KZhead

Как уменьшить размер ноги? | Эффективный комплекс упражнений

Lenel
2021 ж. 30 Қаз.
67 453 Рет қаралды
Жүктеу

📌 Подпишись на мой Instagram - / lenel_ya
В этом видео я поделюсь с вами комплексом упражнений для мышц стопы, который уменьшит ваш размер ноги после беременности или в случае, если с возрастом нога стала больше из-за развития плоскостопия.
Выполняя эти упражнения для ног, вы снова сможете носить привычный размер босоножек🔥
Смотрите до конца и выполняйте приемы вместе со мной ежедневно❤️При регулярном выполнении, результат гарантирую!
Смотрите также:
▪️ Упражнения от морщин и отеков на лбу • Как избавиться от морщ...
▪️ Убираем холку за 5 минут • Как избавиться от холк...
▪️ Как убрать второй подбородок • Как убрать второй под...
▪️ Как понять, что ваше лицо стареет • Как понять, что ваше л...
▪️ Патчи своими руками за 5 рублей • Патчи для глаз своими ...
▪️ Увеличить губы в домашних условиях • Увеличить губы в домаш...
▪️ Скалка против целлюлита • Это невероятно! Обычна...
🍀 Мой бренд натуральной косметики sdelanovsibiri.com
📗 Купи мою книгу clck.ru/MCja
#Lenel #упражнениедляног #ноги #стопа #уменьшитьразмерноги #ЕленаЧернявская

Пікірлер

  • Я думала у меня у одной такая нога большая,это и есть мой комплекс.Мне 14 и мой размер 39.Почти 40.Из за этого мама постоянно ругается говорит какая у тебя большая ногам Надеюсь эти упражнения сработаюь.Ин Ша Аллаh.

    @Khadi_2010@Khadi_201013 күн бұрын

    • Как я тебя понимаю! У меня тоже самое, мама говорит, что скоро мои ноги будут больше ее ног. Но мы же не можем себя визуально изменить, мы такие, какими нас создал Аллаh🥲🥲

      @aabb-kt4mq@aabb-kt4mq11 күн бұрын

    • Да сестра ты права нас таким создал Аллаh​@@aabb-kt4mq

      @Khadi_2010@Khadi_20105 күн бұрын

  • 2:37 начало упражнений

    @rtik816@rtik8162 жыл бұрын

    • В рай

      @user-oe6ut8eq4r@user-oe6ut8eq4r2 жыл бұрын

    • Большое спасибо

      @kaydiyaaa@kaydiyaaa Жыл бұрын

    • В рай без очереди! 💕. Спасибо большое💋

      @Sofiko457@Sofiko4578 ай бұрын

    • Вы ж мой золотой 💗💗

      @AsteriskYao_@AsteriskYao_25 күн бұрын

  • Спасибо Елена, актуально всегда, и до, и после после родов😄👍👏

    @user-sj4zf6cf3n@user-sj4zf6cf3n6 ай бұрын

  • Кайф! Эти упражнения заставили прочувствовать мышцы стоп💪 пришла с улицы, стопы болели и сейчас после упражнений боль уходит

    @AM-hk2gx@AM-hk2gx Жыл бұрын

  • Очень хорошие упражнения и видео снято замечательно. Спасибо. Буду заниматься!

    @user-xb5pg2wi4k@user-xb5pg2wi4k6 ай бұрын

  • ВЕЛИКОЛЕПНО!!!! Умничка!!! Спасибо!!!

    @user-pe8ie6ku8z@user-pe8ie6ku8z9 ай бұрын

  • Да. Я растоптала свои ноги на два размера больше. В молодости нога была уже и короче, хоть и было плоскостопие, но не в такой форме. Сейчас и вес намного больше, на ГЗТ сижу несколько лет и СД появился.

    @Allis1011@Allis10112 жыл бұрын

  • Спасибо,попробую❤

    @user-il5bx1sp9p@user-il5bx1sp9p8 ай бұрын

  • Я которая Мне 13 и размер 42👍

    @user-ij6yy6io1d@user-ij6yy6io1d Жыл бұрын

    • Адель, а какой у тебя рост?

      @user-ex1zh6rg6q@user-ex1zh6rg6q Жыл бұрын

    • Я которому 12 и у меня 45 👍

      @fuuu.1@fuuu.1 Жыл бұрын

    • мне 11 и точно также 😢

      @swegsli@swegsli Жыл бұрын

    • Мне 14 размер 41((

      @kaydiyaaa@kaydiyaaa Жыл бұрын

    • @@swegsliмне 11 у меня размер 40! Я ХОЧУ НОСИТЬ ОБУВЬ ДЛЯ ДЕВОЧЕК А НЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН! В 11 ЛЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕТ

      @Timon_ipumba@Timon_ipumba Жыл бұрын

  • Молодец. Спасибо за информацию

    @user-qf2px6tm9m@user-qf2px6tm9m Жыл бұрын

  • Спасибо большое, вы избавили меня от комплекса

    @mimi_schoolgirlsimulator@mimi_schoolgirlsimulator8 күн бұрын

  • Спасибо буду делать

    @user-vr2hz7ox9i@user-vr2hz7ox9i Жыл бұрын

    • помогло?

      @kamanavernoye@kamanavernoye11 ай бұрын

  • Спасибо, надо попробовать. Убедительно 👍

    @BelkaIrin@BelkaIrin2 жыл бұрын

    • Ну как ? Успехи есть?

      @ByTy-qj3ql@ByTy-qj3ql Жыл бұрын

    • @@ByTy-qj3ql на удивление, да

      @BelkaIrin@BelkaIrin Жыл бұрын

    • ​@@BelkaIrinу меня тоже есть результат. За 2 недели уменьшила стопы на 7 мм.

      @svetlanaskramkova1637@svetlanaskramkova163710 ай бұрын

    • Спасибо нога уменьшилась с 42 размера до 35

      @user-eq7di9xr2c@user-eq7di9xr2c21 күн бұрын

  • Спасибо!! Можно попробовать!)

    @user-mo5qf6pr6d@user-mo5qf6pr6d2 жыл бұрын

    • Спасибо Вам ☀️ Полезная информация

      @user-ut6zs1yn3t@user-ut6zs1yn3t2 жыл бұрын

    • И что случилось как результат

      @user-cv6xc6qq4n@user-cv6xc6qq4n Жыл бұрын

  • Супер .

    @user-hx7kh7hd8p@user-hx7kh7hd8p2 жыл бұрын

  • Upd. Освежу комент. Размер держится, хоть упражнения не делаю уже 2 месяца. Ношу размер 40-41. Стопа 25,7-26,1 (ноги разные) На момент проблемы перестала влезать в 41ый размер, а 42й был большим. Ура. После родов продолжу упражнения. Кто знает, может полностью перейду на неполный 40й? Огромное Вам спасибо!!! Я получила ощутимый результат уже через 5 дней беспрерывного труда!❤ Мне жало всё. Всё, что я раньше носила. Но при этом, если взять следующий размер - ну дииико большой. Никакие разнашивания туфель со спец-средствами не помогали. Пока что нога уменьшилась с 27 см до 26,6. Но мне уже не жмут на палец мои полуботинки 41-го размера!😂😂😂 Всё свободно. Видимо и отек хорошо сошёл. Цель - нога 26,3-26,4. Честно. У меня был гигантский скепсис. Ну какая чушь, как можно уменьшить размер - там же кости 😂 Но пожалуйста, вуаля! Вы буквально спасли меня от боли в ногтях моих многострадальных ног😅

    @svetlanaskramkova1637@svetlanaskramkova163710 ай бұрын

    • А сколько конкретней дней ты занималась только 5 дней или больше?

      @mulatka005@mulatka0059 ай бұрын

    • Я занимаюсь и сейчас. Планирую заниматься на постоянной основе. За месяц результат - уменьшение больше, чем на 1 см. Сейчас одна нога 25,6 см, другая 26,1 см. Уменьшение размера на 1,5 размера.

      @svetlanaskramkova1637@svetlanaskramkova16379 ай бұрын

    • круто, попробую

      @popcorn_salty@popcorn_salty9 ай бұрын

    • ​@@svetlanaskramkova1637а рост не стал выше?

      @user-lg6bg1tt9n@user-lg6bg1tt9n8 ай бұрын

    • Супер!!!!

      @user-uq5kz9pz8q@user-uq5kz9pz8q7 ай бұрын

  • Метод рабочий, научно обоснованный. Плоская стопа - слабая, рельефная стопа сильная.

    @user-tw5su7kc1w@user-tw5su7kc1w2 ай бұрын

  • Прошел год с записи этого видео; кто-нибудь выполнял? Можете поделиться результатом?

    @adaline6853@adaline6853Күн бұрын

  • А можете сказать как уменьшить рост

    @user-rd9cs5nv6l@user-rd9cs5nv6l2 ай бұрын

  • занималась не каждый день, раз 10 всего - 5мм, демаю надо взяться основательно каждый день делать

    @popcorn_salty@popcorn_salty7 ай бұрын

  • Раз Вы понимаете механизм анатомических изменений с течением жизни , так может лучше показывать упражнения для улучшения функций стопы ?

    @peace9424@peace94242 жыл бұрын

    • У меня вообще 44-45 размер

      @abdulladadaev9102@abdulladadaev9102 Жыл бұрын

    • Хочу уменьшить хотяб до 43-42

      @abdulladadaev9102@abdulladadaev9102 Жыл бұрын

  • Скажите пожалуйста каждое упражнение сколько повторов делать ?

    @user-ts4zo1xy3m@user-ts4zo1xy3mАй бұрын

  • Я котрай 11,рост 160-161, нога 40

    @user-id5jn5zk1l@user-id5jn5zk1l8 ай бұрын

  • у меня на размер увеличиваются менее чем за год, что делать😮 у меня стопы самые неплоские, и я подросток 15 лет. Что мне делать то а.

    @poyasnitelnaya@poyasnitelnaya Жыл бұрын

  • У меня размер ног 25 спасибо вам

    @user-ct9co6up9c@user-ct9co6up9c Жыл бұрын

    • Ашалеть а скока было до?

      @Khadi_2010@Khadi_201013 күн бұрын

  • Мне 17 а размер ноги 39 у меня лишний вес 80 кг при росте 165 . Уменьшается ли размер после похудения?

    @user-tf8hn9xo3j@user-tf8hn9xo3j7 күн бұрын

  • Кому нибудь помогло?

    @AlanaWright@AlanaWright Жыл бұрын

  • Круто мне 14 размер 38 😅 а рост метр 60

    @user-fo6st4xb6v@user-fo6st4xb6v8 ай бұрын

  • 13лет 39размер👍👍

    @QueenCard877@QueenCard8774 күн бұрын

  • А сколько по времени это делать? Не сказали!

    @user-ho2bs6jc8w@user-ho2bs6jc8w2 жыл бұрын

    • это уже зависит от вас.

      @inwsxr1255@inwsxr1255 Жыл бұрын

    • Наверное пока не увидишь результат который хотела

      @nastya_rus@nastya_rus Жыл бұрын

  • Мне 12 .Размер 34. Вес тоже 34.Рост 165

    @ismayilabdullayev441@ismayilabdullayev4417 ай бұрын

  • А тут никто не задался вопросом - а зачем уменьшать намеренно размер ноги?) Упражнения ради здоровья и укрепления мышц стопы - это ок, но уменьшать зачем?)))

    @marialahana@marialahana16 күн бұрын

  • Мне 10,ралмер стомы 37/ чтт делать?

    @user-zr3kw6ds5c@user-zr3kw6ds5c9 ай бұрын

  • Недавно обнаружил что обувь начала давить на пальцы, теперь понял почему увеличился размер, недавно принимал таблетки релаксин

    @svoistroi@svoistroi Жыл бұрын

    • эти упражнения работают или вы не пробовали?

      @xzxzxz5@xzxzxz5 Жыл бұрын

  • Спасиба

    @user-mk2ru9oo1y@user-mk2ru9oo1y Жыл бұрын

  • Люди кому помогло и на сколько уменьшили скажите пожалуйста нужно срочно убавить размер на 1 хотя бы

    @user-wd2kk1hx9m@user-wd2kk1hx9m19 күн бұрын

  • Это нормально в 13лет 160 см

    @user-xf2km9qj9y@user-xf2km9qj9y9 ай бұрын

  • Вставайте на ролики или в балет. Вот там высокая нагрузка на все мышцы стопы. Ну и ежедневные занятия естественно

    @user-pc9br8yt6j@user-pc9br8yt6j Жыл бұрын

    • От балета появляются косточки. Посмотрите на стопы Волочковой

      @sheldoncooper7575@sheldoncooper75758 ай бұрын

  • У меня в 13 лет 39 размер ноги 🙁 мне не нравится потому что вся крутая обувь на более Великие размеры и мои ровесники могут такое носить, а я что не могу быть ребенком из-за размера ноги? Так не честно на самом деле, производители обуви на 39 размер не делают детскую обувь которая мне нравится и мне приходится носить что-то скучное 🙁 хочу исправить пробоему

    @user-db4bw4jt3i@user-db4bw4jt3i11 ай бұрын

    • быть ребенком не равно носить модную обувь. Это манипуляция производителей обуви, одежды, всего.. Никто не имеет права менять твою сущность давая или отбирая что-то по своей прихоти. Вот решили производители обуви, что они делают так, а не иначе. Ты здесь ни при чём, это капитализм.

      @aroxima@aroxima7 ай бұрын

  • У меня в 20 -25 лет был 37,5 -38 ,сейчас 39! И это приносит дискомфорт и вообще не краиво

    @user-zb1ps7zc1p@user-zb1ps7zc1p Жыл бұрын

    • Добро пожаловать у меня всегда было 39 с пятого класса А потом остановилась (Ну хотя не чего переживать это легко исправить ;))

      @user-yb7pz9nx6h@user-yb7pz9nx6h Жыл бұрын

    • у меня 41 размер ноги в 14 лет(

      @user-jm5rh5hv2s@user-jm5rh5hv2s Жыл бұрын

    • @@user-jm5rh5hv2s жиза, но только у меня в 11(

      @jsmcl@jsmcl Жыл бұрын

    • А что некрасивого? 39 прекрасный размер ноги . И был у вас прекрасный .

      @nastya_rus@nastya_rus Жыл бұрын

    • Мне 12 у меня 42

      @anastasiabrei1326@anastasiabrei1326 Жыл бұрын

  • А как увеличить размер ноги???

    @nekitgames904@nekitgames9042 ай бұрын

  • А из за этих упражнения рост не увеличиттся? боюсь что вырасту

    @user-lg6bg1tt9n@user-lg6bg1tt9n8 ай бұрын

    • Я тоже

      @user-bo6vw3bi8y@user-bo6vw3bi8y2 ай бұрын

    • Тут же нету растяжки

      @Mila.Sabliminal@Mila.SabliminalАй бұрын

  • Через месяц скажу что будет, пните

    @Hhdk-ni3lu@Hhdk-ni3lu3 ай бұрын

    • Пнул

      @The_ARM_Media@The_ARM_MediaАй бұрын

    • Пнулаа

      @rayanalchihabi9401@rayanalchihabi9401Ай бұрын

    • Пнула

      @Khadi_2010@Khadi_201013 күн бұрын

  • А как увеличить на 5мм?

    @user-zx7uu2wk5t@user-zx7uu2wk5t2 ай бұрын

  • Здравствуйте, подскажите пожалуйста, можно ребёнку 10 лет делать упражнения при плоско вальгусной стопе?

    @user-vm1tm1qw8i@user-vm1tm1qw8i2 жыл бұрын

    • может быть нужно записаться к врачу, нет?

      @zolotoygaaarrr7777@zolotoygaaarrr77772 жыл бұрын

    • @@zolotoygaaarrr7777 с каких пор запись к врачу избавляет от плоскостопия?..

      @user-mj1vn2cu2z@user-mj1vn2cu2z Жыл бұрын

    • @@user-mj1vn2cu2z Может есть такой врач, специальный который исправляет это?нет?!(если что этим занимается ортопед)

      @vikakot5306@vikakot5306 Жыл бұрын

    • @@user-mj1vn2cu2z есть такие врачи, у меня у сестрёнки тоже такая проблема, они с мамой ходили к врачу

      @_safna_@_safna_ Жыл бұрын

  • Мне 13 40 размер у меня на ногах нету жира нет плоскастопия как уменшить

    @user-ui5sm4pd8u@user-ui5sm4pd8u10 ай бұрын

  • Елена у вас хороший размерчик ножек как у золушки, изящные!)

    @fishup2898@fishup28982 жыл бұрын

  • Приду через 3 недели👌🏻 под моим комментом пишите много комменты чтобы я не забыла👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

    @user-tu4sb3tk5w@user-tu4sb3tk5w5 ай бұрын

    • Ну что

      @userwith@userwith5 ай бұрын

    • Пнула

      @Khadi_2010@Khadi_201013 күн бұрын

  • Мне в 10 лет было 36 где то сейчас мне 14 размер ног почти 39 могу ли я уменьшить стопу навсегда за месяц

    @userwith@userwith5 ай бұрын

    • У меня тоже мне 14

      @UgloeZuhro-kx3nz@UgloeZuhro-kx3nz19 күн бұрын

  • У меня есть вопросы Вопрос номер 1. Можно эти упражнение на 11 летние дети? Вопрос номер 2. Как можно апрелелит размер ног? Потому что у меня обуви разные один 36, один 37, один 38 а один вообще 35!!😮как определить размер ног???!! Вопрос номер 3. 36 и 37 иши 38 нормально для 11летние?? Пж ответьте хоть кто нибудь заметьте этот вопросы😢

    @zamiraxonsatimova2499@zamiraxonsatimova2499 Жыл бұрын

    • 2. Ставите стопу полностью на лист а4 и обводите ручкой самый длинный палец и пятку. Затем убираете ногу и измеряете линейкой сколько у вас сантиметров стопа. В инете по таблице смотрите сколько см и какой это размер.

      @user-tt7mq3fz9i@user-tt7mq3fz9i Жыл бұрын

    • Если плоскостопие, то это размер растоптаной ноги, а изначальный размер, какой должен быть, можно узнать только у опытного ортопеда - например в " школе ног" в интернете набрать. Действительно работает все, что там научат и дадут.

      @elenanikful@elenanikful Жыл бұрын

    • В 11 лет 36,37, 38-думаю нормально. У меня 40

      @mariapismarov1704@mariapismarov170411 ай бұрын

    • Не переживай!Такой размер стопы - это нормально!)

      @oleg1vinnik739@oleg1vinnik73910 ай бұрын

    • В 11 это отлично, не беспокойся

      @Loshka543@Loshka54310 ай бұрын

  • Рост 168 размер ступни 40😢

    @user-jj8uo3ev6i@user-jj8uo3ev6i4 күн бұрын

  • А как увеличить ?

    @user-iz5tt2rg4v@user-iz5tt2rg4v Жыл бұрын

    • УнАфИг?!!

      @user-yb7pz9nx6h@user-yb7pz9nx6h Жыл бұрын

    • ЧЕГО

      @user-tu4sb3tk5w@user-tu4sb3tk5w3 ай бұрын

  • Я который Мне 13 лет размер-43-42😢

    @user-wx9sg9gv7r@user-wx9sg9gv7r4 ай бұрын

  • Мне 13 размер 45-46 клянусь

    @qwerttee@qwerttee3 ай бұрын

  • рост не увеличиться?

    @Milli717@Milli7178 ай бұрын

    • Какая разница, ножки красивые станут, увеличится не на 10 см явно

      @user-cw2tp9js7x@user-cw2tp9js7xАй бұрын

  • Через сколько дни можно закончить тренеровку

    @user-kb5fk4gz4t@user-kb5fk4gz4t2 жыл бұрын

    • Максимум через 3 месеца

      @INCObic@INCObic Жыл бұрын

    • Никогда, если не поменяете походку

      @user-pc9br8yt6j@user-pc9br8yt6j Жыл бұрын

  • Мг мне 14 размер 46

    @kaktus1157@kaktus11574 ай бұрын

  • 9 лет 45 размер

    @user-mi1xk9hp5i@user-mi1xk9hp5i6 ай бұрын

  • Мне 15 лет, мой размер 40 при росте 178 см это много?

    @Name_2024-@Name_2024- Жыл бұрын

    • У меня в 12 лет 41 размер рост 172

      @anchoyc_lovss@anchoyc_lovss Жыл бұрын

    • Ну лучше чем у меня, мне 13 рост 176 и размер ноги то 38 то вообще 41...

      @oleg1vinnik739@oleg1vinnik73910 ай бұрын

    • Если честно то это нормально), не переживайте

      @oleg1vinnik739@oleg1vinnik73910 ай бұрын

    • У моделей с таким ростом размер ноги с 40-41 так что может это знак

      @user-tv9hn9bt1v@user-tv9hn9bt1v8 ай бұрын

  • Мне 12 у меня 45 размер обуви 🥹

    @Crebyrek@Crebyrek6 ай бұрын

  • А можно на рост

    @Lovely_yyy@Lovely_yyy Жыл бұрын

    • Сходи на плавнье или баскетбол

      @user-yb7pz9nx6h@user-yb7pz9nx6h Жыл бұрын

    • @@user-yb7pz9nx6h на баскедбол это чтобы уменьшить рост ?

      @userwith@userwith Жыл бұрын

  • Я в 12 в размером 43 👍

    @Berman685@Berman6859 ай бұрын

    • Не переживай,мне 39 и всю жизнь с таким размером .обуви красивой море.

      @user-tx3kp1vt8s@user-tx3kp1vt8sАй бұрын

    • Мне 13 размер где-то 42,5-43

      @Loshka543@Loshka54328 күн бұрын

  • Я которой 11, размер 41, вес 40-42, рост 158-165 Просто класс👍

    @user-gg1qy8dr3p@user-gg1qy8dr3p9 ай бұрын

  • Мне 13 рамер ноги 39

    @userwith@userwith Жыл бұрын

    • Это совершенно нормально! У меня так же было, в этом возрасте нога уже перестает расти

      @marialahana@marialahana16 күн бұрын

  • а как увеличить?

    @xxxponxxx@xxxponxxx Жыл бұрын

    • Зачем увеличивать?

      @begmaayy._.7284@begmaayy._.7284 Жыл бұрын

    • @@begmaayy._.7284 потому что на 35 размер нет нормальной обуви

      @dandelion2414@dandelion2414 Жыл бұрын

    • Очень просто забеременеть и растолстеть 😊,шутка конечно❤

      @user-yw7yz4jw2h@user-yw7yz4jw2h Жыл бұрын

  • Мне 11 лет и мои стопы размером с мамиными (40 размер)

    @art.school259@art.school259 Жыл бұрын

    • Ого, у меня размер 38 в 11. И я считаю это много

      @milixcip@milixcip Жыл бұрын

    • @@milixcip повезло 😓

      @art.school259@art.school259 Жыл бұрын

    • ​@@milixcip38 это супер размер! Не нужно стыдиться этого, у некоторых 45...

      @oleg1vinnik739@oleg1vinnik73910 ай бұрын

  • Не могу найти обувь,16 лет,47 размер

    @user-fr3is8ln8u@user-fr3is8ln8u Жыл бұрын

    • Пиздец.. мне 12, размер 39-40

      @Bebebebe88@Bebebebe88 Жыл бұрын

    • Это жесть

      @salamon4471@salamon4471 Жыл бұрын

    • Я в шоке

      @trjnk_lan3476@trjnk_lan3476 Жыл бұрын

  • Не знаю зачем я это смотрю) но у меня с детства маленькая стопа

    @Briefli@Briefli Жыл бұрын

    • Везёт . Мне 12 лет и у меня 40 размер

      @nastya_rus@nastya_rus Жыл бұрын

  • Я которая мне 12 лет 39 розмер ноги мая сестра ей 21 у не

    @valyamihaylova-rz1kp@valyamihaylova-rz1kp Жыл бұрын

  • А что, Так можно было!?😅😅😅

    @useradmin7100@useradmin71007 ай бұрын

  • Я которая 17 а размер ноги 40 хочу 38 Рост 174 это норм?

    @smaylin2006@smaylin20069 ай бұрын

    • Да вы что, мне 13, рост 153, а размер обуви 37-38 уже, для вас 40 идеальнаа

      @MarmarSerikbek@MarmarSerikbek9 ай бұрын

    • @@MarmarSerikbek спасибо хот ты не говорила что у меня большая нога 🥰

      @smaylin2006@smaylin20069 ай бұрын

    • Конечно норм

      @user-ts4zo1xy3m@user-ts4zo1xy3m7 ай бұрын

  • мне 13 и мой размер 36 вес 37 рост 160 норм?

    @doramakzz@doramakzz9 ай бұрын

    • Да

      @user-kn7sb6od1w@user-kn7sb6od1w8 ай бұрын

    • мечта

      @user-tu4sb3tk5w@user-tu4sb3tk5w3 ай бұрын

    • вес маленький очень

      @xyiilalala@xyiilalalaАй бұрын

  • Мне 11 43

    @user-rx4xt3pv2l@user-rx4xt3pv2l8 ай бұрын

  • У меня каждый год на 1 размер больше нога выростает а сейчас у меня 38

    @user-xy6xk8ow3r@user-xy6xk8ow3r2 жыл бұрын

    • а можно спросить вам сколько лет

      @user-wd1bs2rn1t@user-wd1bs2rn1t2 жыл бұрын

    • У вас переходный возраст, какой бы размер ноги не был в итоге, вы не сможете на это повлиять, вы лишь можете сделать свои ножки ухоженными(педикюр) следить за состоянием кожи, чтобы не было натоптышей!)

      @fishup2898@fishup28982 жыл бұрын

    • 14лет девушка 41 размер кайф...

      @nazerkekilymbekova6917@nazerkekilymbekova6917 Жыл бұрын

    • @@nazerkekilymbekova6917 Сейм бро... У меня та же история

      @ninijenfilm1353@ninijenfilm1353 Жыл бұрын

    • @@nazerkekilymbekova6917 круто же)

      @RageDaKnggGhz@RageDaKnggGhz Жыл бұрын

  • 48 размер ноги

    @dj1lfoko473@dj1lfoko4737 ай бұрын

  • Мне 11, мой рост 165, размер ноги 41, скажите это сильно смертельно😓?

    @MaryChristmad@MaryChristmad4 ай бұрын

    • Не братишка, мне когда было 13-14 у меня был 40 сейчас мне 16 размер ноги 41-42

      @AlaskaYoungr@AlaskaYoungr2 ай бұрын

    • А мой рост составляет 173, это норма!

      @AlaskaYoungr@AlaskaYoungr2 ай бұрын

    • Это нормально с твоим ростом, а вот у меня полный П*ЗДЕЦ

      @Loshka543@Loshka54328 күн бұрын

  • Я у которой 44 розмер ноги в 16

    @user-ok6rr5vc8c@user-ok6rr5vc8c9 ай бұрын

  • Мне 12 а размер 38

    @user-wu3uv2to3k@user-wu3uv2to3k10 ай бұрын

  • фига... у меня размер стопы 38 в 11 лет при росте 153 а вес 37

    @yaty3550@yaty3550 Жыл бұрын

    • Мне несколько месяцев назад было 12, мой рост примерно 165, вес 57-60, размер 38-40(хрен знает, всегда разные подходят):_)

      @Bebebebe88@Bebebebe88 Жыл бұрын

  • Мне 11 у меня 40

    @user-lif8@user-lif87 ай бұрын

  • Мне 13 , рост средний а размер 40.......я хочу 38 хотябы, потому что мне нравится более детская обувь, а она до 39 в основном(((

    @user-db4bw4jt3i@user-db4bw4jt3i5 ай бұрын

    • согл мне 13 тож 40 размер

      @user-wo8om6qt2c@user-wo8om6qt2c2 ай бұрын

  • Всё 39 это много!!! И не красиво!!!!!! Я : в 12лет 41-42 мммммм ПОНИМАЮ

    @user-lz6mb4tb9z@user-lz6mb4tb9z Жыл бұрын

  • Трудно один большой палец поднимать😄 поднимаю, а остальные пальцы за ним

    @user-fs3ix2dw8m@user-fs3ix2dw8m2 жыл бұрын

    • Уже неделю занимаюсь, но большие пальцы так и не поддаются))

      @TonyVermut@TonyVermut Жыл бұрын

    • ​@@TonyVermut а у меня наоборот

      @rada_toby1946@rada_toby1946 Жыл бұрын

  • А плоскостопие у Вас не ушло.

    @user-il8ld8me4s@user-il8ld8me4s7 ай бұрын

  • МНЕ 11 РАЗМЕР 38 ЭТО НОРМАЛЬНО???

    @_Takira_@_Takira_11 ай бұрын

    • Смотря какой у тебя рост

      @user-kp2xy9ys1b@user-kp2xy9ys1b10 ай бұрын

  • У меня 33 мне 13 лет😦

    @user-gn6jc1pg9u@user-gn6jc1pg9u2 жыл бұрын

    • Мне 18 размер ноги 42😭

      @user-pb6wz7sf8y@user-pb6wz7sf8y2 жыл бұрын

    • @@user-pb6wz7sf8y 15 лет, 45 размер

      @veron5345@veron5345 Жыл бұрын

    • 12 лет 40 размер хочу 38хотя

      @Man-wg4gm@Man-wg4gm Жыл бұрын

    • @@user-pb6wz7sf8y это и смешно и грустно.. мне 12 размер 38-39..

      @Bebebebe88@Bebebebe88 Жыл бұрын

    • @@Man-wg4gm жиза

      @Bebebebe88@Bebebebe88 Жыл бұрын

  • Кому помогло откликнитесь,😊😊😊😊😊😊

    @Sara-jb8xj@Sara-jb8xj Жыл бұрын

    • Откликиваюсь. За 2 недели минус 7-8 мм.

      @svetlanaskramkova1637@svetlanaskramkova163710 ай бұрын

  • Через месяц скажу результата пните

    @user-vk2or3vh8o@user-vk2or3vh8o4 күн бұрын

  • Мне 15 и размер 38 😢

    @_A_._._@_A_._._ Жыл бұрын

    • Мне 11.....

      @milixcip@milixcip Жыл бұрын

    • Шутите мне 13 у меня 39 размер 😬

      @me3892@me3892 Жыл бұрын

    • @@me3892 сочувствую 😢

      @_A_._._@_A_._._ Жыл бұрын

    • У меня в 12 39-40, не ной блять, я мечтаю про этот размер

      @Bebebebe88@Bebebebe88 Жыл бұрын

    • @@me389240 😢

      @Userdoklopgh@Userdoklopgh10 ай бұрын

  • Как уменьшить размер ноги в 14 и размер ноги 41😅

    @KoTuK_B_KoCMoCe666@KoTuK_B_KoCMoCe6665 ай бұрын

    • Даа мне 14, рост 168,6 и размер ноги 41 (26см)

      @Music_for_bunny@Music_for_bunny5 ай бұрын

  • Мне 11 и у меня размер 38

    @Sofia-oy3xp@Sofia-oy3xp Жыл бұрын

    • Норм ещё , у меня в 12 39

      @Bebebebe88@Bebebebe88 Жыл бұрын

  • Я наоборот пытаюсь сделать их длинее

    @i.s3738@i.s3738Ай бұрын

  • А это работает на размер 41?

    @user-kb5fk4gz4t@user-kb5fk4gz4t2 жыл бұрын

    • 44....

      @theklayc5917@theklayc59172 жыл бұрын

    • @@theklayc5917 45

      @veron5345@veron5345 Жыл бұрын

    • @@theklayc5917 работает на 41 размер?

      @burkitkyzyaknur7115@burkitkyzyaknur7115 Жыл бұрын

    • @@burkitkyzyaknur7115 Спасибо

      @theklayc5917@theklayc5917 Жыл бұрын

    • @@theklayc5917 что спасибо?😄😅 хотела спросить на 40 размер это упражнение работает? Уменьшается ?

      @burkitkyzyaknur7115@burkitkyzyaknur7115 Жыл бұрын

  • 13 лет размер 38 класс

    @user-yt2zn7im6w@user-yt2zn7im6w2 жыл бұрын

    • 12размер 40

      @Man-wg4gm@Man-wg4gm Жыл бұрын

    • пипец...

      @spiritbutterfly8041@spiritbutterfly8041 Жыл бұрын

    • @@Man-wg4gm ага..

      @Omg97576@Omg97576 Жыл бұрын

    • Привет Прошло 2 месяца вы делали это упражнение? У меня тож 14 лет 41 размер

      @thedakonnn4463@thedakonnn4463 Жыл бұрын

    • @@Man-wg4gm а у меня в свои 15 лет 41 размер

      @elisavetapilipcuk@elisavetapilipcuk Жыл бұрын

  • С пальцами, это уже тренировка игры в карты ногами

    @user-fn9tx8uk6t@user-fn9tx8uk6tАй бұрын

  • А это действително работает?

    @user-kb5fk4gz4t@user-kb5fk4gz4t2 жыл бұрын

    • А сколько нужно ето делать?

      @user-he7hf6gv1v@user-he7hf6gv1v2 жыл бұрын

    • @@user-he7hf6gv1v не знаю😶😶

      @user-kb5fk4gz4t@user-kb5fk4gz4t2 жыл бұрын

  • мне 13 лет и я ношу 38 размер... ЭТО УЖАСНО!!

    @strangerthings1558@strangerthings1558 Жыл бұрын

    • Эм мне 12 у меня 41 размер... ВОТ ЭТО УЖАСНО

      @chu_pik@chu_pik Жыл бұрын

    • Нет, просто завидую

      @user-mr3kt1qe4w@user-mr3kt1qe4w Жыл бұрын

    • мне 11 у меня размер ноги 38, папа говорит что у меня ласты, ненавижу =(

      @yaty3550@yaty3550 Жыл бұрын

    • Мне 11 и у меня 41 размер 🥲🥲 мне бы твои проблемы

      @user-kc2rl4lw6w@user-kc2rl4lw6w Жыл бұрын

    • Мне 14 у меня 43 размер ноги(

      @user-ij5ct1wk6g@user-ij5ct1wk6g Жыл бұрын

  • Хотя бы икры накачал, теперь здоровые

    @yaroslavkaminskiy8860@yaroslavkaminskiy88602 жыл бұрын

    • Как накачал, колись!) я встаю на 2 гири и делаю подъёмы в верхней точке сделав паузу, а когда максимально опускаюсь вниз, то стараюсь растянуть мышцы, т.к стоя на гирях есть такая возможность опустится ниже параллели пола, одеваю жилет утяжелитель 18кг,но чувствуется надо ещё добавлять, иногда плюсом беру гирю в руку 16кг

      @fishup2898@fishup28982 жыл бұрын

  • Мне 13 а размер 38 это норм

    @user-ht8fh6xd5z@user-ht8fh6xd5z2 ай бұрын

    • Даа😭

      @rayanalchihabi9401@rayanalchihabi9401Ай бұрын

  • У кого то получилось уменьшить стопу?

    @user-jm1bx7hc8m@user-jm1bx7hc8m2 жыл бұрын

    • Нет

      @userwith@userwith Жыл бұрын

    • На 1 размер! 😅

      @svetlanaskramkova1637@svetlanaskramkova163710 ай бұрын

    • @@svetlanaskramkova1637у вас получилось

      @user-ts4zo1xy3m@user-ts4zo1xy3m7 ай бұрын
KZhead