KZhead

Эксперимент - 30 дней делал жим лежа с нуля! Трансформация тела за 30 дней

VLAD iss
2019 ж. 11 Мау.
408 257 Рет қаралды
Жүктеу

Эксперименты, спорт, тренировки, трансформация тела...как я соскучился по этим словам... Я уже очень долго и очень давно ходил вокруг Штанги! И в итоге дошел. 30 дней жать штангу для меня казалось чем-то нереальным. Я считал, что это все для каких-то качков, которые хотят набрать массу и быть нереально большими и сильными) Для меня вес в 45-50 кг - это уже было каким-то сверх-естественным достижением. а тут я понял, что я МОГУ!) И могу достаточно неплохо вырасти в этой теме.... и сейчас вот думаю, стоит ли продолжать или нет)
---------------------------
Твой шпагат, по твоей цене по ссылке - clck.ru/MJki6 // Старт марафона 10 апреля
------------------------
Наш телеграмм канал, здесь мы делимся лайфхаками, находками и секретами, которые помогут тебе избавиться от болей в СПИНЕ, КОЛЕНЯХ, ШЕЕ, и еще много где!) - teleg.one/Kind_set
------------------------
Следите за мной в:
Инстаграм - / vlad_iss_love
ТикТок - / vlad_iss_love
Вк - vk.com/vlad_iss_love
--------------------------
По вопросам сотрудничества писать: vladisslove7@gmail.com
--------------------------
#эксперимент #30дней #трансформация #спорт #жим

Пікірлер

  • 30 дней тренировок жима лежа? Моя очередная цель, которую я себе поставил...но не всегда все идет так, как тебе хочется, что произошло? Смотри в видео...комментируй, ставь лайк, или не лайк, подписывайся...и скоро увидимся)

    @vladiss@vladiss4 жыл бұрын

    • VLAD iss попробуй отжиматься по 50-100 раз на брусьях каждый день в течении месяца! Будет интересно посмотрить, видео прикольное кстати.

      @annaanna7395@annaanna73954 жыл бұрын

    • Перетренерованность с поймал братан

      @user-pm1vs1be7r@user-pm1vs1be7r4 жыл бұрын

    • Владислав, ты лайкнул мой комментарий, могу я тебя попросить расписать на моей странице ВКонтакте? Если можешь, ответь на этот коменнт, и я скину сыллку, буду ждать, надеюсь удача на моей стороне, и кстати, смотрю давно, ТОП КОНТЕНТ.ТАК ДЕРЖАТЬ!!!

      @d1masis@d1masis4 жыл бұрын

    • Вес 69кг, жму 70 на 1 раз ( 14 лет)

      @Music-nn4xw@Music-nn4xw4 жыл бұрын

    • @TV TKACH Красава!

      @Music-nn4xw@Music-nn4xw4 жыл бұрын

  • Говорят, если Владу отрубить голову, то она ещё полчаса будет говорить о марафоне по царской осанке

    @serafimes@serafimes4 жыл бұрын

    • Ору от смеха😂😂

      @user-dl7ji3kc2m@user-dl7ji3kc2m4 жыл бұрын

    • Так жутко

      @diaserkin2233@diaserkin22334 жыл бұрын

    • Типо инстинкт)))

      @kep4n731@kep4n7314 жыл бұрын

    • Не понял если честно прикола.

      @flerys1742@flerys17424 жыл бұрын

    • Думал со смеха помру))

      @user-cm3lm1fj5z@user-cm3lm1fj5z4 жыл бұрын

  • Я один 3 месяца не смотрел его и у него каким то образом выросла борода.

    @user-ss2hb2mc3k@user-ss2hb2mc3k4 жыл бұрын

    • ага, нп один

      @f.salavat@f.salavat4 жыл бұрын

    • Стероидов наелся

      @user-gl3qr4zx9h@user-gl3qr4zx9h4 жыл бұрын

    • Миноксидил творит чудеса

      @user-bg8nn1ep6h@user-bg8nn1ep6h4 жыл бұрын

    • А еще у него новая машина)

      @user-so2iz3qb2f@user-so2iz3qb2f4 жыл бұрын

  • Сделай 30 дней брусья пж! Уже всё было!

    @faaazyyeep652@faaazyyeep6524 жыл бұрын

    • Это те же отжимания ! Только немного сложнений...

      @hayeshka@hayeshka4 жыл бұрын

    • @@hayeshka + Работает нижняя грудь.

      @user-kt7qz2hk3d@user-kt7qz2hk3d4 жыл бұрын

  • Будет смачно увидеть 30 дневку по набору массы. Интерес из-за того, что у многих зрителей похожое телостроение

    @kobetsmatviy@kobetsmatviy4 жыл бұрын

    • *Если интересно, можешь у меня посмотреть первую серию про месяц с креатином, где я стараюсь набрать 5 кг*

      @pasha_lifer@pasha_lifer4 жыл бұрын

    • Ты же в курсе, как он питается? Ничего против такого вида питания не имею, но мне, как вегану, сложно представить, откуда от возьмет ту самую массу)

      @snowtwistnorm9325@snowtwistnorm93254 жыл бұрын

    • Он лох за год нисколько не набрал у него тренировки неправильные

      @sigmalame_4207@sigmalame_42074 жыл бұрын

    • @@snowtwistnorm9325 Верно мыслишь, однако есть генетические исключения, тот же Саня из RD. Но в случае со Владом интересно именно, что будет при правильной постановке программы.

      @kobetsmatviy@kobetsmatviy4 жыл бұрын

    • @@kobetsmatviy ну он же жрёт как машина) Чего только стоят его сверх питательные конфетки. Ну а Влад, как бы я не уважал его, голодовкой страдает... Для худого человека ок, но как он при этом собирается в жиме штанги прогрессировать, мне не понять...

      @snowtwistnorm9325@snowtwistnorm93254 жыл бұрын

  • Продолжай и не останавливайся! Все получится, мы верим в тебя

    @hjmevi@hjmevi4 жыл бұрын

  • Влад, ты просто лучший! И не смей унывать, у тебя все получится.

    @vladislavgarshin2415@vladislavgarshin24154 жыл бұрын

  • Красава респект!

    @hq4809@hq48094 жыл бұрын

  • Пару недель назад родился, вес 5 кг Жим лёжа: 3 тонны Становая: 10 тонн

    @Bardur2017@Bardur20174 жыл бұрын

    • Пффф,слабак! Родился вчера, жим лёжа: 500тонн, отжимания с 100тоннами 500 раз за 30 минут, планка сутки. Учись у мастера! Вес, кстати, 15кг.

      @ICE-fk4bu@ICE-fk4bu4 жыл бұрын

    • @@ICE-fk4bu 😂😂😂😂

      @mobilplus1973@mobilplus19734 жыл бұрын

    • @@ICE-fk4bu а вдруг это ложь

      @user-tz3ne9xk1p@user-tz3ne9xk1p4 жыл бұрын

    • Никита Стрелец ебать ты шутник! Желаю побыстрее закончить 3 класс...

      @alha_muslim@alha_muslim4 жыл бұрын

    • Пфффффффффффффффффффффффффффф Я только родился уже 100000тонн поднимаю, не считаю груза на штанге - 500000000триллиарлов тонн

      @samurhannn@samurhannn4 жыл бұрын

  • Молодец, всегда верил в тебя и музон тоже чёткий

    @m1sterio395@m1sterio3954 жыл бұрын

  • У тебя все получится, не сдавайся !

    @Levi-mr8bo@Levi-mr8bo4 жыл бұрын

  • Я думаю, что ты молодец )

    @Andrey-px3ms@Andrey-px3ms3 жыл бұрын

  • Влад ты большой молодец и я тебя поддерживаю! Желаю добить 80 кг

    @user-cy6wt9xc8y@user-cy6wt9xc8y4 жыл бұрын

  • Влад, попробуй перезапустить челендж, но добавить что-то кроме жима лёжа. К примеру: классические отжимания, жим лежа с гантелями, и т.д. Желаю удачи

    @user-tx9kw4pj6d@user-tx9kw4pj6d4 жыл бұрын

    • Nawelov Хах, забавно. Я вроде бы только сюда писал

      @user-tx9kw4pj6d@user-tx9kw4pj6d4 жыл бұрын

  • продолжай, ты красавчик

    @user-xq2gj6qf2t@user-xq2gj6qf2t4 жыл бұрын

  • Привет, у тебя хорошие видосы, можешь заснять, что будет, если 30 дней играть на гитаре, с фортепиано вышло супер, благодарю за внимание)))

    @maximzhukov6289@maximzhukov62894 жыл бұрын

  • Есть надо больше, тогда и больше поднимать будешь, а так прогресс за месяц нормальный, так что не унывай и топи как царь дальше))

    @timfippens332@timfippens3324 жыл бұрын

    • нам нужно больше фруктов

      @user-xy5we3bi5b@user-xy5we3bi5b4 жыл бұрын

  • *ОЧЕНЬ ЖЕСТКО* _ТЫ ОФИГЕННЫЙ ЧУВАК_

    @xxenn5853@xxenn58534 жыл бұрын

  • Спел вообще круто😄👍👍👍👍👍

    @net-if8wj@net-if8wj4 жыл бұрын

  • Песня ооочень крутая!!! Огонь! P.S. хотел бы узнать, как вы разминку делаете с палочками

    @goingontheclay7913@goingontheclay79134 жыл бұрын

  • Народ, секретная инфа, я нашел филм где Влад снимался " Into the Wild " го в топ чтобы Влад увидел.

    @madona4736@madona47364 жыл бұрын

    • Я его там не увидел, где он?

      @user-tc4fi2mj6l@user-tc4fi2mj6l4 жыл бұрын

    • фильм классный )

      @littleantb00stme21@littleantb00stme214 жыл бұрын

    • он там не снимался

      @Hope-eq5rv@Hope-eq5rv4 жыл бұрын

  • Выбирай :) Бег 30 дней Или Обливание холодной водой 30 дней)

    @rudeismysecondname8144@rudeismysecondname81444 жыл бұрын

    • занимаюсь и тем и тем

      @Error-zs2ku@Error-zs2ku4 жыл бұрын

    • Обливания почти безсмыслены! Они остужают лишь поверхностный слой! Только заплывы! Чтобы остудить ядро! Хотите глубинных результатов, воз действуйте на глубинные слои! Совсем другие процессы в теле происходят!

      @user-zk9ge1cv2w@user-zk9ge1cv2w4 жыл бұрын

    • Обливание

      @No.Options-_-@No.Options-_-4 жыл бұрын

    • К обливанию он привыкнет) можно сделать эксперимент что будет если каждый день плавать по столько то минут и как изменится спина, или тот же бег

      @zimerthecrew8372@zimerthecrew83724 жыл бұрын

    • Обливание кислотой, отвечаю как коуч это тонизирует и укрепляет верхний эпителий😂

      @artyomovodov2202@artyomovodov22024 жыл бұрын

  • Привет. Совет: добавь разведение гантелей лёжа на горизонтальной скамье, очень поможет в жиме.

    @adilgereyev.daniyar@adilgereyev.daniyar4 жыл бұрын

  • Привет Влад) А где это съемки сейчас проходили?)

    @super_mr_unknown@super_mr_unknown4 жыл бұрын

  • Продолжай тренироваться на штанге. У тебя все получится. Удачи

    @alexroyalechanel4292@alexroyalechanel42924 жыл бұрын

  • Влад,привет ! Хочу поделиться с тобой своими догадками о твоём провале в челлендже. Провал был на самом старте -постановки цели : как ни крути , но ни один атлет не способен за месяц прибавить в силе на +20кг ( только если конечно не принимать анаболические гормоны из вне). Такого прогресса следует ожидать при истечении достаточно долгого времени (как минимум 2 месяца, при условии грамотного составленного плана тренировок) Как раз таки в плане тренировок и была допущена следущая ошибка. При работе на силу в подходе делается от 1 до 2 повторений и вес берётся предельно большой (90-95% от разового максимума) ; при работе на мышечную массу рекомендуется от 6-15 повторений (вес 60-80% от разового максимума) и при работе на выносливость ориентироваться нужно по времени под нагрузкой - оптимальным считается от 45 до 60 сек в подходе , НО ПРИ ЭТОМ МЫШЦЫ НЕ ДОЛЖНЫ УХОДИТЬ В ОТКАЗ, а по окончании подхода должна быть лёгкая утомленность. И во всех видах работ (сила/мышечная масса/выносливость) отдыхи между подходами должны быть от 5до10 минут , это обязательно. Иначе лактат(молочная кислота), образующийся в процессе работы двигающихся мышц , будет накапливаться и будет способствовать разрушению мышечных клеток. А ты же как раз пытаешься эти мышечные клетки и нарастить , поэтому большой интервал отдыха - это обязательное условие! И в конце хотел бы акцентировать внимание на том , что заболел ты как раз из-за неграмотного построение тренировочного процесса. При таких изнуряющих тренировках иммунная система человека не справляется/ослабевает и организм становится слабоустойчив к ряду бактерий и вирусов , которых полно в нашей среде. Это не лично мои мысли и догадки. Я в тренировках всегда опираюсь на знания научных людей, в частности В.Селянов и ряд других учёных людей. Если интересно с удовольствием предоставлю источники откуда очень полезно брать информацию о тренировках. Пожалуйста, не воспринимай мой комментарий ,как критику в твой адрес. Меня очень впечатляет твой канал и я просто хочу помочь тебе стать еще в чем то чуточку лучше! Благодарю 🌞

    @ilja9985@ilja99854 жыл бұрын

    • Благодарю)))

      @vladiss@vladiss4 жыл бұрын

    • Короче первая причина это Войтенко)))

      @user-gd9zj1ep7z@user-gd9zj1ep7z Жыл бұрын

  • краасавчик , топи дальше

    @D_ZHADIN@D_ZHADIN4 жыл бұрын

  • Влад делай я в тебя верю с самого начала с тобой и ты прошел через многое на первый взгляд невозможное

    @user-wb7me6rw1g@user-wb7me6rw1g4 жыл бұрын

  • Смотрю тебя с 30 дней отжимания.Твой контент показывает людям что можно сделать из дрыщика машину и ты с этим хорошо справляешься.Хочу пожелать тебе скорейшего ,первого миллиона на канале,семейного тепла,и не забывать про нас,зрителей,Удачи.

    @user-ze4is1jr3g@user-ze4is1jr3g4 жыл бұрын

    • Dikmans dikonow тоже самое

      @user-ie4ir7pb7b@user-ie4ir7pb7b4 жыл бұрын

  • Не растраевайся вдугой раз получится☺☺☺ зато музыка топ👍👍👍👍👍👍

    @user-eg9ye1gx7h@user-eg9ye1gx7h4 жыл бұрын

  • Мне 16 лет, а вес 68 кг. Моя первая попытка жима лежа была же и моим разовым максимумом, то есть 72,5 кг. я считаю для человека, который даже не отжимается результат достойный.

    @SK17470@SK174707 ай бұрын

  • Слушай, очень хочется научится пару трюкам на турнике, а как правильно не знаю. Сделай пж обучалку на эту тему, спасибо за все видео, ты чел от бога)))))))

    @user-ps3dm5iu9u@user-ps3dm5iu9u4 жыл бұрын

  • Я весил 62, при этом жал 100 кг на раз, с нормальной техникой! Думаю вернуться и снова заняться жимом. После твоего видео прям так и прет желание тренить!

    @user-mf9wq8qy4e@user-mf9wq8qy4e4 жыл бұрын

  • 0:05 У меня такое же лицо, когда я ключи от дома теряю))

    @redgrave950@redgrave9504 жыл бұрын

  • ты ещё снимаешь рубрику про гайды элементов вместе с наставниками? Если да, сможешь найти тренера по сальтухе?(

    @frost8188@frost81884 жыл бұрын

  • Красава ты)))

    @lehaleha9025@lehaleha90254 жыл бұрын

  • Комбинация Войтенко и Влада лучшая мотивация!

    @illya8964@illya89644 жыл бұрын

  • Привет, сможешь снова повторить забытые 15650 отжиманий за 30 дней?;)

    @kfi4308@kfi43084 жыл бұрын

  • Уже 600к,молодец,так держать)

    @cergeimamichev6984@cergeimamichev69844 жыл бұрын

  • Чувак тебя друг не правильно страхует!это первое. он должен стоять где твоя голова и слегка прикасаться к грифу 2мя руками тогда когда ты тяжело поднимаешь, если ты не потянешь ,так он сможет тебя подстраховать. второе,почему ты не можешь взять больше.найди придел своего веса ,что ты поднимаешь ,отними где то 10-5 кг и занимайся этим весом и постепенно дьбовляй в каждый день по 2 кг.(за неделю каждый день добавляй и в последний день недели как дойдёшь до пика отними пол веса что прибавил ,для отдыха мышц) И главное,когда ты поднимаешь тяжёлый вес,твой напарник не должен резко забирать у тебя штангу,а наоборот он должен тебя страховать как я выше написал и слегка тебе помогать (15% помощи)поднимать этот вес,таким образом что ьы мышцы преодолевают следующий вес.удачи. и не забывай питаться,сон и режим

    @olegmarciuc3660@olegmarciuc36604 жыл бұрын

  • Поработать хорошо над голосом, и эта песня будет офигенной)

    @Devil1astcry@Devil1astcry4 жыл бұрын

  • Благодаря тебе у меня появилась хоть какая-то растяжка

    @user-or6dy2ex6q@user-or6dy2ex6q4 жыл бұрын

    • Растяжка мозга тож иногда не помешает

      @user-of9fz9kb1k@user-of9fz9kb1k4 жыл бұрын

  • Молодец!

    @Guliver111@Guliver1114 жыл бұрын

  • Чувак не парься так !!! 80 при твоей комплекции это достаточно много !!! ТЫ красава за 30 дней 77,5 кг это вообще крутой результат, делай дельше и 100 сотку тоже сделаешь !!! Респект тебе, главное ты вдохновляешь !!! Я сейчас на шпагат потихоньку пытаюсь сесть так что благадарю тебя !!!

    @gurupaci@gurupaci4 жыл бұрын

    • У него шикарная выносливость

      @bandjui@bandjui2 жыл бұрын

  • Блин Влад песня просто огонь!!! Чувствую хит этого года

    @user-kz4mi9ng2z@user-kz4mi9ng2z4 жыл бұрын

  • Давно смотрю твой канал ,но коммент оставлю впервые XD Крч когда я первый раз зашел в тр.зал я сразу же стал фанатом жима , я выжал сотку буквально за пару месяц , но после каждой тренировки в которой я шел на максимальный вес......на утро у меня были сопли и слабость организма.... Мой тренер объяснил мне это так.... " во время поднятия максимального веса организм выбрасывает много тестостерона в мышцы и его не хватает для поддержания иммунитета ,по этому от слишком больших нагрузок ты будешь болеть" не знаю поможет тебе это , но ответ прост....нужно по дольше отдохнуть.

    @user-et5ho1qm9p@user-et5ho1qm9p4 жыл бұрын

  • Ну бро нездавайся и не сходи с пути по каторому начел идти у меня тоже были сомненья адские боли в мышцах но я не могу здатся веть я выбрал этот путь и ты продалжай

    @mr.froksi2179@mr.froksi21794 жыл бұрын

  • Влад, привет. Столкнулся с проблемой. Выпадают кисти и плечи из суставов. Нормально тренироваться боюсь. Раньше плаванием занимался и все было хорошо. Что делать?)

    @shteppd893@shteppd8934 жыл бұрын

  • Психологически не настроился, очень обиделся что заболел и похудел. Из-за нервов не смог

    @NikitaMashkovsky@NikitaMashkovsky4 жыл бұрын

    • ржу, он дрищ, телосложение эктоморфа у него и 4 дня голодания.

      @karbonaturaade@karbonaturaade4 жыл бұрын

  • - чувствуешь?.. - воняет.. - .. запах.. вот я не чувствую

    @hardtrain5535@hardtrain55354 жыл бұрын

  • Отлично получилось, что касается музыки! Я тут один канал смотрел на счёт застоя, так вот там один ютубер рассказывает на счёт застоя, почему ты не божешь сделать больше! Если в кратце, то когда пытаешься сделать 80 в твоем организме есть "предатель!", который закрыл тот проход к новому результату и чтобы его открыть тебе нужно выявить этого "предателя", а именно ту мышцу, которая даёт ступор твоему проходу к новому результату и как только ты её найдешь, тебе нужно ей уделить внимания и прокачать, чтобы она была на одном и том же уровне, что и другие мышцы(так, как все мышцы у тебя на разном развитии) И так каждый раз!

    @nesterov2023@nesterov20234 жыл бұрын

  • Лайк за Войтенко!!!

    @antonio99432@antonio994324 жыл бұрын

  • Оп, ставлю на то что в конце халк!

    @twhosks3874@twhosks38744 жыл бұрын

  • Вес: 71 Обьем груди: 100 (раслаб.) Обьем бицепса: 32

    @DextorDYT@DextorDYT4 жыл бұрын

    • почти у меня 102 и 35

      @user-ez9oc4fo9e@user-ez9oc4fo9e4 жыл бұрын

  • Ну и такой вопрос прямо по теме видео, где взять такие же шикарные шаровары?

    @Cupcakee-kn1cm@Cupcakee-kn1cm4 жыл бұрын

  • Трек мощный))

    @dimaseka6398@dimaseka63984 жыл бұрын

  • Вес 46кг - рекорд 50кг!Блин я теперь тоже захотел штангу купить!😄💪Видос класс!

    @user-yp9vn4nx2l@user-yp9vn4nx2l4 жыл бұрын

    • Не не не

      @user-yp9vn4nx2l@user-yp9vn4nx2l4 жыл бұрын

  • Про песню. Даже для рэпа нужно обладать музыкальным слухом и хорошо управлять голосом и артикуляцией. Фальшивишь пока. Займись распевками и скороговорками и прокачается твоя читка (хотябы по 20 минут в день). Можешь челендж запилить на эту тему, не все ж мышцы качать.

    @le-genda@le-genda4 жыл бұрын

  • Это новый вызов) Борись и кайфуй))

    @user-jx6uo8eo5u@user-jx6uo8eo5u4 жыл бұрын

  • Норм мэн не отчаивайся)) Я сам иду на 100 кг в жиме. Пока вес беру 73 кг. На 80 кг не знаю сделаю или нет))) Но стремлюсь))

    @alextsvetkov5217@alextsvetkov52173 жыл бұрын

  • Влад скажу тебе одну фразу на англиском "Never give up"💪 Песня топ 😁💪👊

    @Romanselfmade19@Romanselfmade194 жыл бұрын

    • Никогда не бросай ?

      @user-yb7oe1ox1o@user-yb7oe1ox1o4 жыл бұрын

    • @@user-yb7oe1ox1o "Never give up" - никогда не здавайся

      @Romanselfmade19@Romanselfmade194 жыл бұрын

    • Ro_ Man сдавайся*

      @user-ie4ir7pb7b@user-ie4ir7pb7b4 жыл бұрын

    • Ну нихуя ты англичанин

      @umvr-bf5iw@umvr-bf5iw4 жыл бұрын

  • 13 лет-объём бицепса 27 см:) Но песня такая бомба,Владос прошу в репера не превращайся! Нам нужен тренер на ютубе, есть другие ,но без тебя не то будет. И думаю, не надо сразу много,попробуй продлить не 30 дней ,а 60 например ,10- делать 50 кг,потом 10 дней-60 кг,мало получается продливаешь с 60 кг,получилось легко,переходишь на 70. Просто не торопись,а то не дай бог хуже будет

    @lowness7426@lowness74264 жыл бұрын

    • Лучше по 5 кг прибавлять.

      @bearmagistr6879@bearmagistr68794 жыл бұрын

    • Чувак, не жди такого быстрого прогресса за такое относительно маленькое количество времени, вес меняется месяцами!

      @user-bo5vq8xv4g@user-bo5vq8xv4g4 жыл бұрын

  • мой вес 51 и жим рекорд был 48.5 на 1 раз =) Влад тебя очень интересно смотреть,продолжай в том же духе!=)

    @lilalaka@lilalaka4 жыл бұрын

    • Наконецто не пиздежьь

      @user-ig9kt9yx1y@user-ig9kt9yx1y4 жыл бұрын

    • Пингвин Пингвинов да но я среди друзей мало жму

      @lilalaka@lilalaka4 жыл бұрын

    • @@lilalaka я тоже

      @user-ig9kt9yx1y@user-ig9kt9yx1y4 жыл бұрын

    • @@lilalaka ты сколько раз подтягиваешся?

      @user-ig9kt9yx1y@user-ig9kt9yx1y4 жыл бұрын

  • Начало у твоей песни вообще топ

    @indgaine@indgaine4 жыл бұрын

  • 70кг на 7 раз, собственный вес 71,8)Возраст 16 лет) Самое главное не сдаваться, и всё получиться 💪😜

    @1renss187@1renss1874 жыл бұрын

  • Ща бы работать на силу, делая 3 подхода в отказ на 26 повторений

    @user-hk6nu8wf6x@user-hk6nu8wf6x4 жыл бұрын

  • Неплохой результат, очень быстро развился.

    @egorklimov1795@egorklimov17954 жыл бұрын

  • Будущий певец!

    @Plailo@Plailo4 жыл бұрын

  • Рост 180 Вес 70 Жим лежа: 80кг на 8 раз, 90кг на 3

    @DragoFreelance@DragoFreelance4 жыл бұрын

    • рост 173 , вес 79. мне 16 лет, я жму 80 на 5 раз

      @probeerka7494@probeerka74944 жыл бұрын

  • 14 лет рост 1,70 вес 59 кг в феврале жал 40 когда начинал заниматься щас жму 70 без трудаб удачи тебе)

    @mariakozhakar9129@mariakozhakar91294 жыл бұрын

    • 15 лет, 168 рост, вес 56. Год назад жал 42, на данный момент жим 80кг, тяга 90(единственный раз делал проходку) присяд 65 (единственный раз делал проходку )

      @altedge3333@altedge33334 жыл бұрын

    • @@altedge3333 хорош

      @mariakozhakar9129@mariakozhakar91294 жыл бұрын

  • Все правильно делал, и сотку пожмешь, не все сразу как говорится, для начала вес набери, и ешь больше, чтобы силы были, сон нормализируй, а то так далеко не уйдешь. Продолжай в том же духе, у тебя всегда все получалось, получается, и будет получаться!

    @Kubzhassarov@Kubzhassarov4 жыл бұрын

  • Вы делали позитивную фазу движения ,а надо негатевную тогда результаты будут лучше!!!💪

    @prytkov_anton1718@prytkov_anton17182 жыл бұрын

  • 15 лет Рост:179 см Вес:70 кг Объём бедра:56 см Обхват бицухи:29.5 см Объём груди:92.5см(расслабленная), 98см(напряжённая)

    @shidod.k.505@shidod.k.5054 жыл бұрын

    • Shido D.K. Мне 13 вес 40-45 Объём груди:71 см

      @user-hf5pd3jz9b@user-hf5pd3jz9b4 жыл бұрын

    • @@user-hf5pd3jz9b мне так же 15,но я начал ходить в спортзал.Обхват бицухи 31 см,а грудные в обхвате 100

      @shidod.k.505@shidod.k.5054 жыл бұрын

    • Тож 15 178 рост Грудь 119 Вес 51 Бицуха ваше хуй знает не мерял

      @lacosto5137@lacosto51373 жыл бұрын

    • @@lacosto5137 Спустя год мои показатели выросли.Грудь-100,бицепс-32,талия -78,Бедро-57.Главное постоянно заниматься

      @shidod.k.505@shidod.k.5053 жыл бұрын

    • @@user-hf5pd3jz9b16 лет в данный момент вешу 74 кг при росте 182 см. Обхват бицепса 34 см Обхват груди 106 см(напряжённая),98 см (расслабленная ) Обхват бедра 59 см

      @shidod.k.505@shidod.k.5052 жыл бұрын

  • Спасибо что музыку изменил, смотреть приятнее)

    @user-zz4zo6lv2h@user-zz4zo6lv2h4 жыл бұрын

  • Влад, ну ты пушка) Я вот в 16 лет 110 кг на раз пожал, с тех пор прошло полгода, больше сотки не жму. Но официально зарегистрирован жим 95 на зимних соревах, тогда после болезни 105 не пожал. сейчас вес - 72, рабочий - 70/10-12(х3-4) и проходка до 90-100 каждые две недели. Поздравляю с запуском марафона, удачи!)

    @egorsettioreo5572@egorsettioreo55724 жыл бұрын

  • Привет, как научиться подтягиваться? Ответь пожалуйста. В школе ,когда идём подтягиваться, то мне становится стыдно, помоги пожалуйста)

    @user-jx7zx1xx3s@user-jx7zx1xx3s4 жыл бұрын

    • Едь в деревню, сделай во дворе турник и как видишь турник залетай на него и все, через неделю пару раз гарантировано👌

      @azatbektemissov8073@azatbektemissov80734 жыл бұрын

  • Когда жмёшь ты раслабленный а тыдолжен настроиться так чтоб ты был готов не просто её пожать а разорвать её

    @net-if8wj@net-if8wj4 жыл бұрын

    • интересный совет от Марии))

      @ipkhdm4046@ipkhdm40464 жыл бұрын

  • подержим влада лайком штоби он больше неболел

    @user-gr2rp5qb5r@user-gr2rp5qb5r4 жыл бұрын

  • 15:18 похоже какбутто ты гдета на острове один потерялся )

    @_D-E-L-U-X_@_D-E-L-U-X_4 жыл бұрын

  • Как приедишь дела 100))) мы ждем!

    @Diablomax28@Diablomax284 жыл бұрын

  • Мне песня влада чуть напоминает Gone. Fludd - сахарный человек

    @vr7365@vr73654 жыл бұрын

  • Ты топ у меня пресс и растяжка топ

    @raid8743@raid87434 жыл бұрын

  • сделай 30 дневку по горизонту

    @vanya_pnm@vanya_pnm4 жыл бұрын

  • Соррян за мат,но ты поешь просто ахуенно,ну реально круто,тебе бы певцом стать.

    @thesmartestman@thesmartestman4 жыл бұрын

  • Перед тренировкой и после ешь, так будет идти прогрессия

    @nektoother8774@nektoother87744 жыл бұрын

  • 1 совет - жри больше, тренируй 5х5 раз, ни в коем случае не доходи до отказа, отдыхай между тренировками хотя бы 2-3 дня. Всё будет

    @ea5970@ea59704 жыл бұрын

  • Трек в машине зачётный. Докрутишь и вообще огонь будет

    @ldpa3337@ldpa33374 жыл бұрын

  • ты такой чёткий был -будь прежним!

    @topik-dc8nd@topik-dc8nd4 жыл бұрын

  • 30-дневки нравились из-за формата влога, твоего насыщенного лайв-стайла. А в новых 30 дневках такого нет, чисто прокачка, чисто прогресс. Лайк если согласен

    @user-kp5bf2fp1d@user-kp5bf2fp1d4 жыл бұрын

    • Нет, не согласен Как раз таки из-за этого они мне не нравились Я зашел посмотреть на прогресс, а он зачем-то снимает лайв стайл

      @MaxSplinter123@MaxSplinter1234 жыл бұрын

    • @@MaxSplinter123 Ясно, ну видишь никто не залайкал коммент, видимо я в меньшинстве, но факт есть факт, статистика то просела безумно, тут дело не в хайпе не в каком, а просто чего то не хватает людям.

      @user-kp5bf2fp1d@user-kp5bf2fp1d4 жыл бұрын

    • @@user-kp5bf2fp1d Статистика просела скорее всего из-за неинтересных тем роликов

      @MaxSplinter123@MaxSplinter1234 жыл бұрын

  • ну чтоб не соврать....77 вес 100 жму (пока на раз)

    @MrMakaron@MrMakaron4 жыл бұрын

  • Песня огонь😍

    @user-kf5cq9ki4j@user-kf5cq9ki4j4 жыл бұрын

  • Можно дальше продолжать в Жиме расти правда если за сотку вес пойдёт то это травмоопасно уже Бинты нужны будут

    @user-nn1zm9gl8n@user-nn1zm9gl8n4 жыл бұрын

  • У тебя лицо похудело... Щёки... Одни кости. Ты это давай там восстанавливайся

    @user-dh4bf8er9o@user-dh4bf8er9o4 жыл бұрын

  • Девушка, 57 кг свой вес, максимальный жим 60 кг на раз) Присед 107.5, Становая 115))

    @user-jr2iz7kk5y@user-jr2iz7kk5y4 жыл бұрын

    • ДАВИДЫЧ я переодивайся мы тебя нашли

      @user-fo7ur5wt2r@user-fo7ur5wt2r4 жыл бұрын

    • Нихера себе ..

      @jokki957@jokki9574 жыл бұрын

    • 52кг собственный вес 62,5 жим

      @user-vk7gl8gn9h@user-vk7gl8gn9h4 жыл бұрын

    • Ух ты.Круто!

      @EddyFoxy@EddyFoxy4 жыл бұрын

  • Влад у тебя какой рост? и вес на момент этой съемки был???? мой рост 171см 56кг. на старте отжимал 50кг на 5 повторов только мог (ДРЫШЬ)

    @Diablomax28@Diablomax284 жыл бұрын

  • Ахереная страховка

    @user-tb6nm5go4s@user-tb6nm5go4s4 жыл бұрын

  • 11:01 чувак на Конора похож со стороны :D

    @kaizenplayzyt@kaizenplayzyt4 жыл бұрын

    • Да правда

      @user-xt1fn6ox2f@user-xt1fn6ox2f4 жыл бұрын

    • Угу)

      @sv0yyy608@sv0yyy6084 жыл бұрын

    • Я сначала подумал это реальный Конор

      @pvpmaster2284@pvpmaster22844 жыл бұрын

    • это и есть Конор

      @ramilmun@ramilmun4 жыл бұрын

  • Мой вес 53 кг Жму 60 кг Обхват бицепса 30 см рост 159

    @rtsbass7829@rtsbass78294 жыл бұрын

    • Возвраст?

      @user-qe6rr6et3j@user-qe6rr6et3j4 жыл бұрын

    • для твоего роста, такой вес и объем бицепса очень даже нормально, но вот вырастишь ты до 185-190 и поймешь, что даже с бицепсом 38 он будет казаться маленьким

      @Netzeek@Netzeek4 жыл бұрын

    • @@darixdarix6479 Да ваще XD

      @rtsbass7829@rtsbass78294 жыл бұрын

    • @@user-qe6rr6et3j 14 лет

      @rtsbass7829@rtsbass78294 жыл бұрын

    • @@Netzeek ок, спс)

      @rtsbass7829@rtsbass78294 жыл бұрын

  • Как родной чедовек🙂

    @user-uq2iq4ln5m@user-uq2iq4ln5m4 жыл бұрын

  • Побрей бороду - ты молодой парень. Борода не гармонирует. Максимум щитина

    @sushist7933@sushist79334 жыл бұрын

    • Евгений лучше молчи, с бородой ему лучше , выглядит - мудро )))

      @croppedhf@croppedhf4 жыл бұрын

    • Согласен

      @benwhisky8390@benwhisky83904 жыл бұрын

    • Евгений, согласен !

      @user-ey9it4zm2q@user-ey9it4zm2q4 жыл бұрын
KZhead