КАК УБРАТЬ ЖИР НА ШЕЕ
Вы пишете нам как убрать жир на шее, как похудеть шею? Мы собрали очень легкие упражнения, для помощи к этой задаче. Восемь минут заданий исполняются сидя или стоя. Напоминаем, это лишь помощь! Основная идея - изменить образ жизни, больше двигаться и меньше есть.
БАЛЕТ ДЛЯ ДЕТЕЙ - dancesecret.ru/ballet_kids
🤍 Дзен zen.yandex.ru/smartballet
🤍 Вконтакте vk.com/smartballet
🤍 Телеграмм студии t.me/smartballet
🤍 Блог Сол t.me/soldiary
🤍 Блог Ильи t.me/hiballet
🤍 Инстаграм Сол / ballerinkasol
🤍 Инстаграм Ильи / ilyaballet
Наша балетная студия: dancesecret.ru
Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.
Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.
Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.
У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..
Оформить спонсорство: / @smartballet
Музыка для растяжки: www.epidemicsound.com/referra...
#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе #smartballet
Ключевое слово "несложно"! Я когда вижу упражнения для новичков, где надо свернуться каралькой и почесать левой пяткой правое ухо, всегда мысленно говорю: "Робяты, мне 50 лет, во мне 95 кг, в моем исполнении поза собаки из йоги это полупарализованный бегемот". А тут действительно несложно, все получается и приносит удовольствие!
А представляете, мне 60 и во мне 90 кг , и я делаю ту самую позу собаки - шикарно тянет! Очень советую освоить. Но Вы правы , у ребят замечательно выполнимые упражнения для новичков.
Тест на остеохондроз я не прошла((( Вроде бы и жира на шее не видно, а чувствовала каждую клеточку. Огромное спасибо за комплекс. Буду делать регулярно, надеюсь получу в итоге лебединую шею. Ребята, вы великолепны!!! Такое удовольствие заниматься с вами!!! Успехов вам и процветания!
Спасибо Сол и Илья! 🌹💖🌹🌞🌞🌞Как мне нравится делать с вами упражнения! Каждый раз чувствую, что жизнь меняется к лучшему!!! 👍👍👍💗💗💗💗💗🤗🤗🤗
Драгоценный комплекс!! Уже делаю! Спасибо большое!
Уважаемый тренер! Я хочу сказать вам и поблагодарить вас за ваше отличное упражнение, еще раз спасибо, Спасибо, спасибо вам за ваше видео и полезные советы! Они полезны для здоровья и занятий спортом.Мне нравится это престижное упражнение! Спасибо вам за ваше внимание и понимание и супер!👌👌👍👍👏👏❤❤❤❤❤
ИМЕННО С ЭТОГО ВИДЕО ВСЕГДА НАЧИНАЮ СВОЙ ДЕНЬ..ПОСЛЕ НЕГО ОЩУЩЕНИЕ БОДРОСТИ... РАЗГОНЯЕМ ЗАСТОЯВШУЮСЯ ЛИМФУ....ХОРОШО БЫ ЕЩЁ СДЕЛАТЬ ВИДЕО ДЛЯ ЛИМФОДРЕНАЖНОЙ ТРЕНИРОВКИ.. ЭТО ХОРОШО ДЛЯ ВСЕХ, КТО ВЕДЁТ НЕПОДВИЖНЫЙ ОБРАЗ, СИДЯ ЗА КОМПЪЮТЕРОМ И ХОРОШО ДЛЯ ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ... ЗАРАНЕЕ БЛАГОДАРЮ ВАС.. С УВАЖЕНИЕМ, ТАМАРА.
А появилось такое видео?)
ребята, вы классные! действительно несете добро и позитив в этот мир ) спасибо вам! каждый день новые видео по 10 минут, можно комбинировать! очень удобно! а вам - любви и вдохновения на новые тренировки!
ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНОЕ ВИДЕО.......ИЗБАВИТ НЕ ТОЛЬКО ОТ ЖИРА НА ШЕЕ, НО И УБЕРЁТ ВОЗРАСТНОЕ ПРОВИСАНИЕ ШЕИ, УЛУЧШИВ ТЕМ САМЫМ ОВАЛ ЛИЦА....ОБОЖАЮ ВСЕ ВАШИ ВИДЕО, ПОТОМУ ЧТО ОНИ НЕ ТОЛЬКО ПОЛЕЗНЫ, НО И ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНЫ.
Господи какие вы милые 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
Такая приятная и позитивная девушка! Спасибо большое за чудесный комплекс !😊👍🌺🌺🌺
Дорогие Сол и Илья! Занимаюсь с вами уже второй месяц. Есть ощутимый результат.Делаю вместе с вами много комплексов.Илья Леонидович,большая просьба,комментируйте,пожалуйста,так легче и веселей .Ребята Вы суперр❤
Благодарю за волшебные комплексы! 🤗 Вы - лучшие!!! 👍
Я уже год делаю этот комплекс. Шея удлинилась, как мне кажется, исчез двойной подбородок, перестали болеть плечевые суставы.Два года назад был вывих плечевых суставов.. Боль была ужасная, я не могла поднять руки. Сейчас на зависть легко выполняю упражнения. Мне говорят, что я стала выглядеть лучше. Всем говорю, что занимаюсь у балетных педагогов. Конечно люди посмеиваются надо мной "балерина нашлась!"
Три года знакомства, много комплексов сделано, начиная с комплексов на полу. И уже более полутора лет каждое утро - Разминка перед тренировкой (прирабатываются все суставы и связки), дальше 10 упражнений за 9 минут или 10 мнут упражнений для живота стоя или что-то другое аеробическое и в конце Как убрать жир на шее (это, по-моему, скорее не про жир на шее, а про профилактику отложения солей на позвоночнике в шейном отделе) - Все! День удался!!!! Успехов !!!
Спасибо! Можно ещё сделать комплекс на вытяжение шеи 😊
Очень нравятся ваши упражнения!Хочу спросить ,вы можете подготовить комплекс упражнений для снятия жира под мышками? Думаю !,что не только я буду благодарна
Точно! Пожалуйста! 🙏🙏🙏
9
Красовки 🎉😂😂😂❤❤
Спасибо! Присоединяюсь ко всём комментаторам. Вы правда лучшие, комплекс замечательный, настроение тоже!
Спасибо большое за супер упражнение 🙏🏻 делаю каждый утро иногда и вечером в течение месяца у меня холка намного меньше стало и спина ровная🌹💋
Ура, про шею!!! Я как раз хотела такое что-то. Сделала подряд 3 раза, очень приятные ощущения. Спасибо огромное, Сол! 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Спасибо большое!Выполнила,отлично.И темп хороший,можно без пауз делать.Еще,очень удобны подсказки во всплывающем окне. Отдельное спасибо Сол за тон речи-хороший преподаватель,уютно и не страшно заниматься🙂!
этот комплекс одно удовольствие спасибо Вам большое!!
Спасибо! Уговорила делать вместе со мной ежедневную растяжку для рук и спины перед подтягиваниями двух своих сыновей-подростков. Страшно рада оптимизму Сол и шутливым комментариям Ильи Леонидовича! С ними моим парням легче и веселее!
Умница! Очень приятно с вами заниматься!
Эти волшебные упражнения делаю каждый день! Огромная вам благодарность!🙏🏻❤️
Хорошая пара🤗 Добро несете в этот мир 😍😍😍👍
Сол! Я , буду любить именно ВАС- вечно! Смотрел французов . Заскучал, через - пять минут. Спасибо за комплекс!👍🤍💎💦
Большое спасибо за прекрасные упражнения! После них ощущение лёгкости!👏❤️
Огромное спасибо за ваш труд. Лучших упражнений просто нет.
Благодарю, как я рада, что вас нашла. Делаю и кайфую.
Это комплекс удовольствия. СПАСИБО Вам большое
Большая благодарность за проработку разных частей тела! Этот комплекс лёгкий, выполнила с удовольствием! Теперь знаю, что утро можно начинать с него и потом переходить на другие ваши зарядки. 🙏👍❤️
Благодарю вас за прекрасный комплекс! ♥️ Делать его очень приятно! Тепм просто супер! Дай Аллах поможет! Процветания вам и крепкого здоровья 🌹🌹🌹
Большое спасибо! Занималась с удовольствием , правда сидя.Мне 69 лет.Я от вас в восторге!
Спасибо и за этот комплекс упражнений. Вы замечательные. Дай бог вам счастья. ❤
Очень нравится ваш канал! Очень классные упражнения, спасибо👋🤩 Подача материала 😍 🔥
Очень нравятся ваши комплексы . Спасибо Сол и Илья . Вы такие классные 👍👍👍
Ой спасибо большое какой шикарный комплекс, всё что надо почувствовала!!!!🙆🥰💯
❤❤❤❤❤❤ сейчас занималась по этому видео! Вы вдвоëм вернули радость к занятиям. Спасибо за позитив, за улыбки, за видео👍
Согласна,драгоценный комплекс. Спасибо) И за большое разнообразие. Очень ценно.
Огромная Благодарность! 😇
Какие Вы молодцы!!!! Теперь и мы знаем , делаем и наслаждаемся этим комплексом!!!! Спасибо и ещё раз спасибо. Ждём новых выпусков.
Какая позитивная пара! Ваши упражнения в совокупности с настроением, которое вы создаете, заряжают здоровьем и энергией! Благодарна очень❤
Отличный простой комплекс для улучшения кровоснабжения мозга и профилактики остеохондроза. Сол - Вы супер, Илья Леонидович тоже неплох.
Спасибо! Все гениальное просто. Все эти упражнения приносят максимум пользы. Просто не надо лениться, а приступить от просмотра видео к делу.
Как всегда вы просто молодцы) 🥰Занимаюсь под ваши упражнения и кайфую🌺😊
Какие вы классные, с вами очень хорошо заниматься. Спасибо 🙌🙌🙌
Волшебница!!!
Прекрасные упражнения, спасибо огромное номере. Теперь утро начинаю с Вами и повторяю все движения. Приятная теплота появилась в шее, голове после комплекса упражнений. Спасибо, Вы отличный специалист!
Спасибо за замечательные упражнения 👍
Спасибо большое за этот комплекс. Делаю каждый раз перед лифтинг массажем лица. Супер!
Замечательный комплекс! Спасибо :)
Какой уникальный комплекс!!Вы самые крутые!!!!
Спасибо Вам, за класные упражнения ❤️❤️❤️
Какие же вы классные! Спасибо за позитив!!
Прекрасная подача,удобный таймер. Большое спасибо
Безмерно благодарю 🙏♾️! Чудесные упражнения для шеи и спины . Будьте благословенны🙏🌈☮️🪬🤗!
Какая идеальная женщина, боже❤❤❤❤
Спасибо за такую интересную, эффективную гимнастику,любим вас❤
А я пропустила это видео и какое счастье, что я это обнаружила!) Спасибо Дорогие Сол и Илья Леонидович!🥰🥰🥰
Очень хороший комплекс.спасибо.
Спасибо вам большое! У вас такие эфективные упражнения. ❤
Супер!!спасибо! Сол, было бы здорово, если бы вы сняли видео с роллом для расслабления мышц!
Отличный комплекс с удовольствием делаю!!!
Очень нравятся ваши упражнения, ваш канал и конечно Вы😘
Спасибо! Чудесно, как всегда!
Добрый день ! 🤗 Спасибо ребята .Занимаюсь с Вами. Очень довольна. 🌺🌺🌺
Благодарю вас!с вами интересно
Вы такие классные. Мне очень нравится с вами заниматься. благодарю Вас😊🙏
Благодарю, очень классные упражнения! Делаю около 2-х месяцев, перестала болеть шея, плечи расправились. От головной боли тоже помогает.
Упражнения класс,мне 61 г,делаю все ваши упражнения с удовольствие каждое утро спасибо .
О, то что нужно) Спасибо большое!!!
Замечательный комплекс! Всем доброго и наполненного светом утра!❤
Спасибо огромное. Отличные упражнения.
Отлично! Спасибо!
C'est merveilleux! Grand merci pour votre travail!
Урааааа!!! Супер.
Отличный комплекс чтобы размять аккуратно шею. Каждое утро делаю зарядку с вами. ❤🌷🔥
Занималась сейчас🔥🔥🔥спасибо за видео и позитив
Отличный комплекс! 💕
Спасибооооо…супер комплекс для шеи!!!А ещё очень хорошо чувствуются лопатки.
Потрясающий комплекс! Делаю всю неделю, просто подарок работающим у компьютера!
Совсем недавно с вами! Начала сначала руки, потом поняла, что нужна попа, потом перешла на бедра и спину. Делаю несколько видео подряд, по времени уходит 3 часа! Но я в таком кайфе! А сегодня видела вас по Россия 24... Сижу и слышу... Голос знакомый!!!! Илья!!! Ну точно!!!! И Сол!!! Был репортаж про жильё.. но это ладно, я как заорала!!! Мужу!!! Смотри, смотри, это Илья и Сол!!!! Я с ними занимаюсь!!!!! Он ничего не понял, а я была так счастлива увидеть вас вновь!)))
Супер комплекс. Спасибо.
Благодарю, дорогие,за приятное начало утра! Всем прекрасного дня😉😘
Супер!❤ обажаю этот комплекс!
Ребят, вы как из мультика! Такие прикольные) Невозможно просто не попробовать ваши упражнения😄
уважаемые авторы! верхний плечевой пояс как архетип и в частности мой верхний плечевой пояс и шея передают вам огромное спасибо и респект ☀️
Каждый день я с вами!😉 И это 👍
Ребята, как же я люблю с вами день начинать. Мне очень нравиться, что есть такие комплексы!. В больнице, во время беременности, дома перед сном, всегда можно найти и выбрать подходящий.
Спасибо большое девушке тренеру! Мне очень помогло❤
Огромное спасибо!!!
Замечательный комплекс!
У Вас фигура просто точёная,на Вас просто приятно смотреть,даже забываешь про упражнения!!!
Здравствуйте Сол и Илья спасибо вам огромное за ваши упражнения .Сегодня 3 день как я делаю ваши упражнения и мое тело моя спина и плечи кричат мне Спасибоооо. Я в восторге от вас и ваших упражнений. Буду с вами Ин ща Аллах
Круто,так приятно👏😍
СПАСИБО ВАМ.
Удивительно приятные ведущие.Отличные упражнения.🌷🌹🍁❄️🌜🌞
Спасибо большое!!! Очень, нравится.Можно, ещё занятие для горбика на шее 😊
U menia uzhe net slov blagodarnosti,ogromnoe spasibo rebiata!!! Vy prosto skrashivaete mou zhizn kazhdyi Bozhii den!!! 🎂🌹🌷💐🤭🤗🥰
Дорогая Сол! Не могли бы вы сделать для нас ролик с растяжкой мышц лица? Знаю, есть специальные методики у корейских дам. Сделать лицо более живым, взгляд более открытым, поднять уголки губ, подкачать щеки. Лимфодренаж. Будьте добры..🙂🙃🤨😔😌😬😲