Это нужно чтобы бить! Дмитрий Кудряшов показал как увеличить силу удара
2024 ж. 1 Мам.
2 660 842 Рет қаралды
✅Поддержать канал
www.donationalerts.com/r/tren...
Дмитрий Кудряшов (боксер-профессионал) показал Георгию Кушиташвили (чемпион Европы по боксу 2022) как он тренирует силу удара
0:00 начало
2:04 тренировка удара с деревом
10:12 тренировка удара с камнями
___________________________________________________________
Подписка на канал ТРЕНЕР goo.gl/YYeVgs
Автор ролика Михаил Чеговадзе vk.com/achillespelid
#бокс #урокибокса #школабокса
Знали о таком упражнении?
Нет не знал но буду делать
Скажите пожалуйста а можно об кирпичную стену делать?или только деревья
@@motivation._world можно конечно
Скопиз*дили с упражнений окинавского карате на макиварах. Эффективное упражнение - но еще лучше - это доска привязана к покрышке колеса. покрышка закреплена или на дерево или на стену в спортзале - давить также как на видео, вплоть до спющенивания самой покрышки, завися от индивидуальной силы. Учит не только задействовать все мышцы в напряжении в конечной фазе удара. но и также "пробивать противника" насквозь. Благодарю за видео
Сам так занимался даже пенёк трухлявый завалил как-то... Остальное время просто медитировал в лесу...
Всё это забытое, но хорошее и старое наставление тренеров с СССР. Кидать камни, плыть против течения, колоть дрова и рубить деревья. Когда был мелким, то отец заставлял меня таскать на даче воду с колодца в ручную, а это 1800 литров. Думал нафига это надо, насос же есть!) Ну, а когда подрос то понял, всё летом на раслабоне, а я таскал воду, колол дрова, бегал, брусья, турник, велик, в лес ходил за брёвнами и речка. 😁🔥👍 P. S. Приходишь в сентябре на бокс, а все расслабленные и ватные, а ты в тонусе благодаря даче и отцу! 👍🔥
хорошо иметь отца который думает , что на самом дели для его сына будет лучше ,даже если сын не понимает, он подрастет, поумнеет и поблагодарит отца
У некоторых отцов после работы пиво на первом месте! Или вообще нет отца скончался. Тогда всё сам всё сам
1800 л.?🤣👍хорошая шутейка!
@@user-bs5bt8ib8g с отцом проще, потому что фундамент заложит, речь идет о нормальных отцах, вот я рос без него и сейчас понимаю насколько мне было бы проще, если бы он был жив, многие навыки приобретаются еще в детстве а так приходится учится самому
@@user-bs5bt8ib8g да ,еще сложнее узнать какова жизнь на самом деле, когда в 10 лет видишь лежащего мертвого отца, со швами на голове от вскрытия, понимаешь что эта жизнь не такая сказочная, как описывали в сказках с хорошим концом, потому что в этой жизни всегда одна и та же концовка и ее вряд ли назовешь хорошей. Травма обеспечена
Дмитрий прям даже не как боксёр, а как Илья Муромец. Такой спокойный, сильный и ооочень в себе уверенный русский богатырь. Всех благ ему!
Да как старинный человек выгледит.
@Бамианский Будда старинный и старый не синонимы
@Бамианский Будда глупец
Да оброз реально боготыря из сказки. Мощно выглядит💪
И самое смешное богатырь от батыр тюркское слово, 🤣🤣🤣. Как и сказка про мурамца, как и такого народа никогда не было вообще в древности
Какой уравновешенный, собранный человек! Молодец! Великолепный пример настоящего мужчины!
термин "настоящий мужчина" придумало бабьё, чтобы им "аленей" помыкать
Бороду отрастил и сразу на 20 лет старше стал🤣
А каким ему быть? Орать, визжать?
Деревья бить?есть столбы.они с бетона
Они оба какие-то заторможенные
Какое счастье, что есть возможность наблюдать за такими мастодонтами и огромное уважение к спортсменам за то что они делятся своим опытом.
Мастодонты???Ошалеееть..
а в чем блять их коллосальная заслуга? ааааа потому что ты увлажнился:)))
Не сила удара, уважаемые россияне, а факт чемпионства 😁Где он сейчас, для себя тренировки? Поветкин тоже свалил? Где он в рейтингах? Джошуа?
Как приятно слушать Дмитрия! Спокойствие, уверенность, мужественность и скромность!
Побольше бы видео с Дмитрием, сами упражнения очень интересные, сразу хочется идти пробовать да и Дмитрий в медиа не раскрытый, интересно наблюдать за ним
И с юмором у него все нормально.
Серьёзный дядька
Да на свежем воздухе, вообще каеф.
@@user-uj4nj2lk9b Зачем российские нацисты разбомбили собственную девятиэтажку в Ейске?
Уже более 66 800 российских нацистов уничтожено на войне в Украине. Патерь, как говорится, нет.
Два крутейших бойца и хорошие люди. Приятно смотреть. Воспитанные и скромные ребята.
Вот приятно смотреть, на двух порядочных спортсменов, которые и боксируют хорошо и пример хороший для молодежи
Статические упражнения- это не игрушки. А реально сила!
Статистические упражнения это хлам-действует на отдельные группы мышц,поверьте занятия с утяжелителями дадут намного больше пользы(при многократном повторении)-чем убогая статика-приведу простой пример:поза всадника из гун-фу-тренировка этой позы именно статика,но достаточно всего месяц поприседать с 50-ю кг-вы без проблем будете этой позе стоять-причем что на освоение в статике дается 3 месяца!Проверено на себе-статика это полный хлам и "наепалово"-!
@@user-fb2bu5kb8h Александр Засс в своё время и Виктор Блуд всех наипали?
@@docd4202 Этот Валдис просто не вкурил как правильно заниматся Статикой. Там бесконечные вариации упражнений на все группы мышц. Это крайне важный раздел физических упражнений. Главное понимать как делать правильно, дыхание через нос, никаких задержек, и не обманывать самого себя во время исполнения. Статика необходима Телу. Ровно так же, как и Изометрия.
@@docd4202Блуд рядом с Замком не топтался вы с кем сравнивание 😂😂😂 Блуд солдат а Засс генерал- фельдмаршал
@@user-cj3qt5vc6h Их никто не сравнивал между собой. Оба практиковали. Проблемы с пониманием?
Хотел сам снять это упражнение - по причине его отсутствия на ютюб! Наконец то увидел его в исполнении мастера 👍
Хотел сам снять блиин но тут опередили)))))
Искал медь, нашел золото 😁👏
Я тоже хотел снять, но не успел, вот блин
Ты уже повестку и ржавый автомат получил?
Крутая тренировка от настоящих профессионалов 👍🏻 Спасибо!
Дмитрий брат, ты очень хороший человек и спортсмен! Помоги тебе Господи в трудах и спорте!
Амин
Чтобы кто не говорил за мастерство бокса в целом, но удар у этого человека просто смерть и глядя на него есть ощущение, что в уличной драке тоже он покалечит многих, а как личность Дима просто пример.
Да, как личность красава, едрос, депутат городской думы Волгодонска, это уже о многом говорит, прям пример для подражания!!!
@@Adam_True, а вы гарантированно из квартала 95
@@Oleg_Zaharov что за квартал 95?
@@Adam_True да это точно хорошо человека характеризует, всё становится понятно что за человек в жизни.
@@user-uc8vv7kp8w Украинская юмористическая программа, там и Зеленский выступал. Этот гражданин меня обвинил в том что я украинец, хотя с украиной вообще ничего общего не имею!!
Кудряшова надо в фильмах снимать. очень яркая внешность.
Только не в России...в России такие яркие внешности участковых играют
на мак грегора похож
@@user-qt5fe8lm5n это Макгрегор на Дмитрия похож
Про Волкова не забываем. Брата близнеца
Когда-нибудь Михалков снимет кино про Соловьева и он его сыграет.
Кудряшеву надо в кино сниматься. Смотрится мощно!!!
вообще как буйвол стал млщные руки и плечи ведать на массе
Уже снялся - падал так что весь мир видел, красиво сваливался, как мешок с говном
@@alexk5390 кто не падает тот не поднимается! Падали все великие боксеры! Тренера ему хорошего и самое главное умного промоутера а не хапугу гоняющуюся за баблом.
поделюсь своей историей. сразу скажу , что это то что помогло лично мне и вам оно может не зайти. я по своей природе высокий худой парень с тонкой костью. когда я только начинал заниматься некоторые другие новички били мощнее меня. так что не считаю что сильно одарён природной силой. во первых, я совмещал бокс и железо и клал на мнение тех кто говорил что это несовместимо. набрал с 70 кг до 93 при росте 188.не знаю насколько это повлияло на силу удара, так как я видел и дрищей что бьют наповал и качков с ударом как у девушки. во вторых, набитый кулак. максимально набитый. ну и укрепление кисти тоже как только это возможно и множество упражнений на предплечья с железом ( я делал только со штангой и гирей) те кто говорит что это всё неважно, ребят, посмотрите на армрестлеров у которых даже техники нет а бьют они пздц как сильно. далее взрывная сила и скорость. я ее нарабатывал либо кидая медбол либо тяжёлые гантели (3-5 кг в зависимости от вашего веса ) конечно никто не отменял ноги, они должны быть максимально взрывные и сильные. если есть настенная подушка, работать на ней можно хоть каждый день . попробуйте поработать на подушке пару раундов и перейти на мешок, он покажется вам очень мягким и лёгким. то о чем все наверно и так слышали, пытайтесь пробить цель насквозь. это лучше всего делать на мешке или той же подушке, в спарринге не рекомендовал бы так как можно сильно травмировать партнёра. но в бою, конечно пожалуйста. ещё по моему мнению резина хорошо развивает силу удара и укрепляет связки, так что по возможности надо включать и ее. упражнения с грифом тоже отлично помогают, выбрасывания от груди и точки одного конца грифа(второй на полу)над головой я делал регулярно. как итог удар выручал часто и на ринге и на улице .считаю что это результат таких тренировок и от природы мне мало что дано. опять же, это то что помогло мне и не факт что оно подойдёт вам. но хотелось поделиться своей историей
Салам 👋🏻 Объясни как от Пола ты гриф кидал , лежа на спине имеешь виду и от груди ?!
@@mikelyandzhelo2357 такого я не делаю, с грифом выполняю в основном 2 упражнения , вот первое kzhead.info/sun/jJevfLB7f5lnfKM/bejne.htmlsi=pcw8tyMiT-6CiB5s и вот второе kzhead.infoV5SHIaSfMNA?si=dRik_npWg3NYldSF
@ThereaderWriter вроде да а что
Всех благ и здоровья богатырь , Дима ! Побед ! С Богом!
Кудряшов действительно мощный 👍
Нужно попробывать, Спасибо 🤛
Не только сильный профессионал,но ещё и человек с хорошим юмором 😁💪👍✊👊
Отчасти благодаря Дмитрию,я боксом то и пошел заниматься. Пришел я к дружку в гости,а он мне говорит,что смотрел бой,где боксер был похож на меня(ну или я на боксера)и включил мне бой Димитрия.Оказалось и вправду,есть небольшие сходства,борода там,рост и тд.Хотя возраст мой ближе к 40-а,но и звезд с неба не хватаю,только сожалею,что раньше не пошел в этот вид спорта. Ну и наверно заочно надо спасибо сказать,как бы смешно это не выглядело) Всем добра
Никогда не поздно становиться лучше, удачи!
Не жалей, что не пошёл в бокс раньше. Профессиональный спорт - это большое зло, а для себя всегда можно заниматься
Молодец!Как успехи?
Ну и хорошо, что звёзд с неба не хватаешь! Ну их на фиг эти звезды...
@@J0KER.... С переменным успехом) По занятости работы или каких -то иных дел,не всегда получается придти в зал,то подменяю парком.Турничек,бег,скакалка и тд. Книжку приобрел Гетье Александра Федоровича по боксу,нет нет,да почитываю. С ростом в парах тяжеловато. Иногда конечно и зарубится хочется,и не факт что не просадят,и лампочку сотрясут,но рубанутся хочется) Как уж нынче модное слово стало,оздоровительный бокс.
👀💪💪💪🔥🔥🔥👍 Вот откуда у Дмитрия такая сила удара - от дерева!
Возможно, футболистов наших где-то там же тренируют.
@DTK40👈 В Поиске TELEGRAM школьницы 3 года? Совсем дошёл?
Мозги у него - оттуда же.
@@NZT600 спам
@@user-ly5ib9wf5k я понимаю, но создателю стоит прочитать что за бред он написал. 3-5 лет, что за школьницы такие
На заднем фоне видно несколько деревьев уже под углом стоят, не выдерживают нагрузки 💪✊👊🤛 отличное качество видео съёмки качество звука. Хороший обучающий материал!!! Привет из Адыгеи!!!🖐
Это старая методика статических упражнений. Называемые изометрия Александра Засса. Русского Силача💪 Прчитайте, изучите. Эфективно и Продуктивно☝️
@@erlanomarov1955 тот, только история вообще бред))
Согласен, тоже самое хотел написать
Разве не "волевая гимнастика Анохина"?)
вчера подарил крестнику эту книгу .Мне 48 занимаюсь боксом и сейчас.
Укрепляет кости и связки, а в боксе это самое главное, чтоб у тебя мышцы были в тонусе!!!
Дмитрий, уважение вам ! Крепкого здоровья вам и вашей семьи .
Благодарю Вас за ПОМОЩЬ👍
Спасибо парни . Крутая публикация .
Дмитрий выглядит, как МакГрегор на стероидах.)
Вово)))
это Мак выглядит как Дима но на минималках)
На максималках
@@medved5990 👍
А ты видел что Магрегор это делает? Или абы языком чесануть?
Дима спс тебе! Очень не хватает, не стандартных тренеровак, которые делают основу!Здоровья всем !
Очень высокая и интеллигентная беседа.
Какой приятный мужчина, хочется отдать ему все свои деньги))))
хаххахаха)
Небось рублей десять😬
когда он тебя встретит в подворотне ночью, тебе придется отдать ему все деньги))
@@user-sb5ss7qk2n да можно и днем, в парке, переводом на карту))
@@user-qp7rl6ee4q 1к тенге😂😂😂
Базара нет, сегодня же попробую,спасибо!!!✊️
@алексей быков что упало?
Понравилось видео, Дмитрий хорошо объясняет, грамотно, без мата и понтов. Уважаю
Уже более 66 800 российских нацистов уничтожено на войне в Украине. Патерь, как говорится, нет.
Дмитрий я давно уже делаю также, люди в парке сначала смотрели на меня как на ненормального, но с годами тренировок, у меня тело и удар стали сильнее, самое главное тело стало более подвижным и активным! Стал лучше спать, рано вставать на тренировку, вес скинул со 140 до 115, цель достигнуть до 100 кг. Хочу поблагодарить за позитивный ролик, за ваш опыт!
Удар сильнее стал? Кого ты собрался бить с весом 115? Убьешь, поедешь на зону,там 60 кг весить будешь
Дима, спасибо огромное за это упражнение. Теперь всегда буду его использовать.
Кудряшов - великий боксёр! Уважения!
Ага, величайший!👍😂
😂😂😂
Какая легенда. Он на уровне алкаша деревни. Ему только в хардкоре малых гонять. Пора навести порядок и бить таких
@@Derevny_sila Вышел бы против него?При условии что деньги выплачиваются только победившему
@Порфирий Иванов Посмотри мои тренировки. Я в Тибете тренировки делал в 90-х. Думаешь этот человек мне соперник?
Вот он настоящий,простой,русский мужик и боксёр!
Который приехал из Америки
@@RUS.KAZ. и что ?
@@tommyangelo6432 Где?
простой депутат едра...
Очень радует такое количество просмотров на таких видео. Всем хорошего дня!
ОЧЕНЬ ПОЗНАВАТЕЛЬНО ДИМАН БРАТ МОЙ ЗДОРОВЬЯ ТЕБЕ ТЫ НАСТОЯЩИЙ РУСИЧ И МУЖЧИНА
Дмитрий в хорошей форме👍,так держать.
Красавчик ты реальные темы показываешь 👍👍👍 уважение
Крепкие парни!
Упражнение пушка, сразу пошел пробовать) спасибо!
Молодцы парни, здоровья и творческих успехов в спорте !!!
@@n.fland.5694 Кахетинец он.
Это не спорт а сорт г🐵
Зачем российские нацисты запустили истребитель-камикадзе по своим же жилым домам в Иркутске?
@@l.p.s.6947 Уже более 66 800 российских нацистов уничтожено на войне в Украине. Патерь, как говорится, нет.
@@tsrurturts9448 Ты уже повестку и ржавый автомат получил?
Тренируйтесь ребята, становитесь сильными, не пейте!!! Золотые слова!!!
классное видео, Благодарю вас !
Георгий человек позитив😁, Дима легенда, доказал Вагабу, что бокс сильнее всего)
бокс ограничен.боец мма в реальном бою гораздо сильнее чем боксер
Спасибо большое вам за это обучающие видео.
Уже более 66 800 российских нацистов уничтожено на войне в Украине. Патерь, как говорится, нет.
У Дмитрия,энергетика, бешенная. Успехов в карьере и личной жизни✊
Спасибо парни 🙏🏻👍🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Кудряшов красава✊
Был в кабардино балкарии в терсколе. Наблюдал за тренировками в спортзале. Пахарь!
Хороший урок, думаю стоит тоже попробовать)
Дмитрий будьте осторожны,там в лесу можно с ютуба встретить невменяемого,который медведей валит,волков и рыб,обладает навыками против медведей
Все просто и очень эффективно, ребята железные красавчики !!!
Классно👍Просто и эффективно, спасибо🤝
Спасибо дядька 👊
Терскол место , куда мы ездили на тренировочные сборы по боксу! Красота и спокойствие этих мест лечит и даёт силы
Моя Родина Кабардино-Балкария 🏞🗻🏔😎
Зачем российские нацисты разбомбили собственную девятиэтажку в Ейске?
Зачем российские нацисты разбомбили собственную девятиэтажку в Ейске?
Кудряшов рукой валит деревья в лесу. В целом это все, что о нем нужно знать 💪😅
Спасибо за технику!
Интересный метод, спасибо за контент!
Красавцы! Молодцы ребята! Успехов!!
Админ ты красава спасибо тебе за твой труд
Человек из СССР был профессионалом во всем, и все это строилось на простых вещах. Дядь Диме спамибо по больше. Общайся с ним побольше и проявляй большее уважение, записывай нам, мы же тоже хотим научиться бить как кувалдой и учить своих детей.
Спасибо за видео.
Дай Бог ему и его семье здоровья и благополучия!!
Все супер Дмитрий, супер боксер, и если бы была возможность волгодонск поднять с колен, много всяких камней в нем, в том чесле и подводных, выкинуть нам все эти камни, очистить город, с уважением к вам!
Это упражнение для меня новое. Спасибо Дмитрию, спасибо каналу тренер !!!
Уже более 66 800 российских нацистов уничтожено на войне в Украине. Патерь, как говорится, нет.
Приятно Видеть!!!! Что есть Настоящие Мужики у нас!!! Здоровья вам! меньше Трамв
Dimitri kudrishov ısvecten sana selam gönderiyorum. Sen gördüğüm ve izlemekten keyif aldığım en iyi boksör sun.
ни в политики нету понтов просто человек от бога , приятно смотреть
Снимите пожалуйста как Дмитрий тренируется сейчас - ОФП качка итд очень интересно.
Ударом сильным обладать ты можешь НО донести его попробуй не пропустив на встречу . Куда важнее техникой владеть , предвидеть , обмануть , уйти и встретить самому .
Всё важно. Если удар слабый и соперник его не боится, то в 10 раз труднее какую-то тактику выстроить.
30кг хватает чтобы свалить. Сильный удар чисто понты также как и ломать кулаком кирпич
Ты как мастер йода говоришь)
@@user-wi3sn9dd9w Попробуй донести эти 30 кг в необходимую точку. На 30 кг любой подросток сможет ударить. Что-то не видно чтобы в профи боксе даже супертяжи поголовно сваливали друг друга нокаутами. А там то силы в ударе не 30, а далеко за 300 кг. Так что, про 30 кг - это всё туфта.
@@user-yr6lt6tr3m там играет неожиданный удар. Если знаешь и готов получить удар то и 300кг не вынесет. В боксе и вообще в ударе главное резкость и неожиданный удар.
Ну ну, показал сегодня)
Dziekuje bardzo! Блогодарю! CZESC.
Кудряшов настоящий богатырь, избил вагабова как ребенка ,говорят он до сих пор плачет 🤣🤣🤣
Отличные упражнения, спасибо!
Как проходит Могилизация на россии? Все идет по плану?
Чë бы кто не говорил Дима охренеть как крут!
Статико - Изометричекой системе упражнений с Древности аналагов нет Суперские упражнения👍👏👏👏 Удары Бомба в полный Накаут отправляют 👍🔥🏆😉
+
Уже более 66 800 российских нацистов уничтожено на войне в Украине. Патерь, как говорится, нет.
@@user-ds5tp6zb4k уже более 400 000 бандеровских сепаратистов денацифицировано и как говорится это только начало:)
Дима молодец!
Видео короткое, но я отдохнул! Я счастлив что есть ребята такие как вы.
Ребята вам здоровья удачи новых достижений в спорте жизни.Благадарю !!💪💪💪💪👏👏👏👏 Отличная тренировка !!!👍👍👍🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Блин, это надо еще с дивана встать. Сложно 🤔
Есть вариант - не вставая с дивана...
@@user-qp7rl6ee4q 👍
Кудрящов хоть и не стал супер боксером. Но он знает что такое бокс!)
Ты уже повестку и ржавый автомат получил?
Очень крутая крепкая техника, начал делать, результат огонь. Спасибо Большое Вам
Спасибо за упражнение
По делу и от профи, смотреть полезно!
Будьте Здравы Люди Добрые!
Спасибо тренер.Не знал о таком.Очень сильная и полезная тренировка!ВСЕМ МИРА!
Спасибо , полезное видео
Дружба Мужчин! Дружба народов! Доброта и Сила там где Величие! Слабость и злость там где трусость
Дружба народов - это совковый миф. Люди разных национальностей могут дружить между собой по отдельности, но народы друг с другом дружить не могут. Разногласий найдётся больше чем объединяющих факторов. А для решения разногласий, на политическом уровне, придумали дипломатов, которые обучаются по несколько лет в лучших, высших учебных заведениях своих стран.
@@revolverssuccess73 это всего лишь сугубо ваше мнение, не стоит его принимать за первозданную истину, дорогой друг)
@@firstnik7226 чем его суждение несостоятельно?
Георгий по глазам более армянина похож, чем грузина, видимо смесь.. но всё-таки.. пусть.. 🇬🇪💜🇷🇺 ; ) 🍻 на зло всяким..
@@firstnik7226 любой адекватный государственный(и не только) политический деятель, тебе подтвердит, что дружба народов - это бред сивой кобылы. В России, некоторые, используют слово "россиянин", чуть-чуть приправленное небольшой порцией незавуалированного популизма, для обеспечения ТЕРРИТОРИАЛЬНОЙ целостности страны и избежания коллаборации, экстримизма и сепаратизма. Дружбы народов(может быть, за исключением братских) никогда не существовала и не может существовать. Хотя, ты можешь даже об стенку убиться и доказывать обратное, но никогда не докажешь
Благодарю 🙂🙏
Отличное упражнение. 👍👍👍
Подобную практику я давно применяю и рекомендею...как вариант-медленно работать по траектории удара и в бьющий момент (стенка,дерево..)сопреко нучшись максимально продави и на сек.10.
Впервые начал заниматься боксом в 27 (вообще занимался спортом, но единоборствами) скажу очень красивый вид спорта и сложный) раньше не понимал бокс и вообще единоборства!интересная тренировка, никогда бы не подумал , что это эфективно может быть
Как успехи? Есть смысл в таком возрасте начинать?
Я в 39 начал, пока сам без тренера :)
@@boobomomoo5315 без тренера не стоит, тебе должен кто-то извне указывать на ошибки. Иначе ты на уровне рефлексов поставишь себе неправильную технику, а переучиваться будет очень сложно, тем более в этом возрасте
@@relytnedred47 Начинать что? Соревноваться и в 27 поздно. Можно как кардио использовать вместо бега бой с тенью. Жир сжигаешь, меньше нагрузка на стопы и колени, все мышцы прорабатываются а не только ноги. Правда локти и плечи ушатываются. Ну и уверенности в себе больше чем от бега плюс реакция развивается. Развиваться надо интелектуально и духовно, а бокс как физкультуру использовать.
Уже более 66 800 российских нацистов уничтожено на войне в Украине. Патерь, как говорится, нет.
Дмитрий! Позитивный мужичок !!👍👍👍👍😀😀😀💪💪💪💪Я попробовал вашу тренировку это бомба !! 💪💪💪💪
Дмитрий сильный мужик , салам из Дагестана
Отличное упражнение,нам тренер давал в юности,после него подушку пробить назквоз реально.Удачи Диме!
ПФ, и это всё?) Я после него 2 листика на пополам вломал)
Спасибо!!! Упражнение Супер!!!
К такому тренеру с удовольствием пошел бы учиться