KZhead
Спорт

Как накачать большие мышцы / Большие веса / Многоповторка / Сколько делать повторений

GymFit INFO
2018 ж. 1 Мам.
196 936 Рет қаралды
Жүктеу

👉 Официальная группа Крис Хериа ВК: bit.ly/2Dv8NBS
👉 ПОДПИШИСЬ ツ : / gymfitinfoone
👉 Мы в Telegram: t.me/gymfitinfo
👉 Мы в Instagram : / gymfitinfo
👉 Мы в ВК: vk.com/gymfitinfo
👉 Сотрудничество и реклама: vk.com/sasha_sharko
👉 Наш магазин: bar.gymfit.info/
👉 Ссылка на видео: • Как накачать большие м...
👉 Наши друзья VK - bit.ly/2DTErch
Итак, сегодня я буду вам показывать, сколько повторений вам стоит выполнять во время тренировки. Но прежде, чем говорить о их количестве, давайте поговорим о повторениях как таковых. Есть много различных способов выполнять повторения. И я уверен, что вы видели в зале разные их варианты.
#джимфит #джимфитинфо #gymfitinfo
Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!!
Озвучил Криса Хериа:
Instagram: @alexander.sharko - bit.ly/2xLnkul
Контакты Криса Хериа:
Instagram: @thenx @chrisheria
Snapchat: thenx.com
======================================
ПРИЛОЖЕНИЯ THENX по КАЛИСТЕНИКЕ:
======================================
THENX Iphone App: apple.co/2qHVHMi
ANDROID App: bit.ly/2q6W1Y7
THENX MUSIC: bit.ly/2xoQ49d
SHOP THENX APPAREL: bit.ly/2wA4NRi
======================================
МУЗЫКА:
======================================
Thenx - The Chosen.mp3
Jupe - Hurry 2.0.mp3
ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - OFFICIALTHENX: bit.ly/2q6P2hF
This video - • HOW MANY REPS You Shou...

Пікірлер

  • Бля как мне нравится типаж этого мужика ! Он кажется каким-то классным, хорошо выглядит на камере ! Удачи ему !!!

    @user-bg6vo8ok1l@user-bg6vo8ok1l6 жыл бұрын

    • Каппа 123 Лол 😂 К чему негатив ?

      @user-bg6vo8ok1l@user-bg6vo8ok1l6 жыл бұрын

  • У Криса, как всегда можно чего-то научится, особенно слушая в вашей озвучке.

    @user-tg3it1pi4z@user-tg3it1pi4z6 жыл бұрын

    • Спасибо 😉

      @gymfitinfolive@gymfitinfolive6 жыл бұрын

  • Смотрю каждый выпуск,и стараюсь по пробовать все упражнения.Продолжайте в таком-же духе!

    @kozhev8753@kozhev87536 жыл бұрын

  • Спасибо большое за качественный контент. Ты молодец, продолжай в том же духе!)

    @k1ssly27@k1ssly276 жыл бұрын

    • Спасибо 😉

      @gymfitinfolive@gymfitinfolive6 жыл бұрын

  • Вижу видос сразу ставлю лайк

    @Guardian-tq6vt@Guardian-tq6vt6 жыл бұрын

  • Спасибо!))) крис вдохновляет даже одним своим видом тренироваться и не останавливаться!) и спасибо за это конечно же вам

    @EF13_MusicVideo@EF13_MusicVideo6 жыл бұрын

  • Обажаю Криса все видео на высшем уровне!!💪💪💪

    @user-yy3bo8kd1m@user-yy3bo8kd1m5 жыл бұрын

  • у него всегда можно узнать что-то новое, круто! Уже даже подписался)

    @kass8116@kass81166 жыл бұрын

  • Хериа жесткий тип)

    @borntobesad8685@borntobesad86856 жыл бұрын

  • Многоповторка для тех, кто весит за 80кг весьма хороша. Учитывая что в тех же подтягивания на 20 раз общий тоннаж составит 1600 кг за один подход. Если сделать 3 таких подхода, то только на подтягивания мышцы испытают нагрузку по перемещению 4800 кг. И это только в трех сетах. Добавить ещё немного и будет нормально. Сердце прокачается и мышцы получат своё.

    @user-dq8ok5xj3v@user-dq8ok5xj3v6 жыл бұрын

  • Люблю ваш канал)спасибо за переводы

    @SoSitaKa@SoSitaKa5 жыл бұрын

  • Только включаю и сразу лайк,знаю плохого не будет.

    @SSA-5@SSA-56 жыл бұрын

    • Спасибо 😉

      @gymfitinfolive@gymfitinfolive6 жыл бұрын

  • Спасибо большое очень помог и спасибо переводчикам вы топ так держать !

    @bessmertnyiwarfacepro4394@bessmertnyiwarfacepro43946 жыл бұрын

  • Спасибо ребята за ваши труды !хотелось бы больше видел о воркаут атлетах

    @chertos2588@chertos25886 жыл бұрын

  • Очень хорошо объясняет респект за это!

    @user-xf6gb7dr7d@user-xf6gb7dr7d5 жыл бұрын

  • Как обычно, все на высоте)

    @user-kz4pq9ul7s@user-kz4pq9ul7s6 жыл бұрын

  • Не думал раньше как приятно наблюдать максимумы Криса... хоть и симулированные 😄

    @LIK_HO@LIK_HO5 жыл бұрын

  • Круто, как раз вовремя. Спасибо

    @alexrim2020@alexrim20206 жыл бұрын

    • Пожалуйста 😇

      @gymfitinfolive@gymfitinfolive6 жыл бұрын

  • Все по теме, ничего лишнего, просто надо пахать.Уважение Крису за его вклад.

    @dmitryirutov6556@dmitryirutov65564 жыл бұрын

  • Крис красава! Спасибо тебе! И бородачи Красавцы!

    @user-re8sb5ph6f@user-re8sb5ph6f5 жыл бұрын

  • Хорошее видео всем удачи.

    @voloxa-2370@voloxa-23706 жыл бұрын

  • про 5 повторений от души спасибо!

    @bluesnake00@bluesnake004 жыл бұрын

  • Отличное видео, лайк !

    @damirworkout99@damirworkout996 жыл бұрын

    • Спасибо 😉

      @gymfitinfolive@gymfitinfolive6 жыл бұрын

  • Интересная тема, вечная делема!

    @user-xj4zl9oy9r@user-xj4zl9oy9r6 жыл бұрын

  • ну чо сказать мне Как всегда Всё норм и прям красавчики и период и всё а в следующем видио Крис чтобы был

    @stalnoyparen1778@stalnoyparen17786 жыл бұрын

  • Спасибо Крис благадоря твоим видео я похудел на 6 кг за месяц продолжаю дальше

    @user-gs7zt9cp9j@user-gs7zt9cp9j6 жыл бұрын

  • Спасибо! Полезно!)

    @m1ch43l_k@m1ch43l_k6 жыл бұрын

  • Он не дришь он просто натуральный атлет который не колит химию и не принимает спорт пит он мощный чел💪

    @VedmakAristarkhovich@VedmakAristarkhovich5 жыл бұрын

    • Согласен с табой!

      @jerkoffer@jerkoffer4 жыл бұрын

    • Если человек пьет спорт пит,то он не натурал?

      @xbeast4055@xbeast40554 жыл бұрын

    • @@xbeast4055 абколются вечно своими протеинами

      @user-ju5og9rq6t@user-ju5og9rq6t4 жыл бұрын

    • @@user-ju5og9rq6t ага... а еще гейнера всякие в десна втирают... наркоманы

      @aleksandrl8487@aleksandrl84874 жыл бұрын

    • Протеин употребляет, сам говорил в видео

      @mishalikhvan5953@mishalikhvan59534 жыл бұрын

  • Спасибо! Очень помогло!!!

    @user-jd9dt5sg2e@user-jd9dt5sg2e6 жыл бұрын

  • То чувство когда подписался на канал когда было 10к подписчиков, а сейчас зашёл посмотреть очередное видео и посмотрел на число подписчиков и офигел.)))

    @ride2858@ride28586 жыл бұрын

    • Спасибо 😉

      @gymfitinfolive@gymfitinfolive6 жыл бұрын

  • Как всегда огонь!)?)!;:)🔥🔥🔥🔥

    @user-sf7vl9tu6w@user-sf7vl9tu6w4 жыл бұрын

  • Супер чувак ти просто монстр 💪

    @user-si5dx2qr8r@user-si5dx2qr8r2 жыл бұрын

  • Отличное видео. Толковый парень

    @deadline_7001@deadline_70015 жыл бұрын

  • Чувак просто огонь

    @honsmusic8758@honsmusic87584 жыл бұрын

  • Всё чётко👌

    @user-qr3yq6vd7y@user-qr3yq6vd7y5 жыл бұрын

  • Очень крутой!

    @alexanderkhinevich2437@alexanderkhinevich24376 жыл бұрын

  • Супер чувак монстор 💪👍👍👍

    @igorpopescu6037@igorpopescu60376 жыл бұрын

  • Спасибо 💪

    @user-gx5yk8zm7m@user-gx5yk8zm7m6 жыл бұрын

    • Пожалуйста 😇

      @gymfitinfolive@gymfitinfolive6 жыл бұрын

  • Крис лучший

    @chaoslegat1771@chaoslegat17713 жыл бұрын

  • Для повседневной обычной жизни, на обычном питании не обжираясь как билдеры, больше и не надо👌

    @user-jj6sw5lm7s@user-jj6sw5lm7s4 жыл бұрын

  • Приседания можно допустим делать и на количество и по бронсона

    @cska-lm5zh@cska-lm5zh6 жыл бұрын

  • Круто

    @Max-jg7vr@Max-jg7vr6 жыл бұрын

    • Спасибо 😉

      @gymfitinfolive@gymfitinfolive6 жыл бұрын

  • TOP!!!!!

    @dmitrykulakov5100@dmitrykulakov51006 жыл бұрын

  • Как и где можно приобрести такой же жилет утяжелитель как у него?

    @user-wr7zq8lk6l@user-wr7zq8lk6l5 жыл бұрын

  • Прикольное подтягивание "металлист", первый раз такое вижу. Интересно, почему так называется.

    @ivan4486@ivan44865 жыл бұрын

    • Металлисты так подтягиваются потому что

      @user-ju5og9rq6t@user-ju5og9rq6t4 жыл бұрын

  • Крис ТОП

    @fex9719@fex97196 жыл бұрын

  • Как на счет БОЛЬШИЕ веса на МНОГО повторений?:) А так видео топ, как всегда.

    @motivationisme@motivationisme6 жыл бұрын

    • Евгений Костромов не всегда , повторы до 25 прекрасно работают , проще сделать на 4 чем на 25 тяжело

      @user-ow4ih9gj1l@user-ow4ih9gj1l6 жыл бұрын

    • Ты дурак. Этим все сказано.

      @igorzinchenko9771@igorzinchenko97716 жыл бұрын

  • он пиздатый чувак!мотивирует)

    @user-ci7rk2sp9i@user-ci7rk2sp9i4 жыл бұрын

  • Больше Криса!!))

    @danielhonchar4219@danielhonchar42196 жыл бұрын

  • 2:07 это полный финиш !))

    @borzikmuglanov8422@borzikmuglanov84224 жыл бұрын

  • Ребят, а что за подтягивание такое "металлист" и есть ли на канале что то об этом?

    @VahaAMD@VahaAMD6 жыл бұрын

  • А где. ДЖЕФ Кавальер и "как укрепить пресс не задействуя сгибатели бедра " ? Я это видео почти месяц )

    @fightsofthelegends3770@fightsofthelegends37706 жыл бұрын

  • 1:03 почему я так ору???)))

    @user-pm7mv5de8w@user-pm7mv5de8w5 жыл бұрын

  • Он качается на силу на релеф на выносливость это похожа на паркур

    @rustam2874@rustam28744 жыл бұрын

  • ТОПЧИК

    @user-tr4bv3zv4i@user-tr4bv3zv4i4 жыл бұрын

  • Интересно а одежду в России продают фирмы thenx

    @ermukhan4761@ermukhan47614 жыл бұрын

  • Как песня называется в самом начале видео? Постоянно она

    @ilyar1780@ilyar17806 жыл бұрын

  • Сколько подходов делать?

    @user-li4kj2ps2v@user-li4kj2ps2v5 жыл бұрын

  • Есть русскоязычная версия приложения?

    @user-eg8ul2ue7f@user-eg8ul2ue7f6 жыл бұрын

  • Я вам люблю

    @user-bl7rg8vm3k@user-bl7rg8vm3k4 жыл бұрын

  • Он говорит ,подтягивание больше ,чем вы делаете(мы) делаем. А сколько тогда подходов или это за один подход ?

    @user-zs8zj8jz7n@user-zs8zj8jz7n4 жыл бұрын

  • Воттак раз для меня актуальная тема планирую делать 3 раза в неделю как в пауэрлифтинге только с собственным весом пн -приседания ,подтягивания,среда- отжимания от стульев ,приседания,пятница -отжимания подтягивания на количество остальные дни бокс

    @cska-lm5zh@cska-lm5zh6 жыл бұрын

    • Ну и как получилось?

      @0VERL0RD@0VERL0RD Жыл бұрын

  • Крутой

    @user-sn7dd8cr5u@user-sn7dd8cr5u5 жыл бұрын

  • Вопрос а 6-8 повторений на что? На гипертрофию или силу?

    @user-ne4jf3tl3f@user-ne4jf3tl3f4 жыл бұрын

  • ето.крута.спорт

    @robertisaxanyan3936@robertisaxanyan39366 жыл бұрын

  • Сколько раз в этом видео было сказано слово "повторений" ?)

    @ilyagurtovoy3049@ilyagurtovoy30496 жыл бұрын

  • нормальный чувак!.. верить не верить..? посмотрим

    @jazz-zj5qs@jazz-zj5qs6 жыл бұрын

  • Ощущение что при подтягивании металлист, он ногами стоит, а не висит😆🙈 я такое представить даже не могла! Возможности нашего тела поражают!

    @myname_7785@myname_77852 жыл бұрын

  • *Крутоо*

    @user-sf1be9yo1n@user-sf1be9yo1n6 жыл бұрын

    • Спасибо 😉

      @gymfitinfolive@gymfitinfolive6 жыл бұрын

  • Трек в самом начеле

    @GROUNDED13@GROUNDED134 жыл бұрын

  • Я не понимаю под количеством повторений подразумевается колво потходов по неким количеством упражнений?или как

    @ginskuzgov5753@ginskuzgov57535 жыл бұрын

    • Или как

      @user-ju5og9rq6t@user-ju5og9rq6t4 жыл бұрын

  • Этот малый силён

    @mahauzbek2@mahauzbek26 жыл бұрын

  • Какой вес Крис берёт в становой ?

    @user-tm4ui9br9t@user-tm4ui9br9t4 жыл бұрын

  • Топ

    @user-sf6cu9xj4o@user-sf6cu9xj4o5 жыл бұрын

  • 💪💪💪

    @ssssss6389@ssssss63896 жыл бұрын

  • 0:26 что за ахрененный басс, можно трек?

    @cryzox697@cryzox6976 жыл бұрын

    • ВК пиши

      @evgeniydmitriev8852@evgeniydmitriev88525 жыл бұрын

  • можна музыку на 5:16

    @nvidia_7gg135@nvidia_7gg1353 жыл бұрын

  • Проще говоря. Делать на повторения, чем на веса. Как говорил один человек: "Работай по схеме 20". Пока не сможешь сделать 20 подходов (или повторений, не совсем помню), то вес не нужно увеличивать

    @polrab4294@polrab42943 жыл бұрын

  • А как же колличество времени под нагрузкой от 45 до 60 секунд, это с какой стороны приладить?

    @serhioleon8893@serhioleon88935 жыл бұрын

    • для роста мышц надо 20-30 сек мышцы под нагрузкой

      @CapRyanGiggs11@CapRyanGiggs115 жыл бұрын

  • Сколько у него на становой тяге?

    @onetretwo3886@onetretwo38862 жыл бұрын

  • 0:59 😂😂😂😂😂

    @_k.k.k_official837@_k.k.k_official8375 жыл бұрын

  • Вот интересно,Хериа хоть раз курсил или чистии натурал?

    @sashaivanov3041@sashaivanov30416 жыл бұрын

  • Перевод огонь 🔥 Кто знает, почему у Криса проколотые уши?

    @winter6195@winter61956 жыл бұрын

    • Юрий Райнер потому что он пират

      @Edifier2007@Edifier20076 жыл бұрын

    • Он металлистом был несколько лет назад

      @user-ir2wc6hz6h@user-ir2wc6hz6h6 жыл бұрын

    • ПОЧЕМУ ты задаёшь такие тупые вопросы ?

      @user-bi7fl7rg6i@user-bi7fl7rg6i6 жыл бұрын

    • Не Должно С чего ты взял что это тупой вопрос? Я раньше не обращал внимание на его уши, а в этом видео заметил, и решил узнать. Лишь бы дое...ся

      @winter6195@winter61956 жыл бұрын

    • Как думаете эти дырки затянутся?

      @berlic6163@berlic61636 жыл бұрын

  • 💪💪💪👍

    @ssssss6389@ssssss63896 жыл бұрын

  • Тоесть я правильно понимаю... Лучше допустим поднять штангу 100КГ 2-3 раза до отказа, чем 50КГ 10 раз, потом второй подход до 10, затем третий подход сколько уже сможешь ???

    @CRAZYSHOW31@CRAZYSHOW313 жыл бұрын

  • Thenx такое глючное приложение 🤷‍♂️🤔, элементарно мыло не подтвердить , может кто в теме , что за маза фака?

    @maximm9292@maximm92924 жыл бұрын

  • Да это машина в клстенике

    @user-hu1ul2kk6p@user-hu1ul2kk6p6 жыл бұрын

  • Можно ли без веса накачаться?..

    @user-oq8rt4qz6x@user-oq8rt4qz6x4 жыл бұрын

  • Какой вес у него в становой тяге?

    @user-yf6sn4qz6j@user-yf6sn4qz6j6 жыл бұрын

    • думаю 140кг тягаеть

      @raiden7199@raiden71996 жыл бұрын

    • Да там и сотки нет. Это же блины доя кроссфита. Посмотри, он потом этот вес тянет к животу в наклоне...

      @den47rus96@den47rus966 жыл бұрын

    • кочке по троллить понабежали?, если не поняли он не лифтер и не билдер

      @TheNikolay00@TheNikolay006 жыл бұрын

    • TheNikolay00 да никто и не троллит, человек спросил - я ответил...

      @den47rus96@den47rus966 жыл бұрын

    • TheNikolay00 . Где тут тролль?

      @user-yf6sn4qz6j@user-yf6sn4qz6j6 жыл бұрын

  • Интересно сколько он жмёт

    @gagahagahagagagga7622@gagahagahagagagga76224 жыл бұрын

  • Без присмотра опасно первый раз делать

    @user-pi9zu4xj2y@user-pi9zu4xj2y4 жыл бұрын

  • Здравствуйте отдых сколько мин сек ? Между подходами

    @rwest7@rwest75 жыл бұрын

    • 2-3мин

      @mcvryce817@mcvryce8175 жыл бұрын

    • McVryce Чо так много Полминуты хватит

      @cyn9487@cyn94875 жыл бұрын

  • мне 52 года,в прошлом запои до психушки,киста ха поджелудочнои и тд.Поскажите меожно мне метана бахнуть ,а то застои в результатах.Спасибо

    @sashaivanov3041@sashaivanov30416 жыл бұрын

    • sasha ivanov тебе не сюда надо дядя

      @rustuman@rustuman6 жыл бұрын

    • Руслан К Да я понимаю,просто интересно курсил или натурал.А то как ни блогер ,гора мишц, и все кричат Я натурал

      @sashaivanov3041@sashaivanov30416 жыл бұрын

  • 12 выходов силой я бы считал отличной полноценной тренировкой )

    @Edifier2007@Edifier20076 жыл бұрын

    • тренировкой или подходом?

      @romanbalandin404@romanbalandin4046 жыл бұрын

  • А сколько подходов?

    @user-77706@user-777065 жыл бұрын

    • У него во многих тренировках по четыре подхода

      @pluxurykiss6728@pluxurykiss67283 жыл бұрын

  • мне на такую штангу даже просто смотреть, уже тяжело))

    @jeyssarckash6302@jeyssarckash63025 жыл бұрын

  • Работает только много повторений и большие веса.

    @blokactionchannel@blokactionchannel6 жыл бұрын

    • Андрей Блок. Ты не прав. У новичка работает любой метод. А каждый опытный атлет выбирает сете метод, который даёт результат конкретно ЕМУ. У всех разная генетика. Вот у меня работает многоповтор.... Так что....

      @user-pg2sr3jr9c@user-pg2sr3jr9c6 жыл бұрын

    • @@user-pg2sr3jr9c подскажи пожалуйста,как ты делаешь много повторов , сколько подходов и повторений??

      @meldgefn.5868@meldgefn.58685 жыл бұрын

    • Много повторений без веса эффективнее чем большие веса но без повторений

      @user-vp4uu5sq2r@user-vp4uu5sq2r5 жыл бұрын

  • упражнения для армрестлинга от Крис Хериа...

    @Vasili...@Vasili...6 жыл бұрын

  • Интересно сколько у него становая рабочий вес!? Ну или хотя бы кто понял сколько в данном ролике...

    @beaveronline1094@beaveronline10945 жыл бұрын

  • к чему это он так готовиться?

    @Bone8444312@Bone8444312 Жыл бұрын
KZhead