Идеальная схема для интервального голодания. Как начать интервальное голодание.
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
Существует несколько схем для применения интервального голодания. Какая схема интервального голодания самая лучшая и подойдет именно вам? Я порекомендую самую лучшую, на мой взгляд, схему интервального голодания. И расскажу, как начать интервальное голодание, если вы новичок в этой теме.
_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
0:00 - схемы применения интервального голодания;
4:15 - соблюдение кето диеты с интервальным голоданием;
5:01 - как выбрать схему интервального голодания;
6:04 - как начать интервальное голодание.
Как часто проводить интервальное голодание? Есть несколько способов интервального голодания.
Рассмотрим все схемы интервального голодания, чтобы понять, какой способ интервального голодания подойдет вам.
1. Схема 5:2 (мне такая схема интервального голодания вообще не нравится). 5 дней вы едите что угодно, а потом 2 дня вы проводите некий вариант интервального голодания. Но это не является настоящим интервальным голоданием. Вы просто снижаете количество калорий до 500 в день. Проблема в том, что человеку требуется 3-5 дня, чтобы адаптироваться к кетозу.
2. Голодание через день. Это будет тоже тяжело, потому что нужно 3-5 дней для адаптации к кетозу. Я рекомендую ежедневное интервальное голодание.
3. Голодание 16:8 - самый распространенный вариант интервального голодания. Вы голодаете 16 часов, а для приема пиши у вас окно в 8 часов.
4. 20:4 - эта схема интервального голодания еще лучше предыдущей, особенно для омоложения организма. 20 часов голодания и 4-х часовое окно для еды.
5. Питание один раз в день. Если вам за 50 и вы хотите похудеть, то это схема будет идеальной для вас, когда вы полностью адаптируетесь. Если у вас диабет и медленный метаболизм, то я советую вам есть один раз в день через день. Все это здорово совмещать с периодическим длительным голоданием.
Очень важно при этом соблюдать кето диету вместе с интервальным голоданием. Перед тем как выбрать схему для интервального голодания, важно понять цель, ради которой вы собираетесь соблюдать интервальное голодание: для здоровья или похудения. Как начинать интервальное голодание? Смотрите видео.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • How Often Should You D...
Опубликован: 13 ноября 2019 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК / drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#интервальноеГолодание #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
А по какой схеме интервального голодания питаетесь вы?
С 17до18=1час питаюсь мне нравится и как считать тогда?
С 14:00-16:00 ( 22/2) . Так питаюсь только две недели ! -5 кг . Во время голодания только вода и натуральный молотый кофе со сливками( как-то ещё не получается от него отказаться :-( )
20 на 4
20/4
20/4. Я вот только низнаю можно кушать скумбрию копченую
3 месяца на интервальном голодании 16/8 плюс ежедневно минимум 10000 шагов. Похудела на 15 кг, продолжаю дальше, нужно скинуть ещё 5 кг. Чувствую себя прекрасно!
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
@@DrEricBerg спасибо огромное! Обожаю ваш канал❤ Книгу приобрела 👍
@@meaurora написали же, за 3 месяца
Здравствуйте ❤ Анастасия пожалуйста скажите 16/8 вместе Кето?
Молодец 🎉
Голос переводчика идеально подходит к доктору Бергу!
Идеальный голос🔥❤🙏🙏🙏🙏
да да
Доктора Берга озвучивает Александр Александрович Коври́жных
Лучше)
С чего Вы взяли, что переводчик и тот кто озвучивает - это один и тот же человек?
Сегодня 25 февралья 2024 года. Я начал интервальную диету три дня тому назад. Если честно скажу, я не верил что сброщу какието киллограмы. Я ощибся, и сбросил за три дня 2 кг, ,100 грамм. Урррааа)))) 20/4 это эффективно! Всем здоровье, счастье и самое главное терпения. Салам из Узбекистана!
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала
@@DrEricBergОК
Скажите как? Пожалуйста
@@user-rp6zz2ve1y Здравствуйте! Последный ужин в 18.00, первый завтрак это уже в обед 14.00 дня. Ем два раза в день. Ни кого перекуса между интервалом. И дело пойдет в горы поверьте мне! Удачи и терпение вам!
Почему мне не даёте ответ 🥲
19 дней на 20/4. Ем один раз в день. Вода, чай между едой. Сахар вообще убрал. Бросил курить. Есть мучное и пить кофе. Решил все сразу реализовать. -5,9 кг. Дойду до -11,5 кг, буду держать вес. Полет нормальный. Всем удачи. Главное сила воли!
Здравствуйте,а чай и вода как пить
@@user-kj6ye3vg5v когда желание возникает, тогда и пью, только без сахара и зелёный. Хоть по 3 чашки в день. Это я не контролирую
а кофе и чай почему плохо, если без сахара?
@@user-yq8yg1gi5v чай и кофе можно, даже с каплей сливок.Так сказал доктор. Удачи.
@@user-ge1mg1rg8f нормально все. Потом будет сложнее скидывать. В первые дни воды много уходит и вес теряется быстро. Потом будет медленнее. Главное без фанатизма)
Пример голодания Понедельник и четверг , и раз в год целый месяц . Из еды : мясо , яйца , овощи , зелень ,на десерт финики . Пример жизни великого человека ❤(с.а.с) кто знает тот поймет .
Наш любимый Пророк Мухаммад (Салаллоху Алейхи Салам)
❤
🤲🤲🤲
Лучше - среда и пятница - дни постов. И то, правильнее следить за православным календарем. Все давно известно и если придерживаться календарных постных дней, то никакое особое голодание не нужно. В году соблюдают 4 больших поста и среда & пятница - так же дни постов. Но есть и праздничные скоромные дни, когда не постятся.
"Это будет вишенька на торте,но не будем о тортах"😃👍
Почему же..есть рецепты Кето десертов. Не удивлюсь, что уже и Кето тортики появились.
Почему вишенька? ВИШЕНКА!!!
@@user-gl6cs2gh4x наверное опечатька.
Я тоже начала интервальное голодание + активный спорт. За 1,5 месяца я скинула 12 кг А в итоге уже -25 кг 🙏🏼
Какой у вас интервал ?что ели ?
@@user-it6jf2yx2x ем в 11:30 и в 17:00. Сижу на правильном питании . Никаких булок , сладостей , жирностей , газировок , колбас и тд
Огромное спасибо за ответ!! Удачи!🙂👍
Ого, так много и так быстро? Молодец, респект
День сколка кушать.
Ем один раз в день в 17-18 часов. С утра выпиваю чай До этого просидел 8 дней на воде Суммарно 8дней воды и 5 дней раз в день питаюсь за это время вес ушёл с 95 до 87,9 На цифры пофиг, визуально очень видно как уходит живот и грудь перестаёт висеть. Становлюсь прям как 10 лет назад потихонечку) Всём советую худеть, Толстый значит старый! Удачи)
Что на сегодня, какие результаты?
Голова не кружилась? Меня тошнит от голода, кружится голова, болит желудое
Здравствуйте. Получается, Вы до 17 - 18 ничего не едите?)
У меня схема - 18 : 6, думала раньше, что у меня ничего не получится, я очень любила перекусы. Но когда я перешла на интервальное голодание ( без перекусов и не мухлевать) это бомбезно. Ребята серьезно - это СУПЕР 1.Ушёл спасательный круг, ушёл постоянно вздутые жиаот
Рада за вас
А в период 6 часов приёма сколько раз питаетесь? Кофе пьёте между приёмами пищи?
Я тоже потихоньку перешёл 1 день один раз ем второй день 2 раза ем и всё нормально
Я тоже ем 1 раз в день. Мне не нужно себя сдерживать, после того как вошла в кетоз, мысли о еде вообще не посещают, а раньше только об этом и думала. Могу не есть по несколько суток. Но вхождение в кетоз было тяжелым, прошла через кетозный грипп.
@@user-vf4wy1ut1i обычно едят 2 раза. Кофе можно и во время голодания. Только без сахара и молока. Кофе даже рекомендуется, как хороший утолитель голода.
Добрый день! С 11 апреля держала пост, питалась 1 раз в 24 часа. Похудела ща месяц на 10 кг. Теперь на интервальном голодарии, без перекусов, без завтраков, сладкое исключила, питаюсь также 1 раз вечером. Вес уходит.
На интервальном голодании в прошлом году была 3 месяца 16:8. Похудела на 10 кг. Потом был перерыв на пол года(обжорства), от чего поправилась на 5 кг. Вернулась к интервальному голоданию с 16:8, перешла на 18:6. Держусь уже 6 месяц, похудела на 18кг. Естественно были и ЧИТ-дни. Но поняла, что для меня идеально 18:6 (9:00, 15:00) чувствую себя великолепно, крепкий сон, легкое похудание, нет чувства голода. Да и вообще понимаю, что мне есть то больше и не надо))) что именно так нужно питаться всегда))) спасибо доктору Бергу за его потрясающий труд. И я еще покупала обычные бады, от чего у меня был острый панкреатит, бады доктора Берга не дают никаких попочек. Поджелудочная больше вообще не болит и с пищеварением все отлично. Объём талии в начале 105см (рост 152см) выглядела как шарик, сейчас талия 71см. И это ещё не предел)))
Ух какой разброс у вас веса во времени!))) Отличные результаты! А сейчас как? Я неделю на 18:6, рост 155, талия 74 (у меня 71 была только в школе, когда похудела сильно!) Неделю назад весила 58. Я была в шоке от этого веса, набрала за отпуск. Сейчас 55,5.
Я на 2х разовом питании,ем вчас дня и 5 часов, тоже панкреотит.С 15 января 2023 г,незнаю я внушаю себе или нет,но кажется мне лучше,отказалась полностью от мучного и сахара позволяю только конфетку или две на стевии когда хочется сладкого.И сегодня заметила что мой панкреатит не беспокоит уже 4 день совсем,а так почти целый день были ноющие боли которые давали о себе знать и думаю улучшается зрение у меня +3,5.Эсли есть улучшения значит я правильно всё делаю так? Ипохудела на три кг,хочу в конце месяца здать анализы посмотрим что будет,всем добра и здоровья Аминь
Привет как дела с этим?
У вас есть воля и разум,до остального дойдёте сами.В наше время есть инет,масса инфы по теме.Не все советы действенны,совмещая теорию с практикой,научитесь фильтровать.Сам я лично голодал и до 40 дней,но не могу это советовать всем это экстрим уже,а вот 5-10 дней может выдержать каждый мне кажется.Не знаю как с диабетом и прочими болезнями,мне кажется им не следует браться сильно уж резко,но постепенно можно избавиться и от него.Я лично избавился от гипертонии,аритмии,ещё не бог весть какой хрении.Отёки ног,одышка ушла.Нет но конечно опять начать жрать всё что попало и как попало,это опять вернётся,но во всяком случае есть шанс,почему нет...Удачи и здравия!
Екатерина, добрый день.Как ваше стройнение и хорошение?Я только собираюсь,пока в раздумьях.Удачи вам!!!🎉🎉🎉😊
Благодарю за все ваши видео 🙏 Здоровья вам и долгих лет
Спасибо,Доктор,что Вы есть у нас!
БЛАГОдарю Вас за полезные советы.И отличный перевод.
4 дня питаюсь 16:8.Мой вес много лет не падал ниже 102 кг. И ура. 100 кг. Буду продолжать. Спасибо!!
Вообще то я со 107 кг до 77кг похудела сама,когда про Доктора ещё не знала... Убрала жиры и углеводы,кроме ржаного хлеба с отрубями...Ещё иногда был шоколад горький. На чистом кето не смогла быть, желудок или кишечник,не знаю: не справился с обилием зелени. Так что все индивидуально.
Кушаю в 11 и 16 -16.30 уже 14 дней - вес стоит - хлеб отсутствует сахар тоже - но вечером хочется кушать именно мяса и сухость во рту хожу пить понемногу - что не так делаю?
@@user-qv8wo9dj5e а вы достаточно воды пьёте?
И как результат за два года?
@@user-kasak191 хлеба ск.гр.можно?
Я сразу начала 20/4 мне так удобно 1-2 раза полноценных приёмов пищи 👍👍👍👍уже второй месяц ни одного срыва
Доктор Берг спасибо вам огромное хорошо что вы есть♥️🌹🌸здоровье вам 💯
Спасибо большое,за очень полезную информацию!
С таким удовольствием я Вас слушаю.🤗👍
Спасибо за очень нужную и полезную информацию!!! Всех благ Вам!!!!
Огромное спасибо, вы спасли меня
Спасибо, доктор берг лучший!
Спасибо, коротко и понятно. 👍👍👍
Супер Доктор , не перестаю им восхищаться Спасибо 🙏🏻
Доктор!!! Озвучка!!!! Супер, вам, Всех благ!)) 🙏🙏🙏🙏🙏
Спасибо большое за советы!
Доктор! Благодарю Вас! Смотрю Ваши видео всегда с удовольствием! Всех благ Вам!!! 😘👏🙏🏻🙏🏻🙏🏻
16/8 спасибо огромное. Такое ощущение лёгкости и спокойствия. Пропало желание много есть. Даже первое время страшно было. Обычно после 18 в начинала есть.
Доктор Берг вы ангел!!!! Здоровья и долгих лет жизни!!! Помощнику в переводе.,вам огромного здоровья и благополучия!!!
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️, благодарим за теплые слова 🙂 Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей. Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
И это работает ! Сколько слушаю и смотрю доктора Берга так и худею . Схема реально
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Благодарю за хороший совет!🤗☀️🌺☘️💖
Правильный подход к еде и крепкому здоровью!😍
Благодарю Вас! 🌹
Нам доктор Берг послан Богом!!Огромное спасибо за ваш труд бесценный!
Действительно очень приятный голос, спасибо вам большое
Как он доходчиво говорит!
Да воздаст вам господь всевышний Аллах благом амиинь
Доктор!!!! С удовольствием и интересом смотрю ролики. Все доступно и понятно. Спасибо. Всех Вам благ и здоровья. Храни Вас Господь.
Спасибо,все понятно. Будем пробывать.
Прекрасно!!! Благодарю!
Мне очень подошло 16 : 8 чувствую себя прекрасно и не голодаю , спасибо вам доктор !
Спасибо огромное, доктор, что все объяснили! РЕСПЕКТ!👍👄
Да перевод очень хороший прям очень прятно слушать!!!!!
Очень полезные советы спасибо, Блогадарю Блогадарю Блогадарю 👍👍👍🔥🔥🔥❤️❤️❤️
Доктор Бергер, благодарю вас за познавательные видеоматериалы! Вы поистине народный врач...мировой доктор!!! Я новичок в интервальном голодании...делаю первые шаги, по вашим рекомендациям, и конечно же, прислушиваюсь своего организма. Всех земных благ вам, а главное будьте здоровы!!!
Я питаюсь 24×7. Всегда на позитиве.
Умный мужик, легко, доступно, бесплатно...
Доктору ОГРОМНОЕ БЛАГОДАРЮ!
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей! Благодарим за теплые слова! Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей. Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Спасибо доктору Бергу за такое инфо... просто 👍... и переводчику огромное спасибо...
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала
Спасибо большое. Благодаря Вас я перестала есть сладости. И собираюсь сидеть на Кето диете. Обычно я держу пост целый месяц, раз в год. Конечно мало.
Спасибо большое за рекомендацию.
Начинаю. Уверена все выйдет!!!!
ЗДРАВИЯ!смотрю видеоролики д.Берга по утрам.МОТИВИРУЕТ ОЧЕНЬ!жрать вообще не хочется😊
Вы думаете, достаточно смотреть канал доктора Берга по утрам ?! Посмотрел, пошел на кухню поесть?!А если смотреть канал ещё несколько раз в день? Помогает?
Спасибо Бергу и переводчику))
Спасибо !!! Доктор вы классный
Как приятно получать ответы на свои вопросы. Спасибо команде докотра Берга 🤩😍Вы лучшие
Благодарим за теплые слова, мы стараемся для вас ! Команда русского офиса Доктора Берга
@@DrEricBerg 😘👏👍
На ИГ 16/8 за 6 месяцев минус 26кг, сейчас 18/6 чувствую себя прекрасно 👌 всем добра! Спасибо доктор за информацию все понятно и доступно!
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов. Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
А вы ели все что хотели?
3 недели назад увидел в интернет про иг питание 1 раз в день(диета война), потом стал подробно искать и наткнулся на доктора Берга и этого замечательного человека кто его переводит и озвучивает. Так вот, весил я 116 кг сейчас 14.06.21 вес стал 103.5. Я просто взял и стал есть 1 раз день в 12:00-13:00 в этот период времени. Голода нет, есть привычка отковать холодильник, но уже отвык. Правда первые две недели были запоры( но как я понял без этого не как), ем сейчас много овощей и мясо.(свинина говядина) и стал заниматься плаванием, появились силы и гласное пропало плохое настроение. Спасибо автору данного канала и доктора Бергу Сантименты на теле (грудь, талия, живот, пока и ляжки все стало уходить)
Воды пейте больше, 30 мл на 1 кг массы тела и запоров не будет. Даже наоборот, утром как по часам будете ходить😄
Всё хорошо но вот от свинины нужно бы отказаться, так как это самое грязное мясо,свинья ест всё подряд и даже своё...ну вы догадываетесь о чём я :)
@@chelovechik00это для юга подходит, а на севере от свинины очень большая польза, особенно от сала. Такой жир в разумном количестве полезен для иммунитета. Главная проблема в том, что на больших фермах кормят свиней с какими-то добавками для ускорения роста
Очень люблю слушать этика берега всеправильно молодец спасибо
“этика берега»🤔🧐
Да хранит вас вселенная Доктор!очень полезная информация
Кто эта вселенная ? Кто её создал ?
@@user-ng2mj6dm3v 😂😂😂😂😂😂😂😂😂
И переводчика!
Спасибо большое я принимаю 2 раза в день и 18 часов голодание 😊🙏
18/6. Похудел на 20 кг за 4 месяца. Плюс ежедневные спорт упражнения. Щас уже по чаще ем, но без сахара и углеводов. Супер метода!!!
Я ем 13:00 и 18:00 это неправильно да?
Тоже норм ,главное перикксов чтоб не было @@user-mn6gn4ld8t
Берг ты чудо❤
СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ
Несколько месяцев на ИГРЫ! 18/6! Вес не теряю, стабильный! Но завтракать не хочется и вечером не тянет на еду! Я и этому рада!
Обожаю доктора Берга. Вы лучший! Спасибо за такую ПОЛЕЗНЕЙШУЮ информацию в каждом вашем видео.. Удачи вам во всем!
Sposibo perevotciku i doktoru ❤❤❤❤😊
Spasibo za perevod.👍
Супер информация ❤огромное человеческое спасибо
Здравствуйте😊 Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов. Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Я три месяца на схеме 20 на 4. Но не всегда получается - иногда не успеваю домой доехать и выходит 6-7 часов между приемами пищи. Я в первый месяц скинула своих 4 кг и получила плоский живот, который годами не проявлялся из-за сахара в рационе. Сейчас продолжаю по той же схеме, ем, как мне кажется очень много в эти 2 приема. Вес держится - все супер! Много энергии и еще большой плюс - ущел кандидоз, который периодически проявлялся)
Спасибо большое 🔥
Нечего больше сказать. Как Большое Спасибо!
Браво Доктор. Более удобного обьяснения я не слышал никогда.
спасибо.уже 3месяца на интевальном голодании.минус 11кг.прекрасное самочувствие!
Благодарю вас док!)
Уважаемый доктор ,вы из тех докторов ,что делает будущее без возраста ,не будет старости !!!! Я надеюсь у Вас много учеников!!!!!❤❤❤
За время с конца марта до середины августа ушло 7 кг. Медленно но верно я продвигаюсь к весу 142 паунда (64кг) Незаметно за 15 лет я набрала около 10 кг которые мне мешали. Мой рост 1м 76см Я пробовала разные способы включая сокопитие За неделю на соках я достигла 141 паунд и начала питаться обычно и набрала все обратно На кето всё происходит плавно и мне это нравится. Я ем свои любимые продукты и уменьшаюсь в размерах. Принимаю витаминчики которые советует доктор У меня даже не было кето гриппа Чувствую себя классно море энергии и ем 1-2 раза в день Мое "окно"4-6 часов Благодарна Бергу за подробное изложение физиологии Понимание того как работает организм очень помогает
доктор Берг ,дай вас бог здоровья, счастья,я так счастлива,как вы появились моей жизни,мой организм оздоровляет и омоложивает,это все благодаря вашей методики лечение, благодарю,храни вас Господь 🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️начинала 16/8, теперь перешла 18/6,потом в итоге хочу один раз в день есть
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про прием пищи один раз в день kzhead.info/sun/nbSedqmyeXiQjaM/bejne.html, kzhead.info/sun/pdaIg5mKfn5vqHA/bejne.html, kzhead.info/sun/Zb6gntqNnnR7qKs/bejne.html, kzhead.info/sun/dtureNppfol6fas/bejne.html, kzhead.info/sun/ftaGhZx7eaKaeoU/bejne.html. Служба поддержки канала
Спасибо доктор! 😊
Озвучка бомба👏👏👏
Ем два раза, на кето. Похудела на 20 кг, чувствую себя очень хорошо.Спасибо доктору Бергу!!!
За какой срок? 👍
У меня такой же результат
@@user-vp1qz9bd7v 😂😂 это не я сбросила 20 кг, это моя мечта.. Не я писала
@@tsiolinnka за какой срок девочки??
Ой! Извиняйте. С апреля месяца.
Спасибо доктор!! Я стала придерживаться схемы 20/4 на 2 дня, а 1р в день тоже 2 дня. За неделю ушло 2кг,стало легче и пропала тяга к сладкому . Очень понравилось! Мне 56 лет. Очень благодарна за правильный подход к здоровому питанию и очень рада, что подписалась на ваш канал!
Скажите пожалуйста, очистительные Клизмы делаете, когда 2 дня голодаете?
@@Marina-grigoryan не делала.
Щиро вдячна!
Слава Богу за этого мудрого человека
Спасибо доктор, вам, вес уходит, я стала себя лучше чувствовать, (сердце, печень,,,) с шести вечера_ обед стараюсь с одиннадцать _ потягиваю до час и как получается,, состоянием здоровья улучшилось, спасибо вам,,,
По Вашему совету питаюсь по схеме 16и 8 похудел и сэкономил деньги, чему очень рад. Спасибо за разъяснение.
А что вы кушали и сколько?
@@user-we1eh5uf9i Я сидел 16/8 всё что хотел то и кушал
@@ZVOZDNYYMALCHIK и похудел ?
@@user-nh2en4iv1s потом перешёл на 18/6 сейчас 20/4 сижу, похудел на 35 кг!
@@user-we1eh5uf9i жирная вкусная пища и чуть белка. 3 яйца за день. Много зелени, капуста в любом виде. Квашенная, вареная в мясном бульоне. Масло слив и тв сыр. Сало, рыба, мясо. Жирные сливки. 2 приема пищи в день. Чувство голода нет.
Спасибо вам большое доктор Берг сахар убрал мне хорошо стало 🤗🤗🙏
Вы самый лучший ❤❤❤ Благодарю🤗
Здравствуйте,рады видеть Вас в числе наших зрителей! Совсем скоро стартует НОВЫЙ курс Доктора Берга 👉 ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ И ЗДОРОВОЕ КЕТО®. 📌Запишитесь в ЛИСТ ОЖИДАНИЯ, и БЕСПЛАТНО получите чек- лист от Доктора Берга - «7 продуктов, которые стоит занести в черный список». А так же СКИДКУ на покупку курса. 🚩Записаться по ссылке 👉drberg.ru/list-ozhidaniya-bk? Служба поддержки канала
Благодарю доктора и команду переводчиков за работу. Практикую длительное и интервал ноет голодание, сбросил 10 кг. Чувствую себя прекрасно, полон сил и энергии. В настоящее время питаюсь 2 раза в день
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Приёмы пищи 8/16 были,сбрасывала чудесно,но после первого месяца,увы,чуток скинула,нашла информацию для себя и переходу с 1 ноября на 6/18,как раз на моей работе удобно, 7 утра и 13 дня .Благодарна доктору и переводчику,БЛАГО НЕСЕТЕ ВСЕМ ++++++
худеете у меня просто тоже прием в 7 и 13
Спасибо большое 🙂
❤❤❤❤❤❤❤❤❤ Доктор Берг Вы Лучший из Лучших ❤❤❤❤❤❤
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала
20/4 Доктор мне очень помог советами.
Доктор Берг благодарю вас ,за ваши нужные и полезные видео ,пока питаюсь 2 раза в день ,но настраиваю себя на один прием пищи ,сбросила за полтора месяца 13кг
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Благодарю переводчика
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 15 человек. Служба поддержки канала
Спасибо за хорошее видео. Буду голодать.
Дорогой Доктор, я завтракаю в 6 час утра, обедаю в 13-14, и потом уже не ем до 6 утра. На мой взгляд, очень удобное расписание для работающих с утра. Мне 67 лет. Мне нравится кето, с утра ещё немного гимнастики, особенно на ноги. Надеюсь, что со временем буду сильнее и здоровее. )))
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про завтрак kzhead.info/sun/ZLebhc-PcKhvZ5E/bejne.html про лучшее время для еды kzhead.info/sun/dtureNppfol6fas/bejne.html , про то, как правильно начать интервальное голодание kzhead.info/sun/qtadmNaEjGiQoaM/bejne.html , про режим питания kzhead.info/sun/nbWgY6xqkJOEmWg/bejne.html , и полный обзор кето диеты и интервального голодания kzhead.info/sun/mrmRebd7j4iAf2g/bejne.html . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/kurs-bk? Служба поддержки канала
@@DrEricBerg Очень хороший доктор! Благодарю Вас!
Как же он хорошо объясняет 🔥Теперь сама хочу начинать Интер. Голод. 20:4🤲
Здравствуйте, если вы не придерживаетесь “Здорового кето” и интервального голодания, то лучше всего начинать с основ, так как при переходе на эту систему питания, вы уже почувствуете улучшение самочувствия и сможете похудеть при необходимости. Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето kzhead.info/sun/oNSDiqWij5eFhJs/bejne.html , kzhead.info/sun/nZtwoKqeipGog6c/bejne.html , kzhead.info/sun/qaWxeqmLkYR4rJE/bejne.html , и как начать интервальное голодание kzhead.info/sun/qtadmNaEjGiQoaM/bejne.html . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, а так же понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала
Начала 16:8, сейчас 18:6 Хорошее видео, все понятно и ясно. Спасибо 😊
Привет как дела с этим?
Подскажите что значит 16. 8. И 18 . 6 ?
уже умерла что-ли? 😀@@daber3404
Вы видео то смотрите сначала или сразу начинаете комменты читать? Начала с 16 часов межу ужином и обедом, а потом сделала 18 часов, без завтрака в обоих случаях @@user-kj7jl8sd6f