Единственный надежный способ повысить хороший холестерин (ЛПВП/HDL)
Для записи на персональную консультацию: ecarium.clinic
Почта: dr.petrik@ecarium.clinic Телефон: +380953229612
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» www.udemy.com/course/romikwvf...
Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным»
www.udemy.com/course/bxbphbez...
Курс «Лечение гипертонии без лекарств»
www.udemy.com/course/vhqksohh...
Хороший холестерин ( ЛПВП) защищает сосуды от повреждения и препятствует образованию бляшек, развитию инфаркта миокарда, инсульта и других заболеваний сердцечно-сосудистой системы.Это видео про единственный надежный способ повышения хорошего холестерина.
Ссылки на доказательства:
Estimating the Effect of Aerobic Exercise Training on Novel Lipid Biomarkers: A Systematic Review and Multivariate Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials
link.springer.com/article/10....
www.ahajournals.org/doi/10.11...
Бесплатный Справочник: Check-Up Организма для мужчин 18-65 лет bit.ly/3WFhVzR
Бесплатный Справочник: Check-Up Организма для женщин 18-65 лет bit.ly/3UYhgZ5
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Instagram Клиники Ecarium: bit.ly/3JYvWRZ
Facebook Клиники Ecarium: bit.ly/3QKqMN5
Телеграм-канал Клиники Ecarium: bit.ly/3yckn6Q
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Еcarium Сlinic ecarium.clinic/
Ecarium: Expert Medical Consultation Online
Get expert medical advice with Ecarium's e-consultation. Comprehensive health analysis based on evidence-based medicine.
Для записи на персональную консультацию: ecarium.clinic Почта: dr.petrik@ecarium.clinic Телефон: +380953229612 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным» www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64 Курс «Лечение гипертонии без лекарств» www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063
Спасибо, коллега. Вот уж действительно, верна фраза " движение - жизнь". По быстрой ходьбе и поднятию ЛПВП этим исследованиям больше 20 лет и люди давно об этом знают. Хотя знать это одно, а соблюдать постоянно режим физической активности - это другое...
11:13
Благодарим вас сердечно!!!!! ❤
Спасибо огромное Док за ваш труд,Крепкого Вам здоровья 🤝✊️
Большое спасибо, дорогой Михаил Вадимович!
Я вам очень благодарна❤
Спасибо большое за помощь в продлении здоровой жизни❤❤❤
Spasibo za vash trud doktor!
Спасибо огромное как всегда интересно информативно и полезно
Благодарю от Сердца!!!! За ваш Труд, Знания и заботу о людях!!!
Возраст 55 лет. Холестерин был 6,3. Никакой быстрой ходьбы и кардионагрузок не применяла. Убрала белый хлеб, сладости по минимуму. Добавила сало, жирное мясо, яичница с беконом. Через 6 месяцев холестерин 5. И никакой ходьбы.
Полностью с вами солидарен. Но если к вашему рациону добавить все же активность и ходьбу то понизится еще значительнее.
так проблема не в холестерине самом. А в рыхлых контейнерах, низкой плотности.
Вы пишите про общий холестерин, а Док рассказывает как поднять уровень ЛПВП. Интересно как у Вас изменился уровень ЛПВП после диеты. И только и только потом делать вывод о целесообразности ходьбы.
❤😊.Спасибо, очень грамотная и нужная тема!!!.
Как же упоительно слушать о пользе кардионагрузок,после пробежки. Благодарочка,Док,за полезый контент!
Спасибо, дорогой Михаил Вадимович!🙏☀️💖 Интересно и полезно знать всем, кто заботиться о здоровье и качестве жизни! Крепкого здоровья, вдохновения, мирного неба и молодости всегда Вам, Вашим близким и всем адекватным Вашим подписчикам!🙏☀️🌈🔥💖
HDL 62 mg/dl Спасибо за видео
Спасибо, важно!
Очень понятные и ясные рекомендации. Спасибо!
Спасибо огромное!
Спасибо большое за информацию.
Spasibo za informaziyu!
Дякую Вам дуже ♥️
Спасибо большое
И опять же как всегда все на самом деле просто - гуляйте в кайф быстрым шагом под музыку по 5000 (хотя бы), но лучше 10000+ шагов в день и будет вам здоровье и счастье или катайте на велике) Благодарю, как всегда полезно
Самое главное-обосновано и точно посчитано
Занимайтесь танцами
Итог-надо заниматься физическим трудом!
Сэкономил мне 11 мин
@@user-od9qk8fp7b вернее 11,13мин.🤣
Работать надо!!!
@@user-od9qk8fp7b 😅😂🤣
Интересная информация! предлагаю записать видео про хлеб и хлебцы, их сходства и различия, их вред и польза
Спасибо большое!
Респект доктору!!!
Да, движение-жизнь!
Спасибо!💪🌼🌻
Мир вашему дому!
+💯👍🇺🇦 дякую вам за эфiр
Спасибо,за грамотное донесение информации.
у меня такое ощущение, что с каждым новым роликом на эту тему количество часов нагрузок в неделю растёт) начинали со 100 минут уже до 180 дошли
👍😉
На сегодняшний день уже 320 минут.
У меня три года подряд уровень хорошего холестерина превышает норму, а уровень плохого ниже максимально допустимого значения 🙂. А так прямо сейчас Ваши лекции Михаил Вадимович здорово помогают мне с лечением моей мамы. Я знаю что делать и один единственный Ваш ответ около года назад даёт мне уверенность в том что делать 😊
Раскройте, пжлста, что вы делаете?
@@ljubovgorneva7653 каждый день хожу пешком быстрым шагом, зелёный салат с оливковым маслом или с маслом из тыквенных семечек. Перетираю в него чеснок. Сахар вообще не употребляю ни в чистом виде ни сладостей. А так ничего особенного больше
@@user-xs6sz7xk7w 👏
@@user-xs6sz7xk7w есть и такая генетика. А с моей при тех же условиях, все наоборот. Но Вы и не женщина в постменопаузе. Желаю Вам здоровья и продолжать в том же духе!
@@duchessa. Да, безусловно генетика играет роль, но не опускайте руки. Может просто Вам нужно немного больше времени и немного больше усилий. И да - силовые упражнения женщинам обязательны против остеопороза в том числе. Всё будет нормально, просто проявите немного упорства 🙂
ДЯКУЮ! ЦІКАВО!
Спасибо огромное за ваши видео. Пожалуйста осветите тему препаратов салиномицина и дихлороацетета в борьбе с раком.
Спасибо.
Читал, что плохой ЛПНП получается, если недостаток белка в рационе. Организм вынужден тратить меньше белка на протеиновую оболочку, чтобы она вместила больше количества жира. Поэтому нужно больше белка есть.
Таких разнообразных теорий пруд пруди, и ни одна не нашла научного подтверждения. А раз нет подтверждений, то можно придумывать новые и спекулировать на них, чем разные доморощенные диетологи-нутрициологи успешно и занимаются.
Спасибо
Спасибо, ежедневно хожу после работы 40 мин быстрым шагом до метро , мне 66 лет.
Спасибо!
Все, кто смотрит ваш канал уже давно поняли, что физическая нагрузка очень важна, такое ощущение складывается, что каждый третий ролик у вас об этом, расскажите пожалуйста, что делать людям, УЖЕ соблюдающим правильное питание и занимающимся спортом.
Не сходить с дистанции
Повторение -мать учение!
Доброго времени суток! Хотелось бы узнать Ваше мнение о муке ...кокосовой и миндальной... Можно ли употреблять при поаышенном холестерине? Спасибо заранее за ответ!
Дякую, пане Михайле! Додам собі фіз. навантажень. Знизила підвищений холестерин завдяки статинам і дотриманню дієти - мало тваринних жирів і майже без цукру. Тепер заг. хол. 3,70, лпвщ 1,48, лпнщ 2,43. І тепер думаю: чи дозволити собі більше жирів, чи спробувати відмовитися від статинів?
Хотелось бы спросить насчёт дыхания Если идти с чемоданом, например, или при жаркой погоде, и дыхание такое, как Вы говорите , - это считается?
Поскольку ЛПВП и ЛПНП имеют противоположные функции, некоторые американские источники рекомендуют контролировать соотношение общего холестерина/ЛПВП. Если меньше 4, то все нормально.
Доброго времени суток, скажите пожалуйста, в вашей клинике, делают анализы на ( обеспечение преаналитического этапа при исследовании венозно1 крови, антитела до тирозинфосфатазы ( A-2), антитела до декарбоксилазы (GADA) антитела до транспортёр цинка 8 (ZnT8Ab).
А влияет ли приём гормонального эутирокса на уровень холестерина?
Доброго вечора. Скажіть, будь-ласка, чи можна снідати перед ходьбою в 45 хв., чи краще це зробити після інтенсивної прогулянки? Дякую.
Вот как раз в тему. У меня плохие липопротеины в норме, а хороший ниже нормы. Омегу ем от 2мг в пересчете на кислоты
У меня от 2мг сжимающие боли в сердце появились по типу стенокардии. Думала, ну всё, пипец, приехали! Уже и нитроглицерин купила😀 Хорошо ума хватило поискать информацию про побочки от омега-3, и точно, оказалось, что именно такие симптомы могут быть при передозировке! Снизила до 1 мг - все симптомы ушли.
@@user-ij9ye3ny8m я думал чем больше, тем лучше
Как раз интересующая меня тема вышла! Но проблема в том, что я не могу заниматься физическими нагрузками, Я инвалид 😢, а у меня уже давно пониженный холестерин😢
Следую всем вашим рекомендациям и в плане питания и в плане тренировок. Тренируюсь с детства единоборства, бассейн, ходьба. Лишнего веса нет, кубики пресса 4 точно))) холестерин 6
💪🔥
Знаю спортсменов , которые интенсивно тренируются, придерживаются ПП, а холестерин один фиг 7-8.
А я знаю тех ,кто свинину ест постоянно и имеет холестерин 5
@@user-gz7gt9ym1q потому что, липидный профиль нужно сдавать, а не просто общий холестерин.
👏👏👏
Здравствуйте Можете подсказать какую-то таблицу или программу, которая показывает соотношение разных типов физических нагрузок. Например, 10000 км ходьбы соответствует….
У меня как раз пониженный хороший холестерин и никак не могу его поднять .Займусь спортом )
А не могли бы Вы рассказать про Синдром дефицита внимания и гиперактивность, что можно делать помимо физической активности при таком диагнозе? Спасибо
Возможно у вас нехватка Магния. Купите магний цитрат или магний В6 и попробуйте пить перед едой.
Thank you Dr, will see in August how's effect of NAC and GL on HDL, I have already 69! Thanks again
Wonderful!
I am 69.
А если взять, к примеру, людей которые используют анаболтческие стероиды. В часности дериваты ДГТ, которые понижают уровень ЛПВП и повышают ЛПНП, какие для них могут быть рекомендации? И какого вы мнения о роли кактуса Нопаль в нормализации уровней липопротеидов?
Было бы интересно овятить тему Lean Mass Hyper Responder - здоровые и стройные люди на низкоуглеводной диете, у которых лпнп и лпвп улетает в небо при том что триглицериды снижаются. У меня подобная картина была: лпнп 10, лпвп 4.5, трилицериды 0.65
То есть у вас общий холестерин был 20?!
@@albarosa1896 ошибся, 15 был общий, лпнп около 10. Хотя может было и 15, я вообще случайно узнал)
То же самое. Мне 60. При росте 163 вес 56 всю жизнь, легкоатлетка, всегда в движении- бег, плавание, скандинавская ходьба , а общий холестерин 8,5😞. Сейчас исключила все животные жиры. Ем Оливковое и льняное масло . Посмотрю что будет 😞
@@user-rb9gk7ys1p не надо так радикально! Нельзя исключать все животные жиры! Трудно будет исправлять последствия. И переживать оснований у Вас пока нет. 1. В правильной ли лаборатории сдаете анализы? Если в обычной п-ке, пересдайте в in vitro. 2. Нас интересует не общий холестерин (он давно не является показателем выраженности атеросклероза), а ЛПНП, гомоцистеин, АПO липопротеин В, ЛПНП окисленный. 3. Пройдите УЗИ брахиоцефальных артерий, ЭХО-КГ. Если все показатели окажутся в пределах референса, живите спокойно. Радость в жизни - один из главных геропротекторов. Здоровья Вам.
@@fbccggvdfgh311 👏
Можете выложить табличку какие занятия эквиваленты 10 км?
Он выкладывал не раз, но надо искать. Проще в интернете посмотреть
Добрый день, подскажите если показатель холестерина высокой плотности больше рефересных значений по норме 1,15, а у меня 1,89,стоит искать причину
Михаилу уважууха и респект
Если лпвп 1.6, тогда какой должен быть оптимальный лпнп?
Хочу записаться на Ваш курс-ссылка не открывается.
ЗДРАВСТВУЙТЕ ,ГДЭ ЗАКАЗАТЬ ,СПОРТИВ,ПИТАНИЕ
Сегодня получила свой HDL результат 62.1, но ldl 121. Не знаю надо снижать плохой холестерин
Лікарю скажіть будь ласка, а якщо артроз кульшового суглобу і швидко ходити важко, а ходити дуже люблю, то повільна хода допоможе так же само. Дякую.
Так, допоможе
Дуже Вам дякую,
Здравствуйте у меня общий 5,3,а лпвп1,7а вот больше в анализе других нет.
Расскажите о синем йода,ваше мнение
Здравствуйте.Работа на даче не относится к кардионагрузкам? Спасибо.
Смотря что вы там делаете. Если активно ходите, приседаете - это одно, а если целый день стоите в позе каком кверху - это другое.😀
Спасибо, Михаил. Я последние два месяца живу по-вашей программе. Чувствую себя великолепно в свои 60 лет. Собирался идти сдавать кровь на холестерин и другие параметры, посмотреть как он снизился. Но Вы сказали в этом видео минимум 26 недель для повышение хорошего холестерина. А нужно ли столько же времени для снижения плохого? Спасибо
Здравствуйте, уважаемый Дмитрий! Плохой холестерин падает значительно быстрее и уже за два месяца виден результат
@@doctorpetrik спасибо
Вітаю! Вчора була на консультації у професора- невролога. Холестерин висок. щільності- 1,28, низької- 4,46. Призначив статини довічно😮. Мені 52. Це до кінця життя ту роксеру їсти???
Можно запросто знизити без них. Але треба бажання
Даже не вздумайте их принимать, это такая побочка, погуглите
@@doctorpetrik дякую за відповідь, бажання є, я дуже активна і відповідальна, але що знижувати, послухала відео, і мені треба підвищити високу щільність. Загальний холестерин 6, був- 9,7. Без статинів зменшила. Але ж проХвесор сказав.... От і стою на роздоріжжі, як дурак з дверима😁
@@user-cu3gu7yh1pКак убавили, если не секрет? У меня холестерин 9,на статины подсаживаться не хочу
@@user-ss1um5ki9v харчування без вуглеводів і цукру( тільки бурий рис, та зелена гречка, зелень, овочі, риба та біле м'ясо). Фізична активність ( живу в селі, тож немає коли присісти, і почала пити воду з домашнім яблучним оцтом) За перший місяць - 11 кг ( потім 4 набрала😁). І через три місяці переробила аналіз, -3 одиниці.
🔥🎊🎉🙏😊
Что делать есть липопротеин высокой плотности 0.8
А что делать , если артроз коленных суставов и ходить, бегать , ездить на велосипеде не возможно . Операцию делать нельзя .
Как вариант плавать (не брассом, конечно)
@@bogdanafish708а если не умеешь плавать?
Здравствуйте, а как повысить холестерин? У подростка низкий холестерин из-за этого симптомы : слабость, снижен аппетит, депрессия, агрессия, раздражительность, низкий витамин д. Очень худой.
Расскажите пожалуйста о зависимости уровня холестерина при синдроме Жильбера. Спасибо!
Как правильно проводить силовые тренировки? (чтобы не перегрузиться и не тратить время)
Добрый день. Чтобы решить Ваш вопрос, Вы можете записаться лично к Михаилу Вадимовичу на консультацию по тем контактам, которые указаны в закрепленном комментарии
У меня повышен и плохой и хороший холестерин( общий 280(7 по нашему). Индекс атерогенности в норме-2,3.У мужа плохой холестерин в норме,хороший понижен. Общий в норме до 4,5 по нашему. А индекс атерогености 5. 🤷То есть у меня лучше с моим повышенным общим холестерином,чем у него с нормальным.
В описании под видео есть контакты, по которым можно записаться на индивидуальную онлайн-консультацию к доктору Петрику. Возможно, это вам поможет получить ответы на ваши вопросы.
Железо тягаю три-четыре раза в неделю, теперь ещё буду с собачкой подольше и активней гулять
Для собаки тоже будет полезно
Поки такі качаюця ми на війні і теж із собачков 😊
@@doctorpetrik 😄
У меня ЛПВП 0.6 😂Завещание писать уже можно?)
💙💛
😎🔱
У меня нет желчного, холестерин ниже нормы, вообще жиры не усваиваются. Что делать не знаю, все перепробовала за 5 лет
Какой именно у вас лпвп? У меня 1.25
@@user-ce8wl9hk5h у меня тоже такой
В будущем придется вводить закон органичивающий время жизни людей и это проблема с которой мы все возможно столкнемся уже к 2050г
Пока нет никаких способов реально сильно продлить жизнь. Максимум на 20% сейчас пытаются. И проблема не в том что люди долго живут, если они будут так же здоровы как в молодости и в 80, и конечно если будут при этом работать то зачем им жизнь ограничивать? Наоборот государству выгоднее выучить человека один раз а дальше он работает и работает, вместо сегодняшних нынешних каких-то 40 лет, допустим 60-70 лет подряд. Сегодня проблема со долго живущими стариками что они не работают и тратят огромные ресурсы государства (медицины) на поддержание своей жизни и уход . Если они будут здоровы и работать - никаких проблем, одна выгода.
У меня родственник 65 лет. С детства болен шизофренией. Все это время на тяжелых препаратах. Анализ крови (общий, биохимия) идеальный. Не могу понять, как такое возможно.
Нервы и стресс решают. У алкашей тоже все в норме
Вот у меня и физические нагрузки есть силовых и кардио , холестерин высокой плотности всего 1,24. Низкой 4,46. . То что ещё делать ,как повысить
Какой возраст?
@@user-pw3ks6sf9e 43
Можно ли проводить тренировки при аритмии, аритмія не даёт в полной мере тренироваться?
Аритмии бывают разные. Нужно уточнить, плюс много других факторов.
@@doctorpetrik Спасибо, что ответили. Экстрасистолия. В покое нормально, только начинаю усиленно двигаться или быстро иду, сердце выходит с ритма. Чувствую, что есть силы хочу побежать и не могу, 61 год
Тогда к каким нагрузкам относится йога? К кардио или силовым?
Умеренные
РеспектПетрикуРеспектДокуПатріотуЗавжди!!! НЕслухайСтарого! поСлухайМудрого! яПетрикаСлухаю!!!
Чи можливо орієнтуватись на пульс, якщо так, то підкажіть, будь ласка, на який?
Россия имеет достойных мед.специалисов, но им приходится выживать и доказывать, прекратить войну, а деньги на медицину, образование и повышение жизни простых людей.😊
Добрый день ! Общий холестерин 8,65 и далее необъяснимо растет, ЛПВП - 1,90, кардио и строгая диета присутствую … Скажите пожалуйста, как быть ?
Добрый день. Чтобы решить Ваш вопрос, Вы можете записаться лично к Михаилу Вадимовичу на консультацию по тем контактам, которые указаны в закрепленном комментарии
копати лопатой на огороді підходить?
Так
4 раза в неделю бегать по 45 минут, 3 раза в неделю силовые тренировки А отдыхать когда?)
На том свете😂
Так Вам понравится. Только начать нужен
Отдыхаете, когда бежите, темп аэробный, восстановительный
🇰🇿✊🇺🇦
ходить на низком пульсе 105-120 и зашибись
А уровень триглециридов?
Ну зачем есть мясо с картошкой? Ну съешь ты с селедкой ее, с рыбой. Ну зачем ты на ночь вместе с этой бульбой жрешь мясо и ложишься спать?
Отлично!!! Спасибо большое!!! Слава Украине!!!!!!!