KZhead

КРИС ХЕРИА. Как быстро ПРИВЕСТИ СЕБЯ в ФОРМУ к ЛЕТУ? Калистеника для НАЧИНАЮЩИХ

GymFit INFO
2017 ж. 4 Мау.
551 266 Рет қаралды
Жүктеу

НОВОЕ ВИДЕО! СОВЕТУЮ! - vid.io/xvnS
Крис Хериа. Как быстро прийти в форму к лету и выглядеть более мускулистым!
ССЫЛКА на ВИДЕО в HD качестве: bit.ly/2swrMYr
Как дела, наши самые крутые атлеты? С вами снова #КрисХериа, и канал #GymFit INFO и мы рады приветствовать Вас в новом видео от Official THENX.
Сегодня мы собираемся Вам показать, как можно побыстрее к лету добиться более мускулистой внешности.
Ок, тогда давайте начинать! Итак, сегодня мы будем демонстрировать Вам, как быстро прийти в форму к лету. И для начала давайте определимся, что помогает человеку выглядеть более мускулистым...
#джимфит #джимфитинфо #gymfitinfo
======================================
СПИСОК УПРАЖНЕНИЙ:
======================================
1) 7:09 Подтягивания широким хватом
2) 8:13 Австралийские подтягивания широким хватом / хватом на ширине плеч / узким хватом
3) 9:10 Отжимания в стойке на руках напротив стены
4) 9:45 Хлопки по плечу в стойке на руках напротив стены
5) 10:31 Становая тяга вверх ногами
6) 11:18 Подъемы прямых ног в висе
7) 11:37 Подъемы коленей в висе
8) 11:57 Планка с поворотами корпуса
9) 12:46 Шраги с гантелями
10) 13:21 Подтягивания обратным хватом
11) 13:40 Подтягивания «металлист» обратным хватом (Headbangers)
12)14:00 Разведение рук с гантелями в стороны
13) 14:22 Разведение рук с гантелями в наклоне
16:29 СМОТРИТЕ ТАКЖЕ!
======================================
ПРИЛОЖЕНИЯ THENX по КАЛИСТЕНИКЕ:
======================================
THENX Iphone App: clkmein.com/qAsYV0
ANDROID App: clkmein.com/qAsUx5
Видео переведено и озвучено коллективом проекта GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!!
ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - OFFICIALTHENX: bit.ly/2q6P2hF
ORIGINAL VERSION: bit.ly/2swq753
======================================
ОПИСАНИЕ КАНАЛА:
======================================
Добро пожаловать на канал «GymFit INFO»! Здесь Вы сможете увидеть полностью дублированные видео с тренировками и советами от знаменитых звезд бодибилдинга и фитнеса, таких как: Арнольд Шварценеггер, Джей Катлер, Фил Хит, Декстер Джексон, Майк Васкес, Сержио Констанс, Майк Филизейр, а также множество мотивационных роликов с Вашими любимыми атлетами и актерами, такими как: Дуэйн Джонсон, Сильвестр Сталлоне, Мартин Форд, Скотт Эдкинс и многими др...
======================================
МЫ В СОЦСЕТЯХ:
======================================
► Канал KZhead GymFit INFO: goo.gl/NC9Vvk
► Сообщество Google+: goo.gl/QTDnLc
► Страница Facebook: goo.gl/UCJ8gS
► Сообщество VK: goo.gl/NtPh6s
► Сообщество OK: goo.gl/28esPU
► Web-сайт: gymfit.info
► По вопросам сотрудничества и размещения рекламы: vk.com/maksgymfit
======================================
Интернет-магазины спортивного питания:
► bar.gymfit.info/

Пікірлер

  • Как всегда отличный перевод видео с Крисом,спасибо за ваши труды.Недавно смотрел это видео на его канале,перевод просто в самое нужное время.Да и в видео затронута актуальная тема!

    @katanaandmask9327@katanaandmask93277 жыл бұрын

  • Люблю упражнения от Криса. Они всегда очень простые и очень эффективные. Лайк.

    @user-kd3yy8dw7k@user-kd3yy8dw7k6 жыл бұрын

  • Единственный кто занимается натурально! Респект!

    @kraft74tt99@kraft74tt996 жыл бұрын

  • Крис хорошо рассказывает и показывает, ничего лишнего, никакого пафоса. Все чётко, просто и понятно. Отдельное спасибо парням за перевод, ловите лойс. З.ы. Ссылка для android приложения скрывает за собой кучу рекламы, ещё какой то хуйни, возможно вредоносные приложения какие то, будьте осторожны. Зачем выкладывать такое - непонятно.

    @badass2270@badass22707 жыл бұрын

    • крис и есть сам пафос, ему и делать для этого ничего не нужно, он нереально топово выглядит

      @he4toiam905@he4toiam9053 жыл бұрын

  • буду учиться хоть и лет в 2 раза больше в молодости что-то делал ..... Высшак Крис ты Крут

    @ValLChakK@ValLChakK6 жыл бұрын

  • от одного просмотра, уже пот ручьем, видосы и упражнения класс

    @user-yh3rl5du8z@user-yh3rl5du8z4 жыл бұрын

  • Крис топ! Этот парень просто огонь 💥💥

    @tropy4155@tropy41556 жыл бұрын

  • Крис, просто молоток! Ребята спасибо огромное за перевод, это огромнейший труд! Лайк и подписочка однозначно!!!

    @user-lp4ho4wh9l@user-lp4ho4wh9l7 жыл бұрын

    • +Антон Брюханов спасибо))

      @gymfitinfolive@gymfitinfolive7 жыл бұрын

  • КРИС #ХЕРИА. Как быстро ПРИВЕСТИ СЕБЯ в ФОРМУ к ЛЕТУ? Калистеника для НАЧИНАЮЩИХ #GymFit INFO

    @gymfitinfolive@gymfitinfolive7 жыл бұрын

    • GymFit INFO как называется песня в начале видосов???

      @hiperhlosariouslol4530@hiperhlosariouslol45306 жыл бұрын

    • хорошие видеоролики. спасибо

      @ilgiz4742@ilgiz47426 жыл бұрын

  • Лето наступило, спасибо, вы прям вовремя.

    @SKORPIONSHIP@SKORPIONSHIP7 жыл бұрын

    • +Воин Империума ещё не все потеряно)) оно только наступило)))

      @gymfitinfolive@gymfitinfolive7 жыл бұрын

  • Шикарное видео, спасибо!) Буду ждать видео о питании от вас.

    @NewEndingsEveryDay@NewEndingsEveryDay7 жыл бұрын

    • +Евгений Белый ;)) мы его делаем по не многу )) там очень длинный ролик)

      @gymfitinfolive@gymfitinfolive7 жыл бұрын

  • Хорошие упражнения,автор канала молодец💪💪💪респект вам

    @user-wi4fk4sy3y@user-wi4fk4sy3y3 жыл бұрын

  • Криссу спасибо !!!очень круто и эффективно💯👍🔥🔥💯💯💪💪💪🔥💯💯💯💯💪💪🔥💯💯💪💪💪✊✊✊✊✊💥✊💥✊✊

    @user-ej2pz6xr9w@user-ej2pz6xr9w Жыл бұрын

  • Конечно, годная программа, но не для той формы, которую бы я хотела, но слушать было интересно, спасибо за перевод )

    @Cringepower@Cringepower5 жыл бұрын

  • 16:07 - больше таких подведений итогов. А то сам в заметки себе записываю, по ходу видео. Спасибо тому, чья идея )

    @user-sk5qd1tg6u@user-sk5qd1tg6u4 жыл бұрын

  • О дааа! Больше переводов Криса! Заходят на УРА!

    @irondru64@irondru647 жыл бұрын

    • +Андрей Рябов )) конечно

      @gymfitinfolive@gymfitinfolive7 жыл бұрын

  • Годный контент!;-)Лайк!Продолжайте дальше!

    @user-dq8ok5xj3v@user-dq8ok5xj3v7 жыл бұрын

  • Спасибо большое за качественный и нескучный перевод!)

    @skyeng2544@skyeng25447 жыл бұрын

    • +Smart KloN ;)) не за что)

      @gymfitinfolive@gymfitinfolive7 жыл бұрын

  • Ага для начинающих, такие упражнения для начинающих, респект👍

    @workoutcom2242@workoutcom22423 жыл бұрын

  • Блииин спасибо большое за помощь очень нравится вас смотреть

    @user-cy5hm7pn6w@user-cy5hm7pn6w4 жыл бұрын

  • Очень качественный перевод, спасибо за труды. Подписка и рекомендую друзьям. С уважением к Вам.

    @ingame79@ingame796 жыл бұрын

    • +ingame79 ;)) спасибо большое, мы это ценим ))

      @gymfitinfolive@gymfitinfolive6 жыл бұрын

  • как всегда лайк)

    @user-ie7po3or9v@user-ie7po3or9v7 жыл бұрын

  • Афигенно делаешь,продолжай в том же духе

    @max.14let29@max.14let296 жыл бұрын

    • Спасибо 🙏

      @gymfitinfolive@gymfitinfolive6 жыл бұрын

  • отличный видосик!))

    @user-nn2kw6yf2z@user-nn2kw6yf2z7 жыл бұрын

  • отличный канал! отличные упражнения

    @Extreme1136@Extreme11366 жыл бұрын

  • спасибо за перевод и озвучку !

    @lainel888@lainel8887 жыл бұрын

    • не за что ;))

      @gymfitinfolive@gymfitinfolive7 жыл бұрын

    • +Юрий Самсонов ;) пожалуйста

      @gymfitinfolive@gymfitinfolive7 жыл бұрын

  • Ребят, спасибо за видео. Классный канал

    @Tony-kj7mq@Tony-kj7mq5 жыл бұрын

    • Спасибо 😉

      @gymfitinfolive@gymfitinfolive5 жыл бұрын

  • Спасибо, хотел перевод этого выпуска как раз)) если сделаете мой любимый, ноги на стадионе, то вообще кул)

    @olddworkin8308@olddworkin83087 жыл бұрын

    • +OldDworkin )) спасибо. Скоро сделаем

      @gymfitinfolive@gymfitinfolive7 жыл бұрын

  • Всё шикарно , успехов вам !!! ;)

    @dmitriyprosto5103@dmitriyprosto51037 жыл бұрын

    • +Dmitriy prosto ;)) спасибо

      @gymfitinfolive@gymfitinfolive7 жыл бұрын

  • Есть чему поучиться 👍💪

    @bezumnyimaxd9930@bezumnyimaxd99305 жыл бұрын

  • лайк за перевод, спасибо большое

    @user-em7rb7qb1y@user-em7rb7qb1y6 жыл бұрын

    • +Александр Рожков спасибо)

      @gymfitinfolive@gymfitinfolive6 жыл бұрын

  • На лето решил отказаться от зала с железом и перейти на калестенику , так что хотелось больше видео о программе тренировок)

    @user-mw6uh4sn1t@user-mw6uh4sn1t7 жыл бұрын

  • Ай да канал, всем каналам канал! ;) Контент радует! Плюсуем! Успехов!

    @SPARK73RUS@SPARK73RUS7 жыл бұрын

    • +SPARK73RUS ;)) спасибо

      @gymfitinfolive@gymfitinfolive7 жыл бұрын

  • Название ролика классное!

    @user-oq6ro7du4h@user-oq6ro7du4h3 жыл бұрын

  • сначала лайк,затем просмотр!)💪

    @2_thumbs@2_thumbs7 жыл бұрын

    • +Vladimir Timofeev ;)) спасибо

      @gymfitinfolive@gymfitinfolive7 жыл бұрын

    • аналогично))

      @baroff1544@baroff15447 жыл бұрын

    • всегда!!!

      @vladimirgolovashchenko2044@vladimirgolovashchenko20447 жыл бұрын

    • ахахах также сделал и затем прочитал твой комент

      @impossibletj5883@impossibletj58837 жыл бұрын

    • а разве можно по другому?!

      @MiheevAnton@MiheevAnton7 жыл бұрын

  • Ребята вот плейлист с Крисом Хериа, где все переведённые нами видео ThenX - сюда будем добавлять новые)) kzhead.info/channel/PLicw7RrJuR9W9WeobZaSn7pm_Qovb6Mix.html

    @gymfitinfolive@gymfitinfolive7 жыл бұрын

    • GymFit INFO Добрый вечер. Подскажите, а как питается Крис? Было-бы очень интересно узнать.

      @nikolay_chernov@nikolay_chernov7 жыл бұрын

    • +Николай Чернов, добрый) скоро выпустим об этом видео

      @gymfitinfolive@gymfitinfolive7 жыл бұрын

    • GymFit INFO отлично

      @nikolay_chernov@nikolay_chernov7 жыл бұрын

    • GymFit INFO а что за кроссовки у него?

      @user-nt9yv2oc3z@user-nt9yv2oc3z7 жыл бұрын

    • )) этого мы не знаем))

      @gymfitinfolive@gymfitinfolive7 жыл бұрын

  • Хотел бы увидеть тренировку на пресс 💪💪💪

    @Chief-ly6he@Chief-ly6he7 жыл бұрын

    • +Mixael 7 ;) будет

      @gymfitinfolive@gymfitinfolive7 жыл бұрын

    • Купи себе ролик в спорт.маге за 500 рублей. Пока лучшее, что я пробовал. Всякие подъемы и скручивания - полный кал по сравнению с этим. На косые мышцы пресса долби подъем ног в висе, не сгибая их в колене. Для большей сложности, подтянись на турнике, зафиксировав руки в сгибе под 90 градусов и зафиксируй плечи услилием максимально. И отклоняй ноги в положении "уголок" то в одну сторону, то в другую. Жестоко, но результативно.

      @by_your_side3781@by_your_side37817 жыл бұрын

    • раскрою тебе секрет , как достичь максимально пиздатого пресса , чел , тебе не поможет дрочка преса любымими упражнениями , из за нагрузки ты сможешь лишь незначиттельно изменить пресс , мышцы брюшного пресса зависят от твоей генетики на 50% и на 50% от сухости , если у тебя ест ьжир , то преса не будет , и если генетически у тебя 4 кубика , у тебя никогда не станет 6 - лучшее упражнение на пресс - похудение , чувак , даже если ты дрищь - найди каукю ниубдь сушку и интернете и просушись , результат будет на глаза ,можешь раз-два в неделю делать банальные упражнения по типу скручиваний , именно для укрепления мышц , но объёма это толком не даст

      @dragonsfire4521@dragonsfire45216 жыл бұрын

    • @@dragonsfire4521 это да, ибо когда я на массе) Смешное слово... Когда я на жёре и разкобаниваюсь до 120, у меня все равно есть пресс, правда крыгловатый), но его видно... А у моего друга на он плоский, хотя 60 кг и сухой постоянно. Пресс это реально генетика, либо фарма.

      @luckylock6337@luckylock63375 жыл бұрын

    • @@luckylock6337 Генетика решает очень многое. От природы я дрищ - сейчас 29 лет, 195 рост, вес 75 кг (в сухом виде 73 кг) и это мой самый большой вес, который был когда-либо. От природы высокий обмен веществ + эктоморфная конституция + некоторые проблемы с щитовидкой, которые тоже ускоряют обменные процессы. На выходе имею обмен почти втрое выше нормы. Просто чтобы не худеть и не загибаться от усталости и бессилия, надо делать 6 полноценных приемов пищи в день, не считая перекусов и фруктов в промежутках. Если заниматься, то смело можно накидывать еще пару приемов пищи. Пытался я раньше заниматься ))) Жрал как конь, фактически работал тупо на желудок ) Представьте сколько времени уходит на приготовление. Фактически, я себе готовлю как на семью - папа, мама, я... а ведь и питаться то надо нормально - фрукты, овощи, мясо (его я кстати ем только для пополнения белка - энергии оно дает много, но на его усвоение организм тратит почти столько же, так что это работа в холостую... даже такие вещи приходится считать), рыба, каши, кисломолочка и тп. При этом все натуральное, т.к. нет никакого желания гробить желудок, кишки и засорять организм всякой херней. Такой рацион нормально так бьет по карману ))) Так вот, когда я занимался - это было тяжко, дорого и энергозатратно. За год с небольшим я набрал полтора килограмма (72 на тот момент), высушив себя при этом до основания - любая физ нагрузка, в моем случае, ведет к сжиганию. Выглядело эффектно, но оно того абсолютно не стоит, лично на мой взгляд ))) Особенно работа с прессом. Денег потратил столько, что наверное можно было дом построить. А мой приятель, такой же дрищ и даже сложение практически одинаковое, набрал почти 8 кг. Все относительно и если что-то заходит одному, то не факт, что зайдет другому, даже при прочих равных. Пробовал я разные гейнеры, но пищеварка очень сильно возмущалась, после полноценного то питания и я в итоге от них отказался. Многие завидуют, мол "мне бы так - ешь что хочешь и вес не набираешь/ не поел - похудел", но они не понимают чему завидуют... стояние на кухне большую часть свободного времени. Большая часть заработка уходит в желудок, постоянный вопрос как что и из чего приготовить и тп.

      @EvgenyKopnin@EvgenyKopnin4 жыл бұрын

  • Этот парень рассказывает интересный теоритический материал, а создатель канала граммотно все переводит, молодец:)

    @ramzfit4435@ramzfit44357 жыл бұрын

    • +Ramz Fit ;)) спасибо

      @gymfitinfolive@gymfitinfolive7 жыл бұрын

  • Больше таких видео

    @Chief-ly6he@Chief-ly6he7 жыл бұрын

    • +Mixael 7 ;)) сделаем

      @gymfitinfolive@gymfitinfolive7 жыл бұрын

  • Отличный перевод!

    @user-pz2md4bv4z@user-pz2md4bv4z7 жыл бұрын

    • +Виктор Попов ;)) спасибо

      @gymfitinfolive@gymfitinfolive7 жыл бұрын

  • Что за трек на 9:15?) Очень уж вкатил) Однозначно лайк/подписка. Толковый парень! 👊

    @doncamino8789@doncamino87897 жыл бұрын

    • THENX Music-LA WORKSHOP ANNOUNCEMENT

      @user-by2rx7hc4o@user-by2rx7hc4o7 жыл бұрын

  • Спасибо упражнение супер! Вы молодцы цены нету, дай бог вам самых лучших благ! Если будет возможность переведи про прессс!!!! или как делать многие упражения! горизонт, уголок.

    @user-eu8nx6yb2u@user-eu8nx6yb2u7 жыл бұрын

    • +ivan ivanx ;) спасибо. Ок. Каждый новый выпуск по понедельникам))

      @gymfitinfolive@gymfitinfolive7 жыл бұрын

    • GymFit INFO спасибо буду смотреть

      @user-eu8nx6yb2u@user-eu8nx6yb2u7 жыл бұрын

    • +ivan ivanx )) не за что

      @gymfitinfolive@gymfitinfolive7 жыл бұрын

  • молодцы ребят. я повторяю за вами . но еще только 20 % умею

    @user-mc7yb2xb6g@user-mc7yb2xb6g5 жыл бұрын

  • Супер

    @user-xl6wb3xd1y@user-xl6wb3xd1y7 жыл бұрын

  • Вот это шея)

    @dmitrys4946@dmitrys49464 жыл бұрын

  • С калистеникой видосы хорошо заходят)

    @Aron123301@Aron1233017 жыл бұрын

    • с треками хорошими калистенка хорошо заходит))

      @user-fh5un4zl5j@user-fh5un4zl5j7 жыл бұрын

    • Роман Шаповал вообще похуй, я не за треками сюда прихожу)

      @Aron123301@Aron1233017 жыл бұрын

    • Особенно под пивко с пелемешками!

      @giropay6952@giropay69526 жыл бұрын

  • смотрю в середине лета)

    @user-uq9sx6lx6s@user-uq9sx6lx6s3 жыл бұрын

  • Это ни фига ни те упражнения, которые приведут тебя в форму. Если ты можешь их выполнять, ты уже в форме!

    @user-oq5bp3lw1l@user-oq5bp3lw1l4 жыл бұрын

    • Смотрю и думаю... Это же какой "начинающий" должен быть?..

      @killbottt@killbottt4 жыл бұрын

    • А как тогда приходить в форму?

      @sssam844@sssam8444 жыл бұрын

    • @@sssam844 я изначально по 20 сек делал все упражнения, и теперь делаю по 45сек

      @Marckel@Marckel4 жыл бұрын

    • Ну я бы поспорил

      @user-nw2oi5gv6r@user-nw2oi5gv6r3 жыл бұрын

    • kzhead.info/sun/lNJ8dKuwjKNmjac/bejne.html по Крису неделю работал, оцените результаты😑

      @edwardprize2550@edwardprize25503 жыл бұрын

  • Здравствуйте, хочу увидеть тренировку на ягодицы

    @user-wc6fs6xs6g@user-wc6fs6xs6g6 жыл бұрын

  • Core- это не пресс... это мышцы кора. Пресс: abs.. Ну и compound я-бы перевел как - база (базовые упражнения). А так респект! Подписка =)) Желаю развития вашему каналу!

    @user-uk9rg5lu5y@user-uk9rg5lu5y7 жыл бұрын

    • +Роман Олегович ;)) спасибо

      @gymfitinfolive@gymfitinfolive7 жыл бұрын

    • @Артур Фенмарра на боках

      @user-xn6rf3kh5x@user-xn6rf3kh5x5 жыл бұрын

  • бро, что за трек играет когда Крис на руках от жимается???

    @jones6904@jones69047 жыл бұрын

  • отлично!!!!

    @user-xz4wt4nv9c@user-xz4wt4nv9c7 жыл бұрын

    • +Виктор Шутов ;)) спасибо

      @gymfitinfolive@gymfitinfolive7 жыл бұрын

  • еду завтра на море, надеюсь поможет)))

    @lesmary9879@lesmary98796 жыл бұрын

  • Подскажите пожалуйста, как называется трек играющий на подтягиваниях с широким хватом. Спасибо)

    @user-nu2wn5ym4x@user-nu2wn5ym4x5 жыл бұрын

  • от души

    @guiseppepeperoni@guiseppepeperoni7 жыл бұрын

  • круто

    @dobryakdobryak206@dobryakdobryak2066 жыл бұрын

  • я просто делаю 500 отжиманий, 400 скручиваний и 400 приседаний (в день). Делаю по подходам. Начал недавно, но результат уже чувствую.

    @bloodmoonmaslo4007@bloodmoonmaslo40076 жыл бұрын

  • А русифицировать приложение Thenx можно каким нибудь образом? Я конечно не совсем дно в английском, но и не свободно читаю, если есть какой то способ, напишите в коментарий, буду очень признателен.

    @user-rg1hc6wg6q@user-rg1hc6wg6q6 жыл бұрын

  • в нашем зале не слышали про кондиционер) ребят, чем можно заменить подтягивания обратным? ( травма кисти была, не разворачивается в нужное положение)

    @byZalesov@byZalesov7 жыл бұрын

  • Можно ли заменит австралийские упражнения в домашных условиях на что нибуд другое ,что бы соблюдалась программа криса ?

    @elvinqasanov8090@elvinqasanov80907 жыл бұрын

  • Как найти вступительный трэк?

    @marattoleubayev2982@marattoleubayev29824 жыл бұрын

  • Пробую отжимания в планше, пока очень сложно, даже подняться не могу (( не то что все тело

    @XanaxXanax@XanaxXanax4 жыл бұрын

  • Крис узнал слово компаудные))

    @user-jf7ol3xi4z@user-jf7ol3xi4z4 жыл бұрын

  • Трек в начале видео -Ship Wrek & Zookeepers - Ark [NCS Release]

    @user-jx1ck1rb3c@user-jx1ck1rb3c7 жыл бұрын

  • Есть видео, где он ест пельмени?

    @imjusthere0706@imjusthere07066 жыл бұрын

    • нету)))

      @gymfitinfolive@gymfitinfolive6 жыл бұрын

    • GymFit INFO нет слова "нету")

      @Yujin_West@Yujin_West6 жыл бұрын

    • Зато есть такое понятие как "разговорная речь"

      @mm-jz5vy@mm-jz5vy6 жыл бұрын

    • @@gymfitinfolive нету слова нету

      @DS-vx6gc@DS-vx6gc5 жыл бұрын

    • @@mm-jz5vy Есть такое понятие, как русский язык.

      @hajimeshnik2023@hajimeshnik20235 жыл бұрын

  • Стоит ли делать эту тренировку ежедневно?

    @nattyathlete8193@nattyathlete81933 жыл бұрын

  • Боюсь показаться некомпетентным, но если вы способны подряд выполнить все то, что выполнил он - значит вы уже в форме. У меня после обычных подтягиваний (14 раз) руки так забиваются, что я могу сделать только 5-8 австралийских, причем только одним хватом, а потом все - нужен отдых.

    @lkarlon6995@lkarlon69955 жыл бұрын

  • Есть видео тренировки дома на каждый день

    @user-cg6xi8sx5b@user-cg6xi8sx5b4 жыл бұрын

  • молодец

    @ruslanrusso873@ruslanrusso8737 жыл бұрын

    • +Ruslan Russo ;)) спасибо

      @gymfitinfolive@gymfitinfolive7 жыл бұрын

  • Отличный перевод!✊ А вы переводите видео Майка Рашида?

    @user-jh8hu8nu2x@user-jh8hu8nu2x7 жыл бұрын

    • +Тима Н )) спасибо. Да, пару видео есть на канале

      @gymfitinfolive@gymfitinfolive7 жыл бұрын

  • компаудные - базовые. так обычно говорят во всех видео) ну и спинУ

    @ilovekartofl4534@ilovekartofl45347 жыл бұрын

  • это точно для начинающих?

    @hideko5570@hideko55706 жыл бұрын

  • Покажите пожалуйста тренировку на пресс )

    @dayrenolds203@dayrenolds2037 жыл бұрын

    • +Day Renolds ;) скоро сделаем

      @gymfitinfolive@gymfitinfolive7 жыл бұрын

  • которые были показаны в видео

    @user-ow1tz3cg2j@user-ow1tz3cg2j7 жыл бұрын

  • Я а*уел когда он сказал в конце "это был раунд первый"😂😂😂

    @user-nu7su8sg4b@user-nu7su8sg4b3 жыл бұрын

  • Что за трек на 0:06?

    @ruslannikitin649@ruslannikitin6497 жыл бұрын

  • Сколько раз в неделю надо так заниматься ?

    @aeroplay3994@aeroplay39946 жыл бұрын

  • а упражнения на грудные присутствовали ?

    @stephencurry906@stephencurry9066 жыл бұрын

  • Какой перерыв между кругами?

    @user-jz2yo7sz3e@user-jz2yo7sz3e6 жыл бұрын

  • Я новичок можеш снимать второе видео про калистинику аа пж ))

    @aktilekdodan6933@aktilekdodan69336 жыл бұрын

    • Конечно сделаем))

      @gymfitinfolive@gymfitinfolive6 жыл бұрын

  • что за песня на 9:25?)

    @Monstry0192@Monstry01925 жыл бұрын

  • Пацаны забирайте для трень, что-то с канала, что-то с офиц.сайта в апп стор =) Bobby Shmurda - Bobby Bitch instrumental Ship Wrek & Zookeepers - Stranded Jupe - Hurry Ship Wrek & Zookeepers - Ark Point Point - All This Julian Calor - Make Me Feel

    @stevebrown3796@stevebrown37967 жыл бұрын

    • Еще 1 трек нашел из видосов TREGS - Berry

      @stevebrown3796@stevebrown37967 жыл бұрын

  • как правильна увиличить мишсы???

    @azizovabdulloh3921@azizovabdulloh39216 жыл бұрын

  • Каждое упражнение делать на максимум.... в каждом круге?

    @alexCROSSpro@alexCROSSpro5 жыл бұрын

  • А каждый день или через день?

    @theoleksandr13@theoleksandr136 жыл бұрын

  • а он сколько раз в день кушает ? и сколько раз тренируется?

    @bakt1009@bakt10096 жыл бұрын

  • что дают эти хлопки стоя на руках?

    @neokroaton7130@neokroaton71307 жыл бұрын

  • Можете кинуть треки из видео?

    @user-kd3yy8dw7k@user-kd3yy8dw7k6 жыл бұрын

  • упражнения без перерыва и отдыха или по кругу

    @user-vh6py4zx5o@user-vh6py4zx5o7 жыл бұрын

    • +Булат Булатов каждое упражнение по 8-15 повторений, отдых между упражнениями по 30-60 секунд, всего 4 круга, отдых между кругами 2 минуты

      @gymfitinfolive@gymfitinfolive7 жыл бұрын

    • GymFit INFO а как часто можно такую тренировку делать? Это же не на каждый день.

      @sergeihusky5807@sergeihusky58077 жыл бұрын

    • @@sergeihusky5807 3 раза в неделю норм

      @sanyaaliev6184@sanyaaliev61845 жыл бұрын

  • А чё за музон на "подтягивания обратным хватом"?

    @danzelkanzascity3605@danzelkanzascity36054 жыл бұрын

  • 6:48 начало упражнений! Без балтовни.

    @FRAKTAL_@FRAKTAL_4 жыл бұрын

    • спасибо тебе

      @koncloffytkoncloff2712@koncloffytkoncloff27124 жыл бұрын

    • Спасибо

      @aminababayeva8328@aminababayeva83283 жыл бұрын

  • Что делать, если широкий таз и узкие плечи? Или это уже никак не исправить?!

    @bddndobzdjdnd8295@bddndobzdjdnd82956 жыл бұрын

  • Пытался всё это повторить и чуть не обосрался 😩

    @danielsuiunbaev6770@danielsuiunbaev67703 жыл бұрын

  • 3 раунда подряд?или типо 3 раза в неделю?

    @user-vq6kq6rn2u@user-vq6kq6rn2u6 жыл бұрын

  • В каком месте это пособие для начинающих?

    @navsaschunkhurov6721@navsaschunkhurov67213 жыл бұрын

  • смотрю как привести себя в форму к лету 6 июня

    @user-rq8of4gh2z@user-rq8of4gh2z7 жыл бұрын

    • 6 июня 2019,,,,такая же хрень

      @user-gi1ei9zl4n@user-gi1ei9zl4n5 жыл бұрын

  • А сколько раз в неделю тренить?

    @onyx6977@onyx69775 жыл бұрын

  • Он получается ноги не качает?

    @user-cr4te8gj3g@user-cr4te8gj3g4 жыл бұрын

  • Сделайте по питанию, у них видео было про это.

    @kangaroo5326@kangaroo53267 жыл бұрын

    • +kangaroo ок)

      @gymfitinfolive@gymfitinfolive7 жыл бұрын

  • Привет, наши самые крутые котлеты)

    @Kiruha307@Kiruha3074 жыл бұрын
KZhead