Долгожданное видео о развитии дельтовидных мышц. Самое главное, что я постарался заложить в это видео - понимание общей "картины мира" ваших плеч. Улучшим стабильность, сохраним здоровье и добьемся нужного результата без потерь и боли. Немного анатомии мышц плечевого пояса, главные ошибки в тренировке плеч, упражнения на укрепление мышц вращательной манжеты плеча.
BIOMACHINE
Tg | t.me/bmchn
VK | vk.com/bmchn
Автор (Роман Овчарóв)
Tg | t.me/ovcharovcorporation
Inst | / ovchrv
@bmchn
Потрясающая речь, никаких слов паразитов, пауз. Все одним дублем, нет сотни склеек, респект, мужик. Я в восторге, подписка и лайк на все видео
Присоединяюсь
Абсолютно согласен. Грамотно, чётко, информативно, честно, по человечески 👍. Уверен, что на ютубе будет успех. И заработать получится. Посмотрим лет через 5 на него, станет с кучей рекламы и испортит ли его известность. Но похож на правильного человека. Успехов дружище. Я тоже сам строю себя. И кстати... С Семинихиным вам встреча нужна, он тоже правильный. Надо ему коммент написать 😉
Всё конечно хорошо, а где там мощные плечи-то??
согласен со всем. но камеру не надо трясти. мешает сосредоточиться. в остальном поддерживаю
@@igornechaev8899 Скинь свои плечи, мы оценим.
Парень, ты доктор? Тебе две пятёрки: По анатомии и биомеханике. Молодец! Развивайся, будешь профессором! Ты нужен людям. Жму руку.
Да, но только слишком заморочено говорит, "сам для себя"..
@@egork4778 мне кажется наоборот максимально доступно и с вводом в тему анатомии конкретно о том о чем говорит
Походу он физиолог, как Джеф Кавальер!
А почему вы сказали что не чаще одного раза в месяц? Что этоиза тренировка - один раз в месяц?
Врядле, просто есть Джефф Кавальер тренер, фиизитерапевт), которого он один в один пересказывает, всё что он уже давно рассказал в своих видео.
Я как мастер спорта по л/а.считаю данный выпуск идеальным 👍 Первое на что нужно обращать внимание,это на минусы проделываемых Вами упражнений. Не гонитесь за весом, научитесь управлять дыханием,чувствуйте своё тело, договаривайтесь с ним и в уме,не летайте в облаках и мечтах на тренировке, будьте осознаны и внимательны. Здоровья всем друзья в первую очередь,а спортивные достижения,они временны!✌️👍
Адекватно и подробно, по сути и без воды. От души!!!
Изначально подумал :да что он там знает очередной выскочка . Беру свои слова обратно , четко, грамотно , лаконично. Красавчик
Оператор: В каком ракурсе мне тебя снимать ? Автор: Да
Да, мне тоже очень понравилась работа оператора) улыбнулся)
Похоже у оператора слабые мышцы кора
он как художник творит
Только хотел написать про оператора. Я думал, меня укачает, пока досмотрю это видео. Это просто ужас, глаза выпадают. Оператор ,для таких людей придумали классную вещь-гимбл называется. Загугли ,купи и пользуйся !
Гай Ричи своего рода
Такие ролики нужно транслировать в спортзалах на больших настенных мониторах.
Дружище, преогромное тебе человеческое спасибо! Дай Бог тебе много много здоровья! Ты с поразительно большой заботой и трепетом это все разложил по полочкам, огромное уважение тебе!
Этот канал - бесценная кладезь полезнейших знаний, и что просто очень важно, что упор делается на здоровье. Объясняя спокойно, никого не унижая и не высмеивая, парень конструктивно объясняет очень тонкие нюансы в столь коротких для этого видео - тут только респект, лайк, подписка и коммент) Продолжай заниматься своим делом, и ты взлетишь, вон подписчики уже поперли👍😉
мне врач прописал, когда пришёл к нему жаловаться на спину - те же самые упражнение, только без "напряжение" в виде резинки. Знал бы я про этот канал раньше!
Здравствуйте , у меня после отказных подходов подтягиваний бицепс сместился немного вниз, похоже на травму длинного сухожилия бицепса, подскажите пожалуйста как можно это вылечить и вернуть бицепс в исходное положение, заранее спасибо.
@@jonvelasquez2958 лучше всего - пойти к врачу и не заниматься самолечением. Любые травмы сухожилий требуют очень долгого восстановления с качественным подходом, поэтому не тяните, будете себе благодарны потом. А так в любом случае ограничить любые нагрузки, наблюдать за состоянием и за характером боли. Но лучше всего позвонить в травмпункт и получить квалифицированную помощь👍 Не болейте, здоровья Вам💪
У тебя талант говорить о сложных вещах просто. Браво !
Спасибо вам огромное за ваши дельные советы по мышцам! Очень рада, что на вас наткнулась случайно. Очень познавательно, смотрится на одном дыхании. Пожалуйста продолжайте вдохновлять нас правильно относится к нашим любимым мышцам и здоровью.
Очень нравится диалектический подход, который автор применяет для разбора упражнений и общей биомеханики различных групп мышц. Так держать!
Спасибо за красивую русскую речь!!!
Это вы Фунфурье Дениса дыркина не слышали!
Хочешь Дагестанскую речь?
@@kingguardian124 Ну, скажи!
@@hellokak4935 Эбел гloдад Иванил мехьер роцl ги къан вехlaв цевеса
@@kingguardian124 What the fuck is this?
Если бы мне так объясняли, когда я первый раз пришёл в качалку в 2003г., то плечи бы не хрустели. Но к сожалению, таких тренеров и инструкторов как автор ролика сейчас днём с огнём не найти, их очень мало. Так говорю потому что повидал много залов, много тренеров и людей у них занимающихся. Автор молодец, просвещает людей👍
Интересно какие у тебя результаты?
Огромнейшее тебе СПАСИБО!!! Настолько полезные советы и так кратко и ёмко! Благодаря твоим советам вернулся к тренировкам плеч после годового перерыва и всё что ты советуешь абсолютно правильно и главное что это работает не принося травмы. Удачи тебе и дальнейшего развития канала!!!
Благодарю за правильный разбор упражнений и движений!💪👍! Да прибудет с нами сила!
"Не делай первого шага в той игре, в которой не знаешь правил" Спасибо за контент, всегда стоит знать об опасностях!
Сделай шаг и узнаешь, что играешь ты нарды с армянами.
За одно умение говорить (что на ютубе сейчас редкость) и четкое понимание того, что действительно важно (здоровье), достоин лайка и подписки.
Спасибо огромное, я раньше занимался, не основательно, но в форме был, после грустных событий в личной жизни весь интерес к спорту да и вообще ко всему поглатил алкоголь. Случайно попал на Ваше видео, посмотрел несколько выпусков и пересматриваю. Начал по-тихоньку заниматься, много очень полезного, тем более сейчас нет возможности посещать тренажёрку, мотивирует безумно.
Братан, ты на верном пути
держись, рекомендую канал @Freshlife28
Алкоголь до добра никогда не доводил
Запои это увлекательные путешествия а спорт для лохов!
Бабы это зло, ушло и слава Богу. Тренировка это наше всё.
Ты красавчик в хорошем смысле этого слова! Смотрел тебя несколько лет назад. Просто. Незамысловато. Грамотно. Доступно. Спасибо большое! У тебя есть чему учиться.
Столько раз сказал:" всё у вас будет хорошо"...что я невольно в это начал верить). Спасибо за видео, и да.... всё у нас будет хо-ро-шо💪
Огромное уважение тебе за создание подробного контента. Несмотря на изобилие подобной тематики,ты очень достойно выделяешся. Скромно, без воды, доходчиво и с заботой о здоровье своих зрителей. Видно что ты очень развитый человек, как физически так и умственно, и тебе есть чем поделиться с другими. Благодаря подобным авторам будет с кого брать пример. Молодец и много восклицательных знаков!!!!....
Ну что ж, спасибо за наводку. Безопасность в упражнениях - самое главное
Огромнейшее тебе спасибо! Ты занимаешься очень нужным, просветительским делом. Продолжай и не бросай это. Успехов тебе, братец
Тренировки прошу осветить для тех кому 40+. )) Очень всё качественно рассказано-показано. Речь правильная - приятно слушать.
Поддерживаю!
Все круто, спасибо!
Здравствуйте , у меня после отказных подходов подтягиваний бицепс сместился немного вниз, похоже на травму длинного сухожилия бицепса, подскажите пожалуйста как можно это вылечить и вернуть бицепс в исходное положение, заранее спасибо.
@@jonvelasquez2958 в подтягивании ничего не может произойти
@@jonvelasquez2958 ты достал писать в каждом ролике , иди к врачу
Приятно слушать человека, так профессионально речь поставлена и специалист в своем деле.
Постоянно восхищаюсь Вашим отношением к людям! Скользко ДОБРЫХ, ПОЛЕЗНЫХ советов Вы дарите нам! Дай Бог Вам долгих лет работы на этом поприще! Примите мою искреннюю благодарность!!!
Спасибо за грамотную речь. Сегодня такое услышать редкость. Оставайся таким всегда.
Очень чистая речь и сосредоточенная. Видно, что много читаешь! Мужчина! Успехов тебе! Подписался с оповещениями!
Дружище такого подхода на ютюбе я еще не видел с подробным и потемным кратким содержанием без жевания овса Спасибо тебе!) Всех благ!
Супер!!! Очень грамотно и лаконично!!!🔥🔥🔥 Это то, чего не хватает для полной картинки в голове у меня👌🏻
Как же интересно! Спасибо! Лучший мотиватор благодаря объяснениям!
Молодчина парень! Мало-кто, так доступно, объясняет!
Настоящий человек. понимает,заботится,передает знания. Блин я влюбился в его мозг ,конечно если существуе подобное выражение, но это не важно. Нравишку ставлю .
Спасибо Рома, постоянно пересматриваю твои ролики. Очень нравится и с пользой))
ОЧень полезно! 15 минут и понятно как плечики закачать, да еще и скрытые мышцы, И самое главное без вреда для "стельки" в плече) (Впервые узнал об этом) Спасибо 👍
Перед просмотром заранее лайк поставлю,чувствую по-любому что-то новое узнаю, заранее спаааасиииииибооооо
Ахаха;) Спасибо!
Братуня ты ты вообще огонь)) Объясняешь лучше всех 🔥👍 Всегда говоришь правду и это офигенно
Он мне напоминает Джеффа Кавальера, только нашего, отечественного!)
Молодец!Всё очень доходчиво!Всё по сути!Спасибо за заботу!Так держать!🔥❤️👍
Огромная Душевная Благодарность за такой важный вклад в общество🙏☀️ Все с толком и растоновкой, очень грамотно и чутко преподносите информацию! 5 чакра🔥 💪😊👌
Очень понравилось что ты заботишься о здоровье подписчиков, и в каждом ролике указываешь на травмоопасные упражнения P. S Респект тебе!
Эх, где ж ты раньше был... Лет 15 назад. :)) Тоже плечо себе повредил неправильными движениями.
Под себя ходил в пиленках
15 лет назад он ему было очень мало лет и он бы не смог посоветовать тебе как сохранить здоровье твоих плеч.
Тоже убивал свои плечи
+1 , убил, начальная стадия атроза правого плеча 42 года
Мужик,я тебя уже с первого видео обожаю.Очень крутые упражнения,надо пробовать.У меня сейчас как раз такой дисбаланс,когда я смотрю в зеркало при выполнении упражнений,что мышцы трицепсов и бицепсов гораздо больше дельт,по этому стал задумываться об их развитии.Спасибо,очень хорошее видео
Поддерживаю канал! Посмотрел пару видео и подписался 👍🏼 Приятно слушать и узнавать для себя что-то новое. Даже завел блокнот💪🏼 Продолжай в том же духе🤝🏼
3 года назад нужно было постараться, чтобы найти на ютубе нормальную информацию про плечи, а тут все сразу в 1 видео, отлично рассказал!
Очень сильно и информативно! Вообще без воды! Только по делу! Молодец! Сразу подписка! Молодец 👍💪
Спасибо! 🤝
В который раз пишу тебе спасибо за твои видио! На год выбился из тренировок, и вот сново пришел в более-менее психо-эмоцилнальное состояние, за год уже все забыл и возврашаюсь к азам, сижу сейчас смотрю и паралельно делаю подходы, правилтная техника это фундамент всего! Спасибо тебе!🙏
Всё есть, опыт, аргументы и решения. Всё логично и без воды, супер!!!
Хороший тренер из глубинки , молодец. Развивай свой канал, очень интересный.
вчера лишь узнал об этом канале и этом спортсмене ... Он крут , реально понимает, о чём говорит и что делает! Одни из лучших видео! Супер, продолжайте в том же духе!!!
Yuo
БЛАГО ДАРЮ Вам мужчина за ваши труды и полезную информацию. 🤝
Очень нравится смотреть твои видео, чувствуется проффесионализм, обращаешь внимание на нюансы, правильность выполнения упражнений ,на долгосрочное здоровье, в целом большой молодец✊💪
Никогда не досматривал видео такого характера до конца и без перемоток. Но не в этом случае! Парень молодцом, жаль, что раньше не нашел тебя, меньше бы травм получил. Действительно все то, что говорит правда. Все ошибки сказанные в данном видео, прочувствовал на своей шкуре и только благодаря ошибкам начал делать правильно. Эх парень, где ты раньше был. Насчет дикции слов нет, все по делу, верно и точно подмечено каждое упражнение и его особенности. Приятно смотреть! С меня подписка и дальнейшее наблюдение за твоим каналом. Удачи тебе!)
Ваше видео бесценно. Его бы раньше мне на пару лет. Вам горячая благодарность 💥🚀. Распространю ваше видео.
Спасибо за объяснение. Как стал сам вдумчиво заниматься спортом, стал обожать видео где всё конструктивно объясняется
Молодец, все по делу ) Спасибо мужик ,за очень полезную информацию !И успехов в дальнейшем развитии !
Сколько лет смотрю спортивные видео за всё это время ты один из самых лучших, кто за короткое время даёт максимум пользы, спасибо💪
Роман, девушки тоже поглядывают за твоими разборами.=) Было бы очень удобно, если ты самые,на твой взгляд - подходящие упражнения будешь в начале разбора показывать, чтобы при использовании твоего видео повторно НЕ искать в глубине! Спасибо, ты крут. Всех благ =)
Спасибо, очень понятно преподносишь информацию. Действительно, приходит понимание работы мышц
Благодарю за столь развернутую информацию. Вы лучшая команда!
В каждом новом мною по смотренном ролике на твоём канале, всë больше и больше убеждаюсь что ты лучший на ютубе по этой тематике, и ты тот человек который объяснять не просто какие делать управления, а объясняет это другой точки зрение организма без вреда самому себе
Огромное Вам спасибо, очень интересно и познавательно, обязательно пересмотрю Ваши все видео, законспентирую, впиьаю все знания и буду делится с окружением!! ни одного блогера не встречал что ты так все разжевывал детально, Вы и впрям лучший в своём деле, продолжайте в том же духе я верю что Вами задуманая цель обязательно реализуется, ещё раз спасибо
Как же хорошо что я начинаю свой путь накаченного, красивого, здорового тела с твоих видео, спасибо тебе за такую подробную информацию.
Как там твое тело? Накачался ?
БРАТАН ТЫ КАК
Очень приятно слышать и слушать ваши очень важные видео ролики 🤍😌
Я новичок в этом. И хочу сказать тебе огромное СПАСИБО за то, как ты объясняешь. Встречал много разных каналов про упражнения и здоровье, но твой канал - лучшее из того, что я видел!
Уффф. Я удивлен. Вот это подача физической культуры. Амбар знаний и склад физических данных. Как я раньше не наткнулся на ваши видео.
Спасибо вам за видео и за полезные советы. Чувствуется что с душой и толково все говориться!
Ты крут, все очень ясно и без лишней воды, как делают некоторые. Браво!!👏
ОЧЕНЬ доходчиво используешь термины и достаточно кратко и чётко всё поясняешь! Респект!
Поздравляю тебя с быстрым развитием канала. Ты этого полностью достоин:)
Спасибо, полезная информация! Стремиться к "выше, сильнее, быстрее" надо с разумным подходом. В свое время в погоне "за рекордами" на 8 месяцев вышел на период восстановления, руку не мог поднять, чтобы дотянуться свет включить в комнате) с умом нужно подходить к тренировкам, без дурного фанатизма) Автор рассказывает интересно, как хорошо подготовленное занятие, со знанием предмета. Спасибо!
Большое Вам 🙏 спасибо за хороший функционал, отличную понятную речь, положительный посыл! 💪😊👍
Мужик, отдушевное спасибо тебе от меня и от тех, чьи суставы ты ещё успел уберечь, мне в своё время этих знаний очень не хватило и теперь страдаю. Добра и здоровья тебе🤝
Лучший просто
Хорошее дело делаешь, все очень качественно, продумано и правильно. Ничего лишнего. Респект и уважение 👍🤝
Обалдеть как много знаешь и ясно излагаеш, без повторов и запинок. Класс
Дай бог тебе здоровья и сил на новые свершения! Судовольствием посмотрел.Всё чётко объяснил. Как раз побаливает плечо после тренировки на плечи и лёгкий хруст. Сейчас я понял все свои ошибки . Спасибо!
Спасибо старина за видео, мне ютуб выдал в реках видео про пресс, и теперь я все твои видео пересмотрел, я раньше занимался но 5 лет прошло сейчас форма не та, да и тогда я очень много ошибок делал сейчас же очень рад что попался твой канал. Человек ты приятный, форма отличная, дикция, тембр всё нравится! Искренне желаю тебе процветания и развития канала, как и все нам!
Грамотная речь. Толковое содержание.
Спасибо! Ты мне глаза открыл в тренировках
Низкий тебе поклон, добрый человек. Только одна мысль после просмотра таких видео - как жаль, что я не знал этого раньше.
Красавчик! Прям как на лекцию по бодибилдингу сходил🤓
Большое спасибо!Очень понравилось!Так красиво, подробно,кратко,толково,полезно с всесторонним универсальным охватом и главное с энтузиазмом, Душой,красивой русской речью… Такое ощущение,что ты не только хорошо анатомию,физиологию знаешь…,глубоко размышляешь, понимаешь,оцениваешь и т.п. Молодец,счастливых успехов тебе и в жизни и в делах…☺
Как всегда на высоте! Супер полезная информация)💪
Отличное видео! Здоровье, прогресс и позитив! Спасибо))
Уже года полтора смотрю твой канал переодически.. Всё более и более становится понятно в плане работы организма. Спасибо за информативные видео!
как же я вовремя это посмотрел,бог послал как говорится,уберег от ошибок меня,огромная благодарность тебе!
Браво 👍 столько полезной информации в одном видео, четко, по делу 🔥
Дружище, спасибо большое за столь информативные лекции. Сам в спорте очень давно и недавно начал вести телеграм канал, посвящённый спорту, казалось бы многое знаю, но очень многое и новое подчерпнул от тебя. Ещё раз, спасибо большое 👍
профи!!! Спасибо за заботу о нашем здоровье!
Искреннее благодарение за каждый Ваш труд.Процветания Вашей деятельности, всех благ , добра.
Решил пересмотреть твои видео, видел их еще три года назад, потрясающая подача и грамотная речь, просто красавчик!
Добрый день. Много лет занимаюсь с отягощениями, думал, что знаю всё. Оказалось, что это далеко не так. Узнал много нового и полезного. большая моя Вам благодарность. С удовольствием смотрю Вас дальше
Очень полезное видео. Особенно для тех, кто только начинает заниматься. Молодец парень!
Спасибо большое с каждым вашим видео все больше и больше узнаю о правильных тренировках 👍👍👍👍👍👍
Кратко и по делу. Спасибо вам за ваш труд!
Приветствую🤝 Благодарю за труд и за ту информацию, что вы несёте в массы.
Очень актуально, грамотно, спасибо!! Почти полвека со спортом, узнал много полезного. 👏👏👌👍
божественный контент, наконец то нормальный фитнес бологер, который говорит все по делу и для людей, а не для мамкиных мистер олимпий
Огромное Благодарность, за такую ценую и полезную информацию, делайте по больше такого рода контента👍
ЛУЧШИЙ ЛУЧШИЙ ОГРОМНОЕ ТЕБЕ СПАСИБО Я НИ КОГО НЕ НАШЁЛ КТО ОБЪЯСНИТ ХОРОШО, ТЫ ОЧЕНЬ ХОРОШО ОБЪЯСНЯЕШЬ СПАСИБО