KZhead
Спорт

PUMPING A SIDE-STEP WITH A FINGERBOARD, A PANCAKE AND DUMBBELLS

Школа Бокса Сергея Рааб
2021 ж. 5 Мау.
28 104 Рет қаралды
Жүктеу

MS of the USSR Sergey Valeryevich Raab, will tell and show why it is necessary to pump a Side-Step with weights,a neck, a pancake and dumbbells.This pumping is necessary for the production of a side-step.Without these exercises, it will be much more difficult for you to grow.

Пікірлер

  • Никакой суеты, лишних слов и действий, все по порядку и по полочкам, круто 🔥

    @sherali_kz@sherali_kz2 жыл бұрын

    • Шерали,спасибо!

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

  • Сразу лайк

    @erikrasputin8695@erikrasputin86952 жыл бұрын

    • 🤝

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

    • Добрый день coach, осмелюсь попросить о продолжении ролика о грязном боксе. Заранее Спасибо.

      @erikrasputin8695@erikrasputin86952 жыл бұрын

  • Самый четкий и доходчивый тренер в галактике!

    @user-bh8ny4oe2w@user-bh8ny4oe2w2 жыл бұрын

    • 🥊🥊🥊

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

    • Межгалактический Сансей

      @user-mj7mi9km9f@user-mj7mi9km9f2 жыл бұрын

  • Как всегда, грамотно, профессионально и просто, Respect

    @mxoohan8303@mxoohan83032 жыл бұрын

    • Спасибо,друг!

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

  • Ура! Новый выпуск! Спасибо всей команде и Сергею в особенности!

    @user-bh8ny4oe2w@user-bh8ny4oe2w2 жыл бұрын

    • Сергей,спасибо!🥊

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

  • Здорово ребята.

    @user-cm2sx5sy9l@user-cm2sx5sy9l2 жыл бұрын

    • Адилбек,спасибо!

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

  • Респект

    @user-cx8ep1hn2y@user-cx8ep1hn2y2 жыл бұрын

    • Сергей🤝

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

  • Сергей, Вы лучший! Объяснения супер!

    @user-lm4tk1sl8t@user-lm4tk1sl8t2 жыл бұрын

    • 🥊🥊✊

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

  • 👺 ОЧЕНЬ ГАРМОНИЧНАЯ ПОДАЧА , В СОЧИТАНИИ ТЕОРИИ И ПРАКТИКИ.... ЖИРНЫЙ ЛАЙК!!! ДОБРА И УДАЧИ ДРУЗЬЯМ БОКСЕРЧИКАМ!!!🙌 ПРИВЕТ ИЗ ВЛАДИВОСТОКА!!!✋💥

    @user-cf8fc7xu1f@user-cf8fc7xu1f2 жыл бұрын

    • Владивосток,привет!🤝🥊Рады видеть Вас!Заходите к нам по чаще!Всех Благ!

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

  • Да ))) сразу лайк ))) уже знаю что будет интересно и поучительно )))

    @Ko4eBHuK-08@Ko4eBHuK-082 жыл бұрын

    • 🤝🤝🤝

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

  • Упражнения простые, но непростые 👍👍💪💪

    @user-jd2xq7ci1x@user-jd2xq7ci1x2 жыл бұрын

    • Михаил🤝

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

  • Супер ,спасибо большое

    @user-iy7ej7dc8f@user-iy7ej7dc8f2 жыл бұрын

    • Андрей,всегда пожалуйста!🤝

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

  • Отличная методика, отличный тренер!

    @maksymkobka5619@maksymkobka56192 жыл бұрын

    • Вадим,спасибо🤝🤝

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

  • Вы Профи.Надо помогать На Гос Уровни Таким Тренирам.🏆

    @user-ys9nl5kx2g@user-ys9nl5kx2g2 жыл бұрын

    • Алексей🤝🤝🤝

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

    • Совсем Уважением к Вам.Благодоря Вам мы Сельнея и Все Грамотно и Понятно.Хорошего Вам Спонсора Как Газ Пром.Всех Благ Вам.🥇

      @user-ys9nl5kx2g@user-ys9nl5kx2g2 жыл бұрын

    • @@user-ys9nl5kx2g Алексей,спасибо!🤝🤝🤝

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

  • Great drill coach! Russian Style is #1

    @justaddfire4418@justaddfire44182 жыл бұрын

    • 🔥🔥🔥🙌🥊🤝

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

  • Красавчики! Спасибо за контент!!!🔥👍🏻💪🥊

    @alexanderkondratenko6003@alexanderkondratenko60032 жыл бұрын

    • Всегда пожалуйста🤝

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

  • Очень полезная информация!!! Спасибо!!! Есть к чему стремиться:)

    @user-iz2gk8oi4g@user-iz2gk8oi4g2 жыл бұрын

    • Алексей🤝🤝

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

  • Круто💪

    @user-li5yd7kx3g@user-li5yd7kx3g2 жыл бұрын

    • Владислав🤝

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

    • @@shkola_boksa_raab спасибо за обучалки. Очень полезно👍

      @user-li5yd7kx3g@user-li5yd7kx3g2 жыл бұрын

  • Интересно 😳 привіт с Ґубачево Костромская область

    @user-hw9dn6od7f@user-hw9dn6od7f2 жыл бұрын

    • Никита,рады видеть Вас на нашем канале!Заходите к нам по чаще!

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

  • Прекрасное видео. Спасибо! Невероятно важный навык. Треньте, боксЕрчики!

    @user-wu1gj8fp8o@user-wu1gj8fp8o2 жыл бұрын

    • Александр🤝🤝

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

    • Muito bom gostei

      @luisalberto-ce2eq@luisalberto-ce2eq Жыл бұрын

  • Сразу лайк здоровья всем

    @user-qz9sr1sd3i@user-qz9sr1sd3i2 жыл бұрын

    • Спасибо,друг!Взаимно!🤝

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

  • Отличное обучающее видео.Очень классно и доступно объяснили.Спасибо 🔥✊

    @user-eh9hv3kz8g@user-eh9hv3kz8g2 жыл бұрын

    • Всегда пожалуйста!Ждём Вас снова🤝

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

  • Тренер от Бога!!! Благодарю!!!

    @user-rr3cm3ze4d@user-rr3cm3ze4d2 жыл бұрын

    • Спасибо,что смотрите нас!🥊

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

    • @@shkola_boksa_raab Сергей, я помню как как хотелось чёткой грамотной теории, методологии в конце 80-х , сейчас любой, у кого есть желание может сам наработать технику, которая просто пригодится в жизни!

      @user-rr3cm3ze4d@user-rr3cm3ze4d2 жыл бұрын

    • 🥊🥊🥊👍🤝

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

  • Отлично.

    @user-uy1tr4tr2o@user-uy1tr4tr2o Жыл бұрын

  • Сайдстеп с блинчиком всё также только с ударом,блинчик пошире,хорший тренажёр.

    @user-po7uz9ro1p@user-po7uz9ro1p2 жыл бұрын

    • Татьяна,снова рады видеть Вас!

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

  • Я боксерчик простой, вижу видео ставлю лайк

    @rashvmatrix9387@rashvmatrix93872 жыл бұрын

    • 🤝🥊

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

  • Нет слов!👍👍👍

    @sidorsidorof815@sidorsidorof8152 жыл бұрын

    • 🤝🤝🥊

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

  • 💪👍🤝👋

    @massta_killatgk1599@massta_killatgk15992 жыл бұрын

    • 🤝🤝🥊🥊

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

  • Здравствуйте Сергей(тезка) мира вам и долголетия,слава Богу за все,хорошо рассказываете,Сергей подскажите пожалуйсто какую программу используете для монтажа и какую версию платную или простую

    @user-tb4eb2ry9x@user-tb4eb2ry9x2 жыл бұрын

    • Здравствуйте!И Вам всех Благ!Я ничего не делаю,этим занимается наш человек..

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

  • В исполнении самого мастера все бы эти движения ,ну хотя бы в количестве пяти раз ,а то смотришь на таких же как и сам)))

    @user-cg6gh6mg2w@user-cg6gh6mg2w2 жыл бұрын

    • @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

    • Да . Абсолютно верно . Для качественной выработки алгоритмов .

      @user-dc7jr8jn4q@user-dc7jr8jn4q2 жыл бұрын

  • 👍👍👍👍👍👍

    @user-wl6ok4xk2l@user-wl6ok4xk2l2 жыл бұрын

    • 🙌🤝

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

  • 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

    @user-tb2ow7xl8d@user-tb2ow7xl8d2 жыл бұрын

    • 🤝🤝🥊🥊

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

  • Сергей, отличное обучающее видео!палец вверх и колокольчик 100%!!! Расскажите пожалуйста про тренировку перемещений на ногах, когда нужно аналогично держать блин! Часто можно наблюдать у сборников..но не понятны детали данного упражнения!с уважением любители из Екатеринбурга

    @user-oy8up5jx5z@user-oy8up5jx5z2 жыл бұрын

    • Владимир,спасибо!Обязательно сделаем!🤝

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

  • Здравствуйте, планируется ли выпуск(кладезь) о работе на лапах?

    @n3ed32@n3ed322 жыл бұрын

    • Здравствуйте!Да,данная тема у нас в списке есть.Обязательно будет все детально.Спасибо,что смотрите нас!🤝

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

  • 👍

    @user-cl8vw1ic5d@user-cl8vw1ic5d2 жыл бұрын

    • Алексей🤝🤝

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

  • Если ноги работают то что бы достать противника,многие так и делают излишнее скручивание в позвоночнике - это признак стабилизационный статичности ,закрепленной от скрутки, здесь увеличивается амплитуда но и травмоопасность увеличивается, в ногах появляется статичности ведь тело должно бороться с инерционными силами так или иначе по этому, есть другой метод исключающий " лишние" ,и усиливающие " нужные "инерции прововоротов, если делаете с весами как на видео это можно, ,для того чтобы мышцы почувствовали правильность работы, для включения,как укрепление,как разогрев перед интенсивной работой но после того как включились нужно значительно снизить вес! и у меньшить амплитуду скруток ,но увеличить интенсивность взрывность упражнения,постепенно ,изначально вообще делать крайне "лайтово" доводя до боевого и обратно.Доводя до максимальных боевых скоростей (после разогрева!). Пощадите молодой позвоночник., ноги должны крутится больше от опоры это меньше травмоопасно и быстрее, менее энергозатратнее,но и там надо быть умеренным, сила удара состоит из слитной работы ног , корпуса и рук (и даже головы ) без излишнего скручивания, распрямления, напряжения в одно из конкретной части. Берегите себя, включайте голову, а главное ноги )

    @user-pu9mj5xx8e@user-pu9mj5xx8e2 жыл бұрын

    • 😉

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

    • Без отягощений это демонстрация. Эти ребята на видео уже не первую неделю занимаются, так что всё там в тему. Нормально, формат радует)

      @NeZaduryaites@NeZaduryaites2 жыл бұрын

  • Пацанам не жарко в спортивках)

    @user-zq3xs8sz7v@user-zq3xs8sz7v2 жыл бұрын

  • Покажите как правильно тренироваться с грушей на растяжках.

    @Torgutai@Torgutai2 жыл бұрын

    • Сергей,данная тема у нас есть в списке.Обязательно видео на данную тему будет с детальным разбором.

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

    • @@shkola_boksa_raab Благодарю, буду ждать :)

      @Torgutai@Torgutai2 жыл бұрын

    • 🤝

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

  • Может не в тему немного вопрос. У себя в городе негде боксерки купить. Можно ли заниматься боксом в борцовках, если новичок?

    @user-ch7fk8ft2b@user-ch7fk8ft2b2 жыл бұрын

    • Иван,желательно приобрести сразу обувь по назначению🤝

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

    • @@shkola_boksa_raab Да я и рад бы) Только в какой магазин не обращусь, говорят нету. А по интернету заказывать тоже не хочу, тк размер может не подойти. Ладно, буду думать)

      @user-ch7fk8ft2b@user-ch7fk8ft2b2 жыл бұрын

  • ..еще такого не было чтоб не пошло..😂🤚

    @user-ib3hw9yr8s@user-ib3hw9yr8s2 жыл бұрын

    • Роман🤝

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

  • Здравствуйте ув. Сергей Я Евгений, мне 36, из Беларуси, в прошлом спортсмен, каратэ. Полюбил бокс, особенно после встречи с Вами на Вашем канале, увлекаюсь, занимаюсь самостоятельно, работать с тренером нет возможности. Но понимаю, что отсутствие системы тормозит совершенство. Нет знаний - не умею построить тренировку - на день, на неделю и т.д. Также хотел бы подключить своих детей и тренировать их/ проводить время вместе, в спорте. Прошу помощи в построении тренеровок. Как правильно формировать тренировки в цикле, развивая технику ног, рук, атак, защит ... ? Как правильно формировать нагрузку? Может быть вы смогли бы со мной позаниматься на эту тему самостоятельно, дать советы или порекомендовать литературу ? Заранее спасибо.

    @user-zb7zc5db6c@user-zb7zc5db6c Жыл бұрын

    • Здравствуйте Евгений. Для этого у меня есть специальные программы. Обращайтесь по адресу shkola_boksa_raab@mail.ru

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab Жыл бұрын

  • ++++++!!!!!

    @user-tw7mw8et1o@user-tw7mw8et1o2 жыл бұрын

    • 🤝🤝🥊

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

  • Эммм , а вес блинчиков можно уточнить?

    @user-kb6yc3pi8m@user-kb6yc3pi8m2 жыл бұрын

    • Андрей,в данном видео вес блинчиков 20 кг

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

    • @@shkola_boksa_raab благодарю 🙏

      @user-kb6yc3pi8m@user-kb6yc3pi8m2 жыл бұрын

  • Вроде все и понятно но сделать с каждим роликом трудней.либо тело деревянное либо ролики стремительные!?

    @user-pt1qi4gl8w@user-pt1qi4gl8w2 жыл бұрын

    • Трудно ответить на этот вопрос,когда Вас не знаешь,не видел..Возможно какие то детали упускаете..

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

  • Шаг назад делать необязательно!!!

    @user-cc5xv7jq7q@user-cc5xv7jq7q Жыл бұрын

    • 🙃

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab Жыл бұрын

  • Пацан слева , ваще не врубается )) Ну а так вроде норм 🥊

    @user-hi5lm1vi9k@user-hi5lm1vi9k2 жыл бұрын

    • Врубиться🥊

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab2 жыл бұрын

  • Возможно лучше кругом ходить в одну сторону (вокруг меча), а то привыкнут возвращаться на туже линию тут же) цель же уйти с линии атаки, а не вернуться на неё)

    @svejkin1783@svejkin17838 ай бұрын

    • 😮

      @shkola_boksa_raab@shkola_boksa_raab7 ай бұрын
KZhead