KZhead

РУКИ - ПЛЕЧИ. Тренировка дома

Ivan Krasavin
2020 ж. 17 Сәу.
573 419 Рет қаралды
Жүктеу

Пресс + Вакуум - • Пресс + Вакуум. Тренир...
Жиросжигательная тренировка дома - • Жиросжигательная трени...
Спина - Грудь. Тренировка дома - • Спина - Грудь. Тренир...
ПРЕСС - • ПРЕСС. Тренировка Дома.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Посмотрите мои страницы в соцсетях, вдруг они окажутся вам полезными:
Инстаграм:
/ ivan_krasavin_
Фейсбук -
/ ivan.krasavin.1
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом!

Пікірлер

  • Хорош его подкладывать на счёт шапки. Для вас старается мужик.

    @abusaidabusaidov6503@abusaidabusaidov650328 күн бұрын

  • Огромная благодарность Иван за Ваш труд!

    @alexsmirnov8855@alexsmirnov88559 ай бұрын

  • Много пересмотрел видео, ноиво остановился на этом. Иван ты молодец и красавец! Всё доходчиво и ясно! Видно что от души! Благодарю! 🙏

    @user-kj8ww3pb9i@user-kj8ww3pb9i2 жыл бұрын

  • Благодарю за точность выполнения.💯👌👏👏👏

    @user-ik7se6xq7i@user-ik7se6xq7i5 ай бұрын

  • Огромная благодарность Иван за Ваш труд! Сначала лайк, потом просмотр! Все очень полезно, благодарю!

    @user-wy4pj7jq3y@user-wy4pj7jq3y3 жыл бұрын

  • Иван, огромное спасибо. Как подписался на Ваш канал, так прям не нарадуюсь контенту. Здоровья Вам и вашим близким.

    @ScROnZjara@ScROnZjara3 жыл бұрын

  • Огромное спасибо за ваши упражнения. Опыт бывалых для меня очень ценен. С февраля, месяца придерживался Кето диете от Эрика Берга с интервальным голоданием, и до сих пор соблюдаю её. Сбросил вес 30 кг. Сейчас вешу 97 кг при росте 190. Убрал живот, но кожа провисает. Мышцы рук и ног также похудели, мышечная слабость тоже последствие диеты. Вес практически не падает, либо снижается уже не так активно. Пошел в спорт зал. Сейчас занимаюсь с тренером. Строго соблюдаю все рекомендации его Стараюсь качественно, правильно выполнять упражнения. . Главное не останавливаться от цели как бы не было тяжело. Мне 56 лет. жил не совсем правильно.... Теперь хочу всё изменить. Почувствовал прилив энергии, но слабость мышц пока не даёт реализовать все порывы. Но я не склонен отступать.

    @user-us7up8mq8i@user-us7up8mq8i6 ай бұрын

    • Вы большой молодец, продолжайте в том же духе

      @arsenmaksimov@arsenmaksimov3 ай бұрын

    • мужик красава

      @rusball5355@rusball53552 ай бұрын

    • Чувак ,ты молодец и на правильном пути не останавливайся, но также и не перегружайся ,и не забывай за то что многие забывают, разтяжку мыщц..

      @user-if6jx3xc5e@user-if6jx3xc5eАй бұрын

    • Если он шапочку снимет он сдуется.

      @user-fe2jl2id7g@user-fe2jl2id7g18 күн бұрын

  • Спасибо, Иван! Хорошая тренировка.

    @sotamaster7119@sotamaster71193 жыл бұрын

  • Иван , рахмати калон вам !

    @azizsoliev4665@azizsoliev46653 жыл бұрын

  • Большое спасибо!

    @user-jz7gz1tc5l@user-jz7gz1tc5l4 жыл бұрын

  • Потрясающая тренировка Делаю два раза в неделю Вижу отличные результаты

    @navigator8537@navigator8537 Жыл бұрын

  • С такими гантелями любо дорого заниматься! Красота какая эстетическая!).

    @user-lf4nk4ot1r@user-lf4nk4ot1r2 жыл бұрын

  • Спасибо! Некоторые упражнения беру в разработку !!! Здоровья и удачи !!!

    @user-qi4ge3ju7i@user-qi4ge3ju7i9 ай бұрын

  • Я более доходчивого объяснения не видел. Круто. Спасибо )

    @user-cu7he3fc1e@user-cu7he3fc1e3 жыл бұрын

  • Спасибо, очень актуально во время карантина! Хотелось бы ещё на ноги посмотреть упражнения. Спасибо!

    @user-id4kd6hn3z@user-id4kd6hn3z3 жыл бұрын

  • Иван, спасибо огромное!

    @user-uy7pe3md2x@user-uy7pe3md2x2 ай бұрын

  • Тренировка огонь🔥🔥🔥. Форма 💪🏻💪🏻💪🏻

    @pavelkozlov5853@pavelkozlov58534 жыл бұрын

  • Большое спасибо Иван, за классную тренировку! Лайк!

    @Metis_1@Metis_13 жыл бұрын

  • Красавин, ты Красава. Я в восторге от тебя. Отлично сложен(не перекачен). Все четко по полочкам. Всегда прислушиваюсь

    @user-ok7om5jf4m@user-ok7om5jf4m Жыл бұрын

  • Отлично, подредактировал пару упражнений! Дома гантели👌 Спасибо, Иван. Шапочка 👍☺️

    @Vladislav_Korr@Vladislav_Korr6 ай бұрын

  • Хорошая тренировка, спасибо Иван!!!

    @user-ew8ru1be4z@user-ew8ru1be4z4 ай бұрын

  • Это потрясающе, спасибо Вам!

    @cloverunion9094@cloverunion90942 ай бұрын

  • Иван, благодарю Вас за доступную тренировку!!👍💯❤

    @Oliva1982@Oliva19827 күн бұрын

  • Хорошая техника. Спасибо.

    @owenoone9445@owenoone94453 жыл бұрын

  • Вано ты герой. Спасибо папе с мамой твоим.

    @RomanDE22@RomanDE222 жыл бұрын

  • Как всегда всё очень кркто, позитивно и с пользой! Спасибо огромное Ваня тебе!!! Вид невероятный!!!! 👍👍👍👍👍👍👍👍👍

    @mirmir8983@mirmir8983Ай бұрын

  • БлагоДарю Иван👍

    @michael_dobrynin@michael_dobrynin3 ай бұрын

  • Спасибо!

    @stanislavfeofanov@stanislavfeofanov3 жыл бұрын

  • Наверное лучший, из тех что показывают

    @rustam9707@rustam97073 жыл бұрын

  • Спасибо Иван. Сегодня в первый раз сделала РУКИ-Плечи. Чувствую завтра мышцы будут ух как болеть. Привет из Самары!!!

    @tutovta2398@tutovta23982 жыл бұрын

  • Дружище, спасибо за крутую мотивацию! И выглядишь ты очень классно!

    @arch7523@arch75232 жыл бұрын

  • Спасибо, Иван! Полтора месяца назад случайно попал на ваш канал и с тех пор регулярно смотрю и повторяю упражнения. Также стараюсь следовать советам о правильном питании. Уже появились результаты - жир начал быстро уходить! Ваши видео очень полезные👍

    @hristotodorov8323@hristotodorov83234 жыл бұрын

  • Иван ,пжл сделайте видео сколько раз в неделю тренировать разные группы мышц. И конечно большое спасибо вам за качественный контент!

    @jannakazakpaeva4636@jannakazakpaeva46364 жыл бұрын

  • Я человек простой. Вижу качество - ставлю лайк.

    @user-fx7de8bu7s@user-fx7de8bu7s3 жыл бұрын

  • Все понравилось, огромное спасибо за видео!

    @asnecc@asnecc3 жыл бұрын

  • Тренировка мне понравилась (пойду поставлю теста)…

    @glendanzig9168@glendanzig91683 жыл бұрын

  • Спасибо за видео . Запишите тренировки на неделю в зале ...

    @user-pz5ze3ui5v@user-pz5ze3ui5v Жыл бұрын

  • Иван Красавин-КРАСАВА!!!!!!! Спасибо за комплекс упражнений

    @user-pf6dl4lk1z@user-pf6dl4lk1z2 ай бұрын

  • Благодарю !

    @liubovsakharova1645@liubovsakharova164511 ай бұрын

  • Иван спасибо, беру на вооружение

    @user-vi7sc4ft9r@user-vi7sc4ft9r Жыл бұрын

  • Хорошо объясняешь и показываешь всё правильно без ошибок и просто счётов 👍💪

    @user-rr4el3gj3u@user-rr4el3gj3u5 ай бұрын

  • Все верно показал молодец! Успехов тебе!

    @444Esen@444Esen3 жыл бұрын

  • Попробовал. Великолепный комплекс

    @______8743@______87433 жыл бұрын

  • Огромное спасибо дорогой Иван! Потрясающая подборка упражнений. Я делаю один set, 2 раза в неделю и уже заметила большую разницу. Особенно верхняя часть рук, стала красивая и рельефная.

    @navigator8537@navigator8537 Жыл бұрын

    • Привет из Франции,а что такое,у вас там на английском написано.

      @richkavaicas@richkavaicas2 ай бұрын

  • Спасиб , видос🔥💪👍

    @user-wk8zg5ji8r@user-wk8zg5ji8r4 жыл бұрын

  • Красавчик!!

    @user-lj4kb1qu6s@user-lj4kb1qu6s2 ай бұрын

  • На Джеймса Макэвоя похож, которых играл профессора Ксавьера в Люди Икс

    @Aleks17041989@Aleks170419893 жыл бұрын

    • Согласен)

      @jinmatwha264@jinmatwha2643 жыл бұрын

    • Я из за этого только зашёл на видео ))

      @leondelba@leondelba3 жыл бұрын

  • Красавчик, спасибо

    @albertamin3089@albertamin30897 ай бұрын

  • Да, очень толково !

    @AleksandrKorolenko@AleksandrKorolenko8 ай бұрын

  • Иван, добрый день! А у Вас есть материалы, как подбирать правильные веса? Спасибо Вам за полезный труд!

    @stasgubin1173@stasgubin11738 ай бұрын

  • Молодец классно!! Ясно и конкретно!! Спасибо

    @abubakrtursunkxajayev168@abubakrtursunkxajayev1683 жыл бұрын

  • Отличное видео,давай так же с гантелями на остальные группы мышц 👍

    @Alishandro713@Alishandro7134 жыл бұрын

  • Благодарю за видео. подписка

    @TonyGellaDrums@TonyGellaDrums3 жыл бұрын

  • Прекрасный набор! Через месяц могу сказать спасибо)

    @user-np7yo2in3k@user-np7yo2in3k3 жыл бұрын

  • Спасибо Иван!!

    @likini870@likini8704 жыл бұрын

  • посмотрел и начал заниматься . захотелось!

    @user-id1xd5kl4m@user-id1xd5kl4m8 ай бұрын

  • Прям то что надо .спасибо

    @user-hd7uq5kp2i@user-hd7uq5kp2iАй бұрын

  • Взял два упражнения себе в актив. Спасибо

    @masternavigator9031@masternavigator90313 жыл бұрын

  • Благоларна. Очень интересные идеи

    @user-sv2fb6bt7x@user-sv2fb6bt7x Жыл бұрын

  • Тоже эти упражнения дома делаю. Тема💪😎👉👍📈100%

    @user-gr5zv1ue5z@user-gr5zv1ue5z3 жыл бұрын

  • Иван ты крут! Форма мощная

    @IgorBotogovskiy@IgorBotogovskiy4 жыл бұрын

  • Вот работа на ощущение, плюс в том , что это продлевает спортивное долголетие и бережет суставы. Работа же с большими весами ведет лишь к травмам, хотя иногда пару раз в месяц и большие веса нужны.

    @VG-lx5ci@VG-lx5ci3 жыл бұрын

  • Отлично. Все понятно и граматно . 👍Кое что для себя взял на заметку. Упр. У скамейки для трицепса.

    @Esma-ey5lh@Esma-ey5lh3 жыл бұрын

  • Форма пушка!!!

    @maxstone1133@maxstone11334 жыл бұрын

  • Да хороший тренинг для домашней прокачки

    @user-eh2yl7zf8l@user-eh2yl7zf8l3 жыл бұрын

  • спасибо за видео)

    @yakataroplay@yakataroplay Жыл бұрын

  • Вроде всё это знаю, и делал в годы молодые но когда видишь со стороны и в такой комбинации то хочешь достать гантели и повторить)))

    @Sashkobj@Sashkobj3 жыл бұрын

  • с удовольствием посмотрел, крутяк!

    @user-ud5ym5ok2l@user-ud5ym5ok2l2 жыл бұрын

  • Спасибо Иван! Забей на хейтеров, из всего видео, они только шапку увидели.

    @jaccccccc412@jaccccccc4123 жыл бұрын

    • да причём тут хейтеры...курсишь или курсил так и скажи...не вводи в заблуждение...вам что-нибудь известно о пропорциональной зависимости анаболических и катаболических процессов в организме человека в натураху и на фарме?

      @user-xf6zy6xv5w@user-xf6zy6xv5w3 жыл бұрын

    • @@user-xf6zy6xv5w известно "теоритически") Я не об этом, я о том, что человек пытается с минимумом оборудования и времени дома, выжать хоть что-то) лучше ж чем ничего. И не важно в шапке он или со шприцом в заднице. Я не вижу химика с его весом и объёмами)

      @jaccccccc412@jaccccccc4123 жыл бұрын

    • @@jaccccccc412 да понятно про поставленную треню, я за результаты, которые получишь при такой трене...если ты не видишь фарму, это не значит, что она не имела место быть...как минимум результатом такой трени нужно назвать акцент на выносливость

      @user-xf6zy6xv5w@user-xf6zy6xv5w3 жыл бұрын

  • Про триц спасиб!

    @Ivan-iq7ed@Ivan-iq7ed8 ай бұрын

  • Спасибо, видео очень понравилось, хотелось бы еще посмотреть на тренировку грудных мышц

    @user-kn3yf1xp9f@user-kn3yf1xp9f4 жыл бұрын

  • Я подумал что это лысый из USB так раскачался)) очень похожи

    @strelec1785@strelec17853 жыл бұрын

  • Ваня ты молодец!

    @muha7314@muha73143 жыл бұрын

  • Иван спасибо за тренировку💪👍. Как мне кажется один из важных аспектов в тренинге для прогрессировали в мышечном росте - количество подходов. Хотелось бы понять сколько подходов в неделю необходимо делать на одну группу мышц. Ведь тренировки могут быть разными (сплиты и фулбоди). А также мышцы все таки различаются крупные и мелкие. Хотелось бы услышать ваше мнение из опыта. Если можно с учётом трехдневного тренинга в неделю. Спасибо

    @sergeya6249@sergeya62494 жыл бұрын

  • Я не давно подписала вы большой молодец всё нравится

    @user-zr6of7vy8y@user-zr6of7vy8y3 жыл бұрын

  • Жги парень ,жги , нам нужна твоя энергия.

    @SageVoron63@SageVoron634 жыл бұрын

  • Иван 👍, очень стильно 👳🏼‍♀️ Музыка клёвая 🤩🤩🤩

    @nebot7486@nebot74865 ай бұрын

  • Собираюсь тренить дома, видео пригодится 📌

    @dr.borman7577@dr.borman7577 Жыл бұрын

  • Крутая тренировка

    @user-jf2ui2qy1y@user-jf2ui2qy1y10 ай бұрын

  • Мужик. Молодец.

    @user-dy1kw9hs6y@user-dy1kw9hs6y14 күн бұрын

  • Спасибо! ✌️Повторил под видео и продолжу

    @voronvezunchik5372@voronvezunchik53724 жыл бұрын

  • Шарф забыл одеть

    @Velosipednyi-Chelovek@Velosipednyi-Chelovek5 ай бұрын

  • Спасибо тебе я хоть опять в форму в свою приду

    @user-pd4fs8ej4r@user-pd4fs8ej4r4 жыл бұрын

  • Офигенный чел. Как будто старшего брата послушал, на которого хочется равняться

    @plasmblaster2078@plasmblaster2078 Жыл бұрын

  • Спасибо. Круто. А я для деток спортивный канал развиваю. Зарядки с супергероями. И весело и полезно. Всем здоровья!

    @user-yf2xv2uv3p@user-yf2xv2uv3p3 жыл бұрын

  • Красавец 👍

    @user-hm4gm1cu3g@user-hm4gm1cu3g2 ай бұрын

  • Надо будет, попробовать на трицепс с гантелями.

    @Dmitrikisa@Dmitrikisa3 жыл бұрын

  • Уточните по растяжке мышц. Читал, что делать растяжку мышц между подходами не рекомендуется во избежании травм. А вот после всей тренировки обязательно делать растяжку. Вы же показали, что нужно растянуть бицепс (и только 1 раз почему то, и только его). Когда растягивать мышцы, если качать руки по Вашему видео?

    @jackthorens@jackthorens2 жыл бұрын

  • Иван спасибо за тренировки. Может в дальнейшем в видио расскажешь про план состоящий из таких тренировок на неделю. Количество, периодичность. Спасибо.

    @user-qj7ig5yt9o@user-qj7ig5yt9o4 жыл бұрын

  • СТАВИМ ЛАЙК 👍👏

    @user-yg8on8ru2x@user-yg8on8ru2x3 жыл бұрын

  • ЛУЧШИЙ!😁В МИРЕ!💫👍🏋🏋‍♀🌎

    @teremokpskov@teremokpskovАй бұрын

  • Hard work , I tried it just now ..... catching up with my breath lol

    @Devacurl69@Devacurl694 жыл бұрын

  • Красавин - красава ))

    @user-vc2th1ye6y@user-vc2th1ye6y22 күн бұрын

  • Хороший дядько. Молодець

    @life2788@life27883 жыл бұрын

  • Спасибо большое, буду по этой схеме заниматься! ✊

    @vetusastrum9025@vetusastrum9025 Жыл бұрын

  • Спасибо! Тренировка 🔥

    @mulikaGEORG@mulikaGEORG2 жыл бұрын

  • Круто!

    @user-wj3of1ep1o@user-wj3of1ep1o3 жыл бұрын

  • Ай какой красавчик😻 Ваня ❤️

    @user-gj7qu2wr4p@user-gj7qu2wr4p3 жыл бұрын

    • Сделала бы с ним пару походов?

      @hoseantoniomigelito@hoseantoniomigelito3 жыл бұрын

    • Хосе-Антонио Мигелито с удовольствием

      @user-gj7qu2wr4p@user-gj7qu2wr4p3 жыл бұрын

  • Красава мужик

    @s13910@s139105 ай бұрын

  • Так же качаюсь на карантине, от стула нужно попробовать не делал.

    @comanche_iroquois@comanche_iroquois3 жыл бұрын
KZhead