Подписывайтесь на канал Алексея Шреддера!
/ @alexeishredder4419
У в него много полезного контента для зожников!
Это видео со мной • В 62 года он разрывает...
Мои соцсети:
Вконтакте: vk.com/valeryzhumadilov
Facebook: / valery.zhumadilov
Instagram: / valeryzhumadilov
#ВалерийЖумадилов #бег #техникабега #какбегать #бегдля #спринт #легкаяатлетика #спорт #правильноепитание #здоровье #после50 #силовыетренировки #беговыетренировки
#ZhumadilovValery #running #sprint #athletics #trackandfield #joging #run
ЗОЖники-физкультурники 💪👍 Следующей будет заруба на троих с Олежкой-сыном в жиме лёжа 😁
У Олежки был компрессионный перелом позвоночника (на горном велосипеде трюки делал), потом он восстановился, начал изредка тренировать штангу, я сдуру спровоцировал его повредить плечо жимом без разгорева, главное дело, сам я не смог, а Олег пожал, и теперь опять восстанавливается. Но надеюсь, заживет. У человека большие способности к восстановлению, это привилегия тех, кто на вершине пищевой цепи )))
@@valeryzhumadilov подождём ))
@@valeryzhumadilov Скорейшего восстановления Олегу!
Дави его,Лёха!
У Валерия тоже лёгкий "клевок тазом" в нижней фазе, или показалось? Это же "не правильно и опасно" считается?
Валерий - это лучший пример нам атлетам категории 40+, на что нужно ориентироваться в недалёком будущем! 🔥
Точно и речь и подача приятная
Ребят, а может же быть так, что если бы Валерий бегал с детства, то к 60 годам он и не смог бы бегать - травмы бы накопились. Просто я так же знаю лифтеров возрастных, которые пошли в 50 ток в зал и рекорды ставят, а вот тех кто с лет 20 занимается силовой нагрузкой до 60 лет почти уж и не осталось у всех травмы не совместимые с рекордами, а у кого-то и спортом.
Я почитатель обоих этих атлетов и был приятно удивлён увидев их вместе. Хотя и слежу за их творчеством, но все равно был удивлён вдвойне увидев и их результаты в других не очень специфичных для них дисциплинах.
Шредер такой приятный, обаятельный и открытый в общении!!!
Валерий похрустывает…. Я просто смотрела и у меня колени хрустели! Валерий - мой герой!!! 👏
Любо дорого смотреть на таких мужчин💪👍🔥
Есть жизнь после шестидесяти! Спасибо Вам и Алексею! Будьте здоровы!
Отличный формат! Само ирония это прекрасно 😄
ВАЛЕРА человек с большой буквы Ч ВАЛЕРА ЧЕЛОВЕЧИЩЕ💪💪💪
👍Лайк из Греции🇬🇷
Валерий, привет! На канале Шрёдера увидел вас, и ахнул. От удовольствия. Два титана-мотиватора-жизнелюба сошлись. И не думал увидеть вас вместе. Специализация спортивная разная же. Спасибо за позитив) Давно подписан, и на вас, и на Алексея. Казахстан, Эстония и Беларусь рулят в ЗОЖе
Супер! Шредер удивил невероятной прыгучестью!!! Валерий вне конкуренции, конечно! Очень интересный выпуск!
Привет, Елена! Давно вас не видел. Спасибо! 👍
@@valeryzhumadilov Привет, Валерий! Рада новому подходу к видео - тандемы с тренерами, ну, и вы, как всегда, в шикарной форме!👍
Дядя Валерий, горжусь Вами, спасибо за пример!
Отличный выпуск!Приятно видеть вместе разные поколения , почаще бы видеть такое в жизни. Всем спорт🤝
Оконцовка порадовала, с юмором, скриплю, но не сдаюсь👍😄
Силища! Молодцы! Жаль рецепт сырников не раскрыл).😎👍
шикарно!👍🏻👍🏻вы огромный молодец!!!
Очень понравился Валерий и его энергетика,не в обиду Алексею но у Валерия видео действительно живое!Спасибо Валерий ,приятно смотреть!
Отличный, позитивный, мотивационный материал! 👍
Дядь Валера как всегда топ👍👍👍💪💪💪
Крутой ролик
Отличный выпуск! 💥👏👍
Спасибо за видео!!!
Приятно слушать Валерия, таких бы по больше
В конце юмор - огонь
Благодарю за этот ролик, суперррр!
Мощно, поучительно ну и супер позитивно👍
великолепно 👍🏻👍🏻
Привет из България
здрасте всем.я и у Шредера смотрел этот видосик и тепреь тут!Валерий,отличная спортивная форма!Бог в помощь!
Очень крутые результаты, Валерий. И в присяде и в прыжках в длину и высоту. Уверен, что это далеко не предел для вас. Если бы не перелеты и ежедневные съёмки и нагрузки связанные с ними, уверен, вы бы показали ещё гораздо более серьёзные результаты.
Конечно это для него предел. Даже приседы со штангой 100 кг для него не предел... Но это ему надо?! Он же бегун, хотя и спринтер, не думаю, что он целенаправленно занимается тяжёлой атлетикой, чтобы в старости лет побить свои же результаты в молодости. Если исходить от его достижений в спорте он и так настолько крут, что в этом нет никакой необходимости. Пожелаем же ему крепкого здоровья и счастья!
Собянин красава
Вау какая совместная тренировка , мужчины 🦍
Валерий вы просто Шредер!!😂😂
Ох этот Валерий 🔥🔥✊💪
Жаль что Алексей отказался бежать спринт😄 было бы интересно, кто кого😄
Респект мужикам!
Новый вид мужчины в возрасте 😄👍👍👍
Будет ошибкой считать, что классическая техника приседа штангистов - это присед с паузой в нижней фазе. Напротив, штангисты обычно приседают в отбив, это способствует улучшению техники взятия штанги на грудь. Присед с паузой является подсобным упражнением, делают его те, у кого есть проблема с удержанием прямой спины в седе. Многие штангисты вообще никогда не делали присед с паузой. я в том числе (МС СССР по т/а) Прыжками на возвышение или в длинну, штангисты обычно заканчивают тренировку. Это упражнение способствует развитию взрывной силы ног.К примеру, для штангиста с собственным веом 80 кг и с уровнем МС прыжок в высоту с места на 140 а в длинну на 3 м, будет средним результатом. Отличным результатом для штангиста с весом 80 и ростом 175 будет 150-155 в высоту и 3.20-330 в длинну.
Спринтер уровня МС, как правило, с места в длину прыгает 3,30.
@@valeryzhumadilov Штангисты тоже хорошо спринт бегают.Я пробегал 100 по КМС 11,7
11,7 это неплохо, но до КМС не дотягивает, это 2 разряд. Так бегают сейчас мои ровесники топ 3 на мире, но я походу уже так не смогу ))
@@valeryzhumadilov Опечатка 10.7. 11,0 бегал в спортлагере, зарубались на 100 метровке с легкоатлетом 1 разрядником.У меня тогда был КМС по т/а. Финишировали практически одновременно.
так и есть, всё верно, сразу видно опыт
Валерий если будете в Москве снимите совместный тренинг с Вадимом Зориным, он ваш одногодка, все по научному делает, интересно было бы посмотреть
кивок сильный, это вроде не очень хорошо - кивать тазом внизу
Огромное уважение к труду и результатам в приседаниях.Надо отметить,что видно нет навыка в прыжках,особенно в длину.При таких силовых надо прыгать за три метра.
👍👍👍👍
Да, 90х20, самое полезное из упомянутых! и 100х100, и 220х8, несут в себе опасные моменты, излишняя истирающая нагрузка на хрящи при 100х100 и нагрузка на позвоночник и коленные суставы при 220х8 Лучше подбирать оптимальные веса, чтобы и внешний вид,форма была, и ЗДОРОВЬЕ!!!
👍☀️♥️
Валерий спасибо за ваш позитив и мотивацию! Можно узнать в каком городе этот зал?
Это город Москва. Небольшой зал в торговом центре на Пресне принадлежит Павлу Бабичу, этот парень был на Доме 2.))
Давай по алмазному стандарту, это присел и час сидишь, потом встать- это раз! Я хочу сказать что нет никакого стандарта, это шиза шредера)
Нет хорошей и плохой техники упражнений. Просто у каждой техники своя задача. Стандарт Шреддера хорош для заруб, в любое время в любом месте можно объективно сравнить кто сколько раз сделает то или иное упражнение. А иначе кто-то присядет до параллели, кто-то выше на 5 см, кто-то ниже, кто-то присядет в отбив, что даст несколько дополнительных повторов.
@@valeryzhumadilov Валерий я как и вы спринтер от природы и по жизни, с вами спорить не буду)
Валерий здравствуйте! Скажите пожалуйста, возможно ли увеличить массу мышц ног при тренировках по бегу на длинные дистанции? Если да, как надо тренироваться?
Можно увеличить силу и выносливость этих мышц, но вряд ли длительный бег поможет увеличить мышечную массу. Бодибилдер на массе, кстати, очень боится бегать, потерять массу.
Ппц Алексей огромный
Дядь Валер интересно было бы посмотреть ваше видео совместно с Александром Дзидзария 😊
Он интересный собеседник, и его терапия тестостероном - тема хайповая, но я не вижу пока необходимости для себя в этой терапии, по моим ощущениям и наблюдениям за звездами ветеранской атлетики, это может понадобиться лет через 15-20.
@@valeryzhumadilov дядь Валер не в этом дело,а в том что он очень медийный человек и вы на своём примере на огромную аудиторию можете показать каких результатов может долбится человек благодаря здоровому образу жизни и правильному подходу к тренировкам!!!при этом увеличите подписчиков,а это значит что вас увидят больше людей и даже если один человек станет на правильный путь,значит уже работа проделана не зря!!!спасибо ещё раз за вашу работу дядь Валер 👍👍👍💪💪💪
Не могу понять нужно/можно ли делать подкрутку таза в нижней точке
🖐️🔥🔥🔥🔥👍
Большой рахмет! Год назад смотрел ваш канал и начел багать. Ранша вообще не либил багать. Шас в неделю 5 км. А так каждый день 1 км. При вес 95 кг. Вот не давно начел колени болеть, и врачи сказали между костями смазки нет. И посеветовали зделать укол Белартро прямо в сустав колени. Но я не зделал это, шо посоветуте делать не делать, добрые люди?
Растяжку после бега делайте, найдите на моем канале
11:50 Тяга к рекордам она многих подкузьмила. Шура Каретный😅
Точняк😹👍🏼
Ноги любят объём, но с хорошим весом. У меня бедро 70см благодаря суперсетам и дропсетам.
Что такое суперсет? И что такое дропсет?
Кивок поясницы конечно есть приличный ( Ну если это по золотому стандарту тогда норм .
У Олежки тембр голоса очень похож.
Куда делся Олежка зум?
У всех при глубоком приседе идёт «кивок»
Валерий обратил внимание на подкручивание таза шредера, хотя у самого он подкручивается будь здоров. Специалисты опорнодвигательного аппарата не рекомендую приседать в такой технике. Копчик должен быть неподвижен.
Народ , как относитесь к системе Мегаповторка Дмитрия Соколова , который подтянулся 90 раз за 1 подход за 12 минут
Ну нафиг. Руки оторвутся
"подтянулся 90 раз за 1 подход за 12 минут" - А зачем?
В 2009 году испанец Рикардо Абад Мартинес пробежал 150 марафонов за 150 дней. Ну любят люди удивлять себя и других.
Валерий- снимаю шляпу!
Хорошее видео 👍 Думал Шредер за 3 м в длину прыгнет , все таки нет легко атлетической подготовки . Если что , мой личный в песок 3.51см
Весишь тоже как Шредер, - соточку? -)
@@ilianeon719 120 вес , рост 196
@@user-rt5pp1ob9e - О, вы высоченный (и здоровенный !) парень-)
Приличный butt wink при приседании
Ну это ,не про здоровье для тех кому 50+ ! Молодым спортсменам ,качкам тяж атлетам да ! Здоровье и спортивный образ жизни ,это не про мышцы ног в 70 см и бицепс 54 ,так ,для стеба перед камерой можно и попрыгать и по приседать .Для долголетия и сохранения здоровья ,нужны совсем другие занятия и упражнения ! Регулярные физ нагрузки не перегружая организм , быстрая ходьба ,силовые упражнения с небольшим весом (каждый подбирает для себя удобный вес гантелей ,штанги и прочее) И нормальное ,сбалонсированное питание ,без всяких там взвешивания на весах кусочка мяса ,круп . и прочая подобная хрень (подсчет калорий).Переходите на интервальное питание ,после 18 не ем ,а утренний прием в 10 . Жизнь показывает ,что люди которые ох как отжимали 150-200кг ,нет их среди долгожителей ....
ну почему нет, на вскидку Билл Пёрл
@@samsonforever8923 Конечно и среди великих и прославленных спортсменов ,есть долгожители ! Но их очень мало по сравнению с обычными людьми ,которые занимались спортом умеренно ! Большой спорт ,это про рекорды,медали ,и все ставится на это (и здоровье) И вот так ,как ребята на видео показывают свои достижения в приседаниях со штангой ,с прыжками в верх и говорят про здоровье .....я вот только про это ! И это их личное дело !
Сколько вес у Валерия? Надо все эти веса под свой вес и рост подбирать
Вес 84, рост 182
Здравствуйте я бегать начал по утрам но у меня побаливает колени связки как можно справиться
1. Растяжка после бега. 2. Отдых, чтобы успевали восстановиться. 3. Офп, укрепляющее мышцы, связки.
@@valeryzhumadilov спортивные добавки пить надо или не обязательно
А попробуйте бегать вечером. Или чередовать бег с ходьбой
@@DimitriTheBarbarian Спасибо за информацию попробую
@@user-vd5kg4tb9e мне как-то лучше вечером бегать. Перед закатом солнца
По ощущениям, когда сидишь на корточках со штангой, какие-то мышцы расслабляются - думаю это не очень хорошо.
Идеалов не бывает,это техника где доминирующий тазобедренный сустав,потому и штанга ниже,лифтерская техника.И чем будет тяжелее вес тем таз будет вырываться вперёд 😊😊😊😊.это не ошибка
Ну все, Валерий во все тяжкие пустился )))
Осваиваю новые сферы, хотя я и раньше был любителем этих сфер.))
@@valeryzhumadilov отлично, такие колабы интересно смотреть)
Тоже думаю, что живое общение, человеческие эмоции, плюс экспертные мнения должны быть интересны.)
в беговых кроссовках конечно лучше такие фокусы не делать
Николай Евменов, 56 лет, выиграл бой у спортсмена на 30 лет моложе. В том же году, тремя месяцами ранее, переплывал Байкал, 36 км. за 19 час, при температуре воды от +4 до +10 гр.. Сейчас в 66 лет, жмёт 50 кг. штангу около ста раз, при собственном весе около 78 кг. kzhead.info/sun/Y7OQkriJqoabgo0/bejne.html
Не смущает ли вас хруст в коленях при приседании. Возможно ли от этого избавиться?
Принимать коллаген, глюкозамин, хондроитин и приседать по утрам по 60 раз.
Вы делаете программы?
Нет, не занимаюсь. Скоро будет приложение, оно делает программы бесплатно, а можно и персонально консультацию получить.
@@valeryzhumadilov личную консультацию хочу получить
Многоповторка только на фарме работает
Я думал Валерий высокий но рядом со Шредером Вы просто подросток😅
Если бы у Лёши ещё и мозг был так развит как мускулатура
Не надо,будет мешать ему прогрессировать
@@user-ru9qj1or8w 😂
Как говорится, нужно делать по чуть-чуть регулярно, но каждый день для человека с улицы...
Валерий, помирите уже, пожалуйста, Шреддера и Юрия Спасокукоцкого, на Вас вся надежда))😅
Да, есть такая идея.
Почему салатов не поучавствовал?
Шредер до сих пор на сырниках?
И на грече
@@marcusaurelius1771 😂
думал Собянин к тебе пришел)
Ух ты, НАТУРАЛЫ !!!
Шреддер красавчик ❤
10:25 надеюсь парня справа не оштрафуют на улице в таком костюме Я вообще не растроюсь если комментаррй удалят , тк он активизирует внимание конченных и глупых людей
Типичный зазнайка, куда ноги увеличить ? Пупсик. Горе от стереотипов.
У Валерия получился типичный разговор профессора со студентом платником. «А не в вольтах ли измеряется напряжение? Скажи Да!»
Нафиг он нужен этот золотой стандарт приседа?
Явно выраженный "клевок"у одного и у другого.
Совет этим, вечно молодым. Тренировать людей нужно так, как стал бы тренировать собственную мать или мать лучшего друга, а зарубы, это ... хайпожёрство, простите за такое слово. Хотя для них и грамотно писать не хочется. Кто хавает эту каку, то и грамоты не знает
Валерий,ну хоть бы вы,умный,уважаемый человек, не подыгрывали бы этому блогеру,ну какой ”золотой стандарт” ,придумал какую-то дичь,отсебятину ,техника упражнений давно разобрана,ну что он несёт, выпендрежник? P.S.- кстати,Дмитрий Клоков давно применяет такую технику приседа с паузой внизу,Так что ,Шредер золотой плагиатчик )
Техника упражнения меняется в зависимости от вашей цели. То, что вы называете «выпендреж», это тоже может быть целью, когда ваша работа показывать необычные спортивные силовые рекорды.
Химик «учит» физкультурников)))) весело, ага
На Собянина похож
2 секунды сидеть ....
шредер всегда был не очень умным
А его специализация и не требует большого ума🤷♂️
дед , ты че сдурел в беговых кроссах приседать? дальше смотреть не стал.
Что за дрыщ рядом с валерием?
Сколько весите?
84
@@valeryzhumadilov ок, спасибо что ответили, отличный ролик
Всем привет из Киева (Россия)
Киеву - привет!
Кукуеву привет 😂.
А что на россии где-то есть городок киев?
@@olegmlavets5216 раньше был на окраине, а теперь часть Великой России!!!
@@marcusaurelius1771 ахах держи в курсе
Ватокаты!😂