KZhead
Спорт

15 best exercises with a weight for a boxer /Make your punch stronger

Школа Бокса Сергея Рааб
2020 ж. 16 Жел.
1 207 983 Рет қаралды
Жүктеу

Sergey Valeryevich Raab, MS of the USSR in boxing.He will tell you in detail and show you 15 basic and most important exercises with a kettlebell to increase the impact force, which a boxer should definitely bring them into his training process.How to work correctly with a kettlebell, what weight of a kettlebell to use so as not to get injured,how much time to devote to these exercises.These exercises will help you a lot in order for your blow to become much stronger.

Пікірлер

  • *Приобрести программу Упражнения с Гирей полная версия можно через емайл: shkola_boksa_raab@mail.ru*

    @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab7 ай бұрын

    • Любитель гирь, Добрый вечер!!! Подскажите скольки килограмовая гиря?! У меня самодельные две примерно 16 и 30 примерно, от большой пупок по-моему развязался,в больницу не хожу,мал по малу тягаю малую

      @user-rp5bv6dv6e@user-rp5bv6dv6e3 ай бұрын

  • 300 лет ничем не занимался, жрал, пиль, куриль. Теперь в 47 лет смотря этот видик я повторяю упражнения с 16кг гирькой. С каждым разом становится легче и дольше. Первый раз еле еле делал пару упражнений. Теперь дохожу до половины клипа, 10-13 минут без остановки. Главное внимательно слушать что Серёга говорит и делать именно ТАК! Ребята, с нуля я начал неделю назад и мне почти полтос! А если бы я начал в трицатник или сорокет?? Не теряйте время, не ждите!! Прям щас как можете дергайтесь и карабкайтесь!! Это реальная тема, стреляет сто пудово!!!

    @belisioglipet4655@belisioglipet46552 жыл бұрын

    • Красавчик🥊🥊🥊

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

    • Согласен 💪🏼👁🖖🏻🔥🔥✨⚡️красава

      @artist-tart6553@artist-tart6553 Жыл бұрын

    • @@shkola_boksa_raab добрый день в видео вы сказали что если каждый день заниматься то будет опасно здороваться а разве каждый день нужно тренироваться?

      @user-iu4rm1qq7u@user-iu4rm1qq7u Жыл бұрын

    • Вам ещё в грузчики нужно устроиться там все мышцы работают ☝️😉

      @xyiluha@xyiluha Жыл бұрын

    • 💪👍

      @user-yt8ob9gz2q@user-yt8ob9gz2q Жыл бұрын

  • Мне 66, в молодости занимался боксом и любил гирю. Делал рывок 10+10 800 раз с пудовкой, работал на силовую выносливость. Лет 5 назад пошёл на пенсию, обзавёлся грушей, мешком, перчатками снарядными (раньше их называли блинчики), гирями 10, 12, 14, 16, в общем впал в детство, не жалею, чувствую себя лучше чем в 40-50. Огромная благодарность таким тренерам как Сергей Рааб, вдохновляет своим спокойствием и уверенностью. Жалею что пропустил много времени.

    @user-ri4wh9uf9f@user-ri4wh9uf9f Жыл бұрын

    • Я тоже начал гири делать , но почувствовал что сразу упала скорость

      @user-sh2xi4os5p@user-sh2xi4os5p9 ай бұрын

    • @@user-sh2xi4os5p Вообще то гири снаряд инерционный, тренируют взрывную силу, как раз то что в боксе необходимо для удара и заодно силовую выносливость. Почему упала скорость...? Я за собой в молодости этого не замечал. Может каждый человек индивидуален.

      @user-ri4wh9uf9f@user-ri4wh9uf9f8 ай бұрын

  • До чего же красиво и точно двигается тренер! Вот, что значит годы правильных тренировок!

    @user-pt7gp6mb3e@user-pt7gp6mb3e3 жыл бұрын

    • Спасибо огромное за такую оценку!Заходите к нам по чаще!Становитесь с нами сильнее!Всех благ.

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab3 жыл бұрын

    • Да, я первое что заметил это движения тренера. Доступно и без пафоса. ставлю себе в утреннюю разминку повороты с грькой, а на вечер на предплечье и спину

      @user-ph5or5tx4j@user-ph5or5tx4j3 жыл бұрын

    • @@user-ph5or5tx4j 🤝🥊👍🥊

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab3 жыл бұрын

    • @@shkola_boksa_raab Сергей, это вы с 32кг такое вытворяете в ролике???

      @991scorpion@991scorpion3 жыл бұрын

    • @@user-ol7lz6ic2s что значит ПОЧТИ

      @991scorpion@991scorpion3 жыл бұрын

  • *1)* 0:35 повороты *2)* 1:14 *3)* 1:31 *4)* 2:40 - восьмерка *5)* 3:11 вокруг оси *6)* 4:16 - заброс и сброс *7)* 5:47 - выбросы двумя руками (для прямого) *8)* 6:47 - колобок *9)* 7:40 - подъем и сброс одной рукой *10)* 8:27 - руль сидя с приседанием *11)* 9:08 - руль стоя *12)* 9:14 - вокруг головы *13)* 9:40 - качели на одной ноге *14)* 11:11 скручивания *15)* 12:46 - сбросы по дуге *16)* 14:06 - балансировка на 1 ноге *17)* 15:06 - подъем с пола кистью. *18)* 17:03 - 32 кг с пола и обратно. *19)* 18:00 - ладонью на ядре скручивания *20)* 19:57 - уклоны с гирей.

    @DevASURiya@DevASURiya2 жыл бұрын

    • 🔥🔥🔥🤝

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

    • Отлично! Комментарий в верх!

      @user-lw6ml6we2o@user-lw6ml6we2o Жыл бұрын

    • 4:16 реально хорошая тема, в пот бросает в считанные минуты выполнения, удар будет реально пушка:) спасибо мастеру, беру на вооружение!

      @fishup2898@fishup2898 Жыл бұрын

    • 20:58 история создания гири.

      @user-cc4sp4fd3s@user-cc4sp4fd3s Жыл бұрын

    • Золото, а не человек 🤝

      @Maestro_music858@Maestro_music858 Жыл бұрын

  • Яркий пример, правильного тренера. Спокойный сосредоточенный, четко поясняющий кинематику и технику упражнений, и что очень радует все показывает на своем примере. Мое уважение!

    @user-sv3nh8go9d@user-sv3nh8go9d2 жыл бұрын

    • Артём,взаимно!Всегда рады Вам на нашем канале🙌🤝

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

    • Верно! Можно говорить как надо делать , а можно делать и говорить для чего упражнение)))

      @user-cc4sp4fd3s@user-cc4sp4fd3s Жыл бұрын

    • Согласен

      @tuta4100@tuta4100 Жыл бұрын

  • "Если дойдёте до 32 кг - вы будете одним из самых опасных людей на планете" - Точно. Ценное видео и советы. Спасибо!

    @user-dm5og3xx8y@user-dm5og3xx8y3 жыл бұрын

    • Дмитрий,от души!Заходите к нам по чаще!Спасибо,что смотрите нас!👍

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab3 жыл бұрын

    • Аздесь сколько кг гиря???

      @akhmadgakyp3688@akhmadgakyp36883 жыл бұрын

    • Я думаю пудовочка , парни то крепкие .

      @sandro8leonidichnepomnu922@sandro8leonidichnepomnu9223 жыл бұрын

    • А у меня только 32 есть ))

      @user-qb2pd1zf9e@user-qb2pd1zf9e3 жыл бұрын

    • @@akhmadgakyp3688 16kg

      @qbis6790@qbis67903 жыл бұрын

  • В молодости боксом увлекался, дома гиря стояла, а я мимо ходил и не подозревал, сколько всего можно было делать. Но ничего... наверстаю! Спасибо!

    @user-sf6lf9zv1h@user-sf6lf9zv1h3 жыл бұрын

    • 💪👍🥊

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab3 жыл бұрын

    • если в молодости,то не наверстаешь.Можешь быть в форме,соответствующем своему возрасту,но наверстать -быть таким же...? ЭТО НЕ ВОЗМОЖНО.Мне 47 вроде я понимаю,ты о чём...Дай вам,Бог Веры,здоровья,добра и мира.

      @sahinmemmedov2456@sahinmemmedov24563 жыл бұрын

    • @@shkola_boksa_raab подскажите, какой вес гири на видео?

      @user-fp3bh7wl1r@user-fp3bh7wl1r3 жыл бұрын

    • @@user-fp3bh7wl1r пуд

      @user-rm8mi9kn1x@user-rm8mi9kn1x3 жыл бұрын

    • 💪

      @user-xc1ev9bo5d@user-xc1ev9bo5d3 жыл бұрын

  • Мне 43.Работаю с гантелями на скорость.Отжимаюсь с доп весом.Есть и гири 16,24.Кроме как жимы,с гирями больше нечего раньше не делал.Посмотрев ролик,был приятно удивлён разнообразием.Взял на заметку!Спасибо!

    @user-pm6jt7zu8v@user-pm6jt7zu8v3 жыл бұрын

    • Спасибо,что посетили наш канал.Мы рады что дали оценку нашему видео и узнали для себя новое.Заходите к нам по чаще,впереди на нашем канале много интересного.

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab3 жыл бұрын

  • Боксёры тренера и все кто любит бокс , такие каналы должны стать миллиониками Нам удалось за два дня увеличить число подписчиков на 1,5 тысячи ,давайте не будем скидывать обороты разошлём ссылки по всем всевозможным боксёрским каналом ,и тогда каждый из нас сможет сказать что он реально что-то сделал для своего любимого спорта.

    @eduardmichel3840@eduardmichel38403 жыл бұрын

    • Даже комментировать нечего.Спасибо,этого мало!🥊💪👍👊🤝

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab3 жыл бұрын

  • К такому тренеру не стрёмно ходить заниматься. Радует, то, что время потрачено не зря!

    @user-jf1lf1zw4g@user-jf1lf1zw4g3 жыл бұрын

    • Приятно слышать,спасибо!

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab3 жыл бұрын

    • Да от любой тренировки можно извлечь пользу. А это все отговорки, тренер хороший, персоналки. Ходи и работай,будет результат!

      @user-ey5px8kg4r@user-ey5px8kg4r3 жыл бұрын

    • @@user-ey5px8kg4r ага, главное копать до обеда и не раньше.

      @romanzam4125@romanzam41253 жыл бұрын

    • @@user-ey5px8kg4r 👍

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab3 жыл бұрын

    • А есть и такие к каким стрьомно?

      @petrodemidow616@petrodemidow6162 жыл бұрын

  • То что тебе трудно , не значит Невозможно. Золотые слова👍🏼

    @michaelu-bahn-fahrer1693@michaelu-bahn-fahrer16932 жыл бұрын

    • 🙌🙌🙌🥊🔥

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

    • Страдай)))

      @gabbi8162@gabbi81622 жыл бұрын

    • @@gabbi8162 Страдай : это как Страдивари , на гире, вместо скрипки сыграй

      @user-or7is1tl3p@user-or7is1tl3p11 ай бұрын

  • Я в шоке, какими знаниями обладает этот человек ☝🔥🤝это талант.

    @user-lt1sy5uy2m@user-lt1sy5uy2m10 ай бұрын

    • Да, это не удар в корень носа!

      @user-ry1ck7kr9r@user-ry1ck7kr9r8 ай бұрын

  • СССРовские тренера по боксу-отличные опытные специалисты! Спасибо!

    @Anorexiaification@Anorexiaification3 жыл бұрын

    • Спасибо,что смотрите нас!

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab3 жыл бұрын

    • в сссре он еще в штаны писал

      @istinaanitsi3342@istinaanitsi33422 жыл бұрын

    • ssеровский бокс-колхозный бокс...

      @oberonaragron5295@oberonaragron52952 жыл бұрын

    • @@istinaanitsi3342 пххахахахаха 🤣🤣🤣🤣🤣

      @user-zu2ir5iw6d@user-zu2ir5iw6d2 жыл бұрын

  • Тренер от бога! Распологает к себе, с первых минут просмотра. От всей души, желаю вам удачи.

    @user-gu2zh3fv8p@user-gu2zh3fv8p3 жыл бұрын

    • Спасибо за добрые слова!Рады,что Вам понравилось!Заходите к нам снова!💪👍🤝

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab3 жыл бұрын

  • грамотно поставленная речь, абсолютно для каждого доходчивые пояснения, лучший ролик в сети.

    @olegbolotin9160@olegbolotin916010 ай бұрын

  • Сделал вместе с 8 кг, весь мокрый)) Спасибо за тренировку, всем здоровья💪

    @user-zx8gz5dh9n@user-zx8gz5dh9n Жыл бұрын

  • Вы кладезь боксерской мудрости. Спасибо Вам.

    @user-dq6ht6tw7g@user-dq6ht6tw7g4 ай бұрын

    • ✊🥊

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab4 ай бұрын

  • Батя говорил 2х пудовкой перекрестишся тогда можешь женится . Спасибо за упражнения , сам занимался боксом 4 г КМС . Боксер дожен уметь очень много то есть много видов спорта . Рад что у нас незабывают русскую школу бокса а то большенство за бугор тренироватся едут . Как говорил один герой за державу обидно . Спасибо !👍😁

    @nikolaykostenyuk1855@nikolaykostenyuk18553 жыл бұрын

    • Рады видеть Вас Николай на нашем канале!Спасибо,что смотрите нас!Совершенно и абсолютно с Вами согласны!!!👍👍👍🤝

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab3 жыл бұрын

  • Что мне больше всего нравится в данных видео-уроках - это то, что как правило большинство тренеров ударных видов спорта стараются огородить своих учеников от занятий с железом. А здесь тренер настаивает на физподготовке с железом. Класс!!!

    @user-jz5zt9rh8e@user-jz5zt9rh8e Жыл бұрын

    • 🥊✊

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab Жыл бұрын

    • Железо закрепощает, теряется скорость и хлесткость. Наверно нужен баланс или определенный подход к работе с железом. Тут можно и отдельный ролик выпустить наверно?

      @ags4346@ags4346 Жыл бұрын

    • @@ags4346 да. Действительно железо закрепощает, если им переусердствовать. Но если правильно заниматься и поддерживать баланс, то результат будет отличным. В единоборствах упражнения из бодибилдинга не подходят. Нужно выполнять базовые силовые упражнения, такие как рывок, толчок, чтобы всё тело развивалось синхронно.

      @user-jz5zt9rh8e@user-jz5zt9rh8e Жыл бұрын

  • У нас в селе был молодой парень гирьевик. Так вот, к нам в клуб приезжали иногда городские специально, чтобы подраться. И если в клубе был этот паренёк, если он попадал, то садил на задницу или вырубал наглушняк. Кстати, кроме как занятиями с гирями он ничем не занимался.

    @user-du9yw9jh4m@user-du9yw9jh4m11 ай бұрын

  • ОГОНЬ ПАЦАНЫ!!!!!!!!ОГОНЬ, это просто супер видос!!!!!огромное спасибо тренеру за чёткое и ясное объяснение упражнений!!!!для нас ,ударников это бомба.дай бог вам здоровья и успеха!!!!!!

    @user-kv6hp9rg2d@user-kv6hp9rg2d3 жыл бұрын

    • 🥊👍

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab3 жыл бұрын

    • 🥊🥇

      @user-sw6nb5pq6u@user-sw6nb5pq6u3 жыл бұрын

    • Пацаны- плохое слово.

      @user-dv4cw3kd9h@user-dv4cw3kd9h3 жыл бұрын

    • Для силы рук да, а для удара не о чём

      @LetunovSlava@LetunovSlava3 жыл бұрын

    • Сильный видос - отвечаю

      @user-ko9wf8ce3r@user-ko9wf8ce3r3 жыл бұрын

  • 1,5 года проработал на металлоприëме.Такие упражнения делал 11 часов в день. Подтверждаю, удар будет что надо)))

    @HHR82@HHR827 ай бұрын

  • я не боксер...но посмотрел с огромным удовольствием, спасибо тренеру!

    @user-xw2zo7ro8y@user-xw2zo7ro8y3 жыл бұрын

    • Влад,спасибо что посетили наш канал!Ждём Вас снова!🤝

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab3 жыл бұрын

  • Крутой мужик. Речь поставлена отлично. Спокойно, четко. Все по делу, максимально внятно👍

    @MrGopnik412@MrGopnik41211 ай бұрын

  • Сергей, спасибо огромное за школу! Пару из этих упражнений знаю еще с армии, товарищ КМС по гиревому научил. Мне скоро 54, в детстве-юности немного занимался боксом, с физкультурой все эти годы надолго не расставался, мал-мала поддерживаю форму, а сейчас снова потихоньку к боксу потянулся, ну нравится мне бокс и все тут... Ты очень грамотно объясняешь про совокупность действия всех мышц при этих упражнениях. И гиря сама сразу подсказывает, как двигаться. Я круговые перехваты когда делаю, то тело само ищет баланс. Гиря действительно очень хороший снаряд - дешево и сердито, а то большинство молодежи заточилось под понтовые фитнесс-залы, а про базовые упражнения, для которых не нужно модных тренажеров, редко кто подсказывает. Спасибо, что напомнил то, что я знал, и показал много нового! Осталось только покрасить мою старенькую облупленную пудовку - и вперед)))

    @user-ix2qc9fj6j@user-ix2qc9fj6j Жыл бұрын

    • ✊🥊

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab Жыл бұрын

  • Я попробовала всё и теперь лежу что называется с высунутым языком. Убойные упражнения, уработалась. Спасибо!

    @oiseau-xc8nw@oiseau-xc8nw9 ай бұрын

  • Супер здоровские упражнения..а главное тренинг и объяснение всех движений.. Не просто показать.. Но и довести до человека все мелочи техники.. Спасибо.. Это бесценный опыт

    @vj7027@vj70273 жыл бұрын

  • Сергей, огромное спасибо!!!!всему вашему коллективу успеха в жизни!!!!!!

    @user-nh6vr6re5v@user-nh6vr6re5v3 жыл бұрын

    • 👍

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab3 жыл бұрын

  • Сергей Сергеевич лучший тренер, которого я когда либо встречал!!!

    @user-gm2xr8uf6t@user-gm2xr8uf6t Жыл бұрын

  • Большое уважение тренеру, побольше бы таких, все доступно и просто объяснил, спасибо за видео, успехов вам и вашим ученикам.

    @sergiusvideo1437@sergiusvideo14373 жыл бұрын

    • Благодарю!Ждём Вас снова!Всех благ,здоровья!

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab3 жыл бұрын

  • Сергей, спасибо, огромное! Эти упражнения наверняка укрепляют сухожилия. Спасибо!

    @user-zo4ex1cp5m@user-zo4ex1cp5m4 ай бұрын

  • Нормальный мужик, разговор на понятном языке

    @mavrodystetem5458@mavrodystetem545810 ай бұрын

  • Как плавно, гармонично и, не побоюсь этого слова, красиво двигается Маэстро - ни одного лишнего движения, респект.

    @askerissenguzhenov218@askerissenguzhenov218 Жыл бұрын

    • Моя школа.

      @user-ht4ik7sv2j@user-ht4ik7sv2j11 ай бұрын

  • Огромная благодарность за ваш труд!

    @user-xm3ww6cx2y@user-xm3ww6cx2y3 жыл бұрын

    • От души,друг!Заглядывай по чаще,будем стараться и дальше радовать контентом!💪👍

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab3 жыл бұрын

  • После таких упражнений, невозможно двигаться неправильно! Тут вся постановка тела! Грамотный тренер! 👍 Всё четко, без всякой,, воды".. Спасибо за такие бесценные видеоуроки!

    @user-ub9kf3xw2d@user-ub9kf3xw2d3 жыл бұрын

    • Вы все тонко и правильно подметили!Заходите к нам по чаще,всегда рады Вам!Становитесь с нами сильнее!🥊

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab3 жыл бұрын

  • Низкий поклон за просвещение и глубокое уважение,что поделились знаниями.

    @dr.strange9897@dr.strange98973 жыл бұрын

    • Не стоит,друг!Все для Вас!Спасибо Вам,что смотрите нас!

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab3 жыл бұрын

  • Спасибо,очень доступно и понятно все излогаете,очень много нового из ваших выпусков подчеркнул и пробую,жду и думаю многие со мной новых видео уроков🤜

    @user-qy5rt5ph3v@user-qy5rt5ph3v3 жыл бұрын

    • Приятно слышать!Рады,что Вам помогают в развитие бокса наши видео.Дальше будет интересней и познавательней!Спасибо,что сотрите нас,что с нами!🥊

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab3 жыл бұрын

  • Тренер на опыте, вот что значит столько лет в деле и с умением не только понимать движение, но и умением его объяснить, что редкость👍👍

    @user-kq4bm7cr1s@user-kq4bm7cr1s3 жыл бұрын

    • Дмитрий,спасибо что смотрите нас!💪🤝🥊

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab3 жыл бұрын

  • Мои любимые упражнения с гирей, и я узнал новые благодаря вам, спасибо, спасибо моему тренеру, спасибо советской школе бокса ❤.

    @Niks_Lanskoe@Niks_Lanskoe9 ай бұрын

  • То что трудно не значит не возможно, слова огонь! Мощный мотиватор!, 👍💥💥💥

    @user-qc9zh9we3d@user-qc9zh9we3d2 жыл бұрын

    • 🖐️🥊🙌

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

  • Спасибо за урок! Сами гирями занимаемся и увидели ещё упражнения от вас для ударников! Да и приятно смотреть вас ! Занятия про бокс все смотреть будем и делать!

    @igorfaber5581@igorfaber55813 жыл бұрын

    • От души!!!🥊🥊🥊💪💪💪

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab3 жыл бұрын

  • *Толковые, полезные упражнения ! Старая школа ! Благодарю за труды ! Развитие каналу !*

    @yerli888@yerli8883 жыл бұрын

    • Спасибище!Это Вам спасибо,за то что смотрите нас!Будем стараться и дальше радовать Вас!

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab3 жыл бұрын

  • Спасибо огромнейшее!!! Чувствуется мастерство преподавателя! Дай Бог здоровья, хорошее дело делаете!

    @ALEKSANDER888@ALEKSANDER8883 жыл бұрын

    • От души,дружище!Оставайся с нами,заходи по чаще!💪👍🥊

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab3 жыл бұрын

    • @@shkola_boksa_raab обязательно!

      @ALEKSANDER888@ALEKSANDER8883 жыл бұрын

  • Благодарю за срветы и упражнения

    @Loki_son_of_Odin@Loki_son_of_Odin7 ай бұрын

  • Спасибо за такой боксерский комплекс с гирей,отличный! Сколько смотрел видео с гирей для бойцов этот комплекс лучший!

    @user-wn1di6yg6l@user-wn1di6yg6l3 жыл бұрын

    • От души!!!💪

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab3 жыл бұрын

  • Благодарочка тренеру!

    @viktorviktor2260@viktorviktor22603 жыл бұрын

    • Спасибо!От души друг!Заходи к нам по чаще на канал!💪🤝👍

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab3 жыл бұрын

  • Радует что есть такие тренеры!

    @dimakalika1993@dimakalika199311 ай бұрын

  • Прямо заворожил Сергей,скромностью и подачей И рукопашка и восток был,а гиря по сей день излюбленный снаряд Через неделю 45 )

    @yuriyterechenco9124@yuriyterechenco91246 ай бұрын

  • у меня две 24-ки,от души снаряд это старая школа-вырабатывает внутримышечную силу и аэробную выносливость и ещё всего до кучи,)и видос норм автору респект)

    @user-si8tn8gj9c@user-si8tn8gj9c3 жыл бұрын

    • Благодарность!Ждем Вас снова!

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab3 жыл бұрын

    • Подскажите как развить внешнемышечную силу

      @BTIXA@BTIXA3 жыл бұрын

    • @@BTIXA вряд ли он сам знает что это такое.

      @gochakhelaia1667@gochakhelaia16672 жыл бұрын

  • Будем пробовать)) спасибо за урок))

    @user-lo7jp5qg7l@user-lo7jp5qg7l3 жыл бұрын

    • 👍

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab3 жыл бұрын

  • Супер информативно и полезно!!! Просто концентрат крутейших упражнений!! Огромная Вам благодарность🥊🥊🥊

    @user-ou2kd5pj5v@user-ou2kd5pj5v Жыл бұрын

  • Спасибо!! Шикарно!

    @andrewb7817@andrewb78178 ай бұрын

  • Вы просто философ,мудрец,профи своего дела ,здорова!вам удачи и процветания

    @user-tl7si7dn1i@user-tl7si7dn1i3 жыл бұрын

    • И Вам всего самого наилучшего и всех благ во всем!

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab3 жыл бұрын

    • И Вам всего самого наилучшего и удачи во всем!

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab3 жыл бұрын

  • Спасибо тренер)) Комплекс упражнений высший пилотаж!!!

    @user-nl3wt4xq3n@user-nl3wt4xq3n2 жыл бұрын

    • Владимир,спасибо🤝🤝

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

  • Огромное спасибо!!! Очень хорошо развивает комплексно, давно не занимался ничем, раньше ходил в зал, купил две гири на 16 и 24 ,около месяца занимаюсь пару раз в неделю, хорошо прибавил ,очень нравятся упражнения и не ожидал что через месяц уже чувствуется результат и к мышечной массе добавляет и к силовым показателям

    @user-bp4rc3yy9l@user-bp4rc3yy9l Жыл бұрын

  • Прекрасный ролик, отличные упражнения, очень хорошо всё объясняете, спасибо большое.

    @BlackCat1986@BlackCat198611 ай бұрын

  • Огромное спасибо! Много полезной информации и всё по делу, сразу видно, что люди разбирающиеся)

    @_smil4966@_smil49663 жыл бұрын

    • Спасибо Вам,что смотрите нас!Заходите на наш канал по чаще!

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab3 жыл бұрын

  • Дай Бог здоровья Тренеру! Спасибо за информацию!

    @user-go8mr1vk8v@user-go8mr1vk8v2 жыл бұрын

    • Виктор,спасибо!

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

  • Спасибр, пример тренерской работы и прямо живая энциклопедия по боксу))) Добра и здравия.

    @aleks.m777@aleks.m777 Жыл бұрын

  • Суппер! 👍 Как все просто и понятно! По другому стал смотреть на этот снаряд!

    @erlanzakon8626@erlanzakon86268 ай бұрын

  • Шикарный тренер, спасибо за видео!

    @user-dv4cw3kd9h@user-dv4cw3kd9h3 жыл бұрын

    • И Вам спасибо,за то что смотрите нас!👍🥊🤝

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab3 жыл бұрын

  • У меня нет, слов. Это просто, ОГОНЬ!Подписка, однозначно! Большое человеческое спасибо! Иду работать с гирькой. Удачи авторам!

    @alexurs1975@alexurs19753 жыл бұрын

    • Всегда пожалуйста!Заходите к нам ещё!🤝🤝🤝

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab3 жыл бұрын

  • Моё почтение, Сергей. Благодарю.

    @goralife@goralife2 жыл бұрын

    • Взаимно🤝

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

  • Приветствую!Огромная благодарочка.Всегда с удовольствием не только смотрю но и тренируюсь сам.

    @user-bm2cg3cj2d@user-bm2cg3cj2d2 жыл бұрын

    • Иван🤝🤝👍👍👍

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

  • Шикарные упражнения! Я думаю не только для боксёров но и для многих Спасибо за труд🤝🤝🤝👍👍👍 гиря это реальная тема💪💪💪

    @user-xu3hi2xt5l@user-xu3hi2xt5l Жыл бұрын

    • ✊🥊

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab Жыл бұрын

  • Перед тренировкой с гирей всегда делаю некоторые упражнения в разминке, но много чего не знал, спасибо.

    @user-ze3xs3bx5m@user-ze3xs3bx5m3 жыл бұрын

    • 👍🥊👍

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab3 жыл бұрын

  • Тренер со знанием своего ремесла на вес золота

    @khalilabdurrahman2031@khalilabdurrahman20318 ай бұрын

  • Ну дядька удивил. Упражнения то что надо. ОГРОМНОЕ спасибо за ваш труд и то что делитесь своими драгоценными знаниями. Вы правы,фитнесс это не то,бицуха большая а кисти слабенькие ,да и не несут в себе упражнения из кача в большинстве своём никакого прикладного значения. А это старая школа,совсем другая концепция. Дай вам Бог.

    @user-lj6pf7me5l@user-lj6pf7me5l2 жыл бұрын

    • Спасибо,друг за оценку!!Заходите к нам ещё!Всех Вам Благ,здоровья!🤝🤝

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

  • Нет слов, всё доступно, качественно и просто истолковал и показал наглядно. Всё грамотно изложенное, только по теме и в пользу .БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ ДРУЗЬЯ. 👍✊👊🤛🤜🤝💪👍

    @redbullinrussiaofvolgograd7726@redbullinrussiaofvolgograd77263 жыл бұрын

    • Очень рады что оценили данное видео!Будем и дальше стараться радовать Вас!

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab3 жыл бұрын

  • Бомба, спасибо за такие фишки.Это подарок💯👏

    @artjom3785@artjom3785 Жыл бұрын

  • "Век живи-век учись".Благодарю за ценные упражнения.Лайк .

    @user-ht6my3jy3t@user-ht6my3jy3t3 жыл бұрын

    • Матвей,спасибо!🤝

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab3 жыл бұрын

  • Тренер чёткий! Всё по делу без воды сразу видно любит всей душой своё дело !

    @user-fg4sm2uq9y@user-fg4sm2uq9y3 жыл бұрын

    • Спасибо,что смотрите нас!🥊

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab3 жыл бұрын

  • Вы действительно молодец, подбор упражнений - супер. Говорю, как человек который уже несколько лет занимается гирями) Получил искреннее удовольствие от просмотра. Возьму на вооружение! Продолжайте делать то, что делаете!

    @user-tg5cg6ce9k@user-tg5cg6ce9k3 жыл бұрын

    • Спасибище!Очень рады что Вам понравилось!Оставайтесь с нами,заходите к нам по чаще,всегда рады!💪👊

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab3 жыл бұрын

  • Большое Спасибо!!!Очень хорошие упражнения...много нового почерпнул для себя 💯💪🥊

    @RustemT@RustemT3 жыл бұрын

    • И Вам спасибо что не забываете заглянуть на наш канал!💪

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab3 жыл бұрын

  • Спасибо большое! Классное видео, супер урок! Респект Тренеру, настоящий мастер!!!

    @alihantsitskiev6815@alihantsitskiev68153 жыл бұрын

    • Алихан,спасибо что смотрите нас и за Вашу оценку!Ждём Вас снова!!🥊🥊🥊

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab3 жыл бұрын

  • Очень хорошие упражнения. Спасибо что показали.

    @Do4MamonoiPodrygi@Do4MamonoiPodrygi3 жыл бұрын

    • Спасибо Вам,что с нами!

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab3 жыл бұрын

  • 👍по больше бы видосов с гирями

    @user-ud4wf7bn9w@user-ud4wf7bn9w3 жыл бұрын

    • Обязательно будут ещё видео!Спасибо что смотрите нас!

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab3 жыл бұрын

    • @@shkola_boksa_raab ✊✊✊

      @user-ud4wf7bn9w@user-ud4wf7bn9w3 жыл бұрын

    • @@user-ud4wf7bn9w 🤝🤝👍

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab3 жыл бұрын

    • @@shkola_boksa_raab присоединяюсь к комментатору, тоже хочется ещё видео с гирями и не только для боксёров.

      @user-fp3bh7wl1r@user-fp3bh7wl1r3 жыл бұрын

    • @@user-fp3bh7wl1r 🤝

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab3 жыл бұрын

  • Это восхитительный человек.

    @user-th1xv5gj7y@user-th1xv5gj7y7 ай бұрын

  • Серёга большой молодчина! Показывает очень интересные упражнения, что-то из старой советской школы, а что-то вообще впервые вижу. Очень познавательно, спасибо!

    @aslankhavpachev8776@aslankhavpachev8776 Жыл бұрын

  • Большое спасибо! Отличное видео! То, что надо!

    @user-sl2fb1xz8g@user-sl2fb1xz8g3 жыл бұрын

    • И Вам спасибо,что смотрите нас!Заходите к нам по чаще,впереди много нового и интересного!

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab3 жыл бұрын

  • Excelentes ejercicios, si pudieran subir más desde luego con kettlebel, saludos desde Durango , Dgo. México.

    @marcoantoniomendez4521@marcoantoniomendez45212 жыл бұрын

    • 🥊🥊🤝🙌👍

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

  • Благо Дарю!!!💥💥💥

    @user-or2ii6jr8j@user-or2ii6jr8j3 жыл бұрын

    • От души!!!👍🥊🔥Взаимно!

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab3 жыл бұрын

    • Спасибо

      @user-lf6fn4ww3l@user-lf6fn4ww3l3 жыл бұрын

  • Советская школа бокса 👍самая лучшая, Сергей спасибо большое вам за уроки👍🥊🥊

    @user-sn2xk2ct6l@user-sn2xk2ct6l2 жыл бұрын

    • Рустам,всегда рады Вам🥊🤝

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

    • @@shkola_boksa_raab скажите пожалуйста я правильно понял что для начинающих боксеров нужна 16кг гиря?

      @user-sn2xk2ct6l@user-sn2xk2ct6l2 жыл бұрын

  • Очень большой поток информации, при однократном просмотре не усваивается. Пересматриваю ваши ролики и даже включаю во время тренировки. Всем советую. Спасибо тренер!

    @bambampeuwpeuw2467@bambampeuwpeuw24672 жыл бұрын

    • Михаил,дальше больше и интересней.Оставайтесь с нами!🤝

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

  • Гиря 1000% лучший снаряд для развития силы. Спасибо тренеру за популяризацию спорта

    @user-yv7ur4cg2r@user-yv7ur4cg2r2 жыл бұрын

    • Вам спасибо,что с нами🤝🥊

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

    • @@shkola_boksa_raab здравствуйте, а если эти упражнения делать, то скорость упадёт же?

      @viplop6057@viplop60577 ай бұрын

  • Великолепный снаряд, прикладной и многофункциональный, работа с которым ограничена только одним - вашей фантазией.

    @Mixamc88@Mixamc888 ай бұрын

    • 😮

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab8 ай бұрын

  • Спасибо большое Тренер ❤ Всех Благ

    @Murad0627@Murad06274 ай бұрын

    • Взаимно

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab4 ай бұрын

  • Смотрел не отрывая глаз, очень познавательно, спасибо.

    @pixelart1102@pixelart11023 жыл бұрын

    • Спасибо,что смотрите нас!Заходите к нам по чаще!!!🤝👍🥊

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab3 жыл бұрын

  • очень хорошее видео благодарю

    @user-hz5xy7dh4c@user-hz5xy7dh4c11 ай бұрын

  • Классный тренер,спасибо за подачу правильного понимания!

    @businesvip@businesvip3 жыл бұрын

    • Владимир,всегда пожалуйста!Спасибо,что смотрите нас🤝

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab3 жыл бұрын

  • Великолепные упражнения! Буду применять! Благодарю!

    @user-fs6jg2gu5k@user-fs6jg2gu5k3 жыл бұрын

    • Антон,всегда пожалуйста!Заходите к нам по чаще,всегда рады видеть!🤝

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab3 жыл бұрын

  • ПРОСТО и ГЕНИАЛЬНО! :))

    @user-mz5qu3uw5g@user-mz5qu3uw5g3 жыл бұрын

    • Спасибо!Ждём Вас снова!

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab3 жыл бұрын

  • Очень полезные упражнения вы даже представить себе не можете на сколько она эффективно развивает все группы мышц отвечающий за взрыв и скорость и тонаж удара🤜💣💪👍Спасибо за ролик!

    @user-ff4kz4ye5b@user-ff4kz4ye5b2 жыл бұрын

    • Вахид👍🙌🤝🥊

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

  • Спасибо большое за видео очень познавательно 👍👍👍

    @tarikbaron328@tarikbaron328 Жыл бұрын

  • Тренеру респект и уважение 👏👏

    @user-lk8lx2cr3r@user-lk8lx2cr3r11 ай бұрын

  • Сергей Васильевич так напоминает профессора знакомого с нашей колонии давно давно. Царство небесное какой был человек. Спасибо большое за видео. Прекрасный подход. Фундамент!!!

    @docar1523@docar15233 жыл бұрын

    • 🤝

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab3 жыл бұрын

  • Спасибо за очень ценные уроки, опыт, старание донести свое знание о том, что касается такого древнего и эфективного искуства кулачного боя. Почтение тренеру, ведущему, оператору и всем тем, кто хоть как то имеет отношение к этому и подобным ему видеообучениям

    @user-lb7ti7wy9n@user-lb7ti7wy9n3 жыл бұрын

    • Огромное спасибо,что оценили нас.За то что смотрите нас.Ждем Вас снова,впереди много интересного!

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab3 жыл бұрын

  • Одна из немногих рекомендаций YT, которая действительно полезна! Огромное спасибо! Как раз искал упражнения с гирей для развития удара.

    @evilofscience7130@evilofscience71302 жыл бұрын

    • Спасибо за оценку!Всегда рады видеть Вас на нашем канале!Здоровье,успехов и всех Благ🙌🥊

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

  • Спасибо огромное! Самый лучший комплекс упражнений!

    @user-hj9zs2gu5o@user-hj9zs2gu5o Жыл бұрын

    • 🥊

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab Жыл бұрын
KZhead