Как сделать волосы гуще? Простые советы👌

ДИАГНОСТИКА ЗДОРОВЬЯ ПО ВОЛОСАМ 👉 drberg.ru/kurs-kvn-v1?...
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
Как сделать волосы гуще? Если у вас тонкие волосы, как сделать толще волосы? Как отрастить длинные волосы? Нужно действовать изнутри наружу - восполнить дефицит витаминов. Витамины для волос крайне важны. Дефицит цинка и других витаминов и минералов может привести к выпадению волос. Эти и другие лайфхаки для роста волос.
_____
Масло из печени трески 💊 drberg.eu/produkciya/67-maslo-...
Натуральные витамины D3+K2 💊 drberg.eu/produkciya/6-vitamin...
Натуральный комплекс с витамином С 💊 drberg.eu/produkciya/8-vitamin...
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Фильтры для воды: crystalquest.com/collections/...
2) Как снизить гормон стресса - кортизол? Секреты спокойствия • Как снизить гормон стр...
3) Влияние хронического стресса на организм. Как справиться со стрессом?🤔 • Влияние хронического с...
0:00 - увеличить густоту волос;
0:27 - железо для волос;
1:11 - цинк для волос;
3:10 - омега-3 жирные кислоты;
3:58 - витамин Д для волос;
5:07 - селен для волос;
5:54 - биотин для волос;
7:13 - витамин С для волос;
8:28 - келп для роста волос;
8:46 - частое мытье волос;
9:50 - какая должна быть вода;
10:50 - стресс;
11:22 - курение.
Сегодня мы поговорим о том, как отрастить густые волосы.
Питательные вещества, витамины и микроэлементы, необходимые для роста волос:
1. Железо. Оно нужно для образования гемоглобина. Гемоглобин переносит кислород в крови. Если у вас нет гемоглобина, то кислород не поступает к корням волос. Без железа вы лишаете волос кислорода, который нужен им для роста.
Источники железа:
• красное мясо (несколько раз в неделю);
• яйца;
• сыр.
2. Цинк. Если у вас дефицит цинка, то вам будет сложно отрастить густые волосы. Они будут тонкими и редкими.
Источники цинка:
• моллюски;
• красное мясо (несколько раз в неделю).
3. Омега-3 жирные кислоты. Их нехватка - возможная причина сильного истончения волос.
Источники омега-3 жирных кислот:
• лосось;
• масло из печени трески.
4. Витамин Д. Также очень важен для густоты и роста волос.
Источники витамина Д:
• солнце;
• высококачественная добавка.
5. Селен.
Источник селена:
• бразильские орехи (1 шт в день).
6. Биотин. Помогает отрастить густые волосы.
7. Фолаты.
Источник:
• темная листовая зелень.
8. Витамин С.
Источники:
• квашеная капуста;
• капуста;
• ягоды;
• болгарский перец;
• овощи;
• высококачественная натуральная добавка.
9. Белок
Отличные источники:
• высококачественное мясо травяного откорма;
• яйца.
Советы для тех, кто хочет отрастить густые волосы:
• Употребляйте келп.
• Не мойте волосы слишком часто.
• Используйте шампунь и кондиционер без сульфатов, с натуральными ингредиентами, эфирными маслами и необходимыми жирами.
• Купите для душа фильтр для воды, который отфильтровывает фтор и хлор.
• Используйте нетоксичный краситель, если вы красите волосы.
• Снижайте уровень стресса.
• Бросайте курить.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • The Ultimate Guide to ...
Опубликован 10 января 2022 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru
ВКОНТАКТЕ vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#выпадаютВолосы #густыеВолосы #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета