Не растет бицепс?Три лучших упражнения,которые заставят ваш бицепс расти.

2022 ж. 9 Сәу.

16 851 Рет қаралды

В этом видео вы узнаете как накачать бицепс и о самых эффективных упражнениях на него.

Пікірлер

Как раз именно большёй вес до отказа дает рост мышечой массы! Я делаю по 8-7 раз до отказа по 5 подходов 3 раза в неделю. Обьем бицухи вырос.
@sergeyshultz338626 күн бұрын
У меня начал расти, когда я делал подъёмы "молот", первое малоэффективное
@ildareverfreshАй бұрын
домашний атлетизм 2...
@user-gr1nz5vv8wАй бұрын
Хоть и не кочек но что-то шариш в этом 👍
@more_95_65 Жыл бұрын
Нифига не слышно.
@VLAD_65_REGION4 ай бұрын
Поставил тебе лайк потому что ты прикольный пацан!
@user-mx8zq3bc6v4 ай бұрын
- ✋🤝
  @sportsdevelopment6014 ай бұрын
Браво!!!
@MirceaRusu-eu3zn2 ай бұрын