Гиревики не используют жим. Это правда. Почему же так тренируются спортсмены гиревого спорта и кто такие жимовики? Иван Денисов - заслуженный мастер спорта России расскажет о жимах, его пользе для гиревого спорта.
Школа гиревого спорта kettlebellschool.com
Не забудь подписаться наВсе о гиревом спорте, купить гири, экипировку тут: idkbc.com, А также: Канал для обучения kzhead.info/tools/jh3.html....
Канал Яндекс Дзен zen.yandex.ru/id/5be953568dc6...
Сайт соревнований по гиревому спорту: rosgiri.ru/
Сайт Онлайн соревнований по гиревому спорту: kettlebellathlete.com/
Соревновательный канал с видео гиревых соревнований / ivandenisovkbclub личный инстаграм Ивана Денисова / Инстаграм школы гиревого спорта: / Фэйсбук команды ID Team / kettlebelltrainingidke... Контакте группа команды Idteam: vk.com/idkettlebellworldУзнайте больше о тренировках с гирями и другими свободными весами от Ивана Денисова.
Телеграмм канал: t.me/idkettlebellworld
#kettlebell #жимгири #гири #гиревойспорт
Купить гири и экипировку на www.idkbc.com Онлайн школа тренировки с гирями www.kettlebellschool.com
Товарищ, есть Гиревой спорт, и гири в нем спортивные, все одного размера. становление приходится на 70 года. А есть гиревой фитнес который произошел от ,,классических,, занятий с гирями Краевского, Сандова, Засса), потом практиковался в вооруженных силах Ссср, познее был популяризирован Павлом Цацуцлиным) Гиревой спорт - для гиревого спорта. А классические гири, гиревой фитнес или Жесткий стиль) - для ММА, армии, спецподразделений, общей физической подготовки и любительского фитнеса и здоровья) С уважением.
Денис а можно ссылку где вы рассказываете о длине плеча и предрасположенности к гиревому спорту?! Спасибо
@@sergiichmyl2095 Ну как бы да. Только вот про Цацулина не надо))) Жесткий стиль))) и поломанные спины))))
@@Aoaodkjjdf Я Иван. Такого не помню. про плечо.
@@IvanDenisovKettlebellClub в смысле? 🤣Вы же сами в видео говорите на 8:50 про крепление плеча и о том, что в основном хорошие гиревики обладают более длинным плечом и им удобнее гири на груди держать,и у вас об этом есть видео. Ваши же слова))
Не, реально, у кого может хватит мозгов хэйтить Ивана Денисова, 14-тикратного чемпиона блин? 🤦♂️🤣
Это не хейт даже, а такие утверждения о виде спорта.
ходят слухи, что некоторые мастера спорта-легковесы не могут ни разу выжать 2-пудовку. Из такого рода слухов насмешки
100% так!
@@Kuznetsov_Gennady 32 кг? на раз? любой мужик в средней форме может. или у него со здоровьем что то не то) а кто занимается думаю кг 50-60 на раз жмут
@@user-nq5wz3kb5s смотря чем этот мужик занимается. К примеру, я не мог выжать 32кг одной рукой пока не начал тренировать этот самый жим одной рукой. Хотя толкнуть одной рукой полтинник вполне себе мог. А все потому, что рукопашнику взрывная сила важнее, чем разовый максимум. Да и толчок имеет куда больше общего с ударом рукой, нежели простой жим)
2,5 года уже занимаюсь гирями, но вот такое полноценное и грамотное объяснение об этом виде спорта слышу в первый раз. Спасибо, Иван!
Мало меня смотрите)))
@@IvanDenisovKettlebellClub Я только начал ))
Тренер из старых или ты дома толкаеш?
Что можешь?-могу толкать, а что ещё?-могу не толкать!
Ты плохо понял , это не про вид спорта! Это про философию, специализацию! Если ты хочешь добиться чего-то в любой области , то ты концентрируешься только на том , в чем есть польза и необходимость в этой области! Остальное побоку!
Те кто пишут такое про "дрищи"- мозг их усох. Наши гиревики уникальны, это наша гордость. А вы, Иван, наша живая легенда! А легенды - соль земли Русской!
Иван, не Денис.
Спасибо)))
Техника гиревика похожа на удар. Импульс, от ног...
@@user-om5mm7yk4i срыв с нулевой точки разный только, после подседа.
Спасибо, Иван! Очень четко всё разъяснили. Почему-то нет среди этих хейтеров многократных чемпионов хоть по какому виду спорта. Потому что настоящий атлет прекрасно понимает, что все мы разные и нет ничего лучше, чем найти свой спорт, заниматься им и быть здоровым и счастливым!
Прекрасные слова!
Да потому что не то что люди, спортсмены, а и тренеры не знают про антропометрические данные и их соотношения, для какого спорта какие нужны чтобы достичь успеха. Вот потому и не включили в единоборства пока ростовой показатель кроме весового
Почему это нет...диванных чемпионов полно. Да есть и публичные такие люди... Но с чемпионом мира не поспоришь. Это надо в этой шкуре походить не один годок, чтобы знать предмет спора.
@@alexsorokin1216 Не совсем верно про все единоборства. В кудо вместо веса росто-весовые категории.
Почему нету, я много смотрю и я МСМК и не один десяток имею М Р . Просто люблю гири в 22 года при весе 75 кг. Я жал по 37 раз левой, перекладывал в правую и ещё 37 Толкал по 50 . Перешёл в паурлифтинг и добился много го. Но гири не забыл, если нету подготовки к соревнованиям то и гири по моленьку делаю. Подобные вопросы мне задают много, почему я не бегаю, я отвечаю, готовлюсь к соревнованиям, потому и не бегаю. Очень грамотно все рассказал и показал. Полностью согласен с ним
Вы, Иван , красавчик . И не зачем обращать внимание на хэйтеров. Хорошо объясняете. Согласен с вами каждому свое. Везде быть лучшим не возможно !!
Самая большая проблема, что доступ в интернет и на ютуб в частности есть у любого) даже не очень умного человека! Так что я думаю человеку с такими титулами как у Ивана! Доказывать то нечего)
Я просто даю разъяснение почему так.
@@user-fq4kp3jr4c Проблема?Ещё пару сроков Путина и такой проблемы не будет
Честно говоря, гиревой спорт и жим гирь это две абсолютно разные вещи,у гиревиков основа выноска, техника ,сила нужна но основное это техника которая заменяет физику ,огромные мышцы и гиревой спорт ,это несовместимо,гиревики сильные парни ,пахари одним словом
@@ipponvazari2137 Конечно разные) это как звонить по телефону и кидать его на дальность)))
Мораль сей басни такова - Каждому своё !. Спасибо, Иван!
Ну да. Не стоит думать что все одинаковые)
Иван, ты всегда молодец, продолжай свою миссию.
Спасибо. Стараюсь делать.
Иван, как всегда толково и по делу.
Пробуем объяснить людям чем железяки отличаются) но не всегда это доходит)
@@IvanDenisovKettlebellClub диванная экспертиза непобедима ))
Добрый день Иван.Спасибо за твою работу.Не думал что кому-то ты станешь объяснять границы в гиревом спорте.Так много информации о гирях а люди не знают что и как.
Мало экспертов) согласен)))
Всё всем отлично разъяснил. Куда уж доступнее и понятнее?! Иван, спасибо за все Ваши видео.
Удачи, друзья)
Иван,не надо обращать внимание на хейтеров,это ведь людишки с комплексами,которые сами из себя ничего не представляют,а учат всех,как надо . Вы красавчик,заслуживаете уважения! Спасибо вам за ваш труд.
Мега Лайк этому человеку не только за спорт, но и за мировоззрение, которое он передаёт другим. Красавчик.
Спасибо. стараюсь донести разницу спорта и фитнеса)
Иван, вам большое уважение! Видео супер!!!
Успехов!)
Здравствуйте. Вы как всегда на высоте. Каждому своё. Спасибо!
Спасибо)
Иван, вы правильно сказали, что у каждого своя цель. И каждый должен идти своим путём. Не обращайте внимания на тех, кому хочется самоутвердиться за счёт громких и пафосных слов и за чужой счёт. Вы молодец!
У каждого еще и свой путь в итоге)
Такой бред про дрищей в комментариях могут писать только совершенно недалекие люди, потому что такие индивиды не могут для начала матчасть изучить. Реально с тем же успехом можно и шахматисту предъявить, что он мало жмёт 🤦♂️
ТАк и надо делать! И самбисту, что он в шашки не умеет!
@@IvanDenisovKettlebellClub самбист бошку открутит предьявителю правильно сделает ))))вообще все предьявы надо на ринге решать. кого вынесли тот и неправ )))
Мудрец нашёлся на ринге решающий , тебя первого в этом ринге в расход же и пустят , зачем если скудный умом ерунду пишешь?
@@user-nq5wz3kb5s Не могу согласиться) я бы в тире решал!)))
@@IvanDenisovKettlebellClub ахах ))как вариант )))это Американский вариант решения споров)))) тоже отличный))))
Полностью согласен уважаю правильные рассуждение низкий вам поклон не бросай спорт продолжай заниматься спасиба зато что есть у нас такие спортсмены
Я тоже когда-то был в плену заблуждений, думал, что если хорошо жмёшь, то толкать вообще не проблема, однако со временем дошло, что это совсем не так. А вот объяснение этому услышал от Вас. За что большое спасибо!
Я это и пытался донести.
@@IvanDenisovKettlebellClub а если заглянуть в историю ,когда жим был включён в соревнования ,там люди толкали и жали и немало.
Толкали 2х32 - 30 раз))) ВСЕ!!!! Сейчас толкают чайники 50)
@@IvanDenisovKettlebellClub в т.а. тоже был жим и ничего. А то что результаты выше так и химия лучше и принимают больше , сколько с обычным мельдонием попалось
Химия что тогда что щас одна и та же , ничего супер нового не изобрели
Огромнейшее вам спасибо за разъяснение. Очень чётко и по существу.
Иван, молодец!!! Что бы человек ни делал лучше других, всегда найдутся люди, которым это дико не понравится, проверено на себе. Думаю, даже не стоило так распинаться. Всех благ тебе.)
Да. Это факт. спасибо за поддержку
Я на столько всё плохо делаю в гири что состояние такое как будто протренировал все группы одновременно 😂 но чемпионом уже не стану зато простой подход на всё тело 😁😁
НУ чем хуже техника, тем круче работа на мышццы)))
@@IvanDenisovKettlebellClub специализация!!! а всегда и от груди хочется жать и приседать и подтягиваться и всё сразу одновременно да ещё здоровым внешне быть как фура 😂😂😂
Ну и петь и танцевать ну и на гармошке играть))) В сутках 24 часа)))
@@user-zb9gp2hb2m ну быть универсалом на уровне 1-го разряда вполне реально) А для более серьезных результатов уже скорее всего нужна будет специализация
Замахнись на ЗМС, тогда и до МС недалеко. Майора ты уже переплюнул 😁
Спасибо Вам! Долгих лет! С наступающим новым годом!
Качался больше десяти лет, занялся единоборствами, переблюаал в зале весь ковёр, не хватает выносливости. Начал делать круговые тренировки, стало получше. Сейчас подсел на гирю, это вещь, очень кайфовая работа
Функционал дает хороший. Бесспорно
Вопрос такого характера, когда блюете в зале на ковер, как и кто убирает рвотные массы?
@@user-nr7qo1gz8c а туалете берёшь ведро с тряпкой, наливаешь воды в ведро, и вращательными движениями убираешься за собой. Если у вас есть проблемы, в плане уборки, не умеете протереть за собой, я думаю в вашем городе вы легко найдете учебные курсы по данной работе
@@user-nr7qo1gz8c Сразу ест и потом блюют все остальные
Какой приход почувствовал от работы с гирями , тоже моего чего перепробовал, хочу гиревой попробовать
Спасибо!Очень познавательно!Здоровья, удачи!
Спасибо!)
Спасибо за крутое видео) Было очень полезно и в плане спорта, и в плане жизни и мировоззрения
Если интересно по мировоззрению , то можно много чего запилить!
@@IvanDenisovKettlebellClub такое тоже было бы интересно!!!
Мне понравилась мысль про жертвование. Так устроен, мир, что приходится жертвовать, расставлять акценты, хотя бы на время ради достижения максимальной цели в выбранном пути! Стать сразу всем не получится, все даже мыслью объять не просто)..
С <a href="#" class="seekto" data-time="590">9:50</a> по <a href="#" class="seekto" data-time="650">10:50</a> держал ЛЕГКО пуд в руке под донышко и рассказывал про зеленую машину! Иван Николаевич - легенда гиревого спорта и тренерского таланта! Низкий поклон!
Тут обман) Гиря 6 кг)
@@IvanDenisovKettlebellClub Иван Николаевич, отдельный респект за разъяснения! С 16 кг уверен было-бы также)))
вот поэтому вы чемпион, а они диванные эксперты)
Походу так)
Потрясающая информация, сам задавался вопросом, что же такое генетика в спорте, здесь ответ звучит очень просто и понятно. Приятно слушать знающих людей
Да и то что у каждого спортсмена свои компетенции, за всем не угонишься. Я вот например могу подтянуться на одной руке и быстро разломать гвоздь 200мм,но если пойду в арм, меня уделает 60кг чел который там занимается. Это как с работой, поставь менеджера на место врача и получится.. Да ничего не получится. Спасибо за видео
Генетика - это фактор начала уверенности что дойдешь! А дальше - пахать!
@@IvanDenisovKettlebellClub надо в гиревом спорте возродить жим гири. А то генетические везунчики в плане ног, на вершине балдеют. А люди с короткими руками, которые запросто могли бы стать чемпионами спиваются и не могут дотянутся до тех кто толкает гири ногами.
Спасибо, Иван Николаевич! Я знаю, что великий норвежский лыжник Гунде Сван развивал трицепс и «убирал» максимально бицепс, который не помогает в беге, а только жрет кислород. Та же тема и в гиревом спорте, который не надо путать с бодибилдингом.
Асимитрично развитые мышцы приводят к болям и травмам суставов
Ну как то так! Но так всегда убирать нельзя. Возможен очень жесткий перекос тела. Просто увлекаться бицепсом нельзя никак!
ВЕРНО!!!! Именно так! Асимметрия создает перегрузки в суставе!
Когда у Гунде Свана возникли перегрузки в ассимметрично развитом суставе, он уже был на пенсии и ему уже при жизни поставили бронзовый памятник на стадионе.
@@alexandrtikhonov7949 Еще проблемка в том, что лыжи тогда были совсем на другом уровне. Сейчас он ехал бы по КМС в лучшем случае по тем методикам. И Никто не знает в какие проблемы в старости обошелся ему этот памятник. Для нас супер чемпион и вечная память, а для него - нытье суставов и связок. Так себе слава!
Лайк не глядя,благодарю за ваш труд .
Спасибо)
Иван,здравствуйте!Вы правы на все 100%Я сам раньше занимался гиревым спортом и знаю о чём Вы говорите и доносите до зрителя основы биомеханики!
Стараюсь как могу.
приятно было послушать, узнал для себя много нового
Очень рад. Успехов
Всё правильно , спасибо за видосик , крепкой Вам Иван удачи , с уважением Витя Холод
Успехов!)
Очень интересно)! Огромное спасибо за видео)!
Успехов. Важно различать что и зачем
Очень поучительный выпуск. Иван, спасибо Вам!
НАдеюсь доступно объяснил.
Многие не понимают в чём суть спорта высших достижений, прекрасное разъяснение. С гирей я работаю, но криво и косо с точки зрения гиревика, ибо боксом занимаюсь (и мышцы другие работают, и двигательные навыки не те), но всё равно внимательно смотрю, ибо учиться надо у лучших. Автору спасибо. Подписался на канал.
Интересно, на сколько влияет упражнение с гирей на силу удара, "толчëк в перëд"( выкидывание) гири в перëд, думаю суть понятна)) пробовал раньше с нестандартной 20кг возможно улучшить взрывную и соответственно силу удара? Мой вес 92 + - 1 кг. Боксом ни когда не занимался, основы вроде понимаю, но нет ни чего ценнее чем опыт боксëра!
Совет мне не помешает))
я использую жим =) а вообще реально по сути много правды! я так и держу гирю, руки длинные рычаг большой. Короче мужик лови от меня лайк и подписку.
Так я и не говорю, что жим это плохо. Для гиревика ненужно!
Иван, спасибо большое за полезный контент!
Спасибо за информацию 👍💪
Успехов!)))
Иван, слишком много времени посвящено мудакам-неудачникам. Все все понимают. Не трогайте гавно, чтобы оно не пахло
Видимо так, но надо об этом говорить, чтобы это гавноинформация людям мозг не засоряла)
@@IvanDenisovKettlebellClub А ещё точнее, не жмите и не толкайте)) это говно, чтоб не воняло, оно само усохнет. Всех благ и нескончаемого здоровья!!!
@@ALeksejNovackij Спасибо. Я же делаю ролики не для ГОВНА, а для людей! Вот в чем вопрос. А оъясняю, чтобы у людей не было сомнений.
Фискульт привет! Чотко, граматно разъяснил :-) Я считаю глупо МСМК что то подсказывать. Мастера это те люди которые нам пробили путь. Начинающие и продолжающие гиривики будут ссылаться на таких людей как Иван, это как маяк на этом пути. Моё уважение Мастерам Спорта.
Спасибо. К сожалению глупостей много в жизни
Очень информативно! Благодарю!
Спасибо.
@@IvanDenisovKettlebellClub Бред ты говоришь люди поднимают гири по 90 кг вот где сила
Красавец мужик. Рад, что увидел это видео. Спасибо, что записали его и дали возможность увидеть!
Успехов
Иван, спасибо! Всё верно!
Успехов!
Пересматриваю ролик через год и убеждаюсь, как хорошо ты, Иван, всё разжевал. В 80-е годы, я пробовал качаться, но залов в то время не было, поэтому пришёл в тяжёлую атлетику, где тренером был олимпийский чемпион Виктор Бушуев. Так он, за то, что мы пытались качать бицепс, выгонял нас из зала. Говорил - если у вас есть энергия на фигню, значит вам нужно больше делать базу. Теперь я его понимаю, бицепс, кстати, больше никогда не качал)))
Ну на том этапе фигня помогает потом, а вот когда выходишь на уровень - специализация нужна
Бицепс - это единственное што нужно качать
Вы все попутали. Мы сейчас говорим про целевые мышцы. Я сам занимался ТА. Да, бицепс и жим лёжа были под запретом, но жимы стоя были на каждой трене.
переразвитый бицепс в ТА мешает позиционированию штанги на груди, а жим лежа закрепощает сильно плечи, проблемы потом с включением лопаток
Шикарный ликбез. Спасибо!
Иван спасибо, полезная информация. Приятно послушать и главное очень информативно!
Рад, что понравилось. Буду продолжать)
Отлично! И при не любви к жиму гири, отлично объясняет как это делать.
Ну надо же иногда и пожать) Я иногда скучаю по работе на мышцы.
@@user-ps5qr4fe4i не всегда, но стараюсь)
Спасибо, интересно. Ну мне соревнования не нужны, мне надо сила и здоровье. Сила это жим, а здоровье это неучастие в профессиональном спорте. Успехов Вам и здоровья.
Я и не спорю, и тем более не уговариваю. Однако попробовать в чем - либо себя перебороть и выйти на старт - это будет достижение. В любом виде.
Ну спорт это и шашки и марафонский бег, играя в шашки вполне можно хорошо беречь здоровье
@@user-pe4rxi7ir3y главное не переусердствовать, а то геморрой не за горами.
Есть еще понимание - сила чего?! Рук, плеча - это жим. Ног, спины это забросы, подрывы, толчки, рывки.
@@IvanDenisovKbclub сила - это однократное усилие с максимальным весом. Для ног и спины это будет приседания и становая тяга. Чуть шире - подтягивания, тяги штанги в наклоне, гиперэкстензия с весом. и т.п. Гири - это про силовую выносливость, а возможно даже в немалой степени и аэробная выносливость. Чем меньше повторений до отказа в упражнении, тем больше силы и меньше силовой выносливости и соответственно чем больше повторений - тем меньше силы и больше силовой выносливости.
Спасибо конкретно объяснил Как всегда на высоте вы
Спасибо. стараюсь.
КАК ЖЕ КРАСИВО И ПРАВИЛЬНО РАССКАЗАЛ..фактически разобрал по полочкам и подтвердил некоторые мысли..спасибо..
Тут все просто.
Спасибо! Столько философии в одном видео. Практически смысл жизни. Всего лишь гиря...
Где-то слышал, что если человек научился правильно затачивать карандаш, он способен выполнить любую работу.
Я гиревик любитель. Работаю 16 лет с ними! И я тренируюсь с ними потому что я их обожаю . И я тренируюсь потому что я хочу себя чувствовать легко в движениях ! Я не профи и не стремился . Это мой выбор. Но я ненавижу когда люди хотят показать других ниже себя ( дрышями ) мы все слабые в что-то. Но если стремится стат как кто-то я не буду я . Я смотрю твои видео , узнал многие новых вещи , выбрал что-то для себя, что мне поможет. Я доволен 😊 Спасибо за вашу работу. Это большой труд, много проб и ошибок + наблюдения + травмы . А мы смотрим на всё готовое. А и да …. Я дырищи ! но почему-то люди боятся это сказать в лицо 😅
Здорово объяснили, всё по полочкам разложили! Моё Вам Иван, спортивное уважение!!!
Успехов. Старался)
Иван спасибо! Такую сильную мотивацию делаете и столько ярких примеров подаёте Р
Простые для понимания примеры.
Молодец просто, красиво, объяснил почему один человек сильнее ,другой слабее. Всё дело в генетике. А в интернете на этом ловят огромный хайп😂
Конечно генетика рулит. Ну и упорство не менее важное.
Иван, тут дело в другом. Снаряд должен РАЗВИВАТЬ. Человек который пришёл к гирям должен понимать что они его разовьют физически. На первых соревнованиях по гирям были десятки упражнений, разные подъёмы. Советские чиновники от спорта просто решили оставить вначале 3, затем двоеборье. И очень прав, тот кто требует от снаряда развития и силовых качеств, кто жмёт кто делает турецкий подъем, кто уходит за 32 кг + и тд. Это как купить феррари и ездить не ней не более 50 км/ч. Так вот гиря - это феррари в мире спорта. И на ней не нужно ездить до магазина и обратно 50 км/ч. Занимаясь с ней нужно кайфовать, становится сильнее, атлетичнее, гибче и ловчее. Многое показала заруба салманов с мсмк, вышел мышечный атлет и не оставил шансов на его же поле. Тот просто лучше прихватывает дужку гири и на одной смене рук в рывке поэтому сильнее, ВСЕ.
Много тут неправильной философии. Салманов рвет гирю и тренируется с ней почти 10 лет. Так что он не мышечный, а топ 6 России по кроссфиту. Семен рвать гирю вообще не умеет толком. Он МСМК в длинном цикле. Поэтому они были почти равны. Я говорил в видео об атлетах класса высокого. И чтобы им стать еще выше - они не должны ТУПИТЬ и делать то, что нельзя. Если марафонцы будут качаться (немного для себя) они будут бежать на 5 минут медленнее, чего вы даже не заметите, а они уже отскочат на десяток мест назад в соревнованиях. Вот в чем вопрос. Когда дело в спорте - кайф частенько заканчивается.
Очень грамотно и доходчиво. Респект и благодарность!
Спасибо. Старался рассказать правильно.
Как легко все обьяснено. Спасибо большое за видео)
Все итак просто. Главное смотреть под правильным углом.
Самое главное в гире - это здоровье. В сочетании с другими видами спорта - бомба! Лучше не придумаешь. По функционалу - тренажерный зал. Комплекс упражнений от Денисова Ивана без остановки в течении часа средним весом (16 кг) в быстром темпе - лучше кардиотренировки не бывает. Сам занимаюсь боксом. После включения в тренировочный процесс комплекса упражнений с гирей от Денисова (более толкового объяснения на просторах интернета не нашел) результаты в боксе пошли вверх. Личное субъективное мнение - гирю необходимо использовать как прекрасное дополнение ко всем видам спорта.
Это понимают не все.
А штангу? или гиря лучше?
Спасибо за видео!
Успехов вам!
Все грамотно расписал Иван! Взгляд показан не с дивана) а от человека который этим спортом прожил всю жизнь.
Не только этим)
Отлично сказал, Иван! Поддерживаю!👍
Спасибо. Стараюсь делать что то умное)
@@IvanDenisovKettlebellClub и получается!
Иван, а от становой тяги руки разве не закрепощаются?
Они во время становой прямые) как они закрепостятся?))))
@@IvanDenisovKettlebellClub ну как-никак упражнение силовое, правда, да, все таки статика
Гири мега универсальный снаряд,лайкос
Не поспорить!
да , что бы угробить суставы , спроси лучше дядю как он , ночью не корчится от боли в плечах ,спине .
Если техники нет то угробишь суставы
Все четко. Спасибо, Иван.
Благодарю вас Иван! Хорошо разжевал!
Дядь Вань да на тебя посмотришь и точно вопросов по телу не хочется задовать да и по силе тоже не хочется. Все и так видно. Да видно что опасно для здоровья. Лишнее спрашивать))). Все круто классные выпуски. Да и вы крутой дядька. Мужик.. Ребятушки просто не догоняют.
Спасибо) Буду дальше вас радовать!)
@@IvanDenisovKettlebellClub подскажите пожалуйста как тренироваться с гирями с Гирей для силы. Вот счто бы ты вроде худой но ты сильный и подымаешь норм и функционал хороший.
Сила приходит от % от усталости. Но и вес большой никто не отменял.
@@IvanDenisovKettlebellClub принял благодарю
@@IvanDenisovKettlebellClub но если сильно устаёшь потом долго востонавливаешься. Что лучше каждый день по не много или через день но конкретно.
Я и подписан, и согласен( тренера привык слушать), и учусь по видео, но!.. Считаю, что так говорить про жим(тут дельта, тут трицепс), все равно, что ничего не сказать! Жим, особенно тяжелый, есть одно из базовых общеразвивающих упражнений. Мощно нагружает руки плечи и верх грудных. Особенно если сидя, и чуть отклонившись назад на спинку. Стоя - вообще все тело! Предлагаю так его и использовать. С любыми снарядами.
Тут вопрос в том, что жать надо правильно. Конечно его надо использовать. Толко правильно и тогда когда он нужен. Ну как и все другое)
Спасибо большое за работу!!! Здоровья успехов!
Взаимно
Благодарю за познавательное видео!
Успехов!
Как всегда 🔥🔥🔥🔥👍
Это радует!)))
вот у меня схожая проблема,мне гиревики пишут что я ни так гири поднимаю,а и сам знаю,но как хочу так и поднимаю)
Так всегда. Поэтому на площади сложно заниматься любовью)))
Все понятно и объективно. Спасибо за науку.
Все очень логично)
Уважаемый Автор , благодарю за детальное пояснения , прекрасного время провождения.
Спасибо. Стараюсь) Вам успехов и понимания.
Как по мне, так для большинства самое оптимальное, в плане развития, либо швунг, ли бо трастер. Либо еще присед добавить. Все естественно по полному циклу: забросил, присел, вытолкнул.
Трастер вообще шикарная штука. Все прорабатывает и любую задачу решает.
Забросил, присел и вытолкнул = полноценная тренировка.
@@user-dv7dz5ju4h именно! 👍
Кстати спасибо за идею. Я привык к трастеру, который присел-пожал. А можно же еще и заброс добавить и будет совсем хорошо.
@@user-xl5rs1tz1r такая комбинация называется "кластер".
Все правильно сказал. Каждому свое - кому размер мышц, кому количество повторений. И цели тренировок у всех разные.
👍 а кому-то 14 раз стать ЧМ 😊
Конечно.
Хорошие советы. Не только по технике упражнений но и по жизненным вопросам. Спасибо
Спасибо за разъяснение!
Стараюсь, чтобы было понятно
Вот! Так! Я Денисов. Я худо-бедно, но настойчиво, занимался гирей, но! Увидел Ивана, оценил его умение, попробовал, и... Пошло-поехало)))
Отлично! Успехов!
Рад стать вашим учеником!
Успешной работы!)
@@IvanDenisovKettlebellClub Ого вы мне ответили 😃большая честь! Заказал пояс атлетический, будем приступать! )
Спасибо, от меня подписка и лайк.😎👍
Спасибо. Успехов)
Всё понятно и подробно объяснил, спасибо от души🤝👍💪😎
РАдует что вкатило) Успехов.
@@IvanDenisovKettlebellClub спасибо👍🤝
13 минут продержал гирьку в руках и при этом говорил 👍💪впечатлил.
Она 6 кг))) Чего там париться)))
@@IvanDenisovKettlebellClub ну, с такими габаритами мог тогда и 24 взять
Тогда я бы вас слушал) а не говорил) Я перед видео 10 км на роллерах проехал)
@@IvanDenisovKettlebellClub ну, я в свои годы по 50км и более проезжаю или в бассейне 1 км проплываю и после этого могу ещё и с гирькой в 16 кг поработать, конечно не так как вы... Но всё же.
Поэтому у вас фигура симметричное красиво сложенное и к тому же генетика у вас хорошая, вы больше похожи на борца чем на гиревика как то на Карелина похожи
Ага) только кг 10 надо скинуть!) будет тогда зачет!)))
Спасибо за видео, очень доходчиво.
Это радует. Успехов.
Замечательное видео! И очень понятная мысль про специфику подготовки спортсмена!
Специфика всегда доминирует.
Доброго времени суток. Я вот как раз, увидел Денисова и решил стать гиривиком))). Был опыт в армии, сейчас мне 37, год как занимаюсь. Видимо пошел на второй заход)). Тренируюсь для себя. За полгода освоил 16 и перешёл на 24. Выполняю Ваш комплекс из 13 упражнений по три подхода за тренировку. За год похудел до 96 кг. (рост 188 см). Стал намного выносливее. Вновь начал выполнять армейские нормативы на турнике и брусьях. Считаю гирю лучшим снарядом для комплексной общефизической подготовки. Спасибо большое за лекции и ваш труд.
что за 13 упражнений？если не секрет😉
К сожалению ссылку дать не могу. Сейчас искал, но данного видео не нашел. Напишу то как сам делаю. Тут те же управления как и там, просто я их расставил в своей последовательности: Разминка Подрыв 2 руками Подрыв 1 рукой Рывок Нимб Жим гири Приседания с гирей Приседания со штангой ( это уже я добавил, взял грех на душу) Тяга в наклоне Тяга к подбородку Французский хват Взятие Толчек гири Толчек гири по длинному циклу. Вот такая последовательность. Правильно, не правильно не могу сказать не обессудьте. Но мне нравиться. P.S. после гирь делаю подтягивания, брусья, пресс и заминку. Всё.
@@user-dx7of2mh8s Спасибо за развернутый ответ！
kzhead.info/sun/qLdqqqqwq4eYio0/bejne.html
Вот, нашел. С этого и начал.
Гири для ударов очень хороши,особенно боксерам да и вообще всем бойцам! Очень интересная тема подписался на канал!!!
Это точно! Есть идея с бойцами поснимать.
Просто ,лаконично ,понятно . Спасибо за Ваш руд !!!
Спасибо . Успехов!
Респект Побольше бы на разных каналах таких разъяснений. И по делу, и по каким то моральным качествам объяснения даны
У меня после американских махов нормально так дельты чувствуются)) В целом, спасибо за просвящение!
Просто не получается отключить руки.
Та же история, что у штангистов. Они ведь поднимая над головой по две сотни кг в классике, тоже практически не жмут ни лёжа, ни стоя.
Мало жимов у них! Особенно в соревновательный период!
@@IvanDenisovKettlebellClub если бы у них оставался жим как раньше то естественно он был бы в соревновательный период.
Всё идеально объяснено,если хочешь много толкать,надо Толкать,а не жать.Всё правильно.
@@sergeypopov3250 и что бы гиря была из картона!
Иван интересно Ваше мнение, а можно для себя совместить гири и кач?
На простом уровне можно. Но ни то не другое в топ не выйдет.
Приятно слушать психологически устойчивого и психически здорового человека. Это очень редко бывает на полях интернета.
Доходчиво. Интересно было бы увидеть вас в каком-нибудь движении с Виктором Блудом…с точки зрения спорта и, особенно, медийной составляющей было бы очень круто….
Ну Виктор не особо воспринял идею. Они же там на одних зарубах)
Виктор конечно неординаный человек, но он больше шоумэн, а Иван - классический спортсмен.
И тренировки у него - совсем не то, что он вам показывает)))
@@IvanDenisovKettlebellClub, в каком плане?
Жим тормозит скорость толчка, ты вроде стараешься накачать плечи и грудь а от этого толчек становится только хуже, трицепс сильный нужен и то не все головки это что касается верха тела а вообще гиревики поднимают гири ногами.
Верно.
@@IvanDenisovKettlebellClub во времена моей молодости тоже любили рассказывать что боксеру вредно со штангой заниматься ,скорость тормозит . Сейчас вспахивают боксеры с железом и пожать тяжу 150-160лежа не проблема. Главное правильно тренироваться. Фуглев предлает соревноваться в жиме 2-32 при этом сам толкает и рвет не мало.
Харизматично и по существу! Спасибо, Денис )
Успехов, но я Иван)
@@IvanDenisovKettlebellClub Прошу прощения, Иван ) Давно слежу за вашим каналом и выступлениями Ксении Дедюхиной. Очень впечатляют ваши результаты и личные качества )
Спасибо!) Я не обижаюсь. Часто путают)))
Грамотное разъяснение,автор,спасибо за информацию.
Успехов!