Привет, я Ангелина и моя цель - 55 кг
Это один из ряда моих роликов о похудении. За первые 2 месяца я достигла своих первых результатов. Я скинула целых 10 кг! Для меня это очень большой успех. Да, я понимаю что большинство девушек публикуют свои рассказы о -10 кг за неделю, я не из таких. У меня так не выходит. Я иду медленно, но верно:)
Присоединяйтесь, ловите вдохновение и вскоре я добьюсь фигуры своей мечты, чего желаю и вам:)
К теме диет я отношусь спокойно и без фанатизма. Бывает, что хочется протестировать ту или иную диету. На одну из них вы и попали хех). Огромный СПАСИБО вам за просмотр.
Для меня главное в выборе диеты - без голодовок.
1 серия моего похудения:
• МОЯ ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ ...
2 серия моего похудения:
• ДНЕВНИК ПОХУДЕНИЯ | EP...
где можно меня найти?:
НАШ Телеграмм ✨
t.me/ezhovalivetv
Наш ВЛОГОВЫЙ канал KZhead - EZHOVA LIVE TV
/ @ezhovalivetv
МАГАЗИНЧИК ЮХуууу
vk.com/hedgehogsshops ИЛИ t.me/hedgehogsshops
Сейчас нас на канале 1860 ёжиков :)
видео которым я вдохновилась:
(в таком ракурсе снимала первый раз)
• ENG) 5일만에 -4kg 식단 모음🔥급...
1 серия моего похудения: kzhead.info/sun/eadrh5yyjqmBoKM/bejne.html 2 серия моего похудения: kzhead.info/sun/epWPpNmOsKh3gYU/bejne.html
Лучшие и правдивые ролики о борьбе с лишним весом❤
@@user-nj9ik3ew1d😀❤❤❤
@@user-nj9ik3ew1d 🤭🥰спасибо за поддержку
А можно место молоко пить воду?
Vden skolko raz idite?
Для тех, кто хочет это попробовать: такие маленькие отвесы из-за большого количества сахара (фрукты, молоко, заменители молока, крупы). Замените ужин на белок + клетчатку, из обеда уберите калоррийные напиток. Фрукт только 1 раз в день, утром. И будет у вас -5кг за неделю) количество еды должно быть маленьким. Для айдолов такое количество углеводов норм из-за количества тренировок. Для обычных людей это такое себе решение)
Только хотела написать, что фруктов многова-то, особенно банан, а это самый калорийны фрукт
@@naamaAM 89 калорий в 100 граммах. то бишь 890 в 1кг не знаю на сколько много если 2000-2200 калорий это норма
@@mayuritengechi7935 это норма для обычного потребления, девушка в видео худеет
@@naamaAMКбжу зависит от роста и веса, для высоких людей желающих похудеть адекватным способом- это дефицит
@@A.mir_on я и не спорю, что дефицит это самый нормальный способ)
Ешьте то, что будет для вас вкусно и полезно, просто занимайтесь физической активностью и по возможности гуляйте, суть похудения не в строгих диетах, а в дефиците калорий и сочетании адекватного рациона с тренировками или даже активной ходьбой, не нужно мучить себя
Адекватная еда и спорт мне не помогают, если я так делаю, то не худею, а просто не даю весу сойти с места. Так только у меня, судите по себе! Я худею только от голодовок, но я спортсменка и если не буду есть, то и сил на тренировку не будет, не знаю что делать...
@@Mash_Alisя, конечно, не эксперт, но можно сходить к эндокринологу. У моей мамы был дефицит некоторых важных витаминов и гормонов. Как начала пить все прописанное, уже без намерения похудеть начала худеть. Я не говорю, что у вас именно эта проблема, просто предполагаю А то голодание ни к чему хорошему не приведёт, особенно если у вас невыявленные проблемы с жкт.
Тренировки это лишь 30% от похудения. Диета это и есть те самые 70%. Конечно, если питаться чем хочешь но и при этом заниматься спортом, то результат тоже будет.
@@Mash_Alis считайте калории, узнайте вашу суточную норму и от неё отнимите 200 калорий и будете по немногу худеть
Я проводила эксперимент на себе. Было время хотелось быть более стройной. Утром -- чашка горького свежесваренного кофе, обеда не было. Ужин -- 3 небольших апельсина( 0.5 -07 кг) Активность с 6 утра до 23.00. Бодрствование до 3.00 Сон до 5.45. За три месяца не потеряла ни грамма. Речь не только о дифиците каллорий. Важно спать ночью. В 22 уже нужно спать, чтобы все химические процессы проходили нормально. И полноценные сбалансированные завтраки, обеды и ужины должны быть. Иначе только сбой и разлад всех систем и органов можно заработать.
Спасибо! Красивое видео. А котик на заднем плане, пьющий из крана воду, это супер! 😊
Диета - это образ жизни, а после таких мучений, откат будет быстрым.
да не, просто выйти из диеты нужно правильно выходить
@@x3_x3_x3_ все равно, прийдется ограничивать кол во еды если ты похудеешь, выйдешь и обожрешься пельменями с майонезом, естественно, все вернется в ближайшие сроки
@@anika.krravv 1) пишется не "прийдется' а "придется" 2) с чего такие грубости? Зачем говорить "обожрешься", это ни чуточки не прилично, говори " съешь " ну реально кажется что ты какой то алкаш 3) ну вообще со смыслом твоего комментария согласна
Диета просто ужасная)) помню себя в 17 ,как я питалась такими диетками, бывали и моно диеты и голодовки, все конечно работает но быстро вес набирается, а если после срыва то вообще на следующий день 😅 Хорошая диета та, где много белка и клетчатки, мало углеводов, есть строго обозначенное время приемов пищи. Вы не поверите, но я помню очень эффективно похудела , когда стала питаться как в лагере кормили летнем: кашка на завтрак, супчик и котлетка с пюрешкой на обед, какие нибудь овощи и кефирчик на ужин. Стабильно и четко сбросила
Удивительно, но я практически так же, как вы, питалась в больнице и за 10 дней похудела на 5 кг. Без хлеба и сладостей.
@@Elfia_потому что еда в больницах в основном пресная и по графику в одно м тоже время. И в больнице чаще всего есть не хочется 😂 я по крайней мере пока лежала в больнице 3 дня пила только чай, потому что еда не лезла никак, как итог за 2 недели я скинула 8кг)
@@Zarma-YaraСогласна, но я ела всё, хотя вкусной была только манная каша))) Кстати, сейчас сама перешла на питание, близкое к больничному , и скинула уже 3 кг за полнедели. Пока настрой бодрый.
Я не худею и не толстею я в одном темпе стою. У меня вес остаётся на одном месте)
Точно, смотрю на это и жаль девчонку- свои мучения вспоминаю
Какая молодец! Из тебя получится потрясающий графический дизайнер!
А мяска совсем нельзя? Я бы так на голубей на улице начала бы жадно смотреть
ПХАХАХАХАХХПХПХАХСХПХС
ХаХаХаХа😂😂😂😂
ХАХАХААХХП БЛЯЯ ЖИЗА
Почему людям так трудно понять, что все эти диеты не имеют смысла, если не сидеть на них 24/7, и лишь пагубно сказываются на здоровье? Даже если во время диеты посчастливилось избежать срывов, когда вы начнете кушать в привычной для себя манере, килограммы непременно вернутся. Прошу вас, живите не ради цифры на весах, выкиньте их вообще к чёрту и полагаетесь только на зеркало. Потому что вот вы, к примеру, выпили много воды перед сном, и она ушла в отек. Это килограммы. Да и вообще можно начать весить больше, но выглядеть стройнее за счёт набранной мышечной массы. У меня так и было, когда я начала вводить физические нагрузки. Ушла вся вода, вместе с ней цифра на весах уменьшилась, а потом начали появляться мышцы, килограммы вернулись. Но выглядела я стройнее и сбитой.
Поддерживаю! Все-таки мышцы весят больше жира
Ну нееет)) зеркало оно такое доброе. Вот если перестала помещать я в одежду - это знак😅
Вы молодец! Я бы съела всё за раз 🥴🥲 Успехов вам💙
😂😂😂😂
Все так аппетитно выглядит ❤
Привет, я Ангелина и моя цель - 55 кг Это один из ряда моих роликов о похудении. За первые 2 месяца я достигла своих первых результатов. Я скинула целых 10 кг! Для меня это очень большой успех. Да, я понимаю что большинство девушек публикуют свои рассказы о -10 кг за неделю, я не из таких. У меня так не выходит. Я иду медленно, но верно:) Присоединяйтесь, ловите вдохновение и вскоре я добьюсь фигуры своей мечты, чего желаю и вам:) К теме диет я отношусь спокойно и без фанатизма. Бывает, что хочется протестировать ту или иную диету. На одну из них вы и попали хех). Огромный СПАСИБО вам за просмотр. Для меня главное в выборе диеты - без голодовок. Видеоролик с такими ракурсами снимала впервые, очень понравился сам процесс съёмки:)
Извините, я что-то не понимаю или зачем вам -55кг если вы весите 65?
@@user-dm2cp5ww7c 55 кг хочет весить, а не сбросить
Красиво снято, в стиле азиатских роликов про лайфстайл, такая помесь асмр с чем-то хозяйственным 😊
@@rikitikitami 💗
Я и1 кг не могу скинуть исключая разную еду и разы/колличество😢😢😢что-то вы тут все врёте про время сбрасывания веса, это оооочень долгий процесс и много спорта, если тесть на него время и силы/здоровье😢
Спасибочки, очень интересно🍀
Я заметила, что в покое и если нет гонки в жизни, то насыщается малым количеством еды, а в стрессе не понимаешь:ела ты вообще или нет... Поэтому жить в покое лучше. Ритм жизни подвергнуть изменениям и немного замедлиться....
Да,нужно жить не спеша👍поэтому предпочитаю жить в селе,не люблю города из-за их ритма👎🏻
В конце видео, на заднем плане такой милый котик, водичку пил❤ А диету нужно будет попробовать 😊
Шел 2024 год, люди до сих пор сидели на диетах на 1200 (спасибо, что не 600, как 10 лет назад) ккал, завтракали углеводами, забивали на клетчатку и потребляли белок по минимальной границе… (КБЖУ первого дня примерно 1214:56,31:48,25:137,86 - это если тупо забить в приложение, которое белок и из бананов считает) Грустно, что такие диеты пропагандируют звезды, если верить информации на первых секундах. Грустно, что такие видео залетают в рекомендации, и юные девушки повторяют те же ошибки. Это не комментарий хейта, сама проходила через долгие годы дурацких и бессмысленных ограничений, монодней и, как следствие, переедания. Столько нервов и здоровья испорчено на подобных диетах. Пожалуйста, изучайте нутрициологию, питайтесь полноценно, ешьте белок и клетчатку (овощи!), занимайтесь спортом и берегите свое здоровье. Потом себя поблагодарите. Желаю всего хорошего! P.S. Вижу, что ролику уже 9 месяцев, и что больше видео про похудение на канале не было. Надеюсь, что у Вас все отлично, и извините за занудство - просто хочется, чтобы люди перестали верить в магические диеты и начали верить в себя, научные данные и опыт поколений)
Спасибо, что благодаря вам я не буду пробовать эту фигня-диету))
Пожалуй, это один из моих любимых видео на просторе рутуба😍
Вдохновилась этим видео. Пойду тоже попробую
Сидела на подобной диете(но у меня это были скорее разгрузочные дни),дольше 4-5 дней не сидеть! Я не завтракала(но я и так не завтракаю).На обед банан. На ужин 1-2 яблока порезанных кусочками, что бы дольше кушать, и 2 вареных яйца, так же порезанных. Пила в течении дня воду и кофе(его я обожаю, и без него,ну никак не могу...))с сахарозаменителем).Никакого спорта, но так как по работе у меня 50/50 сиденья и движенья, то мне хватало. За 4 дня -5 кг. Но повторюсь, это не диета! Долго так сидеть невозможно и не нужно. Это скорее для тех, кто хочет чутка разгрузиться, или кому срочно нужно сбросить пару кг...
Результат похудения разумный за пять дней, без стресса для организма:) удачи тебе в достижении цели 😊
Спасибо большое 💗💗💗
10:05 ахах кошка лучшая
@@user-oc7xb5ez9t 😄
Ну да , последнее виде про поедание кучи шоколадок 😂
Наоборот таки со стрессом. Резко убавление пищи , стресс для организма. А люди ещё не знают что утром мы вести гараздо больше чем днём. И взвешиваться всегда надо днём. А эти 5 кг . Они вернуться в двойне.
У кошки своя диета ~ водяная🤣 Такая милашкааа эта кошкаааа 😋🥹
💜💜🥰
Мне понравился кот на заднем плане, который пьёт воду из крана😍👍
Здравствуйте, диета очень не сбалансированна, тоже было время экспериментировала, жиров было очень мало и как итог пропадали женские дни( , потом конечно восстанавливалось, я после первой диеты на питание даже не подумала , после второго раза поняла, что дело в этом Конечно стала внимательней следить за кбжу 🌷 Удачи 🍀
полностью согласна, даже когда вывод в конце ролика делала, поставила минус как раз из-за этого(((( Всегда было ощущение, что чего-то не хватает( Спасибо большое 💗 и вам желаю удачи 💗💗💗
Неудивительно, айдолы худеют быстро ещё из-за того что у них нагрузки есть, залы и танцы. Удачи вам в ваших начинаниях 😊
Воть, очень умный комментарий 🥰 Спасибо💗
Что такое айдолы?
@@user-hx5xl7uj9sкорейские группы, бтс, блекпинк слышали?
@@user-hx5xl7uj9sведь они идеальны, без жира
видео очень классное! хочу попробовать эту диету)только во сколько надо кушать?если определённое время есть,скажите пожалуйста.
С такой диетой после выхода из нее все кг вернутся с новой силой, если не сразу, так через месяц. Проверено.
Такие диеты хороши тем, что ты сужаешь свой желудок...и по привычке уже мало ешь..После диет всегда глупо возвращаться к прежнему образу жизни, если вы начали полнеть, но фигура важнее .Приготовтесь к тому, что вы практически не будете оттуда выходить..
Не нужно обобщать! Если к вам вернулись ваши кг! То у меня,например всё идеально уже год! Вы просто разажрались! Нету силы воли!
Вот что я заделала! Завтрак - банан (вода или чай) Обед - 2 вареных яйца , любой фрукт (вода чай) Ужин - то что мама приготовит (маленькая порция) И не забудь пить 2-4 литра воды в день и заниматься спортом по возможности, (даже 10 минут хорошо повлияет)
Нельзя забывать что у айдолов помимо диеты ещё и тренировки
Мне на завтрак нравится кушать омлет с помидорками и сыром(отдельно) или же овсянку с курагой😋 а в качестве перекуса отлично финики и яблоки заходят😀
Правильный завтрак 😍💗 А я вот еще к финикам на е привыкла, кажутся Оочень сладкими
У вас котик так мило водичку пьет из крана на 10:21 ахахпх
Аххаах 💗💗💗 приучили к кранику
Обожаю эту фирму мендального молока на обложке видео)
Какого молока?
@@annaromanenko4663там только 1 миндальное. Автор комментария наверноеимел ввиду марку "alpro". Тоже кстати советую, кромемолока много вкусных веганских продуктов :)
Я ничего не ем на завтрак потому, что встаю где-то в обед
У меня раньше так было, в меня он даже не лез 😂
Так у вас просто вместо обеда завтрак
Жизненно. Я не завтракаю даже когда собираюсь в школу. Я хорошо ем(вроде), но почему-то во время школы кусок в горло не лезет.
Здорово ❤❤
Овсянку можно залить и холодным молоком.Я еще в 90-х так готовила.Залила овсянку,потом натиреть яблоко, чайную ложку мёда и немного лимонного сока, вкусный завтрак
она знала, что кашу варить нужно, а не заливать холодным молоком сырую овсянку💀
Тож не поняла этого, но в инете пишут что можно просто ее заливать молоком, вкус изменится но полезные средства не потеряет от этого
Объясните, я не поняла 🥺🥺🥺
@@ezhovatv овсяную кашу нужно варить на плите, а ты просто заливаешь сухую молоком.
А, вы об этом:) Я обычно и варю кашу, но в диете было указано заливать просто молоком, вот я и готовила как в диете прописано:) Спасибо, что объяснили :)
А мюсли которые с сухофруктами вы тоже варите? 😮К тому же овсянка у девушки очень мелкого помола и перед тем как попасть на стол к потребителю овсянка обрабатывается горячим паром
Мой вечный завтрак (вот реально, без него день не удался) это кофе с миндальным молоком и сиропом с сахзамом
Всегда весила 67-69 кг и два года назад сбросила за 5 месяцев до желанных 55 кг. Все что сделала, это начала каждое утро есть овсянку на молоке с бананами (настолько это люблю, что могу есть бесконечно, изредка в выходные бывает яичницу какую ем)), перестала есть хлеб. Все остальное ела как обычно: макароны, картошку, мясо, каши, салаты, овощи и фрукты в любых количествах, даже варенье с пряниками под конец позволяла, по праздникам и тортик ела, так что вообще не голодала и не мучалась) Результат с тех пор так и держится, а на всякую бяку уже не тянет))
А ты ела овсянку с сахаром или как? И бананы ты потом клала или делала пюре и смешивала?
@@rikzzzzaa чуть-чуть сахара и соли клала, но совсем немного, не люблю сильно сладкую) Заливаю овсянку молоком, варю, где-то ближе к концу бросаю туда кусочки банана (нарезаю кругляшами). Все это мешаю дальше до готовности) Можно и пюре сделать, но мне кусочками больше нравится, еще можно орешки туда положить)
@@user-gd839fjk38 спасибо за ответ!!Буду пробовать💗🤍
@@rikzzzzaa не за что, приятных экспериментов)) По поводу сахара еще скажу, что зависит еще и от самих бананов, с очень спелыми каша сладкая и без сахара, а если еще зеленоватые, то будет совсем не сладкая))
Обожаю овсяную кашу на молоке❤ не сладкую, немного соленоватую и "сопливую", к ней бутерброд с маслом и сыром, кофе с молоком без сахара и банан в прикуску к кофе❤❤❤идеальный завтрак, потом есть не хочется совсем, могу перед сном кефир попить.
Блин, малышка, так грустно, что ты чувствовала голод. Смотря видео самой захотелось покушать, хоть я и сыта. Была мысль «о мой бог, как мало еды». Хоть никто не просил моего совета, но поделюсь своим опытом, может кому-то это правда поможет. Я открыла для себя «Интуитивное питание», если гайды, но можно найти видео, книги бесплатно. Я пользовалась гайдом. Суть заключается в том, что ты можешь кушать абсолютно любую еду, но важно именно по голоду. Как это определить, объясняется. Я чуть меня чем за год скинула с 60 до 46 кг. Вес уходил плавно, за счет этого нет эффекта «йо-йо». Очень счастлива, прошло 2 года, я так же в комфортном весе. Девочки и мальчики любите себя, не голодайте. Обняла❤
Котик на заднем плане пьёт воду, как мило❤❤❤
09:02 Я обычно не завтракаю, ибо не (или редко) ощущаю чувство голода. Первый прием пищи может быть в районе 12-13. Хотела ещё про эту диету сказать, иногда фрукты (если употреблять их вечером/на ночь) могут вызывать отёки, как результат = маленький отвес. Но не у всех конечно бывают такие последствия 😅 А диета как короткая на пару дней, то хорошая.
Очень атмосферное и классное видео, я в шоке от некоторых комментариев честно говоря…
Дикое количество сахара + минимум клетчатки.... Даже если на этом и похудеешь, то потом всё вернётся. Побочка этой диеты - Запор. Плюс раскачивается инсулинорезистентность. Можно конечно так пожить дней 5, когда тебе 20 лет, но если реально нужно снизить и удержать вес, то диета ни о чем
видео то хорошо сделано. Только вот питаться так не классно.
Надо было вам овсяноблин попробовать) Взбитые яйца + овсянка, перемешать и на сковородку. Было бы сытнее в разы
И калорий под 400 точно
вы предлагаете на 1000 ккал в день кушать? это вредно. Завтрак как минимум на 400-600 должен быть @@what-ub6ul
10:31 котенок такой смешной,спасибо за видео ❤
Я ИСКАЛА ЭТОТ КОМЕНТ, ХОТЬ КТО-ТО ЕЩЕ ЗАМЕТИЛ
@@Crazy_Dreamcore 😄😄
какой у вас милый котииик
Худею отлично на интервальном голодании. Ем в течении дня, что хочется (у меня нет проблем с обжорством, перееданием и желанием что то вечно жевать☝🏼), но с 18, рот на замок до 10 утра.
Вы наверное без остановки ели?
Смотрела продукты, и стало тоскливо ((( зато кот на заднем плане в последний день очень порадовал 😂
задний фон в конце куда интереснее))
А вот я во время диеты не люблю кушать бананы. А видео мне понравилось. Если честно не видела еще никого кто бы на бананах похудел, как то у многих вес от них стоит. Может если прям совсем только 3 банана в день есть и воду пить, возможно так и похудеете, но это уже клиника будет
10:19 аааааа котик на заднем плане, так мило❤
БУДУ ПРОБОВАТЬ!!!
Ну как там??))
Как резы?
Сидела нв подобной диете. Но вместо молока пила зеленый чай. Утром в обед 3 яйца и яблоко, вечером овсянка, чай, яблоко. За 5 дней действительно ушло 4-4,5кг.
Утром в обед, это как? Утром 3 яйца и яблоко. Обед 3 яйца и яблоко. Так?
Кот на заднем плане классно пьет водичку
Сушняк видать😂
10:15 ваша кошка тоже с вами. Какая 😍😍😍😍
😀💗
Фон ужина дня 5 просто шикарен
Как класно🎉😮
10:20 котик на заднем фоне очень мило пьет водичку :3
🙈💕
котик так мило пьет воду из крана :)
В этой диете все то,что при сушки запрещено(кроме яиц),а также отсутвует клетчатка.Это жесть конечно,сразу выброс инсулина,поджелудочная и печень будут также не в восторге,последует выброс кортизола.Соответственно,у организма включится защитный механизм энергосбережения организма и вуаля,после диеты вы снова набираете вес.😢
Согласна на 100%, бананы, овсянка, калорийное миндальное или рисовое молоко. Где клетчатка?
@@tapatusyatapatus8945дорогой товарищ что по вашему клетчатка трава и овощи? Вообще в овсянке натуральной оооочень много клетчатки !!! В хлопьях меньше, но так же есть и достаточно ( именно потому на овсяночке худеют и простите она быстро чистит организм например при чем делает это мягко в отличие от "травы" скажем)))! В бананах тоже есть клетчатка 😂😂😂 это же фрукт пусть и сладкий)) его даже при диабете разрешили после последнего исследования. Никаких скачков инсулина не будет если уж при диабете разрешили. Вообще если вы будите кушать бананы и овсянку неделю то увидите что например исчезли акне или стало лучше. Почему здесь обычное молоко заменили миндальным кокосовое и тд Бананы полны калия и магния ( полезно для сердца, сосудов и тд ) калий не вяжется с кальцием! Это надо помнить...потому молочно-банановый коктейль никакой пользы не принесёт это надо кушать отдельно....но если молоко без кальция то можно. Давайте не забывать что диетки для айдолов так или иначе составляют грамотно специалисты...даже очень жёсткие кроме того там куча ещё витаминов нужно пить на таких жёстких диетах. Кроме того если вы получаете сахар из бананов только это прекрасно никаких быстрых скачков инсулина не будет. Овсянка тоже без сахара его стабилизирует в крови. Да это не кето диета но возможно даже куда более здоровый вариант. Без углеводов нельзя выжить! Даже на кето они есть только не быстрые....и много а не вот эта чушь про 20 грамм 😂 углеводов траву помидоры и прочие овощи там не считают за углеводы 😂😂😂😂
@@user-jj9bv9ey7s Не вводите в заблуждение! На Кето в овощах также считают углеводы, поэтому помидоры там не приветствуются ( только не много можно), не считают только зелень - петрушку, укроп и т.д.
Честно говоря год сидела на кето, мне 52. Села в 48 закончила в 49. Вес не возвращается. И помидоры были на столе всегда. Я вот смотрю и изумляюсь огромному сахару. У нас тренер говорил: между булочкой и фруктом, выбирайте булочку. Я на кето первый месяц сбросила 5 кг. Бекоооз, лишний вес это вода связанная с молекулами сахара. Соль присоединяет их к себе 2, а сахар сразу четыре! Поэтому кето это не углеводы ( они везде), а сахар....как можно меньше.
Вы и не скинете. Сахар убрать. Особенно!!! фрукты. И будет вам счастье. Между фруктами и булочкой, тренер всегда говорил выбирать булочку. Фрукты, только если не местные, накачаны сахаром.
Чтобы за 5 дней скинуть 4 кг надо не есть и не пить ) но, наверное, можно ) только это будет не минус жир, а вода и содержимое кишечника.
Спасибо худею с мамой)
Котэ,на заднем плане классный❤
Кот на заднем плане воду пьет бедный, как будто он тоже на диете 😂
Milk also has high calorie . Try to drink cofee or green tea
Любимый завтрак: кофе и два бутерброда с маслом и сыром. Не люблю готовить по утрам.
Кто хочет похудеть, бананы надо обходить стороной, от них мгновенно поднимается гликемический индекс, а это препятствует похудению
На завтрак я съедаю сковородку вареного мяса с тушеной капустой со сметаной, а также крупу и зелень.
Да) разнообразный рацион)
Возможно отвесы были маленькими из-за тренировок, т.к упражнениями мы сжигаем жир и заменяем его мышцами, а мышцы тяжелее.Но это смотря ещё какие тренировки и не сильно ли вы ими пренебрегаете.
Согласная с вами 🤗 Тренировка была такой: 10 минут обруч 50 раз скручивания/ пресс 1 минута планка 5 минут растяжка 5 минут упражнения рук (с весом 1,5 кг) 30 минут Любая тренировка на ютюб (в основном выбирала танцевальные) 💗
@@ezhovatvтогда это точно мышечная масса) обычно спортсмены перед тренировкой и после едят бананы, так как они очень благоприятно влияют на рост мышц так что ориентируйтесь больше не на вес, а на параметры на вид я выгляжу на 55 кг, но мой вес как минимум на 10 кг больше))) здесь сыграла роль мышечная масса и физиологические особенности (тяжёлая и крупная кость) это тоже стоит учитывать так что не гонитесь на идеальным весом, гораздо важнее - качественное и здоровое тело и помните, вы в любом весе прекрасны💓💓💓
За неделю сжигается максимум 500гр жира,остальное это уже вода и далее гликоген из мышц)Так что это нормальный отвес)
@@marimisha1346 ну сколько там может мышечной массы нарости от таких тренировок? Банан это просто углеводы и никак он не влияет. Откуда вы это берете? Смотрите каналы проф.спортсменов, тренеров, и не верьте всему что читаете
Молодец но как только начнёшь есть тоже что и раньше опять будет 66.9 скорее всего
Разное молоко так в диете написано или можно обойтись одним видом как, например шоколадное
В диете разные были, но думаю это не играет роли. Скорее всего разное из-за то, чтобы не надоело быстро
жареное яйцо и малиновое варенье тоже очень вкусное сочетание !
😮
Хотела попробовать эту диету и вспомнила что ненавижу молоко:(
Может заменить на воду или чай?☺️
Попробуй интервальное голодание 16/8
Ладненько, с завтрашнего дня попробую эту диету, а так как весов у меня нет, придётся оценить результат по виду. Напишу результат где-то через месяц.
Ну как успехи?
ну и как?
@@Anita-hl4vc Я забыла и на следующий день нажралась как свинья. Извините что подала ложные надежды, у меня очень плохая память
@@trimitsu1067 Я забыла об этом и следующий день нажралась как свинья. Извините что подала ложные надежды, у меня очень плохая память
Мне бананв, когда я их ем, кажутся суховатыми, поэтому, чтобы такого не было, можно молоко с бананом блендером взбивать, ну а в пропорциях как вам больше нравится, погуще или пожиже🙂 Получается такой молочный коктейль 🤟
Так же котик на заднем фоне пьющий водичку❤
диета заключается не только в том, чтобы пытаться минимальным количеством еды, но и в физической нагрузке, в дефиците калорий, ибо переводить их в мышцы.
Можно ли заменить чем небудь молоко шоколадное и мендально молоко без сахара просто у нас такое не продают
такое молоко обычно 1.5% жирности. Никто не запрещает пить обычное коровье, если всё норм усвоением лактозы.
У меня на обычной молочке отлично худеется (хороший источник белка). Главное, чтобы не слишком жирная была и без добавленного сахара. Покупаю в местном фермерском магазине. Не отекаю с неё, если что. Ну и яица, рыба и овощи в отварном и свежем виде, один фрукт на полдник.
Привет, клевый результат и конечно же сила воли. А почему не занимаешься маникюром?
Спасибо большое, очень приятно:) К сожалению, у меня не было клиентов и около 2-х месяцев я рисовала на типсах. Пыталась устроиться в салоны, чтобы набить руку там. Меня не брали, на отказ влияло время выполняемой работы - тогда у меня было более 2-х часов. Потом начала расстраиваться, аллергия начала прогрессировать и так по-тихоньку я отошла от этого творческого дела. Ушла ли я навсегда? - не могу точно сказать, но даже себе маникюр с покрытием я не делала больше года. Когда смогу снова взять машинку в руки?- тоже не знаю... Как-то так
А что маникюр это фейс контроль?...а просто обработанные и покрытые бесцветным.. это уже не то?
1 литр кефира, 2 грудка отварная, 3 четыре варёных картошки, 5 0,5 кг творога, 6 фрукты, 7 овощи плюс сколько хочешь воды и чай зелёный. Минус 4 кг. Я продержалась 5 дне. 😊 И да яйцо можно на ужин. Молоко не смогла бы пить часто
Ого, попробую
а, нифига, прошло пол года, я до сих пор не попробовала её
я пробовала миндальное, кокосовое и овсяное молоко, ничего из этого мне не понравилось. хочу ещё соевое попробовать, но видимо коровье мой фаворит
Мне понравилось кокосовое, но я покупала его не в упаковке, а сама сливала с ореха.
@@user-lz5yj7pi1y тоже
Котик пьет😊❤
подскажи пожалуйста. знаешь ли ты хороше диеты, чтоб похудеть до 42-43 кг за 2-3 недели? (сейчас я вешу около 50) я так же активно танцую, поэтому не слишком жёсткую диету хотелось бы, но не жирную, не плотную, я особо много не ем😅 если да, то заранее спасибо)
Если вес к твоему росту нормальный, ничего с собой не делай, даже если тебе говорят, что ты немного полная, пусть у тебя будет хороший вес и не будет проблем с психикой
@@haoaoeso нет, мне ничего не говорят, я сама хочу похудеть
@@lee_jiiwon если вес и рост нормальный, даже не думай, без помощи диетолога ты получишь психологическую и физическую травму, я похудела на 7 кг за полтора месяца и мое эмоциональное состояние сейчас = ужас
@@haoaoeso я не считаю его нормальным. потому что я низкая, пипец
Мой рост 162 и мне было бы комфортно в 54/56 кг (скорее бы так похудеть) А у вас сейчас какой?
Овсянку наночь заливать можно и кефиром и добавлять ещё чернослив
Интересная диета, обожаю бананы! Но яблоко с коровьим молоком - кажется опасным сочетанием🤔 как у вас живот себя чувствовал? Мой завтрак - фрукт, 2 тоста с яичницей и кофе(без кофе не проснусь)
как зову кису которая пила из под крана?
Интересно, как быстро потом вернутся скинутые кило, и сколько прихватят с собой дополнительно.
Никак не вернуться...Просто продолжаем также по минималке есть...И балансируете свой рацион сами, но дозы уменьшены ,смотря как вы приучили и к каким размерам желудок.
У меня не вернулись как год уже. Просто пошла уже привычка!
@@user-ew9dj5yd3d вот и я про то..Диета это загон желудка в минимальное состояние и выработка привычки есть помалу.
Ну, такое себе то, что написали выше. РПП всё-таки остаётся.
Сейчас я ем в 13 или 14 часов и ужин с 17 до 18 часов на этом всё,пью больше воды. Набрала вес-пытаюсь сбросить лишнее. Вес был 47кг,а в прошлом году вес стал 50 потом 55кг,сейчас вес 58-59кг🤨пытаюсь скинуть хотя бы до 55кг
Я возненавижу банан и молоко после такой диеты точно! 😂 Да что там после, уже вовремя 😅
Про еду не говорят "ненавижу".Скорее не люблю.
котик на заднем плане пил водичку из крана‼🐱
Овсяша топовое молоко))
10:16 кот решил поддержать вас
Кошка🥰🥰🥰
💪💪💪💪💪💗
хех))
Подскажите пожалуйста можно вместо молока воду?
хз как остальные, но я похудела с 70кг до 53кг голодом, в этом весе уже 2 года, ничего не возвращается, просто нужно переосмыслить сам концепт еды и не заедать стресс🤷🏻♀️💞
10:22 котик такой милый
💗🙈
Я обожаю миндальное и фундучное молоко!!