-50% на 200 товаров MyProtein
tidd.ly/3it1JKP
по коду "TGYM" - 41%
Из видео:
Сукралоза tidd.ly/3cCZUt7
Дропс tidd.ly/2EG70QZ
Правильное, здоровое питание (или просто пп) не означает скучное меню и отказ от вкусных блюд. Как раз наоборот это идеальный баланс всех необходимы для здоровья и красоты макро и микроэлементов, без потери вкуса и удовольствия от еды.
Пп завтраки это отличная возможность начать день полезно и вкусно, а главное не скучные и простые рецепты помогут сэкомномить время и разнообразить ваш план здорового питания. На намое канале Tgym, я собрала лучшие рецепты правильного питания на каждый день! Присоединяйся к здоровому образу жизни!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb ru.iherb.com/?rcode=TET0099 ? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки - TET0099
➤ХОЧЕШЬ ПОПАСТЬ В НАШИ
ПОСТОЯННЫЕ МАРАФОНЫ ПОХУДЕНИЯ!?
пиши сюда - t.me/dmytrofedorishchev
НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
➤Инстаграмма: Таня: / tanyatgym
➤Инстаграмма: Дима: / dmytrofedorishchev
НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке - kzhead.info_cs_p...
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать!
За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков.
Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты.
Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.
Оставлю таймкоды для себя, не обращайте внимания) 1:25 Слоеная яичница 2:35 Ленивые вареники с малиной 3:23 Будерброд крок-мадам (если правильно услышала ._.) 4:41 бананово-овсяный тортик 5:56 ПП-пицца (вкусно, только у меня тесто развалилось. мб передержала под крышкой; некоторые ингредиенты я заменила). 6:45 трубочки с тунцом и яйцом (уже готовила, просто нереально! 🤤) 8:02 гуакамоле
спасибо (не)
О, благодарю за тайм-коды!!
3 яйца + колбаска- не совсем похоже на правильно питание)) А точно 3 яйца? вроде это очень много
Трубочки не сухие получаются? Хочется йогурт туда для сочности добавить🤔
Ето калбаска жирнии😳😳??
*Посмотрю, скажу: «Ага, отлично», и не приготовлю ни одного блюда из видео. Так всегда😄*
Точняк!
Ахаха, у меня также😆
а я готовила, особенно шаурма понравилась из другого видео, ее готовила уже много раз)
У меня тоже так) Но есть 2 рецептика от Тани легких, вкуснейших и бесподобных 1. Тост + авокадо + жареное яйцо с жидким желтком 2. Сырники с овсянкой вместо муки (я их называю деревенскими сырниками, потому что они выглядят грубо и будто из печи, они очень вкусные)
согласна
Хочется ещё подборку пп ужинов. И конечно же , перекусов, но чтоб с ними не долго возится. И дессертов тоже!)))) Завтраки понравились очень. Не сложные и хочется повторить.
Поддерживаю!
Поддерживаю идею с ужинами
Вы совсем чтоли просто в шоке😡🤬
Светлана Перескокова в чем проблема?
Ого, только вчера выпустил ролик ТОП 5 РЕЦЕПТОВ ПП УЖИНА, и вижу ваш комментарий)
" зеленый лучок, лучше если он будет красноватый"😂😂😂😂😂
* добавляет репчатый *
"Вместо лаваша, будет вот такой тонкий лаваш"
Такой тортик лучше приготовить заранее, т.е. ночью 😄
Прикольно
Зайка,тоже заметила ... Я даже спать перехотела)
Таня: С самого вечера я мечтаю съесть завтрак Я, после просмотра видео: Я мечтаю съесть завтрак уже после завтрака 😩
🤣🤣🤣👌
А я обед и ужин. А завтрака обычно надолго хватает😩
😀
Завтраки прекрасные, надо уже попробовать сделать гуакамоле! Обеды и ужины в студию!!!))
Да ,хотелось бы так же рецепты обедов,ужина и перекусов на неделю! Завтраки понравились,колбасу заменю каким нибудь мясом,т.к колбасу не ем. Видио;-супер,коротко,ясно,все понятно!!!
От рецептов слюнки текут 🤤😍. Те 55% которые смотрят без подписи не знают что теряют. У меня лично ни один день не проходит без TGYM. Тренировки в первую очередь, потом и рецепты, и балталки. И самое главное, вот для меня это прям lifehuck, кагда мне лень или чувствую что мотивация пропадает я просто включаю Танюшу и я снова заряжаюсь хорошей энергии. Реально, один из моих страхов это что в один день я не найду канал TGYM в KZhead. 😭🤣 Я очень ценю вашу работу Танюш! ❤️
Спасибо большое ❤️
Я смотрю без подписки. Ибо мне надоело что у меня их целая куча и я просто не листаю ленту уже. Нафига мне подписываться снова и снова? И я понимаю, что для продвижения лучше подписаться. Но у меня премиум подписка. Я уже сделала свой вклад в ютьюб.
@@TheTGym порадьте, будь ласка, які можна робити тренування щоб за тиждень похудати на 2-3 кг
Я тоже☺️☺️☺️❤️❤️❤️
Спасибо за отличные идеи. Буду пробовать все завтраки. Я бы хотела такую же подборку обедов и ужинов !!! Спасибо. А ещё что можно приготовить на праздничный стол!!! Спасибо
Огромное спасибо за рецепты!столько идей! И все простые ! Даже сыну перед школой могу приготовить ! Хочу подборку ужинов!
И я ложась спать мечтаю о завтраке🤤 Танечка! Каждое твоё видео все лучше и лучше👍🏻спасибо🌺
Яичница! Круто! Сначала "переварю" этот рецепт, потом буду смотреть дальше👋☺️
Танюшаааа, я скучала по твоим готовкам 😍 спасибо тебе 😘 Ты - красотка! ❤
Только что сидела и гадала, что же можно приготовить. Таня, я тебя обожаю, серьезно ❤️✨
Очень вкусно и просто! Спасибо большое! Ждём обеды, ужины, перекусы!!!
Татьяна, благодарю за безумно вкусный рецепт слоеной яичницы, получилось очень нежно и вкусно! Утро задалось❤️ Благодарю за подробный рецепт и каждую деталь, которую вы просчитали - это помогло приблизить рецепт к идеалу 🫶🏻
Было бы гораздо удобнее, если бы ты разместила в описании название и ингридиенты
Все это есть в самом видео
Volkswagen Volkswagen Transporter er Volkswagen TraVolkswagen Transporter Volkswagen Transporter Volkswagen Transporter Volkswagen Transporter nsporter
А их нет?
@@vlogswithnataly Нет, ты же и сам можешь проверить.
@@user-nb9jj6yc7n Это не так уж удобно. Во-первых, вероятность того, что кто-то выберет из плейлиста нормальных рецептов именно этот и будет по нему готовить равна нулю. Во-вторых, непонятно, стоит ли смотреть видео, т.к. там могут быть ингредиенты, на которые есть аллергия / не нравятся / нету денег.
Я почему-то тоже в ночи мечтаю о завтраке с ночи🤣🤣🤣Рада новым рецептам. Танюшка, спасибо🙏 А ещё о тренировочках🔥🤸♀️
Замечательные рецепты, Таня! Спасибо! Обязательно попробую их все
Спасибо за идеи. Их постоянно не хватает 🌹
Яркое, уютное и бесконечно эстетичное видео!!!🍽💖
Я уже готовила ленивую пиццу ( прохожу марафон с Таней) так это просто бомба, даже детям очень понравилась! Очень рекомендую! И готовится очень быстро! Вообще рецепты классные! Танюш, спасибо, обожаю твои видео с тренировками и рецептами 👍
Ура! Классно! Спасибо Танюш огромное, я часто пользуюсь твоими рецептами! Давно такого влога не было, очень ждала его))) Хочется всех рецептов и обедов и ужинов! Рецепты суперские и вкусные, спасибо Танюша большое за твой труд, поверь, он точно не напрасен!
Обожаю смотреть рецепты! Спасибо за идеи 😊😊🥰
Круто, попробую! Спасибо большое, теперь не нужно думать что же приготовить и не набрать лишний вес!😍👍
Танюшка,ты как всегда,красотка.Очень хочется такую же подборку обедов,перекусов и ужинов))
Недавно купила твою книгу, супер ! Буду перечитывать ещё! Спасибо за море вдохновения, полезных советов и мотивации !
Таня, спасибо за твой канал! Для меня он открытие! Буквально месяц назад наткнулась на видео с твоими трениррвками, выбрала подходящие для, себя (здоровье не все позволяет делать) и занимаюсь. А потом увидела и твои рецепты - это вообще находка для меня! Я люблю готовить и приготовление полуфабрикатов - это мой зароботок! Но твои рецепты - это что-то новенькое и, конечно, менее калорийное, чем я привыкла кушать! Кстати, пишу сейчас после завтрака, приготовленного по твоему рецепту из другого видое - овсяноблин с сыром и огурчиком! Вкусно, сытно! И просматоиваю новые рецепты для своего меню!
Трубочки с тунцом и яйцом возьму на заметку! Спасибо 😊
Могу небольшой лайфхак по трубочкам рассказать) К смеси из яйца и тунца можно добавить буквально чайную ложку творожного сыра типа альметте, будет гораздо вкуснее, и начинка не будет разваливаться) а калорийность у него невысокая
@Альберт Амирович Аллиулов kzhead.info/sun/dM-JfcWGbYeIaWw/bejne.html
Эта пицца - лучшее, что случалось с человечеством) Одно из крутейших открытий марафона)
Так рада!))
Спасибо! парочку взяла на заметку и обязательно приготовлю. очень интересны идеи перекусов.
Оригинальные завтраки! Идейно и очень аппетитно 😍 Спасибо, Танюша за это видео!!! Я обязательно попробую что-то из твоего списка!!!
Вот десерты я бы посмотрела. Уж больно я сладкоежка 😻😜
Таня, хочется подборку вкусных и быстрых ужинов для вечно худеющих🙏🤪. Это возможно?🤔
Блин, Таня, как все вкусно))) спасибо) реально моя фантазия заканчивается, а ты подкинула хороших рецептиков)))🤤👌👏
Танечка, если бы я могла ещё миллион раз на тебя подписаться, я бы это сделала! Ты и твой труд стоят всех подписок мира, спасибо тебе ❤️❤️❤️
Два завтрака понравились это рулетики и последний с авокадо 🥑
Будут ли такие видео как тренировки например ножки с обложки и т.д Я очень давно жду таких тренировок
Обожаю твои рецепты. Просто, вкусно, полезно. Чего ещё желать?) Буду готовить всееее!))
Поменялся у вас рацион, конечно))) колбаска в пп как-то смутила 🤨а за идеи спасибо👍🏻
Видно же что это нежирная ветчина. Что в ней такого? Это уже не ПП, а орторексия какая то. Подсластить в сырники тоже как бы не ПП. Да и Таня никогда не топила за чистое ПП. 70/30
@@alex_life1595 не в жире дело, а в том, что такие продукты в принципе лучше не есть, если о здоровье думаешь. Колбасы не ем уже лет 5, предпочитаю заменять мясом, чего и другим советую. А про 80/20, сама так живу, но эти 20% пп не называю😁
@@user-bb3bp3bd4u ну вы не едите. А Таня здесь причем?
Меня по правде тоже - колбаска, сыр, сливочное масло))) я бы тогда уже колбаску заменила собственноручно запеченым карбонатом... А сыр..ну не знаю)
@@alex_life1595 IslamHouse.com » Русский » ГЛАВНАЯ СТРАНИЦА islamhouse.com/ru/main/ اللغة الروسية.
Рулетик с тунцом 👍
У Танюшки на канале все только самое лучшее! 👍рецепты быстрые, лёгкие, доступные, полезные и вкусные. Я готовила уже несколько рецептов из разных видео и все очень понравились)) а тренировки короткие, веселые и эффективные❤ Спасибо Таня🌺
Танюша ,Вы просто фея ,только думала о полезных затратах,спасибоооооо 💜💜💜
Никого не смущает, что половина рецептов совсем не пп?
Согласна
А что именно не относится к пп?
Это все не пп.
Это уж точно. Особенно колбаска
диетические рецепты и пп-это разные вещи
Смотрю это ночью и мечтаю, чтобы поскорее наступило завтра, чтобы я могла покушать 😹😹😹
І яяя👍🏻😅
Рецепты супер!!! Беру в свой рацион!!! Спасибо ❤
Вау, как же хочется всеее это попробовать 😍 Ты спросила, что хочется увидеть, так вот, все 😂💔 И десерты, и обеды, и ужины, и перекусы 🤤 По-моему, отличные идеи для новой рубрики 😍
Эм... Колбаса и жареный хлеб это точно правильное питание?
А когда это в ПП попала колбаса?
Жареные яйца тоже
Колбаса колбасе рознь. Тут по виду скорее всего ветчина. Яйцо даже с желтком идеально для завтрака. 2-3гр масла это очень мало. Сыр богат белком. Тут по виду 40-50 гр жира в купе.
@@user-cy1hc7yn7d Если так рассуждать, то зачем и в ленивых варниках, заменять несчастные 70 грамм пшеничной муки на рисовую? Никакого вреда для здорового человека. Так кстати обычная вареная колбаса на видео.
Тот же вопрос🗿
@@user-ib8jy8uc8z жареные яйца никакого вреда не несут, если пожарены на животных жирах либо на кокосовом масле. Почитайте о кето питании для расширения кругозора.
Спасибо за рецепты ! Вкусненько! и не надо думать - делай и наслаждайся!
Дякую Танічка! Тепер після тренування з марафону можна щось з відео вибрати на сніданок. І + Кавуся☕ Гарного всім дня!
*Как можно не подписаться на такой крутой контент? Не понимаю!!! Лайк Таня как всегда!!!*
С утра вообще нет времени так заморачиваться, особенно, когда есть семья. Это не за 5 минут делается, конечно
Спробувала, дуже смачні сніданки. Дякую
Рецепты просто супер, спасибо большое за идеи) Ждём вариантов обеда и ужина😁
Я вся слюнями истеклась, пока сиотрела
А это точно пп завтраки? 🗿
Это не пп
@@googlepoisk5909 Вы настолько узко мыслите что для вас пп это только салаты, гречка и куриная грудка?
Колбаса точно не ПП
ПП это когда ты не на диете сидишь, а ешь правильную питательную еду🙄
@@googlepoisk5909 ПП это когда ты не на диете сидишь, а ешь правильную питательную еду🙄
Спасибо! Буду ждать и перекусы и обеды и ужины!
Интересно, а главное коротко и понято!Очень нравится слушать вас)
Супер завтраки 😍 Очень жду рецепты ужинов, всегда ломаю голову, чтобы такого слушать не тяжелого и с достаточной нормой белка 🤷♀️
Я бы не назвала это ПП - полезное питание. Хлеб, колбаса, рисовая мука, подсластитель и ....
жарить на масле... Пародия на пп)
Хлеб тут цельнозерновой, колбаса - ну конечно не совсем пп, но можно заменить просто отварным мясом, рисовая мука как раз таки гораздо полезнее чем обычная, а подсластитель - это ведь не сахар)
@@daryhome Рисовая мука так же вредная, и ни капельки не полезнее. Она лучше только для тех, у кого непереносимость глютена. Давно доказано, что подсластитель хуже влияет на здоровье, чем сахар
пожалуйста- можете питаться одними яйцами, хотя нет. там жиры есть, питайтесь вообще одними овощами
@@daryhome мука рисовая. Как и белый рис, не полезен. Чёрный рис и дикий да, полезны.
Отличные рецепты!!! Спасибо) хочу попробовать все, особенно гуакамоле и ленивые вареники))
Круто! Такая вкуснатища...нужно будет все перепробувать. Спасибо огромное за это видео
8:20 это уже не гуакамоле, это -. Сальса))
Сальса ,это когда без авокадо. С авокадо -гуакомоле
Сыр, колбаса, хлеб, шоколад? К сожалению, в моём понимании это далеко не пп.
стереотип о том, что сыры, колбасы и тд., не могут быть полезными
@@user-wv5fi7mc5v нет, не стереотип, к сожалению
@@user-wg1yg3oz9j Читайте состав, можно найти без добавок
так питайтесь овощами и не придирайтесь
Так это не колбаса а ветчина
Это очень вкусно. Это просто. Это классно. Огромное спасибо. Никак не монла полностью перейти на правильное питание, а с такими рецептами очень просто. Браво. 😍😍😍
Очень вкусные, лёгкие и доступные рецепты! Хорошо, если бы под видео были написаны ингредиенты рецептов! Слушать хорошо, а видеть лучше!
Начало в 1:20 Ого мой комм набрал целых 0 лайков🐍👏
Теперь 1😹
@@Victoria-um5hm пхпахп🗿✊
2
Колбаса и хлеб - это полезный завтрак?? Вы серьезно?
Очень классные рецепты! ❤ Как раз то, что нужно, чтобы разнообразить меню))
Танюш, все варианты безумно красивы в подаче и вкусные уверена на 100%! Тебе как идёт стрижка:))) Выглядишь супер-пупер!
это точно пп?)
Почему все так удивляются? Пп должно быть совсем без масла, ветчины, да ещё и ничего не жарить? Люди - мазохисты😄
Это не пп.
А где сказано ,что это пп?
@@user-gq1ql1ll5v Как бы в названии видео сказано пп рецепты
ПП это когда ты не на диете сидишь, а ешь правильную питательную еду🙄
Может быть и вкусно, может быть и не обычно, но совсем не "ПП"...
Почему же?ПП это не одни яблоки,овсянка и кефир
@@kristinacatscarystory5328 конечно не одни, еще это колбаска , ветчина и сливочное масло с мукой 👌
@@malina4588 Ну да если колбасу или ветчину выбрать с хорошим составом,муку не пшенничную а рисовую,ц.з,гречневую например и сливочное масло в не большом количестве полезно,тем более на завтрак
@@kristinacatscarystory5328 где вы видели колбасу с хорошим составом ?)) Подкажите, где купить? А вообще да, можно много всего придумать. Если замутить видос , где человек ест чипсы и пьет пиво и потом под ним оставить коммент , что на самом деле чипсы домашние из батата а пиво безалкогольное, то это тоже ПП))) Это ведь так работает? 😉
@@malina4588 Ну колбасу я с хорошим составом видела в вкусвиле,также многие люди сами делают.А чипсы есть ц.з ну а алкоголь сам по себе вреден🤷
Спасибо за канал Татьяна ❤ вместе с вами я худею😍эффективно. Вы очень вдохновляете меня всегда
Таня, отлично! Супер видео😍
Спасибо за рецепт ленивых вареников! Это худшее что я пробувала! Чуствуется только мука. Не советую))😒🤢
1 год назад… чт…
Не ПП даже близко
Все продукты здорОвые. С чего вы вообще взяли, что это не пп? Пп - это не грудка и гречка. А полноценное, сбалансированное питание, где мы в первую очередь обращаем на состав продуктов.
@@_vettaz_4548 жареное на сливочном масле, сомнительно...а так же колбаса 😧
@@valeriesmith825 Это не КОЛБАСА, а ветчина. Сразу понятно, что вы не разбираетесь в маслах, при какой температуре на каком масле можно жарить, тушить, запекать и т.д Для начала изучите данную тему.
@@_vettaz_4548 никакой разницы нет это все соль и глутамат который задерживает жидкость в организме. Начнём с того что жарить на масле вообще вредно и если уж жарить то на кокосовом или на гхи. А сливочное масло лучше никогда не есть ни в каком виде😉 А также мясные переработанные продукты лучше тоже не есть, никогда, особенно если вы хотите позаботится о своём здоровье. А также мягкий сыр который использован на виде тоже смерть здоровью, да здравствуют холестериновые бляхи
@@valeriesmith825 Да, вы правы, питайтесь воздухом. Всего доброго.
Все рецепты отличные. Спасибо ❤
Лучшие завтраки 😍 обязательно все приготовлю, спасибо!❤️
Все очень вкусно...иии не полезно.
Почему же?
Действительно ,почти все блюда жаренные и калорийные
Во всех рецептах колбаса. Это не ПП.
Это ветчина. Обращать надо на состав.
Расскажите что такое «ПП»?)
@@TheTGym ну как минимум питание без пищевого мусора. В такой колбасе уж точно ничего полезного
Екатерина Грицык вы знаете состав этой колбасы?))))
@@TheTGym без разницы какой состав, если вы ее купили в магазине, это Junk food а не еда...
Тоже очень люблю завтраки 🤗 Спасибо за подборку, будем пробовать! 💞😘🌹🌹🌹
Спасибо за видео! Жду перекусы и ужины.👌😊
С колбасой любой приготовит вкусно! Ничего нового! Разочарована .
Колбаса какое же это ПП.
Все зависит от состава
@@faina_yevheniia не подскажите, где можно купить колбасу с ПП составом ?😄
Спасибо большое за такие прекрасные рецепты 🙌❤️
Урааа! Новое видео! Класснючие рецепты! Обожаю ленивые варенички (вкусно, быстро, просто, сытно)
Спасибо за видео! Очень крутые рецепты!
Офигенные рецепты! Обязательно что-нибудь попробую приготовить😍😍😍
Спасибо за красоту и легкость подачи!))). Мне очень откликаются Ваши варианты завтраков, сама делаю похожие. Но взяла на заметку интересный завтрак с тунцом и слоеную яичницу😊😊 спасибо😊👏👏👏
Спасибо огромное, действительно просто и аппетитно👍кстати тоже люблю жиденькие желточки.
Спасибо за рецепты)) Обязательно приготовлю. А ты не можешь снять видео про то как ты делаешь свой макияж, а именно стрелки ?)
Благодарю!!!! Оказывается пп завтрак это не только легко, просто, но и очень вкусно!!!!! Супер подача материала! 👍👍👍🤗🌞❤️
Спасибо , Танюша за классные идеи ❤️
Класс! спасибо большое за рецепты)))😘
Супер,спасибо.обязательно все приготовлю.
Люблю ваши видео с рецептами.их смотрю всегда!!))очень хочется,чтоб побольше таких рубрик делали))интересны и ужины,и обеды и рационы на 1200ккал))
Да! Это долгожданное видео!!! Очень-преочень БУДУ ЖДАТЬ полезные перекусы... особенно вечерние!!! Очень тяжело что-то придумать полезное и вкусное на то время, когда должно быть минимум углеводов и жиров(((((((((((((
Офигенное видео, я как раз на пп, и рецепты просто офигенные, все поробую💖💖💖💖💖
Взяла многое на заметку😊 Спасибо!