Как Научиться Подтягиваться - 5 ПРОСТЫХ ШАГОВ (Подтягивания на Турнике Для Начинающих)

2018 ж. 4 Ақп.

3 705 383 Рет қаралды

👉 GFI Мерч (шмотки) - bit.ly/2HoBuWo
Как Научиться Подтягиваться - 5 ПРОСТЫХ ШАГОВ (Подтягивания на Турнике Для Начинающих)
Магазин WORKOUT - workoutshop.ru/youtube-gyminfo
Наш НОВЫЙ проект - bit.ly/2nbkjNd
Сегодня у нас специальный выпуск для всех тех, кто постоянно просит показать что-то попроще для начинающих. Это будет очередной урок из серии выпусков о том, как начать заниматься калистеникой. И речь пойдет о подтягиваниях. Давайте освоим их!
НЕ ЛЕНИСЬ - ПОДПИШИСЬ ツ 👉: / gymfitinfoone
Мы в Telegram: t.me/gymfitinfo
Мы в Instagram : / gymfitinfo
Мы в VKontakte: vk.com/maksgymfit
Интернет-магазины спортивного питания:
bar.gymfit.info/
Ссылка на видео: • Как Научиться Подтягив...
#джимфит #джимфитинфо #gymfitinfo #крисхериа
Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!!
Озвучил Криса Хериа:
Instagram: @alexander.sharko - bit.ly/2xLnkul
Контакты Криса Хериа:
Instagram: @thenx @chrisheria
Snapchat: thenx.com
======================================
ПРИЛОЖЕНИЯ THENX по КАЛИСТЕНИКЕ:
======================================
THENX Iphone App: apple.co/2qHVHMi
ANDROID App: bit.ly/2q6W1Y7
THENX MUSIC: bit.ly/2xoQ49d
SHOP THENX APPAREL: bit.ly/2wA4NRi
ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - OFFICIALTHENX: bit.ly/2q6P2hF

Пікірлер

👉 Политика комментариев на канале GFI - bit.ly/2ZoKMIb НАШ ДОНАТ 👉 www.donationalerts.com/r/gymfitinfo
@gymfitinfolive4 жыл бұрын
- Я немного похоже не понимаю дайте ссылку где больше занятий рекомендаций итд пожалуйста
  @pablo56194 жыл бұрын
- C
  @user-ne7yg7oe4p4 жыл бұрын
- Мустафа
  @user-ee9gs7cc6s4 жыл бұрын
- Сдраствуйте какой ваш номер телефона
  @user-ee9gs7cc6s4 жыл бұрын
- 🏋️
  @user-ys1yb9wu6j3 жыл бұрын
Это то, чему надо учить детей в школах ! с помощью этих пошаговых прогрессий можно развивать любого ребёнка
@Sanek_Donbass6 жыл бұрын
- Sanek_Donbass саня а сколько ты подтягиваешься?
  @Slp7866 жыл бұрын
- пока только 24 раза максимум или 10 по 10, а ты ?
  @Sanek_Donbass6 жыл бұрын
- Sanek_Donbass ты что сильно сильный? Я максимум 9-10
  @Slp7866 жыл бұрын
- та не, ты будешь ещё больше подтягиваться, если будешь заниматься, я раньше на перекладину или брусья даже залезть не мог, сил не было
  @Sanek_Donbass6 жыл бұрын
- Sanek_Donbass а ты с какого канала научился Игорь ВОЙТЕНКО?
  @user-fy6cx6nc3b6 жыл бұрын
Дизлайки поставили люди, которые думали, что научиться делать подтягивания, посмотря этот ролик
@zaklikan92234 жыл бұрын
- А что,это ещё и повторять надо?
  @xegvddg23554 жыл бұрын
- 😄
  @chiminer45884 жыл бұрын
- @@xegvddg2355 😄
  @chiminer45884 жыл бұрын
- Инфа сотка
  @user-mr8dp8rw9c3 жыл бұрын
- 😂😂😂🤣🤣🤣
  @ssgnksg3 жыл бұрын
спасибо, за месяц тренировок, могу за раз подтянутся 20 раз, спина накачалась, недавно когда гопники избивали девушку я смог подтянутся на крышу и спрятатся, ещё раз спасибо за видео
@yukiko98292 жыл бұрын
- Пхахахаххахахахахахахаххаа
  @yondathai58132 жыл бұрын
- Скажи где ты живёшь, чтоб узнать куда не ехать
  @Sam-qj9no2 жыл бұрын
- Хахахапххп
  @maksimjonikedg2302 жыл бұрын
- Гений
  @mrmafinniga2 жыл бұрын
- Брат я тебя с соседнего дома видел
  @mgi9082 жыл бұрын
Тот момент, когда наконец узнаешь для чего существует этот низкий турник...😂
@Kotikchi4 жыл бұрын
- Я думал это для людей с низким ростом
  @themifix54724 жыл бұрын
- @@user-wo4tg3vr6j а ты сколько подтягиваешься
  @daryafomenko89024 жыл бұрын
- Подтягиваться с нуля можно просто периодически пытаться подтянуться.в коридоре поставил и когда проходишь мимо турника пытаешься подтянуться даже просто дергаться наверх можно.в скором времени начнешь подтягивать хотя бы с раскачкой
  @a9ollon4 жыл бұрын
- @@themifix5472 это какой должен быть рост?
  @vled74114 жыл бұрын
- Ага, лоо
  @tags65884 жыл бұрын
Крис: привет наши самые сильные атлеты Крис: сейчас я научу вас подтягиваться
@alexkane87393 жыл бұрын
- Ну он же даёт мотивацию
  @Soulrichpray3 жыл бұрын
- Пхпххпхппххп
  @tizz13613 жыл бұрын
- @@user-bn5he5wt8l ты это Данилу Черкасову скажи! Ущербный
  @Djudhdhshushysh3 жыл бұрын
- @@user-bn5he5wt8l самое глупое заблуждение)
  @user-ji7fp4zc9l3 жыл бұрын
- @@user-ji7fp4zc9l это обычный байт
  @myjuicywrld3 жыл бұрын
2 года назад я смотрел это видео и подтягивался 0 раз, сейчас я делаю 35 чистых повторений. Хочу сказать большое спасибо за это видео. Благодаря этому видео я начал заниматься калистеникой и открыл невероятное количество знакомств и эмоций связанных с тренировками. Пустил слезу пока писал этот комментарий.
@rgperson7823 жыл бұрын
- Харооош пац
  @skillfreefire51252 жыл бұрын
- псих
  @wbselect2 жыл бұрын
- Отлично! Так держать, такие комменты вдохновляют
  @user-do2sz6gx2e2 жыл бұрын
- Хорош
  @mugiwarakill11032 жыл бұрын
- А делать австралийские подтягивания , и менять хваты без отдыха ? Типо я подтянулся широким хватом, сразу без отдыха средним , и узким , и только потом отдых ?
  @d1ggerOn2 жыл бұрын
Как же я хочу чтобы он был моим физруком💪
@user-xx2sl8xd6e4 жыл бұрын
- Твоя жопа будет гореть сильнее когда проигрываешь 10 раз подряд в какой то игре
  @m1uzy5363 жыл бұрын
- @@m1uzy536 чё?
  @Alina-br2nq3 жыл бұрын
- @@Alina-br2nqКапшо
  @m1uzy5363 жыл бұрын
- @@m1uzy536. ___.
  @Alina-br2nq3 жыл бұрын
- @@Alina-br2nq не обращай на таких внимание он изгой это видно
  @dastankonyspaev48623 жыл бұрын
На что можно смотреть вечно? 1.как горит огонь 2.как течет вода 3.как Крис делает подтягивание
@user-fy3nh9fp9i3 жыл бұрын
Австралийские подтягивания... Это пока всё что я могу... Но надо же с чего-то начинать? теперь мне нужно видео на тему "Как не обращать внимания на людей, которые смотрят как ты пытаешься "подтягиваться" как твоя бабушка Во дворе?)))
@dmitrijrudenko6 жыл бұрын
- ну как говорится: стыдно не быть слабым, стыдно им оставаться
  @smilelight5516 жыл бұрын
- Я слишком стар для этого дерьма...)))
  @dmitrijrudenko6 жыл бұрын
- Золотые слова.
  @dmitrijrudenko6 жыл бұрын
- Smile Light А перед кем должно быть стыдно? Пиздится в 30 лет - это либо тюрьма либо больница, девушкам такое уже нафиг не надо, стыд - это неосознанный страх перед наказанием, свободному человеку нечего стыдиться!
  @Dragger765 жыл бұрын
- Ну хз, я давно не занимался, ни давно взялся за это, делаю макс отжиманий в 5 подходов, правда подтягиваюсь всего 7-10 раз, но с помощью этого видоса разовью подтягивания, все остальное можно сказать в порядке.
  @konung_ragnarlodbrok34195 жыл бұрын
Он так легко делает эти подтягивания. Когда я ради одного мучаюсь, барахтаюсь и выжимаю все силы...
@lemontea85863 жыл бұрын
- Хах жиза)
  @seve69612 жыл бұрын
- @@seve6961 +
  @kazbalasy2 жыл бұрын
- 😂😂😂
  @DeeMa7772 жыл бұрын
- Сколько подтягивания делаешь щяс?
  @sh1ne_vall6982 жыл бұрын
- @@sh1ne_vall698 начинал с трёх, сейчас мой рекорд 12
  @lemontea85862 жыл бұрын
Физрукам в наших странах пора начинать смотреть такие видео, и вводить нормальные тренировки для учеников школ, а не то что сейчас...
@vladyslavrozumiak31003 жыл бұрын
- Да, у нас в школе говорят: все на перекладину!. И всё
  @user-hg2mp7yj7i3 жыл бұрын
- Или просто дают мяч и все
  @gospodin37683 жыл бұрын
- То чувство когда это видео отправил сам физрук тебе
  @kozmikkarinca7123 жыл бұрын
- Сколько видел физруков, все какие-то блаженненькие. Может просто не везло.
  @IgorYavor3 жыл бұрын
- У нас иногда бывают уроки саморазвития на физ-ре.
  @YarikAshkere3 жыл бұрын
Это самое лучшее видео-обучение! 2 года назад я все лето(июнь-август) тренировался по этому видео с младшим братом (мне было 13, ему 7) в итоге, в сентябре мой максимум был 20 раз, а максимум младшего брата 13 раз! Всем советую тренироваться именно так, но есть один минус - это постоянный смех окружающих) Когда люди видят "Австралийские подтягивания" то смеются, но со временем тебе это становится по барабану))
@TraXych3 жыл бұрын
Респект, огромный респект! Я жирный, 124 кило, тяга гантели к поясу уже 48 кг, но подтянуться так и не мог, после месяца занятий по этой программе уже могу подтянуться один раз идеально. 124 кг жира, ребят. Этот парень просто красавчик, он волшебник, огромное спасибо ему и ребятам, которые перевели это видео и выложили на канал. Уважение и огромное спасибо!
@user-xk1ks8vl2r6 жыл бұрын
- Бро тебе надо как бы процет жира в организме узнать и снизить до миниума и ты по 50 за подход сможешь сам в 13 весил 70 но понел что нажо за 4 месяца збросил 30 кг и набрад 6-7кг сухой массы
  @rufasshow23815 жыл бұрын
- foxs haks как ты 30 кг сбросил за 4 мес.,ты ничего не ел что ли,цифры нереальные
  @GOLDABSPLATHO5 жыл бұрын
- Полность обменяное питание в день 1200калорий много твердых калорий много методик пробывал воды пил в 2 раза больше да
  @rufasshow23815 жыл бұрын
- David Derst зайли на freshlife28 он изменил мою жизнь изменит и твою !!!!
  @ThroughWild5 жыл бұрын
- Так ты должен гордиться, что у тебя генетика такая. При таком объеме нужно в пауэрлифтинг идти
  @ivanivanich38485 жыл бұрын
Наконец-то нормальные советы .лучшее видео обучение которое я видел
@user-ft1lx2tg8y6 жыл бұрын
- Мне тоже понравилось
  @skyfeel3644 Жыл бұрын
Кто с 2020?)) Всем успехов, удачи и здоровья!!!
@bulat_utd3 жыл бұрын
- спс) тебе тож сколько раз мож подтягиватся? я макс 5)) ну уже от видео просмотреного идет прогресс
  @briancraft57023 жыл бұрын
- Спасибо тебе тоже!
  @altaevquanysh78663 жыл бұрын
- Невозможно накачаться на турниках. Турник не даст тебе мышц , интересно почему ? kzhead.info/sun/Y7OiYcalZJ5pm3k/bejne.html смотри ролик 😉
  @user-bn5he5wt8l3 жыл бұрын
- Тебе тоже
  @4chordsokk8613 жыл бұрын
- Вот вот 2021 огребем :)))
  @yuliamorzhova45163 жыл бұрын
А наша училка просто скажет подтянись и всё. Как Что Фиг знает
@Sir04ek4 жыл бұрын
- @_PACKVASHKA_ 14
  @Sir04ek4 жыл бұрын
- А мне собственно похую что ты не можешь блять делай
  @user-jr6dm4ej6w4 жыл бұрын
- @@user-jr6dm4ej6w Похуист
  @Sir04ek4 жыл бұрын
- @@Sir04ek я от лица училки
  @user-jr6dm4ej6w4 жыл бұрын
- @@user-jr6dm4ej6w Училка похуистка =)
  @Sir04ek4 жыл бұрын
Я сам бывший борец но подзапустил форму и востонавливолся подобным образом !!!Приятно что специ показывают тоже самое!!! Очень толковый парень!!!
@user-qq8sv4kh4t6 жыл бұрын
Ликбез по подтягиваниям ). Спасибо было очень интересно.
@user-ow3mt5hj2y5 жыл бұрын
Невероятно полезно! Огромное спасибо Крису и переводчикам! Всю жизнь подтягивался как мешок, а это просто замечательная техника! Земной поклон )
@maxradchenko82623 жыл бұрын
Это первый из всей истории ютуба, где реальный человек объясняет и реально показывать как надо правильно делать. Плюс составление программ. Благодаря этому человеку и всем кто это делает для русскоговорящих! Я стал и у меня выросли результаты и всё благодаря вам! Спасибо вам всем!
@algrigmbh572310 ай бұрын
- Крис - это Западный Войтенко)
  @aboutpleasant10 ай бұрын
Красавчик,мощнейший тип,продолжайте вот так,с переводом,тренирую в домашних условиях своих детей,очень познавательное видео!
@user-yx7kg3cv7w6 жыл бұрын
Занимаюсь 2-3 недели этими упражнениями и другими от Херии.Когда начинал не мог подтянуться ни раз, сейчас подтягиваюсь 5 раз. Прогрессирую, респект Херии! (Уже 10 раз, кому интересно могу закинуть видео себе на канал, пишите под этим комментом. Это не пиар, а доказательства того что я не пустослов)
@kopatbl49093 жыл бұрын
- egorik если иы лёгкий то подтягиваться будет легче, если начинаешь подтягиваются в взрослом возрасте будет тяжелее, потому что тело тяжелее и мышцы слишком слабые
  @user-pq6nq3wl4y3 жыл бұрын
- @@user-pq6nq3wl4y научиться подтягиваться дрыщу тоже как бы сложно
  @kopatbl49093 жыл бұрын
- Kopatbl4 BS да, я с этим соглашусь, просто толстяку наверное будет сложнее научится подтягиваться
  @user-pq6nq3wl4y3 жыл бұрын
- Почему то занимаюсь больше месяца и ничего.почему?
  @akai94623 жыл бұрын
- @@akai9462 я не знаю мне помогло
  @kopatbl49093 жыл бұрын
Спасибо,весьма благодарен за ролик😊😘
@beliberdoshka19015 жыл бұрын
Не один мотиватор мне не помог ,но этот парень что то разжог внутри меня и я начал заниматься Красава💪
@user-cx1in6jy9o4 жыл бұрын
- Как успехи ты начал с этого видео? И научился подтягиваться?
  @mouz3s568 Жыл бұрын
Спасибо за перевод. Успехов.
@MrRomandinio6 жыл бұрын
- Не за что 😇
  @gymfitinfolive6 жыл бұрын
Спасибо большое!
@niky48196 жыл бұрын
Мне нравится как он все грамотно объясняет. У меня не получались идеальные выходы силой, не смотря на то сколько я видео пересмотрел на эту тему, но это было до тех пор пока я не наткнулся на обучающие видео Криса Хериа.
@user-le6sk7wr8t4 жыл бұрын
Спасибо , буду тренироваться!💪💪💪💪💪💪
@user-ij1fy3jj8x4 жыл бұрын
10:40 ЧТООООО НИХЕРА Я ОХ.ЕЛ
@ANTHNL5 жыл бұрын
- Поподтягивайся с утяжелением, когда дойдешь до 20-25кг на 8-10 раз, будешь так же как этот чел выстреливать без нагрузки.
  @Fantomas24ARM5 жыл бұрын
- это за день?
  @user-xr3ws2yz5i5 жыл бұрын
- Обычный выход силы, если толковая собака за забором любой делает это упражнение в независимости от пола веса и мировоозрения, паркуристы верняк в теме !
  @user-xp3ih4nu7p5 жыл бұрын
- +
  @kellsi3485 жыл бұрын
- Я тоже
  @user-zt3fu4vh4v5 жыл бұрын
Ставлю самый большой жирный лайк в моей жизни! Очень простыми словами, все понятно, без пафоса. Благодаря этой программе я уже спустя две недели смог подтянуться первый раз! Не мог ни одного, мне 44.
@personneljesus85655 жыл бұрын
- красавчик )
  @user-fo4ft8tz6k4 жыл бұрын
- Красавчик
  @l5wyoubitchd9374 жыл бұрын
- Если ты читаешь это то что изменилось?
  @reaq2524 жыл бұрын
- Уважение
  @surgood114 жыл бұрын
- Невозможно накачаться на турниках. Турник не даст тебе мышц , интересно почему ? kzhead.info/sun/Y7OiYcalZJ5pm3k/bejne.html смотри ролик 😉
  @user-bn5he5wt8l3 жыл бұрын
Превосходно. Огромное спасибо за информацию
@user-cf5pg7mq2m5 жыл бұрын
Отлично объяснено, спасибо 👍
@yuliaantropkina4 жыл бұрын
Реально лучшее видео на ету тему.Подписался сразу.
@user-dc2wc4nx3l4 жыл бұрын
Сразу лайк!!! без вопросов, лучший канал.
@neyn4056 жыл бұрын
- Спасибо 😉
  @gymfitinfolive6 жыл бұрын
Я вообще не умел подтягиваться, да что там подтягиваться я не мог даже провисеть на турнике больше 10-15сек)) Благодаря этим советом за 2 МЕСЯЦА научился подтягиваться, сейчас мой максимум 5 раз за подход, таких подходов делаю 2-3 раза)Было много пропусков за эти 2месяца, в какие то моменты хотелось бросить, но все же я смог. Так что поверьте в себя и у вас получится, максимум это займет 2 месяца, а при ежедневных тренировок и за месяц можно сделать свои первые подтягивания)) Удачи всем🦾
@user-ww7kf3rs2s2 жыл бұрын
- Хорош!💪💪💪
  @attack_on_jjba Жыл бұрын
- @@attack_on_jjba от души🔥Сейчас уже 10раз за подход)
  @user-ww7kf3rs2s Жыл бұрын
- @@user-ww7kf3rs2s Раз в сколько дней занимался?
  @antem9815 Жыл бұрын
- @@antem9815Занимался один раз в день. В определенное время занимался через день, потом 5раз в неделю, короче не было жёсткого графика, когда болели мыщцы отдыхал, когда нет занимался
  @user-ww7kf3rs2s Жыл бұрын
- @@user-ww7kf3rs2s Понял, спасибо
  @antem9815 Жыл бұрын
Огромное Спасибо!) Ели подтягивался до 5 Сейчас Без проблем до 20 Подтягиваюсь.
@user-bd6qo7xt8j5 жыл бұрын
- @Rysbek RRR мне 13 могу подтянутся до 15 если постараюсь то до 17
  @deniskaoleinik55674 жыл бұрын
- @@deniskaoleinik5567 со временем вск сложнее
  @genrihsilin73704 жыл бұрын
- По этой программе занимался?
  @Mufid274 жыл бұрын
- До этого видео подтягивался 150 раз Теперь1500 спс
  @l1k1l124 жыл бұрын
- @@Mufid27 да по этой,так как подтчгивание до отказа это и есть успех только не забывай нормальный отдых мутить 4-5 мин.Также подтягивание увеличить можно с помощью обычного виса на максимум
  @azotazot52614 жыл бұрын
Красавчик)) отличное видео!
@user-tc3ix8jz7q6 жыл бұрын
Однозначно ГУД!!! Еще бы правильно распределить тренировки по дням,что лучше делать в первое занятие,потом на второй день другое занятие и конечно же првильно выбирать интервалы между этими занятиями....
@rustakh39475 жыл бұрын
Очень хорошее видео. Очень мотивирует. Столько различных приемов для освоения подтягивания, просто клас.
@dmitrijs.afanasjevs4 жыл бұрын
Это самое лучшее и полезнейшее видео на тему подтягиваний,которое я видел!Супер!
@user-sd4xj9ix9k5 жыл бұрын
Блин, я просто висел и тянулся. В 1 прекрасный день я просто сделал подтягивание, а потом попёрло...
@OK_3D_JOY4 жыл бұрын
- Жиза
  @user-ec8mr2tn8q4 жыл бұрын
- Жиза
  @tikava4 жыл бұрын
- Ну есть такое
  @user-uw4dh2oz3o3 жыл бұрын
- Я подтянулся 3 раза, ну потом подумал, что мне стоит продолжать
  @lemontea85863 жыл бұрын
- Да
  @user-cv3lc4wq8r2 жыл бұрын
Очень сильно помогло. За 3 недели тренировок стал делать 15 подтягиваний на большой перекладине + сбросил пару кг))
@roflyan10204 жыл бұрын
Спасибо огромное за перевод! Ваш труд бесценен!
@victorsavelyev56755 ай бұрын
Спосибо автору за крутых советов и крутых движения просто бомба попробую зовтра
@aibolomar44345 жыл бұрын
Лайк однозначно!!!! Сыну обязательно покажу... теперь он точно научится подтягиваться.
@Alleksandrovich5 жыл бұрын
Спасибо 💪
@user-gx5yk8zm7m6 жыл бұрын
- Пожалуйста 😇
  @gymfitinfolive6 жыл бұрын
Крис вообще молодец!!!! Отличную программу ведет!!!!! Все четко и пошагово переходя к нагрузкам!!!!
@user-mh6el2ur1h3 жыл бұрын
You are best! Братан ты просто лучший спасибо!!
@user-fv3is1kr1l4 жыл бұрын
Красавчик !!!!
@user-xl3yz4wy7f6 жыл бұрын
На то как он подтягивается можно смотреть вечно))
@maxbrokol8454 жыл бұрын
Спасибо огромное.. Самый лучший способ я не видела ещё ни одного человека который нормально объяснять умеет.
@user-zt4fi3xv1c2 жыл бұрын
Пасаны!!! Спасибо за видео уроки! У вас хороший канал и сайты! Продолжайте снимать тоже самое. У вас успешный канал.
@stepicaj92824 жыл бұрын
отличный ролик
@ku419826 жыл бұрын
Как круто *-* всегда хотела уметь подтягиваться 🌸❤️ попробую начать :3
@mariaabdullaeva93723 жыл бұрын
- Ты специя
  @psychopathblxx3 жыл бұрын
Отличное объяснение!!! Благодарю!
@user-mo2mf6dy1p2 жыл бұрын
Он всё объясняет подробно.С чего нужно начинать,с чего лучше улучшить свои мышцы,вообще классный бро,СПАСИБО!!!
@user-uo1fr8hr6l5 жыл бұрын
Какой же он охуенный. Спасибо за перевод)
@chukieva12674 жыл бұрын
- Согласен!
  @kinoved93374 жыл бұрын
- Да. Стиль, тату, форма и зал))
  @TauLepton-od3zz4 жыл бұрын
Спасибо, очень полезный обучающий видеоролик
@i_am_just_serg6 жыл бұрын
- Ты специя
  @psychopathblxx3 жыл бұрын
Вау, очень поучительно, это то, чего мне не хватало, спасибо!
@user-wd9ic7qf4i4 жыл бұрын
Круто, спасибо за советы!
@infantilist2 жыл бұрын
Класс! Спасибо!
@user-xv5jh5tf8p6 жыл бұрын
- Пожалуйста 😇
  @gymfitinfolive6 жыл бұрын
Спасибо за видео, сама уже хочу заниматься на турнике и наткнулась на это видео) спасибо большое, прогресс есть)
@user-jj6em8sh6l5 жыл бұрын
- Это ты на аве? Видела в группе одной тебя. Типо русская девушка из Краснодара
  @hikimomentomori4 жыл бұрын
Молодец парень ! Здоровья тебе ! Хорошее видео !
@alekseymalahiev4 жыл бұрын
Круто бро! Спасибо!👍
@MaXi092264 жыл бұрын
Отличное видео.Подробное до мелочей.Спасибо за Вашу работу.
@user-uw2nn9wf7d6 жыл бұрын
- Пожалуйста 😇
  @gymfitinfolive6 жыл бұрын
Классно супер спасибо вам
@zhoomartakilbekov63296 жыл бұрын
- Пожалуйста 😇
  @gymfitinfolive6 жыл бұрын
Спасибо большое ребята!
@kinoved93374 жыл бұрын
Благодарю за ваше обучение
@user-pj3ir9pr6q4 жыл бұрын
Как обычно, все супер!!!
@Evgen-bp5km6 жыл бұрын
- Спасибо 😉
  @gymfitinfolive6 жыл бұрын
- @@gymfitinfolive Брат У меня вопрос есть
  @nurdauletzhumageldi49673 жыл бұрын
- Невозможно накачаться на турниках. Турник не даст тебе мышц , интересно почему ? kzhead.info/sun/Y7OiYcalZJ5pm3k/bejne.html смотри ролик 😉
  @user-bn5he5wt8l3 жыл бұрын
У него каждое подтягивание как выход на две
@saucy79994 жыл бұрын
- И что?
  @littlepubger96923 жыл бұрын
- ахах, согласен
  @sqdbenson3 жыл бұрын
- @@littlepubger9692 ТА НИЧО! Человек намекает что Крис хорошо подтягивается.
  @dawidrk3 жыл бұрын
- @@littlepubger9692 выход на две это элемент который разделяет новичка и любителя
  @wasland5092 жыл бұрын
Спасибо за видео! Всегда можно найти для себя что-нибудь полезное и разнообразить свои тренировки. Ваш канал в моем топе, так же еще Myprotein Russia
@ivanovivan31002 жыл бұрын
Супер ! Спасибо!
@user-fo5ew5vc2c4 жыл бұрын
Вышел на улицу, дошел до турника,пошел домой..
@shamabros_tat14034 жыл бұрын
- еще курнул)
  @NEO_77734 жыл бұрын
- Уже неплохо
  @gideon66424 жыл бұрын
- @@gideon6642 хахавх
  @shamabros_tat14034 жыл бұрын
- @@shamabros_tat1403 если завтра выйдешь на улицу,дойдёшь до турника и коснёшься...то это уже прогресс)
  @thehackerstandoff78064 жыл бұрын
- @@thehackerstandoff7806 вот и выйду и покажу мастер класс)
  @shamabros_tat14034 жыл бұрын
Раньше и не мог подтянутся более 3 раз но после недели такой тренировки подтягиваюсь 8 чистыми.
@scarygary45024 жыл бұрын
- Сколько ты делал подходов на каждом этапе?
  @user-qh4ey6zz4u2 жыл бұрын
- @@user-zx4nu3er5b 5-6
  @scarygary45022 жыл бұрын
- @@user-zx4nu3er5b сейчас уже 27 подтягиваний
  @scarygary45022 жыл бұрын
- А сейчас?
  @Zaika-dp5sgАй бұрын
Я ставлю лайк и подписался наконец-то хоть что то полезное на ютубе
@user-pl4po3vj2f5 жыл бұрын
Супер всё объяснил ,супер упражнения ,все вообще четко
@user-eq4vu8sj8d5 жыл бұрын
Мне кажется, что этому надо ребят в школах учить на физкультура!!!
@rogulkin14 жыл бұрын
- А что, сейчас школьники настолько дохлые? У нас в классе(в разных школах) все ребята умели подтягиваться хотя бы пару раз...
  @Kotikchi4 жыл бұрын
- @@Kotikchi в советское время или в 90-е (или в нулевые) все увлекались спортом . А сейчас , когда наступил век высоких технологий дети стали слабее и увлекаться гаджетами
  @zungarmantaev60464 жыл бұрын
- М М у нас на физкультуре самое сложное упражнение это 10 приседаний!
  @taisaj39494 жыл бұрын
- @@taisaj3949 ппц,у нас самое сложное 30 отжиманий за один подход хорошо что я могу это лелать
  @krYps6662 жыл бұрын
Можно 3 лайка поставить смело! Многим будет очень интересно. Очень качественный материал, не только с перечислением, но и с прогрессией и разбором! Благодарность от тюфяков )))
@rene61776 жыл бұрын
Прогрессирую в домашних и уличных условиях! Это сейчас круто! Работаем. Просоединяйтесь. Джим фит крутая команда
@VladimirChebanenkowt5 жыл бұрын
Очень полезное видео огромное спасибо автору я конечно уже умею подтягиваться но новичкам это будет полезно правда совет от меня некоторым легче начинать учиться с обратного хвата хотя это уже зависит от групп мышц
@user-ep3go6fz6b2 жыл бұрын
а я думал этот маленький турник для маленьких детей годика по 3
@user-rw5fh2qi1s3 жыл бұрын
годный контент)
@user-rd6df7wt1b6 жыл бұрын
- Спасибо 😉
  @gymfitinfolive6 жыл бұрын
видео супер ! спасибо!
@Pro100musechka4 жыл бұрын
Спасибо большое за видео
@user-dq1qo6qh8e5 жыл бұрын
красава...подробно,понятно...я после травмы фаланг на обоих руках,хочу опять начать тренеровать подтягивание,так как с этим сейчас проблемы,раньше подтягивался норм...австралийские подтягивания делаю легко,а вот обычные для меня проблема,так как силы кистям не хватает...думаю мой выбор лента-экспандер + подтягивание с прыжком...
@trumtram57455 жыл бұрын
- Понимаю,не хватает силы на подтягивания. Я сам занимаюсь боксом 6 лет,и я обучился подтягавнию с помощью прыжка и задержание на турнике.
  @user-xt8lm9ek3i2 жыл бұрын
Имхо резина лучший вариант для старта с нуля. Тем более их завались по сопротивлениям и легко уменьшать поддержку с прогрессом в подтягиваниях.
@Epilorossa6 жыл бұрын
- Делал подтягивания с резиной капец как много, даже на второй день крипатура была, я сколько методов вообще перепробовал и помог только один. Просто делал статику обрытным хватом, потом подтягивалься обратным хватом, а потом уже передним
  @user-ll5xy6wq8u5 жыл бұрын
- Дима Василишин б
  @user-mi6um9pv1f4 жыл бұрын
Спасибо за перевод!!!
@sobachiivolk47133 жыл бұрын
Я новичок но по моему это лучшее тренеровки респект я даже подписался я начну делать тренеровку каждый день по желайте удачи!!
@user-rh2ox8sn6j Жыл бұрын
В принципе австралийские подтягивания постоянно делала) и очень помогает увеличить количество подтягиваний на турнике
@milaya_girl184 жыл бұрын
Нас так на физре учили))) спустя месяца три до 20 в лесенку играли... ох, давно это было
@user-oh6yo6di7w4 жыл бұрын
Парень ты гений!Все по красоте в видосе,браво!
@user-id2tl1on8o Жыл бұрын
СПАСИБО!!! ОЧЕНЬ СИЛЬНО ПОМОГЛО!!!
@topkirkop92664 жыл бұрын
Спасибо огромное! Очень хочу научиться. Мне 45 лет.)) Все отлично и доступно рассказано. Надеюсь через месяц будет результат. Обязательно напишу!)))
@user-je3tg1me8v3 жыл бұрын
- Что там?
  @qapqarayt77152 жыл бұрын
- @@qapqarayt7715 ффшник обоснуй
  @NurMfTv2 жыл бұрын
- Так и не написала)
  @leifr22642 жыл бұрын
- @@leifr2264 Да, не выполнила обещания... Была операция с осложнением, потом снова неполадки со здоровьем и вот только начинаю приходить в себя. Но! Я всё ещё надеюсь побороться. Так что всё в силе! Разве что за месяц не успею... ☺️
  @user-je3tg1me8v2 жыл бұрын
австралийские подтягивания - когда я их делал в 10 лет (1980 г.) не знал что есть такая страна австралия )))
@golova66725 жыл бұрын
Спасибо большое за советь
@user-vr3kg7ps4h4 жыл бұрын
Спасибо!
@user-vl1fq2go1u8 ай бұрын
Можешь сделать видео о том как увеличить количество подтягиваний программу тренировок или если есть дайте ссылку рабочую пожалуйста)
@danilmazanov47976 жыл бұрын
- Чтото про это уже было тут. Искать надо
  @EXE0FILE6 жыл бұрын
- Вот две части по увеличению подтягиваний: kzhead.info/sun/gbaaqLqNommNon0/bejne.html kzhead.info/sun/rMqnYquspIOQmZ8/bejne.html
  @gymfitinfolive6 жыл бұрын
- Используй отягощение
  @0VERL0RD6 жыл бұрын
- GymFit INFO спасибо
  @i3865 жыл бұрын
Сразу увидел и подписался, потому, что я начинающий спортцмен
@alexproject14894 жыл бұрын
Благодарю за простые уважительные комментарии! Дай Бог Вам здравия на 100 лет! С Уважением P.S. Стал Вашим подписчиком.
@user-or7wt4qm3e2 жыл бұрын