KZhead
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль

Что есть чтобы ПОХУДЕТЬ? МЕНЮ на день 1500ккал

Olya Pins - Правильное Питание и не только
2022 ж. 17 Қар.
206 971 Рет қаралды
Жүктеу

Что есть чтобы ПОХУДЕТЬ? МЕНЮ на день 1500ккал! В этом видео покажу вам простой рацион на день для похудения на правильном питании.
Это 4-хразовый рацион из доступных продуктов со вкусными и простыми рецептами.
✅ Мои Программы Питания на сайте olyapins.com/programs
Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП goo.gl/w7gSnx
Как приготовить диетические десерты без сахара? goo.gl/owo9FY
Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ goo.gl/cKiAuK
Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА goo.gl/VyTHgx
Не забывайте подписываться goo.gl/bq2WBP
🌟
Мой Instagram - / olya_pins
Для сотрудничества: olyapins@gmail.com

Пікірлер

  • Оля,большое спасибо Вам за видео! Очень интересные и вкусные рецепты🙏

    @user-pk1mm2qw4z@user-pk1mm2qw4z Жыл бұрын

  • Как замечательно, что посмотрел этот ролик. Так замечательно, что у меня есть все ингридиенты на завтрак и перекус. Спасибо Оля!

    @mortem73@mortem73 Жыл бұрын

  • Оленька, спасибо! Мира вам! Все будет хорошо)

    @marinakoycheva@marinakoycheva Жыл бұрын

  • Оля, умница и красавица, спасибо за идеи, прекрасные видео. Мира, здоровья, что б скорее все стало хорошо!

    @alenavas11@alenavas11 Жыл бұрын

  • Все просто и доступно,а главное вкусно.Спасибо, Оля

    @user-ht6zm8uw1g@user-ht6zm8uw1g Жыл бұрын

  • Спасибо большое! Обожаю смотреть ваши рационы. Что -то забераю себе в идеи😃

    @doctor_sladchikova@doctor_sladchikova Жыл бұрын

  • Олю, дякую Вам за рецепти! Вже декілька тижнів надихаюся у вас варіантами меню)

    @user-ci4ib5yc9h@user-ci4ib5yc9h Жыл бұрын

  • Огромное вам спасибо, Оленька 🔥

    @user-xo2xk1zf4o@user-xo2xk1zf4o Жыл бұрын

  • Оля, огромное спасибо за видео ♥️ обожаю ваш канал

    @ju_atyagina@ju_atyagina Жыл бұрын

  • Оля! Как обычно, миллион восторгов и спасибо!

    @juliagoncharenko5689@juliagoncharenko5689 Жыл бұрын

  • Спасибо за рецепты и вдохновение! Очень приятно вас слушать.

    @user-hg7xg8sw2w@user-hg7xg8sw2w Жыл бұрын

  • Перешла на пп. И знаете самый топовый канал,с легкими рецептами только у вас!Продолжайте в том же духе❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

    @perizatorazbai@perizatorazbai Жыл бұрын

  • Олю, ви супер! Продовжуйте, будь ласка! 👏 👍 Завдяки одному з ваших тижневих меню я скинула 3 кг за 3 тижні і чудово почувалась, і без жодного відчуття голоду. Мені не потрібно було багато худнути, просто хотіла почати більш правильно харчуватись. Класні і прості рецепти. Молодчинка!🌷

    @lutikw@lutikw Жыл бұрын

  • Здравствуйте Оля. Аппетитно и полезно. Спасибо большое

    @maksim_lisovskiy@maksim_lisovskiy Жыл бұрын

  • Оля, вы клад !! Спасибо вам ,дорогая !!

    @user-jk1fn8cl1b@user-jk1fn8cl1b Жыл бұрын

  • Спасибо Оля,меню супер🥰🥰🥰

    @danutatumas7733@danutatumas7733 Жыл бұрын

  • Спасибо большое за вкусные и полезные рецепты ❤

    @polinagolovina6554@polinagolovina6554 Жыл бұрын

  • Очень круто, ваши видео ролики такие интересные и классные спасибо за рецепт 😘❤

    @user-hr5oh8ko4q@user-hr5oh8ko4q Жыл бұрын

  • Оля, спасибо большое ☺️!

    @Anna_Korobkova@Anna_Korobkova Жыл бұрын

  • Спасибо за такую идею десерта! Я не стараюсь сбросить вес, просто люблю более здоровое питание. Нашла у Вас много хороших рецептов

    @oksana1449@oksana1449 Жыл бұрын

  • Классное меню 👍 Купила всё сразу на три дня и питалась так три дея. Даже не надоело. Спасибо. А этот завтрак теперь входит в мой топ завтраков ❤ Кто молодец? Оля молодец!!!

    @user-bo8gg4fx6g@user-bo8gg4fx6g5 ай бұрын

  • красота какая! спасибо)

    @user-iz9uv7bg4m@user-iz9uv7bg4m Жыл бұрын

  • Оленька, все очень вкусненько, вы супер!!!

    @user-tp6qu6ky7v@user-tp6qu6ky7v Жыл бұрын

  • Какая вы молодец как всегда всё быстро и вкусно

    @user-of3fm5ew2u@user-of3fm5ew2u Жыл бұрын

  • Олечка как я рада Вам. Спасибо большое что продолжаете Вы умничка. Очень классные рецепты. ❤❤❤❤❤❤❤

    @juliyav5661@juliyav5661 Жыл бұрын

  • Классные рецептики))) спасибо большое

    @user-if7ph5wk3v@user-if7ph5wk3v Жыл бұрын

  • Как всегда, все вкусно и просто 🌹💯

    @Moy_buket46@Moy_buket46 Жыл бұрын

  • Спасибо большое за ролик!

    @user-oq8py3hk3l@user-oq8py3hk3l Жыл бұрын

  • Очень практичный ужин, и весь рацион отличный

    @user-qe4uv9xm8j@user-qe4uv9xm8j Жыл бұрын

  • Только вчера на тебя подписалась, сегодня уже по рецептам твоим готовлю👍💋💋💋

    @olgaanohina2013@olgaanohina2013 Жыл бұрын

  • Спасибо большое 🏵️

    @annaivanova2758@annaivanova2758 Жыл бұрын

  • Спасибо за ваши видео😍

    @crazy1061@crazy1061 Жыл бұрын

  • Золотые ручки👋

    @nigoraabbasova1730@nigoraabbasova1730 Жыл бұрын

  • Щиро дякую. Буду готувати)

    @Ddizi@Ddizi Жыл бұрын

  • За рецепт с манго огромное спасибо!

    @LudmilaZorina@LudmilaZorina Жыл бұрын

  • Олечка, благодарю!! Вы дома!? Ваша кухня.. Поздравляю!!! Ждём новых рецептов!)

    @user-zg2su8vx7r@user-zg2su8vx7r Жыл бұрын

  • Супер канал!!! Успехов вам!!!

    @angelasmirnova1942@angelasmirnova1942 Жыл бұрын

  • Добрый день Олечка. Мне ооооочень нравятся ваши рецепты и советы. Большое СПАСИБО. Только у меня один вопрос. Можно ли ваши рецепты диабетикам? Очень хотелось бы.

    @user-lw7zh4ql1j@user-lw7zh4ql1j Жыл бұрын

  • все ооочень приятно смотрится и наверняка вкусно)

    @user-eu9oh2ez7j@user-eu9oh2ez7j Жыл бұрын

  • Оля, ты красотка ❤

    @user-gq3cv4yc4i@user-gq3cv4yc4i Жыл бұрын

  • Огромное спасибо!

    @user-zt5ji7qu5p@user-zt5ji7qu5p Жыл бұрын

  • Дякую Вам за такі гарні рецепти. Ви така приємна... 😘

    @karasweet7411@karasweet7411 Жыл бұрын

  • Vielen lieben Dank, Olja! Toll !👍🌞🍀

    @patriciagluck6643@patriciagluck6643 Жыл бұрын

  • Смачні та дуже легкі у приготуванні страви👍👍👍👍

    @user-if2wb1pm3n@user-if2wb1pm3n Жыл бұрын

  • Спасибо за рецепты,, очень красиво и да, вкусно.....

    @user-pi5vs7pv7m@user-pi5vs7pv7m Жыл бұрын

    • Да, все вкусно! Но не всем по карману! Нам бы что - нибудь попроще!

      @user-ko2my6ev5t@user-ko2my6ev5t Жыл бұрын

  • Завтрак с лавашем, яйцами и сыром обожаю 👌🤤👍

    @ma_dasha@ma_dasha Жыл бұрын

  • Обалденно!

    @user-rc1mk2ws8x@user-rc1mk2ws8x Жыл бұрын

  • Спасибо очень вкусно

    @Stroynost_navsegda@Stroynost_navsegda Жыл бұрын

  • С тех пор как я перестала класть сахар в чай и кофе, я и чай и кофе пить перестала ))) Несладкие в горло не лезут, лучше простой воды попью. А от сахарозаменителей меня почему-то тошнит ☹

    @user-ms9yu9kq6r@user-ms9yu9kq6r Жыл бұрын

    • А я с медом... или maple syrup

      @linal3489@linal3489 Жыл бұрын

    • @@linal3489 такой же сахар, просто дополнительно немножко полезный А если в напиток горячий добавлять, то и пользы нет даже

      @lirrimo6034@lirrimo6034 Жыл бұрын

    • Есть разные сахарозаменители, фруктоза, стевия, эритрит, попробуйте fitPARAD, послевкусья неприятного нет)

      @user-pi2di1xn9u@user-pi2di1xn9u Жыл бұрын

    • Никогда не пью чай и кофе с сахаром.... Только сухофрукты...иногда.... Вообще сахар не ем, избыточным весом не страдаю, так.. 5 кг нужно было сбросить... Вешу 63,5... Рост 170 см... Возраст.... 60+

      @user-oh5lt5gl1k@user-oh5lt5gl1k Жыл бұрын

    • @@user-pi2di1xn9u сидела на сахарозаменителях полгода и перешла на коричневый сахар, потому как после этих заменителей таких как стевиа, по вкусу пришлось на работе добавлять в 2 раза больше сахара чем я раньше пила. Это очень вредно, не советую.

      @Irina.Rad.@Irina.Rad. Жыл бұрын

  • Интересно 🙋‍♀️

    @user-vr4ln3vv3i@user-vr4ln3vv3i Жыл бұрын

  • Все просто замечательно

    @user-ge2gx6hg3d@user-ge2gx6hg3d Жыл бұрын

  • А я сегодня придумала кабачки, внутри вытащила у них, но не выкинула а также на поднос положила.. Вовнутрь кабачков заложила чеснок помидоры по одному яйцу в два кольца кабачковых высотой 5-6 см и за пять минут до готовности ещё сыр... Так вкусно получилось.. Мне на завтрак и на обед хватило.. Для плотности обеда ещё сьела творог агуша и три персика. Вечером бутерброд с сыром и колбасой, чеснок и огурец . Перед сном ещё биолакт выпила.

    @user-rd3lo7yi6z@user-rd3lo7yi6z9 ай бұрын

  • Спасибо за меню Буду скидывать 5,5 кг по вашим рецептам ❤

    @freakypeach3162@freakypeach3162 Жыл бұрын

  • Супер👍

    @elenavremes5018@elenavremes5018 Жыл бұрын

  • Олечка, так рада, что видео от Вас стали часто появлятся в ютубе! Хочется вас обнять и сказать "Спасибо!" за то что продолжаете нас радовать! П.с. вы вернулись в Харьков?

    @homenko_anna@homenko_anna Жыл бұрын

    • Ездила домой поснимать видео)

      @OlyaPins@OlyaPins Жыл бұрын

    • @@OlyaPins Олечка, скорейшего вам возвращения домой, пусть закончится этот ужас и кошмар навечно. Процветания вам и мира вам и вашему дому.

      @user-yg4xw6mo5z@user-yg4xw6mo5z Жыл бұрын

  • Мне нравится что вы показываете блюда из говядины.

    @user-ft9nu2st1t@user-ft9nu2st1t Жыл бұрын

  • Спасибо за интересные видео. Чем можно заменить авокадо? Не пришелся он нам по вкусу, возможно мы выбираем его не правильно, в общем, чем можно заменить?

    @user-gj5cs3wh2n@user-gj5cs3wh2n Жыл бұрын

  • интересное меню)👍

    @nata9519@nata9519 Жыл бұрын

  • Благодарю Вас

    @user-gg5nk7wj6v@user-gg5nk7wj6v10 ай бұрын

  • Можно рецепты из тунца, и когда их желательно употреблять и сколько, спасибо.

    @olgadusenov2982@olgadusenov2982 Жыл бұрын

  • Благодарю

    @margoshafrom6947@margoshafrom6947 Жыл бұрын

  • Оля привет. В одном из ваших видео,была информация о книге с рецептами ПП ,я хочу купить.Как это сделать?

    @user-mp1iu7zy7r@user-mp1iu7zy7r Жыл бұрын

  • Оля, как вам удается не меняться?! Расскажите, что вы делаете

    @olgatelegina486@olgatelegina486 Жыл бұрын

  • Оля скажите пожалуйста какую нужно выбрать программу питания из вашего платного меню для 1500 к/калорий?

    @user-ge2gx6hg3d@user-ge2gx6hg3d Жыл бұрын

  • Добавлю свои 5 копеек. С томатов кожицу надо снимать и кушать их в прогретом состоянии. Так они усваиваются

    @juliam8870@juliam8870 Жыл бұрын

  • Хотел бы видеть, как актрису или певицу, очень завораживаешь

    @user-sy1rc3ww6h@user-sy1rc3ww6h Жыл бұрын

  • Спасибо

    @user-ps9zj3vw3v@user-ps9zj3vw3v Жыл бұрын

  • Очень даже хорошее меню.. Порции просто наверно маленькие

    @user-rd3lo7yi6z@user-rd3lo7yi6z9 ай бұрын

  • 🔥🔥🔥

    @ldinka502@ldinka502 Жыл бұрын

  • привет автор. Про почечный токсикоз тему гуглили уже? вес завязан на почки.

    @alexnormal3031@alexnormal3031 Жыл бұрын

  • А какой сыр? Какой сыр диетический с полезными жирами?послветуйте? Типа про сулугуни слышал ,говорят хороший правда ли? И какой процент надо купить ?

    @ollapolla986@ollapolla9867 ай бұрын

  • Оля здравствуйте. Подскажите где купить такую мешалку, которой вы сбивали молоко?

    @user-ys6py5hf2j@user-ys6py5hf2j Жыл бұрын

    • Это капучинатор, можно найти в любом хозяйственном магазине или в озоне заказать

      @malinak865@malinak865 Жыл бұрын

  • Говядина в рецепте обеда не жесткая получаетая? Без маринования

    @YDKuz@YDKuz7 ай бұрын

  • Людям, у которых есть какие-либо проблемы с желчным пузырем (перегибы, камни и т.п.) нужно быть внимательными к такому рациону. Потому что желток яйца стимулирует выработку желчи. У меня лично 2 перегиба в желчном, поэтому так часто яйца я не ем (2 раза в день - это часто).

    @user-yi4ib4qb2x@user-yi4ib4qb2x5 ай бұрын

  • Ольга, а купить ваши рецепты из РФ можно?

    @user-fp4jt5sb8u@user-fp4jt5sb8u Жыл бұрын

  • Оля а если я завтраком в 10 :00 наедаюсь и перекуса не требуется , а обед в 14:00 И тоже сыта до ужина , но на ужин хочется десерта ,но вечером нельзя десерт , а банан хочется 😂 как лучше сделать ? В завтрак десерт включить ? Так это много будет . Подскажи 🙏🙏🙏🙏

    @helenshe7696@helenshe76965 ай бұрын

  • Оля про здоровое питание рассказывает, хватит сюда политику приплетать! Спасибо огромное Вам Ольга, благодаря Вашим рецептам похудела на 15 кг и не собираюсь останавливаться!

    @user-de1iy7is4s@user-de1iy7is4s10 ай бұрын

  • Оля а яка ваша вага і ріст??

    @tanyasova5402@tanyasova5402 Жыл бұрын

  • Можливо це відео довоєнне. Але якщо Ви повернулись додому, то вітаю! Дома завжди краще) головне, щоб безпечно було! За рецепти і рекомендації велике дякую!

    @m.olha.@m.olha. Жыл бұрын

    • Ні, це я знімала декілька днів тому)

      @OlyaPins@OlyaPins Жыл бұрын

  • А жареная говядина не жестковата получается на сковороде?

    @user-qb5tp5ji6q@user-qb5tp5ji6q3 ай бұрын

  • Здорово! Вместо натурального йогурта можно использовать молоко?

    @user-nn7rl1ml2h@user-nn7rl1ml2h Жыл бұрын

    • Да

      @OlyaPins@OlyaPins Жыл бұрын

  • Пишите пожалуйста меню под видео)

    @user-ou8bn1yy8i@user-ou8bn1yy8i Жыл бұрын

  • На Заставке видео настощая вери вери хот тигрица,

    @user-sy1rc3ww6h@user-sy1rc3ww6h Жыл бұрын

  • Простите вы можете ответить какой у вас капучинатор. Рецепты отличные

    @user-fj5cx9gb2j@user-fj5cx9gb2j Жыл бұрын

    • Из икеи

      @OlyaPins@OlyaPins Жыл бұрын

  • ❤️❤️❤️

    @zydronepaskeviciene1127@zydronepaskeviciene1127 Жыл бұрын

  • Дякую !

    @hanna7953@hanna795310 ай бұрын

  • Вы пробовали кето ?

    @anir8023@anir8023 Жыл бұрын

  • Хочу приобрести рецепты с вашего сайта, но там на украинском. После покупки рецепты на русском же будут?

    @zainababdullaeva5171@zainababdullaeva51717 ай бұрын

  • 👍

    @dianagordulava2163@dianagordulava2163 Жыл бұрын

  • А что за сыр? Похож на тертую морковку..

    @user-fx4xt8lw5j@user-fx4xt8lw5j Жыл бұрын

  • Подскажите пожалуйста чем вы взбивали молоко в пену?

    @user-us4ku2ce9s@user-us4ku2ce9s Жыл бұрын

    • Капуччинизатор вроде бы называется. На ВБ, озоне... Копейки стоит

      @user-nx4dx3dz6r@user-nx4dx3dz6r Жыл бұрын

  • Рацион хороший и вкусный, мне нравится. Но только вот очень калорийный. На похудении же обычно 1100-1300 ккал, но никак не 1500

    @user-tk5id7nw2q@user-tk5id7nw2q10 ай бұрын

    • 100 калл надо есть 😂

      @user-vs5pk3jj6z@user-vs5pk3jj6z9 ай бұрын

  • Дякую ❤

    @user-ei9py2js8f@user-ei9py2js8f Жыл бұрын

  • 🌹

    @aijamalorozbaeva3460@aijamalorozbaeva3460 Жыл бұрын

  • Оля, що за приборчик такий та збивання молока? Хочу такий!!!

    @UnknownUser-sq6dq@UnknownUser-sq6dq Жыл бұрын

    • Капучинатор) їх багато дуже в інтернеті продається, мій з ікеі але я бачила на промі дешевше такі самі)

      @OlyaPins@OlyaPins Жыл бұрын

  • Оля подскажите с России возможно оплатить ваши программы? Не могу что то оплатить 😔

    @user-gr7fo4qg6r@user-gr7fo4qg6r Жыл бұрын

    • Из фашистской федерации вряд ли сейчас сможете оплатить. Никакие наши банки не работают с террористами

      @NatBKiev@NatBKiev Жыл бұрын

  • Сделайте на 900- 1000 ккал, пожайлуста🌹 Для меня 1400 дневной рацион

    @Ket7779@Ket7779 Жыл бұрын

    • Просто уберите из меню на 1400, 400 калории и будет вам счастье! Например сократите порции на 1/3

      @mariannakaraman5407@mariannakaraman5407 Жыл бұрын

    • @@mariannakaraman5407 непременно воспользуюсь вашим советом. Например куплю торт и съем от него пару грамм

      @Ket7779@Ket7779 Жыл бұрын

  • Мне кажется, если есть жареное три раза в день, через некоторое время начнутся проблемы с поджелудочной и печенью. Извините за мнение.

    @user-kw3lh8ut8o@user-kw3lh8ut8o Жыл бұрын

  • 1500 ккал это для похудения? У меня нижняя граница нормы веса, я меньше ем, это не правильно?

    @user-qz5zo9hr9p@user-qz5zo9hr9p Жыл бұрын

  • Оль, красиво..но 90 углеводов???

    @anya_za5679@anya_za5679 Жыл бұрын
KZhead