Тренировка здорового ТРИЦЕПСА. Jay Hardbody.

2016 ж. 26 Там.
1 795 779 Рет қаралды

Инстаграм: / denissemenikhin
Мое мобильное приложение о тренировках и питании:
Apple:
apps.apple.com/us/app/your-fi...
Android:
play.google.com/store/apps/de...

Пікірлер
  • Делал его супер сет на бицепс из прошлого видео - просто бомба, бицепс разрывает.

    @themrxeleon1157@themrxeleon11577 жыл бұрын
  • Сколько-сколько ему? 24?!!! Тренировки 2 раза в день? Он бы хоть железу дал отдохнуть...

    @theDuplicitous@theDuplicitous7 жыл бұрын
  • Главный секрет в том, что он тренируется в шлепанцах с носками)))

    @sashagunter1477@sashagunter14777 жыл бұрын
    • Он качает руки,для этого не нужны кроссы.

      @danilatsygankov1968@danilatsygankov19687 жыл бұрын
  • Денис!!!! Побольше видео с тренировками с этим чуваком пожалуйста!!!!

    @user-wf9zc7hr6n@user-wf9zc7hr6n7 жыл бұрын
  • руки у него конечно бомба

    @MrDanggerous@MrDanggerous7 жыл бұрын
  • Очень крутой чел, пропорциональный, не качает эго, спокойный, без лишних матов. Спасибо за видео. Кстати, уже так привык к голосу Алексея в видео Дениса, что не сразу заметил, что он озвучивает)

    @Salman9801@Salman98017 жыл бұрын
  • Хоть и не увлекаюсь бодибилдингом, смотрю только из-за этого чувака, то как он объясняет как качаться это нечто

    @dvincester80@dvincester803 жыл бұрын
  • Ему 24??? Я думал не меньше 35-ти

    @user-ly9rn2ny1r@user-ly9rn2ny1r7 жыл бұрын
  • Шлёпки +10 к трицепсу :)

    @nargen36@nargen367 жыл бұрын
  • Как же интересно посмотреть на лицо человека,ставящего дизлайк таким выпускам.

    @co3969@co39697 жыл бұрын
    • Без проблем, человек выше с ником Андрей ФитнесТело. Я думаю у всех такое лицо ))

      @themrxeleon1157@themrxeleon11577 жыл бұрын
  • Снихронный перевод просто класс! Спасибо Ден

    @awetzler@awetzler7 жыл бұрын
  • Парень бомбический просто.... такая тренировка и веса... для меня пока не реально просто) Спасибо за такие выпуски Денис! Продолжай дальше радовать 45 000 человек своими выпусками

    @AgileKirill@AgileKirill7 жыл бұрын
  • Денис, Добрый День! Попав вчера на твой канал в 8 часов вечера, я до 3-х ночи не мог оторваться от просмотра твоих роликов! Море позитивной энергии! Куча интересной инфо! Появилось огромное желание тренироваться и экспериментировать! Твое мировосприятие и мировидение просто потрясает! БдагоДарю за твое творчество! Жду новых выпусков! Удачи! А.

    @alexeyshevchenko1627@alexeyshevchenko16277 жыл бұрын
  • Какие правильные слова парень говорит, вызывает восхищение, молодец👍

    @jakewild8873@jakewild8873 Жыл бұрын
  • Денис как всегда радует хорошими роликами! Заслуженный лайк, и большое спасибо! Всем хорошего настроения и огромных трицепсов!

    @DIANAVENTVLOG@DIANAVENTVLOG7 жыл бұрын
  • Слова в конце крепкие! Удачи парню и здоровья! 12 тренировок в неделю...

    @tier2003@tier20037 жыл бұрын
  • 2023г. Сделал его сет на бицепс сегодня после тренировки спины. И охренел ) рабочий три сет )

    @Vladimir_Shiryaev@Vladimir_Shiryaev Жыл бұрын
  • Джей шикарно выглядит. Спасибо, Денис, что показываешь таких крутые парней, о них должны знать по всему миру. Пора массово продвигать эстетику в данный вид спорта. Пропорции и красота, сила и здоровье, именно за этим мы и тренируемся каждый день, чтобы стать лучше.

    @feytan4161@feytan41617 жыл бұрын
  • 12 тренировок в неделю без отдыха, сколко же он в себя экзогенного теста вкалывает?

    @gudvin2001@gudvin20017 жыл бұрын
  • Как всегда круто и позитивно. Здоровья и процветания Денису.

    @progresdan1983dl@progresdan1983dl7 жыл бұрын
  • Все так четко и красиво делают парни респект вам мужики 💪

    @ali89998882@ali899988824 жыл бұрын
  • Спасибо за видео! Было как всегда очень интересно и познавательно!

    @user-ft2qz5gl8b@user-ft2qz5gl8b7 жыл бұрын
  • Хороший парень, говорит по делу простой и не выпендривается! Но немного по синтольному трицепс выглядит, но в любом случае есть там синтол или нет - он всё равно молодец!

    @user-fu7pd2tl5s@user-fu7pd2tl5s7 жыл бұрын
  • Спустя 4 года, сидя на самоизоляции дома с одной гантелью, не знал как качать треципс, спасибо ещё раз Денис за то что вы даёте показываете и то что вы есть!(ваш преданный фанат с 2011 года)

    @BeJIbIy92@BeJIbIy924 жыл бұрын
  • Озвучка на высоте!!!

    @denisverchoturov6388@denisverchoturov63887 жыл бұрын
  • Денис, всё грамотно, чётко и полезно. Спасибо Вам большое, за хорошие мотивации, за хорошие тренировки, за хорошие советы, за всё спасибо Вам огромное. Вы очень мотевируете многих кто хочет заниматься спортом. Я очень мотивировался, Денис. Очень жирный ЛАЙК Вам. Так держать, Денис. Жму Вашу руку!

    @GUSEN1490@GUSEN14903 жыл бұрын
  • Только в середине видео заметил, что озвучивают Денис и Алексей. очень естественно получается! Лайк))

    @Numb2015@Numb20157 жыл бұрын
  • крутой чувак) больше бы видосов с ним)

    @vladdracula2478@vladdracula24787 жыл бұрын
  • После первого видео,где вы качали бицепс. Я уже три раза так руки сделал.И каждый раз очень хороший памп.И они болят на второй день.Это чистый кайф.Так надеялся что вы снимите видео как он делает трицебс, и вот дождался. Обязательно попробую. Спасибо вам за такую информацию. Один из лучших каналов и ведущий о бодибилдинге.Уважаю.

    @samyunwan6212@samyunwan62127 жыл бұрын
  • Спасибо, успехов вам)

    @kalizzz348@kalizzz3487 жыл бұрын
  • Огромное спасибо Денис

    @user-ub3zo4yt8w@user-ub3zo4yt8w7 жыл бұрын
  • попробовал тренировку бицепса как показал Jay просто супер ,спасибо Денис за такие видео

    @maha1119@maha11197 жыл бұрын
  • Классно, что стали озвучивать диалоги. Качество контента и так было отличным, сейчас вообще шикарно!

    @GF-kh8qf@GF-kh8qf7 жыл бұрын
  • Классный перевод и озвучка, как всегда топ канал)

    @BboyParadocs@BboyParadocs7 жыл бұрын
  • ЧЕРНОСЛИВ КРАСАВЧИК!!! РЕСПЕКТ!!!

    @besobest2517@besobest25177 жыл бұрын
  • Привет из Казахстана. Пробовал его тренеровку на бицепс. Очень понравилось. Жаль что в этом видео нет полного сета на трицепс. Жду очередное видео с этим парнем.

    @user-fs7py2wv6w@user-fs7py2wv6w2 жыл бұрын
  • спасибо Денис за мотивацию! все я пошёл , хватит сидеть)))

    @user-cp2ss1np9e@user-cp2ss1np9e7 жыл бұрын
  • Мне нравится его методика, а трицепс у него бомба!!!

    @l.a8356@l.a83562 жыл бұрын
  • Отличная серия с крутым атлетом,Эх,бы еще треньку плеч с ним глянуть,может и на плечи у него есть свои "фишки"!))Спасибо за видео,Денис!

    @user-ve3jv5dz4f@user-ve3jv5dz4f7 жыл бұрын
  • Здравствуйте! Благодарю за видео. В данное время составляю программу тренировки, с удовольствием посмотрела работу на трицепс. Начну!. Всем удачи, сил, отличного настроения и, конечно, результатов. С ув. Наталия, 58 лет. 🤝🌎

    @user-mf2fv5ho8g@user-mf2fv5ho8g Жыл бұрын
  • руки развиты неплохо. ДЭН СПАСИБО ЗА ОЧЕРЕДНОЕ ВИДЕО

    @Imperfectwow@Imperfectwow7 жыл бұрын
  • Крутой чувак, очень информативно, спасибо.

    @user-wi5om9vw9p@user-wi5om9vw9p7 жыл бұрын
  • Парню 24+фарм поддержка а Деннис почти в двое его старше жмет и выглядет не хуже.мораль Денчик одним словом красаучиг)

    @sunnattillasunnat1786@sunnattillasunnat17867 жыл бұрын
  • Зал просто бомба!!!!

    @user-oh5nr8sb7u@user-oh5nr8sb7u4 жыл бұрын
  • Денис привет, отличный выпуск. Пацаны, надо уже понять раз и навсегда, что темнокожие пацаны качаются иначе, даже тогда когда преподносят чистую технику. Хочешь пробуй, хочешь нет. В любом случае результат будет всегда, если будешь долбить от души. А что правильно, что нет каждый решает для себя сам. В силу своих знаний, мировоззрения ну и физических ограничений. Огромное спасибо за труд Денис и можно слегка сократить интервал между выпусками. Я ато уже не знал куда деваться как не мог дождаться следующего выпуска. ;)

    @denisosipov6293@denisosipov62937 жыл бұрын
  • больше видео сджей крутой пацык и мысли умные говорит

    @igorkanemajor7937@igorkanemajor79377 жыл бұрын
  • Две машины! Уважение этим ребятам. Салам тебе Денис из Дагестана

    @user-ik9fp4vh9k@user-ik9fp4vh9k10 ай бұрын
  • классно) ждем новых выпусков

    @nikojw5401@nikojw54017 жыл бұрын
  • озвучка как всегда на уровне)

    @rafaeltemirgaliev1674@rafaeltemirgaliev16747 жыл бұрын
  • Классные-бомбезные руки... Столько труда, сколько тыс. тонн металла, времени, упорство, пота ушло на то чтобы сделать такие мощные руки.. Класс, восхищаюсь!!!

    @arwika8234@arwika82343 жыл бұрын
  • спасибо за видео)

    @wgronat@wgronat7 жыл бұрын
  • Ден просто красава, как всегда на высоте...

    @user-eh1je7ek6m@user-eh1je7ek6m7 жыл бұрын
  • Просто КРАСАВЦЫ!!!!!!!!! Денис со СТАЛЛОНЕ ДАВАЙ ЖДЁМ!!!!!!

    @lyt.foxnews8354@lyt.foxnews83547 жыл бұрын
  • По трицепсу - просто супер, спасибо! Кстати, парень очень умный, молодец

    @invideotourcom@invideotourcom8 ай бұрын
  • Лайк за озвучку,очень благодарен)

    @user-gm1yc1fe1p@user-gm1yc1fe1p7 жыл бұрын
  • здоровий мужик ! відос крутий як і озвучка ) дякую мужики !!

    @petroklymko1048@petroklymko10484 жыл бұрын
  • порадовала футболка с KISS) отличное видео!

    @dimitriys2577@dimitriys25777 жыл бұрын
  • Первые секунд 40 понять не мог, я что, на СПОРТФАЗЕ?) Лайк!

    @user-dc4wd3jn6b@user-dc4wd3jn6b7 жыл бұрын
  • класс конечно и добавить нечего просто супер как и сам Денис сказал ))

    @rt-hb5ix@rt-hb5ix7 жыл бұрын
  • Хороший человек, искренне говорил, я ему верю, пускай добьётся всего чего только он сам хочет

    @user-xs4py4gd4v@user-xs4py4gd4v Жыл бұрын
  • красава ты! интересно информацию доносишь!

    @nimizidamarzazil6377@nimizidamarzazil63777 жыл бұрын
  • Тапочки с носками порадовали ))

    @temich1998@temich19987 жыл бұрын
  • Наконец то новый выпуск!)))

    @makeandcheck9959@makeandcheck99597 жыл бұрын
  • Дружелюбный этот Джей)

    @user-ks8ie4ir9x@user-ks8ie4ir9x7 жыл бұрын
  • Hi Den, thanks a lot for your videos ! Personally I have found a lot for myself about bodybuilding on your channel. Could you upload such vids somewhere else like on a secondary channel without Russian dubs? Because brain development is a way more important thing then muscle building :)

    @vladyslavnovak2699@vladyslavnovak26997 жыл бұрын
  • Афроамериканец, похоже, толковый мужик!

    @En91neer@En91neer7 жыл бұрын
  • Оператор красавчик. Нужные ракурсы для нужных моментов.

    @user-ot1tr5jm1o@user-ot1tr5jm1o4 жыл бұрын
  • Джей хорош! Толковый, с головой.

    @user-yx8ix8qe7d@user-yx8ix8qe7d7 жыл бұрын
  • Шалом из Одессы! Красава! Таки очень четкие руки....Я в восторге, и глядя на него, мотивация прет....

    @-balaganov9705@-balaganov97057 жыл бұрын
  • Просто класс!))

    @YevheniiVak@YevheniiVak7 жыл бұрын
  • Да не выглядит он на 35, он прекрасно выглядит и на свои годы, Джей большой молодец, спасибо за отличное видео, Денис)

    @user-cn3tf9px6j@user-cn3tf9px6j7 жыл бұрын
  • офигенный чел всё с умом делает

    @kirymareev6013@kirymareev60137 жыл бұрын
  • Превью хороша)))

    @Pu4eglaz@Pu4eglaz7 жыл бұрын
  • Да выглядит парень очень симметрично. Радует его целеустремленность и видение современной молодежи

    @wripqq@wripqq7 жыл бұрын
  • дубляж Алексея как всегда пушка)

    @Mihailo1@Mihailo17 жыл бұрын
  • Молодцы ребята 👏🏻👏🏻👏🏻

    @user-nq4tc2mz6c@user-nq4tc2mz6c4 жыл бұрын
  • Денис сними пожалуйста видео все о разминочных подходах,,,,,, Сколько делать повторений Вес снаряда Отдых между повторениями И перед каждым ли упражнением нужно их делать Спасибо!!!!!!!!!!

    @ALEXALEX-fd6bg@ALEXALEX-fd6bg7 жыл бұрын
  • меня одного напрягла баба, что на заднем фоне бесится под штангой?

    @thechasikiable@thechasikiable7 жыл бұрын
  • Перевод отличный

    @user-hc6zi6yg2r@user-hc6zi6yg2r7 жыл бұрын
  • 9:10 подьеб защитан!

    @andrewsukhostavskyi467@andrewsukhostavskyi4677 жыл бұрын
  • Респект вам обоим 👍

    @muvahhidbakuvi6122@muvahhidbakuvi61222 жыл бұрын
  • Прикольно, я курить бросил, а как теперь бросить пить, у вас такой программы нет?

    @user-bh6im6vj6s@user-bh6im6vj6s7 жыл бұрын
  • Озвучка бомба , молодец !

    @T999TT@T999TT3 жыл бұрын
  • Попробовал сегодня поделать. Очень интересное упражнение. Руки работают как домкрат, и если не разводить локти\не сводить лопатки, то выворачивает кисти. Очень хорошее упражнение, заменю им следующее за жимом штанги лежа в сплите. Спасибо)

    @KuracantoPlaylist@KuracantoPlaylist7 жыл бұрын
  • Пойду и сделаю сегодня тренировку трицепса как они!!!

    @Lyapa89@Lyapa899 ай бұрын
  • Внешность лица Семенихина во время этой тренировки, как будто два фантома в лице двух актеришков, типа Джонс Скалка и Брюс виллис😂😂😂а вообще ролик познавательный🎉

    @flatout44@flatout44 Жыл бұрын
  • лайк тебе Денис!! спасибо

    @ketanestv@ketanestv7 жыл бұрын
  • он компенсирует работу плеча за счет мелкой амплитуды, это заметно на 11:21 , в общем очень необычный подход, но локтям конечно же так комфортнее, трицепс у него ядерный бесспорно, но это генетическая особенность в первую очередь. Мысли его понравились, спасибо!

    @runner1@runner17 жыл бұрын
  • Полезная инфа, респект..

    @user-je3pg7nh3j@user-je3pg7nh3j3 жыл бұрын
  • Денис давай видео с натуральными атлетами хотя бы для разнообразия

    @user-bc9dl6xe8w@user-bc9dl6xe8w7 жыл бұрын
  • Больше, БОЛЬШЕ видео

    @Lilivrld@Lilivrld7 жыл бұрын
  • ПРЕВЬЮХА ОГОНЬ !!! Настоящая горилла!

    @golozhopique@golozhopique7 жыл бұрын
  • Опять в тапочках трени😀👌🏼

    @alimuhhamed6540@alimuhhamed65407 жыл бұрын
  • С ума сойти супер! 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

    @user-lx6uv2zp9w@user-lx6uv2zp9w3 жыл бұрын
  • Денис, когда делает подход с большим весом, очень похож взглядом на Брюса Уиллиса. Такой растеряно-безумный взгляд ))))

    @inchilados@inchilados7 жыл бұрын
  • Джэй говорит годные вещи👍🏻

    @rustentiev9835@rustentiev98354 жыл бұрын
  • Долго не тренеровалась только в зале чувствуешь что ноги слабые и все остальное Денис мотивирует

    @user-fz8xk2jl3z@user-fz8xk2jl3z9 ай бұрын
  • спасибо

    @aliadishov7935@aliadishov79357 жыл бұрын
  • Нифига се какие трипцухи!Поставлю ка я дизлайк,а то у меня же таких нет...

    @sergfreeman2987@sergfreeman29877 жыл бұрын
  • очень крутое видео)))))

    @user-ux2ow6bn3k@user-ux2ow6bn3k7 жыл бұрын
KZhead