Похудеть и сбросить 3 кг жира за 5 дней. Как такое возможно?
Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉 link.drberg.ru/5h
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ link.drberg.ru/b
Похудеть и сбросить 3 кг жира за 5 дней? Как похудеть без вреда для здоровья? Как быстро похудеть? Сжигание жира - естественный процесс. Как сжечь жир максимально комфортно? Доктор Ян Лейк расскажет про свой опыт: длительное голодание в течение 5 дней и участие в марафоне по бегу при наличии сахарного диабета. Доктор расскажет про кетоз, как войти в кетоз, что такое кето адаптация и как ее достичь?
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃 link.drberg.ru/n
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 link.drberg.ru/z
Книга Доктора Берга 📗 link.drberg.ru/y
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 link.drberg.ru/16
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 link.drberg.ru/9
Витамины и БАДы 💊 link.drberg.ru/10
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 link.drberg.ru/11
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Доктор Ян Лейк: type1keto.com/about-dr-ian-lake/
0:00 - интро;
0:28 - Доктор Ян Лейк: знакомство;
1:08 - можно ли голодать 5 дней при диабете 1 типа;
3:10 - диабет 1 и 2 типов: разница;
5:23 - наши тела - многотопливные;
9:31 - кето-адаптация;
15:01 - кетоацидоз;
17:55 - адаптация к голоду;
19:35 - тренировки во время голодания;
22:30 - измерение кетонов;
24:19 - польза кетонов для восстановления;
25:49 - самый длинный забег за день;
27:37 - употребление глюкозы перед забегом;
29:11 - кето диета Доктора Яна Лейка.
Поговорим с человеком, который не только голодал 5 дней, но и пробежал почти 5 полных марафонов (160 км за 5 дней), при этом имея диабет 1 типа. Знакомьтесь: доктор Ян Лейк.
Ян Лейк пытался придумать способ убедить людей в том, что пропустить один прием пищи - это безопасно. И это была экстремальная версия пропуска приема пищи.
Ян Лейк заранее тщательно готовился к этому, подсчитал количество ккал, которые нужно сжечь, чтобы точно войти в кетоз. Ян Лейк хотел показать, насколько безопасен пищевой кетоз. Ян Лейк и несколько других человек вошли в очень глубокий кетоз.
Разница между диабетом 1 типа и диабетом 2 типа заключается в том, что при диабете 1 типа тело создает недостаточно инсулина для поддержания уровня сахара в крови. При диабете 2 типа инсулина более чем достаточно. Он в избытке. Причина этого - избыток топлива, в основном углеводы. При диабете 1 типа вводится инсулин, при диабете 2 типа меняется образ жизни, чтобы инсулина вырабатывалось меньше.
Когда человек тренируется и не ест, у него нет топлива, и тело начинает использовать запасы жира. Наше тело многотопливное, и в качестве топлива мы можем использовать и сахар, и жир. В идеале тело может переключаться на то топливо, которое ему требуется в данный момент. Но если в теле много инсулина, то он блокирует сжигание жира. Кода человек адаптировался к сжиганию жира, тело его сжигает. Тело сжигает жир, вырабатывает кетоновые тела, ему нужно мало сахара. Для полной кето-адаптации нужно 2-3 недели.
Наши тела многотопливные, и своим забегом Ян Лейк хотел показать, что мы можем использовать кетоновые тела и жир в качестве топлива и обходиться без инсулина и без сахара. Каждый из участников сбросил в среднем по 3 кг жира за эти 5 дней голодания.
Для кето-адаптации нужно снизить углеводы (а голодание снижает углеводы) и ввести тренировки. Вырабатывать кетоны и быть в кетозе можно, только сжигая жир. Для этого необходимо снизить уровень инсулина. Чтобы снизить уровень инсулина, нужно уменьшить количество продуктов, стимулирующих инсулин, а это - углеводы. Тогда телу придется сжигать жир.
Как Ян Лейк пришел к кето диете, сжиганию своего собственного жира и какой диеты придерживается сейчас?
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • How to Lose 1 Pound of...
Опубликован 6 марта 2024 года
ВКОНТАКТЕ vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#голодание #длительноеголодание #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
Как вам история Яна Лейка?
никак, до премьеры 23 часа....
Классная история) А про жир - избавляться дольше, чем приобрести, лучше бы наоборот)
А что за история? Не смотрела
Переводчик Доктор Берг так грамотно передаёт слова 🙏🙏
Здравствуйте! Обращение к Доктору Бергу: Я избавился от уколов инсулина при диабете первого типа, при помощи кето, мои сахара идеальные (от4 до 6)! У меня лучший кето результат среди всех диабетиков первого типа. У меня около трех лет опыта в кето при диабете (на протяжении 3х лет я могу слазить с инсулина и возвращаться на него) Я готов к интервью.
Я практикую интервальным голоданием уже один месяц и скинул 10 кг. В первые дни голова в тумане .16/8 три дня. После уже в сутки один раз питании. Перед едой салат ел и через 5 мин начинал кушат. Мой личный рекорд 54 часа не ел вообще привыкаеш когда уже и голод изчезает. Мог и дольше продержатся дольше. 10 кг без тренировки я считаю отличный результат.
Я 2.5 суток
Я третий день не ужинаю. Тоже заметила, что мозг начал соображать хуже. Это пройдёт?
@@user-im8pu3jo2pда
Вауу ...очень круто 🔥
Приветствую! голодание (осознанное) - отличная штука!
Вот такие врачи должны быть! А многие врачи ходят с горстями таблеток, курящие и толстые!
К ним заходишь, а врач даже не здоровается
Многие врача самые больные люди
@@melanieeven8648психически
@@melanieeven8648 Многие врачи врут. Многие вруны врачуют.
Соседка повела ребёнка к диетологу ,весящему 120 кг. .. ещё и платила за составление диет 😅😅😅
ДОРОГОЙ ДОКТОР ЭРИК БЕРГ, Я БЕСКОНЕЧНО БЛАГОДАРНА ВАМ. УДАЧИ И ДОЛГИХ ЛЕТ ЖИЗНИ ВАМ! ПУСТЬ БЛАГОСЛАВЕНИЕ НАШЕГО СОЗДАТЕЛЬЯ ВСЕГДА БУДЕТ С ВАМИ.
Это самый лучший комментарий,который я когда либо читал!
Безумные и сумасшедшие вещи:- это когда ты ешь 4-5 раз в день каждый день всю свою короткую и болезненную жизнь!
Зависит от того, сколько и что ты ешь. Думаю, что когда начинаешь худеть, частое и низкокалорийное питание помогает. У кого есть сила воли, они эти темы не обсуждают.
Не знаю, я зачастую ем 5 раз в день. С 9 утра до 19 вечера. Потом 14 часовой период отдыха. Принимаю углеводную и белковую пищу размером с 140мл контейнер, плюс 200 мл сырых салатов с жирами. Приём пищи занимает 7-10 минут.
Благодарю за подтверждение моего опыта. Я с мужем голодали 21 день. Первые 4 дня было тоскливо и не было сил. Потом были чудеса, когда я работала и бегала так, что люди питающиеся были удивлены и разводили руками. Было чувство полёта и радости!!!
Провожу лечебное, голодание на 5-8 сутки появляется желание бегать, хотя с детства не любитель бега. Отлично что вы есть, благодарю.
Потому что появляется лёгкость в теле и ясность ума в голове! 😊
Подскажите пожалуйста как научиться голодать лечебно? Просто голодание обостряет болячки
Это природный механизм, организм мобилизуется, чтобы пойти и найти еду и не умереть с голода
Здравствуйте 👋 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала
😅👏👍
Огромное Спасибо за такой объём полезной информации !!!
Потрясающе!!!! ❤Спасибо драгоценный наш Доктор Берг!!!
Потрясающе. Спасибо!
Спасибо,очень полезна информация,интересное интервью
Круто, молодец, все по честному, снимаю шляпу)))!!!! Спасибо.
супер интервью. Спасибо др. Берг❤
Друзья,если человек хочет жить-медицина бессильна!!!)
❤Доктор Берг благодарим за эфир, любим 💕
Питаться небольшими порциями 2 раза в день (нормальной пищей :салаты, мясо, рыба и тд), лучше отказаться полностью от сахара и хлеба и заниматься активно спортом
@@12345dppppp да, этого никто не отрицает)
@@12345dppppp Учту!
@@12345dpppppа норма это сколько, как узнать?🤔
@@12345dpppppчтобы мышцы не горели нужно, иначе организм будет их разрушать, съедать по простому
@@12345dpppppнемного не так
Спасибо бесценные Доктора ❤
Сначала 4 дня я ничего не ел, потом каждый день добавил в рацион мясо отваренное, 2 яйца отваренных, а так же салат посыпанный морской солью, и 1 столовая ложка оливкового масла в салат, ну а так же силовые тренировки в тренажерном зале тренировался тяжело, результат за месяц -27кг поразительно!
А было сколько? Если я с 60 кг своих скину 27кг, то сколько получится?... 😏🤔И выживу я потом?🤔🥺
@@bardobardo7170 рост 177см, 110кг было. Слишком много тонкостей нужно форму смотреть, анамнез жизни собрать и лишь потом вердикт выносить.
@@edwardagamirov567 Понятно! С большого веса можно резко скинуть вес! У меня 70кг., но все незаметно жир плавно уходит и растут мышцы. Мышца,тяжелее за жир. И получается что у меня плато! Но вижу мои мышцы выросли а вес стоит. То есть по внешности вижу изменения в лучшую, сторону!
@@bardobardo7170ты че дрыщ 60 кг это мало,надо добавить 10 кг
а силы откуда? углевод это энергия , мясо не даст энергии
Круто!!!! 🎉Спасибо
Я так рада, что нашла ваш канал.вы так нам нужны и ваш отличный переводчик. спасибо.
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала
Дорогой , Доктор Берг , мой бесконечный благодарность вам . Блогадарю Бога , зато ,что он нам подорил такого доктора как вы . Хочу особенно поблогадарить переводчиков . Если не слышать Английский речь такое ощущение, что вы говорите своим голосом . Это потрясающий! ❤❤❤❤
Спасибо за информацию и труд перевода и озвучивания. Очень интересно и полезно. Авторитетно и понятно.
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала
Люблю вас доктор Берк вы всё делайте для здаровя людей ❤❤❤
Спасибо, поучительно❤
Спасибо очень интересная информация.
Спасибо вам огромное!
Спасибо любимый Доктор Берг!
Спасибо вам за полезную информацию дорогой доктор Берг🙏❤️
Огромное спасибо вам!❤❤❤😊
Спасибо вам!!!❤
В поддержку канала❤
Большое спасибо за интересную информацию
Здравствуйте 👋 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала
Удивительное интервью! Класс!
Благодарю вас ❤
Очень полезные рекомендации , главное они работают, благодарю уважаемые доктора ❤
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала
Доктор Берг,спасибо за прекрасные советы,за прекрасное интервью.Я Вас очень уважаю и очень ценю.Никто или почти никто не разбирается лучше Вас в проблемах организма.Удивляюсь Вашей работоспособности ,честности,любви к людям,постоянной заботе о них.Благодарю Создателя,что познакомилась с Вами.Применяя ваши советы справилась со многими недугами.Огромное Вам спасибо.
Доктор Берг врач интегративной медицины, в России есть несколько университетов доп образования для врачей изучающих интегративную медицину. К сожалению в общей массе это всё равно единицы специалистов, и очередь к ним на месяцы вперёд
Расскажите заодно: 1. Как определить что ушло 3 кг жира а не 1 кг жира и остальное вода и мышцы (их организм будет сжигать первыми если не потреблять белок и заниматся) 2. На сколько такое резкое похудение вредно для организма и особенно нервной системы? 3. Как после 5 дней не набрать обратно 3 кг (только уже реального жира)
Прибегни к простой математике и посчитай за сколько и как можно сбросить 1 и более кг жира, в расчёте на то что 1кг жира это 7-7.5 тысяч калорий. Вот и считай сколько ты должен быть в дефиците каждый день что бы сжечь 1кг жира
@@Neon_Noire в вашей математике есть фундаментальная ошибка которая делает эти расчёты очень условными. Она заключается в том, что считать, что все сжигаемые калории это жир неверно. Я об этом упомянул в своём комментарии. Все очень индивидуально.
@@DK-zn6pn это всё конечно условно, но всё таки близко к истине. Просто обмен у всех разный
Проще ,,УМНЫЕ" весы купить. Электронные. Определяют кроме просто веса, соотношение мышечной и жировой ткани.
@@user-eg6vh6ds9e неточно
Благодарю вас за видео ❤️🌹
Здравствуйте 👋 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала
Какой классный позитивный доктор!!!
Спасибо доктор!
Интрига!
Thank you, doctor Berg❤
Безконечное благодарю доктору Бергу за интереснейшее итервью этого человека,врача с высокой силой воли и приобретенным опытом..Он делится ценнейшей информацией..Для пользы здоровья всего человечества на планете..
Как здорово что есть такие люди
ДОКТОР , ВЫ ЧИТАЕТЕ МОИ МЫСЛИ . СПАСИБО ЗА ПОЛЕЗНЫЙ АНАЛИЗ ПРИЧИН ОТЛОЖЕНИЯ ЖИРА И САХАРА В ПЕЧЕНИ .
Спасибо большое ❤❤❤
Спасибо!
Очень познавательное видео,спасибо большое,у меня диабет 1 типа,я на инсулине уже больше 20 лет,я мало ем,иногда голодаю и всё нормально,вес нормальный,живу нормальной жизнью,много хожу,даже если упал сахар, съем сладкое, движение очень понижает сахар,сама контролирую инсулин,сколько колоть.Всем здоровья!!!!💗
Вы большая умничка! Так держать!🔥👍🏼
Сладкое это что именно? Можно заменить фруктом или фиником.
Обожаю слушать ваш перевод голос 🎉❤а доктор Берг -лучший 🎉🎉🎉❤❤❤
Здравствуйте,рады видеть Вас в числе наших зрителей! Совсем скоро стартует НОВЫЙ курс Доктора Берга 👉 ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ И ЗДОРОВОЕ КЕТО®. 📌Запишитесь в ЛИСТ ОЖИДАНИЯ, и БЕСПЛАТНО получите чек- лист от Доктора Берга - «7 продуктов, которые стоит занести в черный список». А так же СКИДКУ на покупку курса. 🚩Записаться по ссылке 👉drberg.ru/list-ozhidaniya-bk? Служба поддержки канала
❤ какой мужщина молодец есть сила воли и наш доктор берг молодец симпатяга 😊😊
Наш доктор Берг самый симпатичный из мужчин на голубом экране
@@merelin4933 это да красивый и умный и мы его любим
Самый симпатичный и умный
Спасибо за выпуск.
Ой, как интересно! Пойду поем 😅
Спасибо Вам дорогой Доктор Берг, за это видео Интервью!
Благодарю док!
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала
полезный контент, спасибо за труд доктору Бергу, очень много получил именно от Доктора Берга
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала
Супер!
Третий день на голодании. Полёт нормальный. 😉
Thank you ❤
Ждём, лето на подходе😊
Перейдём на салаты!
Я на лечебном голодании была одиннадцать дней. У меня астма и мой лечащий врач предложил мне голодание. Вес лишний тоже был, но не критичный. Удалось избавиться и от приступов и от веса..
У меня тоже астма ,вы слышали про дыхание по методу Бутейко?
Наш дорогой и умный доктор, мы вас любим!!!
Здорово!
Очень интересный подход к похудению, мне очень понравилось.
Браво!!!
Дорогой Доктор, я Вас обажаю. Спасибо Вам.
Благодарю! ❤
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала
Спасибо ❤
Спасибо, интересно
у меня, всего за месяц на кето, исчезли всн воспаления, в позвоночнике, в мочевике, в молочн ых железах👌🤗
Snasibo Doktor🙏
Спасибо!!!
Спасибо Спасибо. Огромное ❤
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала
За 9 часов столько просмотров!!!! Класс. Спасибо д.Берг за такую возможность. И жить стало легче.❤
Ну так таких же как и ты набежало
Благодарю вас доктор Берг за информацию с уважением к вам 😅😅😅❤❤❤
Спасибо за ааш классный эфир !
Держала пост в месяц Рамадан. На весах минус 6 кг. Дальше хочу на интер голодании скинуть ещё 10 кг😊
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала
Как-то выхожу на улицу ,был ветер сильный,смотрю летит то ли манекен,то ли голодающий.
@@Andryha40😂😂😂😂
Просто надо дальше держать пост после рамазана и не кушать углеводы,!
Держала пост в рамадан ела только вечером набирала 2 .3 кг
Once again, I am convinced of the professional presentation of the material. Thank you, Mr. Berg)
Мне понравилась мысль о свободе, которую ощутил этот доктор во время занятий спортом. Он перестал зависеть от ,загрузки,, перед физ. активностью. Мудрый подход.
Правильно я сама так делала много лет назад но не ела 15 дней много воды очищала организм от шлаком и спорт очень тяжело ,но факт на лицо и сила воли знать свой организм и не плохо разбираться в медицине молодец коллега . Поддерживаю .
формулу шлака напишите?
@@FKTRCFYLTH33 Вы просили формулу шлака, так вот она 💩💩💩💩💩, для того что бы по быстрее вывести нужно принимать слабительные травки, к примеру это: Листья сенны (удобнее в фильтр пакетиках), а ещё Крушины кора (удобнее в фильтр пакетиках).
Невероятно и супер👍 тоже хочу попробовать ..
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала
У меня получается я не жру спасибо доктор берку ❤
Благодарю 🤝👍
полностью согласна спасибо 😊😊😊
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала
Спасибо за полезную информацию 👍👍👍
Спасибо за это видео. Уже несколько раз за месяц задавала вопрос о кетоацидозе. И сейчас просмотрела это видео. У меня инсулино зависимый тип диабета. Редкий тип Ладо диабета. Про кетоацидоз знаю не по наслышке. Но бегать в таком состоянии точно не буду. Очень смелый доктор. Думаю Всё очень индивидуально. Мног диабетиков впадают в комму из кетоацидоза и не все из неё выходят.😢. Как разобраться? На одном примере? Нужны исследования тысяч человек. Хорошо если этот доктор организовал более масштабные научные исследования. И убедил весь эндокринологов да и диабетиков в пользе кетонов.
Да.. познавательно
Дорогой уважаемый доктор Берг, спасибо за огромный труд , что Вы делитесь с нами умнейшей информацией, и за интервью с этим доктором . Большая просьба : сделайте с ним же интервью именно для людей с 1 типом диабета, - для худеньких юношей и девушек, у которых не запасено килокалорий в виде жира🙏. Поднимите тему о том - рекомендации как им просто жить качественной жизнью , как выживать. Как не быть в опасности постоянных гипоглекимий , тк гипо кома намного страшнее , чем высокие сахара, Вы это знаете. Про 1й тип и кето жизнь🙏 пожалуйста Для всех жизнерадостных прекрасных людей, несущих на себе крест этого сложного заболевания. Сердечно благодарю ❤️
Круто!
После еды нужно не садиться и не ложиться,гулять надо.
Добрый вечер! Да заниматься тренировкой обязательно, меньше есть в возрасте
Летом в деревне сбросил 6-7 кг. Пилил доски ручной ножовкой много каждый день почти,чистая вода воздух... Приехал в город и за зиму набрал 6-7 кг.
😁
😅
Там и есть не хочется. Всегда есть дела поважней😅
Надо было и зимой пилить что нибудь, или кого нибудь😅
@@user-xu4hk3tj6r вас,не против.
Спасибо❤
Здравствуйте доктор Берг у меня грижа диска можно ли лечит?
У меня наутро всегда 1-2 кг минус. И если не есть , то за три дня я могу сбросить 3-6 кг очень легко.
Скажите, а если я пью гормоны при моей менопаузе. Можно продолжать пить гормоны и голодать ?
Zdravstvuite! Mne udalili jelocnii puziri( 10 let). Nicachih problem do togo cac pereshla na 16/8 ( za 3 meseaza uslo vsego 3 kg🥹) No samoe strashnoie vo rtu postoiano goreci, stranii privcus!!!! Podzkajite pojaluista 😢😢😢😢😢🙏🙏🙏🙏
Здравствуйте,😊 посмотрите видео Доктора Берга о питании при удаленном желчном пузыре kzhead.info/sun/d86OpJutmoCtfnA/bejne.html . Служба поддержки канала
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? . Служба поддержки канала
В СССР было популярно лечебное голодание.Около 40 клиник...Сколько было наработок.
Теперь клиникам надо на лекарстве деньги зарабатывать😁
Снимите ролик с моим участием , я думаю я вас удивлю , я уже писал вам что скинул за 3 месяца 35 кг у меня в неделе получилось до 5 кг . Это и то я просто округли А так можно сказать за 2,5 месяца смог бы и за два просто побоялся Просто я не мальчик мне 53 года и была куча хронических заболеваний
Ага
@@user-df8tu4hk2r рост 176 м , в зимний период отъелся до 107 кг , это был мой предел , мой рекорд по снижению веса 65 кг . А список болезней перечислить вам ? В этом мире очень много профессиональных экспертов в области здорового образа жизни которым я прислушиваюсь , но отдать должное нужно вам , вы самый трудолюбивый из всех кто доносит здоровый образ жизни для людей , я от меня лично большое спасибо .
Ответил ли вам автор ролика? Если нет, напишите мне как вам это удалось. Мне 58, тоже хочу.
@@user-si8ll6ll9e Я вас уверяю доктор Берг один из тех кого я слушал .
@@user-si8ll6ll9e Я работал в жесточайшей форме , Я практически не щадил себя ни в чём , можно сказать так что я понял лишь одно , или я умру или избавлюсь от этих болезней раз и навсегда
Очень интересно, сколько лет гостью
Огромное спасибо вам 💗💗💗☀️☀️☀️💥💥💥💥👍👍👍👍🙏