KZhead

Гимнастика для КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ / Упражнения для коленей после травмы и при артрозе

Григорий Игнатьев
2024 ж. 14 Мам.
214 500 Рет қаралды
Жүктеу

Лечебная физкультура, гимнастика для коленных суставов. Комплекс упражнений для лечения коленей.
Показания:
- артроз коленного сустава (гонартроз);
- после травмы колена;
- после операции (например после замены).
Обратите внимание!
Очень осторожно нужно быть при травме связок. Особенно при травме боковых связок аккуратно с упражнениями лёжа на боку.
Все упражнения до дискомфорта, не через боль в той амплитуде, которой получается, медленно и без резких движений.
Если тяжело - делайте паузы, снижайте скорость, количество повторений или пропустите упражнение.
Про рецепт костного бульона.
Скопировал из комментария , вы можете делать как вам больше нравится:
"Про костный бульон, купил на рынке костей (30 руб за кило). Варил как студень- 6 часов (не забыть 2 ложки яблочного уксуса). Процедил, остудил и в холодильник. Получается литра 3-4 дрожалки. Утром кружку разогреваю и пью. Буквально через 3 дня пошло резкое улучшение. Так что наше здоровье в наших руках."
Полный комплекс для колена:
• Гимнастика для лечения...
Упражнения сидя:
• Сделал и на 10 лет заб...
ЕСЛИ СОВСЕМ ПЛОХО РАБОТАЕТ КОЛЕНО:
• Гимнастика для коленны...
Видео носит образовательный и ознакомительный характер.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
Тайминг:
00:00 Вступление
00:14 Начало занятия
#артроз #здоровье #лечение #григорийигнатьевлфк #лфк #упражнения #зарядка #тренировкадома #exercises

Пікірлер

  • Простите пожалуйста за голос. Тонзиллит. Отёк мешает нормально говорить. Буду очень надеяться, что вы не заметите. 😊 Очень жду ваши интересные способы лечить колени🙏☺️

    @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk3 ай бұрын

    • При тонзиллите помогает орошение горла гипертоническим солевым раствором. Будьте здоровы!

      @Victoria_Astakhova@Victoria_Astakhova3 ай бұрын

    • @@Victoria_Astakhova большое спасибо 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk3 ай бұрын

    • @@grigoriy_lfk , насчёт расслабления мышц шеи знаете, да? Выздоравливайте побыстрее, пожалуйста!

      @Victoria_Astakhova@Victoria_Astakhova3 ай бұрын

    • @@Victoria_Astakhova про мышцы шеи при тонзиллите не слышал😊

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk3 ай бұрын

    • @@grigoriy_lfk , я у себя выложила летом под заголовком:"Головная боль при ОРВИ".

      @Victoria_Astakhova@Victoria_Astakhova3 ай бұрын

  • Наконец-то нашла нашла гимнастику для колен, просмотрела от начала до конца мне она понравилась. Мне 74 года завтра начну очень надеюсь восстановить свои колени.

    @user-om7hh8xf1i@user-om7hh8xf1iАй бұрын

  • С ТАКИМ ДОКТРОМ КАК ГРИГОРИЙ ❤ , ВСЕ МЫ БУДЕМ БЕГАТЬ, ДОКТОР ОТ БОГА❤. ГРИГОРИЙ БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ВСЁ 🙏🏻

    @user-sx6yu5mt4f@user-sx6yu5mt4f3 ай бұрын

    • Да, действительно. Григорий очень талантлив.

      @user-sx6tn4rp3o@user-sx6tn4rp3o3 ай бұрын

  • Всё в вашей гимнастикае понравилось! Спасибо за ваш труд.здоровья!

    @user-gx9kj6rv8e@user-gx9kj6rv8eАй бұрын

  • Отличный комплекс упражнений, главное не лениться найти для себя любимой 20 минуток .

    @user-eq3kk3ep6x@user-eq3kk3ep6x3 ай бұрын

    • Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk3 ай бұрын

  • Спасибо большое за такие хорошие упражнения для коленей!!! Дай Бог Вам здоровья крепкого!!!

    @user-tg1ge1jr5f@user-tg1ge1jr5f26 күн бұрын

  • Здравствуйте, Григорий! Ваши упражнения очень мотивируют. Они простые, доступны в любом возрасте. Звук очень чёткий, громкий. Благодарю Вас!

    @Victoria_Astakhova@Victoria_Astakhova3 ай бұрын

    • Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk3 ай бұрын

    • Спасибо, большое!

      @user-kr3yp1yh4p@user-kr3yp1yh4p3 ай бұрын

    • Григорий,Вы молодец.Большое спасибо.Мне очень понравились последние упражнения. Мне очень понравились ваши последний упражнения есть каждый день с удовольствием делаю большое вам спасибо

      @user-vm1vu6ix6g@user-vm1vu6ix6g3 ай бұрын

  • Большое спасибо за позитивное настроение, очень помогает для выполнения упражнений! Зря люди надеятся на "чудо-таблетку" и "чудо-мазь", ничего не поможет, кроме укрепления мышц ног, только выброшенные деньги, это мой опыт.

    @user-rb2mn4ud6y@user-rb2mn4ud6y3 ай бұрын

  • Мне нравится все упражнения которые вы предлагаете. Всё супер! Спасибо вам большое.. ❤❤❤

    @user-kk1eh9vc7o@user-kk1eh9vc7o3 ай бұрын

    • Мне очень приятно. Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk3 ай бұрын

    • Григорий, вы один из лучших ортопедов. Благодарим вас за действенные упражнения.

      @user-tp7do7dg1e@user-tp7do7dg1e3 ай бұрын

    • @@user-tp7do7dg1e очень рад помочь вам. Будьте здоровы 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk3 ай бұрын

    • Присоединяюсь!!! Пока не начался огородный сезон занялась своими коленями, спасибо вдохновили

      @lidiyak6704@lidiyak67043 ай бұрын

    • 1❤​спасибо@@grigoriy_lfk

      @user-ot3ms3mw3b@user-ot3ms3mw3b21 күн бұрын

  • шикарный комплекс. спасибо. Вы замечательный И ОЧЕНЬ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ

    @marinasmirnova8459@marinasmirnova84593 ай бұрын

  • Добрый день,Григорий.Огромное вам спасибо за комплекс упражнений как для коленных суставов,так и для всех о делов позвоночника.Делаю ваши упражнения уже полтора года.У меня стеноз позвоночника.Самочтоятельно передвигаться не получается,только с помощью каналов.Как бы трудно не было,но каждое утро делаю ваши упражнения.Огромное вам спасибо за помощь.Дай бог вам сил,здоровья и радовать нас всё больше и больше новыми упражнениями,а мы как ваши ученики будем достойно исполнять все ваши требования и рекомендации.Очень рада ,что узнала вас.Спасибо вам за помощь.

    @user-ql6lq4mq8o@user-ql6lq4mq8o3 ай бұрын

    • Очень рад помочь вам ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk3 ай бұрын

    • :😊

      @user-ef8fz5zy6h@user-ef8fz5zy6h3 ай бұрын

  • ГРИГОРИЙ ! БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА НОВЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ КОЛЕНЕЙ ! ВЫ СДЕЛАЛИ НАМ НАСТОЯЩИЙ ПОДАРОК В КРЕЩЕНИЕ,СПАСИБО .ВЫ ЛУЧШИЙ !!!

    @user-jo4dp7qw2c@user-jo4dp7qw2c3 ай бұрын

    • Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk3 ай бұрын

    • Вы просто находка для нас пожилых. Всё доходчиво, просто и наглядно, спасибо🙏💕 большое, здоровья вам.

      @user-sl5fn8ts4y@user-sl5fn8ts4y3 ай бұрын

    • Молодые тоже тут бывают.

      @user-or7jm9df8m@user-or7jm9df8m2 ай бұрын

    • Мне очень помогло,спасибо Вам,за доброе дело​@@user-or7jm9df8m

      @marineaghabalyan862@marineaghabalyan862Ай бұрын

  • Григорий,.большое спасибо.Как хорошо получилось это комплекс.Я выполнила вместе с Вами,отлично получилось. Благодарю от Бога добрый человек.Век живите,будьте здоровы и счастливы.

    @user-gf2ov4bu9s@user-gf2ov4bu9s3 ай бұрын

    • Вам большое спасибо. Будьте здоровы 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk3 ай бұрын

  • Спасибо за новый комплекс упражнений для коленных суставов. Ночью спать было легче, днем три раза повторила, массаж колен очень помог. Нога разгибается и меньше болит.

    @user-ed5so1ie9d@user-ed5so1ie9dАй бұрын

  • Григорий, спасибо большое вашу работу,. Делаю только вашу гимнастику для колена, помогает лучше всего, никакая сера и таблетки не помогают ,только обезболивают и желудок потом болит.Ваша гимнастика просто супер. Вы большой молодец и очень позитивный. Ещё стараюсь ходить пешком, даже через боль, вот и все лечени😊е

    @user-yx5xj2qm3d@user-yx5xj2qm3d3 ай бұрын

  • Григорий, доброе утро! Как хорошо, что Вы есть! Новый комплекс для колен- просто волшебство! Большое спасибо Вам за глубокое знание своего дела, за креативность( Вы в постояном поиске, не довольствуетесь тем, что уже наработали) Все Ваши комплексы- просто чудо! Все конкретно и лаконично. Спасибо за Вашу заинтересованность, позитив, доброту, высокий профессионализм. Ваши комплексы самые лучшие и действенные! Здоровья Вам и новых находок!

    @user-wq7es3jk1n@user-wq7es3jk1n3 ай бұрын

  • Спасибо большое, Григорий! Мне очень помогают Ваши упражнения. Делаю каждый день, иногда лень, но не пропускаю, как только начинаю упражняться, лень проходит. Всего Вам доброго, продолжайте нас лечить.

    @user-gi7qd9on2n@user-gi7qd9on2n2 ай бұрын

  • Спасибо вам Григорий большое очень все понятно ,вы добрый человек ваш голос ,ваши бодбадривающие слова поднимают настроение и вам доброго здоровья.

    @user-sd8ve1sq2s@user-sd8ve1sq2sАй бұрын

  • Спасибо, дорогой Григорий за неравнодушие и искреннее желание помочь!

    @user-so5nu1mk1o@user-so5nu1mk1o3 ай бұрын

  • Григорий, большое спасибо за новый комплекс упражнений. Отличный комплекс! Мне очень помогает. После ваших упр.я могу нормально ходить. Мне они помогают. Мне 71 год. Артроз 2 степени.

    @user-tq4sr8lq8c@user-tq4sr8lq8c3 ай бұрын

  • Большое спасибо вам успехов. И не болейте

    @user-mp5ke2ir3c@user-mp5ke2ir3c3 ай бұрын

  • Спасибо сынок. Всё повторяю за вами (стараюсь) . Убедилась, ваши ролики самые самые. Храни вас Боже.

    @user-wr7jo9xj4h@user-wr7jo9xj4h2 ай бұрын

  • Спасибо за новый комплекс! Отличный комплекс , очень хорошо что всё собрано в одном для коленей. Вы молодец! Нет равных вам в этой области. Сейчас сделала этот комплекс.Очень жду в вашем исполнении комплекс с замкнутой лентой. Вижу результат и хочу видеть ещё больших моих успехов.Это очень медленно,много потеряно в прошлые годы когда я не дооценивала значение спорта.Поняла ,но поздновато.С вашей помощью двигаюсь вперёд.СПАСИБО!

    @svetlanaiof9124@svetlanaiof91243 ай бұрын

  • Доктор Григорий мне очень понравились ваши упражнения, спасибо❤

    @user-re4gy2un4q@user-re4gy2un4q2 ай бұрын

  • Благодарю Вас за помощь.❤

    @kirsanovaolga9085@kirsanovaolga9085Ай бұрын

  • Григорий доброе утро,спасибо за удобный комплекс,выполняю постоянно,тебе хорошего дня и удачной рабочей недели,благодарю ❤

    @user-xf8kl5sv4k@user-xf8kl5sv4kАй бұрын

  • Только что сделала этот комплекс вместе с Вами! Спасибо🙏💕

    @user-fq8wi8qn6z@user-fq8wi8qn6z3 ай бұрын

    • Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk3 ай бұрын

  • Спасибо Григорий хорошего дня!❤Очень удобно выполнять замечательную,полезную гимнастику с утра❤😊😊

    @user-xf8kl5sv4k@user-xf8kl5sv4k3 ай бұрын

  • Григорий! ХРАНИ ВАС ГОСПОДЬ!

    @user-vk8de7me3c@user-vk8de7me3c3 ай бұрын

  • Григорий, огромное сппсибо! Здоровья вам и благополучия! ❤❤❤❤❤

    @user-pu9rl7gc7h@user-pu9rl7gc7h2 ай бұрын

  • Григорий, спасибо Вам ОГРОМНОЕ за такой доступный и полезный комплекс! я искала для себя зарядку наверно уже лет 7! Вы просто чудо и находка! сохранила себе это видео и буду теперь каждое утро его делать... у меня грыжа 11 мм в пояснице и постоянные судороги в ногах и по телу... Ваш комплекс сделала с настороженностью, НО все прошло хорошо! были небольшие судороги в ногах при упражнениях на животе, их я пока не смогла сделать полностью... думаю у меня со временем все получится... сейчас после первого занятия чувствую подвижность в коленных суставах и меньше скованности... СПАСИБО Вам добрый человек!

    @NatahaPln@NatahaPln27 күн бұрын

  • Григорий, благодарю 🙏 ! Очень эффективный подход!

    @lolanazarova4449@lolanazarova44492 ай бұрын

  • БОАГОДАРЮ!❤❤❤

    @user-ty4yy3jn3p@user-ty4yy3jn3p3 ай бұрын

  • Григорий дай бог вам здоровье

    @user-vx7nx2rq5m@user-vx7nx2rq5m3 ай бұрын

  • Григорий добрый день гимнастика выполнена для профилактики -спасибо хорошего дня.❤

    @user-xf8kl5sv4k@user-xf8kl5sv4k2 ай бұрын

  • Добрый день.Моя мама мучалась с болью в коленях более 40 лет. Последние 20 лет жизни прожила с ногами застывшими в колене под углом 120 градусов.Ноги не сгибались, не разгибались. Я не понимала как она может передвигаться. Пять лет её нет, а её болезнь настигла меня. В прошлом году особенно было не выносимо, нашла ваши упражнения и стараюсь делать каждый день. Спасибо вам огромное, здоровья всем и мира.

    @user-gq2fn2dy7b@user-gq2fn2dy7b3 ай бұрын

    • Будьте здоровы 🙏 очень рад помочь вам.

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk3 ай бұрын

    • Spasibo❤

      @miramagnolia2822@miramagnolia28223 ай бұрын

    • ❤

      @lyudmilavityuk6310@lyudmilavityuk63102 ай бұрын

    • Ну и помогает?

      @Madonna88@Madonna882 ай бұрын

    • Спасибо Вам огромное.

      @user-pi6my9ng4n@user-pi6my9ng4n2 ай бұрын

  • Спасибо Вам ,для нас пожилых людей,Ваши упражнения очень положительно,5 лет назад мне грозила операция, многим чем. Лечила ,но удивительно ,снимает боль компрес с голубой глиной

    @user-lz2qv5rf1i@user-lz2qv5rf1i3 ай бұрын

  • Спасибо, Григорий. Очень полезная гимнастика. ❤

    @user-jl5dn6uy4s@user-jl5dn6uy4s3 ай бұрын

  • Делала с вами, как хорошо, бережно - благодарю! ❤❤❤❤❤

    @fruits_line3122@fruits_line31223 ай бұрын

  • Григорий вам большое спасибо

    @user-vx7nx2rq5m@user-vx7nx2rq5m3 ай бұрын

  • Упражнения просто Супер! С ними не понадобятся ни таблетки ни мази.Я часто верю суп с куринными лапками .Очень полезно .Спасибо.

    @user-ds8yo1cv8s@user-ds8yo1cv8s3 ай бұрын

  • Спасибо вы очень хорошо делаете ,мне помогает

    @user-tu9jh5br2u@user-tu9jh5br2u2 ай бұрын

  • Большое спасибо за Ваши упражнения❤❤❤❤❤

    @user-st1ro9go6k@user-st1ro9go6k3 ай бұрын

  • Благодарю, Григорий! Здоровья Вам и Вашим родным и близким! Досмотрела ролик до конца, упражнения отличные, Вы ещё и рекомендации по ходу даёте! Делать, не лениться однозначно! Ещё раз спасибо!

    @user-bu1ch6wk4o@user-bu1ch6wk4o3 ай бұрын

    • Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk3 ай бұрын

  • Комплекс упражнений для меня очень помогло па моему мнению спасибо вам большое

    @user-ow8rf4sg5p@user-ow8rf4sg5p3 ай бұрын

  • Замечательный комплекс упражнений! Делаю упражнения вместе с вами. Спасибо.

    @user-fy1od6cb6n@user-fy1od6cb6n3 ай бұрын

  • Григорий здравствуй спасибо за лечебную гимнастику с первым днём весны!❤

    @user-xf8kl5sv4k@user-xf8kl5sv4k2 ай бұрын

  • Гриша спасибо за помощь в восстановлении коленных суставов регулярная гимнастика вместе с тобой теперь уже для профилактике помогла жить нормальной жизнью.❤❤❤

    @user-xf8kl5sv4k@user-xf8kl5sv4k2 ай бұрын

  • Огромное спасибо! Григорий вы очень добрый доктор, ваш обновленный комплекс бальзам для коленей и для души, приятно с вами заниматься👍

    @colisart@colisart3 ай бұрын

  • Гриша спасиб за работу,выполнила всехорошо каквсегда с тобой❤.

    @user-xf8kl5sv4k@user-xf8kl5sv4k3 ай бұрын

  • Спасибо Григорий за комплекс.

    @user-gn6rq2dy9u@user-gn6rq2dy9u3 ай бұрын

  • Гриша тебе аплодисмент далее самомассаж-и благодарность за твой труд А М.😊

    @user-xf8kl5sv4k@user-xf8kl5sv4k3 ай бұрын

  • Спасибо вам все понятно и наглядно показано.🙏

    @user-ku3oy5wv9f@user-ku3oy5wv9f3 ай бұрын

  • Григорий доброе утро,спасибо за лечебную гимнастику,удачного воскресенья❤

    @user-xf8kl5sv4k@user-xf8kl5sv4k2 ай бұрын

  • Григорий теперь Вы мой друг.Спасибодо ежедневных встреч.

    @user-lh2sq5ie1j@user-lh2sq5ie1j7 күн бұрын

  • Дякую. Ви супер!

    @evaprima222@evaprima2222 ай бұрын

  • Огромное спасибо, Григорий, новый комплекс очень удобный, вы молодец!

    @user-gr1zw4rm7g@user-gr1zw4rm7g3 ай бұрын

  • ИВАМ ОГРОМНОЕ СПАСИБО Я ОЖИВАЮ❤😊

    @user-tg6hw3wc5v@user-tg6hw3wc5v3 ай бұрын

  • Григорий, ты супер!!!

    @user-xz8gi6vl3l@user-xz8gi6vl3l3 ай бұрын

  • Половина таких упражнений делаю, они не трудные боль не усугубляют, другую половину упр.записывать буду . Надо обязательно делать ,по себе знаю, один раз не могла утром встать и разогнать. Стараюсь утром , больше делаю под вечер . Хорошо, что читаю коменты, на них можно чему то поучиться , ошибки не повторять предков . Спасибо за живительный комплекс, кое что и . Лада показывала с доктором . Евдокименком . С уважением. Н .

    @user-ck6ue9ex6h@user-ck6ue9ex6h3 ай бұрын

  • Григорий здравствуй!Упражнение выполнено спасибо,доброго дня Гриша всего хорошего!❤

    @user-xf8kl5sv4k@user-xf8kl5sv4k2 ай бұрын

  • Григорий, спасибо большое за ваши упражнения!

    @user-xx3it8qi7u@user-xx3it8qi7u3 ай бұрын

    • Пожалуйста. Будьте здоровы

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk3 ай бұрын

  • Спасибо большое Мнн очень прятно С Вами гимнастику делать вместе дай бог Вам здаровье

    @AliyaZiynullayeva-um1li@AliyaZiynullayeva-um1liАй бұрын

  • Я и не заметила! Спасибо вам за новые упражнения!❤

    @user-bm1cs2ri8m@user-bm1cs2ri8m26 күн бұрын

  • Щиро дякую 😊 Роблю Ваші вправи. Легкі у виконанні, мені подобаються. Дякую що ви є❤

    @valyatereshchenkova66@valyatereshchenkova663 ай бұрын

    • Пожалуйста. Будьте здоровы

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk3 ай бұрын

  • Спасибо,за полезную гимнастику!

    @asembabazhanova2412@asembabazhanova24123 ай бұрын

  • Григорий доброе утро!Спасибо за это упражнение .начинаю с тобой,улучшено дыхание,настроени пошло вверх,улучается трудоспособность.Помощь твоя бесценна.❤❤❤ Желаю тебе душевного тепла и крепкого здоровья!😊😊

    @user-xf8kl5sv4k@user-xf8kl5sv4k3 ай бұрын

  • Спасибо вам огромное! Дай бог вам здоровья и всех благ!

    @user-kn4uj1zc8b@user-kn4uj1zc8b3 ай бұрын

    • Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk3 ай бұрын

  • ОЙ !!!! Я СРАЗУ НЕ УЗНАЛА СВОЕГО ЛЮБИМЧИКА !!!! ГРИГОРИЙ ВСЕХ БЛАГ ТЕБЕ, ДОРОГОЙ !!!❤❤❤❤

    @user-ip5qo7vp3t@user-ip5qo7vp3t3 ай бұрын

    • ☺️

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk3 ай бұрын

  • Спасибо Вам большое за отличный комплекс упражнений.

    @user-hm6ee4dz4r@user-hm6ee4dz4r2 ай бұрын

  • Григорий ты мой самый лучший доктор мотому что я спрошлого лета на ногах- по 3-4 часа собирала грыбы в наших сибирских лесах и лесополоса Очень жду лета ,год назад даже не мечтала,Сначала медеаментозно лечил грамотный доктор,куча всяких лекарств,компрессов Спасибо тебе -счастья тебе как в том фильме когда тебя понимают дальнейших успехов в твоем деле ❤❤❤сердечное спасибо.😊

    @user-xf8kl5sv4k@user-xf8kl5sv4k2 ай бұрын

  • Григорий добрый день, огромное спасибо,с Крещением.👍👍👍

    @vladimirborisov3195@vladimirborisov31953 ай бұрын

    • Пожалуйста. Будьте здоровы . С праздником

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk3 ай бұрын

  • Гриша доброе утро ,гимнастика выполнена позже сделаю массаж.В настоящее время много мазей под названием сабельник- это гели на основе пчелиного яда,мумие они не дороги от 120 и выше до 17 компонентов есть чисто сабельник.Реаомендуют применять полтора месяцев.За комплекс спасибо-мой доктор сказал гимнастику выполнять каждый день.Спасибо за работу ради больных людей.Хороших и благодарных людей очень много❤❤❤пока.

    @user-xf8kl5sv4k@user-xf8kl5sv4k3 ай бұрын

  • Григорий, огромное спасибо. Ваши упражнения помогли мне восстановиться после травмы коленного сустава Здоровья Вам!

    @user-gg5ul6ip9z@user-gg5ul6ip9z3 ай бұрын

  • В Дании.Упалп на спину.Медицина на нуле.!!!! Зантмаюсь самол ечением.сегодня с утра нудная боль в колене.Нашла ваше видео.Ура боль ушла после комплекса.Звметила,что и у вас колено одно тр 28:54 авмировано. БУДЕМ ЖИТЬ!!!!БЛАГОДАРЮ

    @user-lo4ni1tw8m@user-lo4ni1tw8m3 ай бұрын

  • Огромное спасибо❤

    @user-om2xr3si6e@user-om2xr3si6eАй бұрын

  • Григорий доброе утро спасибо❤гимнастика очень удобная всего хорошего

    @user-xf8kl5sv4k@user-xf8kl5sv4k2 ай бұрын

  • Сегодня сделала первый раз ,расслабляю мышцы болталочкой сидя на стуле.

    @lidaisak2778@lidaisak27783 ай бұрын

  • Григорий Дмитриевич, спасибо за новое видео, давно ждала К сожалению, стоя мне не подходит, а вот лежа очень бы хотелось упражнения с лентами добавить.( точнее , чтобы вы добавили)

    @user-or7jm9df8m@user-or7jm9df8m3 ай бұрын

  • ... доктор, благодарю Вас 🌿... Будьте здоровы!!!!

    @user-dt7ne3nb8x@user-dt7ne3nb8x3 ай бұрын

    • Спасибо большое. И вам крепкого здоровья и благополучия 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk3 ай бұрын

    • @@grigoriy_lfk 🕊️

      @user-dt7ne3nb8x@user-dt7ne3nb8x3 ай бұрын

  • На Ваши комплексы "подсадила" родных и знакомых и сама делаю. Придерживаюсь правила: помоги себе сам. Спасибо Вам, Доктор!

    @irinawin4680@irinawin46803 ай бұрын

    • Будьте здоровы 🙏☺️

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk3 ай бұрын

  • Спасибо! Отличный комплекс! Занимаюсь постоянно и могу оценить Ваш комплекс и статика и динамика и массаж! Всё помогает,,всё действенно!❤ Постоянная принимаю хондропротекторы и коллаген, в период обострения солевые компрессы чудодейственны .

    @eeshush@eeshush3 ай бұрын

    • Большое спасибо за комментарий 🙏 будьте здоровы

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk3 ай бұрын

  • Григорий, доброго Вам здоровья и творческих успехов! От всей души благодарю за Ваши труды! Они😊 дают надежду и облегчают жизнь! Храни Вас и близких, Господи!

    @nataliafilippenko3101@nataliafilippenko31012 ай бұрын

  • Григорий кимнастику выполнила,спасибо доброго вечера😊❤

    @user-xf8kl5sv4k@user-xf8kl5sv4k2 ай бұрын

  • Все очень замечательно и лишь бы не лениться , спасибо большое тебе за твою работу замечательную

    @user-dr8vr9sl3e@user-dr8vr9sl3e2 ай бұрын

  • Спасибо, Гриша, выбрала комплекс для колен.

    @user-hw7yc1ki3d@user-hw7yc1ki3d2 ай бұрын

  • Григорий добрый день,справилась с первой частью гимнастики спасибо за участие,хорошего дня❤.😊

    @user-xf8kl5sv4k@user-xf8kl5sv4k2 ай бұрын

  • Здорово и комфортно. Благодарю.

    @user-wv5fg6fl6v@user-wv5fg6fl6v26 күн бұрын

  • Я вас очен блвгодарен спосибо

    @firuzasafarova1380@firuzasafarova1380Ай бұрын

  • Спасибо.! Понравились. Упражнения. Коленных. Суставов

    @user-wj1jv6ok4r@user-wj1jv6ok4rАй бұрын

  • Уже неделю делаю упражнеия для колен и тазобедренных суставов. И я заметила улучшение. Спасибо Вам большое!

    @user-yo8ro9wz2r@user-yo8ro9wz2r2 ай бұрын

  • Выполнила вместе с вами с утяжелителями на ногах, спасибо большое ❤

    @user-fb8dq4ki4q@user-fb8dq4ki4q3 ай бұрын

  • Благодарю ❤ сейчас то ,что нужно)

    @user-zv8dv9pr2w@user-zv8dv9pr2w3 ай бұрын

  • Мне ваши гимнастика помогал.огромни спасибо милый доктор

    @user-tu6kn9qv8n@user-tu6kn9qv8n2 ай бұрын

  • Хвала Вам на прилогу. Поздрав од срца. 🙏🏻❤️🙏🏻❤️🙏🏻❤️🙏🏻❤️

    @sekalekovic4461@sekalekovic44612 ай бұрын

  • Гриша массаж выполняю регулярно,спасибо😊

    @user-xf8kl5sv4k@user-xf8kl5sv4kАй бұрын

  • За сегодня,Спасибо,буду надеяться❤❤❤

    @user-lj9yr5js5l@user-lj9yr5js5l3 ай бұрын

  • Дуже дякую роблю разом з вами.

    @user-og6dk7jg3u@user-og6dk7jg3u3 ай бұрын

  • Григорий добрый день,гимнастика понравилась,спасибо выполнила для профилактик,хорошего тебе дня❤

    @user-xf8kl5sv4k@user-xf8kl5sv4kАй бұрын

  • Выполняю комплекс вместе с вами, Григорий, и благодарю от всей души!!! Вам здоровья и удачи))))

    @user-bs1rp9iy2q@user-bs1rp9iy2q2 ай бұрын
KZhead