KZhead

ЛФК для стоп / 3 упражнения от плоскостопия, косточки, при артрозе и травмах

Григорий Игнатьев
2023 ж. 20 Жел.
22 271 Рет қаралды
Жүктеу

Постоянные нагрузки, у многих ещё усугубляется лишним весом, ведут к слабости стопы. Она "расплывается" и размер меняется. У многих проблемы после травмы (длительной фиксации), после родов и декрета и даже после занятий тяжёлыми видами спорта.
Плоскостопие, деформация стопы (косточка) или нужда в новой обуви - это не так страшно. Проблема в дальнейшем артрозе, остеохондрозе и других проблемах со здоровьем. Особенно с внутренними органами!
Эти упражнения можно:
- после травмы (поздний период);
- при артрозе;
- при деформации стоп (косточка);
- при плоскостопие;
- и конечно для профилактики!
Не ведите малоактивный образ жизни! Держите себя в тонусе и особенно ваши ноги! Но и не забывайте их расслаблять. Все должно быть в меру!!
Для КОЛЕННЫХ суставов:
• Лучшие упражнения для ...
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
#здоровье #григорийигнатьевлфк #остеохондроз #плоскостопие #вальгусная #вальгус #болитспина #артроз #стопа #массажног #самомассаж #косточка

Пікірлер

  • Я мало уделил времени массаж, понял это только сейчас. Думаю в будущем сделаю более подробный вариант. Где покажу все точки на стопе и пройдемся по конкретным мышцам 👍😊

    @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk4 ай бұрын

    • ждем! если будете делать видео про массаж стопы - учтите проблему поперечного плюснокостного (?) плоскостопия (от высоких каблуков). Что-то про это никто не советует, а сказывается, чуть побольше походишь (уже даже без каблуков и с орто-стельками).

      @user-cw3uz4cp8p@user-cw3uz4cp8p4 ай бұрын

    • @@user-cw3uz4cp8p хорошо. Обязательно.

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk4 ай бұрын

    • Тоже жду надеюсь вы покажете упражнения

      @user-st1ro9go6k@user-st1ro9go6k4 ай бұрын

    • Хотелось бы видеть такой массаж.

      @user-ds1vi9os5s@user-ds1vi9os5s4 ай бұрын

    • Какие каблуки при больных ногах... Я в 25 перестала носить. Вот кроссы сила.

      @user-or7jm9df8m@user-or7jm9df8m4 ай бұрын

  • Спасибо Григорий. Храни вас Господь

    @user-sy2pr9rj3d@user-sy2pr9rj3d4 ай бұрын

  • Григорий , добрый день ! Я все упражнения делаю вместе с Вами, мне ОЧЕНЬ нравится такой формат , к тому же , учитель Вы прекрасный ! Пожалуйста, сделайте ролик с упражнениями для стопы вместе с Вами ! Поздравляю Вас с наступающем Новым Годом и Рождеством ! Доброго Вам здоровья, СЧАСТЬЯ и удачи ! ❤🎉

    @user-ge9lw4yx2c@user-ge9lw4yx2c4 ай бұрын

  • ❤❤👍 За все тебя благодарю!

    @user-ym6if7fr6z@user-ym6if7fr6z4 ай бұрын

  • Спасибо, Григорий!!! Вы- молодец, рекомендации очень полезны! Вам здоровья!

    @user-vv5ox1si4e@user-vv5ox1si4e4 ай бұрын

  • Спасибо! Я всегда за полный вариант!

    @nebo7842@nebo78424 ай бұрын

  • Нужен полный вариант! Здоровья и успехов, благополучия доктору Григорьеву!

    @kingofwar5386@kingofwar538616 күн бұрын

  • Формат делать все вместе с вами будет просто супер.Ждем доктор

    @user-ek1le2yf8u@user-ek1le2yf8u4 ай бұрын

  • Спасибо, всего минута две, а результат супер

    @irinabarilo7463@irinabarilo74634 ай бұрын

  • Вы большой молодец вам здоровья счастья благополучия берегите себя

    @user-jw7cn1bs3h@user-jw7cn1bs3h4 ай бұрын

  • Григорий спасибо за гимнастику,выполнено все как положено,массаж по рекомендации доброго здоровья и хорошего дня❤.

    @user-xf8kl5sv4k@user-xf8kl5sv4k27 күн бұрын

  • Доктор, как вовремя Ваш комплекс!!!

    @user-ft1jm4br3p@user-ft1jm4br3p4 ай бұрын

  • Спасибо за видео!!!!! Конечно же нужен полный вариант. С удовольствием.

    @user-fz5gi1cl5t@user-fz5gi1cl5t4 ай бұрын

  • Спасибо за ваше труд🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏❤

    @user-vj2qh7sd3v@user-vj2qh7sd3v4 ай бұрын

  • Дорогой Доктор, спасибо вам, что вы заботитесь о нас, вы очень хороший врач, всего хорошего вам, не болеть и с новым годом вас и вашу семью. ☃️❄

    @user-jx7gr6ws6n@user-jx7gr6ws6n4 ай бұрын

  • Григорий добрый день!Продолжаю выполнять гимнастику стоп !Спасибо,доброго дня 😊😊❤.

    @user-xf8kl5sv4k@user-xf8kl5sv4k3 ай бұрын

  • Гриша спасибо гимнастику для стоп выполнена Спасибо!

    @user-xf8kl5sv4k@user-xf8kl5sv4k3 ай бұрын

  • Очень замечательныеупражнения.Огромное спасибо доктор.Вы заботитесь о нас

    @user-ek1le2yf8u@user-ek1le2yf8u4 ай бұрын

  • Спасибо, Григорий! Здоровья крепкого тебе, самых наилучших пожеланий в Новом году!

    @user-gc1zn7ly6b@user-gc1zn7ly6b4 ай бұрын

  • Большое спасибо вам Григорий ❤Вы большой умница🔥🔥🔥

    @user-st1ro9go6k@user-st1ro9go6k4 ай бұрын

  • Доктор прелесть! Искренне рад помочь!

    @user-gt5jl5xl9z@user-gt5jl5xl9z4 ай бұрын

    • 🙏☺️

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk4 ай бұрын

  • Конечно полный вариант хочу!) вместе заниматься удобнее)

    @annavasilievasw@annavasilievasw4 ай бұрын

  • Огромно благодаря! ❤❤❤

    @user-lm2gx1qk2b@user-lm2gx1qk2b4 ай бұрын

  • Благодарю, Григорий! Супер!👍🙏❤️

    @user-yq2df1db3e@user-yq2df1db3e4 ай бұрын

    • Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk4 ай бұрын

  • Ура! Спасибо за оперативное исполнение просьбы!

    @user-cw3uz4cp8p@user-cw3uz4cp8p4 ай бұрын

    • Быстро. Но надеюсь, что будет интересно и полезно 😊

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk4 ай бұрын

  • Спасибо огромное Вы благодаря вашим упражнениям вы вернули 20 лет молодости

    @user-ls4ru6ub3s@user-ls4ru6ub3s4 ай бұрын

    • Очень рад помочь вам. Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk4 ай бұрын

  • Спасибо Григорий,с тобой закончила продолжу массаж,очень понравилось выполнять массаж с тобой и самостоятельно,спасибо❤

    @user-xf8kl5sv4k@user-xf8kl5sv4k16 күн бұрын

  • Спасибо огромное❤

    @veranikonova8400@veranikonova84004 ай бұрын

    • Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk4 ай бұрын

  • Благодарю,доктор!❤Очень грамотно,эмоционально!С Наступающим!🌲🌲🌲🌹🌹🌹🍾🍭🍬🍹

    @tanyushka8139@tanyushka81394 ай бұрын

  • Григорий всегда рада Вашим бесценным роликам, хорошо помогают все Ваши упражнения. С наступающим новым годом Вас, и всего самого доброго лучшему Доктору.❤🎉❤🎉❤🎉❤

    @user-hm8pd5pt8v@user-hm8pd5pt8v4 ай бұрын

  • Доброе утро, спасибо. Григорий. за. советы, очень. помогает, теперь. буду. заниматься. каждый день, а. Вас. с. Наступающим. Новым. 2024. Годом🤚🤚🤚🤚🤚🤚👍👍👍👍👍👍♥️♥️♥️♥️♥️

    @user-pe9lg6un1x@user-pe9lg6un1x4 ай бұрын

    • Пожалуйста. Крепкого здоровья вам в Новом году ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk4 ай бұрын

  • Тысяча благодарностей!!!!

    @elena_gol444@elena_gol4444 ай бұрын

    • Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk4 ай бұрын

  • Да. Мне бы хотелось чтобы был полный формат упражнений, потому что так не надо прерываться постоянно. И не всегда получается делать все упражнения. Спасибо за заботу.😊 Поздравляю вас с наступающим Новым годом. Здоровья вам, счастья, удачи и успехов во всех начинаниях!

    @user-uj5vd2rg6l@user-uj5vd2rg6l4 ай бұрын

    • Большое спасибо. Обязательно сделаю 😉

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk4 ай бұрын

  • Кто то вас назвал кудесником! И это правда! Спасибо огромное за дельные упражнения! Сохранила, буду делать. Кое-что я делала, теперь дополню. Спасибо и с наступающим вас!!!! ❤

    @user-ks8bo2jl5z@user-ks8bo2jl5z4 ай бұрын

    • Мне очень приятно. Будьте здоровы 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk4 ай бұрын

  • Григорий, благодаря вашим упражнениям для коленных суставов я избавилась от болей в них. Последний месяц начала работать со стопами, это видео очень полезно для меня. Какой же ВЫ, Григорий, замечательный человек!

    @user-ds1vi9os5s@user-ds1vi9os5s4 ай бұрын

    • Мне очень приятно. Рад помочь. Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk4 ай бұрын

  • Очень нужен полный вариант, Григорий!!! А ВЫ, как всегда супер😍💓😍💓😍💓

    @user-pg8hc7uy2d@user-pg8hc7uy2d4 ай бұрын

    • Мне очень приятно. Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk4 ай бұрын

  • Благодарю!🙏

    @user-fg4er3fg1n@user-fg4er3fg1n4 ай бұрын

    • Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk4 ай бұрын

  • Огромное спасибо!!!

    @user-ec2xq1br1y@user-ec2xq1br1y4 ай бұрын

    • Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk4 ай бұрын

  • Спасибо вам за вашу работу.❤

    @user-vy4iq1km6d@user-vy4iq1km6d4 ай бұрын

    • Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk4 ай бұрын

  • Дорогой доктор, спасибо сердечное, то самое лучшее когда свами все упражнения в полном обьеме до конца без перерывов и остановок, включил флешку и ты с кем то дружно и полностью. Спасибо. Да благословит васГосподь создавать отдельные но полные видео, это помогает и дисциплинирует и идет оздоровление, настроение с улыбкой в сердце и с вами и ты не одинок. Спасибо

    @user-xf4xm4sc2r@user-xf4xm4sc2r3 ай бұрын

  • Спасибо за отдых нашим ножкам!!!!❤С наступающим новым годом!!

    @user-hb9bi7lb7j@user-hb9bi7lb7j4 ай бұрын

  • Спасибо за упражнения, но мне хочется полный формат 😊

    @user-ee1zh1sb5g@user-ee1zh1sb5g4 ай бұрын

  • Как всегда, БОЛЬШОЕ ВАМ СПАСИБО ЗА ВАШ ТРУД!!!! Постоянно просматриваю Ваши ролики, давно искала, именно, упражнения для стоп, так как косточки, плоскостопие, а ещё и артроз. Буду выполнять и уверена,что поможет, 😢у Вам очень хорошие комплексы упражнений. СПАСИБО ВАМ!!! С НАСТУПАЮЩИМ ВАС НОВЫМ ГОДОМ!!! Желаю здоровья всем!!!

    @Anna.64@Anna.644 ай бұрын

    • В предыдущем моем комментарии вышел смайлик,не понятно почему, к Вам никакого отношения не имеет, извините.

      @Anna.64@Anna.644 ай бұрын

    • Очень надеюсь что буду полезен вам. Будьте здоровы 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk4 ай бұрын

  • Я люблю полный вариант с тобой Григорий! У меня стопа не болет она немеет особенно ночью.Я нетерпеливая люблю здоровые ноги и руки! Вас тоже с наступающим 2024 годом свершением в сех желаний сегодня ивсегда0

    @user-xf8kl5sv4k@user-xf8kl5sv4k4 ай бұрын

  • Мои стопы говорят вам спасибо ❤🙏🙏🙏

    @Ev_genia@Ev_genia7 күн бұрын

  • Каждое упражнение выполняю по одной минуте ,в связи с онемением стоп,массаж обязателен -спасибо Григорию за видео-❤😊

    @user-xf8kl5sv4k@user-xf8kl5sv4k2 ай бұрын

  • С моим плоскостопием это важно , ножки нужно беречь и помогать , несмотря на то ношу ортопедические стельки , ноги устают … возраст 51

    @user-ft1jm4br3p@user-ft1jm4br3p4 ай бұрын

  • Спасибо Григорий,все понятно,спасибо выполняю рекомендации,в сего хорошего ,пока😊😊😊

    @user-xf8kl5sv4k@user-xf8kl5sv4k21 күн бұрын

  • Спасибо огромное вам здоровья счастья благополучия вы пропп

    @user-jw7cn1bs3h@user-jw7cn1bs3h4 ай бұрын

  • Конечно же я обязательно буду делать эти упражнения

    @user-fz5gi1cl5t@user-fz5gi1cl5t4 ай бұрын

  • Григорий ,упражнение для стоп выполняю по одной минуте,два раза с тобой ,после ещё выполняю массаж.Онемение ступней без болей.Гимнастика улучшает жизнь ступней.Знаю причину,позже к неврологу.Пока проблем не,но в нашей ЦРБ нет невролога-грамотного.Пока буду продолжать с тобой,гимнастика доступна и мне нравится.Спасибо тебе и здоровья крепкого ❤😊

    @user-xf8kl5sv4k@user-xf8kl5sv4k2 ай бұрын

  • Спасибо! Предлагали делать операцию, но я решила серьезно заняться гимнастикой для стоп. Конечно легкие боли присутствуют, но результат потрясающий!!!

    @user-mh2pl7fh7w@user-mh2pl7fh7w4 ай бұрын

    • Вы молодчина 😊👍

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk4 ай бұрын

  • Спасибо Вам и всех благ!!!❤❤❤

    @Lana-zl1nf8or7i@Lana-zl1nf8or7i4 ай бұрын

  • Григорий, спасибо за видео с Новым годом Вас и спасибо за Ваш труд! Я тоже люблю делать упражнения вместе с Вами, так что надеюсь на ролик, где мы совместно по занимаемся со стопой❤

    @zinaidakagan4551@zinaidakagan45514 ай бұрын

    • 😉👍

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk4 ай бұрын

    • Уважаемый доктор! Вы - потрясающий ! Так по-доброму, деликатно общаетесь с нами 😊! Пролистала Ваши комплексы - они замечательные ! Благодарю! Подписываюсь!

      @user-gq5qw5oo3r@user-gq5qw5oo3r3 ай бұрын

  • Гриша спасибо хорошего дня с тобой каждый день пока❤. видео,

    @user-xf8kl5sv4k@user-xf8kl5sv4k4 ай бұрын

  • ❤❤ БЛАГОДАРЮ ВАС ❤❤

    @user-uf1qc9fp2p@user-uf1qc9fp2p3 ай бұрын

  • Спасибо продолжу самостоятельно,воспользуюсь рекомендациями врача,регулярная работа по лечению стоп.Григорий спасибо,пока 😊❤

    @user-xf8kl5sv4k@user-xf8kl5sv4k28 күн бұрын

  • Григорий спасибо - онемение пальцев стоп-каждое упражнение,массаж -выполняю по 1 минуте это не сложно.Спасибо доброго вечера!❤

    @user-xf8kl5sv4k@user-xf8kl5sv4k2 ай бұрын

  • Благо Дарю Вам Кудесник ❤❤❤ Блогополучия Вам ❤❤❤

    @Funtbik228@Funtbik2284 ай бұрын

    • Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk4 ай бұрын

  • Гриша спасибо начинаю с гимнастики стоп спасибо за участие!последнее упражнение да и все понравились очень.Жду второго варианта.Сегодня по-моему 4 января.Гриша ты очень отлично объясняешь спасибо.❤❤❤сердечно благодарю.Сегодня ещё встречусь с тобой.Я работаю без выходных.А.М.😊 от

    @user-xf8kl5sv4k@user-xf8kl5sv4k4 ай бұрын

  • Здравствуйте! Присоединяюсь к почитателям Ваших упражнений❤ Тоже ратую за полное видео! Большое спасибо за помощь! Я неожиданно столкнулась с развитием проблемы со стопой на левой ноге. Понимаю, что протрузия со временем обострила быстрее с одной стороны, но по сути, это касается обоих сторон. Буду работать!

    @elenasokol472@elenasokol4724 ай бұрын

  • Я занимаюсь всегда с Вами! Спасибо Вам.

    @user-re6kd9el8n@user-re6kd9el8n4 ай бұрын

    • Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk4 ай бұрын

  • Спасибо вам, дорогой наш доктор!❤ Ваши упражнения дают нам возможность восстановить утраченное здоровье! Огромная благодарность за вашу работу 😊 Я тоже за полную версию этих упражнений, т.к. ваш голос и доброжелательность тоже помогают выздоравливать!!!❤❤🎉 С наступающим Новым годом вас, здоровья, счастья, успехов, удачи и пусть исполнятся ваши мечты😊❤🎉🎉

    @user-zo3iu5xg9l@user-zo3iu5xg9l4 ай бұрын

  • Здравствуйте Григорий.Вам огромное спасибо за ваши видео уроки !!! С вашей помощью я справилась с воспалением сидаличного нерва .Очень "дружу" с вами .Здоровья вам и Божьей благодати .!!!! С наступающим Новым годом !!!🙏🙏🙏

    @user-tw5eo9ne2v@user-tw5eo9ne2v4 ай бұрын

    • И вам крепкого здоровья в новом году ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk4 ай бұрын

  • Спасибо, делая упражнения для колен, у одного доктора узнала, что надо не забывать и о стопах. И этот эффект удивил, улучшилось состояние коленок. У вас собрано воедино, максимум упражнений. Это здорово, спасибо

    @user-lv1nq7ju5x@user-lv1nq7ju5x4 ай бұрын

    • Будьте здоровы 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk4 ай бұрын

  • Огромное СПАСИБО ,вам , дорогой наш Доктор! С Наступающим Новым Годом!🎄 Добра во всем , мира , здоровья Вашим родным. Успеха и благополучия Вам !🙏❤️❤️❤️

    @user-lw3cx7gm2i@user-lw3cx7gm2i4 ай бұрын

    • И вам счастья и здоровья в новом году ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk4 ай бұрын

  • Гриша спасибо!Пока😊

    @user-xf8kl5sv4k@user-xf8kl5sv4k4 ай бұрын

  • Спасибо большое, отличное упражнения❤

    @user-ym6di2fd5m@user-ym6di2fd5m4 ай бұрын

    • Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk4 ай бұрын

  • Благодарю Вас!!!!

    @user-pl3sp5gw7m@user-pl3sp5gw7mАй бұрын

  • Упражнение для стопы впервые.Всю гимнастику выполняю с тобой.Очень не нравится на маникенах особенно на голых.С тобой уже 3й месяц.Гриша ты мне очень помог.Спасибо.😊

    @user-xf8kl5sv4k@user-xf8kl5sv4k4 ай бұрын

    • Очень рад, что вам нравится. Будьте здоровы 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk4 ай бұрын

  • Благодарю❤

    @user-eq6up2lw9d@user-eq6up2lw9d3 ай бұрын

  • Григорий, наша мама делала такое упражнение: стоя или сидя поднимала стопу на носки и с силой шлепала пятками об пол. Кроме этого, сидя дощечкой пошлепывала по пяткам. Что это дает? (У нее уже не спросишь). А вот прыгать (если человек в возрасте) не советовала.

    @user-cw3uz4cp8p@user-cw3uz4cp8p4 ай бұрын

    • Вибрации и похлопывания очень хорошо улучшают кровообращение.

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk4 ай бұрын

  • Очень нужен!!!

    @user-xs9xr5ls1b@user-xs9xr5ls1b4 ай бұрын

  • І Вас, доктор, з наступаючим Новим роком!!! Дякую Вам

    @user-eb2zk7ip3i@user-eb2zk7ip3i4 ай бұрын

    • И вас с наступающим новым годом. Будьте здоровы 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk4 ай бұрын

    • @@grigoriy_lfk спасибо 🤗

      @user-eb2zk7ip3i@user-eb2zk7ip3i4 ай бұрын

    • Дорогой доктор, какие упражнения от боли плеча Вы можете посоветовать ? Спасибо

      @user-eb2zk7ip3i@user-eb2zk7ip3i4 ай бұрын

    • @@user-eb2zk7ip3i все зависит от диагноза, но давайте попробуем kzhead.info/sun/Y8-ccdirsHeteGg/bejne.htmlsi=VgZ7lIfjf1233nah

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk4 ай бұрын

  • Благодарю! И счастливого Нового года!

    @user-ss7py6le5y@user-ss7py6le5y4 ай бұрын

    • И вам! Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk4 ай бұрын

  • Нужен полный вариант ❤, хотя я уже занимаюсь по вашим комплексам после операции на стопе, у меня после нее нейродистрофические нарушения. Гимнастика помогает уменьшить скованность в стопе.

    @juliax8086@juliax80864 ай бұрын

  • Огромное спасибо за упражнение присоединяюсь ко всем людям которые вам писали,все уражнения делаю вместе с вами Больлое Вам спасибо.Поздравляю С наступающими новым годом. Желаю вам успехов и счастья в личной жизни!!!!❤❤❤❤❤❤❤

    @user-dh1ug1sc9w@user-dh1ug1sc9w4 ай бұрын

  • Спасибо за такие необходимые упражнения. Я делаю упражнения вместе с вами и не очень удобно постоянно останавливать видео, чтобы доделать нужное количество в подходе, поэтому, пожалуйста, сделайте полное видео и, если будет несложно, то во время массажа приблизьте камеру, чтобы было видно детально.

    @user-cp2tl3bw3q@user-cp2tl3bw3q4 ай бұрын

  • Здравствуйте Григорий.И.мне желательно полный вариант нравиться.

    @user-co1hy4rt3d@user-co1hy4rt3d3 ай бұрын

  • Большое спасибо!

    @qwerrewq9992@qwerrewq99924 ай бұрын

    • Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk4 ай бұрын

  • Ну вот еще одна интересность , спасибо 👍 , бу делать 😊!

    @user-yn8hs6ue3r@user-yn8hs6ue3r4 ай бұрын

  • Спасибо!

    @user-wy9ns2uv9q@user-wy9ns2uv9qАй бұрын

  • Замечательный Доктор👍❤️

    @user-im7gc5sn4l@user-im7gc5sn4l4 ай бұрын

    • Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk4 ай бұрын

  • Спасибо вам за хорошее объяснение. У вас все ролики отличные.

    @user-io4wn8en4d@user-io4wn8en4d4 ай бұрын

    • Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk4 ай бұрын

  • Григорий спасибо,закончила эту гимнастику м тобой все запомнила,продолжу самостоятельно по рекомендуемым количествам повторов.❤пока.

    @user-xf8kl5sv4k@user-xf8kl5sv4k25 күн бұрын

    • Будь также здоров.

      @user-xf8kl5sv4k@user-xf8kl5sv4k25 күн бұрын

  • Гриша приветствую тебя!,сегодня уже сделала гимнастику ,строго выполнила рекомендации особенно по массажу!уже делаю не первый раз,,надеюсь это поможет при онемении стоп.❤спасибо!

    @user-xf8kl5sv4k@user-xf8kl5sv4k4 ай бұрын

  • Спасибо огромное. Любимый наш доктор. Поздравляю вас с наступающим новым годом!!!

    @antoniovalencia2673@antoniovalencia26734 ай бұрын

    • И вас с наступающим! Будьте здоровы 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk4 ай бұрын

  • Очень приятно Вас видеть, как всегда на позитиве😊😇 Если не отвечаете, наверное подписчик надоел. Приму к сведению, и буду меньше спрашивать😁

    @user-or7jm9df8m@user-or7jm9df8m4 ай бұрын

    • Здравствуйте. Стараюсь всегда отвечать. Но просто я очень много работаю офлайн. И не всегда есть время😊

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk4 ай бұрын

  • Спасибо доктор если можно, то плоный вариант, я каддвй день делаю Л Ф К для тазобедренного сустава под Вашим чутким руководством.

    @user-nn7fe3iv3g@user-nn7fe3iv3g4 ай бұрын

    • 👍😉

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk4 ай бұрын

  • Благодарю, доктор. Для меня эти упражнения очень актуальны. Жду от Вас информацию по массажу. С Наступающим Новым годом!. Здоровья Вам и Вашим близким)

    @user-dr5gb4xk3c@user-dr5gb4xk3c4 ай бұрын

    • И вам крепкого здоровья в новом году ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk4 ай бұрын

    • ​@@grigoriy_lfk ,, , ,

      @user-cl2gs2dy5w@user-cl2gs2dy5w4 ай бұрын

  • СПАСИБО большое за упражнения,но хотелось бы делать вместе с Вами по полной программе

    @user-nz3ln9xy7o@user-nz3ln9xy7o3 ай бұрын

    • Учту 😉

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk3 ай бұрын

  • Спасибо👍С наступающим праздниками 😀☃️🎄🍾❄️

    @antonictt5994@antonictt59944 ай бұрын

    • Будьте здоровы ☺️🙏и вас

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk4 ай бұрын

    • @@grigoriy_lfk вам тоже здоровья и процветания каналу 👍

      @antonictt5994@antonictt59944 ай бұрын

  • Вы молодец❤,спасибо вам❤. К кому я только не обращалась с одной стопой,никто ничего подобного не рассказал и не показал. И дальше продолжайте заботиться о людях

    @user-cu3pe8hf8j@user-cu3pe8hf8j4 ай бұрын

    • Bol6oe sposibo! ❤

      @violetavioleta5446@violetavioleta544615 күн бұрын

  • Спасибо❤❤❤❤

    @tatyanamaslova-di2vk@tatyanamaslova-di2vk4 ай бұрын

    • Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk4 ай бұрын

  • Добрый день, дорогой доктор. Можно этот комплекс сделать полным. Удобно за вами и вместе с вами заниматься. А так, приходиться прерываться и потом снова вас догонять. У меня проблема со стопой много лет. Часто я ее подворачиваю и мне этот комлекс по душе, но легче его делать вместе с вами. Спасибо вам за то, что делитесь своими секретами с нами. Будьте здоровы и счастливы.

    @user-gr8nn5ko6c@user-gr8nn5ko6c15 күн бұрын

    • Обязательно учту 👍😊

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk14 күн бұрын

  • Спасибо

    @nataliacvet23@nataliacvet234 ай бұрын

  • Полный комплект нужен)) чтобы включить и делать, не «остановите видео и сделайте на другую сторону», а заниматься, как надо. Лучше «кто устал, отдохните, но не останавливать видео))

    @Dar-rechi@Dar-rechi4 ай бұрын

    • Обязательно сделаю 👍😉

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk4 ай бұрын

  • Гриша стопы полечила,пришлось пользоваться паузами,лучше бы выполнять количество повторов с тобой с уважением к тебе мой доктор ❤❤❤ Хорошего тебе дня и душевного тепла.А.М.

    @user-xf8kl5sv4k@user-xf8kl5sv4k4 ай бұрын

    • Учту 😉👍

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk4 ай бұрын

  • Григорий, хотелось бы полный формат упражнений

    @user-qt3xp3gj6r@user-qt3xp3gj6r3 ай бұрын

    • Обязательно сделаю 👍

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk3 ай бұрын

  • Доктор,Вы находка для меня,делаю все упражнения по Вашим видео! Благодарю.Здоровья и всех благ,с наступающим Новым годом.

    @user-hp1cd7od1q@user-hp1cd7od1q4 ай бұрын
KZhead