Преврати жирное пузо в пресс
2016 ж. 5 Там.
11 896 275 Рет қаралды
Благодарю каждого поддержавшего проект любой суммой:
Карта: 5213243968110633
Карта КИВИ: 4890 4947 6820 2897
Предлагаю вашему вниманию самую знаменитую жиротопку в моем исполнении. Максимальный мой вес составлял 140 кг, на видео стартуем с 130 кг, реальный срок избавления от подкожного жира назвать сложно, было несколько соревнований по Рукопашному бою и Силовому экстриму, перед каждым турниром процесс сушки останавливал и отбивал силовые показатели, а они с собой приводили и жирок, но меньше, чем было до этого. Поскольку снимал всегда в одном месте, потому и создается впечатление буд-то все прошло быстро)) Не спеши и все получится))
Я купил абонемент в зал на год, уже полгода прошло результата 0, завтра хочу лично сходить туда, проверить.
Ааа, уржался😂😂😂
Это классика) Однажды я купил абонемент на год и был всего 3 раза) Боль, печаль)
@@user-ln8qx7wk9h даже мне обидно стало. Так всегда, плохие привычки сами цепляются, а хорошую привычку потом и кровью нужно прививать.
Так да мышны никуда не делись просто жир был
🤣🤣🤣
работаю водителем на своей газели ! у меня было 110 кг , при росте 1м 64см большой живот , щеки слабая спина , Геморой , осечки в потенции , от переедания по вечерам - ночью давился жёлчью ! Бывший спортсмен в молодости ! Решил поменяться : перестал есть сахар , сладкое и белый хлеб . За месяц - сбросил 14 кг ! Заниматься при таком весе - было тяжело ! Поэтому я стал просто худеть ! После 14 кг , понижение веса остановилось ! Следующим этапом -убрал все мясное , рыбу яйца и молочное , перестал пить кофэ, чай - только арбузы , дыни , фрукты , салаты , ел супы , каши . хлеб делал сам ( из закаваски , без дрожжей / ржаная мука , смесь из цельных злаков и аморантовая мука , с добавлением кунжута и мака - источник кальция ) ... ничего не пил - 4 месяца ! Просто не хотелось ! Сбросил ещё 20 кг за 4 месяца ! Появилась - гипер - потенция , стройная фигура и много энергии ! Стал вставать по утрам и ходить 6 -7 км ! Появилась легкость , ноги от легкости подпрыгивали ! Переполписал договор , вошёл в состав грущчиков , год делаю подъемы бытовой техники ! Иногда бывает работаю - до 6 часов подряд : до 20 подьемов на этажи ! Окреп ! Прокачал ноги , спину , руки ! Перестал болеть ! И никакого спортзала ! На него времени , как не было , так и нет ! Зато похудел ( около 35 кг ) и помолодел ! Мне 52 года ! Дают 37 !!!
Дают 37 летние ???
Красава
Воду пить можно ? И заварку без сахара и молока?
@@NRJdancer воду нужно, и в больших количествах. Чай без сахара, сколько влезет.
@@user-hh2vx4uj5m спасибо
Мотивация огонь! Я встал с дивана резко , потемнело в глазах , на сегодня хватит :)
Главное начать, молодчик😁👍
@@SERGEY_VITYAZ 😄👍💪
🤣🤣🤣
А если встал бы за пивом в магаз,то побежал бы как спортсмен)))
@@Pashgun-ew5rm8zb9c я не пью , ты не угадал русофоб)
За 7 минут видео получили больше информации чем от десятка видео типичных фитнес блоггеров. Спасибо
"Нужно жрать на пол-ведра меньше и шевелиться на пол-часа больше!" (С) ))
В точку
Вообще не угадал, прочитай книгу Дело не в калориях!!!
@@kepka88 чем меньше потребляешь жира тем меньше его у тебя на животе и боках под кожей. Нужно питаться правильно. Потом уже тренить и упахиваться
@@love_sax_pop01 не жира, а не правильных калорий!!!! Жира ты много не съешь, а вот плохих углеводов, которые не дают насыщение - это да
@@kepka88 жрать меньшими порциями надо. И в комплексе тренить регулярно. Вот и вся хитрость сухого и рельефного тела
Налился фармой, набрал массу, далее поменял курс на качество и сменив фарму на другую.Красава ваще Бро👍😁
Очень вдохновляет и мотивирует ! Встал с дивана наконец ! И пересел в кресло
Уже действие💪😁👍
Следующий этап - табуретка с удержанием ровной спины.
@@hgfdtj3151 это в армии делали. Полтора !!! Полтора я сказал !!! Команда крокодил !!! Играем в 3 скрипа ! Только кач приблизит нас, к увольнению в запас
Если резко вставать с дивана на кресло и обратно это уже челночный бег, тоже неплохое упражнение
Человек ну явно на фарме, отлично сжигает жир и не теряет мышц при этом. Такое возможно только под АС.
Понятно что труд проделан колосальный, но немалая доля в таком результате это ФАРМА!!
угу, по торчащим плечам очевидно.
Без фармы он просто бы высох и был плоским
@@user-qd2uc5yi9m лол, он изначально был качком и специально для видео отжирался, какая фарма
@@trsmgsts9787 попробуй отожраться и без фармы и гормона роста запили такую форму)))ты походу не в теме
Это точно
Вот он! Вот это дельный канал. Всё ясно и чётко. Спасибо за Ваш труд!
пожалуйста))
Денис Борисов, волну хорошо держит
Этот полный человек раньше был накаченным, потом растолстел. Это не то же самое, если бы он не имел опыта бодибилдинга. Видео мотивирующее, спасибо автору.
Da eto ocievidno poslie sorievnovanij po fitnesu ili bodybuildingu, na bodybuilding nieocien tianiet... Mnogijie poslie sirovnovanij i nieskolko miesiacov sushki, obiedaietsa i imieno tak vigliadit.
Мышечная память назывпется, что ли
Да это просто качек в период набора веса , а потом он на сушке
Сколько времени прошло
И фарма тут всю дорогу была
Самое лучшее видео на эту тему!!!! респект авторам!!!!
А остальные завидуют , потому что....
Кто не хочет слушать, тот не услышит. Я лично у вас многому научился, огромное спасибо вам и уважения.
Ребята просто хорошо отдохнули, набрали, по телу видно что раньше занимались. . . Для них это просто.
@darkly111 химия творит чудеса
@@user-iy7vo7zu3t причем здесь химия
Не просто
Не жрать вдоволь несколько месяцев даже без тренировок очень тяжело. А заниматься ещё тяжелее. Сам на турниках, после 1500ккал мышцы во время повторов ноют ужасно, а когда нормально в теле калорий намного легче поднимать туловище
@@darkgast8491 потому что на фарме тренят)
Спасибо за понятное видео без воды, супер!!!
*тот случай. когда посмотрел видос, а потом снова пошел к холодильнику заточить новый бутерик)*
это точно )))
😂
Шагая к холодильнику со знанием: "каким бы я ни стал, есть способ сбросить все колбасы".))
я вообще ел при просмотре)))
Dmitriy Balandyuck я тоже. пельмешки!
Бегать , прыгать , танцевать и не переедать ! 😉 Всем Богатырской энергии .
Спасибо за мотивацию.🔥👍 Начал опять отжиматься 👍
Благодарю за видео. Отличный у вас результат получился. Очень мотивирует. Рад за вас и ваших близких. Удачи!
Спасибо
Просто показывают бывшего атлета который вернул форму за месяц
А по моему как раз наоборот, как этот атлет набрал вес...
Согласен)
Это все чушь, и отговорки. Просто человек знает систему и свой организм. На самом деле, на это способен любой даже относительно здоровый, человек, с лишним весом. Здесь основная загвоздка в мотивации, если у тебя ее нет, то похудеть тебе не светит, до тех пор пока ты ее не обретешь)
именно так, мышцы были по жиром ,жир ушел мышцы вылезли
@@AVelikij человек до этого не имеющий со спортом ничего, рискует получить сердечно сосудистые и нарушения цнс, проблемы с суставами и связками, если попробует сбросить вес так же быстро как как в этом примере. В самом же видео даже сказали большие мышцы расходуют большое кол во каллорий, а чтоб такие мышцы получить, нужна очень упорная работа, и быстро такое не работает
Это первое видео твоё которое меня сильнейшее за мотивировало! Спасибо Серый!
Был на курсе потом слез и стал жирдяем, потом сел опять на курс и перестал обжираться! Лукавое видео
Верно! Видео для лохов в соновном...
100%
ШАРИШЬ)
Как это работает? Обоснуй пожалуйста. На днях на гзт.
диванный эксперд?
Коротко, понятно, без воды, все подписался, красавчик продолжай в том же духе и заряжай мотивацией нас, спасибо тебе!!!!
Я показал это видео своему Коту. тепер он лев😂
Обожаю людей, которые бьют личные рекорды! Лайк!
Молодец!Мотиватор! Благодарю Вас♥️! Начинаю снижать калории, бегать на тощак,верить в открытие и открывать свои энергетические резервы. Ураа! Начинаю высыпаться и соблюдать режим и калорийность питания!
Господи, так кратко и подробно ещё никто не объяснял, спасибо огромное!!!!!
Благодарю за высокую оценку 💪😁👍
Черненькая пытается не смотреть)) прям очень старается)
Тоже заметил 😅
Я искал этот комментарий ахахахаха даааа
🤣🤣🤣🤣
Диета-диетой, тренировки-тренировками, а сила воли ? Отличный результат!!!
Я бы поставил силу воли на первое место))))
Сергей Столяров а я бы поставил на первое место тестостерон пропионат + станазалол )))) возможно кленбутерол
Сила воли - путь в тупик. Зачем мучать себя? Гораздо проще поменять приоритеты с плюса на минус и обратно. Жить с чувством, что никто не заставит тебя жрать эту вредную шнягу, никто не привязал тебя с пивом к дивану, никто не запретил тебе идти на прогулку или тренировку. Осознать раз и навсегда, что это твое ПРАВО быть спортивным, стройным, здоровым и поэтому счастливым. Пройдено, знаю, что говорю.
НА самом деле, если все делать постепенно. То это станет нормой, даже не заметишь. Главное после значительного результата не сорваться и не потерять контроль. Нормализация питания, не значит, что нельзя есть сладкого или пирожков совсем. Значит, что их нужно есть реже. Ну и держать сухой пресс постоянно, вряд ли нужно для несоревнующихся атлетов.
Николай Щербак Абсолютно точно. С той только поправочкой, что когда выйдешь на правильное питание, как на постоянный образ жизни, на всякие сладости будешь смотреть с неприязнью. Для меня сейчас жирный пончик, в каплях масла и посыпанный сверху сахарной пудрой - верх отвращения, буээээ. Клянусь, это так, от одного упоминания сейчас запершило в горле.
Настоящий мотиватор к действию как перестать сидеть и пойти прилечь 😁😉
Витязь спасибо за работу и то что ты делаешь для улучшения жизни и качества людей, давно ещё был подписан на группу в контакте когда там было почти 3к подписчиков, но меня давно нет там. На Ютюбе давно подписан. Богатырского тебе и твоим близким здоровья. Спасибо 💪🙏
Спасибо за высокую оценку 😁👍
Про качество людей, ты здорово задвинул !
Я как глянул на него побежал в спортзал, но сука по пути шагов через пять встретил холодильник... на этом все закончилось
Да да... Тоже сидел жрал шаурму и смотрел как худеют люди)))
🤣
Твой поступок очень правильный. Ты посмотри на качков. Оеи жалкие и беспомощные. В комплексах. Еще у них есть сильная зависимость от тренировок. Они одержимы прокачкой самых разных мышц до помешательство. Это психиатрия подтверждает (см. доктора Шурова). И как моя подружка сказала, что у неё от интима с ними не оставалось никаких впечатлений, а наоборот, - только сплошное разочарование. Слабы они в этом деле, да и нет либидо у них. Только на начале, на курсах Тренбалона и другой стероидной гормональной гадости, она хлещет через край. А потом...прощай секаса ))) Лучше накатик стакан, покушать от души и выспаться. А утром - на работу. Там не нужно выеживаться и показывать себя в непристойном свете (кривляться, показывая свои приобретенные ''прелести''). Нужно быть самим собой, а не быть зависимым от стереотипов. Вот Брюс Ли - эталон культуризма. Посмотрите, как отточена его фигура, каждый мускул, никакого намека на лишний вес или жир. А эти дядьки - ну бройлеры!!! )))
@@brucelee6488 ты вообще в курсе, что люди с рождения разного телосложения + генетика? Брюс ли - эктоморф ближе. Ты думаешь, походу, что все люди как Арнольд здоровые? Ты вообще в курсе, что там тоже разные весовые категории? Если для тебя Брюс Ли - икона, то остальные не должны быть как он (безусловно он спортсмен высокого уровня, легенда, но эта легенда с очень большим пиаром)
@@brucelee6488 конец убил- бройлеры за это лайкос 🤣🤣🤣
Базара Нет, реальный пример. Долго искал этот метод.
Вот видео по праву могу назвать одним из самых информативных видео которые я когда либо видел, топ 10! Автору респект, силы и здоровья 💪💪💪
Спасибо за высокую оценку 💪😁
С чувством с толком с расстановкой. Однозначно подписка!!!
Спасибо огромное!!! Очень понравилось видео, все по полочкам разложили, никакой лишней воды!!! Простота с которой все объяснили, реально придает уверенности что все получится! Особенно понравилось про мышцы, вы первый человек, который объяснил, что неправильное похудение может сжечь мышцы!!!! Это очень важно!!!!!!
Ждем трансформации пуджа в конце)
у нас на работе есть пудж раза в 2 больше)
павлик хз
павлик хз с 2 тарасками?
LD 18 😁😁😁
Салах-ад-Дин Ингуш Го в до ту вместе ?
Надо было видос назвать-"на курсе и на откате"🐒
@@pootyr какой курс он использовал, как вы думаете?
@@user-kv3vg3io2k курс астероидов
Парни, курс это или не курс , это не совсем важно. Конкретно в этом примере бешеная дисциплина и высокая управляемость своим организмом.. Все по полочкам разложено что и как. Даже с хорошо поставленным курсом можно не добиться отличных результатов , а лишь усугубить ситуацию.
@@KEC34 с грамотным курсом,можно выглядеть гораздо лучше
@@KEC34 так без курса можно выглядеть вабщето
Столько полезной профессиональной информации за короткое время !
Всё! Меня ты точно замотивировал! Хорошее и полезное видео.
Ваши видео ролики, дают уверенность и силы, начинающим пожилым людям, привести себя в форму, в период карантина уделить время на себя, и не чувствовать себя в заперли, а даже ещё радоваться что созданы условия посидеть дома!!! А вы просто красавчик, стимулирует к действиям, вам огромное спасибо!!!
Личный пример, лучше тысячи слов!
Всё по делу, всё по существу! 100 % чёткой, проверенной информации, ни убавить, ни прибавить. Хотя опытным атлетам эти прописные истины известны, но большинство новичков не знают многое из сказанного!
Каждый день смотрю это видео как мотивацию!
В чем мотивация если он на курсе?
Классный видос,живой пример,пузо убрал превратив в пресс,надо поддерживать постоянно форму и правильное питание, всё-таки мотивирует!!!!
Крутая трансформация. И даже имея опыт похудания, всё равно начинать сначала всегда тяжело.. Так что мой респект 👍🏻
Спасибо за высокую оценку 😁
Конечно тяжело и самое тяжёлое в начале перестать кушать, как ел раньше)😂
Отличное видео💪очень кратко , и полезно 👌
Ага, только вена с палец говорит об особых витаминах при сушке, о чем автор тактично забыл упомянуть, ну а вы соблюдайте дефицит))
Да на стероидах он что не видно что ли!? Печень ему потом помашет просто на прощание и все, либо сердце встанет, с гормональными шутки плохи!
Ты молоток, что показал пример на себе.
Единственное видео которое без воды и лишних слов, подтолкнуло идти в зал! Спасибо!
читай выше!
зал не особо помогает сбросить - худеть надо на кухне
В первую очередь это видео должно подтолкнуть правильно питаться!
Спасибо большое за информацию. Все хорошо и понятно. 💯
Реально, без воды все, все коротко и ясно🙏
Красавчик ! Прогресс на глазах !
Азизов Руслан kzhead.info/sun/pd6ej9mQaqVmgIk/bejne.html
Bravo, fantastično.... Poz iz Srbije za braću.... 👍🏻👍🏻👍🏻❤️❤️❤️😘😘😘
вот скоро будет 2024 год но видео твое самое продвинутые короткое и самое подробное . Спасибо тебе что ты есть! Щас сам снимаю видео о том как худею и тренируюсь сюда выкладываю. ты прям крутой пример что можно все ! главное захотеть
Молодец парень 👍крепкого здоровья тебе и всех благ.
Представляю, как этот двухметровый, 100 киллограммовый мужичище сидит за компом и монтирует видео)
Для двух метрового мужчины 100 кг. это не много
@@maximlubimtsev3396 мне 19, я ростом 2.00, вес 83 кг, а у моих одногодок рост 1.70-80, вес примерно такой же и это пиздец))
@@user-sn9yc9fu8r считай что у тебя хороший метаболизм,вес успеешь ещё набрать.Вec не успевает за ростом
Да-да и вот с этим выражением лица, как будто бы комп до него до@бался
@@user-sn9yc9fu8r Я до армии весил 56 кг, всё время был голодный. Голод для меня был нормой вообще на которую я не обращал внимания. А теперь... 93 кг был мой максимум, сейчас 82, рост 1 76.
Молодчаги. С веселой злостью. Красиво.
Ты кто
Отличное видео, спасибо! Очень лаконично и по делу
Все настолько грамотно растолковано)Видео топ!
Спасибо
Автор дело говорит!! На своём опыте убедился, за 4 месяца скинул с 85 до 73, рост 180. Без зала, просто урезал паёк, и занимался по часу, 3-4 раза в неделю. Была мотивация... собирался на море))))
любовника искал там?
При росте в 180 вес 73 это дистрофия почти)
При росте 170-174 норм вес как раз 75кг. А с твоим ростом 5кг надо было скинуть за месяцок и успокоиться.
@@xted9603 Я и успокоился! И тут же вернулся к 80 кг!)))
@@user-gv2pr7qe5d Просто люди насмотрятся в ютубах на сухих качков, а потом мечтают такими же стать - рельефными и кубатурой на брюхе. Но это образ жизни, надо ПОСТОЯННО поддерживать форму, считать сколько ты поел и покакал ежесуточно + силовые тренировки, а зачем это обычному человеку? Дел других больше нет? Перед кем выёБББББББываться? Перед инстасамками? Для здоровья достаточно лишний вес убрать.
Афигеть, парню респект!!!!! Молодеееец!!!!
Благодарю за поддержку 😀
Пацан все говорит в цвет на 100% красава добавить нечего. Удачи, успехов.
Интересные мысли. Обязательно учту. Огромное автору Спасибо!)
Хорошо разложил... Спасибо...
Здоровый бычара. Без накачки страшно. Что касается его тренировок, то видно, что товарищь занимался раньше, поэтому за счёт памяти тела быстро восстановился
Все верно. Мышечная память и никакой магии
Химик 🧪 💉
Во во Видно явно прошлые результаты и запущенный результат)
По любому химию лопатой в топку кидает
@@user-sr1sf9gm1c ясен красен
Спасибо большое за информацию. Желаю вам удачи😮
Мышечная память правильный подход позитивное настроение плюс жиросжигатель и верить в себя главное бросить вредные привычки .
Обычная сушка тренированного человека. Это не для киселеподобных существ, не подымавших больше пакета жратвы из ближайшего супермаркета.
Он говорит правильные вещи. Это помогает всем жиробасам. А то, что написали Вы, это как раз , отговорки жиробасов с "большим внутренним миром" 😂🤣
@@user-fv9bh3jt9p я как раз по делу. А вы не зная сути, потрындеть. 🤣🤣🤣 Обратите внимание 0:57 четко видна проработанная спина с грудой натренированных мышц. И в общем всё состояние, в котром находится сей субъект, называется НА МАССЕ. Даже втаком состоянии видно что соотношение мышц выше чем жира. (Качек слегка заплыл "на отжере"). И все, даже ёжики в самом глухом лесу, знают что чем натренированнее и развитее у тебя мышцы, тем быстрее ты сожжешь жир слегка уменьшив калории при приеме пищи. А после этого найдите мышцы в жиробасах? И попробуйте пересчитать сколько нужно "конвульсировать" безмышечным существам что бы сжечь столько же? Просто математика!!! Идите в школу учиться, дамочка. Математику))).
@@andrewgorovoi тем не менее механизм жиросжигания остается таким же. Дефицит калорий + силовые= потеря массы. Конечно, нетренированному человеку будет сложнее, в первую очередь в психологическом плане. Но как автор отметил в начале, при должной мотивации это будет работать.
@@moonwalkerast так никто не спорит в механизме (принципе). Я всего лишь уточнил что человек на видео тренирован, и имеет уже готовые мощные адаптированные мышцы для быстрой утилизации жира. Что бы иметь такие мышцы, среднестатистическому жиробасу их нужно накачать. Что бы их накачать, нужно иметь как раз излишек пищевых калорий и много белка в пище. Все же надеюсь знают, что жир не перекачивается в мышцы внутри организма? Белок приходит вместе с пищей. )))) (а в ней нужны и жиры и углеводы для полноценной усвояемости белка) ))))) P/S/ Я всего лишь подвожу к тому, что в каждом конкретном случае, жиробасик что хочет подсушиться или подкачаться, или подсушиться+подкачаться должен сначала обратиться к специалистам (реальным) что бы оценить состояние, выработать программу питания и тренировок, на первичном этапе отслеживать динамику и делать корректировки. Ведь просто насмотревшись видосиков, не понимая сути вещей, можно еще больше ушатать итак ушатанное здоровье. Как то так. Личное мнение.
@@user-fv9bh3jt9p ну твой внутренний мир нам понятен.
Ролик задом на перед нужно смотреть ))
👍 мой случай!
его вообще не стои т смотреть
Спасибо! Отличное видео!!
Классное видео. Сам похудел и подпишусь под всем сказанным
2:43 - гениально, Ватсен))))))
Химия творит чудеса))))
Да, потом убет))
Реально шикарный результат. Достойно👍
Первый персонаж на столько хорошо,что с животиком что без ❤
парни красавцы 👍, видео 👍 без вранья ДО и ПОСЛЕ
показали двух братьев-близнецов: один "обломов", второй любитель этих самых дел в зале, но замотивировал капитально, я аж с толчка привстал, и тут же сел обратно
Серьëзные ребята, всë по сути, всë четко как надо! Уважение вам!
Спасибо за высокую оценку 👍
Благодарю. Как раз не хватало этого видео
Пожалуйста 💪
Версия "с пузом" тоже хороша!)) Лицо румяное и довольное)) а еще эта божественная игра сисечками(!)
Лучший коммент, В ТОП!!!))
@@SERGEY_VITYAZ Ну, обычно я комплексую, когда у мужчины бюст больше, но тут харизма зарешала!😄
@@SERGEY_VITYAZ познакомься с ней братан!)
Я, будучи студентом, после первого курса поехал в стройотряд ( думаю молодежь этого не застала). Уезжал с весом 105кг,а через 2 месяца вернулся 84.Ели сколько хотели, повариха своя была,плюс шабашку сделали на сырзаводе и нам каждый вечер по 2 головки сыра давали,плюс рядом ситроцех и пекарня... Короче ели на убой,правда и работал так же (из подвала землю носилками тягали). Было это в 1979г. Я никогда спором не занимался и года 1,5 назад понял,что вес потихоньку растет.Короче дошел до 94. К стати мне в тот момент было уже 57.Начал плавать, отжиматься итд, убрал лишние калории и сейчас у меня 80/кг. В спортзал не хожу, не люблю тягать железо, химию не ем . Правда рельефа нет, но тут у каждого своя цель
ВААААУУУУ!!!!! Было очень полезно, спасибо большое
Классный результат👍
не жрите полуфабрикаты, сахар, снеки, пиво, кушайте на ужин постный творожок и любите женщину!
and rey и уважайте ветиранов
@@angamesup4553 не оскорбляй ветеранов своей слабой грамотностью
Тимофей П я рофлю,дурачек
ТОЛСТЕЮТ НЕ ОТ ПИВА А ОТ ТОГО С ЧЕМ ПЬЮТ ПИВО. ЕСТЕСТВЕННОЕ ЕСЛИ В ДЕНЬ ПИТЬ ПО 10 ЛИТРОВ ПИВА ТО ПОТОЛСТЕЕШЬ...
а если женщины нет?
Сергей, расскажи подробно о трансформации тела,а именно: Какие продукты ты ел в течении трансформации,когда ты ел, сколько раз на день ел. И конечно о тренировках : по каким дням,по сколько часов и какие тренировки. Сколько у тебя ушло недель на трансформацию?
в других видео эта инфа есть...они старенькие,но не особо много изменилось с тех пор,если после просмотра остальных останутся вопросы,то напиши,будем определяться.А сушка была не линейная...
Личный Апгрейд БРАТ ЗА СКОЛЬКО ТЫ В ТАКОГО БОГА ПРЕВРАТИЛСЯ СКАЖИ ПОЖАЛУЙСТА БРАТАН ???)
сушка была не линейная,поэтому срок не объективный,трудно сказать,но быстрее 1 кг в неделю терять не следует,только на первых парах если очень много подкожного жира,там вес сам будет уходить значительно быстрее.
Отдуши мотивацыя!спасибо человеку за проделанную работу!
Кратко , четко и по делу 💯👍🔥
Я не понимаю почему люди так много хэйтят афторов, сидя за компом и критикуют. Нет денег на фитнес так делайте в домашних условиях. У меня рост 1,78. Вес был 112,6 кг. Жёсткая диета 2 недели плюс занятия- минус 17 кг. Сейчас 95 кг, урезал питание, убрал сахар и остальное дерьмо. Тренинг утром и вечером, плюс работа. Хочу Жрааать, тяжко. Но пыхчу стараюсь . Мотивация есть. Хочу знать каким стану за год. Спасибо вам большое.
Taktic Style я тоже не понимаю. Я вот тоже скинул 14 кг за месяц. Моя мотивация была не попасть под нож. Обострился гастрит. Тоже сидел жёстко на диете. За 20 дней скинул аж 10 кг. И за 10 дней 4 кг. Тяжело было первое время, но потом привыкаешь. Тогда полностью отказался от сладкого, мучного И так далее. Главное верить в себя.
молодець) алу у цьому відео є і багато помилок , того і хейтять)
Прошло уже 7 месяцев, как ты там как успехи?
Худеть на 17кг за 14 дней - нихера не полезно(суточный дефицит в 11000ккалорий), при сильном дефиците калорий, в первую очередь отлетают мышцы, да и метаболизм перестраивается в режим "жить стало тяжело - буду копить сало из каждой лишней калории". При быстром сбросе веса - рано или поздно последует быстрый, стремительный набор. Автор видео немного лукавит, упуская из из внимания необходимость упомянуть о "витаминках", которые он принимал, худея. При диете - хочешь\не хочешь мышцы будут уменьшаться, при условии, что ты не догружен неаптечными "БАДами".
Молодцы! Нормальное похудение не может превышать 100 грамм в день, когда у человека лишних до 10 кило. На себе проверял с контрольными взвешиваниями при одинаковом питании. Итог - минус 7 килограмм за 2 месяца, масса энергии для работы и хорошего настроения. Всем советую сначала ставить планку - скинуть по 1 - 2 килограмма, а если сила воли не подкачает, то втянетесь в процесс легко и достигните желаемого результата.
Ииитртттттььллогоооооооллллллллллллллллллллллбллллддддлд
Как человек, который скинул 30 кг. (дефицит калорий + силовые) могу сказать, что каждое слово из этого видео - 1000% правда, проверено на себе, смотрю видео через призму собственного опыта, очень ценная информация, всем желающим похудеть принять ко вниманию.
Здоровье тебе и сила духа брат.
Показали как атлет сушится, Вы покажите обычного человека который ни разу зала не видел и скинул к примеру 40 кг, тогда да , базара нет. А так ваше видео ни о чём......
так посмотри в моих других видео о чем глаголишь и успокойся))
Чтобы мышцы накачать три года минимум заниматься, да и то если природа позволит.
вполне согласен с вашим высказывание на это надо очень мног времени что бы добиться результата
сколько время у него ушло на это я допустим пердолил пол года по два раза за тренировку сначала и в конце и вес у меня поскрамнее был ито только проявления пошли не как у нашего героя
@@SERGEY_VITYAZ курить салому и сигу..тоже нужно бросать!!ну пивко самосабой,вадяру в мусорку
Просто танк, респект!
Автор спасибо красавчик, по факту очень дельный совет
Набрать жир легче,чем от него избавиться,а если человеку лень,и он ищет кучу отговорок,то избавиться вообще не возможно,видос огонь,спасибо👍👍👍
Спасибо чувак ! Я 10 сбросил, замотивировался этим видосом! )
спустя месяц сколько обратно взял?
Спасибо Сергей!!!
пожалуйста))
Сергей Костин youtiber
👍 все по делу. Добавлю одно: на завтрак, обед или ужин, возьмите тарелку, положите туда нужный объем, съешьте и встаньте из за стола не трогая больше ничего! Только то, что уже подготовили. Если опыт есть, то вы знаете, что класть в тарелку. Опыта нет- считайте калории, следуйте подготовленной тренером диете. Год назад за 3 мес скинул около 15кг. Тренировался весь год без пропусков, сейчас наступило лето и пора просушиться где то на 5кг излишне набранных.
Чисто праздник для любого лудика))) Хорошо завозишь!
Я водитель такси, со спортом совсем туго. В студенческие годы ходил в зал, года полтора но с перерывами в год. Занимался тайским боксом, почти год, дальше пришлось пахать а то слетел со стипендии. Но год спустя вернулся на стипендию. Вернулся в зал и пошел заниматся в секцию при университете плаванием, 2 года плаванья ии пол года зала. Совмещать накладно даже по времени. Сейчас 4 года как работаю водителем. На пике формы в зале был 76 кг при росте 178. Прошлой зимой весил 86 брюхо и бока достали. В течении весны и лета снова пошел в зал и скинул до 81 кг. Но цель была не похудеть а под набрать немного мышц и убрать живот. С мышцами не очень подросли но на фигню, а вот брюхо ушло, не до кубиков конечно но у меня их никогда особо и не было. Только в 17 лет при весе в 60 кг, когда не сказал с турников и первые месяцы тренировок в зале. Потом слегка залило и все. Видны только верхние. Но это ерунда. Сейчас занимаюсь дома отжиманий от пола 3-4 подхода по 20 раз. Если рядом дочка до беру ее на спину она 15 кг весит, это не много но все же дополнительный вес. Приседания с ней на плечах. Тоже 4 по 20 и пресс банально скручиаания и подъем ног. Уходит суммарно 20 минут. Но самочувствие намного лучше, как говорится разогнал кровь.