KZhead
Спорт

Тренировка Трицепса По Науке (Натуральный Тренинг)

MIKE BOREYKO
2024 ж. 13 Мам.
244 466 Рет қаралды
Жүктеу

У тебя не растет трицепс? Не знаешь, как правильно тренировать его? Какие упражнения выбрать для трицепса, чтобы твои руки выросли? В этом видео я расскажу тебе, как накачать трицепс и покажу тренировку для трицепса.
ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК:
✅Telegram - t.me/boreyko_mike
✅Информация по программе тренировок - mikeboreyko.com
✅Мой инстаграм - / boreyko.misha
0:00 - Погнали
0:11 - Общие факты о трицепсе
0:55 - Сколько повторений делать?
1:26 - Сколько подходов?
2:13 - Почему важна разминка
2:31 - Твой шанс получить программу тренировок
3:05 - Какие упражнения лучше делать?
4:41 - Почему база может не помочь
5:52 - Первое упражнение (2 Варианта)
9:01 - Второе упражнение (4 Варианта)
13:26 - Третье упражнение
14:52 - 4 Важных совета при тренировках трицепса

Пікірлер

  • ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК: ✅Telegram - t.me/boreyko_mike ✅Информация по программе тренировок - mikeboreyko.com ✅Мой инстаграм - instagram.com/boreyko.misha

    @MIKEBOREYKO@MIKEBOREYKO2 жыл бұрын

    • Что думаешь на счет читинга в упражнениях? Хорошо ли его спользовать в упражнениях на трицепс , или нет? Сам используешь читинг в своих тренировках?

      @AndrewxD124@AndrewxD1242 жыл бұрын

    • Красава 👍

      @user-km4ki9kj1g@user-km4ki9kj1g Жыл бұрын

  • Считаю этот канал лучшим на всём сегменте Ютуба по обучающему контенту в сфере натурального бб. Спасибо автору за качество видео и информации внутри него.

    @KisellOF@KisellOF2 жыл бұрын

    • биомашина привет

      @franklucas6847@franklucas6847 Жыл бұрын

  • Это самое топовое видео в котором очень подробно, чётко, детально показано и объяснено. Пожалуйста побольше таких видосов. С меня постоянный лайк и рекомендация к просмотру друзьям

    @nursultanziiadinov7169@nursultanziiadinov71692 жыл бұрын

  • Можно, кстати, делать такие подробные видео про каждую мышечную группу по отдельности

    @fedorefremov9745@fedorefremov97452 жыл бұрын

  • Наконец-то вышло. Весь день ждал)

    @thunder_1786@thunder_17862 жыл бұрын

  • Брат спасибо тебе за твой труд твои видео то что надо удачи тебе и всего хорошего в жизни!

    @wolodymyrschalanki@wolodymyrschalanki Жыл бұрын

  • не видел еще полезнее канала, где такое огромное количество информации и при этом в шикарном качестве. пушка💣

    @hypernikos@hypernikos2 жыл бұрын

  • Спасибо , Михаил, за такое подробное объяснение 😊👍🏼🔥 смотреть одно удовольствие и повторить это всё тоже очень хочется 🤤 после видео сразу 😂

    @user-fm9zx8er4j@user-fm9zx8er4j7 ай бұрын

  • Редко смотрю видео полностью, но здесь идеально. Спасибо!

    @mr_evdokimov@mr_evdokimov Жыл бұрын

  • Мужик, обычно не пишу комментарии, но тут реально хочется сказать спасибо тебе за твой труд. Благодаря тебе я получаю постоянно знания о тренировках, плюс я учусь ещё на тренера))). Через месяц напишу, сколько смог набрать( эта первая неделя тренировок по твоим видео)

    @lero1540@lero15402 жыл бұрын

    • Есть успехи?

      @adampanasonic7686@adampanasonic7686 Жыл бұрын

    • Что по прогрессу?

      @aleksandrmashchenko7912@aleksandrmashchenko7912 Жыл бұрын

    • Как работа тренером, а то тоже планирую

      @aleksworon3191@aleksworon3191 Жыл бұрын

    • Видимо нету😂

      @user-uq8bk8re1r@user-uq8bk8re1r Жыл бұрын

    • Сколько набрал?)

      @user-mc7gj6lf4g@user-mc7gj6lf4g Жыл бұрын

  • Майкл как всегда лучший. Сколько занимаюсь, но всегда узнаю что-то новое от тебя. Про жим штанги поддерживаю, тоже никак не могу почувствовать в нем трицепс

    @CheezZzZzZzo@CheezZzZzZzo2 жыл бұрын

  • ЛУЧШЕЕ ВИДЕО УПРАЖНЕНИЙ НА ТРИЦЕПС!!! СПАСИБО БРО.

    @Vladkuchanskij@Vladkuchanskij2 жыл бұрын

  • Больше таких подробных видео 🔥❤️

    @user-vc6my2ht1h@user-vc6my2ht1h2 жыл бұрын

  • Отличный видос , качество бомба , информация четкая !

    @Kirill_Eglitis@Kirill_Eglitis2 жыл бұрын

  • Очень информативное и полезное видео. Спасибо !!!

    @user-cj1md7sc9x@user-cj1md7sc9x2 жыл бұрын

  • Спасибо, пошел пробовать 🔥

    @sergeiroyal3768@sergeiroyal37682 жыл бұрын

  • Спасибо за видео 🔥

    @user-vc6my2ht1h@user-vc6my2ht1h2 жыл бұрын

  • Кожне відео - це просто шедевр💪🏻 Все настільки якісно знято і подано так доступно і корисно, що вже зараз хочеться іти займатись в спортзалі🏋️‍♀️ Респект👍🏻 і з нетерпінням чекаю на нові відео. А індивідуальна програма просто пушка🔥 Кожного разу на тренуванні нові вправи, що дає можливість повністю прокачати цільові групи м'язів, та не зайти в зону комфорта😀. В цілому все дуже кул⚡️✨

    @kotelnikowmaxx@kotelnikowmaxx Жыл бұрын

    • Дякуй

      @salnikoffp.2635@salnikoffp.2635 Жыл бұрын

    • @@salnikoffp.2635 так, звісно

      @kotelnikowmaxx@kotelnikowmaxx Жыл бұрын

  • Спасибо за видео. Лучший контент

    @user-rr7hz5wg4h@user-rr7hz5wg4h2 жыл бұрын

  • Спасибо за выпуск !

    @user-qo8mo7xk1u@user-qo8mo7xk1u10 ай бұрын

  • Спасибо тебе,Миша. Благодаря тебе я узнал много информации про натуральный бодибилдинг.

    @fullpohyi@fullpohyi11 ай бұрын

  • Всё хорошо объяснил , спасибо. Трицепс просто огонь у тебя:)

    @user-yj2db8lo2p@user-yj2db8lo2p5 ай бұрын

  • Браааво спасибо большое 💪

    @singeraziz@singeraziz Жыл бұрын

  • Спасибо за видео. Очень познавательно.

    @Dominator2387@Dominator23872 жыл бұрын

  • Красавчик Миша, всё по делу!

    @maximbernadskei5410@maximbernadskei54102 жыл бұрын

  • Супер👍🏻👍🏻👍🏻 спасибо большое за просветление

    @user-oz4fy7rj1z@user-oz4fy7rj1z2 жыл бұрын

  • Супер полезный канал, спасибо за информацию!

    @sucker7032@sucker70322 жыл бұрын

  • Отличные и понятные видео, спасибо тебе большое

    @user-lt1ny2zp1o@user-lt1ny2zp1o2 жыл бұрын

  • Спасибо за видео!

    @skiff8907@skiff89072 жыл бұрын

  • Спасибо тебе за советы!)

    @ricksnow9070@ricksnow90702 жыл бұрын

  • Красавчик внатуре. Теперь ждём на все мышцы, по отдельности как на трицепс, дальше мы сами будем составлять Трицепс+грудные Трицепс+бицепс и тд

    @Relax-dy6nu@Relax-dy6nu2 жыл бұрын

  • просто лучший! Спасибо большое

    @vyacheslavnikanorov3700@vyacheslavnikanorov3700 Жыл бұрын

  • Максимально понятно и доступно! 👍

    @dimakalis@dimakalis2 жыл бұрын

  • Очень много полезной инфы, и все бесплатно, просто красавчик

    @starb0y@starb0y2 жыл бұрын

  • Классный видос, спасибо!

    @Win32PRO@Win32PRO2 жыл бұрын

  • Супер! Спасибо большое! 👍👍👍👍👍👍👍👍

    @khalidbinsalman8409@khalidbinsalman84092 жыл бұрын

  • Видос - огонь 🔥🔥🔥🔥

    @keinegnade3421@keinegnade34212 жыл бұрын

  • Круто, спасибо!

    @user-so3wf5rc1t@user-so3wf5rc1t Жыл бұрын

  • Пишу коммент чисто для продвижения канала! Миша, ты крут! Спасибо за структурированную инфу!

    @iron-un3cb@iron-un3cb2 жыл бұрын

  • Полезный видос, спасибо Мишань

    @wandering_in_the_darkness@wandering_in_the_darkness2 жыл бұрын

  • Классное видео, много нового узнал для себя, лайк))! 👍

    @NestorWay@NestorWay2 жыл бұрын

  • Очень рад, что большую часть из услышанного уже знаю, а о чем-то догадывался и этим видео подтвердил свои знания. По поводу разгибания по одной руке на блоках или с гантелью из-за головы. У меня наоборот появляется дискомфорт в локте, но чаще всего в плече. Многим на заметку. Делайте те упражнения с которыми вы не ощущаете дискомфорт или боль в суставах, а не просто что-то "популярное", таким образом вы себе не навредите и будете ловить кайф от тренировки)

    @pro100qstop@pro100qstop2 жыл бұрын

  • Миша, спасибо, ты как всегда мотивируешь продолжать заниматься и не бросать! 💪

    @user-xt3qz2jn7z@user-xt3qz2jn7z2 жыл бұрын

  • Смотрим в первый раз чтобы поддержать Мишу,второй раз чтобы хорошо провести время,и в третий чтобы извлечь пользу!

    @ShinoryRay@ShinoryRay2 жыл бұрын

    • В натуре, так и есть😁👍

      @user-ji6qp2ih5k@user-ji6qp2ih5k2 жыл бұрын

    • Как по мне - первое польза! второе - подержать Мишу! Третье - развлечение

      @volodymyrtymchenko5396@volodymyrtymchenko53962 жыл бұрын

  • Красава Миха💪

    @dronraff2858@dronraff28582 жыл бұрын

  • ЕЕЕ, Миша, спасибо за видео! 😇

    @eugenewilson3975@eugenewilson39752 жыл бұрын

  • Твои тренировки от души

    @mmmmm-ks9bv@mmmmm-ks9bv5 ай бұрын

  • Отличный туториал 👌🏻

    @user-yp7wn8cj9r@user-yp7wn8cj9r2 жыл бұрын

  • Как же я тебя люблю бро ты лучший 😘🔥🤝🏽

    @rostislav4ik@rostislav4ik3 ай бұрын

  • Всё подробно и понятно. Спасибо Миша. Мне это поможет взастое трицепсе, спасибо.

    @user-xc6pt6xl3x@user-xc6pt6xl3x2 жыл бұрын

  • Очень полезная информация, благодарен тебе за труд✊ Жду такое же конкретное, по полочкам разобранное видео по тренировке ног.

    @ragnarsson712@ragnarsson7122 жыл бұрын

  • Спасибо за информацию.

    @user-lt5ws8fh9h@user-lt5ws8fh9h2 жыл бұрын

  • Спасибо большое за информацию

    @kimnik85@kimnik852 жыл бұрын

  • Спасибо за тренировку

    @user-mp2vi7do6d@user-mp2vi7do6d2 жыл бұрын

  • Отличный видос!

    @user-xg6xf4lo2p@user-xg6xf4lo2p2 жыл бұрын

  • Молодец, красавчик 🔥💪🏾

    @user-qg9ek6fl4u@user-qg9ek6fl4u2 жыл бұрын

  • Спасибо за канал , супер👍👍👍

    @user-fz4uq8jl5x@user-fz4uq8jl5x2 жыл бұрын

  • Все по делу, супер)

    @user-yg5mp2fe3o@user-yg5mp2fe3o2 жыл бұрын

  • Спасибо тебе брат

    @mmmmm-ks9bv@mmmmm-ks9bv5 ай бұрын

  • У тебя офигенная форма! Трицепс огонь 🔥 👌

    @Madiar99@Madiar99 Жыл бұрын

  • Всё очень понятно и доходчиво, мотивируешь заниматься спортом. Большое уважение тебе 💪

    @tigerman9426@tigerman94262 жыл бұрын

  • у меня проблема в том, что у меня почему то больше чувствую трицепс на правой руке нежели на левой, и в большинстве это так, видорс супер полезный без лишней воды, лайк, колокол и конечно же просмотры в нескольких аккаунтов😌😁😌😁😌😁

    @user-zw2gz9bt8h@user-zw2gz9bt8h2 жыл бұрын

  • Мужик, спасибо за видео

    @user-ro1xg9vw3c@user-ro1xg9vw3c2 жыл бұрын

  • Видео как всегда сделано качественно и с умом )) молодец , тебе желаю только прогрессии в тренировках и успеха в твоём деле ))

    @user-bl6mf7jc5l@user-bl6mf7jc5l2 жыл бұрын

  • Благодарю 🙏

    @LichaRaa@LichaRaa Жыл бұрын

  • Как всегда полезно. Не забрасывай это дело 🙏🏻

    @olzhas1342@olzhas13422 жыл бұрын

  • Очень круто, особенно доставило упражнение лёжа на скамье, завтра трицепс, будем пробовать

    @Blackthorn2407@Blackthorn24072 жыл бұрын

  • Спасибо. Было полезно. Буду применять. Но хотелось бы также напомнить, что лучше всего показывать больше упражнений со своим весом или хотя бы с гантелями, так как, как я думаю и как к это в моём случае, у людей нет возможности посещать тренажёрные залы с соответстующими тренажёрами. Но в целом всё очень хорошо в видео. Очень приятно Вас слушать. Удачи в развитии канала.

    @user-ov7fz5fg1k@user-ov7fz5fg1k Жыл бұрын

  • Миша ты лучший блогер снимай по чаще

    @yanixm5433@yanixm54332 жыл бұрын

  • Ближайшую тренировку попробую попробовать по твоей программе, до этого тренировал трицепс +спина. На трицепс делал жим узким, французский жим, и разгибание на блоке

    @oneplus-qd7ts@oneplus-qd7ts2 жыл бұрын

  • Ух ты! Узнал свой Графит в Вишне! Приятно, приятно😊

    @schurasander1436@schurasander14366 ай бұрын

  • Здравствуй! Контент огонь, подача топ) Как ты научился жестикулировать и чётко вещать информацию? Возможно это тема для нового видео)

    @user-zh4fo8ih4s@user-zh4fo8ih4s2 жыл бұрын

  • Благодарю 🙏 💎 Пушечка)

    @Hoffman059@Hoffman0592 жыл бұрын

  • Хочу проработанный большой трицепс как у тебя 💪🏼😁 работаем

    @Madiar99@Madiar99 Жыл бұрын

  • Спасибо за грамотную речь и умение объяснять

    @pashaa6959@pashaa695910 ай бұрын

  • Сделай, пожалуйста, полноценное видео про тренировку спины. Я новичок, но в целом разобрался, какие упражнения и как делать на все мышечные группы кроме спины.

    @ino3229@ino32294 ай бұрын

  • Спасибо огрмное 🙏

    @user-of4yw8nu6d@user-of4yw8nu6d3 ай бұрын

  • Одно из наиболее информативных видео на канале.

    @yuruar@yuruar Жыл бұрын

  • Информативно и понятно, спасибо 🙏🏻

    @user-yz1bz1vh4y@user-yz1bz1vh4y2 жыл бұрын

  • Много полезной информации, спасибо за твой труд!

    @limansky69@limansky692 жыл бұрын

  • Все четко, обнял

    @Andrew-up8fh@Andrew-up8fh2 жыл бұрын

  • Лайк за видео!

    @pavelpustovoitov9044@pavelpustovoitov90442 жыл бұрын

  • Огонь 🔥, давай про бицепс

    @mkshn@mkshn2 жыл бұрын

  • Спасибо брат 👍✊💪

    @user-hr7iq2jr1w@user-hr7iq2jr1w2 жыл бұрын

  • О, сайт запилил свой, молодчага)

    @dokumentov2300@dokumentov23002 жыл бұрын

  • Удачи братан

    @user-ji5fm6bs7c@user-ji5fm6bs7c2 жыл бұрын

  • Михаил, большое спасибо! Очень многое взяла из этого видео., хотя в основе просмотров - это мужчины, женских комментариев не увидела, и по возрасту я Вам гожусь в мамы 😊 Просмотрела другие Ваши видео, очень полезно для меня. Еще раз Спасибо!

    @ardilla7777@ardilla7777 Жыл бұрын

  • Хорошие видео спасибо

    @abdullomurtazoev9394@abdullomurtazoev93942 жыл бұрын

  • Super thanks bro

    @isakmurdukhayev506@isakmurdukhayev506 Жыл бұрын

  • Бро все супер, четко как всегда, по полочкам разложил, очень полезная информация , буду применять на практике 🙂👍💪

    @user-qf1bj5xn6w@user-qf1bj5xn6w2 жыл бұрын

  • Очень крутой и качественный контент!!! Всё объяснено и разобрано от А до Я.

    @AntonG.@AntonG.2 жыл бұрын

  • один кайф тебя смотреть)

    @re1xxy@re1xxy2 жыл бұрын

  • Очень крутой контент, с нереальным качеством съемки 🔥

    @daniels2795@daniels27952 жыл бұрын

  • Спасибо)

    @makismaksss3309@makismaksss33092 жыл бұрын

  • Причёска классная у тебя 👍

    @mmirzarahimov8979@mmirzarahimov89792 жыл бұрын

  • Какже вовремя, я щас иду в зал качать трицепс)

    @melesteanstanislav2841@melesteanstanislav28412 жыл бұрын

  • Спасибо))

    @pavelvasilkovskiy772@pavelvasilkovskiy772 Жыл бұрын

  • Красава! Давай больше видосов с разбором техники, спасибо за видео!)

    @wowsinsensitive_creature_4768@wowsinsensitive_creature_47682 жыл бұрын

  • Благодаря твоим видео, я стал красавой) спасибо тебе респект)

    @_Cobalt_Xaqani871@_Cobalt_Xaqani8718 ай бұрын

    • Пол сменил чтоль?

      @user-fz5wl3wy3e@user-fz5wl3wy3e7 ай бұрын

  • Отличная работа

    @user-mq9dq5ci5o@user-mq9dq5ci5o11 ай бұрын
KZhead