Всем привет в этом видео я вам покажу несколько упражнений для увеличения роста, я хочу показать что рост можно увеличить самому, а не из самой генетики👆💪
00:00 - начало
00:11 - Вис на турнике
00:36 - Поза собаки мордой вниз
01:03 - Кобра
01:27 - Растяжка для икр
01:59 - Растяжка для шеи
02:22 - Растяжка для сгибающей мышцы бедра
02:41 - Приподнимания на пальцах ног
#рост #спорт #как #увеличение #поднимаемся #высокий #реальность #упражнения #топчик #топ #лайк #подписка
Моя инста - instagram.com/therealkolesnik...
Интересная тема, бро! 🔥🔥
Стараюсь для вас) Спасибо, бро👍
Крутая подвезу
👍👍👍👍👍
Круто получилось
Спасибо большое)
Me who doesn't even know the language but I understand the exercises🙂 Next video plz add eng Caption So a lot of foreigners can understand 🌚
Ok I will try to add subtitles Thank you for watching❤️
Скажите пожалуйста если буду месяц каждый день делать поможет ?
Да
Не советую Делайте 2-3 раза в неделю
У меня до этого был 162 см но делал эти упражнение спустя через месяц стал 169,3 см спасибо что помог это показать 👍
За месяц 7см? Ты гонишь
Врешь или нет?
Скок лет было
Блин у меня рост как был1.65 так остался в юности и молодости висел на турнике груз вешал все это шляпа
Если вися на турнике и можно увеличить рост, то только растянув позвоночник, при условии что до этого никогда на турнике не висел. Так что да, это бессмысленно
Братан, если буду месяц висеть на турнике, на сколько см могу вырасти?
Зависит сколько тебе лет. Если меньше 18 , то 10-20 см. Если 20+ то 5 см
Современные учение шитают что турник не даёт рост не влияет а просто ето ми типа кароче позвоночник растянули и вечером обратно так((
Чем больше висишь тем больше позвоночник и мышцы сохраняется в более длинном положении , я так думаю, типо постирено все же втягиваешься
У меня сейчас рост 170см, 15 лет, у одноклассников рост 175-190. Смогу ли я вырости до начала следующего лета до 180см?🥺
Правильно питайся, не употребляй алкоголь и не кури, имей здоровый сон Главное не переусердствовать с тренировками на рост, можна даже 1 тренировку в неделю 180 не обещаю к лету, но 176-178 возможно Ну есть ещё время рости, рост костей завершается в 20 лет Удачи
@@Denchik.kolesnikovя конечно не курю, правильно питаюсь, каждый день каша, омлет, суп картофельный,молоко на ночь, 3 раза в неделю ем по 2 сырка с чаем, но проблема в том что когда я заканчивал 6 класс за лето я вырос на 12см, у меня тогда начался переходный возраст, щас я почти не расту, максимум каждый год по 2см, родители у меня вроде не высокие и не низкие. Папа- 172, мама-164. Думаешь смогу вырасти до 180см к началу лета?😕
@@user-uy5tk3db2j Нет, максимум 166-178, удачи Очень уважаю людей которые ведут такой образ жизни, продолжайте💪
@@Denchik.kolesnikov спасибо, буду стараться🙃☺️
@@Denchik.kolesnikov короче незнаю как это так получилось, но сегодня утром я делал упражнения для роста: кобра, прыгал, на четвереньках прогнулся и выпрямил спину, и к каждому упражнению делал по 5 повторений... вечером померил рост и офигел. У меня теперь моя отметка роста на стене лежит на отметке папы. Это типо чо я опять расти стал? Потому что я сам неверю что за день возможно на столько вырасти, и у меня раньше такого никогда небыло) что это может быть?
I'll try i wanna increase my height 3 inches more my age is 19 can i increase ??
yes, but it's important not to overload yourself And it is very important to eat right, to exercise more on the horizontal bar Thank you for watching 😁 Sorry if some words are wrong I'm just Ukrainian
@@Denchik.kolesnikov no problem i understood.Thank you so much!! you're handsome 🍇🌺♣️
@@Maxionnn 😂very nice
в 36 реально вырости сантиметров на 5?*
Нет
@@Denchik.kolesnikov почему
@@BeatsMIroff росту мужчины в 18-20 прерывается у женщин раньше это организм ничего не сделаешь
Пару сантиметров разве что прибавить, и то только за счёт выпрямления осанки.
Братан какой твой рост
Я тож вратарь😁
177-78 Харош😉
@@Denchik.kolesnikov Сколько лет?
@@user-hf2sj3pd3k 14
@@Denchik.kolesnikov до того как начал эти упражнения делать какой рост был? И давно ты их делаешь?
Тебе сколько лет? Ты то сам вырос на 7 см?
Мне 14 Вобще я вырос с помощью Тренировок, турника, ну и этими упражнениями малой частью) 7 см за месяц не обещаю Но вы добавите пару см) 7 см это привлечение зрителя на ролик
@@Denchik.kolesnikov тебе 14 ты растишь в любом случае. Когда мне было 14 я был 160 ростом сейчас мне почти 30 у меня рост 175
@@user-ou7ry1yb5h ты в 30 хочешь увеличить рост?
Мне 12 лет, Мой рост 169 см др 27 мая
@@user-ry7gi2pn4w хороший рост👍
помогло?
Ну на самом деле В месяц на 2-3 см подрос
@@Denchik.kolesnikov во сколько лет? и какой рост у родителей?
@@user-gz3jy5en1yУ родителей 165 и 173 см у меня 176 мне 14
@@Denchik.kolesnikov О у меня также у отца 173, у мамы 166, и мне чучуть повезло 186-87🙂
@@_m_a_x_9030 Прикольно) У вас очень хороший рост👍
Мне чёт не верится что тебе 14:) По сравнению с тобой я на 12 максимум. И я не пойму как ты так перерос отца будучи в 14 лет? Акслерация?
Я до 12 был очень мал А потом как стал вовремя спать, заниматся расстяжкой, также активно спортом и ел полезную еду, и вырос. Ничего сложного в этом нет главное время)
@@Denchik.kolesnikov блин, значит это мне не повезло( Я в свои 15 имею рост 169, а отец 175. Хотя я занимаюсь турниками с 4 класса. Генетика...
@@godless968 кто то в таком возрасте даже меньше ростом, просто занимайтесь дальше, и вы в любом случае выростите💪
Ты вырос потому что ты должен был вырасти в виду возраста. Для 99 процентов старше 18-20 лет эти упражнения бесполезны
Да вы правы, но отчасти.Так как у каждого человека есть свой предел генного роста, Например обе родители не выше 160 , то ребенок никак не сможет перевалить за 200. Но качественный сон, спорт и здоровая пища поможет поднабраться роста и да человек растет до 25 .
Мне 45 лет и я толстый. Очень помогло. Вырос на 10 см за месяц!
А ты нормальный вообще ? Ты ж мелкий ещё и ростешь сам по себе 😀🤦♂️
Та прост хайповая тема Самий просматриваемый ролик на канале У меня рост 178 Я сделал это видео не для себя, а для зрителей)🤦