоровья вам отменного! Счастья огромного! Храни вас Господь!❤

    @user-gy5qy5sp7c@user-gy5qy5sp7c6 ай бұрын

    • Мне очень приятно. Вам большое спасибо. Будьте здоровы 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk6 ай бұрын

  • Респект настоящему врачу !!! 🎉🎉🎉🎉🎉🎉

    @galinakita6486@galinakita64862 ай бұрын

  • Доктор замечательный,,спасибо

    @shkodarumster5939@shkodarumster59398 ай бұрын

  • Огромная благодарность вам за упражнения.

    @user-zn6iw9qk9u@user-zn6iw9qk9u7 ай бұрын
KZhead