12 ПОЛЕЗНЫХ ЗАВТРАКОВ для ПОХУДЕНИЯ! Разнообразные Идеи Завтраков - Такие Завтраки вас УДИВЯТ!
Ozon▶️ ozon.ru/t/oR1nnAA
Wildberries▶️ www.wildberries.ru/catalog/17...
Cайт▶️ fruitslife.ru/landings/avocad...
Реклама ИП Мишин Михаил Евгеньевич, ИНН 272402782136, erid 2SDnjeBSqtC
✳️ ПОЛЕЗНЫЙ ЗАВТРАК
Ингредиенты:
- Помидор
- Авокадо
- Шпинат
- 2 яйца
- Творожный сыр
Помидор и авокадо нарезаем, раскладываем на тарелке.
Добавляем шпинат. Из яиц делаем болтунью и также выкладываем на тарелку. Овощи солим. В центр тарелки выкладываем творожный сыр.
✳️ КАБАЧКОВО-ШПИНАТНЫЕ ДРАНИКИ
Ингредиенты:
- 370гр кабачка
- 40гр шпината
- Яйцо
- 100мл кефира
- 1/2 ч.л. разрыхлителя
- 80гр муки
- Красная рыба
- Авокадо
- Жареное яйцо
Кабачок натираем и отживаем.
Шпинат нарезаем и добавляем к кабачку. Туда же добавляем яйцо и кефир. Солим.
Ещё добавляем разрыхлитель и муку, замешиваем тесто. Из теста жарим драники.
На драник выкладываем рыбу, авокадо и яйцо.
✳️ СЛАДКАЯ КАША С ЯБЛОКОМ
Ингредиенты:
- Яблоко
- Вода
- Молоко
- Овсяные хлопья
- 1/2 ч.л. корицы
- Молотый кардамон
- 1 ч.л. сахарозаменителя
- Сливочное масло
- Мёд
Яблоки выкладываем на сковородку, добавляем воду и тушим. Добавляем сливочное масло и сахарозаменитель.
В кастрюлю добавляем воду, молоко и овсяные хлопья. Добавляем корицу, кардамон и сахзам. Варим до готовности каши и добавляем сливочное масло.
Яблоки выкладываем на готовую кашу, поливаем мёдом.
✳️ ЯИЧНЫЙ БЛИНЧИК С НАЧИНКОЙ
Ингредиенты:
- 2 яйца
- Йогурт
- Руккола
- Огурец
- Красная рыба
Яйца солим, добавляем специи и жарим яичный блин.
Блин смазываем йогуртом, выкладываем рукколу, огурец и рыбу. Накрываем второй половиной блина.
✳️ СЛАДКАЯ ГРЕЧНЕВАЯ КАША
Ингредиенты:
- 2ст.л. сухой гречки
- 150мл кефира
- Мёд
- Банан
Гречку промываем, заливаем кефиром, перемешиваем, накрываем крышкой или пленкой и убираем в холодильник на ночь.
Добавляем мёд и нарезанный банан.
✳️ КАША С КУРАГОЙ И ОРЕХАМИ
Ингредиенты:
- 1/2 ст. воды
- 1/2 ст. молока
- 3 ст.л. рисовых хлопьев
- Курага
- Орехи
- Мёд
В кастрюлю добавляем воду, молоко и рисовые хлопья, варим до готовности.
Курагу режем на кусочки, орехи рубим.
Кашу поливаем мёдом, украшаем курагой и орехами.
✳️ ОЛАДЬИ ИЗ БРОККОЛИ
Ингредиенты:
- 500гр брокколи
- 2 яйца
- 1/2 ст. кефира
- 1ч.л. разрыхлителя
- 180гр муки
Воду солим, доводим до кипения и закидываем брокколи. Варим 2-3 минуты и перекладываем в холодную воду. Разрезаем брокколи на небольшие кусочки. Добавляем яйца и кефир, солим и пробиваем блендером. Добавляем разрыхлитель и муку, перемешиваем. Жарим на сковородке по несколько минут с каждой стороны.
✳️ КАБАЧКОВЫЕ ОЛАДЬИ
Ингредиенты:
- Молодой кабачок
- Яйца
- 2 ст. муки
- 1/2 ст. кефира
Кабачок натираем на крупной тёрке и отжимаем от влаги.
Добавляем яйца, солим, подсыпаем муку, подливаем кефир и замешиваем тесто. Жарим в вафельнице или на сковородке.
✳️ ХАЧАПУРИ НА ЗАВТРАК
Ингредиенты:
- 2 яйца
- 100мл молока
- 100гр творога
- 100гр сыра
- 100гр муки
Смешиваем яйца, молоко, творог и сыр. Перемешиваем и постепенно добавляем муку. Из теста формируем лепешку и обжариваем с двух сторон.
✳️ ЯИЧНЫЙ БЛИНЧИК
Ингредиенты:
- 20-30гр сыра
- Кусочек помидора
- Яйцо
Сыр натираем, помидор нарезаем.
В миску разбиваем яйцо, солим и перемешиваем. Выливаем на сковородку и жарим блинчик. Выкладываем сыр и томат, сворачиваем в конвертик.
✳️ БУТЕРБРОДЫ С АВОКАДО:
Ингредиенты:
- Авокадо
- Майонез
- Чеснок
- Хлеб
- Тунец
- Огурец
- Помидор
- Сладкий перец
- Салат
- Кедровые орехи
Авокадо разрезаем, удаляем косточку и вынимаем мякоть.
Добавляем майонез, чеснок, солим и разминаем вилкой до состояния пюре.
Намазываем получившуюся массу на хлеб.
В качестве начинок можно использовать тунец с огурцом, нарезанный перец с кедровыми орешками или салат с помидором.
✳️ ПОЛЕЗНЫЕ БУТЕРБРОДЫ НА ЗАВТРАК
Ингредиенты:
- Чёрный хлеб
- Творожный сыр
- Свежий огурец
- Яйцо
На хлеб намазываем творожный сыр, выкладываем нарезанный огурец и жаренную яичницу.
Тайм-коды
0:00 ВСТУПЛЕНИЕ
0:18 ПОЛЕЗНЫЙ ЗАВТРАК
01:18 КАБАЧКОВО-ШПИНАТНЫЕ ДРАНИКИ
07:00 СЛАДКАЯ КАША С ЯБЛОКОМ
08:55 ЯИЧНЫЙ БЛИНЧИК С НАЧИНКОЙ
10:26 СЛАДКАЯ ГРЕЧНЕВАЯ КАША
11:55 КАША С КУРАГОЙ И ОРЕХАМИ
12:20 ОЛАДЬИ ИЗ БРОККОЛИ
14:07 КАБАЧКОВЫЕ ОЛАДЬИ
15:54 ХАЧАПУРИ НА ЗАВТРАК
17:34 ЯИЧНЫЙ БЛИНЧИК
18:50 БУТЕРБРОДЫ С АВОКАДО:
20:16 ПОЛЕЗНЫЕ БУТЕРБРОДЫ НА ЗАВТРАК
Спасибо большое за рецепты
Вика спасибо за рецепт
Вика спасибо! Очень все красиво и вкусно!!!
Спасибо огромное! ❤
Спасибо, Викуля! Рецепты супер!!! 🥰👍🌹
Спасибо, Викуля! Очень интересно и полезно 😘
Всё классно❤❤❤благодарю вас.
Очень аппетитно спасибо за рецепты
Спасибо за идеи, вдохновилась ,буду готовить ❤
Спасибо, некоторые обязательно пригодятся.
Спасибо большое за обзор очень интересно и красиво.
Огромное спасибо. Обязательно большую часть рецептов приготовлю
Шикарные рецепты, спасибо!
Вика спасибо❤классные завтраки
Вика, большое спасибо за отличную подборку рецептов! Многое взяла себе на заметку. 😊❤
Спасибо за идеи и рекомендации 👍
Спасибо вкусняшки😊
Спасибо за рецепты, ждём новые.❤
Отличные рецепты. Спасибо большое
Отлично 👍
Завтра буду готовить ваши все эти рецепты и вкусно и просто,ждем ваши рецепты.Спасибо за такую вкуснятину.
Спасибо большое за вкусные завтраки ❤❤
Очень хорошие идеи, вы молодец!👍👍👍
Благодарю,вкусно и полезно.
Спасибо
Дякую за чудові підбірку корисних рецептів)))
Спасибо 🌷 все интересно и 😋
Спасибо, завтраки потрясающие!)))
Благодарю
Умница большая!!!
Спасибо вам за видео. Шикарно. Все буду делать
Вика, большое спасибо! ❤ Подборка 👍😋 Столько идей! Здорово! А то я уже и не знаю ,что приготовить на завтрак 😢
Спасибо брльшое за такие интересные рецепты ❤
Умничка очень интересно и познавательно
Супер, спасибо 🙏💕 Завтра попробую один из ваших рецептов ❤
Какая вы классная и рецепты классные 👍 благодарю 🌹❤
Спасибо,как всё вкусно и красиво! Пойду делать яичные конвертики.
Умница и красавица!спасибо 🙌💓
Отличные завтраки💯 Благодарю 🙏👌👍💖
Прелесть👍
Отличные идеи 👍🏻спасибо!
Спасибо, супер завтраки ,всё вкусно доступно и не дорого.
Вика ! Спасибо! Рецепты супер и на мой взгляд- без заморочек! Ну теперь давайте такие же полезные ужины; перекусы!!! Ждём!!!!!
Классные рецепты ❤Люблю котлеты во всех проявлениях,но фантазия уже не работает .Может вы ,что подскажете ? ПП котлетки тоже порадуют .
❤Вика, спасибо. Прекрасные рецепты.🎉 Хотелось бы бездрожжевые пирожки на воде от Вас
Прям с удовольствием смотрю и буду готовить. Какая молодец, Виктория ! Лайк и подписка.
Вика, спасибо за рецепты! Всё быстро и просто😊
Супер!👍
Ура ,завтра сделаю и спасибо за пп рецепты.
Спасибо, за рецепты! Интересные. Хочется попробовать. С этой осени попробовала есть каши с яблоками + корица (как у Вас тушеными или сырыми) или ягодами - вкусно. Или так же творог + фрукты, тоже хорошо
Круто, я прямо в закладки добавила. И масло авокадо сейчас выбираю, какое лучше. И с точки зрения нутрицалогии-все правильно.
Хотелось бы детское меню. Так, чтобы было и ПП, и вкусно, и оригинально в оформлении.
Попробую приготовить хачапури и яичный блинчик.
Класс!
В Драники из кабачков, добавьте тертый лук и чеснок!!!😊
Драники из кабачка попробую, кажется , что это мне понравится, только обязательно чеснок добавлю. Можно еше немного морковки натереть.
Божественно 😊
Супер спасибо!
Вика, пожалуйста сделайте подборку рецептов для аэрогриля🌹
Попробовала ваш рецепт Хачапури - понравился , люблю все блюда с сыром ! Авокадо не понимаю , но тоже пробовала ! Рецепты понравились - нравится новизна ! Благодарю вас!
Благодарю за рецепты. Авокадо не люблю, знаю, что очень полезное. Правда готовлю на масле авокадо. Кашу обязательно попробую. Муку использую только без глютена, так же геркулес. Рыбка дорого и ещё с всякими вредными добавками. Здоровья, успехов! 🕊️🤗🌹
Добрый вечер Вика, огромное спасибо за очень вкусный и полезные рецепты,какрас подходят для похудения к весне, очень простые ингредиенты все полезные, большое тебе спасибо.
❤️❤️❤️❤️❤️
Ага, авокадо, свежий шпинат у меня всегда в наличии, стеклянные помидорки, как вариант - просто здорово! Драгоценнын кабачки и 40 минут утром перед выходом из дома на работу,
Я бы вместо майонеза в авакадо добавила творожный сыр. Очень вкусно
Рецепты супер.Так и хочется спросить что тут дорого и что тут вредно .Ну ей богу лишь бы предраться
Вика,Вы супер!!! Удачи!!!
Спасибо ❤️
Можно еще обед сделать также разнообразно. Спасибо
Умничка, молодец, большое спасибо. Одесса 👃👍♥️
Привет Одессе ❤️❤️❤️
Вика,вы большая умница,у меня анемия и ваши белковые завтраки для меня просто находка,спасибо вам большое
Всегда пожалуйста 🤗❤️
Спасибо за идеи!
Виктория ❤❤❤ большое спасибо я за позеную еду 😊
🥰🥰🥰
Увидела у Вас спрей-масло авокадо Приобрела!
Смотию на Вас и улыбаюсь.) Вы такая жизне радостная.)
❤️❤️❤️
Можно обеды и ужины по бжу пп❤
Я так никогда не завтракала! Очень красиво, заманчиво. Смотрится, как для богатых людей. Но думаю, можно себе позволить. Это новый взгляд на питание. Не традиционный. Спасибо! ❤😊
Я худая как ты ❤
Какие обалденные рецепты Вика, спасибо, смотрела и слюни текут, хочу все попробовать и не слушайте тех, кто пишет негатив, все просто супер, даже не знаю с чего начать😅😂 так все хочется попробовать
Спасибо огромное 🥰❤️
Давно использую масло авокадо, вместо простого простого растительного.
Сделала сегодня хачапури, просто Вау!!! Вот это я понимаю пп 😅😂 я только немного изменила рецепт, мой получился даже легче: 100 г сыр, одно яйцо, 20 г рисовая 20 г овсяная мука, Савушкин творожок 120 г 5%, молоко 60 мл. ооочень вкусно! Выпекала в мульти пекарь на насадке омлет
Вы молодцы 😊
Спасибо))
❤❤❤
Так и хочется добавить к некоторым рецептам:"... и очень дорого!"...
Аптека дороже выйдет. Если ещё поможет. Что навряд ли. Плавали,знаем
Дорого, не ешь.. Трава скоро будет на газоне, вообще даром и витаминов много.. Главное, от дороги подальше рви..
@@user-dq6ki5xd1v У меня вопрос: почему в России, - или где ты там живешь, - хамство процветает?
@@user-iw6bn4bu3k есть БАДы они почти на 90 процентов натуральные
Тогда только овсянка и дёшево и сердито
Спасибо вам за супер рецепты! Из обычных продуктов такие необычные завтраки! Обязательно попробую хотя бы часть😀
❤❤❤❤❤❤❤
Все рецепты очень понравились,особенно мне интересными показались оладьи с брокколи, яичный конвертик с помидоркой и сыром,и последний рецепт бутербродов из черного хлеба с сыром, огурцами и жареным яйцом.Если ломтики хлеба немножко предварительно ещё подсушить на сковороде, они будут волшебным образом хрустеть на зубах! Спасибо большое-большое!
Пожалуйста ❤️🤗
Норм, Вика,как раз то,что нужно,чтобы с утра сильно не заморачиваться!Спасибо А теперь о том,чтобы хотелось.Сейчас,в конце зимы погода весьма капризна,а ещё -солнечные бури ит.д и т.п - словом, и есть нужда иногда поднять себе настроение,сьев,что-нибудь вкусненькое,быстренькое и не особо вредное.👏💯😍🤩❤️
Вот если бы не последняя фраза про "не особо вредное", я бы с лёгкостью предложила дождаться следующего ролика - там будет подборка рецептов из слоеного теста. Очень много вкусняшек) Но это не полезная еда. В целом на канале есть подборки полезных сладостей, но учитывая что уже несколько человек спросили о них, видимо пора делать большую сборку и заодно снимать что-то новенькое)))
Яблоко?
Какое количество муки!!! Вот это полезные завтраки!
Еще: у вас прекрасная фантазия. Может еще десерты с сахзамом вкусные и ленивые придумаете? 🙂
Я уже снимала такие рецепты)) довольно много, так что обязательно посмотрите на канале, можно в поиске канала загуглить))
Здравствуйте! Чем можно заменить шпинат во втором рецепте ?
Прикольные завтраки, не совсе конечно ленивые))) возможно кому-то дороговато) но люди добрые, существует море каналов где семь блюд из одной курицы делают. Найдите то, что вам подходит и не нудите. И душные ппшники падающие в обморок от двух ложек муки или от жаренных продуктов идите на свои любимые каналы.
Вас не спросили кому куда идти.Самый нудный отзыв у вас. А что только облизывать всех нужно ? Люди свое мнение высказывают, а если вам не нравятся отзывы , то не читайте, а восхищайтесь всеми.
@@user-zu8ln4ok6bнудеть о том, как это дорого- это не высказывать свое мнение. Это засирать эфир.
@@user-zu8ln4ok6bГде тут мнения??🙄🤔 Одни высеры душных тёток..
Викочка, это все очень здорово... Но так долго.. Пока смотришь последний рецепт, первые три уже забыл.. Давайте лучше по три на один раз, так и нам интереснее и Вам снимать быстрее. А так то обожаю Вас ❤
❤️❤️❤️ По три плохо смотрят, многим как раз нравится когда есть из чего выбрать. Так что отталкиваюсь от пожеланий большинства зрителей))
❤
Рецепты замечательные. Спасибо. Но жарить на подсолнечном масле нутрициологи не рекомендуют... И вместо майонеза советуют натуральный йогурт с горчицей.
Отжать жидкость, для того чтобы добавить жидкость
кабачечки... вкусненькое... белочек... бутербродик.. паштетик...бррр...
Сама ты.... БРррр
Где бы взять времени на эти завтраки с утра?)
Кабачки люблю, но у нас сейчас нету их, надо ждать до лета
Все хорошо, только в огурцах и помидорах такое мизерное количество клетчатки, что для цели обогащения рациона клетчаткой, они бесполезны
Хотите иметь красивые волосы, ногти и кожу? Ешьте по утрам по половинке авокадо! Да, дорого. Тогда сделайте гуакамоле и ешьте, намазывая на цельнозерновой хлеб (не на батон!!!!!) Вика, спасибо за идеи!! И да: Вы выглядите чудесно! Не знаю, можно ли сказать молодой, красивой девушке так, но Вы ещё больше помолодели! 😊
Спасибо огромное))) Очень приятно)))❤️🥰
Вика, спасибо большое! Вы и к пожеланиям прислушались, еще и про масло классное рассказали, даже не знала, что такое есть. Единственное - мед тут лишний, его ошибочно относят к безвредным и даже полезным продуктам, а ведь это смесь глюкозы, фруктозы и сахарозы в чистом виде, к ПП никак не относится.
Тут можно поспорить) Мед - с одной стороны аллергенный продукт, но если аллергии нет, то от ложечки меда будет гораздо больше пользы, чем вреда)
@@VinogradovaVika Ложка меда = ложка сахара. Даже хуже, потому что сахарозе (сахар) еще надо распасться на молекулу глюкозы и фруктозы, а мед - это совсем быстрый углевод, примерно треть - чистая глюкоза, треть фруктоза и треть сахароза. То есть, уровень инсулина повышает моментально. Даже ложечка. Ложечка - это много.
ВИКА, сейчас пост. Приготовьте для нас постные блюда❤
Так я уже приготовила и выложила на канал) целых два ролика с большим количеством постных рецептов))