t.me/theolefirenkoo Подробнее про рельефный пресс и курс по набору мышечной массы «МАШИНА»
@Theolefirenko3 ай бұрын
Платный?
@user-ri9nr1jm7s3 ай бұрын
@@user-ri9nr1jm7s ну конечно
@user-ec5zr3in9h3 ай бұрын
Сколько в цифрах должен быть процент жира, чтобы прорисовались кубики (разумеется при постоянной систематичной и регулярной физической нагрузке в спортзале длительностью больше года)?
@pif_paf_nyashka3 ай бұрын
Очевидно же да
@exxgosj51422 ай бұрын
@@pif_paf_nyashkaесть много факторов. Надо разбираться с этим.
@zhenyamusiienko7452 ай бұрын
Самые дельные советы, которые реально работают.Спасибо, Владимир!
@user-cg2pw8id8r3 ай бұрын
Идеальный. Утонченно, элегантно спортивный. Просто шикарное тело ❤
@Myangelicgirl3 ай бұрын
повезло, что грыжи нет, а вот людям с грыжей никогда не накачаться
@userzero37683 ай бұрын
@@userzero3768 ну так если у вас грыжа, не заходите на аккаунты фитнес тренеров и не расстраивайтесь так. Зачем так реагировать на комплименты в адрес других людей. Найдите свои сильные стороны. Пусть это будет не спорт.
@Borninfrance3 ай бұрын
@@userzero3768автор в другом ролике сказал что у него есть грыжи, редко кто силовыми занимается без грыж.
@olgaagadzhanova89023 ай бұрын
@@userzero3768у него проблемы со спиной. Ты бред несёшь. Все можно, если ты не умер.
@user-tu3ec2wq4s2 ай бұрын
какая у него проблема? сколиоз на 1 градус? я про серьезные проблемы говорю@@user-tu3ec2wq4s
@userzero37682 ай бұрын
Прэс 😂
@Temi_Liev3 ай бұрын
Гидро 🤡😆
@user-sm7py6tw1j3 ай бұрын
Все четко говорит. Так и есть, все от питания, отеков и активности. 🎉
@user-eb5of4nc8dАй бұрын
-Что бы нравится девчонкам что нужно качать? Бицепс, трицепс или же... прэсс -Прэсс, шмэсс, всё это фигня! Что бы нравится девчонкам нужно качать первый скилл и третий
@Zero00098756Ай бұрын
Сын маминой подруги, лучшее назвние для курса.
@user-ml8gr1gt3c3 ай бұрын
Все просто, нужно чтобы твоя работа была крутится перед зеркалом с камерой )))
@Zevs10003 ай бұрын
Хороший прэс это пачка баксов
@user-gj7ko4gi4j3 ай бұрын
Приклеенная к животу скотчем 👍
@qwlzqqdrd3 ай бұрын
Чтобы убрать жир, достаточно делать дефицит каллорий и кардио, я со 113 кг сделал 88 за 4.5 месяца, правда жрал только варёное и овощи
@faon454Ай бұрын
А белок и углеводы?
@martochkoАй бұрын
варёная кура/индейка лучший белок, углеводы только не быстрые и не сложные, никаких макарон, круп и тд, лучше всего зелёные овощи, клетчатка@@martochko
@bloyahgaming24 күн бұрын
@@bloyahgaming Я знаю, что в каком продукте находится). Просто человек сверху написал только про варёные овощи, это вызывает беспокойство, ведь одних овощей мало, чтобы насыщать организм теми питательными веществами, которые нужны для жизнедеятельности. А крупы лучше есть на похудении, они хорошо насыщают.
@martochko24 күн бұрын
братан, ты пресс то раслабь)
@seventy87403 ай бұрын
А ты его видел ПРЭС. Лично я не разглядел группу мышц на животе, так полоску 1-2.
@idkfuckkofff2 ай бұрын
Обязательно куплю ваш курс биомашина, ой машина 😂
@user-yk3iq8pw9i20 сағат бұрын
как хорошо, что я забываю солить все😅 и мне нормально.
@kristiristi3 ай бұрын
Убрать жир тренировками невозможно Пздц мотивация 😂
@user-ce2ec6gn6v3 ай бұрын
Ты слушать умеешь? Тренировками на пресс невозможно А нужно больше кардио Если хочешь убрать с живота
@user-sv3ur8mz1m3 ай бұрын
Все верно только дефицит калорий и кардио тренировки жир топят
@user-pj9ni4ei6u3 ай бұрын
@@user-sv3ur8mz1m я в шутку написал
@user-ce2ec6gn6v3 ай бұрын
@@user-pj9ni4ei6uтам 80% работает дефицит калорий а 20% тренировки
@user-friendly6262Ай бұрын
@@user-sv3ur8mz1mот кардио зависит только 20% нужно дефицит калорий
@user-friendly6262Ай бұрын
Пресс банкнот заменяет необходимость иметь пресс заметным.
@coto_pes3 ай бұрын
Раз у меня растущий организм (я мел в виду организмы растут) я пока что надо есть что хочу но не вредные, и стараюсь заниматься спортом. 💪
@ShadowKingDragon220 күн бұрын
Прэээсс-машина🎉
@user-yk3iq8pw9i20 сағат бұрын
Бычьи яйца стабилизируют вес
@maxonix86913 ай бұрын
Петушиные яйца 🥚 можно есть?
@MrRegion132 ай бұрын
Почему ты говоришь прЭс? Прес он и есть прес
@Maksson7773 ай бұрын
почему ты говоришь чево, вместо чего?
@S_KlavaАй бұрын
если висит лишняя кожа на животе, то пресс прощай(при нормальном/среднем проценте жира) плюс я женщина спасибо отцу за всё хорошее
@nanwwu4983 ай бұрын
Боюсь спросить, за что спасибо...
@russianmen55343 ай бұрын
Абдоминопластика в помощь. Срезала все к чертям после родов, и теперь даже если обжираюсь, сохраняю плоский живот. Очень удобно , стоит не сильно дорого , и делается достаточно просто
@user-ev7sb8fg7d3 ай бұрын
@@user-ev7sb8fg7dа из-за этого не будет чрезмерного давления на внутренние органы живота при переедании?
@russianmen55343 ай бұрын
Лишней там физически быть не может, только жир А мама без спасибо осталась?
@user-fn2et2bg5p3 ай бұрын
@@user-fn2et2bg5p лишняя кожа может быть, посмотрите на людей, которые сбросили очень большие веса или выносили троих близнецов - у них когда-то сильно растянулась кожа и обратно она уже сама не соберется; жира-то нет, обтягивать нечего, вот кожа и висит складкой вниз; это все срезать нужно
@user-ev7sb8fg7d3 ай бұрын
Я убрала жир с помощью тренировок за 3 месяца
@user-kt5vt6jo7uАй бұрын
Владимир, расскажи, как борешься с грыжами)
@PlayGuit3 ай бұрын
А что насчет сладостей без сахара? Также способствуют увеличению процента жира в организме?
@user-gm2ue6iu8o3 ай бұрын
Всё зависит от калорийности
@Dish_Hax3 ай бұрын
Нет конечно. С чего жиру то запасаться
@user-vy6up4bw8r3 ай бұрын
Как сахар связан с набором жира, профицит калорий способствует набору жира.
@HRRELoCATEe3 ай бұрын
Убрать жир с живота упражнениями на пресс не получится, но данные упражнения будут являться некоторой активностью, которая сжигает калории, что соответственно помогает со сжиганием жира. Правильно?
@user-kt8im3dt2f3 ай бұрын
Да, питание - это 70% результата
@dmitryvinogradov34713 ай бұрын
Слишком небольшая трата калорий, чтобы это учитывать, 1 конфета покроет все эти потраченные калории на пресс. Питание в первую очередь
@Fatalyst773 ай бұрын
@@Fatalyst77 ты прав
@user-kt8im3dt2f3 ай бұрын
Упражнения на пресс - укрепление мышц кора Ходьба - самое лучшее для траты калорий. 20 минут быстрого шага - 150 калорий
@user-fn2et2bg5p3 ай бұрын
Добрый день, хотел спросить, чтобы жить как вы тренируясь и следя за организмом, кем нужно работать?
@ghoststormi57953 ай бұрын
Тренером
@user-fn2et2bg5p3 ай бұрын
спасибо
@user-xz7el7lp6i2 ай бұрын
Привет Владимир, у меня возникла проблемы с тренировками, можете посоветовать у меня и у друга остеохондроз позвоночника и как нам тренироватся После упражнений на мобильность мне становится хуже Хочется построить качественное тело не усугубляя состояние, а лучше и вовсе излечится ведь правильное движение это жизнь Хорошего вам дня)
@nxnx66523 ай бұрын
Спросите у докторов а не у ютубера
@user-sv3ur8mz1m3 ай бұрын
Турник, у меня тоже грыжа позвоночная, грыжа не мешает заниматься на турнике, но может если только у вас совсем все плохо.
@user-vt9wc9tw4d3 ай бұрын
Ну так не делай управления на мобильность 🤣
@user-fn2et2bg5p3 ай бұрын
@@user-sv3ur8mz1m спрашивал у доктора ничего не помогает потому в основном назначают таблетки, по моему мнению человек который занимается и работает с телом и его движением может подсказать, не отрицаю что лучше обратится к физиотеропевту Но и просто спросить не повредит) Может кто-нибудь и подскажет на своем опыте работы над этой проблемой
@nxnx66523 ай бұрын
@@user-sv3ur8mz1m и спасибо за совет)
@nxnx66523 ай бұрын
Протеин надо пить я хотел накачаться и пил протеин но похудел правда пресс видно хорошо😹😹😹
@sskot49212 ай бұрын
Курс будет платным?
@DizBsАй бұрын
Все хорошо, но зачем только в трусах надо было фоткаться?
@qwlzqqdrd3 ай бұрын
Никогда не приобретал ни каких курсов. Но от этого человека готов. Надеюсь прайс адекватный 800-1000руб?
@Zipinic3 ай бұрын
😂
@Kisamur-dg5rwАй бұрын
Зачем мне это попадается 🗿
@user-kf2sh1tb6gАй бұрын
А какой у вас рост и размах рук(reach)?
@keltara45793 ай бұрын
191 рост
@oga58453 ай бұрын
Почему людей так бесит слово прэс ) как по мне звучит очень даже лакшери 😂 немного американ ❤:)
@BrilliantBright-yx4nm3 ай бұрын
ПрЕсс))) но не прЭсс
@wiredexchange3 ай бұрын
ЧеГо))), но не чеВо
@S_KlavaАй бұрын
пресс есть не у каждого. У неккоторых хрящи, которые делают рельеф не так сильно его выделяют
@DisketionАй бұрын
Полезна ли еда на гриле?
@OLDSCHOOL5913 ай бұрын
Рассказывает человек, у которого и у самого пресса особо не видно
@user-dg4fq9lh1vАй бұрын
Прэс... Деревня
@Apathy88883 ай бұрын
❤
@zimper-1313 ай бұрын
А когда я жарю яйца, то надо добавлять соль?
@user-bk2vq5tk8z3 ай бұрын
Дайте совет что делать если выперают ребра ? Даже если пресс будет то такой не красивый с такими ребрами,да и плюс добавляет дрыщеватости,хотя я вешу 70 кг
@northwayst2 ай бұрын
Нужен курс как вырасти до 190 см.
@H2O_ff2 ай бұрын
А ты его видел ПРЭС. Лично я не разглядел группу мышц на животе, так полоску 1-2.
@idkfuckkofff2 ай бұрын
ВОУ ВОУ У НЕГО БУДЕТ КУРС
@exxgosj51422 ай бұрын
Ничего не поняла😢
@user-tm8ql3ng6q3 ай бұрын
Мужики носят пузико на мышечной коркасе
@ANDRE19085Ай бұрын
Пресс в расслабленном состояний real?
@a2ice9173 ай бұрын
что канджи означает на футболке?
@cuteobserverАй бұрын
прЭсс)
@film_cut03 ай бұрын
Ребят а что у него на сковородке вместе с броколли
@user-si4ys6jp9s3 ай бұрын
Тофу
@blnskyth3 ай бұрын
А зачем ты пресс напряженным держишь когда стоишь ? Расслабь живот, это будет по честному
@discosx3 ай бұрын
Вот только нужно не забывать говорит о том, что то как твой пресс выглядит, на 80% генетика, т.е. банально строение, как глубоко расположены перемычки , банальный пример, есть друг, у него даже при 20% жира, кое-как , но видны кубики, я когда был 13.5 процентов, при напряжении пресса его не видел, только, когда реально с меня сходила вся жидкость и был удачный свет в зале он кое-как был виден. И замечу, я не говорю, что не важны тренировки, питание и т.д. Просто хочу акцентировать внимание на том, что кто-то будет иметь шанс увидеть пресс при 20%, а у кого-то он и при 12 виден не будет
@Kaleshin18_for_something3 ай бұрын
вот-вот. Я дрыщ еще тот, 70кг при росте 186. И видно только внешние очертания пресса. А кубов нет. И у бати в молодости не было, хоть он с детства занимался спортом активно и даже в зал ходил.
@gmdrytp64203 ай бұрын
Ну а про генетику, и что не у всех даже сушеных он может и не виднеться не скажем)
@oizumi52453 ай бұрын
Как зайти к тебе на. Курс. Машина
@user-yo5ix2yy7qАй бұрын
🙋🧑🎓🇦🇿👍👍👍
@sidbaxsov28343 ай бұрын
Да конечно
@artyrkopylov1242 ай бұрын
Привет скинь. Мне. Свой. Конал
@user-yo5ix2yy7qАй бұрын
Что делать с лицом я сам эктоморф худой но лицо как будто опухшие
@user-dw6nb9ft5b3 ай бұрын
ПрЭс
@user-we6qu8wq1h3 ай бұрын
Поставить 2 гр. Теста
@onepunchman673 ай бұрын
если вы считаете, что снизить процент жира можно только так, то вы просто ленивый тюлень
@Troubled_Youth3 ай бұрын
@@Troubled_Youth Не угадали. Я лишь считаю автора канала обманщиком. Как и 90% фитнес блогеров. Я верю что человек соблюдает диету, режим сна, тренировки и т.д. НО с фарм - поддержкой. Говорю как врач.
@onepunchman673 ай бұрын
@@Troubled_Youthпросто снизить одно а вот снизить до приличной сухости и при этом мышцы и ходить так не один год вот тут уже вопрос .
@PbIToshnik3 ай бұрын
прэс
@hoiiis82493 ай бұрын
откуда бабки ? можно про твою работу не много ?
@TANTO-zi1fp3 ай бұрын
Ты лучше ноги качай
@user-zt2bg9sz1v3 ай бұрын
Думаете он их не делает? У него рост 190 см, он эктоморф. Качай не качай ноги большими всё равно не будут. А у него всё норм, пропорциональное отличное развитие
t.me/theolefirenkoo Подробнее про рельефный пресс и курс по набору мышечной массы «МАШИНА»
Платный?
@@user-ri9nr1jm7s ну конечно
Сколько в цифрах должен быть процент жира, чтобы прорисовались кубики (разумеется при постоянной систематичной и регулярной физической нагрузке в спортзале длительностью больше года)?
Очевидно же да
@@pif_paf_nyashkaесть много факторов. Надо разбираться с этим.
Самые дельные советы, которые реально работают.Спасибо, Владимир!
Идеальный. Утонченно, элегантно спортивный. Просто шикарное тело ❤
повезло, что грыжи нет, а вот людям с грыжей никогда не накачаться
@@userzero3768 ну так если у вас грыжа, не заходите на аккаунты фитнес тренеров и не расстраивайтесь так. Зачем так реагировать на комплименты в адрес других людей. Найдите свои сильные стороны. Пусть это будет не спорт.
@@userzero3768автор в другом ролике сказал что у него есть грыжи, редко кто силовыми занимается без грыж.
@@userzero3768у него проблемы со спиной. Ты бред несёшь. Все можно, если ты не умер.
какая у него проблема? сколиоз на 1 градус? я про серьезные проблемы говорю@@user-tu3ec2wq4s
Прэс 😂
Гидро 🤡😆
Все четко говорит. Так и есть, все от питания, отеков и активности. 🎉
-Что бы нравится девчонкам что нужно качать? Бицепс, трицепс или же... прэсс -Прэсс, шмэсс, всё это фигня! Что бы нравится девчонкам нужно качать первый скилл и третий
Сын маминой подруги, лучшее назвние для курса.
Все просто, нужно чтобы твоя работа была крутится перед зеркалом с камерой )))
Хороший прэс это пачка баксов
Приклеенная к животу скотчем 👍
Чтобы убрать жир, достаточно делать дефицит каллорий и кардио, я со 113 кг сделал 88 за 4.5 месяца, правда жрал только варёное и овощи
А белок и углеводы?
варёная кура/индейка лучший белок, углеводы только не быстрые и не сложные, никаких макарон, круп и тд, лучше всего зелёные овощи, клетчатка@@martochko
@@bloyahgaming Я знаю, что в каком продукте находится). Просто человек сверху написал только про варёные овощи, это вызывает беспокойство, ведь одних овощей мало, чтобы насыщать организм теми питательными веществами, которые нужны для жизнедеятельности. А крупы лучше есть на похудении, они хорошо насыщают.
братан, ты пресс то раслабь)
А ты его видел ПРЭС. Лично я не разглядел группу мышц на животе, так полоску 1-2.
Обязательно куплю ваш курс биомашина, ой машина 😂
как хорошо, что я забываю солить все😅 и мне нормально.
Убрать жир тренировками невозможно Пздц мотивация 😂
Ты слушать умеешь? Тренировками на пресс невозможно А нужно больше кардио Если хочешь убрать с живота
Все верно только дефицит калорий и кардио тренировки жир топят
@@user-sv3ur8mz1m я в шутку написал
@@user-pj9ni4ei6uтам 80% работает дефицит калорий а 20% тренировки
@@user-sv3ur8mz1mот кардио зависит только 20% нужно дефицит калорий
Пресс банкнот заменяет необходимость иметь пресс заметным.
Раз у меня растущий организм (я мел в виду организмы растут) я пока что надо есть что хочу но не вредные, и стараюсь заниматься спортом. 💪
Прэээсс-машина🎉
Бычьи яйца стабилизируют вес
Петушиные яйца 🥚 можно есть?
Почему ты говоришь прЭс? Прес он и есть прес
почему ты говоришь чево, вместо чего?
если висит лишняя кожа на животе, то пресс прощай(при нормальном/среднем проценте жира) плюс я женщина спасибо отцу за всё хорошее
Боюсь спросить, за что спасибо...
Абдоминопластика в помощь. Срезала все к чертям после родов, и теперь даже если обжираюсь, сохраняю плоский живот. Очень удобно , стоит не сильно дорого , и делается достаточно просто
@@user-ev7sb8fg7dа из-за этого не будет чрезмерного давления на внутренние органы живота при переедании?
Лишней там физически быть не может, только жир А мама без спасибо осталась?
@@user-fn2et2bg5p лишняя кожа может быть, посмотрите на людей, которые сбросили очень большие веса или выносили троих близнецов - у них когда-то сильно растянулась кожа и обратно она уже сама не соберется; жира-то нет, обтягивать нечего, вот кожа и висит складкой вниз; это все срезать нужно
Я убрала жир с помощью тренировок за 3 месяца
Владимир, расскажи, как борешься с грыжами)
А что насчет сладостей без сахара? Также способствуют увеличению процента жира в организме?
Всё зависит от калорийности
Нет конечно. С чего жиру то запасаться
Как сахар связан с набором жира, профицит калорий способствует набору жира.
Убрать жир с живота упражнениями на пресс не получится, но данные упражнения будут являться некоторой активностью, которая сжигает калории, что соответственно помогает со сжиганием жира. Правильно?
Да, питание - это 70% результата
Слишком небольшая трата калорий, чтобы это учитывать, 1 конфета покроет все эти потраченные калории на пресс. Питание в первую очередь
@@Fatalyst77 ты прав
Упражнения на пресс - укрепление мышц кора Ходьба - самое лучшее для траты калорий. 20 минут быстрого шага - 150 калорий
Добрый день, хотел спросить, чтобы жить как вы тренируясь и следя за организмом, кем нужно работать?
Тренером
спасибо
Привет Владимир, у меня возникла проблемы с тренировками, можете посоветовать у меня и у друга остеохондроз позвоночника и как нам тренироватся После упражнений на мобильность мне становится хуже Хочется построить качественное тело не усугубляя состояние, а лучше и вовсе излечится ведь правильное движение это жизнь Хорошего вам дня)
Спросите у докторов а не у ютубера
Турник, у меня тоже грыжа позвоночная, грыжа не мешает заниматься на турнике, но может если только у вас совсем все плохо.
Ну так не делай управления на мобильность 🤣
@@user-sv3ur8mz1m спрашивал у доктора ничего не помогает потому в основном назначают таблетки, по моему мнению человек который занимается и работает с телом и его движением может подсказать, не отрицаю что лучше обратится к физиотеропевту Но и просто спросить не повредит) Может кто-нибудь и подскажет на своем опыте работы над этой проблемой
@@user-sv3ur8mz1m и спасибо за совет)
Протеин надо пить я хотел накачаться и пил протеин но похудел правда пресс видно хорошо😹😹😹
Курс будет платным?
Все хорошо, но зачем только в трусах надо было фоткаться?
Никогда не приобретал ни каких курсов. Но от этого человека готов. Надеюсь прайс адекватный 800-1000руб?
😂
Зачем мне это попадается 🗿
А какой у вас рост и размах рук(reach)?
191 рост
Почему людей так бесит слово прэс ) как по мне звучит очень даже лакшери 😂 немного американ ❤:)
ПрЕсс))) но не прЭсс
ЧеГо))), но не чеВо
пресс есть не у каждого. У неккоторых хрящи, которые делают рельеф не так сильно его выделяют
Полезна ли еда на гриле?
Рассказывает человек, у которого и у самого пресса особо не видно
Прэс... Деревня
❤
А когда я жарю яйца, то надо добавлять соль?
Дайте совет что делать если выперают ребра ? Даже если пресс будет то такой не красивый с такими ребрами,да и плюс добавляет дрыщеватости,хотя я вешу 70 кг
Нужен курс как вырасти до 190 см.
А ты его видел ПРЭС. Лично я не разглядел группу мышц на животе, так полоску 1-2.
ВОУ ВОУ У НЕГО БУДЕТ КУРС
Ничего не поняла😢
Мужики носят пузико на мышечной коркасе
Пресс в расслабленном состояний real?
что канджи означает на футболке?
прЭсс)
Ребят а что у него на сковородке вместе с броколли
Тофу
А зачем ты пресс напряженным держишь когда стоишь ? Расслабь живот, это будет по честному
Вот только нужно не забывать говорит о том, что то как твой пресс выглядит, на 80% генетика, т.е. банально строение, как глубоко расположены перемычки , банальный пример, есть друг, у него даже при 20% жира, кое-как , но видны кубики, я когда был 13.5 процентов, при напряжении пресса его не видел, только, когда реально с меня сходила вся жидкость и был удачный свет в зале он кое-как был виден. И замечу, я не говорю, что не важны тренировки, питание и т.д. Просто хочу акцентировать внимание на том, что кто-то будет иметь шанс увидеть пресс при 20%, а у кого-то он и при 12 виден не будет
вот-вот. Я дрыщ еще тот, 70кг при росте 186. И видно только внешние очертания пресса. А кубов нет. И у бати в молодости не было, хоть он с детства занимался спортом активно и даже в зал ходил.
Ну а про генетику, и что не у всех даже сушеных он может и не виднеться не скажем)
Как зайти к тебе на. Курс. Машина
🙋🧑🎓🇦🇿👍👍👍
Да конечно
Привет скинь. Мне. Свой. Конал
Что делать с лицом я сам эктоморф худой но лицо как будто опухшие
ПрЭс
Поставить 2 гр. Теста
если вы считаете, что снизить процент жира можно только так, то вы просто ленивый тюлень
@@Troubled_Youth Не угадали. Я лишь считаю автора канала обманщиком. Как и 90% фитнес блогеров. Я верю что человек соблюдает диету, режим сна, тренировки и т.д. НО с фарм - поддержкой. Говорю как врач.
@@Troubled_Youthпросто снизить одно а вот снизить до приличной сухости и при этом мышцы и ходить так не один год вот тут уже вопрос .
прэс
откуда бабки ? можно про твою работу не много ?
Ты лучше ноги качай
Думаете он их не делает? У него рост 190 см, он эктоморф. Качай не качай ноги большими всё равно не будут. А у него всё норм, пропорциональное отличное развитие
@@dmitryvinogradov3471 отмазка
Помоги мне
Прээээс
Накачать
Прэс
Какой курс? Машонка?
прэс