Как быстро похудеть на интервальном голодании? Совет №1🔥
Курс КОУЧ по интервальному голоданию и кето-диете 👉 drbergcoach.com/?...
Купить мясо и птицу травяного откорма (Москва и МО) 👉 terra-aries.com/?promo_id=940778
Как быстро похудеть на интервальном голодании? Похудение на интервальном голодании очень эффективно, если делать все правильно. Как похудеть на интервальном голодании? Есть несколько советов, но главный - перейти на интервальное голодание 23/1 (OMAD).
_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Употребление этих 7 продуктов может вас убить☠️ Избегайте их • Употребление этих 7 пр...
0:00 - интервальное голодание для похудения;
0:35 - польза голодания;
1:15 - что происходит с телом;
2:53 - HIIT упражнения;
3:57 - чаи для регулировки инсулина;
5:27 - будьте последовательны;
7:58 - здоровое кето;
9:58 - ОMAD.
Самый действенный совет для улучшения результатов похудения на интервальном голодании. Всего будет несколько советов, но среди них один - самый важный. Если будете голодать, то делайте это правильно, и тогда сможете получить максимальные результаты. В этом видео акцент будет на похудении, но плюсов от голодания гораздо больше.
Польза для здоровья от интервального голодания:
• Восстановление иммунитета
• Восстановление тканей мозга
• Улучшение настроения и когнитивных функций (внимания, памяти)
• Избавление от воспалений
Лучшие советы для похудения на интервальном голодании. Начнем с конца:
6. Понимание того, что происходит с организмом во время голодания. Вы не морите организм голодом. Вы лишь воспроизводите условия, для которых наш организм был создан. А именно - более редкие приемы пищи. Этим вы активируете определенные гены, которые повышают продолжительность и качество жизни. Также это «выключает» гены заболеваний, раковые гены. Благодаря этому повышается чувствительность к инсулину. А инсулинорезистентность - это главная причина ожирения и лишнего веса, трудностей при похудении. Если уровень инсулина высокий, то похудеть будет очень сложно.
5. Добавьте HIIT (высокоинтенсивные интервальные тренировки). Это короткие и интенсивные тренировки с длительным периодом отдыха. Делайте упражнения на все тело, но недолго. Так можно увеличить выработку гормона роста в 8 раз и получить лучшие результаты, чем бегая на дорожке по 45 минут. Если совместить высокоинтенсивные интервальные тренировки с интервальным голоданием, то результаты будут гораздо лучше.
4. Пейте травяные чаи, которые действуют на рецепторы к инсулину и делают организм более чувствительным к нему. Например, зеленый чай с берберином. Еще можно развести 1 ч. л. или 1 ст. л. яблочного уксуса в стакане воды (можно добавить лимон). Помните, что похудение - это, в первую очередь, устранение проблемы с инсулином. Все, что помогает улучшить чувствительность к инсулину, поможет похудеть.
3. Будьте последовательны и не сходите с пути. Сфотографируйтесь перед началом голодания. Затем сфотографируйтесь через месяц, чтобы увидеть разницу, и продолжайте.
2. Практикуйте Здоровое Кето® и интервальное голодание вместе. Они отлично дополняют друг друга.
1. Переходите с двух приемов пищи в день на один прием пищи в день (ОMAD). Так интервал голодания достигнет 23 часов.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • My #1 BEST Intermitten...
Опубликован 24 февраля 2022 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru
ВКОНТАКТЕ vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#интервальноеГолодание #похудение #похудеть #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
*_4 самых полезных видео на этом канале:_* Про сахар kzhead.info/sun/lsWjm5ixb5immIU/bejne.html Про больную печень kzhead.info/sun/adeepdtoo6SFaIk/bejne.html Как сжечь жир kzhead.info/sun/lr6rfJx8Z2dtZps/bejne.html Про яблочный уксус kzhead.info/sun/jZVvdbGQhZGsg4E/bejne.html
Доктор где купить обучающее видео? Вышлите на почту
Я не нашла ссылку на обучение
@@user-zv8tp9kp2g я тоже
Доктор говорят когда редко ешь,бывает застой желчи.Можно ли пить воду на инт.голодании?
@@masha2456x2 конечно можно и чай, и кофе со сливками !
Для себя я открыла секрет "как не сорваться" - ежедневно смотреть хотя бы 1 ролик Доктора: мотиватор отличный и поддержка 👍
Это точно 😅
Я тоже смотрю, могу даже одно и тоже слушать как они говорит, чтобы не сорваться
Вы правы найдите себе мотивацию в виде кого-то или чего то это огромный стимул
Так же делаю😅
Дааа, так же делаю!
За 4 месяц бросил 20 кг. Чувствую себя отлично. Отказался от сахара и мучного. Спасибо Др Берг
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Совсем не ели сахара, можно фрукты ?
Да не ел, Фрукты только яблока, немного бананы.
😢я пока не сьем на ночь сладкое не усну.как отказаться от мучного и сладкого???
@@iuhaha5622пейте хром
Сбросил около полсотни кг за два года на 18 часовом интервале. Немного физнагрузки через день- два. Давление нормализовалось с 170/90 до 125/70, уровень сахара сильно упал, при диабете 2 типа. Система доктора Берга работает, я много лет боролся с весом безуспешно, прошёл трёх диетологов без успеха.Думаю к следующему лету сброшу ещё 15_ 20 кг.Цель-80-85 кг при моем росте 185 см, 69 лет.Стал здоровее !
Как я рада за вас.Я не могу ну никак.Все надоело.
Alex, напишите будьте добры пожалуйста, подробнее. Вы в кетозе или есть угливоды? Были срывы? Есть ягоды, сазорозаменители? Если не жалко расскажите подробнее. Я на месте топчусь. Угливоды совсем убрать не получается. 57 лет 84 кг 166. Тяжеловато.😊 Спасибо❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@@lenakot3314 вы находитесь на канале человека рассказывающего все на тему кеты диеты и задаёте такие вопросы?😳😨😱 🤦 Вы никогда таким образом не сбросите свои лишние килограммы! Начни пользоваться мозгом! И станет все гораздо легче. А пока у вас ТП головного мозга, честное слово 😵💫
Ничеси..2 года голодание
Какой вы молодец!!!Это очень мотивирует,у меня тоже большой вес,сажусь на иг.
Кто серьёзно настроен тот добьется желаемого..ведь дело не только в весе но и в здоровье!
Да! Стройнеть и оздоравливаться основа основ! Это смена образа жизни) Стройность+Здоровье=Красота и Энергия⚡
Можно ИГ при колостоме?
Я бы сказала,не только в здоровье дело,тут уже встаёт вопрос жизни.
Ich will auch abnehmen
Вес был 76 сейчас 69.1 очень рада
Про результаты всё верно рассказано! Нельзя набирать вес годами и скинуть его за пару недель. Может и не быть быстрых результатов. Но они обязательно будут, через какое-то время. Главное не сдаваться!
Какое годами? Бывает за один день
Почему годами?я за полгода набрала 15 кг
Проще не набирать лишний вес, чем потом сбрасывать его со стрессом для организма
Здравствуйте люди, я не могу поверить, что я не ем хлеб, булочки, печенье,, и сахар,, энергия бьёт ключом,, забыла про телик вообще, выключаю и слушаю доктора Берга,,, это моя любовь,,, он дал ту жизнь которую хочешь продолжать,,, я радуюсь,, я благодарю,, и всем желаю похудеть,, потому, что это моя основная цель,, всем доброго здоровья ❤️
Комментарии с рассказами очень мотивируют. Большое спасибо. Всем успехов в восстановлении и поддержании здоровья- физического и душевного.
Тоже люблю комменты читать
Доктор Берг все красивее и красивее с возрастом становится😅 я одна это заметила🙈
Может пластику сделал), но он классно выглядит, все лучше и лучше
Мне интересно, сколько ему лет🤔 выглядит он потрясающе!!! Красивый мужчина и главное- умный! Столько всего дает на понятном языке
Научился через фильтры пропускать свои видео😂
Мне так же кажется. Хорошеет😊
Девочки! (66 лет) 9 день на ИГ. Состояние отличное. Голода нет!!!
Здравствуйте 😊 Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для получения лучших результатов. Если вы решите начать кето, то ЛЕГКО разобраться в рационе питания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы о кето 👉 online.drberg.ru/free? . Будьте здоровы🙏 Служба поддержки канала
И сколько кг бросили?
Поздравляю, вы у,м,и,р,а,е,т,е😅
Спасибо Вам огромное! Вы изменили мою жизнь в здоровый образ жизни! 💖
Какой замечательный Доктор! Всего ему хорошего! Спасибо! 😊❤
БЛАГОДАРЮ ДОК! 🙏🙏🌹🌹👍❤️🤗❤️❤️❤️❤️❤️
Все проверено мною лично , спасибо огромное доктору ❤️👌
Спасибо Богу, что я нашла доктора Берга ,а также его команду!!!!!.Какие Вы все классные,СПАСИБО всем!!!!!!
Здравствуйте ❤ была 92 кг. Стала 81.прошло 3 года. Мне 58 лет. Снижать вес больше не хочу.Чувствую себя хорошо. На интервальном голодании. Сначала без перекусов 4 часа, было трудно. Потом интервал был 6 часов между приёмами пищи. потом 8 часов. Сейчас кушаю 1 раз в день. Таблетки не пью вообще. Всё в норме. Мед. показаний нет. Регулярно занимаюсь медитацией. Спасибо, доктор Берг. ❤ Желаю всем крепкого здоровья и начать менять режим питания. Не бойтесь, попробуйте.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты❤️ Будьте здоровы! 🙏 🚩 Чтобы узнать, как дольше сохранить красоту и молодость, скачивайте БЕСПЛАТНЫЙ материал Доктора Берга «Антиэйдж-питание: как замедлить старение»👉 online.drberg.ru/antiage? . Служба поддержки канала
@@DrEricBerg, спасибо❤️
Благодарю за мотивацию. Класс 💯👍🏼👍🏼👍🏼
Благодарю вас Уважаемый Доктор Берг за полезную информацию. Всегда ждём ваших видео. Удачи вам во всем процветания мира добра и всех земных благ.
Доктор Берг вы очень хорошо объясните прям все чётко спасибо за вашу работу ❤
Спасибо огромное Док за ваши ценные советы и терпение! Смотрю регулярно ваши ролики - часто пересмативаю - потому что "повторение мать учения". Эти вещи нужно еще в школе преподавать! Всего вам самого лучшего🥰
Очень полезные советы 👍🏻Спасибо
Спасибо большое, дорогой доктор! Долгих лет жизни! Спасибо всей команде канала!
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала
Спасибо . Буду пробовать ещё. В прошлом году на интервальном голодании за месяц сбросила 0.5 кг . Теперь поняла свои ошибки
Да воздаст вам Господь Всевышний Аллах благом амиинь
Спасибо огромное за науку.Будем продолжать.
Появилась энергия за неделю кето ! Куртка стала свободнее , спасибо , иду дальше !!!!!
Доктор, спасибо. Столько классных отзывов от тех, кто уже добился результата..
Он невероятно крутой доктор я очень очень благодарна ему мне очень помогли его информация благодарю
Я вообще по себе не вижу, что похудела, но люди вокруг меня стали замечать, плюс стала велика одежда))
От души благодарю доктора Берга, Переводчика, и всю команду! Приобела знания и лёгкость, скинула ненужный, лишний вес-по другому стала чувствовать вкус еды!
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Рады слышать, что вы воспользовались рекомендациями и получили результаты!❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
В цыпленке без кожи содержится больше жира и засоряющих артерии насыщенных жиров, чем в десятке стейков.
Из всех роликов доктора Берга, именно этот ролик, именно эти слова меня сильней всего за стимулировали ! А результат будет, обязательно будет! Спасибо и всём удачи
Удачи и здоровья! Меня кстати тоже хорошо стимульнул😇
Прошло 9мес с моего коментария, итог минус ➖24, 300.
@@user-xq7vg9kw6u У меня получается а у Вас?
@@Senbernarloveминус 24 кг ?
МашаАллах ❤ Вы самый лучший доктор. Мне не нужно худеть, но каждое Ваше видео полезное и я смотрю и говорю о Вас другим. Процветания и успехов Вам и каждому человеку, который слышит Вас.
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей! Благодарим за теплые слова! Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 490 рублей. Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
❤Спасибо огромное доктор Берг, вы самый лучший и добрый Доктор на свете, 🙏🙏
Благодарю, очень важная информация, сходится практически все из того что говорил мудрый йог,, полностью поддерживаю Кето+ нагрузки+ интервал голодания..
Благодарю Доктора и Переводчика!❤❤❤
Док я Вас обожаю ,Вы такой молодец!
Спасибо доктор Берг! За 4 месяца ушло11 кг.
Спасибо огромное Док. БЕРГ за полезные советы 2 недели как села на инт. Голодание чувствую себя хорошо🙏🙏❤❤
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Будьте здоровы! 🙏 Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов. Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Огромная благодарность доктору Берегу и его команде!!
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек. Служба поддержки канала
Мой любимый доктор!!!!❤
Как же мне нравится эта всегда емкая и информативная подача, спасибо доктору Бергу!
Доктор Берг! Счастья, здоровья и удачи во всем! Вам, вашим родным, близким и команде, что донесла до нас Ваши уроки жизни! Большое спасибо!
На голодании 5 дней,и чувствую что мне становиться лучше! Утром я не могла проснуться и весь день мне хотелось спать, ничего не могла делать, сейчас делаю кучу работы по дому и не устаю!прилив энергии 100%.
Добрый день.Я бы хотела начать голодание,но не знаю с чего начать.Можете мне подсказать, когда кушать что можно а что нет.Буду очень признательна.
@@user-ev9gv3oq9l Послушайте на ютубе Кристину Храмойкину!!! Я решилась на кето за 2 дня... И за 10 дней минус 4 кг
Пожалуйста, можете обьяснить что такое интерв. голодание, например как должно по часовой?
@@albinaasanova5159 это значить выдержать интервал голода 16 часов, а в 8 часовом промежутке можно есть, но максимум три раза( есть интервалы 12 на 12, 20 на 4, но лучший этот). Лучше два. То есть, если вы поужинали в 17.00( но не позже 20.00), то завтракайте в 9 утра.Можно делать суточные голодания, при этом пить косный бульон только, это источник коллагена. Я, например, так восстановила больные суставы, кожа стала приятной, без мелких прыщиков. А за счёт Кето, убрала зависимость от углеводов.
@@Anna-go9ke 🙏Благодарю
Вы самый лучший доктор,благодарю вас
Спасибо за работу - переводчику,очень органичный перевод и голос ❤
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек. Служба поддержки канала
Thank you very good! 🎤🙏🙏🙏🌺🤗👍🖤♥️👍❤️👍❤️👍
Спасибо огромное !Браво доктор Берг !
Благодарности нет предела !
Я влюблена в Доктора Берга 😍, он бесподобный .
Я вам так благодарна, что встретила вас на ютубе, вы изменили мой потход к питанию, режиму, ИГ, это мне так потходит 🙏🙏
Свинина харам!
@@fruttojuli_blogУ индусов-говядина харам!😮
Потход... Потходит... 🤦🏻🤦🏻🤦🏻🤦🏻🤦🏻🤦🏻 😂😂
Здраствуйте интервальном голодание можно пить бады
Человеческое дитя тоже харам....
Советы доктора как всегда-полезнейшие и актуальные. Спасибо
Я врач, и когда рассказываю коллегам про кето, иг, Берга, они смотрят на меня как на сектантку... :)) для себя я не знаю ничего лучше, чем кето и иг! Спасибо, д-р Берг
Скажите пожалуйста а можно голодание,когда камни в желчном???
@@user-if8zy2rk6o ,начните постепенно,сначала 3разовое,потом 2разовое.и смотрите по своему самочувствию.думаю,что все будет хорошо,так как я 2года на кето ,имея хронический панкреатит
@@tata-galaxy спасибо 😉
Здравствуйте. Какое иг можно кормящей?
@@user-ik9kv4hs8f ,2разовое ,я думаю ,можно
Спасибо доктору за понятные и доступные разъяснения , всё очень просто и ясно , и самое главное грамотно !
Любимый Доктор, выглядите на все 💯 👌✌️👍🏻👍🏻👍🏻
Я на интервальном голодании , ем 4-5 часов в сутки, остальное время голодаю и пью только воду, чай, кофе и травы. Ем что захочу и вес уходит по 3-4 кг в месяц. Всем советую.
на сколько калорий едите?
Я всю жизнь мало кушаю, много двигаюсь, хотя ем и сахар и хлеб , пироженки и тортики, мне 50 лет, рост 175 , вес 68 кг, для меня хорошо, весила меньше 64 уже не красиво , худоба не всем идёт
Шикарный вес при таком росте..Здорово..
Добрый день! Как это ем 4-5час в сутки?! Объясните пожалуйста!
А что кушать,хлеб не могу отказаться,та как убрала сладкое и вкусняшки
Какой вы умный всегда вас слушаю смотрю спасибо вам большое и здоровья вам!
СПАСИБО ДОКТОР !!! 🙏🙏🙏
Спасибо большое! Очень ценная информация!
Благодарю вас, доктор и вашу команду за интересную информацию Успехов в работе
Хорошо что есть Dr. Berg!! 🙏🙏 Очень полезное видео 👍
Хочу стать кето коучем , но сперва всё проверю на себе, второй месяц на кето, -8 кг полет нормальный, доктор Берг я вас обожаю 💋💋💋💋💋
Здравствуйте. Оказывается нас очень много, любителей этого канала. Спасибо огромное за информацию. Ещё я скачала приложение,, интервальное голодание,, очень удобно. Всем нам удачи. И самое главное, на интервале нет срывов. Ты можешь сам корректировать время приёма пищи. Всем любви, здоровья и хорошего настроения.
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Будьте здоровы 🤗 Разнообразить меню полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето- меню на 2 недели для трёх и двух разового питания". Стоимость книги всего 590 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . Служба поддержки канала
За год на интервалке похудела на 10кг, при росте 156 дошла до 52, это супер результат никогда не думала что это возможно. Полна сил, бодрости и хорошего настроения. Рекомендую! Работает 100%легко и без усилий. Через год сформировался образ питания и совсем не хочется сладкого, не ем мясо совсем. Рада что в море информации нашла действительно хорошего доктора! Спасибо!
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 490 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Я на ИГ и на Кето 5 дней и с первых же дней не тянет на сладкое
@@DrEricBerg Без мяса нельзя. Говорю на собственном опыте. Нужно ПП. А не исключать нужные продукты
Прочитала ваш комментарий. Подскажите какой у вас был интервал между едой. И ещё физ нагрузки какие? Благодарю.
@@user-rq8wc3ww5i Я не понимаю, как можно совсем без углеводов, в них энергия, разве полный отказ от круп, это правильно? Что то мне стремно…
Дякую за рекомендацію.Робила все як ви розповідаєте,результат здивував❤
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Рады слышать, что вы воспользовались рекомендациями и получили результаты!❤️ Будьте здоровы! 🙏 Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Спасибо😃особенно хорошо следую совету номер два - не ем в ресторанах , это очень вредно🤣🤣🤣 думаю, надо перестать есть и дома
одноразовое питание я уже пробовал и ещё раз сяду спосибо🙏 наш любимый докторг Берг❤
Очень полезная информация большое спасибо, доктор!👍🏻🙏🏻
Zdravstvuite, Dr. Berg's blagodaryu, ya nachala intervalnoe golodanie, a Vasche video dalo mnogo novogo,chto nuzhno eshe znat'.😊
Я люблю Ва доктор Берг! Всей команде спасибо, и процветания.
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 15 человек. Служба поддержки канала
@@DrEricBerg здравствуйте, пожалуста по Азербайджански язык можете перевод делать?
Я фотографирую себя постоянно.Т.к ожирение было не хилое😂😂😂Теперь же скулы свои увидел,лицо как у вас стало.А был заплывший салом😂😂😂❤❤❤ 47лет.Все дают 35😅😅.Вес был 134,сегодня 110.Всего то за 2месяца))).
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
@@DrEricBerg Да ребят книгу с зп закажу обязательно.Пасипки❤️❤️❤️
Супер!🖐🤪 Прямо респект вам! 🤜🤛Я всю жизнь слежу за весом, т.к.прибавляю в весе только при просмотре на Еду, не говоря о действительной еде и поэтому очень понимаю вашу радость! Я конечно не совсем толстуха, но жира у меня хватает (при росте-1,52 вес-51кг), мне надо сбросить 4-5кг, я была бы в восторге…👌👌👌В 2019г была 45кг, даже нравилась себе, а сейчас опять разожралась… Нужен мотиватор!!!😅
Браво. У меня ввес также 134,но никак не могу выдержать диету. На длго не хватает терпения,может посоветуете,как выдержать ИГ. Благодарю
Спасибо дорогой доктор Берг !!! Спасибо всей вашей команде!!!👍👏
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей! ❤️ Благодарим за теплые слова!😊 Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 490 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Это счастье 😊 что я узнала о вас❤
Дорогой доктор дай бог вам всех благ , вы сировой доктор номер один .
Доктор как же мы вас любим 👍😘❤️
Доктор вы посланы людям Небесами !Благодарность Переводчику !!!!!!!!!!
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 15 человек. Служба поддержки канала
Спасибо вам огромное
Спасибо. Дай Бог вам здоровья
Я считаю так же как и доктор что не цель похудение, а цель здоровье и прекрасный метаболизм!! Начните с него и все получится.. я сама йогу делаю 3-4 раза в неделю, просто тело просит чаще, соблюдаю интервал голодание с 19:00 вечера ( до 20:00 нужно поужинать) до 12 дня следующего дня и это гарантия разгрузится, доктор умница- понимает что у людей это глупая программа накушаться внушенная нам нашими предками ,которые сами даже не голодали как было с людьми на войне.. Человеку круче когда не ешь, у меня нет страшного голода, редко бывает чувствую голод когда похолодает, а так вообще мне очень комфортно потому что организм привыкает ко всему, при этом у меня 65-64 кг при росте 172.. и вес может снижаться до 2 кг- 3 кг,, что и говорит о том что все правильно делаю,,и тело стало подтянутым, это лучшее что может быть мое здоровье!!!
Благодарю 🌈 Доктор!дай Бог Вам здоровья 🙏!А Вы похудел👍💞❤️🥰💖
Сижу на иг уже 10 дней, первую неделю вес стоял 🤔уже хотела бросить 😥расстраивалась,но взяла себя в руки и шла дальше,после недели вес начал двигаться 😍сейчас есть совсем почти не хочется 👍🏻только если голодна 😋и то ем немного и уже как будто сыта
Спасибо .очень полезно. Ваш опыт бесценен.
Спасибо, доктор, будем стараться!
Спасибо,доктор,всё знаем,да мало кто выдерживает.
Благодарю за очень полезное видео
Доктор спасибо большое за помощь
Сегодня без ужина, завтра утром посмотрю в котором часу почувствую голод. У меня нет проблемы со сверхвесом, но увеличить килограммы могу легко. К моим 60 имею вес как и 30 лет назад - 54 кг при росте 1.58 м. Что исключила из моего питания и отмечу без страданий : сыр, молоко, варенья- печенья-торты. АЛКОГОЛЬ в виде качественного красного вина - очень редко. Никаких газировок ! Кофе один раз в день. Мяса почти ем. Придерживаюсь рациона макробиотики. Больше покупаю в диетмагазине ,а не в супермаркете. Готовлю сама для себя и мужа. Принцип готовки - быстро и просто. Если есть вопросы - с удовольствием отвечу. Да, конечно же, спорт: от мата в квартире до минитэниса на берегу реки.
Неожиданно. Пост у мусульман предпологает приём пищи 1 раз в день. "Аллах желает вам облегчения и не желает вам затруднения. Он желает, чтобы вы довели до конца определенное число дней (то есть 30 дней поста в Рамадан) и возвеличили Аллаха за то, что Он наставил вас на прямой путь. Быть может, вы будете благодарны." Коран 2:185
Мне кажется, это несравнимые вещи. Пища в Рамадан очень углеводная, много сладких напитков, сладостей, хлеба и риса. Наоборот, организм можно добить.
@@user-lw4lo9sf1oс чего вы это взяли?😅то что ты кушаешь можно скорректировать..
Аллах пусть будет вами доволен, сестра.я во время Рамазана, себя чувствую идеально, дома, нас улице,на работе, так легко и нет чувства голода,все от сердца
@@user-lw4lo9sf1oнет ,что вы, желудок постепенно уменьшается, потребности в объеме пищи тоже, и цвет лица и общее состояние отличное. Еда - супы ( жидкость обязательно, объем сухой пищи меньше), сухофрукты, орехи, овощи. Мы годами держим пост, никаких погрешностей в еде.еще, все салаты на оливковом масло, оно и вкусное и полезное, снижает уровень плохого холестерина))
Как грамотно все изложил👍👍👍
Благодарю Вас за заботу о людях!!!
Спасибо вам за то что вы есть ❤️вы очень хороший доктор...
Thank You So !MUCH DOctor BERG !
Спасибо, доктор Берг, за очень полезную информацию о ЗОЖ и ИГ💖👏💖 Я долгие годы была на интервальном голодании, ела в день два раза -в 12.00 и в 18.00 часов, употребляя очень мало хлеба и сладкого. Это мне очень помогало держать себя в форме, чувствовать себя бодро + утренние тренировки. Но от Вас услышала много более нужных советов об ИГ и результат будет намного лучше 💖
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов. Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Здравствуйте, а если нет таких денег, какую диету надо держать?
В целом следует предпочитать продукты растительного происхождения продуктам животного происхождения и непереработанные продукты - переработанным.
🙏👏👍👍👍👍🫰🫰🫰😊
Добрый вечер! Я всего 10 дней на интервальном голодании.Подключила тренеровку .Чувствую себя легче,ушло вздутие живота,нет изжоги.Благодарю за советы.Буду двигаться дальше.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов. Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Здравствуйте, подскажите пожалуйста а тренируетесь до еды или после?
Примите мою благодарность! Чего я только не пробовала, чтобы снизить вес! Благодаря кето и ИГ за 8 дней минус 4.3 кг!!!
Чемоданчик от Леовит Средиземноморское меню. За 5 дней сбросила 2,6 кг. Буду продолжать! Наверное не всё пробовали...
@@marishka5255 кето + омад. За 5 дней -5 кг.
Храни вас Бох, доктор 🤗
Благодарю Вас др. Берг за хорошие советы!!!🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Похудения особого пока нет, улучшилось самочувствие (астма), пробуждение стало приятным, лёгкость и понижение аппетита. Желание есть сладкое стало значительно меньше. Постепенно перехожу к одному приему пищи). Главное подобрать комфортное время.
Огромное Вам Спасибо, доктор Берг!!!💐💐💐
Спасибо доктору. Я похудела за месяц на 4 см в талии. Понизлось давление.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Рады слышать, что вы воспользовались рекомендациями и получили результаты!❤️ Будьте здоровы! 🙏 Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Спасибо бльшое👍Доктор Берг-святой доктор!👍Благодаря Вам поддерживаю вес на одном уровне, избегаю ожирение, которому очень склонна, из-за плохого метаболизма
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про метаболизм kzhead.info/sun/na6sqduGlnauqac/bejne.html, kzhead.info/sun/erJpdJaDpHpuqIk/bejne.html, kzhead.info/sun/gaaLirV_nKd5eo0/bejne.html, kzhead.info/sun/dbOblKigbmOEiJ8/bejne.html. Служба поддержки канала
У меня диабет второго типа. Врач говорила, что надо есть 5- 6 раз в день. Конечно же лекарства. Сахар скакал и неожиданно поднимался. Стала придерживаться рекомендаций доктора Берга. Похудела на 20 кг. За полгода, количество лекарств уменьшилось вполовину. Как же " верещала" моя врач, когда я ей сказала, что хочу попробовать голодание! Комой пугала) я попробовала - 48 часов! Пила чай и воду. И все прошло прекрасно. Силы прибавились. За зиму набрала 5 кг, позволяла себе то, чего нельзя. Сейчас вернулась на ИГ. К лету надо привести себя в пооядок. Мне кроме ИГ и легкого кето ничего не помогает!
Здравствуйте😊, благодарим, что делитесь с нами! 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? . Служба поддержки канала