ЗАГОТОВКИ НА 3 ДНЯ ЗА 40 МИН🥗 Как похудеть питаясь вкусно и не готовить каждый день?
2024 ж. 22 Сәу.
49 521 Рет қаралды
ЗАГОТОВКИ НА 3 ДНЯ ЗА 40 МИН🥗 Как похудеть питаясь вкусно и не готовить каждый день?
💛💙 Мой второй канал - / @olyapinsua
✅ Программы питания для похудения - olyapins.com/catalog
/ olya_pins
t.me/pinsolya
olyapins@gmail.com
Больше ВКУСНЫХ и ПРОСТЫХ блюд для ПОХУДЕНИЯ • ПП рецепты 🍏ПРАВИЛЬНОЕ...
Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП • ЗАГОТОВКА ЕДЫ на НЕСКО...
Как приготовить диетические десерты без сахара? • 🍰ПП ДЕСЕРТЫ без САХАРА...
Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ • МЕНЮ на ДЕНЬ для ПОХУД...
Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА • ИДЕИ для ЗАВТРАКА
Не забывайте подписываться goo.gl/bq2WBP
Замороженную броколли не варю, просто заливаю кипятком и держу до полного оттаивания, потому что перед заморозкой её бланширую. Мне нравится , когда хрустит
В 2019 году скинула 42 кг,смотря Олю.Сейчас малыш растёт,опять смотрю Олю,минус 20 кг с января😂.Самое главное кайфовать от такого,что ты питается правильно
Как?😮 Я даже 4 кг скинуть не могу 😢
@@user-kb1mv8xu4nдумаю от начального веса многое зависит. Скинуть двадцатку со 150 или скинуть двадцатку с 70 - это разные вещи
Надо голову перестроить,и кайфовать от того,что есть режим,питание,боксы с едой.У меня на работе смеются,что я столько ем,а худею.Главное кайфовать от того,как ты живёшь в таком режиме,пытаешься вкусно и правильно.
@@user-is8ov4nz1dполностью согласна
Спасибо, буду ждать еще подобные видео. Заготовки это спасение
❤ Очень своевеменное для меня видео, только думала что бы сварить 👍😅 Спасибо за идеи!
Спасибо за ваши рецепты , все понятно и полезно 🤘💖
Уважаемая Ольга! Спасибо за ролик! Смотрю Вас несколько лет - выручаете всегда простыми и понятными рецептами. А ещё очень нравится Ваша наглядность - раньше с недоверием относилась к такого рода заготовкам, но они действительно выручают! Особенно когда дети маленькие
Чудесно! Спасибо большое!!!
Добрый вечер, спасибо большое!Все супер!
Спасибо за видео 🍓🥦😍
Благодарю!😊
Спасибо за рецепты!
Я тоже давно не видела. Очень похорошел.Казахстан Алматы.Спасибо большое.
Шикарно! Просто и вкусно! ❤
Мне понравилось,спасибо ❤
Спасибо ❤
Умничка,тоже так делаю
Благодарю❤
Здравствуйте, Оля. Стараюсь готовить на два дня. Потом хочется чего-нибудь свежего. А вот борщ варю сразу на несколько дней. Люблю его.
Завтраки супер!
За идеи завтраков спасибо! Как раз давно овсянку не ела, нужно сделать
А эту Овсянку варить не нужно в микроволновке , прямо так съесть?
@@user-li6vi1oc5z можно подогреть, а можно и холодной есть
Спасибо за видео, сейчас стараюсь готовить на несколько дней, так как времени нет, готовить каждый день.
Люблю заготовки, готовлю сразу на 2-3 дня и раскладываю по контейнерам сразу - и красиво, и удобно
Готовлю куриное филе в сметаннтм соусе без лука. Не знаю, как по мне, он там лишний. И красную рыбу без специй. Просто соль и лимон.И к красной рыбе хорошо подходит рис или овощи(я покупаю замороженные-карибская смесь или что-то без картошки)
Ольга Вы молодец!
Дякую вам за нову ідею сніданку, просто він💣💣💣😊
Спасибо огромное! Очень красивое и понятное видео. Может я всё таки в свои 38 лет научусь готовить на всю семью, чтобы было так же полезно и без вредных перекусов.❤
Спасибо
Спасибо за ваши чудесные рецепты! Как всегда все классно ❤ единственный момент хотя бы в обед куриный бульончик мне кажется надо чашечку😊 без жидкого чисто на втором не тяжеловато ?)
Это очень классно
Сразу лайк ❤ Тоже не люблю специи в рыбе. Ну максимум чуть итальянских трав, соли и перца 😊
Класс!
Огонь! Спасибо!!! Идея обеда очень зашла, так вроде просто. Надо сделать❤
Давно Вас не смотрела, непривычно вас видеть темненькой )))
Я хоть и давно смотрю но мне больше нравилось светлые волосы ,ей прям идёт
спасибо
Оля, всё просто здорово, спасибо. Но, не совсем поняла про завтрак из овсянки: её не варить? Просто утром разогреть? Поясните, не будет ли овсянка долгово приготовления сырой?
Мне очень нравятся ваши блюда, я первый раз вам пишу, я тоже с Харькова ❤
Можно видео о питание во время беременности чтобы похудеть или не набрать слишком много 🫶🙏🙏
Оля, как тебе красиво с длинными волосами. Спасибо за рецепты☺
Добрый день, благодарю за рецепты 👍💐 подскажите понравились лотки и баночки, что за фирма, где покупали? И по сколько мл. Баночки и лотки, такие же хочу❤
Тоже интересно послушаю
Это очень удобно, когда график жизни и работы не позволяет каждый день новую еду готовить. А в выходные можно и заморочиться ))) а так спокоен, что рацион уже продуман 👍 отлично!
Я утром не знаю, что мне захочется в обед покушать, а тем более через два дня. Я не делаю заготовки. Но смотреть люблю. Вдруг что-нибудь захочется
Кстати это проблема , есть что тебе хочется!! Так съежаешь много больше!! Надо именно есть что тебе не хочется, тогда не переешь!!
Благодарю. Хорошо, иначе я с ума сойду от стоянии у плиты. Единственный момент беда у меня с перекусом.... Иногда так лень, что берут протеиновые батончики или печенье
Классная вещь это заготовки
Я бы поменяла местами ужин и завтрак. Не люблю плотный ужин.
Ольга что за айрогриль у вас ?
Еда всегда классная и разнообразие есть.Только сейчас свет выключают на 3-6 часов.На три дня не безопасно делать запасы.😢
Олечка, вы умничка.Зготовка на 3 дня супер. Все вкусно, полезно и быстро.Меня, единственно, смущает овсянка с молоком и фруктами, ягодами. За 3 дня молоко не прокиснет?
Вот и у меня сомнения по поводу завтрака.😮 Лучше уж сварить Овсянку и есть свежую каждый день, чем замачивать на 3 дня..
спасибо за видео 🌸 подскажите, пожалуйста, овсянку заливали холодным или горячим молоком?
От молока пар шел, конечно горячим
Холодным. "Пар" от какао -порошка поднимался
Люблю разнообразие, ужин и обед могу повторно есть на следующий день, а вот завтраки обязательно чередую.
Красивый цвет волос!
красная рыбка с картофелем перебор. обычно красная рыбка сама по себе жирная и ей нужен овощной гарнир. ну и если это меню для похудения, то картофель на ужин не нужен. курица по такому рецепту просто невкусно и чаще всего жестко. лучше приготовить иначе.
Картофель это тоже овощь, и не надо его демонизировать. Правильно питаться это есть все по немного а не уходить в крайности.
Очень интересные заготовки. Я только не люблю картошку даже на второй день и поэтому много её не готовлю.
Оля скажите пожалуйста молоко не препятствия к похудении
Я не могу есть одно и то же три дня.
А вместо овсянки можно заменить геркулесом или это будет уже другое?
Я обычно на ужин ем только белок и овощи/зелень, поэтому мой ужин был бы из рыбы и овощного салата
Думаю, для семей это оправдано! Хотя я не люблю еду со вчера условно, если только это не щи или борщ))) Люблю свежее. На заметку. Картошку, желательно небольшую, помыть, обсыпать солью и в фольге в духовку на час, в конце открыть фольгу. Обалдеете, как вкусно! даже на следующий день и через день! прям в кожуре. К картошке шикарно подходит сливочное масло с чесноком, лучше со свежим давленным, чем с сухим. И есть данные, что крахмал в картофеле после термообработки и остывания меняет стуктуру каким-то образом, что на следующий день картошка становится полезнее: ГИ снижается. Рыба. Любая свежая запеченная в фольге просто с солью. Главное - свежая! можно немного масла подсолнечного рафинированного в конце для запекания корочки. Замороженная рыба - безопасная с точки зрения микробиологии и более крупных паразитов, поэтому морскую рыбу покупать всегда только замороженную, если вы не у моря живете) Покупаете филе или порционный минтай или треску, размораживаете в рассоле из рассчета примерно столовая ложка воды на литр воды и пол-ложки сахара. Вода должна полностью покрывать рыбку. в таком виде рыба может стоять в холодильнике для 3-4 легко. когда хотите кушать, достаете из рассола, промакиваете сверху салфетками, обваливаете в крахмале (ничего страшного, его там немного будет) и жарите на небольшом количестве масла буквально по 1-2 минуте с каждой стороны! Не передержите!!! не бойтесь - прожарится, но не пережарится и будет сочной. Такое только с промороженной рыбой делать. Мясо побелело - готово. И любой соус к ней, какой любите с рыбой, тар-тар например (сами сделайте - меньше сахара там будет). Такую рыбку и с рисом, и с салатом.
Нравятся заготовки. Экономия времени!
Мне нравится заготовка на несколько дней!
Что можно вместоо овсянки
Добрый день. Сколько раз смотрела овсянку холодным способом приготовления, ни один блогер не сказал, что же с ней потом делать утром? Холодной кушать или можно разогреть? Тогда как разогревать, где и сколько минут? Может это и глупо, но я не понимаю.
Я чуть подогреваю,совсем слегка. Не могу холодную есть
Я тоже немного подогреваю😊
Я всегда холодную ем, мне так больше нравится :)
Девочки, а меня смутил йогурт вместе с молоком. Так ни разу не пробовала.
В холодильнике замачиваю только овсянку и молоко на ночь (и семена чиа, если вы их едите), остальные манипуляции уже после подогрева. Грею в микроволновке и потом уже добавляю сироп топинамбура или банан.
А как овсянку потом есть она же не сваренная? Что с ней делать потом?
❤❤❤
А не прокиснет молоко с ягодами?
Оля, вернись в блондинку, светлый тебе больше идет 😊
5 минут для брокколи это убийство, даже для свежей, не говоря уже о замороженной. Ну а в целом рецепт понравился.
Дайте рецепт для поправиться
Сколько каллорий в день?
Здравствуйте! Где на русском можно заказать меню?
Почему бы не добавить подливку для риса?
А сколько здесь ккал в день выходит?
Если чай не попью с чем- нибудь, буду голодная. Как отвыкнуть?
Здравствуйте, а у вас по ссылке меню на украинском, может, где-то можно купить на русском вариант? Было бы очень здорово
Не понятно с кашей?? Её как варить?? Вместе со свежими фруктами ??? И сколько варить???
8:26
Овсянка не быстрого приготовления. А что же с ней произойдёт просто залита молоком?
Читала що на вечері картопля не добре..краще гречка чи овочі на пору..😮
Лучше овощи, нежели гречка)
Рецепты вполне хороши! Я бы картошку в кожуре запекла бы в духовке, так больше полезных веществ в ней остаётся. И если её оставить на ночь в холодильнике, то она превращается в оч полезный продукт!! Так что не надо боятся картошки!! А курица мне показалась сухой(((
Спасибо, Оля ща видио! Но на ужин худеющим нельзя картофель! Лучше клетчатку и белки. Это моё мнение! А так, полезное видио! ❤
Оля здравствуйте,мне 45 лет, подскажите пожалуйста,я сейчас питаюсь на 1400 ккал и за 2 месяца у меня ушло почти 3кг.Раньше вес уходил быстрее,с чем это может быть саязано?
В какое то время вес уходит медленее
@@victorias6464 спасибо буду надеяться😉
мне 35, у меня с такой скоростью вес уходил, когда я на 1000 ккал питалась 🥲 А потом стала есть нормально, и он просто стоит уже 3 месяца, несмотря на тренировки в зале
Здравствуйте. С возрастом метаболизм снижается, функция гормонов тоже. Мне 49 лет, такая же засада. Пробовала исключить (насколько могла) сладкое и мучное, отеки начали уходить быстро, потом встали. Продукты без сахара практически найти невозможно 😊. Вес 88.3 при росте 160. Фигура перевернутый треугольник. Цикла нет уже 3 года. Вы молодец, что стараетесь. Я тоже😅купила фитнес. Удачи всем нам!👍
@@zulkin9426 у меня цикл еще идет,будем стараться.Вам тоже удачи😀
А как насчëт первых блюд. При пп их нужно готовить.
Супы не насыщают и никакой пользы не несут, как это принято считать. Пейте воду после еды или во время и будет вам такой же суп в желудке
Да супы вещь стоящая. Я обожаю тыквенный суп пюре, у Оли тоже видео есть на него. вполне диетический и вкусный
Молоко ,для заливки овсянки , я так понимаю горячие?
Холодное
@@Albina...... спасибо
Что вы думаете о Сергее Обложко?
Из всех диетолог в он лучший.
Думаю, что на него без слез не взглянешь, на мужика не похож. Наверное, применяет к себе свои методики, видимо, они эффективные
А как потолстеть?Расскажите кто-нибудь меню😂
Не хвастайтесь 🤭 Лучше всего конечно силовые тренировки в качалке и много белка
Я морскую рыбу вообще не солю, она итак солёная.
Картошка на ужин разочаровала😂 Завтраки зачёт 👍
100гр картофеля в мундире-75кал.нормально.
Вы сделайте что вам нравится.
Плохо отношусь к заготовкам. Стараюсь готовить свежую еду и сразу съедать. Так в ней больше энергии и вкуса.
Конечно, так лучше. Но на это нужно время. Работающих заготовки очень выручают, особенно если ещё на тренировки в спортзал ходить
Еще и одно и то же на несколько дней 😅😮
Ну с медом картошкой и рисом я не согласна
Понравилось,кроме завтраков
красиво, конечно, но слишком сухо.... курица почти без соуса, рыба тоже....всё остальное вообще сухое((((лично я бы просто давилась такой едой....Есть же масса диетических соусов...
Ничего нового.
Что за овсянка? Готорую варить не надо? Такую вообще есть не надо. А с геркулесом, который варить надо 20 мин, такой номер не пройдет.