KZhead
Спорт

Crazy pumping of 16 kg Kettlebells for force and explosion of impact

Школа Бокса Сергея Рааб
2021 ж. 27 Қаз.
286 161 Рет қаралды
Жүктеу

In this video you will see the best selection of exercises with a 16 kg weight, as well as learn about its usefulness and strength for boxers.These summing exercises must be performed by a boxer to strengthen the corset, to increase the force of the blow, to strengthen the arms.This is a crazy pumping of 16 kg weights.

Пікірлер

  • *Приобрести программу Упражнения с Гирей полная версия можно через емайл: shkola_boksa_raab@mail.ru*

    @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab7 ай бұрын

  • Наш человек! Из СССР. Раздает сокровища лопатой! Низкий поклон за щедрость!

    @user-qr6dg5vr6g@user-qr6dg5vr6g Жыл бұрын

    • 🔥🥊

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab Жыл бұрын

    • Здравствуйте. Вы точно выразили мою мысль что я хотел написать. 💪✌✌✌. Здоровья вам и вашей семье. Сила за нами

      @user-qb2sn3cc4i@user-qb2sn3cc4i9 ай бұрын

  • Спасибо тренер! Дай вам Бог мощного здоровья и долголетия!!!

    @Mr.Mt2001@Mr.Mt20018 ай бұрын

  • Гири - очень приятный снаряд! Всегда просятся в руки, равнодушно смотреть на них невозможно и трудно пройти мимо них просто так) Спасибо за идеи! Эти упражнения тело словно само подсказывает, все движения очень естественные и результат можно почувствовать уже на следующий день!

    @heimahome2109@heimahome21097 ай бұрын

  • Вижу гирю- ставлю лайк!🔥👍💪Потому что всю жизнь сам с гирей🔥👍💪👊

    @user-zs9bu2qq8t@user-zs9bu2qq8t2 жыл бұрын

    • 🖐️🖐️🔥🔥🤝

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

  • Здравия желаю! Сам фанат гиревого спорта. Занимаюсь с 15 лет. Некоторые упражнении увидел впервые, хотя мне уже за 40. Взял на вооружение. Огромное блогадарность за ваши труды.

    @user-gk2nq8de7n@user-gk2nq8de7n2 жыл бұрын

    • Всегда рады Вам🙌

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

    • Ну почему УЖЕ за 40? Наверняка вы сейчас сильнее себя 20 летнего. Поэтому не УЖЕ....а ВСЕГО за 40✌️

      @user-yo7ip2iu5m@user-yo7ip2iu5m8 ай бұрын

  • Я просто в восторге!) Занимаюсь боксом примерно 4-5 лет и когда только начинал смотрел на все эти гири, жгуты и гантели до 3-х килограмм как на атавизм и бесполезные штуки. Но чем больше погружался в тему, тем больше убеждался в гениальности этих снарядов. Смотрю этот второй выпуск про гири и просто поражаюсь тому, что вообще можно делать с ней. Я просто влюбился в гири)) Теперь всегда обязательно включаю пару упражнений с гирей в свои занятия по боксу) Отдельно хочется отметить как Сергей выполняет эти упражнения: видно, что всю жизнь с этой гирей) А ученики, визуально больше и мощнее, не могут ее поймать)) Еще раз спасибо за труды и старания)) 🤝🤝🤝

    @user-hm8wx2us8l@user-hm8wx2us8l2 жыл бұрын

    • ✊✊🥊

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

  • Это шедевр, а не тренировка👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍 Очень много освоил упражнений с гирей. Разных-разнообразных 🔀 НО как только меняешь местами упражнения в комплексе, например из 10 видов (жим, свинг, точек, рывок и пр.) понимаешь, что к этому снаряду привыкнуть очень трудно! Настолько многосуставная нагрузка, КАРАУЛ! Вам огромное спасибо за Ваш труд! ✊💪. Миллион подписчиков и просмотров☝️

    @user-bb9ep5px4w@user-bb9ep5px4w2 жыл бұрын

    • Дмитрий🤝🤝🤝

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

    • СССР школа бокса

      @user-ki8wh9ps6m@user-ki8wh9ps6m2 жыл бұрын

    • Не знаю как вы, а я сначала ставлю лайк этому мастеру, а потом смотрю. Знаю, что 100% будет полезное и интересное видео.

      @nozombi7308@nozombi73082 жыл бұрын

    • @@nozombi7308 ц

      @user-mp6me1rz4m@user-mp6me1rz4m Жыл бұрын

    • ушел от штанги и качалки... дома турник брусья и набор гирь гантель.... Занимаюсь плюс включаю упражнения из бокса... Супер! Спасибо. Стал подвижнее

      @Kirill628@Kirill628 Жыл бұрын

  • *1)* <a href="#" class="seekto" data-time="23">0:23</a> - махи 1 рукой *2)* <a href="#" class="seekto" data-time="62">1:02</a> махи 2 руками *3)* <a href="#" class="seekto" data-time="90">1:30</a> - старт ногами взрыв вверх *4)* <a href="#" class="seekto" data-time="170">2:50</a> подводящее под удар снизу *5)* <a href="#" class="seekto" data-time="318">5:18</a> - руль под удар снизу и сбоку *6)* <a href="#" class="seekto" data-time="443">7:23</a> - скручивание 2-а варианта *7)* <a href="#" class="seekto" data-time="506">8:26</a> - скручивания сидя для косых и спины *8)* <a href="#" class="seekto" data-time="557">9:17</a> - лежа на плечи *9)* <a href="#" class="seekto" data-time="597">9:57</a> пронос лёжа *10)* <a href="#" class="seekto" data-time="650">10:50</a> безопасная прокачка для удара снизу *11)* <a href="#" class="seekto" data-time="713">11:53</a> на прямых руках(осторожно!) *12)* <a href="#" class="seekto" data-time="757">12:37</a> круги лёжа *13)* <a href="#" class="seekto" data-time="801">13:21</a> лёжа одна рука за головой *14)* <a href="#" class="seekto" data-time="868">14:28</a> - подъемы лежа с опорой на локоть(опасно новичкам!) *15)* <a href="#" class="seekto" data-time="918">15:18</a> тяга на скамье к груди *16)* <a href="#" class="seekto" data-time="927">15:27</a> тяга на скамье к плечу *17)* <a href="#" class="seekto" data-time="940">15:40</a> тяга на скамье к бедру *18)* <a href="#" class="seekto" data-time="1010">16:50</a> приседания одна нога сзади на стуле *19)* <a href="#" class="seekto" data-time="1054">17:34</a> для корсета для бокового удара повороты, локоть вверх

    @DevASURiya@DevASURiya2 жыл бұрын

    • 🔥🔥🖐️🤝

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

    • 11:53 на прямых руках(осторожно!) = можно связки повредить?

      @AndreiUlitin@AndreiUlitin2 жыл бұрын

    • Великая Благодарность от Всех Нас (тех кто смотрят Ваши ролики) 😁👍🤓🙏😎💪🤠

      @evgenylerak5141@evgenylerak5141 Жыл бұрын

    • Слава тем людям которые делают тайм-коды 🌟😀

      @makskis89@makskis89 Жыл бұрын

    • @@shkola_boksa_raab сколько весит гиря?

      @sergeiberov2326@sergeiberov232611 ай бұрын

  • Дядька - хороший человек!!! Гиря - хороший универсальный снаряд!!!

    @goodlife5854@goodlife5854 Жыл бұрын

  • ГИРЯ - ДРУГ ЧЕЛОВЕКА 💪✊👍🥊 🥊 🥊 🥊 🥊

    @samsonmorozov9477@samsonmorozov94772 жыл бұрын

    • 🖐️🖐️💪👍

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

  • Дествительно просто хороший человек , который в массу несëт много хорошего, такое редко кто покажет 👍👍👍👍👍👍

    @BIACK333@BIACK3337 ай бұрын

  • Мне 49. В 49 начал увлекаться гирей. Гиря, это снаряд, который творит чудеса с твоим телом. Тренеру РЕСПЕКТ...!!!

    @user-qx1rt8zi9h@user-qx1rt8zi9h2 ай бұрын

  • Больше спасибо! Долгих лет жизни уважаемый тренер!

    @user-ke2fy8mt3e@user-ke2fy8mt3e2 жыл бұрын

    • Взаимно,друг🖐️

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

  • Вот это сразу видно,что советская школа👍🥊Потому и побеждали👏🥊И так понимаю,что ещё не один десяток упражнений в запасе🤗👍🥊✋Спасибо Вам,что не жалея , делитесь своим опытом🤝🤝🤝

    @fedhut4528@fedhut45282 жыл бұрын

    • 🖐️🖐️🖐️🤝Вам спасибо,что не забываете нас!

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

  • Очень грамотный тренер. Грамотные объяснения, слова. О боже как он чувствует!)

    @Ferzo-kc6wq@Ferzo-kc6wq5 ай бұрын

  • Богатство самого движения,очень мудро сказано!

    @user-gi1qq3fp6j@user-gi1qq3fp6j8 ай бұрын

  • Здравствуй Сергей! Довёл практически до слёз...как будь-то вернулся в детство. С каждым роликом удивляюсь всё больше и больше неповторимости настоящего тренера того старого настоящего бокса, да и просто физического воспитания. Спасибо! Дай Бог и всех благ!

    @Vlasov1902@Vlasov19022 жыл бұрын

    • Взаимно!Всегда рады Вам🖐️🥊

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

    • Вот и я хотел сказать тоже самое. Сергей, Вы возвращаете меня в молодость, когда тренеры были нормальными дядьками без понтов и думали о своих воспитанниках, а не о том, как срубить с клиента бабки.

      @numapompily5649@numapompily56492 жыл бұрын

  • Просто кладезь упражнений! Спасибо огромное! Похоже, завтра будут ручки дрожать)) 😅

    @user-on5yb6bv8t@user-on5yb6bv8t5 ай бұрын

  • Спасибо, тренер! Очень много полезных и оригинальных упражнений, будем использовать)

    @user-mf6wv4kj9r@user-mf6wv4kj9r3 күн бұрын

  • Вот благодаря таким мужчинам я сам взял и попробовал. За короткий срок результат бомбический👍🏻

    @user-pg7dv7oi9g@user-pg7dv7oi9g9 ай бұрын

  • Благодарочка! Бывает так, что имеешь у себя снаряд, но сам в упор не видишь какое разнообразие упражнений с ним на самом деле может существовать🙂а всё гениальное оказывается просто! Этот выпуск хороший и прошлые выпуски про комплекс с гирей для запястий/предплечий и т.п. - тоже отличные!

    @user-kk8un4nz9u@user-kk8un4nz9u2 жыл бұрын

    • Александр,ждём Вас снова🖐️

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

    • Зайди на канал Атлетизм к Игорю Терентьеву, у него этих упражнений с гирей как у собаки блох, может что-нибудь и выберешь.

      @user-rb1jh3zt5d@user-rb1jh3zt5d2 жыл бұрын

  • Спаси Господи! Здоровье Учителю.

    @user-pw7do1ww5k@user-pw7do1ww5k2 жыл бұрын

    • 🤝Спасибо и взаимно!

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

  • Супер комплекс. Спасибо!

    @user-df5kz1ud3n@user-df5kz1ud3n9 ай бұрын

  • Это самое лучшее упражнения на гирях, что я видел вообще когда либо!! Спасибо вам большое!!

    @redyrun8334@redyrun83347 ай бұрын

  • Я, многих упражнений с гирей не знал, а теперь знаю. Спасибо Сергей, молодец!..

    @victorzaborniy3396@victorzaborniy3396 Жыл бұрын

  • Ну тренер сила конечно 😁

    @YG-wk3uf@YG-wk3uf2 жыл бұрын

    • 😉💪🖐️

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

  • Благодарю Сергей!

    @user-ft8hx8db9q@user-ft8hx8db9q8 ай бұрын

  • Благодарствую 🤝

    @user-bx7ek1fu2g@user-bx7ek1fu2g6 ай бұрын

  • Красавчик!!! Дай Бог здоровья!!! Всех с Крещением Господним!!!

    @user-ys3er4sq5f@user-ys3er4sq5f3 ай бұрын

    • Взаимно ✊

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab3 ай бұрын

  • Очень школа ваша нравится, хоть в Калининград переезжай))) всю жизнь железки тягаю, но вот пробую гирю, нравится прям все тело работает комплексно.

    @rotgang1977@rotgang1977 Жыл бұрын

    • ✊✊

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab Жыл бұрын

  • Спасибо огромное, Тренер!

    @user-ul5bf3tb4e@user-ul5bf3tb4e Жыл бұрын

  • Гири это секас❤ Сергей, благодарю вас👍

    @aleksey_nikonov@aleksey_nikonov8 ай бұрын

  • Здравствуйте.Большое спасибо ✊👍👍👍

    @user-ei1xe7nv6x@user-ei1xe7nv6x4 ай бұрын

  • Спасибо огромное Вам за этот комплекс, давно искал нечто похожее, универсальное и полное.

    @user-eh4mu1qk1g@user-eh4mu1qk1g9 ай бұрын

  • Большое спасибо.очень интересно и полезно. Здоровья вам 🤗

    @user-ln4rm1xt2n@user-ln4rm1xt2n Жыл бұрын

  • Когда намечается потный движ приглашают в кадр Димку, он красава старается)) многие моменты вижу впервые, спасибо тренеру за нестандартные упражнения заточенные на бокс) здоровья всем боксерчикам !)

    @user-ox7rt6qp5e@user-ox7rt6qp5e2 жыл бұрын

    • Ренат,от души!Всегда рады Вам🖐️

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

  • Как я ненавидел этот снаряд раньше, а сейчас прямо влюблён в него, только одной гирей можно поддержать физику охренительно, немножко креатива и хороших советов от таких тренеров как вы и всё готова, а вам Respect

    @mxoohan8303@mxoohan83032 жыл бұрын

    • 🤝🙌🥊💪

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

  • Безмерная благодарность за эти чудесные упражнения. Я хоть далеко не боксер, но мне эти упражнения помогают побороть велосипедные трюки, укрепление кинетических цепочек и развитие баланса чувствуется уже после первой тренировки.

    @RaMuLaZ@RaMuLaZ Жыл бұрын

    • ✊✊

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab Жыл бұрын

  • Огромное Людское спасибо Вам Сергей, за очень полезныю информацию дай Вам бог всех благ земных! 👍

    @user-rk6kp9fy3k@user-rk6kp9fy3k Жыл бұрын

  • Богатство движения! Это супер фраза, просто гениально👍👏👏👏

    @arv046@arv046 Жыл бұрын

  • Хороший комплекс, возьму себе на вооружение 👍

    @maxnolan5060@maxnolan50604 ай бұрын

  • Отлично полюбила гирю🔥🔥🔥

    @user-gm6yf7wq9m@user-gm6yf7wq9m26 күн бұрын

  • Очень ценные упражнения, особенно, если регулярно ходить в зал не получается. Доброго Вам здравия, и спасибо за труд!

    @user-fz5hr7wy4l@user-fz5hr7wy4l9 ай бұрын

  • Супер тренер честь у такого заниматься! Спасибо вам!

    @user-je3ex3sc1q@user-je3ex3sc1q Жыл бұрын

  • Спасибо,Вам!

    @alibek_kuchmenov@alibek_kuchmenov Жыл бұрын

  • Навыки и знания тренера впечатляют👍👍👍, хотелось бы увидеть утреннею зарядку с гирей.

    @user-cs2lf2si2i@user-cs2lf2si2i2 жыл бұрын

    • 🖐️🖐️🤝💪👍

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

    • С удовольствием смотрю ваши ролики и всегда жду новые ролики, особенно интересны гири, спасибо большое за интересный и познавательный контент👍💪🤝

      @user-cs2lf2si2i@user-cs2lf2si2i2 жыл бұрын

    • @@user-cs2lf2si2i 🔥🔥🔥

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

  • Дома гиря 32 кг , привычные рывки с толчками уже не впечатляют , попробовал выполнить ваши упражнения , врать не буду сделал не всё) Спасибо за то что пополнили мой арсенал упражнений)

    @eqwypoiz5233@eqwypoiz52332 жыл бұрын

    • Сергей🖐️🖐️Ждём Вас снова на нашем канале💪

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

  • Красавчик 💪

    @maksm8806@maksm8806 Жыл бұрын

  • Класный тренер!!! Доступно просто и сильно обьясняет... здоровья и успехов вам !!! Красавчик!!!

    @nicolainovikov2755@nicolainovikov275510 ай бұрын

  • Огромное спасибо за урок!💥🥊

    @user-qe7cn4bp8r@user-qe7cn4bp8r2 жыл бұрын

    • 🙌🙌🤝

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

  • Это великолепно, спасибо! Очень жду продолжения!

    @user-yl4jy1if9o@user-yl4jy1if9o2 жыл бұрын

    • 🖐️🖐️🙌

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

  • Доброго дня вам, спасибо большое,отличные упражнения.Всего доброго.

    @user-qt7uv7lg5c@user-qt7uv7lg5c4 ай бұрын

  • Я еще даже не начинающий боксер 31 годик, но уже знаю что буду делать в ближайший месяц. Спасибо тренеру Сергею!!!

    @maddog90xx@maddog90xx2 жыл бұрын

    • ✊✊💪👍

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

  • Очень полезный выпуск! Огромное спасибо! 🙏 Жаль, что в 16 мало чему с гирей учили. Но, счас в 46 попробую с Вами наверстать😉

    @IvanIvanov-ku4hl@IvanIvanov-ku4hl2 жыл бұрын

    • 👍🤝💪🖐️

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

  • Шикарно. Попробую.

    @rusofino3297@rusofino3297 Жыл бұрын

  • СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ВАШИ ВИДЕО УРОКИ, ОНИ ОГОНЬ!!!

    @user-tt4xe4zh2r@user-tt4xe4zh2r2 жыл бұрын

    • Ждём Вас снова!!!

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

  • Вот качественый канал ,всем берите пример качества✅✅✅✅✅

    @user-kn3id3rg3d@user-kn3id3rg3d Жыл бұрын

  • Здорово! Сергею благодарность и крепкого здоровья!

    @meizum6t8@meizum6t82 жыл бұрын

    • 🖐️🖐️🖐️🥊

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

  • Вы уникальны. Мой тренер меня такому не учил. В бокс пошёл с 9и лет. Вынужден был покинуть. Отец был против. Он очень заботился о моем здоровье. Потом занимался рукопашкой. 20 лет ни чем уже не занимаюсь. Но ваши упражнения повторил. Повторил. Качественно. Уважаю и советую попробовать. Одна оговорка. Повторил то я с 16 кг, а вешу 100кг по рецепту тренера мне надо было с 32кг это все выплясывать😅

    @user-Maykl-74@user-Maykl-748 ай бұрын

  • Красава лучший спасибо

    @user-pb8ll2sw5c@user-pb8ll2sw5c4 ай бұрын

  • Спасибо! Сам тренер по боевому самбо-многое подсмаьриваю у вас по ударке. Комплекс классный. Успехов вам!

    @user-px9sc2qt4z@user-px9sc2qt4z2 жыл бұрын

    • Артём,всегда рады видеть Вас на нашем канале🙌

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

  • Отлично! Благодарю! 🔥🥊💪👍🏻

    @alexanderkondratenko6003@alexanderkondratenko60032 жыл бұрын

    • 🖐️

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

  • Просто мастер, так с гирей работать !! Безграничное уважение

    @ZeronZeron-gn5yo@ZeronZeron-gn5yo3 ай бұрын

  • Шикарно!!!!👍👍👍👍👍

    @koch4717@koch471710 ай бұрын

  • Привет! Не тренер , а прсто кладезь! Видно , что все сам прошел, прочувствовал так сказать. С пацанами на ,, одной ноге ,, , то бишь понимает он их , а они его. Хорошая атмосфера. Всем здоровья и успехов!🙂👍

    @alexeyrebrunov2173@alexeyrebrunov2173 Жыл бұрын

    • 🥊🥊

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab Жыл бұрын

  • Спасибо большое за видео!гиря плюс бокс это сила!

    @user-eo1dh5we5m@user-eo1dh5we5m2 жыл бұрын

    • 🔥🔥

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

  • С днем Тренера, Сергей Валерьич! Здоровья, бодрости духа на все времена!!! С праздником!

    @user-ib3hw9yr8s@user-ib3hw9yr8s2 жыл бұрын

    • 🖐️🖐️Спасибо

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

  • Больше спасибо! За показ с упражнениями с гирей

    @user-bg9mz5lj7t@user-bg9mz5lj7t2 жыл бұрын

    • 🥊🥊🔥🔥

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

  • Супер. Спасибо. Здоровья вам и вашим близким

    @user-sr3mp1cl6m@user-sr3mp1cl6m2 жыл бұрын

    • Сергей,взаимно🖐️🤝

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

  • Благодарю. Интересные упражнения. У меня три гири 16, 24 и 32кг. Попробую сразу с гирей 24кг. Ибо давно касаюсь.

    @user-yo7ip2iu5m@user-yo7ip2iu5m8 ай бұрын

  • Гиря всегда, в любое время, и места. Очень хорошее упражнения, марафон с Гирей, 15 , 20 , 30 минут Длинный цикл с одной Гирей, сильно повышает уровень выносливости, или ещё Армейский рывок 12 минут 😎👍 для ударного вида спорта очень полезно, 😊👊

    @vadimnemaz2490@vadimnemaz2490 Жыл бұрын

  • Вообще супер Тренер! Огромная благодарочка. Наконец-то нашел дельный контент, а то этот спам всяких любителей не профессионалов заполонил эфир. Тренер, жму Вам руку!

    @arstanbektemirov9431@arstanbektemirov94314 ай бұрын

    • 🤝🥊

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab4 ай бұрын

  • Большое спасибо, мастер!

    @user-tm2ci7cr9w@user-tm2ci7cr9w Жыл бұрын

    • ✊🥊

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab Жыл бұрын

  • Огромное спасибо за тренировку ✊✊✊✊✊

    @user-io3lx7fr2d@user-io3lx7fr2d2 жыл бұрын

    • 🤝🤝🥊🙌

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

  • Большое спасибо за упражнения!!! 👍

    @user-gx7xr2dt8t@user-gx7xr2dt8t2 жыл бұрын

    • 🙌🙌

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

  • Спасибо за информацию

    @user-xc3ck4qz6s@user-xc3ck4qz6s Жыл бұрын

  • Несмотря на то, что "пудовик" - гиря не тяжёлая, но многие упражнения из показанных Тренером - очень полезные. При интенсивном их выполнении - быстро понимаешь, почём фунт лиха ....

    @user-ei2zd9fj9f@user-ei2zd9fj9f2 жыл бұрын

    • 🖐️🖐️🥊🤝👍

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

    • Почём пуд лиха)

      @user-fb4cp2xh4p@user-fb4cp2xh4p2 жыл бұрын

  • Спасибо! Отличный канал. Не устаю удивляться объёму знаний Сергея.

    @Storm80624@Storm806242 жыл бұрын

    • 🖐️🖐️🖐️

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

  • Отличные интересные упражнения 👍👍👍 Благодарю тренера за науку 🤝

    @Ko4eBHuK-08@Ko4eBHuK-082 жыл бұрын

    • 🖐️🖐️🖐️

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

  • Вот это тренер, вот это настоящий наставник, каждое слово ценно, без рисовки, без понтов, без демонстрации преимущества, просто и доходчиво! Я верю что он не одного достойного боксера воспитал! Молодец-одно слово!

    @user-ru6lk7yf6s@user-ru6lk7yf6s Жыл бұрын

    • 🥊✊

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab Жыл бұрын

  • Привет Сергей! Ты рассказал мои секреты с гирей))) Никого, никогда я не видел чтобы тренер или боксер показывал что то подобное с гирями....Наши тренера ругали и били по заднице гимнастической палкой за то что мы хоть раз брали в руки гантели по 15 кг.и говорили что не будет удар если закачать руки... Но когда я начал гирями заниматься после 8 лет бокса ,улицы и т.д.у меня как я заметил стала сила не имоверная... Гири это совсем другое. Больше двух раз никогда не бил...Ты лучший тренер!!! Здоровья тебе и удачи!!! Смотрим ,поддерживаем и повторяем все твои очень правильные и хитренькие удары))) 🎖🏅🎖🏆🥊

    @yfgjyggh-fs1rp@yfgjyggh-fs1rp Жыл бұрын

    • ✊✊🥊

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab Жыл бұрын

  • Как всегда информативно, респект!!!

    @Vovan-72@Vovan-722 жыл бұрын

    • Всегда рады видеть Вас на нашем канале🖐️

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

  • Благодарю. Здоровья Тренеру.

    @user-mp8eb1wq3i@user-mp8eb1wq3i2 жыл бұрын

    • Спасибо🤝

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

  • Спасибо большое за информацию!!!👍👍👍

    @user-mk6tp4fn2d@user-mk6tp4fn2d2 жыл бұрын

    • 🥊🥊🤝

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

  • Здравствуйте Сергей!Спасибо за новые упражнения!!!

    @user-vd4td3nd4f@user-vd4td3nd4f2 жыл бұрын

    • Роман,всегда пожалуйста!Ждём Вас снова!!🖐️🖐️

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

  • Как и всегда! Класс! )) С приветом и благодарностью!🤝

    @safrecords1798@safrecords17982 жыл бұрын

    • Приветствуем🖐️🖐️🖐️

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

  • Гиря лечит даёт силу и выносливость. Спасибо Вам за упражнения буду пробовать делать

    @user-co6zg9me2d@user-co6zg9me2d2 жыл бұрын

    • 🖐️🙌👍

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

  • Огромное спасибо за очень интересные упражнения!!!

    @komarovalex8610@komarovalex86102 жыл бұрын

    • Заходите к нам ещё🖐️

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

  • Попробовали, класс 👍. Благо дарю 💪🥊🥊

    @ilyam.8188@ilyam.81882 жыл бұрын

    • 🖐️🖐️🥊🤝

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

  • Ух ты, какие классные упражнения! Спасибо огромное! 👍👍👍

    @user-si7gx5ou6f@user-si7gx5ou6f Жыл бұрын

    • 🥊🥊

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab Жыл бұрын

  • Спасибо огромное!!! Очень полезные упражнения!!!

    @user-iz2gk8oi4g@user-iz2gk8oi4g2 жыл бұрын

    • 🙌🙌

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

  • Спасибо за видео . Очень понравилось. Буду делать сегодня в парке. Удачи вам.

    @ibirznieks1@ibirznieks1 Жыл бұрын

    • Спасибо!И Вам всех Благ!

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab Жыл бұрын

  • Спасибо, хотим ещё упражнения с гирей. Прям ваще огонь 🔥

    @bambampeuwpeuw2467@bambampeuwpeuw24672 жыл бұрын

    • 👍👍🥊

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

  • Класс! Спасибо вам за редкие упражнения и детальные пояснения:как, зачем, ньюансы техники.

    @maxstakhanow@maxstakhanow2 жыл бұрын

    • Заходите к нам снова🖐️

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

  • Всё гениальное просто. А гиря это просто, но как же гениально .🥊 Благодарю!

    @user-ef8fh4hj1f@user-ef8fh4hj1f2 жыл бұрын

    • 🤝🙌💪

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

  • Со стороны кажется все элементарно, пока сам не попробуешь 😀. Помимо силы и выносливости требуется хорошая координация движений. Гиря очень разнообразный снаряд, я бы даже назвал интеллектуальный. Хотелось бы еще увидеть занятия со скакалкой.

    @KonstantinSkorov@KonstantinSkorov2 жыл бұрын

    • 👍👍🥊🙌

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

  • Совершенно. Трениру Респект.

    @user-mz9fl3ro2r@user-mz9fl3ro2r Жыл бұрын

  • великолепный ролик 👍🏻👍🏻. ждём продолжения про гири!💪🏻

    @user-jl8lw4cg5z@user-jl8lw4cg5z2 жыл бұрын

    • Виктор👍🖐️🤝

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

  • Отлично, спасибо

    @user-ql6zn6ii7e@user-ql6zn6ii7e6 ай бұрын
KZhead