Как не уставать в бою! 2-х минутная тренировка мастера спорта по боксу
2023 ж. 30 Қар.
193 391 Рет қаралды
Тренировка на высоком пульсе с Suunto Smart Heart Rate Belt
watchsport.ru/smart-chasy/suu...
Спортивные часы SUUNTO RACE с дисплеем Amoled и подробной статистикой тренировок (95 спортивных режимов) www.ozon.ru/seller/suunto-118...
Тренажер Point Gravity point-gravity.com/
Олег Морозов, тренер по боксу, провел тренировку Илье Иванову, мастеру спорта по боксу. Тренировка по боксу на высоком пульсе.
___________________________________________________________
Ролик записан в Москве
Подписка на канал ТРЕНЕР goo.gl/YYeVgs
Автор ролика Михаил Чеговадзе vk.com/achillespelid
#бокс #урокибокса #школабокса
А вы следите за пульсом во время тренировок?
через дыхание
@@user-sb4yh8oj5y Не совсем правильно. Я тоже через дыхание пока не померял пульс. Может это особенность организма, может перенесённая тяжёлая форма ковид. Могу бежать кросс и разговаривать, при этом пульс улетает за 160
Когда занимался ,следил. Очень помогает. Всё начинается с сердца. Только многие на длительные аэробные тренировки забивают(70-80%) ,а это основа всего.
Только во время сна 😂
Подскажите пожалуйста, какой пульсометр используете?
Блин, как за себя болел, пацан красавчик! Шикарное упражнение, я вообще устал, даже лёжа на диване
ахахахахаааа , а у меня сердце отказало от просмотренного
может диванный стаж маловат? Я нормально и еще минуту смог бы.
Значит без пива смотрел. Куда ж без допинга?
Повезло пацанам, что такой профессиональный тренер у них!
Важно быть готовым получать эту информацию
Лучший
@@trenerfightочень верно подмечено
Браво👍
Рептилойд норм обувает Вкидывает такие темы что пацанчикам и не снилось
Тренер это призвание души, респект и Уважение таким людям ✊✊✊
Хорошо объясняет тренер. Люблю ещё смотреть Сергея Рааба канал. Здесь я тоже увидел профессиональную работу тренера. Капитальный красавчик
Ух ты классное упражнение 🤔, как всегда Олег Марозов на высоте 👍, дай бог ему здоровье💪
учись лучше, а не в ютубе залипай. а то так и останешься...
Простое человеческое вам спасибо!
Тренер просто суперский здоровья Вам и всего наилучшего. Ребятам повезло с вами
Здорово, когда к советам тренера можно добавить точное наглядное пособие за контролем пульса и нагрузки.
Дай Бог здоровья и добра таким людям! 🤲 аминь
Ребята спасибо вам! Начал заниматься боксом и смотрю ваши ролики, очень познавательно!
Большое спасибо! Отличное упражнение.
Тренера берегите. Очень правильная и нужная работа
Бережём
Русь великая сила 💪 тренеру отдельная огромная благодарность 👍🤝💪
Олег Морозов если бы я был боксёр 🥊 я хотел тренироваться у этого человека. Всегда его смотрю
Ким спортом занимаетесь?
@@trenerfight я КМС по Боксу 🥊 но это в прошлом выигрывал международный турнир Янтарные перчатки 2000г область Калининградскую 1999г потом учился ФКиС люблю смотреть ваш канал
Самый лучший тренер
Эстетика тела на высшем уровне.👍
Я тренировался у Олега Нагимовича в ЦСКА 2008 год Спасибо Вам, тренер!
Выталкивать проще. Потому что включается инерция корпуса. Рука больше отдыхает чем противоположная. Работать минуту не рационально. Лучше брать 30-40сек. и чередовать темп с отягощением. Тогда не будет ацидоза. Митохондрии будут целы. О пульсе. Пульс индивидуален для каждого. Надо рассчитать резерв и целевой ЧСС . Чтобы точно знать на каком ЧСС спортсмен переходит к закислению.
Сейчас все спортивные часы имеют такую функцию и с их помощью можно узнать свои показатели пульса, анаэробный порог и т.д.
@@trenerfight Машины у многих есть. Но не все умеют правильно и безопасно управлять ими. Это как купить и повесить декоративные боксёрские перчатки в салон авто на зеркало заднего вида. Данный факт совсем не означает, что владелец авто боксёр. Иметь не значит уметь.
Илюха зверь !!👊🏻молодчик брат так держать !
Тренер чудесный , просто !
Мощный тренер!🏆
Крутое кардио👍🔥
Спасибо!
Тренер огонь👍
Опытнейший тренер воспитывает чемпионов-круто! 💪👍
Назовите чемпионов, которых воспитал Олег Морозов….
Просто капитальные!!!❤
Я его понимаю, когда мышцы забиваются, всегда хочется ржать😂
Это не Тренер..,это Отец.!!С Какой любовью он подходит к спортцмену...,ребята я сам в прошлом спортцмен,а тренер Это Батя...особенно такой😊
Спасибо, попробую в зале. Плюс небольшие утяжелители на ноги!
Интересно, надо попробовать
С утра двоих боксеров в нокаут отправил... Потом я проснулся :). Молодцы ребята и тренер.
Позновательно
Круто!🥊😉
Я видео смотрел как боевик. Это супер. Такое буду работать
Класс!👍💪
Великолепный тренер! Постоянно смотрю его ролики, профессионал высшего уровня.
Красава
Класс ,мы это делали со жгутами раньше,от усталости руки расходились по сторонам )))
Простой совет от диванного мастера, чтобы не уставать в двух минутном бою , не стоит в него вступать.Профит 100%
Илья красавчек. 👍🏻
Если не делать разножку, то было бы легче. Целевые же ударные и возвращающие мышцы. Можно корпус поворачивать и доворачивать ногу из одной стойки
Большое спасибо!!! Есть над чем подумать и поработать. Но вот что интересно. Пацанчик, как мне показалось, начал работать в своей "привычной стойке" и в течении минуты немножко "сдался", а в противоположной, практически, держал темп. Может быть изначально не был готов к подобному? Может не муксимальный темп держал? Или что-то новое открылось для его теле. Надо начинать с "плохой стойки". В общем, интересно. Спасибо!
Интересно как частот такие тренировки делать ?
Ляя..я я какой дядька Классный ! Аж захотелось начать тренироваться 😅 Ая давно не взрывался и не тренировался...т.к. закислял своё тело бесконечно и не разгружал...в итоге звиздец как переутомился и без сил много месяцев лежал.. сейчас увидел 😃💪 и уже почти побежал! )
Это интересно
Что б не уставать в бою надо быть молодым тренированым спортсменом
А как же Бернанд Хопкинс?
Ещё есть Фират Арслан))
Жгуты как должны быть ? постоянно под нагрузкой?, даже перед стартом?
Да, конечно
Очень необычная тренировка... Наверно мозг говорит: Что происходит?))
нифига быстро устал 😮 жесть полезное упражнение
👍👍👍👍🤝
Подскажите пожалуйста как резина была использована в видео?на сколько жёсткая
Для мастера спорта Ильи Иванова оказалась очень жёсткая Эспандер Point-gravity.com
А какого диаметра резина?
@@trenerfightа кого диаметра у Ильи на видео???
А скиньте ссылку на качественные резинки , которые ребята используют🙏🏻
Это эспандеры point-gravity.com
🤝🏻
Ты главное нормально, постоянно тренируйся и отдыхай, восстанавливайся. А то всяких преблуд понапридумывали, что и времени нет бой с тенью провести. Раньше без этих преблуд становились хорошими спортсменами
@@user-un8dz2df7j это само-собой, просто для разнообразия самое то, в отпуск с собой взять или в качестве разминки. Ну вещь короче))
Сразу видно , шо тренер шарит
Кипелов еще и по боксу тренирует окак!)))
На мой взгляд, в боксе очень важно быть расслабленным. К сожалению, на это мало кто из тренеров обращает внимание. В основном, нагружают вот такими силовыми упражнениями.
И сажают сердце !
Бокс стал силовым, профессиональный тем более.
хорошо расслабляется тот кто хорошо напрягается
Это не силовое упражнение)
а что это )?@@_art_4136
Я терпел вместе с ним.
Очень познавательный канал! Подскажите пожалуйста, куда нужно смотреть во время спаррингов? Четко объяснения в просторах интернета я не нашёл(. Говорят некоторые нужно смотреть в область груди, некоторые нужно смотреть на глаза 👀, а некоторые пишут что нужно смотреть на плечи. Куда лучше смотреть ?
в область груди при этом желательно видеть всего противника. есть специальные упражнения для глаз.
Спасибо! Какие упражнения?
Таких комплексов можно придумать миллион, но никому это ненадо.
А где можно купить такую резину?
Люди добрые подскажите, где такую резину приобрести
Тренер душа !
Если кто-то может - расскажите пожалуйста, под каким пульсом вы работаете в боксе, в разных упражнениях, какой пульс должен быть в спаррингах? Допустим у вас 10 раундов. Первые раунды изучаете соперника, на легком пульсе, с каждым раундом потихоньку разгоняетесь и т.д. P.s. Я не боксер. Просто расширяю базу знаний. Мне интересна боксерская работа спортсменов. Как работает их сердце под разной нагрузкой. Одни из самых выносливых людей, помимо триатлонцев. Спасибо.
Мы сделаем такое видео скоро и все там наглядно расскажем
@@trenerfight всех обнял, спасибо 🙏
@@trenerfightтогда изучите и расскажите от чего пульс поднимается. И от чего выносливость зависит.Со ссылкой на исследование. Столько псевдонаучной информации даете.
В гиревом спорте тоже важна выносливость сердца, попробуй гири в течении 10 минут толкать)))
@@user-zz7tu4nc8z 24 кг в каждой руке 140 толчков. Рывок с 24 кг 200 делали в суме. Не помню только, сколько перехватов было. Гири не люблю. Стоять горбом, локтями уперевшись в живот.
👍
Сколько такой экспандер стоит?и где можно приобрести ?
А может кто то обьяснить что делать когда при спарринге начинают быстро быстро бить по голове так что у тебя плывет все и ты медленным шагом идёшь назад
Привет 👋 суставам😊😁
Ученику тоже плюс, умеет терпеть - это очень важно!
Здравствуйте, а что если первое время без нечего попробовать? Без утегощения) спасибо)
Без ничего? То есть без нагрузки?
@@trenerfight да) без резины)
@@user-rf4mn9ml9y смысл?
С резиной не те ощущения
Лечь спать на ринге первым! Вот главное правило😂😂😂😂😂
Хороший удар, но груша не может дать сдачи-из фильма-Кровавый спорт-Боло Янг-👽🍇😺
а какое арт давление у боксера?
Тоже самое можно делать только с более детальной проработкой находясь в воде. У каратистов старой школы видел что-то более менее подобное, когда они тренировались где-то на море
Подтягиваешься и отживаешься и вот все так-же!!! Если бы не боярышник, то я до 40 лет правильно подтягивался 10 раз, а потом резко только один. Ходил постоянно в мокрой обуви из-за множества заказов и вот мгновенный результат
Мне как то тренер сказал что я делал возрат руки раз в неделю теперь раз в неделю повторяю на протяжении 7 лет
Yesss ♂️
А где этот зал находится ?
Скажите пожалуйста, а какой максимальный пульс должен быть во тренировки, что бы не навредить сердцу? Мне 30 лет)
Какое круто упражнение 👍
не обомлей,
В каком городе находитесь?
Где сейчас тренирует Олег Нагимович?
Вывод:чтобы не уставать, нужно уставать
А если с гантелями боксировать, будет такой эффект ?
А в каком городе такой замечательный тренер?
Орлы 👍
Где этот тренер тренирует,моя физ.выносливость на дочтойной уровне,а физ сила на среднем,напишите мне кто нибудь вдрес этого клуба и тренера !
Гантельки по 1 или по 2 кг развивают и "возвратные" мышцы
У гантелей нет негативной фазы, ты ее выбрасываешь, он про другое говорит, о негативе
Гантельки? Каким образом?
@@trenerfight Гантель будет больше похоже на реальную работу в бою,у меня в бою не закисляются мышцы возвращающие руку обратно,а лишнее сильное закисление от такого упражнения может уничтожить митохондрии,соответственно выносливость может ухудшиться.
Самое лудше это гантельчики 1 кг. Бой с тнью.
Гантели плечи грузят, возврат делает широчайшая И резина еще дает неравномерную нагрузку, чем сильнее растянута, тем больше сопротивление
3:04 минута. 20 секунд осталось, самое интересное😁😁😁
Именно
А когда у него был последний бой?
Что на груди у пацана? Подскажите
А если вместо резинок использовать гантели?
Уважаемый тренер не подскажите как работать с пульсометром правильно зделацйте ролик было бы интересно
Мы сделаем скоро такой ролик. Напишите что именно интересно?
@@trenerfight хотелось бы узнать желательно юноши юниоры на каком пульсе должны работать и как часто можно проводить анаэробные тренировки и сколько времени может человек работать в этом состоянии чуть подробностей пожалуйста по больше было очень очень приятно смотреть набраться знаний а так блогадарю заранее если будет такое видео лайк и подписка 😂😂😂
@@user-qs8qu1gt8q 1. На каком пульсе тренироваться? (можно подробнее), 2. Как часто проводить анаэробные тренировки, 3. Длительность анаэробной тренировки (можно тут подробнее)
@@trenerfight вот мне самому интересно было бы получить ответы на эти вопросы ? Продолжительность такой тренировки сколько может длиться
Я прочитал по его глазам и выдохе в конце упражнение, да ну нах.. в пиз.. 😂
А что за ремешок на груди?
Suunto smart heart rate belt
👍😧😧
А почему больше нет выпусков с Марком Ионовичем😐😐😐???
Всем здравствуйте,я хотел бы задать 10 вопросов к боксёрам и тренерам по боксу,у которых есть звания МС,МСМК и ЗМС: Но для начала,расскажу предысторию:мне 23 года,я сам из Казахстана,из Карагандинской области,из посёлка,цель:стать ЗМС по боксу,с 13 до 16 лет я занимался мма для поддержания формы,потом в 21 год,во время учёбы на 4 курсе (в 2021 году) 2,5 месяца я занимался боксом,но также чисто для поддержания формы и потом был вынужден временно приостановить тренировки на 2 года из-за того,что у меня была преддипломная практика и + из-за того,что я щас живу и работаю в своём родном посёлке,но это временно,так как я хочу в скором времени постараться поступить в магистратуру в этом или следующем году,чтобы потом жить и учиться в городе и как раз заниматься боксом,в моём посёлке есть секция бокса на стадионе,но увы меня туда уже не возьмут из-за возрастных ограничений до 17-18 лет,поэтому остаётся самый единственный вариант заниматься боксом только в городе Теперь 10 вопросов: 1)Можно ли без таланта и генетической предрасположенности стать и дойти до ЗМС по боксу за 2-5 лет,если начать заниматься боксом в 23-25 лет? 2)Как перебороть страх,неуверенность,дискомфорт,зажатость и жалость к сопернику на спарринге? 3)Что делать при отсутствии желания,интереса и удовольствия спарринговатсья,тоесть,если я бывает прям можно сказать вообще не хочу и не могу спарринговаться,а хочу просто взять и резко уйти со спарринга?Как избавиться от этого,раз я хочу стать ЗМС по боксу? 4)Как заставить себя полюбить спарринги,пробудить в себе желание,интерес,страсть и удовольствие к спаррингам?Или же это вообще невозможно? 5)Как заставить себя работать 1-м номером на спарринге,но вот если вообще не получается из-за своих психологически проблем,так как я всегда отступаю и ухожу в глухую защиту и стою на одном месте,также из-за психологических проблем? 6)Как избавиться от постояннейшего страха получать удары в голову/корпус? 7)поможет ли мне спортивный психолог перебороть все эти психологические проблемы? 8)Я очень надеюсь,что я ведь не один такой? 9)Можно ли за 1-2 года выступлений на частных (коммерческих) турнирах по боксу набрать опыт в 40-50 боёв,чтобы потом можно было выступать на официальных соревнованиях и биться за реальные звания?Так как на частных турнирах как мне кажется я смогу адаптироваться к боксу 10)Можно ли развить нокаутирующий удар с обеих рук до 1 тонны и выше,чтобы соперник прям наглухо сразу падал в нокаут?Или же это природный дар?
В 23 года уже выступают на мировой арене. А вы даже на страну не вышли. Выйти на ЗМС поздно.
@@ixxi9193 Я полностью согласен с вами,но в любом случае,я постараюсь наверстать мною упущенное время
Как говорится «терпение и труд - все перетрут»… Насчёт бокса : советская школа - лучшая в мире ! Но сильно искажена теперь … ищите тренера, преемника именно сов. школы и никакие «спорт психологи», Вам не понадобятся ! Коллектив и ппостоянство- не пропускать ! Чтоб на вопрос «Что не пришёл?» от товарищей было стыдно… Тех кто не пропускает- Костяк формируется , а кто «был/не был» - выпадают … Такие часто приходят «давно приходил», у него накопится своего говнища - приходит выплеснуть … в парах-работать не даёт , норовит ударить побольней … таких сторонится надо … Насчёт спарринга : есть работа в парах в отработке , когда 1-2 й номер , смена активности … дают отработать друг- другу … А спарринг - это обычный бой 3-5 раунд. , а водили нас в другой зал , чтоб с пацанами незнакомыми в пару попадали … Спарринги в зале , по сравнению с соревнованиями - жёстче гораздо ! Ринг - в крови , нокауты , бойня … рефери не останавливает , если на борьбу не переходят - «брейк» не разводят … 25 лет норм - мужик себя нач. осознавать … Сейчас не званиями , карьера делается … в 90х те у кого по 150 боев было - на межд. соревнования ехали, если не косячил или связи … а многие до уровня доходили , когда вес - большой допустим и на «первенстве водокачки»- пара последняя всегда или пары нет … или рефери работать не даёт, датские»замечания», тогда стали переходить в профф. и по их правилам , участвовать … Если есть цель - чисто учеба/спорт , никаких телок- бухача или писи. Писиной мамы Короче шапку кучерявую на уши не натягивать если )) Целей можно достичь в спорте ! Даже с деньгами вопрос можно решить , чтоб не шло вразрез спортрежиму ( подработал щадящая)… на писю не работать)) По крайней мере - связи , тоже наработаешь … кто то что то предложит , по-жизни … Кто то и в Сев. Америку уезжает , ради успеха в спорте … Но это дело личное … Успеха !!! Здоровье береги !
@@andreyryabov5060 Здравствуйте,спасибо большое!
А КАК ЭТО УПРАЖНЕНИЕ ПОВЛИЯЕТ НА ТЕХНИКУ ПРАВИЛЬНОСТЬ НАНЕСЕНИЯ УДАРА НЕ ИСКАЗИТ ЛИ ТЕХНИКУ ?
Обязательно исказит !
Упражнение для того чтобы боксер во время боя,не уставал возвращать руки в стойку,чтобы они не весели.
Сергей лубкович?)