KZhead
Спорт

Kettlebell fitness for beginners. How to start training? How to train at home and on the street?

Сергей Каширин
2019 ж. 25 Мам.
441 964 Рет қаралды
Жүктеу

This video will teach you basic exercises of kettlebell fitness. A set of exercises with kettlebell will not take you much time and allow your body to become beautiful, strong and healthy. You will need no more than 30 minutes a day to conduct an effective workout at home or on the street. Kettlebell fitness is the path to health, strength and beauty.
*
*
*
VK: vk.com/pro_streetfit?_smt=gro...
INST: serge.kashirin

Пікірлер

  • Всё! Задолбал ты меня! Купил гирю 😄

    @perasperaadastra5877@perasperaadastra58775 жыл бұрын

    • Александр Ш ну неужели 😂 а сколько времени я тебе по мозгам ездил 😁👍

      @kashirinworkout@kashirinworkout5 жыл бұрын

    • @@kashirinworkout Ага, настырный ты конечно малый, пипец 😄

      @perasperaadastra5877@perasperaadastra58775 жыл бұрын

    • Давно пора)))

      @IvanDenisovKettlebellClub@IvanDenisovKettlebellClub4 жыл бұрын

    • @@IvanDenisovKettlebellClub Лучше поздно чем никогда 😊👍👍👍

      @perasperaadastra5877@perasperaadastra58774 жыл бұрын

    • дизлайки поставили шредер, спасокукоцкий, стероидмэн

      @user-wc3cp9wi3m@user-wc3cp9wi3m4 жыл бұрын

  • Жоские типы здесь

    @tomsawyer3152@tomsawyer31522 жыл бұрын

    • От лейтера?

      @zaratustra101@zaratustra10111 ай бұрын

    • жЁсТкие*

      @user-lr7ko3zp8j@user-lr7ko3zp8j20 күн бұрын

  • Класс! Занятия с гирей подтягивают мускулатуру всего тела. У меня 16кг. Купила на каникулах, после 8 класса. Эх,давненько это было, после забросила. А сейчас снова решила вернуться. А уже 49 лет...Бюджетный способ подтянуть тело, особенно домохозяйкам...А вам огромное, всё ясно и наглядно...

    @user-qv4of5lh3c@user-qv4of5lh3c3 жыл бұрын

    • Респект вам Алтын Мустапина!👍👍👍👋. Прошел год с написания вашего комментария, как дела, занимаетесь или как?

      @Tolik65100@Tolik65100 Жыл бұрын

    • вы женщина и занимались гирями ?))

      @Max_Official_Youtube_2023@Max_Official_Youtube_2023 Жыл бұрын

    • @@Max_Official_KZhead_2023 😂

      @mike_tyson_at_heart@mike_tyson_at_heart Жыл бұрын

    • Ох, я свои гири не могу найти после трех переездов, а так хочется заниматься, и мне 45 лет и я домохозяйка. Ваш комментарий меня мотивировал))))

      @user-es9cv8lj1n@user-es9cv8lj1n11 ай бұрын

    • гиря раритетная у вас теперь-вы умница

      @vita-vp3ss@vita-vp3ss6 ай бұрын

  • Сынок, ты молодец! Такие как ты направляют молодежь на здоровый образ жизни! Удачи тебе и больше таких видосов! ✊🏽👍

    @optimistpojizni2935@optimistpojizni29354 жыл бұрын

  • Браво ,молодец , мне 51 и руку хочу 50 и с гирями 16 тренироваться не желаю 24 и 32 , товарищи дорогие тренируйтесь ставьте рекорды ни для медалей ,для себя любите физкультуру , всем здоровья долголетия , и счастья , а ведущему ещё раз браво умница 🎉🎉🎉🎉

    @user-no5si8go8q@user-no5si8go8q3 ай бұрын

  • Содержание (таймкоды): 3:48 (1). Мах гирей 5:24 Спина прямая 6:07 Охват гири 6:56 (2). Взятие на грудь 8:54 (3). Толчок гири 10:28 (4). Рывок гири 11:56 Дыхание 14:11 Базовая тренировка 16:33 Подходы и отдых 16:58 Заключение П (___)

    @loskav@loskav2 жыл бұрын

    • 9:50 Швунг гири

      @despotsan4460@despotsan44602 жыл бұрын

    • Благодарю,мил человек.

      @sonforge9033@sonforge90337 ай бұрын

  • Купил себе гирьку 16 кг, занимался самостоятельно, сегодня наткнулся на ваш канал, сразу понял свои многие ошибки, в том числе почему отбиваю себе руки,🙂 спасибо, хороший канал, без мата, просто отлично!!!! Сразу подписался👍👍👍

    @michaelkisakow8107@michaelkisakow81073 жыл бұрын

    • Как успехи?

      @bones3847@bones3847 Жыл бұрын

    • @@bones3847 руки отбил же...писать не может)))

      @vitoposta5012@vitoposta5012 Жыл бұрын

  • Гиревое просвещение для начинающих -- поддерживаю! Серёга -- гиревой пророк нашего времени! Heavy Metal просто обязаны сделать гирю с лицом Серёги!

    @Bertie_Wooster@Bertie_Wooster5 жыл бұрын

    • Ну есть еще Игорь Терентьев с канала ATLETIZM

      @user-fw6en3nr2o@user-fw6en3nr2o3 жыл бұрын

    • @@user-fw6en3nr2o да я знаю. Если Серёга уже не находит нужным отвечать подписчикам, то тот парень уже на столько зазвездился с кнопкой от Ютуба, что смотреть парней с такой большой короной на голове вообще желание всякое отпадает.

      @Bertie_Wooster@Bertie_Wooster3 жыл бұрын

  • Регулярно бегаю и занимаюсь на турниках, захотелось разнообразия, посмотрел видео, купил гирю, сегодня устрою разнообразие. Спасибо Сергей.

    @user-kq8ts8hz3b@user-kq8ts8hz3b2 жыл бұрын

  • Спасибо. Про дыхание не знал. То то постоянно усталость и отдышка. Теперь начну нормальный тренинг. И ещё-- мне за 50. Люди, поверьте, гири это лучше, чем тупое накачивание "банок" штангой и тренажёрами. Не так давно их открыл для себя, но понял - лучше их ещё никто не придумал. Автору респект. Многого нового узнал. Занимался с двухпудовкой. Уставал. Пыхтел как паровоз. А как пе6рещёл по тренингу с видео отдышки почти не стало. Так что даже от жены отдельное спасибо.

    @Konrad_Karlovich@Konrad_Karlovich4 жыл бұрын

  • МНОГО БЛОГЕРОВ РАССКАЗЫВАЮТ И ПОКАЗЫВАЮТ РАБОТУ С ГИРЯМИ. НО СЕРГЕЙ, НА МОЙ ВЗГЛЯД ЛУЧШЕ! ВСЕ ВИДЕО, КОТОРЫЕ СМОТРЕЛ, ВСЕ С УДОВОЛЬСТВИЕМ! УДАЧИ ТЕБЕ И БОЛЬШЕ ВИДЕО СНЯТЬ!!!

    @user-el5sj4hu6q@user-el5sj4hu6q5 жыл бұрын

    • Денис Васин спасибо 🙏

      @kashirinworkout@kashirinworkout5 жыл бұрын

  • Да ёлки-палки, почему я раньше тебя не нашёл, давно бы все технические нюансы встали на место. Детальный и такой необходимый и достаточный разбор техники выполнения упражнений ни у кого не видел. Спасибо!

    @obmorochnayakoza@obmorochnayakoza3 жыл бұрын

  • Спасибо, занимаюсь гирями 16-24кг уже не знаю сколько лет (без фанатизма, с перерывами), очень многие моменты начсинающим действительно будет интересно узнать, у Вас очень "популярно" получилось всё объяснить! При занятиях гирями главное - найти самый эргономический и анатомически удобный способ выполнять упражнение, мог бы два лайка поставить - поставил бы

    @xuy139@xuy1395 жыл бұрын

  • Ждём продолжения .Спасибо Сергей .Успехов!

    @user-ip7pe7uv5b@user-ip7pe7uv5b5 жыл бұрын

  • Привет от аудитории жеского типа

    @zratiposrat@zratiposrat2 жыл бұрын

  • Спасибо, Сережа! Благодаря Вам и моей жене у нас теперь новая гиря и телевизор. Жена вернулась на гантели.

    @user-ch5tq8vh4t@user-ch5tq8vh4t4 жыл бұрын

  • Ждал этого видео давно! Спасибо!

    @user-fk3cb8tv5c@user-fk3cb8tv5c5 жыл бұрын

  • Спасибо, Сергей!

    @user-or4hf4mi9p@user-or4hf4mi9p5 жыл бұрын

  • Спасибо за видео!

    @mitin4989@mitin49895 жыл бұрын

  • Всё как всегда. СУПЕР!!!!!

    @user-of2yh2jq8y@user-of2yh2jq8y5 жыл бұрын

  • Сергей, спасибо!

    @renatsabitov@renatsabitov5 жыл бұрын

  • Хороший контент! Так дальше.

    @eduardschlegel4715@eduardschlegel47155 жыл бұрын

  • Круто! Спасибо огромное!

    @user-qd3jc7cs5e@user-qd3jc7cs5e5 жыл бұрын

  • Серёга спасибо💪

    @evgeniyemelyanof7574@evgeniyemelyanof75745 жыл бұрын

  • Серега, как всегда топ! Давай больше интересных комплексов!!!

    @user-uj7ez7yq5o@user-uj7ez7yq5o5 жыл бұрын

  • Вижу Каширина на неистощимом позитиве - лайк , однозначно !

    @user-ru6ik5vq1u@user-ru6ik5vq1u5 жыл бұрын

  • Серёга тычячу лайков тебе! Отлично!

    @dr.siluyanovfomin7954@dr.siluyanovfomin79545 жыл бұрын

  • Годно, Серёг ! Спасибо за науку )

    @user-sc2to7ep3k@user-sc2to7ep3k5 жыл бұрын

  • Как всегда отличное видео👍

    @user-ol8qk5dd5k@user-ol8qk5dd5k5 жыл бұрын

  • Шикарное видео 🎥👍

    @Ganymede79@Ganymede794 жыл бұрын

  • Отличная комплекция, крепкая, без перекача. То, что надо для прикладных видов спорта

    @daosilver@daosilver5 жыл бұрын

  • Просто, понятно и доходчиво. Спасибо за видео!

    @Dmitriy_Smyshlyaev@Dmitriy_Smyshlyaev5 жыл бұрын

  • Спасибо Сергей. Все понятно, интересно и главное мотивирует.

    @holodnii@holodnii5 жыл бұрын

  • Сергей, здорово! Я делаю утром почти такую зарядку. Интересно было про дыхание.

    @jevaleri89@jevaleri895 жыл бұрын

  • Молодец Сергей. Желаю тебе всего самого наилучшего.

    @petergustav4521@petergustav45215 жыл бұрын

  • Серёга молодца так держать!!👍👍👍

    @necromorphabrutaldeathmeta5886@necromorphabrutaldeathmeta58865 жыл бұрын

  • Очень круто, ценное видео )

    @user-mk4iy4ou2p@user-mk4iy4ou2p5 жыл бұрын

  • 💪💪💪💪💪💪💪как всегда на высоте

    @user-ex9sd7kg6e@user-ex9sd7kg6e5 жыл бұрын

  • Здорово спасибо за видео.

    @user-ms5sp5ju5x@user-ms5sp5ju5x5 жыл бұрын

  • Спасибо за ролик!

    @user-qq7di8gd6w@user-qq7di8gd6w4 жыл бұрын

  • Спасибо, всё очень подробно.

    @idp-19@idp-195 жыл бұрын

  • Отлично! Будет очень интересно!

    @user-mr1vi9zc3b@user-mr1vi9zc3b5 жыл бұрын

  • Спасибо за Ваши уроки,Сергей!

    @tipsitip@tipsitip3 жыл бұрын

  • Красавела! Спасибо за видео!👍

    @semzu1389@semzu13893 жыл бұрын

  • Серега привет! Хорошая тема,для навичков и для тех кто,что-то может👍

    @user-op3vv2xo5u@user-op3vv2xo5u5 жыл бұрын

  • Спасибо Сергей.

    @user-wj9td4xb1e@user-wj9td4xb1e5 жыл бұрын

  • Молодец. Спасибо.

    @vagonnik@vagonnik4 жыл бұрын

  • Восхитительно!

    @Denis-gr9bu@Denis-gr9bu5 жыл бұрын

  • Серега спасибо за видео!Гиря это тема!И я рад, что больше и больше людей,начали заниматься с гирей!

    @user-wh8jj8zz6h@user-wh8jj8zz6h4 жыл бұрын

  • Спасибо!

    @c766ob@c766ob4 жыл бұрын

  • Спасибо за урок!!!

    @user-se7ck7eu7c@user-se7ck7eu7c4 жыл бұрын

  • спасибо,очень четко и ясно,без воды.

    @belggleb100@belggleb1004 жыл бұрын

  • Очень круто! Нет вопросов. Спасибо, Сергей!

    @Koskos507@Koskos5073 жыл бұрын

  • Супер!!! Очень понятно, спасибо 🙂

    @alexolev@alexolev4 жыл бұрын

  • Серый красава! Повторение мать учения👍

    @user-ww5jz7kg5c@user-ww5jz7kg5c5 жыл бұрын

  • Отличное видео. Спасибо.

    @user-hk3qm8jw1e@user-hk3qm8jw1e5 жыл бұрын

  • круто!!! очень толково все объяснил. Лайк + подписка!!!

    @SenichevAlexey@SenichevAlexey5 жыл бұрын

  • Спасибо, очень поучительно!!!

    @user-so8kj6ku4y@user-so8kj6ku4y4 жыл бұрын

  • Ну прям очень кстати! Огромная благодарсность. С нетерпением буду ждать следующих комплексов.

    @user-kq2fs8js3h@user-kq2fs8js3h5 жыл бұрын

  • Спасибо Сергей, сжато, доходчиво.

    @user-hr9dp1xw6l@user-hr9dp1xw6l4 жыл бұрын

  • вот просто молодец. нечего добавить.

    @solidroad6280@solidroad62805 жыл бұрын

  • Сергей, спасибо ещё раз за видео. Снято очень качественно, с большим количеством деталей и нюансов к технике. Это очень важно, чтобы заниматься умно и без травм.

    @solonik29@solonik294 жыл бұрын

  • Спасибо, достаточно подробно и очень понятно)

    @DmitryNametkin@DmitryNametkin4 жыл бұрын

  • Всё чётко и понятно. Спасибон)

    @user-rd4ij5nx6t@user-rd4ij5nx6t4 жыл бұрын

  • Очень зажигательно!

    @user-xn3kx4kq2i@user-xn3kx4kq2i5 жыл бұрын

  • Спасибо мужик!

    @nikitabaev4589@nikitabaev45894 жыл бұрын

  • Молодец, Сергий ! очередной раз отличился деловитостью, простотой и ясностью дела ! Спасибо !

    @MrPillgrimW@MrPillgrimW5 жыл бұрын

  • молодцом. Продолжай обязательно!

    @yaroslavmatveev5284@yaroslavmatveev52844 жыл бұрын

  • Сергей молодец, спасибо!

    @QQ_Destrage@QQ_Destrage3 жыл бұрын

  • Спасибо за видео. Лайк

    @user-sk4bx1nr3m@user-sk4bx1nr3m4 жыл бұрын

  • Спасибо, очень подробно рассказываешь

    @ivsan6386@ivsan63864 жыл бұрын

  • Спасибо, Сергей! Прекрасный настрой, шикарная позитивная подача материала. Увидел репост у друга, посмотрел, понял, что гиревой фитнесс это как раз то, что мне подойдет. Завтра куплю гирю!

    @user-zs6qo4sj1v@user-zs6qo4sj1v4 жыл бұрын

  • Спасибо за видео. Было очень полезно!

    @user-rm1rh2lo2i@user-rm1rh2lo2i3 жыл бұрын

  • Спасибо, одно из самых полезных видео на эту тему! 👍

    @user-si7gx5ou6f@user-si7gx5ou6f4 жыл бұрын

  • Четко и без понтов! Спасибо!

    @user-cv6iv3fs5y@user-cv6iv3fs5y4 жыл бұрын

  • Прикольно что неудачные дубли в конце) очень понравилось, да и про дыхание редко где говорят 😝

    @goldez4204@goldez42045 жыл бұрын

  • Excellent information! Thanks.

    @hangonsnoop@hangonsnoop4 жыл бұрын

  • Спасибо, подписался на канал.

    @user-so7qy3ck2w@user-so7qy3ck2w5 жыл бұрын

  • Благодарю за просвещение!

    @user-vj8jd7tg8l@user-vj8jd7tg8l4 жыл бұрын

  • Спасибо за такое подробное и качественное объяснения.

    @artemvasilchenko8799@artemvasilchenko87994 жыл бұрын

  • Спасибо большое, Сергей!

    @Boddhi8@Boddhi89 ай бұрын

  • Благодарю. успехов Вам!

    @user-jm4bv7uq3t@user-jm4bv7uq3t4 жыл бұрын

  • Очень хорошее видео. Спасибо автору.

    @user-kl2ps3dz5o@user-kl2ps3dz5o4 жыл бұрын

  • Спасибо, отлично пояснил про дыхание

    @user-bh9ii1fg8u@user-bh9ii1fg8u5 жыл бұрын

  • Спасибо. Всё четко и по делу.

    @konebal@konebal4 жыл бұрын

  • Спасибо большое за труды!

    @AugustNemen@AugustNemen2 жыл бұрын

  • Очень хорошие видео Сергей спасибо!

    @user-mh8td5cs3e@user-mh8td5cs3e3 жыл бұрын

  • какой же умничка! все понятно, доступно и ооочень вдохновляюще)

    @Tatyvazh@Tatyvazh3 жыл бұрын

  • Спасибо, Сергей!!! Отлично видео, все очень доходчиво!!! Успехов и жду продолжения!!

    @user-xl4zc3bn1w@user-xl4zc3bn1w3 жыл бұрын

  • Сергей отличная работа, то что искал. Удачи Вашему каналу!!

    @wonderfullife9480@wonderfullife94804 жыл бұрын

  • То что искал спасибо!

    @vityghfygvugfeyv4902@vityghfygvugfeyv49025 жыл бұрын

  • Ваще четко👍

    @kirillkirillov1293@kirillkirillov12934 жыл бұрын

  • Серёга ты Великий мотиватор!

    @user-vw3hz8hc5j@user-vw3hz8hc5j5 жыл бұрын

  • Как всегда все по делу , грамотно и четко!!!

    @olegserov6796@olegserov67963 жыл бұрын

  • Thank you for demonstration 💪🏻👍🏻 спасибо за демонстрацию

    @clav7711@clav77113 жыл бұрын

  • Однозначно лайк💪

    @daimon_on@daimon_on3 жыл бұрын

  • Отличное видео. Все доступно и понятно

    @user-os7nl5eq7x@user-os7nl5eq7x4 жыл бұрын

  • Круто!

    @user-fn1vo2ft5t@user-fn1vo2ft5t5 жыл бұрын

  • Класс спасибо за ролик!

    @user-hy6ub8lm6j@user-hy6ub8lm6j Жыл бұрын

  • Отличный контент, начал заниматься, спасибо за видео

    @romanroman8195@romanroman81954 жыл бұрын
KZhead