ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ СДЕЛАТЬ 100 000 ПРЫЖКОВ НА СКАКАЛКЕ? ТРАНСФОРМАЦИЯ ТЕЛА ЗА 30 ДНЕЙ
Что будет, если прыгать на скакалке 30 дней? VLADiss поставил себе спортивный челлендж, в котором он должен сделать 100 000 прыжков за 30 дней. Сможет ли дрыщ похудеть с помощью тренировок со скакалкой в домашних условиях? Какая произойдет у него трансформация тела? Как изменяться его трицепс, бицепс, пресс и икры?
--------------------------
10 дней прокачки твоей стойки на руках, по твоей цене, жми на ссылку - vlds.su/765 // Старт марафона - 3 августа
------------------------
Следите за мной в:
Инстаграм - / vlad_iss_love
ТикТок - / vlad_iss_love
Вк - vk.com/vlad_iss_love
--------------------------
По вопросам сотрудничества писать: vladisslove7@gmail.com
---------------------
Инстаграм супер остеопата: / mikhailkopyrkin
--------------------------
#скакалка #фитнес #спорт
Мой инстаграм - instagram.com/vlad_iss_love/
*Влад, я тобой очень удивлён! Я начал тобой восхишаться и тоже начал делать тридцети дневки! Из дрыща стал качком ! Спасибо за то что ты у нас есть)* *P.s.меня тоже Влад зовут)*
Устал наверно капец
блин, я месяц назад закончил этот челлендж ровно 100 000 прыжков на скакалке
Набрать 5 кг мышц в зале ?
Отжимания 2.0 (только с весом и идеальные)
На протяжении месяца, задерживай дыхание на 1 час в день (суммарно) В конце эксперемента с помощь специального прибора проверь жизненный объем лёгких и сравни его с изначальным
Клим Заводянский это очень полезно . Задержки дыхания наполнят энергией и естественно ощелачивают организм.
ваау, идея супер
от кислородного голодания хуже работает мозг
Ну тип идея классная, но не для видео. Ты будешь смотреть как человек с полными щекам будет смотреть тупо в камеру. Для видео идея не шик
по сути кумбхака (простая задержка на вдохе), т.е. тогда уже лучше сразу дышать пранаяму Нади Шодхану - правильнее будет и бОльший эффект. Но задержка тоже сама по себе даст положительный эффект: наполнение энергией как минимум. Я стараюсь практиковать пранаямы каждый день утром и вечером, за первые 2 года как результат: постоянный тонус и энергичность, сон 3-5 часов в сутки, активизация чакр, астральные выходы, самоисцеление тела, задержка дыхания на 4 минуты, отсутствие отдышек при беге и многое другое полезное.
Какой же ты красавчик! Всегда удивляюсь твоей мотивацией и жизнерадости. Спасибо таким людям как ты за позитив и мотивацию. Благодаря тебе теперь после каждой тренировки прыгаю на скакалке.
Человек который всегда что то делает, но нихрена не меняется.
И как после этого мотивации хватает дальше что-то делать
У него уже подтянутое нормальное тело, лично я бы не видела смысла что-либо менять.
Потому что диеты никакой нету, сон нестабильный + системы тоже нету, все эти 30-ти дневки больше на выносливость и рельеф, ещё и с такой вот фруктовой диетой. Да и канал больше про развлекательный контент чем на научный подход к тренировкам.
У него совершенно неправильное питание, в рационе даже мяса нету следовательно мышцы не смогут расти
@@liiiziik6515 Я бы не хотел себе такое тело) он же дрищ.
Копим на бугатти Владу! 1 like - 10р.
@@neksifunchannel-8033 рофл
@@user-jg9gd1qu5l какой рофл? Рофл это типо стёб. А это отрофирование мозга
@@user-jg9gd1qu5l это не рофл, даун
он только начал водить
Он просто любитель жигуля
Мне кажется что не хватает 30 дней брусьев .Турник,отжимания были теперь только брусья 10000 раз за месяц го в топ что бы Влад увидил ты крут ты меня матевируешь заниматься спортом как начал смотреть тебя я полностью отдался спорту удаче тебе твой верный подписчик !!!
Попробуй я в тебя верю !!!🙌
Жду этого видео!!!
Ritomi tim да я с тобой полностью согласен
@@ritomitim3229 да клёвая идея я думаю она айдёт всем !
Да вот эта идея мне нравиться !
Блин , поражаюсь как мотивируют твои видео . Так держать жилаю тебе ещё больших успехов в твоей ютуб карьере . Спасибо за такой контент !!!!
Всегда,когда падаю духом, натыкаюсь на твои выдео и они реально мативируют что либо делать,спасибо тебе!!)
1) Неделя/месяц развитие левой руки, т.е писать и делать большинство действий левой рукой 2) 30 дней бассейна 3) 30 дней выпусквй видео на ютубе или посты в инстаграме 4) 30 дней иностранного языка 5) 30 дней MMA 6) 30 дней занятий в секции лыжных гонок (Я сам лыжник и могу сказать, что лыжные гонки развают абсолютно всё. Мышцы ног, рук, спины, живота + выносливость)
Ооооо, думала начать канал. Начну с твоих идуй
Хватит. Людей мотивировать кто спать будет?!?
Ян чирик ++++
Ахах да
Возможно скоро все проснуться, вдруг от этого мир станет лучше
Благо Дарю, Влад, Удачи!!!
6:28 картина просто офигенная
Как ещё Ютуб не заметил
Ты слепой она еще в 2:06 была
@@mrpropar4120 слушай,если хочешь показать свой "ум",то иди характерное этому место,а тут заебись)
Думала не коо не заметит 😂😂😂
Каеф
Купи кистевой эспандер и попробуй прокачать кисти рук на протяжении месяца.
Разве там не сгибатели качаются?
В сами кисти - не мышцы, а сгибатели круче висом качать
С самого первого* видео тебя смотрю... Помню, как было только 20000 подписчиков, а тут пол ляма!!))
Блин, Влад, смотрю твоё видео спустя год и понимаю, чего ты добился. Ты крутой! Молодчина! Обожаю тебя!
Честно не понимаю как ты считал прыжки , я постоянно забиваюсь , )
Тоже самое, только я стала каждые 100 раз записывать на листок
по 50
У тебя помять рыба
@@user-hj1ri6uz6w он не точный
KGZ ĐĴÖĶËŖ разве у тебя нет??) Ты даже не помнишь как пишется память^^ Поэтому не е### нормальных людей-.-
Влад, привет! Хочу тебе сказать спасибо за твои душевные видео, за то, что ты в них такой, какой есть. Смотрю и слушаю с большим интересом) Хочу предложить идею для 30-дневки или меньше, на твоё усмотрение. Суть заключается в том, чтобы придумать или вспомнить и составить список из тех вещей, которые ты никогда не делал или которые совсем немного присутствовали в твоей жизни и на протяжении 30 дней выполнять один из пунктов. Это могут быть самые разные вещи и связанные со спортом и с умственным / духовным развитием и даже просто, допустим, посетить какое-то интересное место или попробовать фрукт, который ты никогда раньше не пробовал, главное, чтобы каждый день это было что-то новое. Под конец, я уверена, ты откроешь для себя целый мир, возможно даже почувствуешь в себе желание в дальнейшем продолжить чем-нибудь из этого заниматься😉 Удачи тебе и успехов во всех будущих начинаниях!)
Влад ты почти побил мировой рекорд!!!!КРАСАВА!!!❤
@Hacer 1 9282
11500...
ПОЗДРАВЛЯЮ С 500К БРО
Здравствуй Влад! За развитие темы скакалки особое спасибо! Подсел и очень доволен! Подскажи пожалуйста, доступные варианты скакалки с счетчиком в Москве, и где прыгать когда похолодает, если дома такой возможности нет, но ооочень хочется! Или какая-то утепленная экипа нужна? Заранее благодарен!
Давай 30-ти дневку по бегу
30дневка по задерживанию дыхания .
круть
хорошая идея
Так он умрет
eustace ииимоьь
@@haker6605 согласен
Блин это мощно мужик. Тебе респект и уважуха. Благодаря тебе купил скакалку в декатлоне их там дохрена, но есть путевая с подшипниками в ручках. Теперь тоже начал прыгать и помимо все дико офигевают икры.
Шикарно..Влад, молоток! Думаю повторить этот челлендж, удачи мне)
рисование 30 дней! У тебя жена отлично это делает!! Научи нас, каждый день ты минимум делаешь один рисунок. Например это будет 30 дневка по рисованию карандашом в графике, карандаш есть у каждого и ты будешь учиться рисовать портреты , мне кажется будетт ооооччч круто!
ВЛАД у тебя много физических целей. Побробуй духовные эксперименты. Например рисовать несколько дней, часов, недель. И ли читать книги (ну думаю ты понял)
Пожалуйста в топ
Классная идея собрат
Ты лучший! Ты всегда меня мотивиравал!!! Спасибо
Бро. СПАСИБО! ТЫ меня смотивировал, и, благодаря тебе, я теперь занимаюсь спортом каждый день
ты и сейчас занимаешься спортом?
Привет Влад. Ты очень крутой и очень мотивируешь)))❤️Итак за 2 часа каждые 20 делай разные упражнения например 20 минут скакалки, 20 минут планки, 20 минут берпи, 20 минут растяжки и 20 минут стойки на руках))) Очень надеюсь заметишь💓❤️
30-дневка на набор массы, нужно показать максимальный результат.
Он же веган ему будет очень сложно.
@@zoom1576 , согласен с тобой, но даже на овощной пище можно хорошо набирать вес, бобовые например вместо мяса. Даже будучи вегетарианцем можно набрать вес, да, не так, как на мясе, но все же,+ такой челлендж вдвойне интересней
Даниил Васильев класс мне тоже надо я дрыщь
@@zoom1576 спортсмен и вегетерианец? Для вегетерианца у него хорошая форма...
@@user-uy6bt9zn1f если учесть что он весит как Войтенко...
Влад, спасибо огромное, очень вдохновляет! Спасибо огромное! 💪🙏🤗
пересматриваю твои видео по 2-3 раза !!
Веси на турнике в течении месяца и посмотри на сколько ты вытенешся
Он не вытянится у него руки только как у макаки длинные станут
leo messi 😂😂😂🤦🏼♀️
@Ruslan Turnik 23
@Ruslan Turnik или 24,забыл
leo messi нет, просто запястье и руки накачаются
привет Влад) Отжимание на брусьях 2.500 раз за тридцать дней) Челлендж готов, после тебя попробую я) (Лайкам коммент, выводим в топ, видео реально Интересное получится🤗) Мой инст instagram.com/mrt_sky/
В топы!!!!
Удачи там)
Я помню какой ты был и какой ты стал! Ты просто лучший!
красавчик , продолжай делать всякие челленджи!
*Создай максимально продуктивную неделю.* 1. Строгий подъём в 5 утра и ложится спать строго в 10 ч вечера 2. За 7 дней ты должен прочитать 2 книги. 3. В понедельник выпиши все привычки которые хочешь еще иметь и которые хочешь бросить. 4. За эту неделю ты должен простоять на руках, висеть на турнике, пролежать в планке в общем 3,5 часа (пол часа ежедневно) 5. В один из дней обеспечь себе полный отдых. Лучше под конец. В четверг или пятницу. 6. Самое интересное. Знаю конечно что твоя работа в интернете, но ты должен неделю обойтись без интернета. Вроде интересно получилось. Удачи, Влад) *Давайте в топ!*
За 7 дней прочитать две книги лекго (как бы странно не звучало, но за неделю я прочитал три части Властелина Колец)
Влад, иди на передачу Русский ниндзя, попробуешь в ней свои силы и поверь, подписчиков на твоём канале прибавится не мало.
+
Даун
@@chelovek_arbuz аргументируй
@@user-ep9vx2fp7u он даже не знает значение этого слова
Чтобы там принять участие, нужные огромные бабки.
Ты такой позитивный , тебя очень приятно смотреть ❤❤❤❤❤ мне нравится твой контент
Спасибо, сам после тебя начал
Научись за 30 дней писать левой рукой (если ты правша). Это очень полезно для мозга)
Я по 3 раза в день писаю в туалете, постоянно меняю руки
человек арбуз пишу*
А я умею и левой и правой рукой писать😎😏
чё там как там
Благодарю за видосик Влад)) УСТРОЙ ДИСТРОЙ Нижней части тела)) САМЫЙ ТЯЖЕЛЫЙ вариант приседаний по методу БРОНСОНА)) только не на количество)) а тут идёт заруба кто больше сможет)) потому что уже после раз 10 твои ноги уже попросят остановить сие мероприятие)) Заруба в ходьбе на руках, кто дальше пройдёт)) (разрешено сделать три питстопа) (развитие плечевого пояса) и третья заруба в упражнении на вращении блина 20 кг вокруг корпуса, тоже на количество, это упражнение из единоборств на развитие плечевого пояса, тоже на количество... ну и бонус на развитие дыхания (духа), говорят что здоровые люди спокойно задерживают дыхание на выдохе 60 секунд, если меньше значит организм закислен, если больше 60 секунд то среда щелочная - это норма, всё что дольше одно минуты это уже СВЕРХ способности))) Мировой рекорд вроде больше 8 минут)) короче Дыхание наше Всё)) Ребят, поддержите лайком, хочу купить себе хорошую камеру и наконец-то развивать свой канал)) есть чем поделится)) правда страшно писец))
кстати у кого возникнет желание повторить челенж, видосик от тренера по боксу kzhead.info/sun/l9d9lNiKmIZ4eoU/bejne.html так как в прыжках на скакалке и в любом виде спорта важна техника)) ну чтобы с коляшками было всё ОК))
Чувак насчёт 60 секунд на выдохе норм))) сделал 90 секунд, но после того, как стал дышать голова кругом пошла))))
Удачи, у тебя всё получится!!!!:)
смотри по аккуратнее)) тут нужно чтобы без вреда, то есть когда уже хочется вдохнуть... вдыхай... работа идёт с питанием и энергией...
благодарю за ответ))
Я думал ты за 1 подход сделаешь 100к
СПАСИБО ЗА МОТИВАЦИЮ!!!!!
ИДЕЯ: 1) замерь свои показатели хвата на динамометре 2) развивай предплечье в течение 30 дней 3) замерь новые показатели и сравни)
Челендж - в каком виде спорта можно получить профессиональный разряд за месяц (минимум 3 взрослый)? Выбираешь вид спорта и тренируешься (плавание, пауэрлифтинг, бег, автоспорт, гири, воркаут). Можно сделать серию выпусков под этим названием и проверить на себе. Удачи)
Научится делать передняя задняя боковое сальто за 30 дней
Научится хорошо стоять на руках
Идея 💡)Плавать 25 дней ))) каждый день плавать около 15-35 км. Хочу выиграть 🏊🏻♂️🏊🏻♂️🏊🏻♂️🏊🏻♂️
Владос, круто снимаешь Замотивировал купить скакалку )
Красава!!! У меня по генетике икры плохие,хоть и качаю,буду пробовать на скакалке) P.s. попробуй отжиматься месяц на трицепс,что выйдет интересно
В основном плохие икры у генетически сильных людей. Так как в икрах около 70 красных волокон, а у сильных людей много белых волокон и мало красных. Белые волокна - силовые волокна. Красные - выносливые. Это хорошо когда икры слабые, а не наоборот - большие икры и узкые плечи и тонкие кости.
@@MMManijak ты меня подбодрил) но всё равно хочу что бы не только корпус красивый был но и ноги( а то квадрицепсы мощные а икры как спички)
А ничего с этим не сделаешь. Это генетика. При чём хорошая. У тебя они всегда будут отставать в размерах.
Проплывы 100 км за 30 дней, это будет интересно ведь можно плыть по разному сделать это максимально интересно, даже можно дойти до того, чтобы проплыть всю длину бассейна пусть это 50 м под водой. незнаю это возможно зделать не профессиональному спорцмену. + Полезно для здоровья плавание это же с проблемами позвоночника помогает.
Щас осень
Классная идея
100 км это мало летом особенно
идея хорошая проплыть так можно красава
50 м можно проплыть, но нужны тренировки, + разные люди по разному переносят потерю воздуха.
6:27 какая красивая картина)
А кстати кого мнение его жена?
Спасибо за мотивацию!
Приседания (обычные) 30 дневка по 350 раз в день можешь уменьшить задача сделать 10 000 и научиться приседвть на одну ногу( я прост подумал раз икры прокачал то теперь бедрам пора время страдать)
30 дней кататься на велосипеде. И в нем за день должен проехать марафон на велике
Пока смотрел видео поставил телефон рядом и пропрыгал на скакалке 200 раз это для меня был рекорд мне кажется что это как-то связано с твоим видео Ты супер 👍
Рост 175 вес 85кг Цель:70 кг Прыгаю на скакалке Через 30 дней отпишу (Или когда дойду до цели)
Прошел месяц!Вес 78 ) Через месяц отпишу свои достижения.
@@user-nh6yn6xm5h честно говоря со скакалькой я долго не дружил,пару тренировок попрыгал.Так делал упор на кардио и силовые(чередовал),ну конечно же дефицит калорий(диета),но умеренная,то есть я голодный до потериисознания не ходил.Просто исбався от чипсов,газировки, и других продуктов напиханных сахаром.Чаще читай упаковки и килокалории на продуктах.
Persona 20 молодец
Эххх,ну что ж.У меня спустя 2 месяца появились проблемки.Вес никуда не уходит 79-80 кг. стабильно.Но либо мне кажется либо и правда-У меня исчезло много жира с груди боков и живота,видны ребра и даже чуть-чуть пресс.Цель до 70 кг. Мне кажется недостежимой,но я буду дальше жать.Ведь нужно ставить цель которую ты наврятле выполнишь и добиваться её.Но иногда мотивация падает,так как вес не туда не сюда,но я не отчаиваюсь.До лета время еще есть.Ждите меня через месяц))))
@@user-hm2ex2fh8l Давай брат, у тебя получиться. Попробуй баню!
*30 дневка к подтягиванию на одной.* *30 дневка отжимания на брусьях* *30 дневка переднего виса* *24 часа 2019 отжиманий* *30 дней брейкданса* *1 час уголка* *вызов 2 мин подтягиваний* *интервью с интересными влиятельными личностями* *позитивные влоги из твоей жизни* *путь к быстрому чтению* Ну это не все!
Сделал 100 отжиманий за 4 минуты
как раз написала . купить скакалку . и ты говоришь об этом 👍👍👍
Чувак ты меня вдохновил,я буду тоже целый месяц прыгать=51000 прыжков моя норма минимальная 1650целый месяц,один день позади😃
Ну
Ну и как
24:39 любого запинаешь насмерть 😹
Открой рубрику "что-то новое" в которой ты будешь делать вещи, которые ты никогда не делал. Это может быть прыжок с парашютом, марафонский забег или вообще кругосветное путешествие.Мне кажется будет интересно всем.
И еще кое что- держать руки перед собой (вроде легко, но на самом деле это заблуждение)- выпрыгивания- стойка сидя у стены
просто нет слов, шикарно
Значит так, можно попробовать поработать с дыхалкой: задержка дыхания под водовой, треня неделя либо месяц. Можно ли улучшить свои результаты. Либо как вариант развитие в армреслинге!
*10.000м на канате за месяц.Т.е, забраться в сумме нужно вверх на 10.000м(50.000м) за месяц, к примеру.*
Попробуй получить разряд по плаванию ,это можно сделать по твоему телосложению за папу месяцев,для этого тебе нужно ходить в бассейн 2?3раза в неделю по 45минут,проплывать 2?1,5км .сам делал такой челлендж ,получилось!!!
Обалдела от увиденного.Ты большой молодец😊
имено в этот момент у тебя стало 500000 подписчиков！ Первый раз застал такой момент！ Удачи, у тебя всё получится！
Как насчёт такой идеи для видео: продержаться под водой 10 минут ?)
Предлагаю тебе 30 дневку задача: присесть 50000 раз удачи.
Мда. А ты сможешь? По 1666 приседаний каждый день.....
А колени не сотрутся!?
@@breej4313 норм , если по подходам
@@breej4313 даже давидыч несможет,он 1200 делает
Lida Kozatskaya Не факт что он будет делать правильно,и он может так суставы свои убить
Смешанное, то есть смешать несколько упражнений: подтягивания, приседания и отжиманий. И за месяц сделать 10000 каждого) попробуй
Афигеть наконец-то ноги Я прокачал, спасибо большое за мотивации
Есть в ютубе видео как вылечить зрение упрожнениями для глаз. Всеее хотят хорошо видеть помоги людям проверь эти упрожнения. там 4 упрожнекния на 15 минут и за пол года тот персонаж дошел до еденице зрения. оочень прошу проверь эти упрожнения хотябы месяц . проверся у окулиста и потом через месяц. я эти упрожнения делаю раза 4 в неделю 2 месяца и чет пока результата нету . платить 20 000 на лазерное лечение не могу .
Если у человека зрение и так хорошее, то бессмысленно делать этот эксперимент
у меня не было лишних денег на операцию, но через зрение мы получаем до 90% информации и экономить на нем не стОит, и поэтому я сделал корректировку еще 10 лет назад и ни на секунду не пожалел об этом. Тем более в наше время 20.000 это не та сумма, что бы её нельзя было насобирать.
Надо подагиваться. И зрения будет лучше ну только надо всегда надо заниматься
Я пробовала на себе. В классе 8 у меня резко упало зрение -1,5 врач выписал очки. Я отказалась сказала вижу то я хорошо просто в дали размыто. Вот он и предложил. Делала где то месяца 2-3. Каждый день. Около получаса . В итоге мне уже 26 лет. С зрением все отлично. Иногда и сейчас делаю , когда не чем заняться. Так что и правда помогает , если делать каждый день.
Я пробовал эти упражнения помогло
Пробежать от Москвы до Азовского или Черного моря, физкультура+ на море побываешь)
Это нужно начинать в начале лета. В более благоприятную погоду
замотивировал!) иду прыгать)
Не знаю, будет ли тебе интересно, но предлагаю в качестве разнообразия попробовать себя в цирковом искусстве (научиться жонглировать, держать равновесие на канате и тд). И соответственно снять видео со своими успехами по истечению 30 дней
Задерживай каждый день дыхание до максимума и каждый день увеливай на 5с (на протяжении месяца)
Это профессиональный мотиватор
Влад молодец так держать я прыгаю на скакалке 180/раз в минуту советую больше дышать когда прыгаешь я прыгаю каждый день я занимаюсь настольным теннисом
Привет,можно сейчас купить этот марафон с растяжкой?))
30-ти дневку по бегу)
Год бега)
Вот это интересно!
Мне кажется ты сможешь напрыгать больше чем 100 000 за 30 дней
Лайк за старание 👍
Ееее бой ! Только что узнал о выигрыше.
Влад привет. Как на счёт того, чтобы первую половину дня (конкретно активной части дня) жить прыгая на одной ноге, а другую половину на другой. (Если говорить о пользе этого челенджа, то тут, как мне кажется, ты развиваешь балансиоровку тела и можно ноги так неплохо прокачать).
Mr. Nugget выглядеть как идиот для окружающих? - Нет! Выйти из зоны комфорта! Поддерживаю, но не считаю, что это баланс улучшает.
@@kongolandwalker Ну на счёт баланса я тоже не уверен, просто предположил))
@VLAD iss Что будет если читать по два-три часа в день 30 дней?
Будет очень круто) я тоже хочу
+ будет круто
Он и так читает наши коменты по 2 часа)
Он ослепнет😂
А как на счет бега например не на расстояние а на время там не 3-4км а 3-4 часа без остановки и так по традиции целый месяц
Привет! Скажи пожалуйста на какую камеру снимаешь?
20:43 как песня называется
30 дней бега, прокачивай свою дыхалку, ведь если ты начнёшь то как обычно забабахаешь к концу месяца что то нереальное в беге. Тестируй свой результат например за 10 км и совершенствуй, улучшай спринтерские способности. Это тебе очень понравится, главное потерпеть как говорит мой тренер. А так удачи тебе🤗🤗
Я вот хочу сам занятся спринтом,я очень медленный!(30м-5.2,60 м-10.4) С чего начать?
@@muslimhanafi1274 Медленно? По сравнению со мной... Я 60 м бегу за 13 сек
Классно , заматевировало). Жена милая))😅
Круто😍 А где Влад 17:51? Или он снимал🤷♀️
Жигуль!? Уважуха😉
Это волга....
1:34 вот это тачкаааа
Привет!) вот Я офигел от позитива и тебя и окружающих людей! и подачи 25 мин пролетело не заметил!купил скакалку 2 года пролежала дома и неделю назад Я записался на Кикбоксинг говорю тренеру есть дома скакалка и он говорит 3 подхода по 2 минуты) видели Вы меня(( но Я пришел раз утром( там не кого. позвонил тренеру.он тренька вечером))Я думаю пришел надо что то делать !)и начал прыгать по 50 раз 3 подхода и пошло дело!!))4 тренька Я в шоке!!!!!ах да колени у меня правое вылетает при приседаниях тока медленно магу(( дыхание лучше гораздо курил 20 лет задыхаюсь но щяс гораздо легче дышать!!!ВАМ и вашей СЕМЬЕ. ЗДОРОВЬЯ и ПОПОЛНЕНИЯ в СЕМЬЕ!!!) И простите за ошибки!!!)и подписался! удачи)))
Тоооочноо!!! Брусья!!)) За 30 дней отжимайся на брусьях по 300 раз например) Твои силовые улучшаться намного!!)) И функционал тем более!)))
Бегать на протяжении 30 дней. Тебе нужно пробежать 1000 км.
Неплохо, каждый день 33км - это гг
Ahito ну для Влада (как мне кажется) нету ничего невыполнимого))
Лучше за год экватор
Aset Kusherbaev слишком долгое видео получится))
пизда суставам.
6:28 че за картина с лева?😆
Я тоже начал делать! Только хочу сначала 50 000 напрыгать Надеюсь получится, спасибо за видео!
И как результат или слился?
Самый здоровый чел☺