KZhead
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль

Минус 5 кг за 7 минут: жиросжигающая тренировка на все тело - Все буде добре

Все буде добре
2015 ж. 14 Қаз.
2 931 619 Рет қаралды
Жүктеу

Лишний вес не дает вам покоя? Уникальная жиросжигающая тренировка на все тело от чемпионки мира по фитнес-бикини Ольги Вязметиновой поможет вам избавиться от 5 килограммов всего за 7 минут в день! Комплекс кардио хай-тек - эффективная жиросжигающая тренировки, которая подтянет ваше тело за считанные дни. Не пропустите full body тренировку - быстрое похудение гарантировано.
↓ Больше полезного ниже! ↓
♥ Подпишитесь на наш KZhead канал! → / vsebudedo… ♥
► Понравилось видео? Оставь нам свой отзыв в комментариях снизу! Также не забудь лайкнуть (палец вверх!) и поделиться видео со своими друзьями в соцсетях:) Не понравилось? Также сообщи об этом в комментариях. Спасибо!
♦ Больше видео в наших тематических плейлистах♦
Эксклюзивные советы для KZhead! → goo.gl/h9hStL
Дайджесты (подборка лучших советов) → goo.gl/pq4CU3
Забота о здоровье → goo.gl/oPCqRo
Домашние советы → goo.gl/kgf788
Кулинарные рецепты → goo.gl/sVeEue
Уход за кожей → goo.gl/hHqRAK
Все о моде → goo.gl/XJTHhp
Как выбрать. Полезные советы → goo.gl/QV3W7c
Упражнение для похудения и зарядки → goo.gl/1ZYfEu
Астропрогноз → goo.gl/NiE74W
Семейные отношения → goo.gl/oOpJEG
Сделай сам! → goo.gl/RorrmJ
Все буде смачно → goo.gl/TVYBvm
Сайт проекта Все буде добре: stb.ua/dobre
Все буде добре на Facebook: / vsebudedobre
СТБ на Facebook: / tvchannelstb

Пікірлер

  • Для людей, которые говорят, что ничего не могут сбросить: Похудеть может абсолютно каждый, начиная с тех, которым надо сбросить 1-3 кг и заканчивая теми, кто борется с серьёзным ожирением. Не получается? Килограммы не уходят? Живот и бёдра до сих пор такие толстые? Верьте в себя. Начните правильно питаться и выполнять все упражнения каждый день! Вес не ушёл за три дня? За неделю? 2 недели? Месяц? Надо пересмотреть свой рацион и правильность питания! Похудеть могут абсолютно все, главное верить в себя и не жалеть! Просто все худеют с разной скоростью. Но все обязательно худеют. Главное не сдаваться и изо всех сил стремиться к своей цели! Мы люди! И если мы задались какой-то целью, надо её достичь! Надо верить в себя! Лезть из кожи вон. Это касается всех людей, абсолютно разных возрастов и целей! Есть люди, которые худеют на большое кол-во кг, превращаются из толстяков в красивых и подтянутых людей. Есть дырищ, у которых торчат одни кости, но если они из кожи лезут и постоянно тренируются, то они могут через пару лет стать качками. Люди, не знающие ни одного языка, могут через пару лет стать полиглотами. Всё зависит только от нас! Мы можем всё! Мы люди. Пусть и говорит кто-то, что сейчас люди стали другими, и ничего не достигают, это полная чушь! Люди родились для того чтобы становиться лучшими и делать этот мир лучше. Так что, дорогие люди, ВСЕ люди, вы способны на всё!!!

    @user-gy5yj5vv5u@user-gy5yj5vv5u6 жыл бұрын

    • Ksenia Isakova , спасибо за мотивацию!

      @user-fq7ji2sh7q@user-fq7ji2sh7q6 жыл бұрын

    • Спасибо за мотивацию 😊

      @db9b9@db9b95 жыл бұрын

    • !

      @kseniyag.79@kseniyag.795 жыл бұрын

    • У меня гипотиреоз, похудеть не могу,до этого диагноза была нормального веса😦

      @russionmadam1016@russionmadam10165 жыл бұрын

    • @@russionmadam1016, Добрый вечер, надо войти в компенсацию. Нормализуется ТТГ, тогда и вес снизится. Сейчас замедлен обмен веществ. Физ нагрузки умеренные, плавание лучше чем фитнес с этим диагнозом, по ощущениям мягче и легче. Ещё конечно, питание отрегулировать, уменьшить калории до 1800, по возможности продукты максимально натуральные. Пища тёплая, готовить на пару или отваривать, уменьшить употребление капусты, она тормозит выработку гормона. Продукты содержащие сою, исключить. И включить позитив! Пару месяцев и.... 😉 Всё буде добре! 😊👍

      @user-li9qw9hg1b@user-li9qw9hg1b5 жыл бұрын

  • 1- Упражнения 6:30. 2- Упражнения 7:40. 3- Упражнения 8:30. 4- Упражнения 9:20 5- Упражнения 10:10

    @user-uc3il3xd6t@user-uc3il3xd6t6 жыл бұрын

    • Спасибо)

      @db9b9@db9b95 жыл бұрын

    • Юлія Горкун спасибо

      @pesninatnt7637@pesninatnt76375 жыл бұрын

    • Цццццц

      @fbvn8399@fbvn83995 жыл бұрын

    • Спасибо! Очень много времени секономила))

      @user-ui1er1nb1s@user-ui1er1nb1s5 жыл бұрын

    • Спасибо большое)

      @olgakorovyanskya9617@olgakorovyanskya96175 жыл бұрын

  • РОСТ :150, ВЕС: 53 кг,30 июля напишу результат ! ЗАЛАЙКАЙТЕ чтобы не потеряла!😀

    @user-cf4ss7vl4f@user-cf4ss7vl4f4 жыл бұрын

    • Чё там ?

      @Earht444@Earht4444 жыл бұрын

    • @@Earht444 ну я срываюсь по этому результата нет, а так был бы ! Села на гречнивую диету , результат позже..

      @user-cf4ss7vl4f@user-cf4ss7vl4f4 жыл бұрын

    • Результат какой-то есть ?

      @user-vv7nj1bb6k@user-vv7nj1bb6k4 жыл бұрын

    • Ну чё там

      @Earht444@Earht4444 жыл бұрын

    • @@user-vv7nj1bb6k - 2 кг

      @user-cf4ss7vl4f@user-cf4ss7vl4f4 жыл бұрын

  • КАРДИОХАЙТЕК 1) бег из стороны в сторону. 1 минута. ускоряемся (ноги, попа, пресс) отдых 30сек. 2) выпады влево-вправо, руки перед собой. (внутренняя пов.бедра) 1 минута. отдых 30 сек. 3) бег трусцой, частый бег.(с поворотом направо, налево) от дряблости ног. 4) ритмические нагибания, собираем морковку.(боковая поверхность рук, пресс) 5) взрыв. из положения присев выпрыгнуть вверх, вытянув руки вверх.(ноги, голени, верхняя часть бедра,попа, рельеф рук)

    @AksonovaN@AksonovaN6 жыл бұрын

    • Спасибо за сводку

      @julia.vasilieva@julia.vasilieva6 жыл бұрын

    • Наталья Аксенова Спасибо большое!

      @dashailyushkina2697@dashailyushkina26976 жыл бұрын

    • Наталья Аксенова нахуя если можно видео посмотреть

      @thechieni7754@thechieni77546 жыл бұрын

    • Наталья Аксенова спасибо)

      @ryyyyba8582@ryyyyba85826 жыл бұрын

    • Наталья Аксенова спасибо, так не надо снова смотреть видео)

      @ww_ttf_78@ww_ttf_786 жыл бұрын

  • я похудела на 6 кг , за 2 недели делала курс упражнений и сидела на диете результат заметин!))

    @user-fc8ml1nx3r@user-fc8ml1nx3r7 жыл бұрын

    • Мария Чуйкова а с кокого веса вы худели и на какой деете сидели?

      @nika8551@nika85517 жыл бұрын

    • Nika 8

      @user-pn2du8bp6y@user-pn2du8bp6y7 жыл бұрын

    • а на какой диете сидели?

      @user-km4tf3wq4x@user-km4tf3wq4x7 жыл бұрын

    • а с какого веса?

      @user-wl2br6xy8l@user-wl2br6xy8l6 жыл бұрын

    • Мария Чуйкова вы упражнения делали каждый день？

      @koskakoska-te9dn@koskakoska-te9dn6 жыл бұрын

  • ЗАЛАЙКИТЕ напишу результат Вес:71 4 день занимаюсь 👍👍👍

    @khurshidacakmak5550@khurshidacakmak55504 жыл бұрын

  • Очень эффективные упражнения для похудения! Благодарю!

    @Samadhi3105@Samadhi31057 жыл бұрын

  • Мне очень понравилось. Благодаря этим упражнениям я за неделю скинула 4 кг. Но я еще и за питанием следила. Так что, могу сказать, что упражнения эффективны!

    @user-gl7ib1ji3f@user-gl7ib1ji3f5 жыл бұрын

    • Молодцы!!!! Рада за вас!!!!

      @user-oj4tz6iy2h@user-oj4tz6iy2h2 жыл бұрын

    • Круто! Отличный результат!

      @user-si5zy6hi6y@user-si5zy6hi6y Жыл бұрын

  • Хорошие упражнения! Благодарю.

    @user-so7gb5kd7m@user-so7gb5kd7m8 жыл бұрын

  • Вчера повторила все упражнения. Сегодня болят мышцы на ногах. Это круто. Значит упражнения действительно действуют. Буду дальше их делать.Стараться каждый день.

    @user-sy2vl8cv8q@user-sy2vl8cv8q8 жыл бұрын

    • А вы каждое упражнение по 1 минуте делаете?

      @user-bf8ml8mx7v@user-bf8ml8mx7v8 жыл бұрын

    • Ну что?Как ?Похудели?)

      @milenahromova6460@milenahromova64608 жыл бұрын

    • Похудели?)

      @user-oo7fb7nx1e@user-oo7fb7nx1e8 жыл бұрын

    • Ирина Жигадло обожаю такую боль после тренировки

      @dariadaria-eg8kn@dariadaria-eg8kn7 жыл бұрын

    • Ирина Жигадло как результаты?впечатляют уже

      @user-wj3qk9cz3n@user-wj3qk9cz3n7 жыл бұрын

  • Большое спасибо за передачу.

    @user-ld6yt4wt8k@user-ld6yt4wt8k2 жыл бұрын

  • Благодарю, обязательно попробую.

    @user-nf6zh1ne5o@user-nf6zh1ne5o2 жыл бұрын

  • Упражнения все хорошие. Спасибо. Буду заниматься. Это и полезно.

    @user-hq2pu8by2o@user-hq2pu8by2o Жыл бұрын

  • Я восторге спасибо огромное только начала а уже есть результат!

    @sliesarieva3500@sliesarieva35006 жыл бұрын

  • Це найкраща треніровка,дякуєм,дякуєм!

    @user-fi6wr2hm9y@user-fi6wr2hm9y2 жыл бұрын

  • Спасибо, нужно объязательно попробовать!

    @user-ri6dp2iq3h@user-ri6dp2iq3h2 жыл бұрын

  • чем меньше весишь тем медленнее худеешь ,так что пари несправедливое

    @user-lo5no6ll2c@user-lo5no6ll2c8 жыл бұрын

    • +марина ярина Справедливое. Они же оценивали не в кг, а в процентах.

      @veramunch8479@veramunch84798 жыл бұрын

    • +Vera Gorr чем меньше человек весит тем медленней он худеет и меньше сбрасывает . Например , девушки с большой разницей в весе 120 кг . и 50 кг . , худели неделю . В первом случае девушка похудеет на три кг . , что составляет 3,6% от её веса , а вторая на 100-200 грамм , что составляет 0,05-0,1 % от 50 кг . , то есть от веса девушки . Разница в данном случае очень огромна , но именно такой контраст и нужен для понимания данного вопроса .

      @user-eu8nh8cz5f@user-eu8nh8cz5f8 жыл бұрын

    • Если видео жирок, вешу 52 кг рост 157-158 и 12 лет, нормально???

      @mashazaretskaya4842@mashazaretskaya48427 жыл бұрын

    • +Masha Lps ты должна быть 46

      @DianMixTv@DianMixTv7 жыл бұрын

    • Masha Lps 48-50 вполне нормально .

      @user-eu8nh8cz5f@user-eu8nh8cz5f7 жыл бұрын

  • У девушки-тренера фигура идеальная! По крайней мере на мой взгляд!

    @ElenaKomleva@ElenaKomleva7 жыл бұрын

    • Elena Komleva таоия маленькая, а так коас

      @lollylire4456@lollylire44566 жыл бұрын

    • Elena Komleva Полина тягнирядно я буду похудею сейчас сеходння

      @user-mn7xr5nu1s@user-mn7xr5nu1s6 жыл бұрын

    • Зайди в инстаграме на акк melomur у Насти шикарная фигура😍

      @asmrkwai281@asmrkwai2815 жыл бұрын

    • У неё пресса нет.

      @user-rh9hn4bm3k@user-rh9hn4bm3k4 жыл бұрын

    • У нее грудь селиконовая

      @user-do8ly2vg3b@user-do8ly2vg3b4 жыл бұрын

  • Это то, что надо👍👍👍. Благодарю❤❤❤

    @user-zt7ge1dk7z@user-zt7ge1dk7zАй бұрын

  • Здравствуйте, благодарю за такую прекрасную зарядку

    @cholponitaminbaikelova1595@cholponitaminbaikelova15954 жыл бұрын

  • буду заниматься заодно проверю

    @bezkfamili9042@bezkfamili90428 жыл бұрын

  • Спасибо за канал. Тренировки вполне для ленивых как я😀...попробую

    @A_Lex_Xakhina@A_Lex_Xakhina6 жыл бұрын

    • Ага

      @user-iv3yz7uy6v@user-iv3yz7uy6v2 жыл бұрын

  • Спасибо! Очень понравилось.

    @user-co1zu8tl8x@user-co1zu8tl8x2 жыл бұрын

  • хороший канал познавательный и реальные советы, необходимые для жизни

    @user-eq7qs6ir2g@user-eq7qs6ir2g7 жыл бұрын

  • Ну буду начинать Через месяц отпишусь здесь Залайкайте чтобы не потеряла💓

    @shhhw.4459@shhhw.44594 жыл бұрын

    • Пройшов рік...

      @irnyashkaaa4488@irnyashkaaa44883 жыл бұрын

  • упражнения супер👍👍

    @kiwikiwi5889@kiwikiwi58897 жыл бұрын

  • Огромное спасибо за советы.я смотрю ваш канал из Узбекистана пользуюсь вашим советам

    @user-ve7yu4tf9n@user-ve7yu4tf9n Жыл бұрын

  • Очень хорошие упражнения!

    @user-fi6wr2hm9y@user-fi6wr2hm9y2 жыл бұрын

  • Ребят!!!! Начинаю худеть.... 165см, 67кг.... Залайкайте или напишите что бы не забыла, отпишусь через 2 недели...только напомните

    @user-lo4gg7ib8p@user-lo4gg7ib8p4 жыл бұрын

    • Удачи

      @annqute@annqute4 жыл бұрын

    • Как дела?

      @cashmaniakazan9328@cashmaniakazan93284 жыл бұрын

    • Виолетта Лапина что там

      @kalamkasm149@kalamkasm1494 жыл бұрын

  • Благодарю вас за замечательные упражнения!!!!!!

    @user-zb2us7dd8w@user-zb2us7dd8w2 жыл бұрын

  • Замечательная гимнастика!!!!

    @larisakantyukova9729@larisakantyukova97297 жыл бұрын

  • Спасибо большое мне тоже понравилось.

    @muxtasarallayarova6167@muxtasarallayarova61672 жыл бұрын

  • Рост:152 Вес:48 Пишу 11 июля отпишусь 25 июля Залайкайте чтоб увидела Ребят, сорян забыла написать За 3 с половиной недели похудела на 9 кг Рост:152 ( так же ) Вес:39 кг Спасибо тренеру

    @user-gg7ht8lx5t@user-gg7ht8lx5t4 жыл бұрын

    • Удачи тебе я тоже хочу похудеть на я ооочень много ем и не могу садиться ни одной диет

      @btsbighit217@btsbighit2174 жыл бұрын

    • @@btsbighit217 Поищите в нете систему Миримановой.. Это не диета правда, а больше образ жизни.. Мне подошла в своё время... ) Ну и плюс упражнения, которые девчонки дают!)

      @user-gf8mf4hz3o@user-gf8mf4hz3o4 жыл бұрын

    • @@user-gf8mf4hz3o спасибо

      @btsbighit217@btsbighit2174 жыл бұрын

    • Привет я 150, вес 53 кг,30 июля напишу рещультат ! ЗАЛАЙКАЙТЕ чтобы не потеряла!😀

      @user-cf4ss7vl4f@user-cf4ss7vl4f4 жыл бұрын

    • Очень интересно , жду результат

      @user-kp6ys9zz2f@user-kp6ys9zz2f4 жыл бұрын

  • Вывод,сила воли,работа над собой ежедневная мотивация

    @user-qb1tj1jk7v@user-qb1tj1jk7v5 жыл бұрын

  • Спасибо.

    @arunthind708@arunthind7086 жыл бұрын

  • Suuuper uprajnenie!!!👍

    @oxanavizii8622@oxanavizii86226 жыл бұрын

  • Девочки, нужно победить свою лень !!!!!!!! (Я с ней долго боролась и сейчас веду борьбу), нужно контролировать то что кушаем, в каких количествах употребляем жиры и углеводы и такие разминки будут очень продуктивны.

    @user-sy1xk8nb9i@user-sy1xk8nb9i4 жыл бұрын

  • Привет вам из Казахстана. Надя вы мне очень нравитесь.Вы классная . По больше бы таких ведущих как вы.И все упражнения которые вы с вашими тренерами показываете очень легкие и эффективные.Я занимаюсь только вашими упражнениями.Спасибо за такую полезную передачу.

    @akmaralxanova1100@akmaralxanova11008 жыл бұрын

    • Akmaral Xanova, есть эффект от занятий?

      @user-rh9hn4bm3k@user-rh9hn4bm3k4 жыл бұрын

    • Благо дарю!!!

      @user-yw5px5mi2d@user-yw5px5mi2d2 жыл бұрын

  • Ведущя. Чудо.

    @user-yo3ry5on3k@user-yo3ry5on3k2 жыл бұрын

  • На вид кажется очень лёгкие упражнения, но попробовав их повторить закончила заниматься после первых двух упражнений. Сердце с непривычки чуть не выскочило из груди) будут пробовать снова пока не натренирую ножки как у этой девушки)

    @user-pg1rd5xk9s@user-pg1rd5xk9s2 жыл бұрын

  • Рост: 161,вес: 63, Начинаю 25 июля! Лайкайте или пишите коментарии что-бы я не забыла! Надеюсь на вас!

    @user-es6tf1jc4g@user-es6tf1jc4g4 жыл бұрын

    • Ну как???

      @user-ni2wi8tw8z@user-ni2wi8tw8z4 жыл бұрын

    • Получилось?

      @user-ni2wi8tw8z@user-ni2wi8tw8z4 жыл бұрын

    • Ии?Забыли?Лень?

      @jookgrakqjaxwp@jookgrakqjaxwp4 жыл бұрын

  • Уже на 3м упражнении ноги "забиваются", на последнем последние прыжки все сложнее даются, ноги тяжелеют😀 кардио хорошее💪👌 нужно только теперь регулярно делать, чтоб был результат

    @user-lx9hp9ou6p@user-lx9hp9ou6p6 жыл бұрын

    • Я сегодня первый день занималась. Понравилось мне 76 спасибо

      @user-bc1ud5du8j@user-bc1ud5du8j2 жыл бұрын

  • прикольные упражнения!!! Надечка супер!!!

    @user-uc5zf8sf8n@user-uc5zf8sf8n6 жыл бұрын

  • Начинаю делать упражнения с этой методикой расскажу о результатах потом Мой рост 158 вес 65

    @user-kr8ns9ti7v@user-kr8ns9ti7v7 жыл бұрын

  • Сегодня начинаю. Рост - 170 вес - 62-63кг. Отпишусь 9 августа. ЗАЛАЙКАЙТЕ!

    @atrinka7612@atrinka76124 жыл бұрын

    • Ну как, есть результаты?

      @xipishi9764@xipishi97644 жыл бұрын

    • Ааууу,какие результаты?

      @mzakanuriewa2617@mzakanuriewa26174 жыл бұрын

    • @Atrin Ka сегодня 10 августа

      @mzakanuriewa2617@mzakanuriewa26174 жыл бұрын

    • Ну как?

      @ksyshagreenlex1196@ksyshagreenlex11964 жыл бұрын

    • Ну как???? Ответь!!!!

      @user-hq5ux9zk9c@user-hq5ux9zk9c4 жыл бұрын

  • Сегодня начинаю ❤️ Вес: 56кг Рост: 163см Скорее всего буду придерживаться правильного питания или кушать на 1200ккал Залайкайте чтобы не потерять 🎀 Девочки, прошло три дня! Пока результаты радуют: минус 1.7 кг 😍👌

    @lampochkacos8556@lampochkacos85564 жыл бұрын

    • Bungou stray dogs есть результат?

      @user-yx3zc3zo2n@user-yx3zc3zo2n4 жыл бұрын

    • @@user-yx3zc3zo2n да, минус 5кг за полторы недели)

      @lampochkacos8556@lampochkacos85564 жыл бұрын

    • Он

      @user-lm1tv5hk7j@user-lm1tv5hk7j2 жыл бұрын

  • Благодарю

    @user-yu9bu7fs1g@user-yu9bu7fs1g2 жыл бұрын

  • Отлично!

    @user-fk4xc7se1g@user-fk4xc7se1g10 ай бұрын

  • Вааау, как классно...надеюсь поможет тренировка не только мамочкам, а другим возрастам тоже 🙏❤благодарю....пусть эта тренировка будет всем во благо и мне тоже 🙏❤😁❤

    @user-om9qe7od9p@user-om9qe7od9p2 жыл бұрын

  • Шикарный комплекс! Выполняла его + тренировку на ноги, бока и 4 - минутку по системе Табата, кажется(точное название не помню). Также правильно качала пресс, узнав 12 главных ошибок по этому поводу... За 3 дня - почти 2 кг и сантиметр с талии😱обязательно продолжаю в том же духе😱спасибо за советы и тренировки!!! Это работает❤

    @vickasay7818@vickasay78188 жыл бұрын

    • На сколько похудела уже? Как питаешься? На диете сидишь илиправильное питание?

      @user-oc5us7bc7o@user-oc5us7bc7o7 жыл бұрын

    • Ну как?

      @samovarsadness@samovarsadness7 жыл бұрын

    • +Юля Молзакрова ПП

      @vickasay7818@vickasay78187 жыл бұрын

    • +Юлия Вишнякова 4см с бедер и боков + хорошо накачалась))

      @vickasay7818@vickasay78187 жыл бұрын

    • Vicka Say

      @shynarigissenova8019@shynarigissenova80197 жыл бұрын

  • 12.02 начала 1 день ✔️ 2 день ✔️

    @user-hy9eh6jn4q@user-hy9eh6jn4q2 жыл бұрын

  • Сейчас мне 40 лет я беременна 3й ребёнок. Старшей 18 лет, средней 7 лет и вот малыш мо дня на день появится. После второй беременности было кс и занималась это кардиогимнастикой. Результат класс похудела за 2 месяца на 15 кг. И временами если бы не лень можно м чаще. И временами делаю эту гимнастику все отлично спасибо большое.

    @user-xp9jr1ye9n@user-xp9jr1ye9n2 жыл бұрын

  • постоянно показывается упражнения только без противопоказаний! Пожалуйста,покажите комплекс упражнений(гипертония,сосудис.заболевание не в тяжелой форме)Все ждем новых упражнений))))

    @user-qr5id6dv4z@user-qr5id6dv4z7 жыл бұрын

  • Короче, меня достала моя полнота, по этому возьмусь за эти упражнения и спортивные танцы. Хз, сработает, не сработает, мой организм странный. Скорее всего буду наверное в некоторых моментах лениться и могу сорваться во время диеты. Но постараюсь. Напишу результаты около сентября. Хотя б 3 кг скинуть за целый месяц. А то капец, 3 месяца в пустую, и все из-за без дисциплинарности. Рост: 166.5 Вес: 69.8 начало: 5-ого Августа Результат: 25 - 31 Августа

    @_emma_gacha_play_494@_emma_gacha_play_4944 жыл бұрын

    • Ну что

      @DanaDana-sx2th@DanaDana-sx2th4 жыл бұрын

  • Супер 🖒🖒

    @user-oo1dh6yu9d@user-oo1dh6yu9d5 жыл бұрын

  • Прикольно! Попробую!

    @user-iw4sf6vc1r@user-iw4sf6vc1r7 жыл бұрын

  • Уже после первого упражнения ,,бег на месте,,вся вспотела и мъшцъ ног и преса напряглись, Спасибо вам!

    @lyudmilavladimirovna250@lyudmilavladimirovna2504 жыл бұрын

  • Дееевоооочкииии похудеелаа😍 175см 68кг/похудела до 56 фигура просто насколько хорошая. Советую всем!

    @dkhs843@dkhs8438 жыл бұрын

    • а за сколько времени, каждый день делали?

      @spacemonkey4153@spacemonkey41538 жыл бұрын

    • а за який час?

      @user-pr3hs3cw1v@user-pr3hs3cw1v8 жыл бұрын

    • а за який час?

      @user-pr3hs3cw1v@user-pr3hs3cw1v8 жыл бұрын

    • +Андріана Грицило за місяць;)

      @dkhs843@dkhs8438 жыл бұрын

    • dk hs г

      @user-xl2zl8yk2h@user-xl2zl8yk2h6 жыл бұрын

  • спасибо уже начила надеюсь работаеть❤

    @mariemartirosyan9027@mariemartirosyan90276 жыл бұрын

  • Молодцы девочки я тоже начинаю тренер такая милая приятная 😀🤩

    @firuzafiruza1798@firuzafiruza17982 жыл бұрын

  • А вот почему не говорят как они питались!?

    @olesyagrekhova594@olesyagrekhova5948 жыл бұрын

    • +Olesya Grekhova Добрый день! О правильном питании в нашей программе говорилось очень много: kzhead.info/sun/aauciN2uoIVmYK8/bejne.html, kzhead.info/sun/eNqFkrqqbJWIdWw/bejne.html, kzhead.info/sun/d5momKuAbGafioE/bejne.html, kzhead.info/sun/qtiBgt6iZIaAfas/bejne.html, kzhead.info/sun/fcmde7uie6aenmg/bejne.html.

      @VseBudeDobreUA@VseBudeDobreUA8 жыл бұрын

    • Да вы правы!

      @illarion6@illarion68 жыл бұрын

    • +Все буде добре Здраствуйте скажите пожалуйста а грудь не уменшитсью с этими упражнениеми сколько раз надо делать упражнение я тоже хочу заниматся

      @nargizaislamova981@nargizaislamova9818 жыл бұрын

    • Правильно они питались

      @user-yc6wy4jy7i@user-yc6wy4jy7i6 жыл бұрын

    • Nargiza Islamova когда худеешь,все части тела худеет. Не может только одно место худеть) Где-то видела вроде бы 1 кг-20 г от груди,если не ошибаюсь

      @evamin4071@evamin40716 жыл бұрын

  • я похудела за 2 недели на 5 кг 200 г ураа пасибкиии!!!

    @user-fe7nw7kg2e@user-fe7nw7kg2e8 жыл бұрын

    • А как питалась?

      @user-oc5us7bc7o@user-oc5us7bc7o7 жыл бұрын

  • 16.12.2018 вес 60 рост 160 Напишу через 2 недели

    @user-xj1vx7hg1m@user-xj1vx7hg1m5 жыл бұрын

  • Несмотря на то,что я регулярно стараюсь делать упражнения определенные, последнее упражнения для меня оказалось сложновато. Теперь знаю над чем работать 😉

    @user-el4qo6io6k@user-el4qo6io6k Жыл бұрын

  • Спасибо!!!!! За месяц скинула 12 кг., а у меня диабет.

    @user-yg8db5jf9i@user-yg8db5jf9i7 жыл бұрын

    • Сергей Саградов, с помощью этой программы?)

      @alena7275@alena72754 жыл бұрын

    • Сергей СБРОСИЛА 12 кг веса

      @stamstam7844@stamstam78442 жыл бұрын

  • Сегодня начну делать упражнения. Начинаю с весом 60кг. Через две недели напишу результат

    @applepiee5411@applepiee54116 жыл бұрын

    • Хороший Человек ждёмс

      @user-vj5xx9zy4j@user-vj5xx9zy4j6 жыл бұрын

    • Хороший Человек как результат?

      @user-sz5gq6ur8z@user-sz5gq6ur8z6 жыл бұрын

    • Хороший Человек ну каааак?

      @anuytasexy@anuytasexy6 жыл бұрын

    • Наебалииии

      @taehyung-akim3873@taehyung-akim38736 жыл бұрын

  • Спасибо

    @user-oj2xo6ir8v@user-oj2xo6ir8v2 жыл бұрын

  • Мне помогло на 4 кг за пол месяца.

    @user-ji1wc6zx1m@user-ji1wc6zx1m6 жыл бұрын

  • Сегодня я буду начинать, но так как у нас по времени уже 17:15 мне кажется поздновато, правильно всё буду начинать завтра. Сегодня постараюсь сделать разочек. Параметры: Рост:161см Вес:63кг Талия: 77см Ляхи: 59 см Да, знаю параметры не лучшие, напишу через недели две. Если кто то прочитает этот комментарий напомните мне написать))

    @msmva8584@msmva85845 жыл бұрын

    • Классные Видосики Сегодня уже есть результаты?

      @user-fz5to3ym5t@user-fz5to3ym5t5 жыл бұрын

    • rainbow slime вес 60 кг, а талия 76см ляшки 57 см) буду продолжать

      @msmva8584@msmva85845 жыл бұрын

    • Классные Видосики Правда?

      @user-fz5to3ym5t@user-fz5to3ym5t5 жыл бұрын

    • rainbow slime да)) очень рада

      @msmva8584@msmva85845 жыл бұрын

    • Классные Видосики А как ты питалась? И как часто тренировалась? Расскажи, пожалуйста)))

      @user-fz5to3ym5t@user-fz5to3ym5t5 жыл бұрын

  • Тренировка супер! Очень активная. Начала с сегодняшнего дня. Мощная треня думаю будет результат?

    @user-bk9mc4xj9i@user-bk9mc4xj9i7 жыл бұрын

    • Как результат?!

      @Lodene@Lodene Жыл бұрын

  • Я думаю это очень даже хорошо помогает

    @marzhanmametova4281@marzhanmametova42814 жыл бұрын

  • СУПЕР ПЕРЕДАЧА!!!!ОЧЕНЬ ПОМОГАЕТ!!!!!!!СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ!!!!ПРОЦВЕТАНИЯ ВАМ,ЗДОРОВЬЯ!!!НЕ СОГЛАШУСЬ С НЕГАТИВНЫМИ ОТЗЫВАМИ ЧТО ЭТО ЕРУНДА!КОНЕЧНО ЕСЛИ ПОПРОБОВАТЬ И БОЛЬШЕ НИЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ,ТОГДА КОНЕЧНО ЕРУНДА,НУЖНО СТАБИЛЬНО ЗАНИМАТЬСЯ,ЧТОБЫ БЫЛ РЕЗУЛЬТАТ!!!!

    @user-ob6bf8jc4v@user-ob6bf8jc4v7 жыл бұрын

  • соседи снизу будут очень счастливы))

    @liukot6344@liukot63447 жыл бұрын

    • Мои соседи в том числе😃😃😃😃😃

      @user-di9mo2ch9c@user-di9mo2ch9c5 жыл бұрын

    • Аххахахахаа А я на первом этаже живу😂 И мне ваще на соседей пох

      @kristenlorn5344@kristenlorn53444 жыл бұрын

    • Я в 1 этаже😂

      @yuri-um2vn@yuri-um2vn4 жыл бұрын

    • Я на 9 )0)0)

      @karlknows6496@karlknows64964 жыл бұрын

    • Если всех боятся и слушать мнение, можно лежа наращивать бока

      @user-os1cv5tr4k@user-os1cv5tr4k2 жыл бұрын

  • в первий день как я начила делать ети занятия я похудела на 900грам!😄😇😃😀

    @sandra.novitska@sandra.novitska8 жыл бұрын

    • Вы поменяли питание? На сколько похудели?

      @user-on7fg1wk8h@user-on7fg1wk8h8 жыл бұрын

    • вауууу😱😱😊😉молодец !! 👍👍👍 продолжайтесь в том же духе 😉 удачи вам

      @zaraganizade8061@zaraganizade80618 жыл бұрын

    • Сомневаюсь, что это занятия помогли похудеть на 900 грамм за один день ))))) Это просто вода вышла после интенсивных упражнений, а потом еще пошли покакали хорошо

      @HannaAmelina@HannaAmelina6 жыл бұрын

    • +Zara Ganizade лтт111л

      @user-ve9pu3sj3c@user-ve9pu3sj3c6 жыл бұрын

    • Чтобы сжечь 900 граммов жира, нужно потратить около 6000 ккалорий, так что это водичка

      @user-vl3st1tv8x@user-vl3st1tv8x4 жыл бұрын

  • Начинаю сегодня 18.07.18. напишу результаты через неделю. Напишу точно,а если забуду предупредите пожалуйста!Так же я делаю упражнения на пресс(с помощью приложения),танцую каждый день по час,питаюсь правильно и делаю ваши упражнения на ноги. Я постараюсь написать результат,а упражнения кажутся очень легкими(т.к. я сама уже как 5 месяца занимаюсь спортом) Рост 162 см Вес 49.400 Бедра 44 Талия 56

    @lianalife7749@lianalife77495 жыл бұрын

    • Liana Life и как?? Простите просто не терпею😂😂❤

      @lusinia8923@lusinia89235 жыл бұрын

    • Lucy Tadevosyan пока что норм. Вчера утром измеряла вес. Вес был 48.300. я рада,что потеряла уже кг,но продолжаю делать. Ноги и талию сегодня измеряла. Талия -1 см,бедра -2. Это очень даже хорошо. Напишу результаты в пятницу,если что напомнишь (на всякий случай)

      @lianalife7749@lianalife77495 жыл бұрын

    • Liana Life какие результаты?)

      @nikochan1072@nikochan10725 жыл бұрын

    • Niko chan вообщем я по занималась недельку и забросила. Но скинула 3 кг с ПП

      @lianalife7749@lianalife77495 жыл бұрын

  • Здравствуйте -неделю занимаюсь результатов нет ...но буду продолжать

    @user-qs6ef2fj9g@user-qs6ef2fj9g8 жыл бұрын

  • подскажите пожалуйста, как долго делать упражнения, сколько подходов и по сколько раз. И еще помогает ли?

    @katrinbardal320@katrinbardal3207 жыл бұрын

  • Какие роды?я просто слишком много жру (Я об начале)

    @user-qr9zq4ds3p@user-qr9zq4ds3p4 жыл бұрын

  • девочки, я начала занятия 21 марта, делаю пока все кроме прыжков последних, пока сложновато с нуля, думаю еще денек или 2 и буду их тоже делать. мой вес на начало 67,5. если я не оставлю комент через месяц, значит я забросила упражнения, а если не заброшу, то мне точно захочется поделиться результатом. никаких диет я применять не буду, максимум дополню упражнения обручем

    @insomnia_noir@insomnia_noir7 жыл бұрын

  • Ведущая лучше делает чем инструктор).

    @user-ik7rj4gi9o@user-ik7rj4gi9o Жыл бұрын

  • С 13 февраля начала. Если не забуду то напишу 26 февраля . Вес 60 рост 161 .удачи мне )

    @Tina-qt2pt@Tina-qt2pt7 жыл бұрын

    • 3 кг

      @Tina-qt2pt@Tina-qt2pt7 жыл бұрын

    • Tina Ко сейчас продолжаешь?

      @madam_dead_03luziferrr53@madam_dead_03luziferrr537 жыл бұрын

    • +Tina Ко а что по питанию?

      @user-wl2br6xy8l@user-wl2br6xy8l6 жыл бұрын

    • Tina Ко а что по питанию?

      @user-xz9wg9ho5w@user-xz9wg9ho5w6 жыл бұрын

    • Tina Ко ну как?

      @user-gx1gy5nr4u@user-gx1gy5nr4u5 жыл бұрын

  • Я занималась и похудела на 5 кг за 2 недели но плюс диета не только спорт

    @ninamarky7388@ninamarky73884 жыл бұрын

    • Расскажите о вашей диете,пожалуйста

      @catmint4461@catmint44614 жыл бұрын

    • Я убрала сладкое мучное и старалась в 19 .00 последний раз

      @ninamarky7388@ninamarky73883 жыл бұрын

  • Сегодня начну, напишу результат через месяц

    @dashakolesnikovich1909@dashakolesnikovich19096 жыл бұрын

  • спасибо я так похудела

    @Muzika144@Muzika1447 жыл бұрын

  • Я попробовала, за 2 недели 3 кг минус. Работает.

    @paramonika69@paramonika695 жыл бұрын

  • По девочкам не видно, что они занимались. Не помнят как делаются упражнения)))

    @ossimossi598@ossimossi5987 жыл бұрын

    • Асем Бекжанова

      @aidaitabaldieva8808@aidaitabaldieva88086 жыл бұрын

    • &

      @aidaitabaldieva8808@aidaitabaldieva88086 жыл бұрын

    • Асем Бекжанова Согласна) За две недели можно было научиться

      @stasiatim4150@stasiatim41506 жыл бұрын

    • Они могли растеряться, за волноваться, на камеру всё-таки

      @user-gv4cm1ec5j@user-gv4cm1ec5j4 жыл бұрын

    • НАДО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ

      @alapuisiene4619@alapuisiene46192 жыл бұрын

  • Супер молодцы лайк

    @akmaralertisovna586@akmaralertisovna5865 жыл бұрын

  • Я буду делать эти упражнения 2 недели. И в конечном итоге я напишу результаты! Не знаю интересно кому то. Но это для меня поддержка! Ждите ответа!)

    @user-ui1er1nb1s@user-ui1er1nb1s5 жыл бұрын

    • И где? Я уже с января занимаюсь.На Сахар, конфеты, печёное табу зделала . Йога, зарядка , разминка как реклама бегу делаю приседания. И всего 900 грам 😠😢😭

      @user-rc8mw2xi9l@user-rc8mw2xi9l5 жыл бұрын

  • Сегодня 23 июля , я начинаю худеть буду использовать комплекс этих упражнений , напишу результат 13.07.2017 Мой рост 170 и вешу я 61 кг Конечно же я буду правильно питаться , ну что ж удачи мне 🤞🏻🤞🏻😊😁

    @__katushaaaa_@__katushaaaa_6 жыл бұрын

    • KateRay ну как?

      @juli3475@juli34756 жыл бұрын

    • ShaDow Of Nigt сбросила до 57

      @__katushaaaa_@__katushaaaa_6 жыл бұрын

    • KateRay Вы молодец! хороший результат 😁

      @miraisotokanda1079@miraisotokanda10796 жыл бұрын

  • Начала заниматься по этой системе , первый день прошёл , очень сильно болят мышцы ног ((((( мой вес 83, после родов прошло 7 месяцев , буду делать дальше посмотрим на результат , и ещё питание обязательно пересмотрела , ем белок + овощи , фрукты , и цельнозерновые крупы

    @olioli361@olioli3615 жыл бұрын

    • и как, помогло?

      @user-xl6oo9do6g@user-xl6oo9do6g Жыл бұрын

  • попробую

    @korarre@korarre8 жыл бұрын

  • это просто класс

    @evgeniamatasova9415@evgeniamatasova94157 жыл бұрын

  • После первого дня упражнений , а до 5-го упражнения я не дошла просто от усталости 🙈 - ой как болели ноги на следующий день, аж не могла ходить. Но это наверное понятно, так как в моей жизни спорта нет вообще. На первый взгляд кажется что легко, но для новичков-очень тяжело)

    @aa_d8821@aa_d88216 жыл бұрын

    • Олигархи против Чистого воздуха и Росприроднадзора! МСЗ, полигоны и ФСБkzhead.info/sun/lM-Pf8hloZ98Z4E/bejne.html

      @user-yt7cc6jq3t@user-yt7cc6jq3t2 жыл бұрын

  • Мне 14 лет рост 150см вешу 46 кг хочу похудеть до 40-41 кг, буду заниматься этим комплексом и каждую неделю писать сюда как получается или нет, естественно при правильном питании.

    @thetemnota4341@thetemnota43416 жыл бұрын

  • Класс! Мне очень нравится.

    @irinatsiselska4439@irinatsiselska44396 жыл бұрын

  • Чем больше вес , тем больше сбрасывается за 2 недели, сравнили 125 кг и 75 кг,конечно у той 5 , а у др 3

    @elenavselenaya3180@elenavselenaya31802 жыл бұрын

  • Занимаюсь месяц, кроме выходных, насчет кг не знаю (весы сламались), на талии потеряла 3 см, на бедрах 1см, правда делаю еще "помпу"от Аниты для живота и визуально немного стал виден пресс

    @user-fw3bu7wt4m@user-fw3bu7wt4m8 жыл бұрын

    • +Оксана Рудь Это хороший результат! Так держать)

      @VseBudeDobreUA@VseBudeDobreUA8 жыл бұрын

    • Все буде добре ,а сколько раз в неделю надо делать ?

      @Helga_141@Helga_1417 жыл бұрын

    • .

      @user-nk5ds4tb8n@user-nk5ds4tb8n5 жыл бұрын

  • Сосед снизу приходил!!!! Аха - ха - ха - ха!!!!!! 😂😂😂😂

    @user-bf8ml8mx7v@user-bf8ml8mx7v8 жыл бұрын

    • Мур Анна вы не одна такая, у меня тоже соседка снизу пришла узнать что за потолкотрясение 😁😄😄😄

      @user-tb7dd9sy2z@user-tb7dd9sy2z7 жыл бұрын

    • Вера Андреева )

      @user-bf8ml8mx7v@user-bf8ml8mx7v7 жыл бұрын

    • Мур Анна щ

      @Uluwk4@Uluwk46 жыл бұрын

    • Мур

      @Uluwk4@Uluwk46 жыл бұрын

  • я помню как занималась и ела гречку с фасолькой и реально был результут! за неделю минус 5 кг. упражнения реально выматывают и чувствуется результат. потом както забросила. щас уже себя запустила очень и нужно начать сегодня! и отрегулировать питание....если не забуду и буду не ленится напишу свой вес)) а то мне стыдно,тут все худенькие) могу только сказать что я ростом 1.70 см)

    @user-lr4dd7jg1q@user-lr4dd7jg1q4 жыл бұрын

  • Мне сСлава Господу 69лет и Господь меня держит в тонусе

    @user-iz1lq7km6g@user-iz1lq7km6g Жыл бұрын
KZhead