КАК Я УВЕЛИЧИЛ СВОЙ РОСТ, ЕЩЕ РАЗ)) ПУТЬ К 2 М
2021 ж. 25 Ақп.
420 674 Рет қаралды
КАК Я УВЕЛИЧИЛ СВОЙ РОСТ, ЕЩЕ РАЗ)) ПУТЬ К 2 М
Первая часть КАК Я УВЕЛИЧИЛ СВОЙ РОСТ, МОЯ ИСТОРИЯ
• Как Я Увеличил Свой Ро...
Вторая часть КАК Я УВЕЛИЧИЛ СВОЙ РОСТ, с ответами на вопросы
• Как Я Стал ВЫШЕ Ростом...
Третья часть Питание для РОСТА!
• Питание для РОСТА! Мой...
Третья часть КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ РОСТА ВСЕГО 15 МИНУТ В ДЕНЬ!
• КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛ...
Подпишись, чтобы не пропустить крутые видео и помочь воплотить мою мечту 1 млн подписчиков на канале в реальность!
Мои Соцсети:
INSTAGRAM - / alexzakharov1
TIKTOK - / alexzakharov1
FACEBOOK - / alexzakharov11
TWITTER - / alexzakharov16
Разминка 3:31 1 упражнение 5:03 2 упражнение 8:37 3 упражнение 10:33 4 упражнение 12:39 5 упражнение 14:42 6 упражнение 17:19 7 упражнение 20:25
В Рай без очереди 😍😍
Благодарю
@@user-sz2fc5zk1d в гроб без очереди?
Дай бог здоровья))
Спс
Делаю упражнения 8 месяцев, был ровно 179, а сейчас 181.5 Знаю, что не большой результат, но он есть и он честный, без вранья. Мне 20лет. Я продолжаю делать растяжки, залайкайте и когда пройдет ровно год, я отпишусь.
твой результат мотивирует даже больше, чем некоторых комментаторов, которые пишут "вырос на 20 см за 7 дней". у тебя хотя бы звучит правдоподобно
Только сегодня начал делать эти упражнения, параллельно буду висеть на турнике по 30 сек/4 подхода. Думаю результат будет, главное качественный сон и правильное питание
У меня примерно такой же, но мне 16
@@user-tv9vh6lg5z ну как бро уже 14 день
@@resall упражнения правда действуют, но не быстро. Главное делать так, как он говорит, висеть на турнике, не пить и курить и конечно спать хорошо. Больше ничего не надо.
Следующее видео: 2033 год, как я увеличил рост снова!!! Мой рост 4 м 23 см.. важно ребята) питание) мне уже 39 лет и я не перестаю это говорить)
2100 год: шинзоу во сасагео!!
@@hope7491 нихуя не понял)
@@TheMrGrench Атака титанов
@@zetazoro4834 спасибо)
вххахвхвхв
Спасибо мужик, это прям классный подход, когда можно просто смотреть и повторять, так как, особенно в начале этого пути, как и в тренажерки, хочется чтоб тебя просто за «руку вели». так намного проще начать
День добрый. Очень поддерживаю вас в вашем мышлении и стремлении к цели. Полностью согласен с тем что сила мысли неизмерима, соответственно с помощью ее можно добиться многого)
Это очень полезное видео, топ! Спасибо за проделанную работу!)
Супер подход! Главное быть уверенным и нацеленным на результат! А типо - получится или не получится - то зачем тогда друзья вовсе начинать.... Алекс давай через года 2 ещё + 3см к росту, я уверен в тебе!!!
Пусть Бог паможет всем в росте вырости
Да, конечно, именно бох тут играет ключевую роль👍
Аумин 🥺
Амииинь❤
В росте вырости
@Ivan Ну вот ты и поблагодари. Я не верующий, не вижу ничего тëплого.
По многочисленным просьбам, постарался сделать еще раз и видос и рост)) Комплекс упражнений в "РИЛТАЙМЕ" ДЛЯ ВАШЕГО УДОБСТВА ;) Пишите свой рост и прогресс в КОММЕНТАХ НИЖЕ, ОТПРАВЛЯЙТЕ ВИДЕО ДРУЗЬЯМ, давайте создадим армию 2 МЕТРОВЫХ АМБАЛОВ)))
Сам не верю что говорю но я вырос на 2 см благодаря питанию и упражнениям. Был 181 стал 183 даже до 185
@Тестовые испытания у меня в лкассе шпала есть с ростом 185 я с ним плечо плечо ну тип одинаково стоял
Зал
Сделай видос про зал
Я упражняюсь уже больше года, но я либо вырос на пол см , либо не вырос совсем. Мне 26, рост 176. Всё по вашим заветам, диета витамины, лишнеоо веса тоже нет. Похоже со мной не работает.
Начинаю делать этот комплекс упражнений каждый день утром + правильное питание + 7-8 часовой сон + тренировки мма каждый день (кроме выходных)+вис на турнике утром и вечером (с доп.весом 8 кг) сумарно >6 минут + Вера в достижение цели которую ты поставил. Генетика: рост, мама: 160,папа: 170. У самого спортивное телосложение, занимаюсь спротом 9 лет. Начинаю делать С 08.08.23 по 22.08.23. Возраст: 14 лет Рост: 164 Вес: 53 Отвечаю вернусь, пролайкайте чтоб не забыл Сегодня 23.08.23 Рост: 165(+1см) Я не отчаиваюсь и продолжаю делать без выходных. С 23.08.23 по 16.09.23 Потом расскажу результат 16.09.23 Рост: 165 Продолжаю делать все кроме растяжки до 01.10.23 Сегодня 01.10.23 Рост: 166(+1см) Продолжаю... До 13.10.23
Я вернусь!
Жду бро
Это очень маленький срок, бро
@@user-xm4sr7ct4s ну сначала это срок, потом продлю его.. Посмотрю на результат...
Так называемые 7-8 часов
Я словил себя на мысли что мы очень сильно упираемся на научное обоснование. Вот примеру мне легче поверить в то что после 25 человек не растет ( и я в свои 24 подумал что уже поздно) чем тебе который на реальном примере доказал обратное.Красава разрушай стереотипы !
И как, вырос?
Мой рост 172 см, при весе 51.5 кг!) Мне 13 лет ( др 20 мая) !) Хочу увеличить к новому году до 174 см, а к день рождению до 178 см!) А вес до 60 кг!) Как ты думаешь, получиться?)
kzhead.info/sun/ZLGzj9SveJOsYJE/bejne.html , вот настоящий доказательство
Посмотри и делай
@@user-db5wi9ju5k побольше финика , орехов , бананов увеличь и иногда яйцо , тоже помогает набрать мыщцу
Видео класс!/ждем такое же про зал, бро
Бро , сиги прям точно бросить надо?) Красавчик ,спасибо ,замотевировал ! Не думал , что в 27 лет можно ещё подрости, пока сам не заметил результат неожиданный) Заинтересовался в 27 блин, 3-4 см дать роста , после того как начал тренить ( турнички, качалочка , питание ) заметил , что стал на пару см выше за месяца 4-5 , был 182 потом до 184 маханул , сейчас 183 стабильно ) йога кстати норм тема, у тебя здесь что-то типо того)
Красавчик Саня, видео топ🔥🔥🔥, давай теперь тренировки для роста в зале сними это тема тоже будет интересной #зал
Попробовал выписать, чтоб было всегда собой, вроде всё, но лучше с тайм-кодами: Разминка-прогрев суставов головы и рук 1 упражнение 3 раза (всё на 5 вдохов Положение сидя с головой вниз Вытянуться, руками толкать пол Собака мордой в пол Опуститься на колени, головой к тазу(Вытянуться всей спиной 2 упражнение 3 раза на 5 вдохов Сидя, руки на полу, вытягиваем грудную клетку вверх Далее сидя, накланяемся с животом на ноги, вытягиваем спину 3 упражнение по 3 раза на ногу на 5 вдохов Сидя упираем одну ногу в бедро вытянутой ноги, дотрагиваемся до носка вытянутой ноги одноимённой рукой, после дотрагиваемся второй рукой через верх, растягивая бок "Меняем ногу" 4 упражнения 3 раза на 3 вдоха Стоя, наклоняемся, руки за ступни, живот на ноги, голова расслаблена Далее перебираемся в позу собаки мордой вниз 5 упражнение 3 раза на 5 вдохов Сидя на коленях, складываемся вперёд, голова вниз, плечи выворачиваем вперёд, пытаемся сложить После руки на ступни, грудной клеткой вверх, "позиция лука" 6 упражнение 3 раза на 3 вдоха Сначала выполняем "берёзку" Потом закидываем ноги назад После вытягиваемся вперёд На последнем закиде ног, перемещаем ноги влево и вправо 7 упражнение на 2 минуты лежим на спине две минуты и кайфуем:)
Спасибо огромное, Добрый человек😃
Бро лучший
Таких в рай без очереди
19 лет, 22.06.2021 173,8 см вечером, утром 174,2 см Буду выполнять все лето, каждый день, + все советы из видео. Отпишусь здесь 01.09.2021 Залайкайте, чтобы какая-то ответственность была оставить отзыв о увеличении роста, чтоб не забросил
Удачи
@AndroWin привет, я подсяду)
Вообщем я месяц ничего не делал, но позже все же начал. Результат +1 см за 2 недели. Теперь в любое время дня рост ниже 175,2 не бывает. В сентябре отпишу
@@killdoza71 ну что щас какой рост
Привет какие результаты?
Age 17 Current height- 7 ft Goal - mount Everest
informative ye
😂
Вембаньяма?
Очень полезный комм: Упражнения на турнике: Висим 5 подходов утром и перед сном как можно дольше (каждый день). Можно и больше уделять времени турнику. Я ем 2 яблока, пью один стакан молока в день и ем обычную нормальную еду, не вредную. Разминка: 3:31 1 Упр: 5:03 , 3 раза по 5 вдохов и выдохов. 2 Упр: 8:37 , 3 раза по 5 вдохов и выдохов. 3 Упр: 10:33 , 3 раза по 5 вдохов и выдохов. 4 Упр: 12:39 , 3 раза по 3 вдоха и выдоха. 5 Упр: 14:42 , 3 раза по 5 вдохов и выдохов. 6 Упр: 17:19 , 3 раза по 3 вдоха и выдоха. 6 Мини Упр: 19:31 , 1 раз по 3 вдоха и выдоха. 7 Упр: 20:25 лежим на коврике максимально расслаблено (2 мин, можно и дольше) Всем удачи!
.
будет ли качалка негативно влиять на увеличение роста?
не особо только проблемы с позвоночником ну это если кости хрупкие лучше укрепи спину с помощью подтягиваний а потом качалка следи что бы тестостерон не был сильно повышенным это наоборот приведёт к низкоросллстии
Возраст 18 Рост 180 Вес 70 Начал 29 Марта Через месяц отпишусь, залайкайте чтобы не забыл. Буду делать апдейты каждую неделю.
Ну как там?
@@user-fn9ll2hy3i 2 дня прошло, ты чего ожидаешь?))
Иди лучше английский учи
@@gameshooteronline7693 к чему тут английский?
Хочу тебя обрадовать , к 23-25 как минимум на 2 см вырастешь без упражнений
Круто! Поздравляю тебя!!!)))
У тебя круто Получается видео про рост, ждем Следующей серии через пару-тройку месяцев👍🏼💪🏼🙂🧍📈
Могу только похлопать тебе. Красава!!!
Какой рост твоих родителей ?
@@hobbyhobby1515 папа 176 мама 168. Но дед с маминой стороны 183+
@@dimakozyrev7193 у моих мама 157 папа 185 а я 170 см .Так что это математика не всегда работает.
Зал. Очень уж хочется увидеть вашу тренировку так как сам увлекаюсь тренировками в зале но мой рост и так замедлился но не хочется чтобы он к 14-16 годам остановился полностью (
Пол: мужчина Возраст :18 Рост: 176-176,5 см Цель: 180 см к концу года Начал делать упражнения : 25.01.2024 Расскажу про результатов после два месяца. В 25.03.2024 Лайкните чтобы не забыл и удачи всем 😊
Я с тобой
у меня тоже цель 180-182, 18 лет, 178 см
благодарю етим упражнениям я вырос на 1см, я делал в будние дни один день утром, один день вечером перед сном, за полтора месяца
Пока тебе 18 не теряй время и бери стимулятор гормона роста (ибутаморен) Пить через день по капсуле на ночь И питаться правильно. Те упражнения что привел этот человек лишними тоже не будут. Улучшает кровообращение, что способствует росту и вытянешься Насчёт самого ибута, существует очень много подделок. Советую от HGlab или boost4u Если где и решил взять в другом месте, обязательно сдай анализ на стг через час после приёма Дабы проверить работоспособность препарата. И все у тебя получится)
@@sheyn_shaneпривет за какой период ты делал упражнения
17 лет, рост 176 буду делать каждый день утром, через две недели скажу первый результат! Залайкайте) 2 недели прошло- рост 177. Заметил значительное улучшение в плане растяжки, после разминки чувствуешь себя вообще как огурчик.Далее , через 2 недели повторный замер, ждите. Ну сейчас 177 , я отдыхал две недели.С 12.04.2021 продолжаю. Так, имею сейчас простой очень большой, с 12 так и не начал делать, забил чутка, начинаем с 6 мая 2021 года. Продолжаем.
Напиши потом )
Давай бро обязательно напиши💪
летс го только не забудь отписаться)
Ждём бро👍
Удачи !
Здорово, прогресс есть, я начал выполнять растяжки, когда мой рост был 175, сейчас уже 179, но я при этом ещё останавливал занятия на месяца так 3. Дня 4 назад снова решил начать. Буду дополнять комментарий, когда рост и дальше увеличиться.
Ждем бро
Сколько тебе лет ?
P.S. Рост 178, видимо мерял неправильно, снова не занимался, сейчас буду полноценно заниматься каждый день этой растяжкой + упражнения Рустама Ахметова, и + посещать зал.
16@@nurdaulet2679
спасибо за поддержку@@user-vf6do6og4l
черт, музыка на фоне максимально приятная. слыша её погружаешься в другой мир
вот это у тебя никнейм)
Сейчас делаю Берга , если начать делать твои упр пользы больше будет или Мона совмещать ?
Как успехи? Сколько тебе лет?
давай видео про зал. Сам тренируюсь уже год в зале, с 14 лет до 15 , вырос на ~8см . + баскетом уже полгода и в зале программа на силу два раза(два месяца уже) в неделю , расту ) уже 175-176
@Тестовые испытания не думаю , мне нравится это дело. Да и каждая треня в зале минут 30-45. Не так много , и нагрузку я компенсирую растяжками после тренировок и перед сном Вес мой был летом 72 примерно , щас 67-68, скинул чтобы бегать было легче на баскете и потеть меньше
А вот теперь офигевайте…: мне 36 лет, пол женский. Два дня назад я измерила свой рост после рабочего дня - 165,5см. Далее спустя два дня я измерила рост после сна (сплю на ортопедической раскладушке) - рост 168,5см. Я не поверила своим глазам и перемерила два раза. Результат тот же, 168,5 см. Разница не 1-2 см, а 3 см!!! Далее хочу путём вытяжения, растяжки и укрепления мышц, плюс кальций и др. витамины.. довытянуться до 170см. Далее хочу закрепить этот результат. Уверена, что у меня получится👌 Пс.: долгое время думала, что мой рост 165-166 см. Но реальный ваш рост это утренний рост! Можно его закрепить, если правильно питаться и регулярно вытягиваться. Межпозвоночные хрящи просто станут больше и крепче. Ппс.: залайкайте - буду отписываться ЧЕСТНО о результатах каждые 2 недели🚀
Жду результатов)
Жду
Жду
Естественно нет
Привет ну как результаты,прошу о ответьте ❤❤❤❤❤❤❤
У меня один вопрос: после выполнения всех упражнений ц меня есть небольшое напряжение в спине, проходящее после двух минут лежания, как ты советовал. Так и должно быть?
Ну так то наверное ты раньше этого не делал и тут хуякс нагрузка
Только благодаря тебе вытянулся на 2-3 см, будем работать💪
Реально? Что делал? Повторял прерыдущий комплекс?
@@Abdi_Akhmet где-то 2 раза по 2 недели сделал комплекс
@@AlimPro-me9hg за сколько время?
Ну что братан, как успехи ?
Из этого видео? @@AlimPro-me9hg
Хотелось бы добавить,что этот комплекс упражнений растягивает и связки нижних конечностей,так что вы будете расти пропорционально)
Ооооо, кайф))
Ходят слухи что , чтобы увеличить рост нужно вначале выработать гр, тяжелыми интенсивными упражнениями можно, а потом делать прыжки, например безполезно по 1000 задрачивать прыжками, если гр низкий, баскетболисты бегают на короткие диста туда сюда, а в это время прыгают так они и растут, а просто прыгать или висеть на турнике как все советуют БЕЗПОЛЕЗНО, только детям польза будет, и еще важно не прыгать каждый день, нужно восстанавливатся, например если вы сломаете кость, как долго по времени она будет заживать? Или если качать мышцы каждый день то они не вырастят больше а будет перетрень, чекайте дети, и растите;)
07.05.2022 Рост 162см, парень 17 лет. Генетика - Мать 156 Отец 170 ( +/_ ) По утрам буду делать упражнения Захарова + один из комплексов Берга и вис на турнике. Вечером перед сном еще раз комплекс Берга. На счет питания постараюсь нормально есть но это не точно. Так же принимаю всякие разные витамины ( дефицита нет, может в росте поможет ). Начинаю 08.05.2022, отпишусь 22.05.2022 изменено 22.05.2022 рост на данный момент 162.5, возможно я вырос а возможно волосы стали длинее😶, вообщем 2 недели турника впереди, напишу 04.06.2022 изменено 24.05.2022 я не знаю с чем это связанно но с утра я замерил рост и там 164см, я 1 день висел на турнике ( сумарно 5 минут ) а до замера никакой растяжки не было. Вообщем напишу в сказанное время изменено 04.06.2022 рост 165см, измерил в середине дня сегодня не было растяжки, результатом доволен, отпишусь 02.07.2022 изменено 02.07.2022 рост показывает то 165 то 166. Отпишусь в конце лета изменено 30.08.2022 рост 168см🥳 я сделал рентген ног, зоны роста почти закрыты, там такая черная тонкая линия на месте зон, я надеюсь до конца закрытия смогу дорасти до 170, а дальше как пойдет😐, а еще у меня плоскостопие 3 степени и я узнал что вылечив ее можно вырасти хотя бы на 1см. Отпишусь примерно через месяц изменено 30.09.2022 рост не изменился но по правде из за учебы я меньше работал над ней, постараюсь за этот месяц лучше но в следущий раз отпишусь в начале зимы чтобы уж точно был результат🫡 изменено 01.12.2022 спешу огорчать в первую очередь себя, так как результата нет😢, рост не изменился. Времени меньше уделяю потому что скоро ЕГЭ сдавать да и мотивации мало, 3 февраля будет день рождение, мне стукнет 18, не знаю вырасту больше или нет, но буду надеятся, вообщем отпишусь в свой др изменено 06.02.2023 Стоим на месте Отпишусь когда будет результат, или в самый конец через год 06.02.2024 изменено 06.02.2024 Рост 169, вырос на сантиметр за год) Как бы там не было мне уже 19 лет я студент 1 курса меда, с каждым разом рост все меньше и меньше меня заботит Но желанную отметку хотя бы 170 я все еще хочу достичь😢, отпишусь в юбилейный 07.05.2024 и вероятно это будет последний раз изменено 10.05.2024 Рост 169 прошло 2 года, мне 19, 1 курс медик, вряд ли я дальше вырасту так что следующей даты не будет. Спасибо всем за поддержку, удачи вам.
Не забудь пожалуйста😫🙏🙏💓
У меня есть специальная, действительно хорошая методика для увеличения роста, я в активном поиске напарника, если заинтересован, напиши
@@ddasill что за методика?
@@efan3292 я сама её составила, с помощью интернет ресурсов собрала всë самое необходимое и действенное для увеличения роста
@@ddasill гооо
16 лет где то с 15 лет пол года не рос был 170см начал делать растяжку, ТК не мог нормально питаться пил витамины и старался есть норму белка в день, за 2 месяца вырос до 174см до конца лета хочу 180. Буду писать каждый месяц главное напомните!!!
Мне 17 я 181 Хочу 185
У меня точь в точь такой же рост и мне 16, и я тож не рос пол года , когда мне была 15😂
@@farazion7947 а какой рост родителей? У меня мама 153, папа 164.
@@VIKINGTRADE502 У мамы 164, у папы 172
А какие витамины пил ?
А я чел который говорит что будет делать растяжку и отпишется через месяц, но забъёт на это на следующий же день. Лайк чтоб не забил) LOL
как успехи?
@@Peace_10ve_h0pe7 какие блин успехи за 6 дней🤦🏽♀️
@@littyspear2373 я имел ввиду, не забросил ли он тренировки
Чувак говори
Он походу забил хер на все))
Обязателен ли перерыв спустя 2 недели? На что это влияет?
Спасибо огроменейшее 🔥🔥🔥🔥🔥✊🏼✊🏼✊🏼Очень классно, начинаю делать
Здравствуйте, а можете написать чётко сколько повторений в каждом упражнении? В некоторых вы говорите продолжаем и я не понял продолжаем это же упражнение или уже делаем следующее 😂
Друзья,поддержите новое видео у меня на канале🙏🏻,если вам понравится мой контент,то буду рад вашей подписке)
Спасибо,был рост 173(17 лет),с помощью твоих советов и мотивации я перестал курить,начал правильно питаться,восстановил режим,начал делать эти упражнения утром,и малую часть перед сном,уже 10 дней я этим занимаюсь,и мой рост составляет 177,3. Спина стала ровной и красивой,буду продолжать делать,буду делать не меньше года,думаю такая прибавка в росте за счёт выпрямления спины,но думаю результат еще будет,ведь еще самое главное в этом процессе мышление и настрой.ну ребят,был 173,10 дней поделал упражнения,витаминчики пил,правильно питался,перестал курить,прыжки с бегом уже 177,3,надел кроссы с платформой,пошёл гулять, ты уже 180-181,идеально ведь
не возможно.
Он в видео сказал после двух недель сделать перерыв на лвк недели.А после этого перерыва опять продолжать две недели упражнения делать и потом опять две недели перерыв ?
@@misharmntsk да скорее всего,каждый месяц по 2 недели отдыхать
есть результат за год?
прошёл год,есть результат?
Добрый день! А можеш сказать какой у тебя рост сидя ? Тоесть там где ты замер делал стоя нужно сесть пятой точкой на пол выпрямится и сделать замер, и тогда будет понятно ростут ли ноги со спиной или спина одна, слелай замер, м если не трудно отпишись! Спасибо.
Этот рост за счёт растяжки потом убавится если на достигнутом бросить тренировки? То есть это временно?
16 лет, рост 183. Делаю упражнения второй день, пока что тяжеловато местами, но продолжаю. Очень хорошо тянется спина, в результат верю и отпишусь после окончания 2-х недель.
За это время только позвоночник выпрямишь и будешь выше из-за этого на 1-1.5 см
Ну как? Мне 16 рост 186. За 2 месяца с упражнениями +1см
Изменился рост?
Что там у тебя
Ну как?
Пусть Всевышний даст всем нам большой рост!
Амин
@@salimimenov5029 Админ
@@qmx3055 ты русский?
Дружище красава!) ЗАЛ
Ребят, прошлый ролик по поводу роста. Я делал ту тренировку и отписывался по пововода роста. ВЫРОСТИ ВОЗМОЖНО. Я был 170 см, сейчас я 173-174см. Я делал 2 месяца. Не оставляйтесь на достигнутом, всегда развизвайтесь и стремитесь к лучшему! Всё у вас получится. Моя цель 180, и я буду заниматься дальше. Всем успехов!
@Brown мне через месяц 17) В возрасте 14-16 лет я не вырос не на см) У меня рост просто стоял на месте 2 года
@Brown ряльна
Я в 13 лет вырос до 170 тоже и прошло 10 лет, не вырос не на 1 см, делаю вторую неделю уже, нет результата, скажи ты делал перерыв в 2 неделе ?
@@fightime делал, но во время перерыва я постоянно висел на турнике.
@@simplerider7040 Спасибо большое, буду пытаться , но пока за 2 неделе без результата
Спасибо за видос. Я был 178см а сейчас я стал 180 или 179,5 см . Видео про зал тоже сделай пожалуйста
Сколько тебе лет?
Чел, ты просто с утра замерял)) Утром любой человек выше вечернего на 2 см.
Гоу видос про программу тренировок в зале )
Привет, есть один вопрос, на который я ещё не слышал у тебя развёрнутого ответа. Скажи, какой конкретно ( в кг ) вес оптимален для того или иного роста.
вычитай из роста 110 получишь нормальный вес например емли рост 170, то 170- 110= 60 кг
Хочу увидеть ролик где ты показываешь свой план тренировок в зале
28.10.21 Парень 18 лет исполняется через 2 недели Рост на данный момент 170 см вечером, 172 утром. Последний скачок роста был сразу после того, как мне исполнилось 17 лет, то есть год назад. Скачок был со 168 до 170. В течении года рост не меняется. Попробую данную методику упражнений. Надеюсь, поможет мне вырасти. Хочу вырасти на 8-10 см. Посмотрим, каким рост будет через месяц, два и т.д
Недавно 16 стало рост 186. Делал упражнения 2 месяца ни сантиметра((
@@bazarba734 так ты и так высокий)
как?
Дмитрий ну что сколько вырос?
16 лет, рост 172 попробую пару месяцев поделать. С питанием все отлично, отпишу результат 💪
Аналогичная ситуация
В 15 какой был??
🤞🏼
🤞🏼
🤞🏼
Всем привет,буду писать каждую неделю про результат Мне 17 лет и рост 170-171 где то так,с 9 класса я не росту(сейчас 11 класс),Рост отца 175,рост мамы 158. Буду делать это утром и вечером,изменю питание,займусь спортом,и некоторые методики которые нашел в интернете Конечно цель сделать 174-175 А мечта конечно 180 и выше,если будут результаты от методик я обязательно напишу А так увидимся через неделю
ПРИВЕТ БРАТАН НУ КАК РЕЗУЛЬТАТЫ?🎉❤
Алекс. Пожалуйста, скажи! Можно ли, в место 2 недель отдыха, сократить до 1 недели? Мне это, очень важно!
Привет, желательно отдыхать от 10 до 14 дней,потому что тело должно прогрессировать с каждым разом всё лучше и лучше,а вот после отдыха как раз тело склоняется к прогрессу больше) Это делается что б тело не привыкало к нагрузкам что б оно могло прогрессировать всегда
Для тех, кто думает что если человек высокий, то это из за генов и ему не надо вытягиваться: Мой рост: 192 см Возраст: 17 лет В начале сентября я был 188 см, выполняя упражнения Алекса и не только, я добавлял и свои упражнения мне удалось добавить 4 см к моему росту за два месяца. Даже когда вам говорят, что ваш рост в норме, или вы и так уже высокий, не слушайте их и делайте то, что считаете нужным UPD: конец ноября: рост 193
ты каждый день выполнял упражнения?
@@HappyGamesMan 3 недели выполнял, одну отдыхал. 3 недели каждый день
@@kennyreed9027 слушай я смогу прибавить 10 см ??? Мне сейчас 16 , рост 180 я худощавый но нужен рост для тренировок
@@kennyreed9027 а ещё начал кушать морковку есть от нее толк ?
@@flseh конечно можешь, если ты одновременно с этим будешь заниматься, то будет вырабатываться гормон роста
Очень нужно про зал🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Отлично, давай видео про зал
Когда я делал эти упражнения я не мог дышать непринуждённо. Я умирал)
Визуализация - это бред, нет фактов, подтверждающих силу мыслей. Но при этом твой канал очень клёвый, реально хорошие советы по поводу упражнений, приёма витаминов и конечно, как важен режим дня. Спасибо 🙏🏻
@Анвар Закиров по сути та же самая ситуация, как и с религией
@Анвар Закиров в таком случае это адекватная позиция
@@nekolbasa Визуализация и есть главный компонент.Мы есть сущее - наши мысли, я визуализировал и с 173 до 176 вырос
@@nekolbasa это для того чтобы у человека стресса и депрессии, вот они то уже сильно влияют на организм
Вероятно визуализация нужна чтобы не забить на цель и полностью на ней сконцентрироваться
Когда просто лежал я уснул😂. Когда проснулся увидел что у меня рост стал выше. От души✊
Когда человек спит его позвоночник растягивается , по этому утром люди обычно выше 1-2 см, но вечером обратно уменьшаемся 👌.
@@user-lr1so6fs9b можешь сказат скоко часов человек должен спать чтоб его рост выросла?
@@nukaff8596 12 час
@@yedige_sos точно?(без рофла?)
@@nukaff8596 7-9 часов
Привет, такой вопрос. Лучше делать один комплекс упражнений например утром, или делать два разных утром и вечером? Например если делать твой новый и старый комплекс.
Лучше один и утром много нагрузки не надо лучше.
Бин он просто высокий из за генов и всё дело не в растяжках
Я с тобой согласна ☝🏻, я сделала все упр который ты показал раньше . И я выросла !!! Я прям очень рада раньше у меня было 150 а сейчас 155 (мне 16) ( кстати я сейчас не делаю, я должна начать эти дни ) кароче ребят верьте и не останавливайтесь! Делайте регулярно. Не только эти упр вам нужно ещё соблюдать ваши питания. Всем удачи. А автор молодец 👍🏻
Да и так блять растешь.
@@jonhwick21 вай блин отвали
Дай Бог всем высоки рост
Мне дал всего лишь 173, 31 год(
@@highermind2222 Стыдно из дома выходить наверное тебе? Гномик
@@jonjones411 За то становую тягу не стыдно тянуть в классике 185 кг 😜
@@highermind2222 Тогда красава .
@@jonjones411 Мне твое обсералово не к чему, ты меня даже не знаешь, а решил обоср*ть (
Давай тренировки в зале, интересно посмотреть
Привет, я нашел ище некоторые упражнения помимо твоих, плюс ище я бы хотел попрактиковать висы на турнике с отягощением,поможет ли это как то лучше повлиять на результат? И что самое главное не навредит ли это как либо увелечению роста по принципу переборщил ?видосы классные и парень видно ты положительный , удачи в развитии канала
21.05 - 177 10 дней назал исполнилось 15 лет 23.10 - 181 1.11 - 182 Питался плохо, постараюсь питаться лучше(колу литр или больше выпивал,фастфуд каждый день ел) 1.03.22 - 183. Декабрь-январь я ел каждый день хлопья на завтрак До моего день рождения поставил цель стать 187 Пожалуй закончу 15 03 22 - 183 см (утром 183и вечером 182.5) Я буду еще делать упражнения но просто хочу замиксовать все упражнения которые я знаю. С разных каналов конечно Ну т.к я еще сам по себе росту то думаю благодаря этим упражнениям я прибавил около 2-3 см к росту за 9 месяцев. Я перестал делать эти упражнения но часто тянулся и 01.12.22 я 186 Думаю если бы я продолжал заниматься и перестал кушать вредное то стал бы 190 смело 03.03.23 - 187-186 снова начинаю работать над ростом буду отписывать когда замечу изменения в росте
Сейчас какой у тебя?
@@stich_7768 думаю до 16 расти буду далее уже по 2 см прибавлять
@@karatel.6253 Мне 15, рост 181 с половиной,как думаешь норм?И будет у меня 190 или выше?
@@stich_7768Какой у тебя сейчас рост?
Всем Здарова, Меня зовут Алмаз Я сегодня 26 Сентября начал делать эти упражнения, висеть на турнике и прыгать 2-3 минуты. Попробуем что получится. Начальный рост-173 см Наша цель-180-183 Мне 17 лет вес сейчас 57 кг. Плюс пью капсулы long looks для увеличения роста. Начал 26.09.2022 Буду писать каждые 15 дней, буду выполнять 6 месяцев
ну как дела?
Есть результаты?
@@aliarnazarbaev9663 неа, рост тот же
@@aliarnazarbaev9663 когда делаю упражнение мб прибавляю 1-2 см но потом пропадает
думаю начать, утром и вечером. осанку улучшить, может и вырасту. питание попробую наладить. 19 лет, 170.
Скажите пожалуйста как можно заменить упражнения где за голову ноги опрокидывают, спина после нее жёстко болит и сделать не могу нормально
Алекс, а можно выполнять эти упражнения каждый день? Не только 2 недели с паузой.
Нет ,очень важно что б отдыхал твое тело
По прошлому комплексу упражнений увеличил рост на 3 см. Буду теперь по этому заниматься🙂
Бро здарова , как с тобой можно связаться, скажи пожалуйста 🙏🙏🙏🙏🙏
@@conorblessed3768 инст: ivankuzmishchev
ИВААН за какое время ты увеличил рост на 3 см? Ты делал это регулярно ? Утром и вечером ?
За сколько времени
@@aleksa3869 4-5 месяцев. Изначально регулярно, 2 недели растягивался, 1 неделю отдыхал, а ближе к концу, реже начал растягиваться, через день примерно. Растягивался как утром, так и перед сном
Рост 1. Повороты головы (10раз на каждом варианте) 2. Разминаем плечи (повороты рук вперёд назад по 10 раз) 3. Разминаем локти (10 раз) 4. Суставы кистей (10раз) 5. Садимся на колени и тянемся сначала вперёд (5 дыханий) ➡️➡️ становимся раком (максимально выгибается в грудном отделе 5 дыханий) ➡️➡️ Становимся в собаку мордой вверх (5 дыханий)➡️➡️ Становимся раком и головой тянемся к тазу (5 дыханий) ➡️➡️ В исходное положение 3 круга 6. Садимся на попу руки по бокам и вытягиваемся вверх (5 дыханий)➡️➡️ тянемся вперёд (5 дыханий) 3 круга 7. Тоже положение Одна нога выпрямлена другая сложена поочередно меняем их и тянемся 3 раза на каждую ногу 8. Ноги на ширине плеч руки рядом с ногами тянемся грудью к коленам и переходим в собаку мордой вверх 3 раза 9. Сидим на коленях Руки на начало лях Выгибается вперёд и в обратный мост (5 дыханий) 3 раза 10. Забрасывание ног за голову с берёзки переходящие в складной нож 4 раза по 10 сек 11. Дохлая летучая мышь 4 минуты Все важно делать с желанием вырости И кушать надо хорошо Мой рост 1.73 Отпишусь через 2 недели ........... 1.75 😁
Сколько сейчас бро?
@@user-ys6jb5if6c Я делал эту тренировку очень долго, что скажу, если генетика не дана, то не вырастешь, увы . Я начал заниматься бодибилдингом и вместе с мышцами начал наконец-то постепенно приходить рост, сейчас 1.78. Нужно хорошо кушать по своему БЖУ и очень правильно спать, тогда и начнёт приходить и рост, и хорошее самочувствие, и всё остальное
Во сколько были замеры, время было одинаковое? После сна позвоночник выпрямляется на 2-5см
Спасибо большое за советы
Главное хотеть вырости,пойду лягу на диван и буду хотеть😆
Гл, тебе это не поможет
@@awadellest8810 ты сарказм вобще не улавливаешь походу😆
Саня, работу с железом и эту растяжку можно совмещать?
Я тренируюсь тяжело атлетикой делал предедущий комплекс вырос на 4 см за 2 месяца и 10 дней мне 17 лет думаю результат был бы больше если бы не мой образ жизни а именно 8-10 часов сидя и тренировки с железом улутшат результаты так как после силовой тренировки идёт выброс гормонов роста и так дальше....
@@helpsterplay8329 Неплохо.
@@user-dq9be3kf1u да но можно было и больше
@@helpsterplay8329 Можно было.
@@user-dq9be3kf1u сейчас по етой тренировки потренируюсь патом отпишу)
Александр а какие кроссовки подходит для данков?
Хочу видос про тренажерный зал)
Возраст почти 20 Рост 168 Начал: 1.07.21 Напомните чтобы не забил Через месяц рез.
Всем пох как бы забьешь не забьешь , для себя же начинаешь , а не для других
@@nursultanrespublikasy7407 лично для меня это мотивация результаты других
@@hajajashshahdr8134 такие мотиваций обычно на пару дней
Результат?
@@user-mr4xg2fl3x еще месяц не прошло
Сравнил твой способ (1) и упражнения из приложения (2). 1. После упражнений ощущение, будто только проснулся. Реально растягивает позвоночник (сразу после упражнений +1--2 см. 2. По ощущениям почти ничего не поменялось, измерил рост - ни вверх, ни вниз. P.S: Вполне доверяю этому способу и буду пользоваться им. Сейчас рост 173, цель до лета 175-177. Возраст - 16; не расту полгода. Конечно, питание, сон 8ч в нескрученной позе и меньше стресса. Если не отпишусь ближе к лету - пните.
Привет, мне 15 и мой рост, когда я измерялся в начале месяца был 181, го вместе делать эти упражнения, я уже вторую неделю закончил, и щяс будет отдых две недели от упражнений для роста, давай летом оставим комментарий, о том изменился ли наш рост, как тебе идея?
@@VellKurt у тебя он остановился? У меня лично да.
@@Ezhidze_mell Вроде нет, я рос в год примерно 5 см, у тебя рост должен продолжится.
@@Ezhidze_mell У меня в 16 тоже рост остановился я был тогда 175-176, ща мне 17 и 4 мес. назад делал упражнения, 2 недели делал, 1 отдыхал, и потом ещё одну делал, ну кароче +1 см(теперь 177), я тогда херово питался но спал 8-9ч. Но лучше все таки, питаться хорошо, принимать витамины, сон 9-10ч., делать утреннию разминку и какой-то выбрать спорт, баскет/Волейбол/плавание, и тогда рост может увеличиться!
@@sheyn_shane а тхэквандо тоже помогает увеличить рост?
Что же, почему бы и не попробовать. На данный момент мои параметры составляют: 17 лет, рост 172, вес 58-59. К лету я попробую достигнуть 180см. Поехали!
Подпишусь под твой коммент, интересно глянуть, что будет.
Ну что там, как результаты?)
Я всё проебал из-за работы, лучше делайте это в свободное время)
а есть какие-то комментарии по поводу одного видео с канала YES BASKETBALL? это видео называется +10 см за 2 месяца и в нем представлен комплекс упражнений по увеличению роста. Так вот,к чему вопрос. Эти упражнения бустанут рост как-нибудь? Они мне конечно помогли, но я не уверен, что я вырос из-за них.
20 лет, рост 175, вес 70 кг, отпишу через две недели первые изменения, надеюсь они будут ✊
Ну как там ?
@@user-fn9ll2hy3i ну пока первый день, ничего кардинального не изменилось, через 2 недели отпишу, что да как
Есть результат?
Какие результаты?
@@kinoa718 +0.5 см за две недели, незначительно, но результат есть
понимаю что видосу 2 года, но все же решил тоже попробовать это , давно хотел стать повыше, мне 17 , рост 183 (11.05.23) если хоть кто-то будет лайкать , буду мотивироваться) 20.05.23 - сейчас мой рост 185,3 см . скорее всего за 10дн просто выпрямил позвоночник и шею. думаю, что следующие результаты будут занимать намного больше времени, кстати делаю тренировку вечером , немного занимаюсь баскетболом , вешу на турнике , пью витамины и хорошо питаюсь.
18 лет рост 182
@@user-tg1ex6wu7o маловато 190 самое то
@@woxtel29190? Да 185 максимум хватит,зачем еще выше?
Уже 183
Вопрос, а можно ли совмещать тренировку на рост и тренировку на прыжок ?
Огромное спасибо за тренировку
начинаю делать этот комплекс😁 4:18 утро, Пт, 10 ноябрь. щяс мой рост составляет 177см мне 16 лет, цель 190❤ до нового года хочу стать 180см❤️ новым годом напишу результатов.
мой рост составляет 178см😁 время 17:50 Сб, 18 ноябрь, 2023 год
А сейчас сколько брат
Красавчик брат я с тобой, мне 15(только месяц назад исполнилось) рост 166-167 цель 184-185см, буду стараться 🔥
Тоже самое
Сколько сейчас рост
Делал 2недели рост увеличился на 2см, был 177 стал 179.мне 15.это работает , это всë у нас в голове. Визуализация ключ ко всему. Буду делать месяц результат скажу через месяц Вырос на 1.7см , уже 180.7. Я делаю ещё и медитацию и думаю только о росте
Какие результаты
Мне 25 лет это работет
А как думаешь,Саша,через сколько месяцев я должен достичь отметки 192?Упражнения для увеличения роста я делать начал 9 декабря 2022,буду регулярно делать.А когда желаемый результат достигнут будет?????
Думаю дохуя, я тоже 181 и хочу рост 190 и думаю стоит постараться пару лет.
Ну как ты
Нужен видос с качалки. Как ты тренеруешь прыжок и ноги?
П:16 Рост:174 Лично я не особо комплексую из за роста, но хотелось бы 180. Сегодня 06/03/2021. Результат скину через ровно месяц. Залайкайте чтобы не забыл
Заметку себе сделай, чел
Найс байт))
Ты отписывайся каждый день
@@user-bp8on7tt8v верно говорит
А в 15 какой был?
П: 17 лет, рост 177, буду делать каждый день, через две недели отпишусь. Не делал перерыв через две недели, продолжал. Сделал замеры сейчас. Рост увеличился на 1,5 см. Буду продолжать
Я с тобой, начальные данные 186
@@dmitriyshutov6359 куда дальше братан 🤣🤣
@@zafarbek3598 к потолку походу мне бы даже 180 хватало бы ахахах
Занимаюсь уже 5 день , изначально сильно болит Шея и я будто не могу нерасслабить ,это может как-то помешать ? И что можете посоветовать ,Шея меня конкретно раздражает эти 5 дней )
А мостик? Почему он не в списке? Тоже хорошее упражнение на спину
Hola compañero, he buscado tantas cosas para crecer, espero que hacer esta rutina de noche me ayude :) gracias Alex por aportar contenido importante
лучше делайте утром, так как организм лучше адаптируется
Начал делать и не заметил как из растяжки я начал делать такое, что моё тело не видало. Возраст 15 лет, рост 175. Отпишу результат через 2 месяца!
Зачем тебе это делать? В твоём возрасте все растут и без этих упражнений
@@SergeeySs Сергей, мой рост замедлился, я росту в год на около три см
@@kantoro228sydykov3 если ростешь ещё, значит зоны роста костей ещё не закрыты, и ты продолжишь рости дадьше
Пните через 2 месяца
Че есть результаты?
от себя могу еще посоветовать прыжки в высоту
Здравствуйте , скажите пожалуйста ,рост увеличиться пропорционально? Так ведь