О пользе физических нагрузок, голодания, закаливания все давно знают, но несмотря на это находятся противники, которые утверждают, что спорт вреден, голодание вредно и т.д. "Теория дозированного стресса" отвечает на вопросы: Почему нужно тренироваться? Почему нужно периодически ограничивать себя в питании? Почему нужно закаливаться? Именно в правильной дозировке стресса заключается секрет нашей хорошей формы, активного долголетия и здоровья. Организм за эволюцию сам научился вырабатывать нужные адаптации, и если его постоянно тренировать, то вы гарантированно получите запас здоровья и хорошего самочувствия, необходимых для качественной жизни!
Песня в конце видео: "Сен кешір". автор
Төреғали Төреәлі
Вконтакте: vk.com/valeryzhumadilov
Facebook: / valery.zhumadilov
Instagram: / valeryzhumadilov
#валерийжумадилов #теориядозированного стресса #долголетие #какбегать #бегдля #спорт #правильноепитание #здоровье #после50 #силовыетренировки #беговыетренировки #молодовыглядеть
#ZhumadilovValery #running #sprint #athletics #trackandfield #joging #run
Всем бы выглядет в 30 как Вы😄 Про дозирование всё верно и правильно. Как говорится: "Всё должно быть в меру!" Лайк от Питерских казахов!
Дизлайки ставят пузатые, лысые 30-летние дядьки? 🤣 Валерий как всегда красавчик 👍
Но ведь смотрят же. )))
Всегда будут завистники, и да, в основном пузатые люди
И тетьки😂
@@valeryzhumadilov мечтают. Но не могут пока.нет ни силы ни воли🤣🤣👍
Немного режет слух, что есть 30-летние лысые дядьки😁, когда тебе 39, а чувствуешь и выглядишь на 25
Энергии у товарища бьет ключом, такой живчик, приятно на него смотреть и слушать 😄
Валерий, Вы большой молодец, что мотивируете и делитесь своим опытом!
Молодец, Валерий. Сейчас переоденусь и пойду на пробежку. Три дня назад, после большого перерыва из-за ковида, вновь приступил к занятиям физкультурой. Вы настоящий мужчина, пример для всех нас. Желаю Вам крепкого здоровья и активного долголетия. Храни Вас Господь. P. S. Мне 62 года.
я тоже после 40 начал заниматься спортом серьёзно и даже попал на чемпионат мира в Гаваях по айромену в 2016 году. Сейчас мне 53 и продолжаю заниматься бегом итд. Многие дают мне 35.
Вот! Замечательный пример. Спасибо!
Спасибо большое. Вы молодец
Песня и вставки фотографий просто пушка в конце 👍💪
Если вас интересует обратный вопрос "Как в 30 выглядеть на 60?", то обращайтесь ко мне. Я в этом деле КМС.
Давай, теперь поменяй этот вид спорта на противоположный!)))
КМС? Это слабо! Я знаю очень много МС Междунвродного класса в этом! 😂
@@user-sk4yn5ns7n пока что я выгляжу на 50 в свои 30, надо ещё чуток набрать для МС
@@valeryzhumadilov к сожалению в обратную сторону это не работает
Кури, бухай, зарабатываймало плюс жена и 2 ребенка - типичный расеянин
мне 33 постоянно заставляю себя спортом заниматься,бег ,велик,растяжка. смотрю на одногодок в офисе,половина людей не двигаются вообще.
Вы ошибаетесь, они двигаются: бумажки перекладывают с места на место 😊
Совсем дохлые стали :)
*Выходи за меня 😉*
Валерий, мотиватор 80 уровня! Молодые ребята, и не только молодые с пивными животами, если вы смотрите и читаете, то берите пример.
Валерий, Вы красавчик! благодаря вашей мотивации я в прошлом году пробежал свой первый марафон, мне 46 лет
Мне 35 лет и этот прекрасный мужчина меня очаровал )
Тёзке респект и уважение. Бегаю с 7 класса уже более 40 лет. От старости других способов убежать нет. Правда питание не менее важная штука.
Не знал что вы казах, горжусь. Вы премер не только для стариков и для молодежи
Алга Казахстан!))
Валерий, спасибо, что вдохновляете и делитесь своим опытом. Вчера впервые в свои 44 пробежал полумарафон. Делюсь с вами радостью своей маленькой победы.
Круто! Поздравляю!
Ну!! Полумарафон это далеко не маленькая победа!
@@user-cc6uj6fj5i согласен. 21 километр до фига делов бежать. Сам пока бегаю по 6-10 км. А 21 ещё не бегал. И мне 37.
Красава и я насмотрелся видео Валерия и тоже начал бегать, первая цель полумарафон. Вот млин только много нюансов и вопросов, а у кого спрашивать х.з. мне 40 если что ). Поделись хоть немного своим опытом в подготовке. Единственное, что я понял это недельный объем должен увеличиваться, что я и делаю, пока 50 в неделю, но начали болеть колени и икры, хотя растягиваю мышци и кроссы беговые. 10 км пробегаю стабильно за 60 мин. последний раз каденс выдал 181 без метронома.
@@user-zq5ft2qc4i симпл ран есть канал на ютуб. Там много информации по бегу. Лучший канал на тему бега по моему.
Валерий примите моё уважение Не отступать и не сдаваться !
Классный рол! Казахстан красивая страна ! Отца на 3 года по службе перевели Казахстан ,помню,помню,хотя был пацаном 2-5 класс. Родился в Литве ,43 г живу в Риге ! 70лет,занимаюсь спортом всю жизнь ! Жаль что у нас спорт залы еще не все открыты . Хожу с палками ,и гантели и гири дома,форму не потерял . На вид дают 55-57 лет ! Вот заканчиваю эти строки ,беру палки и в парк ! Валера ,удачи с казахским проектом !
Валерий, полностью с Вами согласен. Термин теория дозированного стресса, Вам обязательно нужно патентовать.
Есть уже такое понятие. Эу стресс и ди стресс.
Валерий,вы как всегда ,мощно мотивируете,огромная благодарность вам. Пускай как можно большее количество людей увидит вас, и поймёт,к чему приводит работа над собой.💪👍
Вы - сама мотивация. Заставка с вашим торсом во время бега мотивироввла меня следить за питанием и регулярно тренироваться
Как Собянин похорошел при Москве.
А ведь на самом деле похож 🤣
😆Наконец-то я поняла, где я его видела!😆😆👍
🤣🤣🤣🤣🤣
Шо то есть,определенно
Вы выглядите очень достойно, хороший ориентир!
Студия наполнилась энергией. Только респект. Так держать!
Здраво мыслите. Благодарю за видео! Будьте здоровы и берегите себя! Спасибо за правильный пример!
Так держать Валерий!!!! 💪🤝
Супер! Ваше место, это министр спорта. Без разницы какой страны. 💪👍
Молодец мужик, в хорошей форме, но всё равно выглядит ровно на свои 60 !!! Ставлю лайк!
Сейчас и в 20 так не выглядят)))..лайк, Валерий! Привет Алматы,Караганда,Абай!!!
Привет землякам!
Прекрасный, позитивный ролик, Валера! Всегда с удовольствием смотрю, учусь, мы - единомышленники!
Красавчик, Валерий ага!!!! Супер мощно заряжаете!!!! Только вперёд, только Алга!!!! Дай, Аллах Вам всего наилучшего!!!!!!
Валерий, Вы прекрасный и думающий человек, спортсмен. Пример того, каких результатов может достичь человек в своем интеллектуальном, духовном и физическом саморазвитии. И как здорово, что это все не про деньги, а про гормонию с самим сабой. Это класс!
Спасибо, Оксана за такие добрые слова.
Respect такому человеку 👍💯
Спасибо за видео! Давно подписан на Ваш канал. И тоже веду здоровый образ жизни с детства! Мне 65 лет.
Валерий, огромное спасибо за очередное шикарное видео 🙏👍🏻👍🏻👍🏻💪🏼😀 Ровняемся на Вас👍🏻🙏😀
Валера, сколько же от тебя позитива! Ух!
Какой же Вы шикарный мужчина😍Одно восхищение Вами!
Очень приятно вас смотреть и слушать. Светлый и приятный человек. Несете добро в мир. Ждем больше от вас роликов!
Валерий всегда интересно вас послушать!)👍
Спасибо за видео, счастья и здоровья ва Валерий 🤝💪
Ковид показал, что спортсмены перенесли эти карантины легче, особенно те, кто не прекращал занятий.
Дизлайки ставят сидящие на диванах с бутылочкой пивка в выходной день "мастера с понтом" и "чемпионы мимо"
постоянство и регулярность!!! Вот что важно.
Спасибо за обозначение локации 2:20 очень красиво!
Очень душевное видео, которое заставляет по другому взглянуть на некоторые вещи и мир!! Спасибо!
Валерий, вы мой наставник, интернетный. Мне 50. В 47 давление было 150/110, пульс 100 -110. Сейчас 120-86-70. Благодаря вам я начал бегать. Переболел дважды ковидом, на легке. Вкус, запах пропали. А благодаря бегу лёгкие выдержали. Это все благодаря Вам. Ваш пример поднял с дивана, а в последствии спас и от ковида. Сейчас с молодыми еще на воркаут площадке занимаюсь). К сожалению моего возраста на площадку хожу в городе я один. Спасибо 🙏 вам.
Ереке, спасибо за отзыв! Очень здорово! Рад за вас! Напишите чуть подробнее откуда вы, кем работаете. Хочу привести вас в пример!
Удивительный мужчина, вы заряжаете безумной энергией! В свои 24 готовлюсь к более зрелому возрасту, хочется конечно и в 40,50,60 быть такой же энергичной, здоровой телом и духом. Огромное спасибо за ваш пример, советы! Успехов вам в вашей спортивной карьере!
Валерий, спасибо вам за ваши видео. Вы настоящий пример для подражания!!
Отлично выглядите, спору нет)
Спасибо Вам за мотивацию, за Вашу деятельность! Всех благ!
Я рад, что из Алматы у меня появляется больше зрителей, делайте перепосты друзьям, я приеду к вам еще!
Валерий ждём вас в Астане , здесь тоже вас смотрят !
Отличная фигура Валерий 💪
Спасибо огромное за этот правильный разбор! С удовольствием смотрю Ваши видео!
Валерий, спасибо за мотивацию! Для нас всех Вы очень хороший пример!
Вы красавчик. Очень правильные слова 💪💪💪💪
Валерий, огромное Вам спасибо!
В здоровом теле - здоровый дух, а у Валерия кроме всего этого ещё и неиссякаемый источник позитивной энергии 💪😉 (редактору программы выговор, за короткое интервью)
во время просмотра роликов Валерия ловлю себя на том, что улыбаюсь))) Какой непосредственный, веселый, мудрый, молодой душой человек🥰
Спасибо! Мы с вами на одной волне!)))
Питание, растяжки и т.д., абсолютно согласен по всем пунктам! Завидую энергии и заряжаюсь от ваших видео! Спасибо!
Валерий,отличное видео с наилучшими пожеланиями Здоровья и Успеха......
Круто! Валерий молодчага!
Валерий СПАСИБО. Приятно смотреть ваши ролики. Всем ЗДОРОВЬЯ им УДАЧИ !!!
Валерий Супер мотиватор👍🏼👍🏼👍🏼💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽
Дядя Валера Вы мой мотиватор!!!Спасибо Вам!!!
Отличный выпуск! Вы молодец! Смотрел Ваши видеозарисовки в инстаграмм, класс!
Валерий, все на высоком уровне!
Здравствуйте! Энергией и позитивом,а так же грамотной речью,мне напомнили Дениса Семенихина.Оба молодцы,мотивируете своим примером и позитивом!Good luck and all good.👍
Какой вы молодец!
вся суть нашей жизни это выбор. пить жрать спать и помереть рано, либо заниматься спортом , питаться вкусно и полезно и наслаждаться полноценной жизнью долго. выбор делает каждый сам.
Да. И наш выбор - второй!)))
ни когда не забуду как 4 года назад на соревнованиях увидел дам и мужчин за 50 лет которые выглядели так что мне стало стыдно что я в 30 выгляжу так. С тех пор похудел на 22 кг, тренируюсь, бегаю марафоны, а жизнь играет теперь яркими красками
@@valeryzhumadilov единственный способ окружающих убедить в этом только собственный пример. любые убеждения только будут вызывать негатив и отвращение . а вот наглядный пример Ваш показывает что так можно и это работает
Я тоже начал бегать после 30, только вот боли в коллених суставов мне мешают всегда!!!
@@user-uy1fp7uu5j причин может быть три. Техника не правильная обувь подобранна не правильно либо витаминов не хватает каких то. Ещё лишний вес и правильно подобранный темп бега влияет
Дядь Валера, очередная полезная информация, спасибо вам ✊
Вы супер ! Отличная мотивация! Спасибо Вам за Вашу миссию !
Вы большой молодец!!! Спасибо за мотивацию👍
Здоровья и только вперед Валерий! хорошее дело делаете
Понравилось последнее выражение в выпуске: "я же еще про здоровье не рассказал" у вас очень много чего сказать что программа пошла по незапланированному сценарию )))
😊😀
Правильный ход мыслей даёт и правильное тело.Удачи,Валерий!
чутка переволновался, но это даже как-то мило) В тысячный раз, как и все - Валерий вы красавчик! Мой пример для подражания. Спасибо.
Спасибо Вам за наставление!
Дай Бог здоровья вам!!!! Очень мотивируете!!!!
Бег мне даётся с трудом, но вы меня мотивируете начать что-то менять
Бег очень неполезная вещь. Нагрузка на кости и органы, трата калорий и энергии а как мы знаем организм старается запастись калориями и жирами. Заниматься плаванием ходите в баню медетируйте. Есть люди которые бегают с утра и летом в жару это пипецц(
@@user-pr2xe2eq5q спасибо, но я в курсе
Валерий, большое спасибо за классное видео, которое мотивирует заниматься физкультурой и путешествовать по родной стране! Сколько у нас чудесных мест, где можно хорошо провести время! А дожить до 60 и хорошо выглядеть - это роскошь, которая не всем дана, и надо стремиться постоянно дозировать нагрузки, а не стресс😅, но это не точно🤓
Я под стрессом и понимаю нагрузки, а не эмоциональный стресс.)
Неправильно выразился, не роскошь, а привилегия, которую надо заслужить своими усилиями и трудом. Медицина развивается семимильными шагами, зарубежом люди живут до 90 лет, ведение здорового образа как минимум продлевает жизнь на 20 лет. И болезни легче предупредить путём профилактики и физкультуры, чем лечить, как сказал академик Амосов.
Валерий, Вы позитив!
Ура! Есть мотивация! СПАСИБО
Молодец,👍💪сильно мотивируете
Молодец Валерий. Лайк.
Классссс.Браво Валерий.Завидую белой завистью✋😁
Супер вы пример долголетия)
Валерий, спасибо за такую отличную мотивацию! Буду показывать этот ролик тем своим знакомым, которые говорят что им уже поздно начинать заниматься своим здоровьем :-)
Никогда не поздно!
Спасибо за видео!
Красавчик, ни дать ни взять 🔥
Мотивирующее видео Спасибо 🤝
Спасибо Вам и вашей команде за ваши труды и информационные шедевры👍👏 Всем активным в благом Триллионократного воздаяния🙌💪✨❤
Красавчик Валерий💪
Ваши видео приятно смотреть,позитив!
🙏👍Я мотивируюсь,Вами!!! Правда бегать перестал...😔 ☝но для самочуствия и внутренней гармонии,Ваш контент 🙏 неоценим!🙏 Спасибо!!!
Тело очень спортивное! Думаю даже тем кому 20, мечтают о таком
Спасибо за фильм, был когда-то в Алматы.
Атмосферное окончание ролика!
Спасибо за мотивацию . За природу музика с природой и спорт класно легло
Respect 👏🙏стресс,нагрузка 🙏 жалко что только в 50 ат лет ето понял;( Прежде чем бегать надо сначала правильно научиться ходить🙏 Спасибо....
Жду в августе Көкетай ✊🤝 ролик мощь
Выдающийся иммунолог профессор
Спасибо за мотивацию,вы Мощный🔥✊️👍🇰🇿