👉 Канал GymFit INFO: Мой путь успеха!: bit.ly/2DSb0vp
Как накачать мышцы с помощью калистеники как раз к лету.
Итак, вы можете нарастить мышцы разными способами с весами. Кроме того, различные количества повторений играют большую роль в том, как развиваются ваши мышцы.
И, исходя из своего опыта, скажу, что мышцы можно достаточно быстро потерять, если их не поддерживать, если не тренироваться на постоянной основе.
👉 Официальная группа Крис Хериа ВК: bit.ly/2Dv8NBS
👉 ПОДПИШИСЬ ツ : / gymfitinfoone
👉 Мы в Telegram: t.me/gymfitinfo
👉 Мы в Instagram : / gymfitinfo
👉 Мы в ВК: vk.com/gymfitinfo
👉 Сотрудничество и реклама: vk.com/sasha_sharko
👉 Наш магазин: bar.gymfit.info/
👉 Ссылка на видео: • Как Быстро Накачаться ...
👉 Наши друзья VK - bit.ly/2DTErch
#джимфит #джимфитинфо #gymfitinfo #какнакачаться #какнакачать
Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!!
Озвучил Криса Хериа:
Instagram: @alexander.sharko - bit.ly/2xLnkul
Контакты Криса Хериа:
Instagram: @thenx @chrisheria
Snapchat: thenx.com
======================================
ПРИЛОЖЕНИЯ THENX по КАЛИСТЕНИКЕ:
======================================
THENX Iphone App: apple.co/2qHVHMi
ANDROID App: bit.ly/2q6W1Y7
THENX MUSIC: bit.ly/2xoQ49d
SHOP THENX APPAREL: bit.ly/2wA4NRi
======================================
МУЗЫКА:
======================================
Thenx - The Chosen.mp3
Jupe - Hurry 2.0.mp3
ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - OFFICIALTHENX: bit.ly/2q6P2hF
This video - • GAIN Muscle FASTER for...
Я уже ждал в конце фразу: надо ещё 3 подхода чтобы закончить эту тренировку
ахахахахах, жиза.. как я тебя понимаю))
Там вообще так и нужно делать.Посмотри в приложении Thenx.Я имею в виду 3 раунда
Тому кто сможет повторить эту трени с таким количеством повторений не нужно качаться к лету. Потому что он уже накачен и готов ...😂
Не понел
@@user-tc4iy3wt3y тут не нужно понимать, нужно чувствовать. АУФФ☝️
@@Maestr0Kim Лев сильнее волка, но волк не выступает в цирке. Ауф ☝️
@@makrae5844 Цирк уехал,а клоуны остались...
@@user-xh1bb2og9r соглы, только клоуны не понимают что это рофл
60 автралийских отжиманий 50 отжиманий 40 прыжков 30 брусьев 20 подтягиваний 10 носков в турнику 5 отжиманий в стойке ( бонус ) Удачи всем!!
сколько времени отдыхать между подходами и в какие дни делать?
Максим Рагулин Пол минуты между подходами! Делай это каждый день! Чем больше подходов тем и лучше
@@user-rs4yk5no1y не рекомендуется каждый день делать нужно минимум день отдыха для восстановления и роста мышц, либо делать каждый день по немного и через промежутки времяни.
Не, ну прыжки я сделаю
@@ZZZ-zq8sc обязательно нужен отдых,вроде это работа своим весом,это не требуют отдыха?
Вызывайте скорую. Я начинаю тренировку))
Остановись!!! Травмпункты уже забиты под завязку!
Сергій Кагальняк Хоть у меня и мало опыта в тренировках,да я настоящий дилетант,но усвоил я вот что - сон,тренировки 3 дня в неделю+здоровый и увеличенный рацион делают своё дело.
Увеличенный рацион - не всегда нужен, если кардио, то лучше в дефиците калорий быть, если на массу, то тогда тренировки должны быть с отягощениями - малоповторки, тогда да, нужно побольше белка и углеводов. Но для среднестатического любителя вполне достаточно обычного питания, поменьше быстрых углеводов только.
При Януковиче такого не было
🤣🤣🤣
Хотел на турники пойти бля только поел завтра пойду))
Batyr Shanazarov ну ты... это... честно пойди, хорошо?
Юрий Якунин я почти каждый день хожу) просто когда просматривал ужинал)
Batyr Shanazarov Завтра поиду,но как невстаю утром так всё время сегодня :-)
Bronius Barauskas)))
После ужина пошел бег 5 км и турники полчаса по этой методике, руки охуели:) да и ноги))
Спасибо за перевод 💪🏻
Андрюха, а ты что тут забыл?)))) К лету накачаться решил?
Отличная тренировка!
MIMotivation Я СМОТРЮ ТВОИ КИТАЙСКИЕ ВИДЕО!!!
Ждем от тебя повторения этой тренировки!;)
Ты чё дурак чтоли ?
Да нее
Все это топ,я такого ещё не видел топ!!!!! Лайк за труды и советую всем знакомым. Так держать!!!!!
Как же Крис все чётко выполняет всегда, красавчик!)
Удачный контент и канал достойный уважения! Это лучше чем копаться в мусарках.
Класс! За одну тренировку накачался так, как качки в спортзале за год
Мощно! Спасибо за видео!!!
Быстро натурал мышцы не потеряет) И да, за 2 недели до лета выпускать видео про "Накачаться к лету" - "круто")
Согласен, занимался долгие годы ) женился, родилась дочь ) не занимаюсь года два уже активно , а кубики до сих пор остались ) тока приседаю с утра.
ой бля , а тут типа люди сидели и ждали когда уже выйдет видео " как накачаться к лету" ,
А ты че ждешь когда тебе все готовенькое с неба упадет?)
Даешь телу понимать что ты тренируешься, поэтому и гликоген не выводиться из мышц))
За год вполне можешь) Если будет стресса много, неправильное питание, мало активности то заплывешь жирком и вообще качество кожи и формы снизится сильно. А кубики не показатель мышц. Их нельзя ни накачать ни потерять) Они могут либо заплыть жирком, либо нет)
Какова *уя?! Люди, выполняющие такой суперсет, ни к какому лету готовиться не собираются - они к нему готовы круглый год. Всем остальным это никак не поможет.
Нужно с чего то начинать , как вариант вполне неплохой , только с меньшими цифрами :D
Сейчас попробуем
То есть?я могу спокойно сделать этот сет(это не супер сет)притом я не супер спортивной формы
@@user-ze8jf3ee4j Ну так логично ты не СУПЕР спортсмен, а это не СУПЕР сет значит все ок :)
держи, это точно поможет тебе) kzhead.info/sun/nNFxhpGEqaSqrWg/bejne.html
Мужики, вы крутые, честное слово. Крис ты супер, продолжай в том же духе!!
этот канал меня постоянно мотивирует на тренировки))
Спасибо 😉
Но после окончания видео, мотивация пропадает😐
И сколько лет ты ходишь мотивированным но ещё не начал?!
@@Hublot777 я 0 день)
@@gymfitinfolive дружище ,я заметил что у тебя спина колесом а это не есть хорошо.
Реально лучшие уроки!! Успехов и развития каналу!!
Николай Чангалиди ++++
Спасибо за перевод, отличное тренировочное видео !
Отличное видео! Просто бомба 💥 спасибо большое!
Красавчик, я многому научился, Малодец💪💪👍👍👍
Крис красавчик. И спасибо каналу как обычно.
всегда мотивируеш спасибо тебе Крис
Спасибо давно хотела такую тренировку для всего тела можно сказать очень благодарен за такую тренировку получил хороший результат 👍👍
Крутой Выпуск!
Очень четко! Красавцы
Крутые мужики!!! Спасибо💪
От души спасибо👍✊
Просто Красавцы! Сильные ребята, молодцы!
Крис машина💪🏼 канал 🔥
офигенно!
60австр подтягивания 50отжиманий 40присиданий с выпрыгиванием 30 брусья 20подтягиваний 10носков к перекладине 5 отжиманий в стойке
Если бы я мог сделать все что они показали, то не нажал бы на видео с названием: как накачаться к лету. А в общем ребята молодцы.
ее Крис,обожаю этого чувака!
по моему лучшая тренировка , красавцы ребят !!
Обожаю такую тренировку просто супер!
FIRE!!!
Сегодня мой первый день этой тренировки, до этого 1,5 месяца толком ничего не делал из физических упражнений. Вот мои результаты: Австралийские подтягивания - 40 раз Отжимания - 30 раз Приседания с прыжками - 35 раз Брусья - 7 раз Подтягивания - 5 раз Подъем ног (могу только 90°) - 6 раз
После двухдневного перерыва: Австралийские подтягивания - 41 раз Отжимания - 31 раз Приседания с прыжками - 26 раз Брусья - 8 раз Подтягивания - 5 раз Подъем ног в уголок - 10 раз
Ещё перерыв 2 дня: Австралийские подтягивания - 48 + 12 раз Отжимания - 30 + 12 + 5 раз Приседания - 30 + 10 раз Дальше продолжить не смог, так как стало плохо - в следующий раз снижу интенсивность
Я думаю, что если ты можешь повторить, то про подкачку к лету ты можешь не волноваться
О
попробуй такие упражнения и всё будет ок 😜 kzhead.info/sun/nNFxhpGEqaSqrWg/bejne.html
Какой же крутой этот Крис👍👍👍
Вы лучшие. спасибо
Абсолютно правильно говорит Крис , все опирается на практику
Крутые видео!
Лучший Канал
Отличное видео, спасибо вам
Молодцы пацаны !
Мощно 👍💪💪
Хорош, демон!!!
Спасибо 💪
Пожалуйста
Кріс просто монстр!!! Я протащився від його стилю тренування. Сьогодні ж піду цей сет пробувати на собі. Всім удачі))
сало уронили
@@deadman7096 о чебурашка)
Shiki Soul это торолль
@@deadman7096 Слава Украине
Что ты здесь понаписал? Ты сам то прочитать сможешь?
Крис просто - машина!
Парни молорики, не спорю, НО!!! Быстро и легко можно только получить п***лей, в остальном нужно много труда и терпения!!! А подобные названия видосов "как быстро накачаться" и т.д. вызывают только смех! (кто в теме, тот поймёт)
Ну если ты хочешь с нуля - то конечно, за две недели ты ничего не накачаешь. Но если ты всегда был более-менее в форме, но не занимался месяц-два по разным причинам, и хочешь себя привести в форму, то и за месяц можно нормально по этой программе каждый день тренироваться , и будет тебе форма))
Brain Woker Имхо. если каждый день так тренироваться то перетрен через 4-5 дней обеспечен. Хотя-бы через день, и то жёстко будет.
Вадим Ростов какой перетрен, не пиши чушь, если не в теме, не пиши бред, я занимаюсь и ничего, да тяжело, но до перетрена далеко
Вадим Ростов , этот комплекс занимает не больше 15 минут. За 15 минут перетрен??? Все упражнения по 1 подходу со своим весом.
Виталий Панин . Если ты в теме , то должен знать что организм индивидуален . И что парень 17 лет будет быстрее восстанавливаться по сравнению с 40 летним мужиком . Вадим Ростов всё правильно сказал . Такие частые тренировки не для всех .
Тренировка супер, встряхнуть любого!
Красавцы!
Супер тренеровка, я бы тоже хотел бы так 😳
Красавчики!!!
Красавцы👍👍👍👌
Отличная тренировка! Класс!
Молодцы ребята очень полезное приложение удачи
Всё отлично, я на турник!
Мощный кардио тренинг !!! В первую очередь такая система даёт мощный толчок к росту силы и выносливости !!! Испытаем !!! Благодарю за видео друзья.!!
Когда идет многоповторный тренинг, то никакой речи быть и не может о росте мышечной массы👋
@@chaanneloorange согласен
Я : могу подтянуться 2 раза Крис : вам надо 100 раз Я. .
Да,спасибо!!!
🌴🔥Одним словам ⛓по кааааайфуууу🔥🌴
Шикарно
Вы крутые! !!
Хочу хоть раз в жизни увидить Криса)
Крис Херея лучший!
ребята КРАСАВЦЫ !!!
You very very good Homan Thanks you
Тренировка на выносливость, со своим весом накачаться не просто, особенно за несколько дней до лета)
классное видео) как часто эту тренировку делать?
крис а как ты считаешь какая тренировка лучше круговая многоповторная или на опридиленное количество повторений и большими весами
Новое видео с Крисом Хериа !!!
Это треня не для создания тела Арнольда, а для создания красивого рельефного тела, без лишней массы, для людей которые не хотят тягать железо, а им по заниматься калистеникой . Откуда в качках столько негатива?
какой негатив, нахуй этот кликбейт, пусть пишут корректное название
Alex Labets, это треня для заиучится.
Рот твой шатал
Да-да, а о ногах почему-то все забывают и потом не выйдешь уже в шортах на улицу)) Вот сам взялся недавно за ноги, качаю по таким онлайн тренировкам kzhead.info/sun/qLiDlrOOh35pl58/bejne.html всего 5 минут, а эффект чувствуется хорошо
@@valtf4120 в дурку
krasava! zamoteviroval pasiba!
Не не, до такой тренировки мне ещё долго и мучительно идти, и то не факт, что дойду. Хехехе. Хотя бы на половину, ну не знаю. Но очень круто, прям мощно, ээээххеееееуууу.
Ответ не глядя - ни как! Ну может если только к следующему))
ЧЕЕЕЕЛ , ТЫ КРУУТТ !!!
Хорошая зарядка)
Круто!
Собирался выполнить эту тренировку, но вспомнил что мышцы еще болят после субботы. WeekEnd в моей тренеровке это 2 дня когда я работаю на полную и смотрю что улучшилось за неделю. Думаю для воскресенья это достойная тренировка, понимаю вызов.
Классная тренировка
Отличная тренировка будет 😁
Мощьно)
Интересней смотреть, когда люди реально из жиробасов становятся людьми, а не тех, кто с детства этим занимается. Ну чему он меня может научить?
Супер!!!
Вы крутые и сильние я вас верю желаю вам 2милиона лайка
КрасавчигГи) лайк
супер харошая тринеровка парни нада!!!!
"Не останавливаемся, мы уже итак далеко не зашли", вот это чел конечно дикий
Австралийские - 60 Отжимания - 50 Приседания - 40 Брусьи - 30 Подтягивания - 20 Подъем ног - 10 Отжимания на руках - 5
Попробуем
Крис жесткий чел
зверье) Такая тренировка явно для подготовленных
можно делать немного повторений, но делать эти повторения в несколько раз медленнее, это тоже дает результат к примеру: не 15 быстрых подтягиваний, а 5 в стиле 3на1 (1 секунда вверх 3 вниз) то же и с отжиманиями...
great video!
КЛАССССССССС!
Лучшие!!!
До лета один день. Думаю успею.:)
респект автору канала а будут видио от грега плита
Спасибо 😉 да непременно))