KZhead
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль

Что я готовлю в течение дня на всю семью? Что едят мои муж и сын

Olya Pins - Правильное Питание и не только
2024 ж. 20 Ақп.
46 520 Рет қаралды
Жүктеу

Вы часто спрашиваете, что я готовлю на всю семью, питаемся ли мы одинаково или я готовлю себе отдельно. В этом видео я покажу весь рацион моей семьи в течение дня.
💛💙 Мой второй канал - / @olyapinsua
✅ Программы питания для похудения - olyapins.com/catalog
/ olya_pins
t.me/pinsolya
olyapins@gmail.com
Больше ВКУСНЫХ и ПРОСТЫХ блюд для ПОХУДЕНИЯ • ПП рецепты 🍏ПРАВИЛЬНОЕ...
Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП • ЗАГОТОВКА ЕДЫ на НЕСКО...
Как приготовить диетические десерты без сахара? • 🍰ПП ДЕСЕРТЫ без САХАРА...
Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ • МЕНЮ на ДЕНЬ для ПОХУД...
Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА • ИДЕИ для ЗАВТРАКА
Не забывайте подписываться goo.gl/bq2WBP

Пікірлер

  • Обед: Красный перец , помидор, чеснок (5-6 зубчиков), лук красный (овощи запекаем в духовке при 200 градусах 45 минут, посыпаем специями и добавляем 2 ст.л. оливкового масла ) . Когда овощи приготовятся, поместить их в блендер и соединить вместе (получится овощной соус для спагетти). Мясное блюдо: из 500 гр филе индейки и головки репчатого лука сделать фарш (добавить в него соль, чеснок сушёные, черный перец по вкусу). Твердый сыр нарезать на небольшие кубики, далее их нужно будет завернуть в фарш (примерно 40 гр фарша на один шарик). Отварить также для гарнира спагетти 250 гр (в сухом виде), можно брать больше даже для такого количества овощного соуса.

    @user-mk5jv2xl3y@user-mk5jv2xl3y3 ай бұрын

  • Спасибо за ваш труд❤

    @larisadaoui4082@larisadaoui40823 ай бұрын

  • Спасибо, это и правда очень интересно. Так как готовка для всей семьи это ежедневная головная боль многих женщин)

    @userkateri@userkateri2 ай бұрын

  • Спасибо за видео! Будем ждать еще подобных видео ❤

    @user-cp8uj6qo6m@user-cp8uj6qo6m2 ай бұрын

  • Как здорово! Спасибо за рецепты! Снимайте побольше таких видео❤

    @user-xm4om5jk6f@user-xm4om5jk6f2 ай бұрын

  • Приготовила эту пасту по вашему рецепту! С фрикадельками ! Божечки как это вкусно!!!!! Спасибо большое! Это будет моё самое любимое блюдо!!

    @VIKA_UFO@VIKA_UFO2 ай бұрын

  • Оля благодарю! Классный канал! Вы молодец😘вкусно просто и необычно))

    @user-py2oo8xh5s@user-py2oo8xh5s3 ай бұрын

  • Очень классное видео! Спасибо большое! Пасту по вашему рецепту готовлю прямо сейчас) Хочу еще подобных видео)

    @VIKA_UFO@VIKA_UFO2 ай бұрын

  • Спасибо, Оленька.... Мне очень понравилось.

    @user-ni3hg2mi3f@user-ni3hg2mi3f3 ай бұрын

  • Оля все темнее и темнее ❤❤❤очень идёт цвет

    @angem201@angem2013 ай бұрын

  • Очень интересно было и позновательно❤❤❤ Хотелось бы, чтобы эта рубрика стала постоянной

    @mariyaisachenko9782@mariyaisachenko97822 ай бұрын

  • Оля, спасибо вам большое за вкусные, а главное супер простые рецепты!

    @user-em7xw3cm9x@user-em7xw3cm9x3 ай бұрын

  • Спасибо за обзор) с нетерпением жду новых меню, это замечательная идея сделать семейный сборник❤

    @ANGEL_1998@ANGEL_19983 ай бұрын

  • Оля, обожаю Вас и все, что вы показываете!! Очень мне подходит .

    @user-cg7pq4yl9g@user-cg7pq4yl9g3 ай бұрын

  • Как всегда, все рецепты ваши очень хорошие! Благодарю вас, за ваш труд 💚💜🧡

    @user-ou1kl9dg3s@user-ou1kl9dg3s3 ай бұрын

  • Спасибо, вдохновляете ❤

    @user-gs1wl8ox9m@user-gs1wl8ox9mАй бұрын

  • Очень нравятся ваши видео ❤ спасибо вам❤

    @felt_stories@felt_stories2 ай бұрын

  • Какая.вы умница!! Супер, всё выглядит очень вкусно и аппетитно! Спасибо за прекрасные рецепты!

    @lota1625@lota16252 ай бұрын

  • Оля, спасибо❤

    @user-rh8nz3xt7c@user-rh8nz3xt7c2 ай бұрын

  • Здравствуйте, спасибо большое за полезную еду🙏♥️💐

    @user-xl8di1mm8u@user-xl8di1mm8uАй бұрын

  • Ждем меню на семью! Очень актуально для меня❤😍

    @user-zm5sx6ze2b@user-zm5sx6ze2b3 ай бұрын

  • Спасибо вам! А подскажите, пожалуйста, возможно ли сделать видео о том, как у вас организовано хранение в кухне, включая организацию хранения в холодильнике?

    @innaberezanskaya2882@innaberezanskaya28823 ай бұрын

  • Спасибо!😊

    @user-ip5zp7ge2h@user-ip5zp7ge2h3 ай бұрын

  • Всё супер👍👍👍

    @user-bl4zq3tm4z@user-bl4zq3tm4z3 ай бұрын

  • Классная идея пп или диетическое меню для пар

    @Mari-Mari77@Mari-Mari773 ай бұрын

  • Умница! Красавица! Стройняшка!

    @elladaanastasova4025@elladaanastasova40253 ай бұрын

  • Супер!!!

    @deli7055@deli70553 ай бұрын

  • Мне понравилась идея с фаршем и кусочком сыра внутри, а также овощной соус для спагетти

    @viola7855@viola78552 ай бұрын

  • Ольга, благодарю Вас! Спасибо за ваш труд 🙏🏽 только благодаря вам я полюбила пп, потому что у вас всегда разнообразные и вкусные рецепты. Мечтаю приобрести ваш рацион питания для похудения, но к сожалению вас нет доступа на русском языке 🥺😓

    @user-jj4kw2pj2f@user-jj4kw2pj2f3 ай бұрын

  • Спасибо

    @user-filka@user-filka3 ай бұрын

  • Благодарю

    @anonim-xb4xp@anonim-xb4xp3 ай бұрын

  • Гениальная 😘😘😘😘

    @olyaumbrella5776@olyaumbrella57763 ай бұрын

  • Рецепты на 5 с плюсом 👍👍👍

    @nigoraabbasova1730@nigoraabbasova17302 ай бұрын

  • Олічка доброго дня і мирного неба😊😊😊дякую дуже все гарнюще нууу і смачне😅😅

    @user-fy1yr9rp9d@user-fy1yr9rp9d3 ай бұрын

  • А я думала, что все детки любят сладкий чай, ничего удивительного)) Однако спасибо за очень интересное видео, как раз хотелось узнать, как организовать такие полезные меню на всю семью 👌

    @thefiftharcana3617@thefiftharcana36172 ай бұрын

  • Паста с овощным соусом и сырными такими фрикадельками - ммм, так вкусно выглядит 🤤🤤🤤🤤🤤

    @user-mv7cf2de4r@user-mv7cf2de4r3 ай бұрын

  • Доброго дня! Дуже смачні рецепти 😋 придбала одну із Ваших збірок тепер насолоджуємося всією родиною, дякую ❤ Підкажіть будь ласка, чи є у Вас відео з рецептами в аерогоілі? Маю аерогріль а що і як готувати не знаю 🥺

    @user-tu5eg3yo3v@user-tu5eg3yo3v2 ай бұрын

  • Идея меню на всю семью отличная! Ну вот не получается у меня отдельно от мужа себе наготавливать, а потом и ему… нет столько времени, энергии и желания)

    @mayra1_design@mayra1_design3 ай бұрын

  • Оооо, буду ожидать "пАрное " можно и "парнОе":) меню))

    @Biryukova@Biryukova3 ай бұрын

  • Дякую, Олю!

    @vitenko6069@vitenko60693 ай бұрын

  • Оля, а какой у вас аэрогриль, если не секрет? И что вы в нем готовите кроме мяса и рыбы?

    @evgeniaa.5246@evgeniaa.52462 ай бұрын

  • *Пожалуйста, дайте рецепты СУПОВ, Оля*

    @beat_and_go@beat_and_go2 ай бұрын

  • Дякую, обов'язково приготую 🌺

    @doctoryuliia@doctoryuliiaАй бұрын

  • ❤❤❤

    @user-fi3kf1xe2u@user-fi3kf1xe2u2 ай бұрын

  • ❤

    @Natalia.93233@Natalia.932333 ай бұрын

  • 👍👍👍

    @user-wz5hi2hr6z@user-wz5hi2hr6z2 ай бұрын

  • Сколько кг у вас было изначально? И на сколько постройнели ?

    @okcan119@okcan1192 ай бұрын

  • 🥰

    @primaveravera5325@primaveravera53253 ай бұрын

  • Какая порода вашей собачки?

    @user-qt1bg8yo7w@user-qt1bg8yo7wАй бұрын

  • Да согласна не очень удобно когда не пишите ингредиенты. Видео вроде интересное ну отсутствие ингредиентов портит впечатление

    @swetashvets9691@swetashvets96912 ай бұрын

  • Очень интересные блюда, особенно макароны с соусом 🤤 вот авокадо не умею выбирать, сколько не брала, попадается незрелый, твёрдый и невкусный 🤢 короче не знаю как выбрать и поэтому не покупаю

    @NataliaM258@NataliaM258Ай бұрын

    • такая же фигня с авокадо один раз купила мягкий думала свежий, оказался гнилой. А обычно неспелые лежат

      @staythesame709@staythesame709Ай бұрын

  • Бруноооо😍

    @user-mm4dl3ok5s@user-mm4dl3ok5s3 ай бұрын

  • Показывайте пожалуйста как приготовит киноа

    @user-jv7yu3qh9r@user-jv7yu3qh9r3 ай бұрын

    • Как и любую другую крупу

      @OlyaPins@OlyaPins3 ай бұрын

  • Ого, собака ест яблоки😮. Хотя наш пёсик любит печенье и сыр😂

    @iriwkabecker1596@iriwkabecker15963 ай бұрын

    • У меня собака почти всё ест, я его пылесос называю😂😂

      @user-zg2su8vx7r@user-zg2su8vx7r3 ай бұрын

  • А для Бруно будет рацион?)

    @user-hy3yz1xh2o@user-hy3yz1xh2o3 ай бұрын

  • А халуми без масла жарить?

    @najatnajat4053@najatnajat40532 ай бұрын

  • Хотела спросить ПП для похудения на 1783 кал почему постоянные срывы кто скажет ? Например: Завтрак- Овсяная каша 60/120, ягоды 125, хлебец Доктор Кёрнер с арахисовой пастой. Перекус фрукт кроме банана или винограда. Обед: Куриные котлеты 150/1, рис бурый 60, овощи с маслом 200/1.5. Перекус: творог мягкий 170. Ужин- овощная смесь 200 яичница 150.

    @Marina-ot1gw@Marina-ot1gw3 ай бұрын

    • Вряд-ли кто-то кроме вас знает ответ, зависит от того какие срывы и на какие продукты. 50 грамм шоколада после ужина или 500 грамм жареной картошки с котлетой в час ночи под сериал. Попробуйте отследить свое состояние и мысли перед срывом. Любой срыв ( и не только пищевой) строиться по принципу : мысль- собеседование- согласие - действие. Согласие начинается когда заканчиваются аргументы "почему бы и нет". Ваша задача отследить свои мысли на этапе собеседования и не допустить согласия. Удачи)))

      @Mari-Mari77@Mari-Mari773 ай бұрын

    • Может мало белка в первой половине дня? В этом причина срыва? Расход больше , чем приход калорий? Эмоциональное заедание по вечерам?

      @user-vy9zt3nz9d@user-vy9zt3nz9d2 ай бұрын

    • Мало белка до обеда. Распределяйте белок равномерно. Ешьте яйца с утра, например, а вечером рыбу или мясо. Перекус только фруктами разжигает аппетит. Измените перекус. Добавьте к фрукту , например , хлебец с ореховой пастой. А утром оставьте овсянку, яйца, овощи. Сделайте в завершении обеда лёгкий десерт в рамках своей калорийности, чтобы не чувствовать себя обделенной сладким.

      @marinashehobalova3333@marinashehobalova33332 ай бұрын

    • Я бы завтра заменила на белково жировой. + попррбуйте 2 недели дать свободу по жирам. Обычно люди годами в дефиците по полезным жирам, у организма огромный дефицит жиров и это даёт срывы, перекус я бы сделала тоже белково жировой, врукты для перекуса наоборот будут стимулировать аппетит, в случае со срывами лучше всего делать упор на белково-жировую диету + большое количество салатов из зелени и овощей.

      @katy_andreeva@katy_andreevaАй бұрын

  • Сборники не доступны в России

    @user-ns9ux7mq2y@user-ns9ux7mq2y3 ай бұрын

    • Конечно не доступны

      @OlyaPins@OlyaPins3 ай бұрын

  • Почему под видео нет рецептов или меню

    @user-kw9qh1le1n@user-kw9qh1le1n3 ай бұрын

    • Потому что это все показано в видео

      @OlyaPins@OlyaPins3 ай бұрын

    • Просто не уважает своих зрителей и не дорожит.

      @user-lm8uh7sl9w@user-lm8uh7sl9w3 ай бұрын

    • ​@@user-lm8uh7sl9wи тем неменее вы почему то здесь , пользуетесь всем бесплатно- не смотря на то что вас якобы не уважают и не дорожат вами.

      @victorias6464@victorias64642 ай бұрын

  • Оля, ну почему вы не пишите ингредиенты, очень не удобно перематывать видео. Писала вам уже, а вы не отвечаете.

    @user-nb9od6qn6g@user-nb9od6qn6g3 ай бұрын

    • Напишите вы, принесите пользу обществу)

      @user-pf9nm5ql5u@user-pf9nm5ql5u3 ай бұрын

    • Любой труд должен оплачиваться. Если смотрите бесплатное видео - будьте добры перематывать. Обидно за Олю, человек красивый и полезный контент делает, но все равно найдут к чему придраться.

      @TheManul4ik@TheManul4ik3 ай бұрын

    • Это точно)Прекрасный канал.Люди обленились в корень

      @user-gz5xx1rf5n@user-gz5xx1rf5n3 ай бұрын

    • Да потому что ей лень, просмотры=деньги, нафиг ей заморачиваться, думаете делая этот контент она думает о вашем питании?? Нет, она думает о своём кошельке🤷‍♀️вот и весь ответ🤷‍♀️

      @user-jb2em6dh1v@user-jb2em6dh1v3 ай бұрын

    • А на видео разве не понятно из чего ? Она вроде все продукты показывает и произносит 🙄

      @user-wt6hf6di1o@user-wt6hf6di1o2 ай бұрын

  • Здорово, когда предпочтения в еде совпадают)) а мой муж любит макароны, сало , картофель, свинину...все жирное и жареное))🤦

    @user-rr6iu7vt2b@user-rr6iu7vt2b3 ай бұрын

    • Ну мой тоже любит и я тоже это все люблю, но зачем это есть постоянно если это очень вредно

      @OlyaPins@OlyaPins3 ай бұрын

  • А как же десерты? Неужели не хочется после еды попить чай с вкусняшкой? Хотя бы горький шоколад, протеиновое печенье, батончик... а сын даже не просит сладкое?

    @user-bp7cj6fy2p@user-bp7cj6fy2p2 ай бұрын

  • А вы с мужем не работаете?)

    @user-qq6zx4ox8h@user-qq6zx4ox8h3 ай бұрын

    • Мы работаем дома

      @OlyaPins@OlyaPins3 ай бұрын

  • Дякую, дивлюся ,подобаються всі рецепти, але не дають мені готовити індивідуально ,і таке життя буває ,дуже хочу позбутися 15 кг не можу

    @user-bh7vx3hv6f@user-bh7vx3hv6f3 ай бұрын

  • Здравствуйте, Оля. Не скромный вопрос Вы в положение?

    @user-cw8ut2gj7o@user-cw8ut2gj7o3 ай бұрын

    • Не поверите, почему то так же подумала😊

      @user-ek4jb8ef2o@user-ek4jb8ef2o3 ай бұрын

    • Не замечала за собой такое

      @OlyaPins@OlyaPins3 ай бұрын

  • ❤

    @Natalia.93233@Natalia.932333 ай бұрын
KZhead