Все знают, что рост зависит от многих факторов: от окружающей среды, гормонов, ваших генов и особенностей питания. Однако это не значит, что низкие люди должны просто смириться! Изменить свой рост трудно, но не невозможно, даже после 25 лет!
Ссылка на вторую часть с ответами на вопросы
• Как Я Стал ВЫШЕ Ростом...
Комплекс Упражнений
1. Растяжка шеи (вперед, назад, вправо, влево) - 3 подхода по 10 сек
2. Растяжка плеч - 1 подход 20 раз
3. Поза Кошка - Корова - 10 раз по 10 секунд
4. Поза Собаки - 3 подхода по 20 раз
5. Поза Кобры - 10 раз по 10 сек
6. Тянем спину и косые мышцы - 3 по 10 сек
7. Какидываем ноги за голову - 1 раз на 1 мин
8. Лежим на коврике (или на твердой поверхности) - 1 мин, можно и дольше
Подпишись, чтобы не пропустить крутые видео и помочь воплотить мою мечту 1 млн подписчиков на канале в реальность!
Мои Соцсети:
INSTAGRAM - / alexzakharov1
TIKTOK - / alexzakharov1
FACEBOOK - / alexzakharov11
TWITTER - / alexzakharov16
Вторая часть видео Как Я Стал Выше kzhead.info/sun/mNCgdqmOlqRvZnk/bejne.html
Мені 15 мій ріст 197см хочу мати 200см
Уу сука
@@daron5775 в тебе який зріст
@@user-te6vf9zy4m мне 23 я 168
@@daron5775 це правда
9:02 упражнение которое я делаю эври дэй)
😂😂
ахахахха чувак убил просто!
Ахаах
АЭАХХАВХЫАВХЫАХВЫАХ ЛЕЖА НА ДИВАНЕ
😀😀😀😀
Красавееец
Sizon ДАВАЙ БРО, УДАЧИ ✊
Бро я с тобой 💪
15 лет рост 170
@@taeminjin9677 уже 2 день делаю
@@cr1stal998 ты до 180-185 дорастешь
5:30 начало тренировки 5:49 Первое упражнение 6:20 Второе упражнение 6:50 Третье упражнение 7:15 Четвертое упражнение 7:42 Пятое упражнение 8:12 Шестое упражнение
3част гагда будет
8:59 - моё любимое упражнение...
Ахахахахахах
Очень сложное упраднение как ты это делаешь?
Ахпххппхпхпх
😂😂😂😂
5:30 -начало упражнений(это я для себя)
Mufasa Akada спасибо
Герой!
Куаныш Иманов где моя медаль?
@@pupipapupo9423 пока делается)
@@pupipapupo9423 чекается
Спасибо, сел покушать, попало в рекомендацию, посмотрел, еда остыла)) Очень интересно, буду работать над этим, подписался
Сразу ясно что ты не просто какой-то рандомный уборщик улиц, который раньше только в плейстейшн гонял). Такой результат явно говорит о том что была проделана огромная работа над собой , красавчик ! Успехов тебе и спасибо за советы :)
Спасибо вам большое , мне 18 лет я уже год занимаюсь увеличением роста , я в 17 лет был 174 а сейчас у меня рост 182 , реально помогает , просто нужно терпение и труд и всё )) желаю всем успехов )
@PowerGame ON такая же методика как и на видео , турники , скакалка , употреблять овощи по возможности играть больше в баскетбол, каждый вечер я хожу на баскетбольную площадку. И вот результат )
@@yermeksmagulov4414, ты делал каждый день или как он говорил, 2 недели делаешь, и 2 недели отдыхаешь?
@@yermeksmagulov4414 щас че с ростом?
Мне через 6 дней исполняется 13 лет. И мой рост 169 см. Это нормально?
@@yermeksmagulov4414я тоже был 174 за 2 месяца увеличил рост 1 см реально помогает.
Попадался комлекс на увеличение роста советских времён. Он состоял из висов на перекладине вверх и вниз головой, растяжки и выпрыгиваний. Ещё я придумал своё упражнение - устанавливаем перекладину на высоту, чтобы доставать до пола можно было на носочказх и тянем пятки вниз.
Правильно все! Сейчас мне 24 мой рост 186, в свое время посоветовал один знакомый парень такие же упражнения, мне было 16 и я комплексовал из-за своего низкого роста(примерно около 165, не помню точно). Вот я каждый день утро/обед/вечер делал после лёгкой разминки и уже к 18 годам был значительно выше, в это время очень полезно делать т.к. рост идёт полным ходом, естественно питание, здоровый и подвижный образ жизни и конечно делать каждый день упражнения. Всем удачи ребята!)))
Многое зависит из-за гормонов, + зоны могут быть закрыты...
@@forced8664 В 16 лет закрытые зоны роста? Серьёзно?
@@remarkkkкажется зоны роста в 16 еще открыты и даже не планируют закрываться ближайшие 2-3 года
Спасибо, Очень полезно!)
Спасибо! Очень круто!
5:30 Начало упражнений
Выручил
5:30 *Удачи всем!*
Спасибо вам большое, очень хорошо объясняете ❤️🔥
Ребята,думаю это работает) Лично практически год каждый день подтягивался на турнике. В итоге +2 см. Да,может небольшой результат,но он есть. Думаю с этой методикой можно добиться больших высот) Всем удачи.
Мне через 6 дней исполняется 13 лет. И мой рост 169 см. Это нормально?
Хмм Звучит правдепадобно🧐 Нужно попробовать Спасибо за хорошее видео и наглядую демонстрацию)
Пожалуйста 😊
Alex Zakharov после последнего упражнения начинает сильно болеть голова:(
Значит тебе нужно к нему еще прийти, делая его постепенно. Поставить 🪑 и ставить ноги на него! В первую очередь нужно обратиться к врачу, это не есть здорово, и это может тебя беспокоит протрузия...
Alex Zakharov спасибо!! Упражнения классные, но после них болит спины и поясница(( надеюсь, что это нормально
Занимаюсь 5 дней,делаю эти упражнение вечером перед сном,также добавляю вис на турнике 1 минуту,+ к этому другой комплекс растяжки утром,которому я уделяю как минимум 30 минут.Сказать ,что я вырос на несколько сантиметров-да одназначно на сантиметр +- вырос,ведь это всего лишь 5 дней прошло,но есть и другой плюс от всех этих занятий, и он в том что осанка стала на много лучше.Но мышцы,связки болят при каждом повторе.Поэтому нужен отдых ,тоесть здоровый сон по 8-10 часов,чем больше,тем лучше.Надеюсь ,что через месяц выросту ещё больше.Спасибо за твой комплекс автор.
Мне через 6 дней исполняется 13 лет. И мой рост 169 см. Это нормально?
@@user-ry7gi2pn4wэто онкология. Иди к врачу
@@user-ry7gi2pn4wЭто отлично
А ты молодец !! Спасибо ТЕБЕ)
спасибо за совет, брат!
Очень крутое видео, спасибо!
Пожалуйста 😊
17.03.19 Мне 19 лет, мой рост 196 см. Буду делать комплекс для хорошего самочувствия и лучшей осанки. Спасибо.
@GEOSAYASAT всё нормально чел вырос на 220см
Мне через 6 дней исполняется 13 лет. И мой рост 169 см. Это нормально?
@@user-ry7gi2pn4w ого, мне 17 и мой рост 171
@@user-ry7gi2pn4w я 165 в 17 лет хахп
Результат есть?
Спасибо тебе большое , за твои советы.
Спасибо большое за этот комплекс! Не могу сказать что я выполняла его каждый день потому что телу тоже надо иногда отдыхать. Я уже оставляла здесь комментарий 3-4 месяца назад. Тогда мой рост составлял 158 см в 13 лет что не так мало но мне хотелось больше. Сейчас мой рост 161 см😊. Я очень рада! Ещё я стала чуть больше питаться. Я всегда питалася сбалансировано но не достаточно так как веду очень активный образ жизни. Я ещё не собираюсь останавливаться. За это лето хочу подрасти на 5 см. Ещё я наладила режим сна. Я всегда ложилась в 11 часов а сейчас в пол 10. Спасибо за то что ты делаешь для нас👏поверь мы это очень ценим! К 18 годам мне бы хотелось иметь рост 176 см. Больше чем на 💯 уверенна что у меня получиться.
Какой рост
как успехи сейчас?)
Пж, напишите какие успехи
Мне через 6 дней исполняется 13 лет. И мой рост 169 см. Это нормально?
@@user-ry7gi2pn4w это дохрена, радуйся, мне через 2 недели 18 исполняется, рост 178-180 см
Спасибо тебе большое! Впервые за 1,5 года я вырос за месяц на 0,8 см. И это не коррекция осанки, так как осанка прямая(спортсмен). Рост составляет 172,3 см. Замерю через месяц и отпишусь. Возраст-17 лет. Но помимо твоих упражнений бегаю через день, стараюсь больше времени проводить на солнце. Ещё раз спасибо!
3 недели, как продвижение?)
Ну как
ну как там?
ну чо там
Бро, ауу есть результаты?
Привет я Руслан мне 14 рост 175 , начал работать по вашому видео, И за 4 дня вирос на 1 см, как по мне ето очень много, спасибо большое !!
а сейчас ты сколько?
14 лет. Рост ~165 см. Буду делать каждый день и описывать результат! Лайкните для мотивации, и да, спасибо автору видео.
Лол, меня также зовут Санёк, мне также 14 лет и я также 165
@@user-tf6pb3yu8g лол, мне 12 лет рост 165,5 см
15, 181см ребят качайте приложение для тела на упражнения для роста, так будет гораздо проще. с этого дня начинаю усердно и терпеливо растягиваться с вами
@@genux50 +
@@genux50 Мне в июле ✌
Самое полезное видео который я смотрел!
Спасибо большое за такое отличное видео)) дай бог буду таким ж высоким , буду упорно тренироваться каждый день))))
ну что на сколько вырос с этими упражнениями?
@@user-wo9yq7wt2z на 20 см
Ну че там
Начинаю, друзья. Точнее, начал. Начал 12 апреля. Нас. Рост-176.2 Нынешний-177,5. Залайкайте, чтобы не забыл, пожалуйста
Че кау дела скока лет?
Есть результат?
@@user-sq2be1cq2u + 2,5
@@bqbq6276 еще вырос?
Какой щас рост ? И скок лет
Питание и упражнения упомянул и разобрал, а отдых совсем нет Так вот, здоровый ночной сон играет ключевую роль в синтезе гормона роста, то есть во время сна растут костные и мышечные ткани, волокна сосудов, кишечник и кожа. Выработка гормона начинается с 1-2 часов после засыпания, спать необходимо 8-9 часов. За долго до сна не ешьте пищу с высоким содержанием углеводом и легких углеводов. Белки можно, но быстро усваиваемые, чтобы к синтезу было больше материала. Высокое содержание сахара в крови может сильно снизить синтез гормона роста, так же хронический стресс (постоянное присутствие кортизола в крови, депрессия) выключает выработку гормона роста. Однако кратковременный стресс (например физ нагрузка) наоборот способствует синтезу. Низкий уровень сахара в крови (но категорически не его отсутствие) способствует синтезу гормона роста, потому что гормон роста (соматотропин) повышает уровень сахара. Еще за пару часов до сна надо успокоиться, чем то усмирмить себя. Ненужный стресс помешает синтезу гормона. Забудьте о своих проблемах на ночь для своего же благополучия и роста. Поэтому надо давать отдыхать организму от избытка сахара в крови, дать мозгу отдохнуть от переживаний, а желудку от еды, чтобы ничего не мешало синтезу гормона))
Блин, спасибо. У меня очень много стресса в день... Буду использовать это как мотивация вырасти(имею ввиду снизить количество стресса)
21 лет , 68-70кг рост 173см , оставлю коммент здесь отпишусь через год . Залайкайте ))
Жду тебя 👽
Сейчас 22 года, после первой недели тренировок в том году, забил перестал делать, много чего в жизни произошло. Так что ничего не изменилось .
5:25 начало упражнений. Это я для себя.
Homie это в том случае если у тебя болт как у Элджея.Инфа от Ивлеевой
Что там
Начал делать 13.03(был 169см) Результат #1(20.03) - 170.5 см Результат #2 (27.03) -? Результат #3(03.04) -? Результат #4(10.04) - Сейчас мне 15 лет. Пишу этот комент сейчас, т.к. думал что забью, но первый результат дал мотивацию и надеюсь что не забью хотя-бы в течении месяца!! Автору канала СПАСИБО!
aziret серьёзно на полтора сантиметра вырос?
@@nosok_sudbi возможно он делал первый замер утром, а второй уже вечером
Походу,забил
Давай чел гони рост
@@nosok_sudbi ну как результаты?
Удачи народ!!!
Я катаю на бмх и мне велик чуть большой с твоими советами я буду расти. Спасибо тебе
Режим Сна, ложитесь в 21.00 и до 6 утра, гормон роста выробатывается именно во сне.
Спасибо за совет
КААААК СПАТЬ В 21:00???
Это так странно, ведь я правильно питаюсь, занимаюсь спортом, соблюдаю режим сна (с 21:00 до 6:00), но я малышка. Мне 15 и мой рост 162
@@user-xc8qt9oi6v гены наверное
@@user-xc8qt9oi6v я бы душу за 162 продала😒 155
Круто, можно сохранять
Обои огонь)))
Супер!
мне 18 рост 170 см , не доволен ростом хотел бы 10 см прибавить , начну сегодня и отпишусь через 3 месяца(14.06.2020) и расскажу свои результаты, надеюсь в себе что изменения будут. Спасибо)
Все вы так пишите, а затем результаты не пишите, обидно, а так хочется узнать
14.05.2020 это не 3 месяца, а 2
И че
Мне через 6 дней исполняется 13 лет. И мой рост 169 см. Это нормально?
@@user-ry7gi2pn4w это идельго
15.03.20 Мне:17 лет Рост:165 см Отпишусь 15.04.20 Пролайкайте чтобы не забыть)
Удачи, буду ждать результатов!
Братишка тебя наебывают, результат будет нулевой
@Aquarius'Killa потому что к мальчиков в этом возрасте резко снижается уровень СТГ не перестает секретироваться но уже уровень не достаточный для продолжения линейного роста
@@stepanoffplus6760 что такое стг?
@@DragonXZ СамаТотропный гормон (гормон роста) СТГ сокращённо пишут
Рост 173 см вечером , утром 175 . Возраст 16 лет . Выполняю растяжку на спину и ноги . Ежедневно употребляю овощи , фрукты так же ем различную еду. Вешу на турнике по 3 мин. Так же занимаюсь упражнениями для укрепления мышц без больших весов. Засыпаю до 24:00 и сплю до 8:00. Когда вырасту до 180 напешу
Ну что там
Пару месяцев назад начал нормально питаться, щас ещё начну делать эти упражнения, если будет результат, отпишу)
Парни давайте помогать друг другу,мой рост небольшой- 165 мне 15.Давайте посмотрим что будет через месяц ,далее три месяца если я начну делать эти упражнения.Лайк чтобы была мотивация и с кем делиться успехамм
5:30
Прошёл месяц,вырос на 2 сантиметра
@@James_H1 как успехи сейчас?)
ау
@@James_H1 ема, крутой
Boy, height: approx. 167 cm. Aim: 175 Start: 09/11/2020, 167 cm, 17 y. 8 m. I do the exercises once a day. I will update the information on 09/01/2021 again.
UPDATE from 09/12/2020: 167.4 cm (at night)/169.4 cm (at morning), 17 y. 9 m. I did the exercises in 28/30 days this month. I don't feel myself to be taller but I can notice a little bit elongation in my legs. Continue with doing exercises.
@@kaloyantodorov1778 have you achieved what you wanted to?
Чуть не сломался , насчёт роста не знаю , но мне как гребцу хороши упражнения на спину
Я хоть и тяжелоатлет, но всё равно попробую)
Мне 14 лет Мой рост 145см Я знаю я низкий, делаю все чтобы вырости не помогает поддержите меня!
У меня так же было сейчас мне 15 уже 16 будет и мой рост 153
В это время у тебя переходный возраст, и ты должен быть активным, не сиди дома.
16 - 165
Нихуя! У меня всего-лишь 20 см.
Spider KZheadr ахахахаха
Мне 16 лет, рост 159 см, буду делать каждий день на протяжении месяца, я на правильном питании, отказалась от сахара ПОЛНОСТЬЮ, принимаю магний, Д3, Омега 3, неактивные дрожжи, делала упражнения неделю назад но не регулярно. Завтра буду делать каждый день 2 раза в день (как зарядка утром, и вечером). Не знаю что с этого получится, просто у меня проблемы с надпочечниками, а кортизол является противником гормона роста, ну будет что будет. Залайкайте, чтобы не забыла)
Как девочка хочу вытянуться💛Многие подружки перерастают и нужно догонять🌞 На данный момент мой рост 161 см.Вырасти хочу до 168-170.Сегодня 17.04.20🔥Выполнять буду каждый день в течении месяца(пока),а сюда буду скидывать результаты,чтобы замотивировать и других🐥17.04.20-161🐥17.05.20-
НУ КАК ?
автор умер
Ну что там? Выросла?
5:30 начало Возраст 23 Рост 170 Цель 175 Возможно ли? Ну давайте посмотрим... Я верю. Как минимум это полезно)
Привет как у тебя получается?
Попробуйте делать то что я рассказал в этом видео! Это работает! И 100 процентов поможет вам стать выше! Что вы думаете по этому поводу ?
Спасибо большое! У всех по разному! Но за частую в интервале от 3 до 6 часов вечера!
Alex Zakharov спасибо) начал делать 09 марта 2020 буду делать хотябы 5 раз в неделю упражнения не меньше, глянем что выйдет + начал заниматься плаванием и висом на турнике, и спринтовый бег раза 4-5 в неделю щас пока рост 173-174 19 лет, в конце мая 20)
Альберт Круглов отлично, только прогу делай без перерыва в днях, желательно каждый день, это не долго, отпишешь потом! Только рост точно замерь сначала!
16 лет 180 см рост хотелось бы 185 за 2 месяц🤣 но посморим и я занимаюсь баскетом
Насколько получится увеличить свой рост за 4 месяца в 16 лет?
Alex Zakharov, здравствуй, спасибо за твоё видео 🤘 у меня к тебе вопрос. На днях я прошёл рентген кисти и вышло так, что мои зоны роста закрыты. Как думаешь, смогу ли я вырасти с 175, в мои 18 лет следуя всему упомянутому в видео? Заранее спасибо 🙏🏻
Он говорил, что да.
Какой у тебя теперь рост?
Мне через 6 дней исполняется 13 лет. И мой рост 169 см. Это нормально?
@@user-ry7gi2pn4w это выше среднего, тоесть хорошо
@@hirosy8650 понятно
14 лет.Рост 188см.Почему я посмотрел это видео?но люди которым это нужно это полезное видео, наверное это вам поможет,удачи
Я в 16 был 174
@@user-qs8yg5vy5v а щяс?
@@akkche97 Нет еще
@@akkche97 Я немного забросил Потому что режим сна испортился
а какие твои рост и вес теперь спустя 2 года?
Изначальная поза, с которой начинается растяжка ,даётся очень трудно. Невозможно в ней просидеть и 15-ти секунд. Мне придётся ещё долго привыкать к этой позе , а потом начать занятие
БУДУ ПИСАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ 3 июня:Посмотрел видео, попробовал сделать все упражнения , ничего сложного. Завтра измерю свой рост (примерно) и начну выполнять каждый день.
Делаю на протяжении трех дней, на турнике вишу каждый день
Пояснице пизда, с 17 июня не делаю упражнения. До этого делал каждый день, по росту ничего не заметил, записываюсь в бассейн
@@stoneisland237 а теперь
@@stoneisland237 че там сейчас
@@akhmedjoy-uo6bp все гуд, проблема лишь в том, что когда перестанешь делать пойдет откат и все вернется к тому, с чего начинал )
Всем здарова, 15 лет, рост 170 см (02.06.20), буду делать упражнения каждый день по максимуму и есть больше белка) Если не забуду, то через месяц напишу какие изменения произошли в росте)))
Ну чё вырос?
Спасибо бро
В общем ребят у меня вагон мотивации, и я по сравнению с другими людьми из комментариев не пиздабол и не брошу дело на пол пути! Мне 21 год, при росте 172 чувствую некий дискомфорт в росте, и для этого я начну этот эксперимент ради себя, и ради интересов вас самих, мой рост конечно в больших масштабах не вырастит как на 10 см так как уже за 20, но я надеюсь и буду усердно выполнять тренировки дабы на +5 см вытянутся. С сегодняшнего дня я выполнил базовую тренировку из видео,а так же мне хотелось добавить некие тренировки из приложения на телефоне для увеличения роста, и при этом БЕЛОК, употребление белка увиличу в 2 раза больше чем обычно, ЭКСПЕРИМЕНТ БУДУ ПРОВОДИТЬ МЕСЯЦ, А ТАМ КАК ПОСМОТРИМ ДАЛЬШЕ! И да опишу свои результат через недельку, (каждую НЕДЕЛЮ БУДУ ОПОВЕЩАТЬ ВАС В КОММЕНТАРИИ ДЛЯ ИНТЕРЕСУЮЩИХ ЛЮДЕЙ) Поехали!!! Road To the dream
Удачи!
Айан Иванов удача мне не помешает, и тебе удачи в плане реализации
@@homepets8810 я очень стесняюсь занимается при людях. Выхожу на улицу в 3 часа ночи и занимаюсь. Здоровый сон!👍
Лайк
Желаю удачи)
Мне 18. Я уже 5 лет занимаюсь на турниках и брусьях. Давно хотел увеличить рост и последние 3 месяца этим занимаюсь. Прыгаю ежедневно 200-400 раз и растягиваюсь (1 раз в день точно). За эти 90 дней вырос на 1,5 сантиметра. Теперь мой утренний рост 180. Мне очень хочется продолжать прогрессировать, но многолетние занятия на турниках с брусьями без дополнительного веса уже не дают былой результат. В этом тёплом сезоне очень хочу начать тренировки с отягощениями. Куплю для этого атлетический пояс с цепью, куда буду вешать дополнительный вес(или, если так будет лучше для роста, буду использовать тяжёлый рюкзак) . Подскажите, пожалуйста, как такие тренировки могут отразиться на росте? Сделают ли хуже мой прогресс и не остановят ли его? Всем спасибо. P.S. Всем, кому интересно: с 16 по 18 я, судя по измерениям из военкомата, вырос на 1 сантиметр (с 176 до 177). Больше я не рос вплоть до начала домашних занятий.
Здарово! Ну как смог вырасти друг?
в 18 ты был 180,а сейчас сколько?
Ты щас скоко см состовляешь
Сколько ты ростом сейчас?
Начал: 4.04.20 Возраст: 16 лет Ем белковую пищу, хрумкаю всё что в рот влезет Рост: 175 см На турнике не вишу, только упражнения Вес: 65 кг Напишу как в успехи в конце месяца, если не брошу всё) 6.04.20 Самое прекрасное в этих упражнениях - еда)
@@user-zt1kw8kv7e я забил. вот мне 18. ничего не изменилось, ахаххах. вполне устраивает свой рост
@@mightypon4k639 хорооош
@@mightypon4k639 четам
@@almazbekkyrgyzkg8720 да я забил уже и смирился со своим ростом)
@@mightypon4k639 изменилось?что то
Ну что могу сказать. Занимался я этой растяжкой с октября 2021 года по сей день. На октябрь мой рост составлял 174 см, в мае уже 177. За 8 месяцев +3 см. Неплохо, я считаю, буду продолжать.
А сколько вам лет?
Скок лет тебе даун
Сколько тебе лет ?
02.09.2020 16 лет рост 173 см, буду делать каждый день, через месяц отпишусь Цель 190 Upd. Спустя месяц вырос на один см, но я не растраиваюсь, буду работать дальше) UPD.Перестал делать ,появились проблемы со спиной,на данный момент 177 см
16 лет 173 см, к концу 2021 планирую стать 183-185 см)
@@baxazholdygulov6801 удачи чел)
Привет, ты ещё делаешь упражнения? Если, да то на сколько?
@@baxazholdygulov6801 ну как? Получилось?
Друг, спасибо за видео, но то что вы выросли так сильно, говорит о том, что у вас хорошая генетика (у родиелей рост выше среднего 181 и 170), также вам помогли тренировки. Допустим без тренировок вы бы максимум выросли до 182-184 см. Это ваш предельный рост. Даже без всяких растяжек. Плюс регулярные тренировки. И вот результат. К тому же в период взросления это все происходило. Не всем подойдёт это видео.
у него рост щас 195+, че то ты забарахлил😢😢
Крутое видео, лайк влепил, но скажи, пожалуйста, когда лучше делать все эти упражнения? Утром или вечером?
17 лет, рост 192, утром 193.5 Ровно через год, или в начале 2021 я напишу насколько я вырос. Изменю образ жизни, буду следовать советам.
🙈
Всем привет! Начал 14.03.20 18 лет рост 183 Отпишусь через месяц занятий ждите
опа, вот это уже интересно, мне просто 16 лет (через 2 мес. 17) рост 188, хочу 190-193 быть)00))00 только вот я думаю, шо и так вырасту ещё, а если начну делать эти упражнения стану хоббитом переростком xD
Ты меня очень сильно мотивировал,я думал,что я вряд ли выросту больше всего максимума,но посмотрим 16лет,рост 167,начинаю делать упражнения каждый,отпишусь через пол года или год) Кстати отец ростом 170
Как там обстановка
@@asulansate8071 сейчас 168 рост, начал ещё заниматься баскетболом, надеюсь, хотя бы до роста отца доросту
@@asulansate8071 утром 170-171
@@asulansate8071 Мне через 6 дней исполняется 13 лет. И мой рост 169 см. Это нормально?
@@user-ry7gi2pn4w это шикарно, у тебя есть большой потенциал. Занимайся спортом, не пей много соков, и будешь высоким красавцем))
08:40 Что если полицейские говорили не "руки за голову" а наоборот "ноги за голову" =)
Девочка 12 лет 54 кг Рост 162 Буду делать каждый день. Кроме этого, тренировка по волейболу 5 раз в неделю) Начинаю 19.10.2020 Заканчиваю 19.01.2021 Буду отвечать на все вопросы в комментариях
ну что на сколько выросла ?
10.03.2020 Рост - 163 Начинаю сегодня каждый неделю напишу результаты! Цель - 175 17.03.2020 Рост-165.5см
REALMADRID KZ ооо вот это по серьезному! А сколько лет?
@@AlexZakharov месяц назад исполнилось 17 лет
Окей
.
ADACS вырос ?
15.6.2021 Начало 16 исполниться в через месяц(в июле) рост 1.68-70 Отпишусь в сентябре,залайкайте что бы почувствовал ответственности,и дайте советов,удачи) (начал делать все упражнения из этого видео,делаю вечером перед сном+к этому добавил турник футбол и питаюсь овощами как стараюсь)
Там не овощами нужно, а белковыми продуктами
Давай
Ну что там?
04.06.2020 172 см. Буду вести записи каждый месяц! 19.06.2020 173 см!!!! СПАСИБО ЭТО РАБОТАЕТ. Что я делал конкретно: 1) выполнял весь комплекс каждый день не пропуская 2) ел каждый день по два вареных яйца на завтрак, а так же по 400-500 грамм творога 3) катался на велосипеде, где поставил максимальную высоту сидения, так, чтобы ноги еле дотягивались.
А как сейчас?
@@teeraps2902 час назад
Сейчас как дела?
Мне через 6 дней исполняется 13 лет. И мой рост 169 см. Это нормально?
@@user-ry7gi2pn4w да нормально, кстати с др
12 лет, рост -176 см. Это из-за баскетбола у меня такой рост, теперь хочу ещё стать выше поэтому использую ваши советы, спасибо вам большое
Тебе только 12 ещё вырастешь, особенно если ты мальчик
рост и вес теперь?
Интересно, нужно попробовать. Я занимаюсь спортом, вешу на турнике каждый день по 2 минуты и в принципе ростом доволен 173 в 18, но в детстве мечтал о 178-180, поэтому ставлю себе цель 180, в начале лета отпишусь о результатах. Вы главное мне напомните, я через уведомления зайду. Кстати, развивайтесь полностью, делайте планки, стойку на руках(очень полезно), стремитесь к шпагату, следите за своей осанкой и делайте унижения для поддержания её здоровья и тк.д Главное, не лежите тупо целый день уткнувшись в телефон. Как я люблю говорить, ведь проблемы от такого образа жизни обязательно появятся и вы будете вынуждены делать упражнения для устранения всяких проблем и тк.д. Поэтому не доводите свой организм до такого состояния, всем удачи
+
Тоже самое 18 лет 173 см
@@user-gm8xg3lj1k мне бы эти 173... 18 лет 168(
@@rashcka2078 сочувствую братан
Ну что, как успехи?
Хммм, интересненько, сейчас в 17 лет 195см) попробую, посмотрю что из этого всего выйдет. Цель - 2 метра)
Зачем?
@@crytea4599 ну комплексую я, ну недостаточно я высокий)
@@user-hs6pf5jk5s ты выше среднего. Хотя нет ты относишься к классу "высокий"
@@crytea4599 в снг он считается высоким
@@kejualsoulles.2814 везде он высокий))
спасибо
Нужно быть и духовно готовым чем физически
Всем привет! Сейчас 15 лет, рост - 163, хочу 180, буду делать эти методики, питаться там правильно, короче через месяц напишу! Залайкайте, чтобы не забыл
Через месяц? Чтобы ты не забыл? 😂Вряд ли получится что-то с таким настроем, сразу тебе говорю!
Нужно впахивать, стараться и визуализировать, а не просто повторять! Должна быть цель и мечта, только так можно к чему то прийти!
2002.04.07 ( 17 полных) Дата: 15.03.2020 Рост - 172 Цель - 180 02.05.2020: Примерно 0.5см вытянулся, растяжку часто пропускал, возможно из 50 дней сделал только 15, но начал заниматься на турниках Пролайкайте коммент в топ
Ну как успехи? Насколько вырос?
@@showcoolman5387 Кто-то еще наблюдает?)) Ну изначально я был где-то 171 сейчас 172.3 +-
@@showcoolman5387до 180 не дотяну)) Растяжку первые полгода делал, сейчас если 3 раза в неделю - уже хорошо
@@user-br5ko5wx6f какой сейчас рост
Сейчас как?
15 лет рост 180 Буду делать каждый день и описывать результат
Так начинаю 7.04.20 рост 173 , напишу 7.05.20 P.S. ставьте лайки ,чтобы была мотивация делать каждый день )
Спасибо за видео, я бы так бы продолжал тупить, смирившись с тем что я не оч высокий. Мне 16 и у меня 168 см роста (Upd) хотя у меня и не очень то и низкий, но хотелось бы больше)
Еще все будет, если поставишь перед собой правильные приоритеты!)
@@AlexZakharov хорошо, что у меня есть сильный мотиватор. Так что мне это не помеха сделать ;) Ещё раз спасибо за такое видео)
У меня в 14 168, я тебя понимаю(
@@user-gc3np7hv5x ну бывает и ниже люди. Так что не отчаеваемся)
@@stroboscope_media да на самом деле так то при росте 168 карликом себя не ощущаешь
Братан, надеюсь у меня будет так же, мне щас тоже 17 недавно исполнилось, рост 179, надеюсь к 19 годам буду как ты)
Ничёсе 179 мне бы хотя бы чистых 175 см удачи бро!!!
@@grebious спасибо братан, тебе тоже всего самого наилучшего)))!!!
@@MrOmk- что там?
16 лет Рост 189-190см Цель:193-195см 12.06.20-начало... 12.07.20-конец Добавлю бег,подтягивание и прочее упражнения
16 лет, цель 180,найс
умер
Шампунь Гель хаха,сори забыл совсем про это
Щас 191
@@Reptilia-hr8re чё там ?
Красавец
Мне 14 лет. рост 167см. Занимаюсь баскетболом уже 2 года. 2 года назад я был 147см Я хочу вырости до 175см
Все впереди !
Тут не помогут упражнения. Это все обычное плацебо. Ты вырос , потому что тебе не 18 , не 25. Ты будешь расти до +-25 лет , а как будешь расти , решит уже твоя генетика
15 лет Рост 169 Начал 19 марта Напишу свой результат через 2 месяца
Как успехи?
Assistant то чувство когда тебе 14лет и рост 190😂
@@zadiken4528 До этого рост был не 170 а 169, сейчас уже 171
@@unknowndes5147 Как вы так растёте, парни Надеюсь, что благодаря этой программе я наконец-то вырасту со своих 182
@@dienasdiede7261 Я сам удивлен
Рост: 177 см Цель: 185 см Уже почти год не расту, буду соблюдать режим сна и правильное питание. Буду делать две тренировки разные утром и вечером + вис на турнике 5 минут. 16 лет.
Ну чё там?
@@kamintsoiумер
Хз,поможет ли это увеличить рост(есть сомнения),но самочувствие до того,как начал делать данный комплекс упражнений,было очень хорошее,после того,как начал делать,стало даже лучше.По крайней мере,гибкость улучшится,что уже неплохо
Результаты
Дата рождения: 24.01.2004 Рост - ≈165 Вес - ≈58 Дата начала 21.03.2020 Буду обновлять✊🏻
Напиши 28 числа как там, у меня точно такие же показатели.
Я тоже 24.01.2004 Рост 167 Вес 60
Мне 18 лет, рост 174 очень не доволен. Сегодня 16.03.20, надеюсь что за 2 месяца будет положительный результат. Отпишусь 16.05.20 года, поставьте пожалуйста лайк чтоб я не забыл отписаться. Надеюсь все будет ок, спасибо!
YersOM есть изменении скажи пж?!?
Шо там?
Мне 14 лет тренировка работает я каждую неделю росту на 1 или 2 см, ем я домашний йогурт с мёдом и с фруктами, неделю назад был 170 сейчас 171,7 почти 172, за лето я вырос на 2 см в начале лета было 165 в конце 168, а сейчас осеню выполняя тренировку я за 3 недели вырос на 3,7 см
Хоть и высокий, но советы очень полезные
Мне 13лет рост 138 буду делать 2-3недели залайкайте чтобы незабыл
18 лет, рост 169, буду дедать каждый день, посмотрим на результат через год. Начало эксперимента: 21.06.21
@@incitylalalalalek у каждого разная генетика успокойся
Дай свой Вк вместе делать будем
Как оно?
Мне через 6 дней исполняется 13 лет. И мой рост 169 см. Это нормально?
Возраст 14 лет Рост: 171 26.08.22 Начало через месяц отпишу. Залайкайте чтоб не забыл
Расскажи про гормоны и витамины, которые надо принимать для роста