Эти 5 упражнений мгновенно уберут защемление нерва шеи
В этом выпуске Анастасия Нагаева специалист центра "ЗДОРОВИЙ РУХ" - кинезитерапия, рассказывает о защемлении нерва шеи и показывает 5 эффективных упражнений избавляющих от боли. Приятного просмотра!
0:00 Вступление
0:50 Причины защемления нерва в шейном отделе
1:40 Какие симптомы
1:55 Округлённые и приподнятые плечи - спазм верхней трапеции
2:35 Привычки вызывающие боль в шее
3:00 Миофасциальный релиз или самомассаж шеи
4:39 5 упражнений, которые мгновенно уберут защемление нерва шеи
Наши контакты для записи на очную консультацию, а так же на консультацию онлайн:
Сайт: zdorovy-ruh.com.ua/
Instagram: / zdorovy_ruh
Facebook: / kinesitherapyzr
email: zdorovy.ruh@gmail.com
Тел. +38 (098) 988-22-98
Viber, WhatsApp: +38 (098) 988-22-98
Наши центры кинезитерапии «Здоровий рух»:
Киев, м. Левобережная, ул.Евгения Сверстюка 11а, БЦ НОВЫЙ, 12 этаж, офис 1210
ПН-СБ: 8:00-21:00
Киев, м.Позняки, ул. Мишуги 10, БЦ Параллель, вход 2, офис 211
ПН-СБ: 8:00-21:00
Киев, м. Тараса Шевченко, ул. Оболонская 29, 2 этаж, офис 201
ПН-СБ: 8:00-21:00
Киев, м. Васильковская, ул. Козацкая 120/4, корпус 1(ж), 0 этаж
ПН-СБ: 8:00-21:00
Киев, м. Житомирская, пр-т Победы 121 Д, 7 этаж
ПН-СБ: 8:00-21:00
Подписаться на наш канал:
/ @zdorovyruh
Рекомендуем полезные подборки:
1. Как избавиться от болезней опорно-двигательного аппарата: • Как избавиться от боле...
2. Результаты и отзывы о наших методах лечения: • Результаты и отзывы о ...
3. Упражнения для спины и шеи: • Упражнения для спины
4. Упражнения для ног: • Упражнения для ног
5. Упражнения для рук: • Упражнения для рук
7. Упражнения кинезитерапии от болей в спине и суставах: • Playlist
8. Упражнения для беременных от болей в спине и ногах: • Упражнения для беремен...
9. Упражнения для детей при нарушениях осанки и плоскостопии: • Упражнения для детей п...
10. О центре кинезитерапии «Здоровий рух»: • О центре кинезитерапии...
О канале центра кинезитерапии «Здоровий рух»:
Лечение и профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата человека. Как лечить болезни спины, рук и ног с помощью нашего метода и домашних тренировок. Наш канал полезен всем, кто думает и заботится о своем здоровье и здоровье близких.
Ищите нас по хэштегам:
#больвспине #остеохондроз #межпозвоночнаягрыжа
#сколиоз #больвпояснице #больвколенях
Не перестаю удивляться ютубу-КАК он знает,что у меня за проблемы,если даже я врачам не могу их описать?Ваше видео как специально снято для меня,а ведь я никаких упражнений даже не искала.Спасибо огромное!Конечно,лайк и подписка.
Микрофон использует ютуб)
Здравствуйте, у меня благодаря самомассажу пропала гипертония 1 степени . Я в восторге!
@@V123. Здравствуйте - не буду спорить я не медик, может совпадение но я дрволен тем что есть.
@@V123. Было ( мне 43)всегда 160 / 100 сейчас 130 /80 - 125/ 75
@@V123. И Вас с наступающим Новым Годом, будте здоровы!
Сказать что я в шоке ,это нечего не сказать.Проделал упражнения и прошло.До упражнения не мог ни голову повернуть ни поднять с подушки.Однозначно лайк и подписка.
Настенька спасибо за ваш труд здоровья Вам, благодати, удачи во всех делах, благополучия и храни Вас Господь и берегите себя.
Как жаль, что не могу лично поблагодарить Вас! Я много занимаюсь фитнесом, знаю, что физические упражнения помогают сохранять силу и здоровье. Но избавиться от мучительной боли в шее (третью неделю страдаю) буквально после одного занятия по вашей методике..это что-то !!! Нет, конечно, я продолжаю уже несколько дней, но стало легче сразу! Хотя до того- и массаж, и работа с тренером в фитнесе... Спасибо огромное! Люди, работайте по этой методике, избавление от боли вам гарантировано!
Много ненужных слов надо просто делать с нами упражнения
Спасибо за информацию! Я с шеей мучаюсь,третий год !? Столько всего пробовала, эти упражнения действительно,дали облегчение ! Доброго вам здоровья !
Я уже 5 лет страдаю, через два дня на третий, буду пробовать, надеюсь поможет, обезболивающие не помогают.
@@LaCocoritaGiuliva , а вот это вы зря))) Мне 71, и благодаря фитнесу ( в прошлом это просто "физкультурой" называлась 😀, я дам фору многим сорокалетним.
@@LaCocoritaGiulivaчушь несусветная
СПАСИБО вам за этот комплекс. Сразу почувствовал улучшение, боль спала. Как сказали в одном комментарии - ВЫ АНГЕЛ ЗЕМНОЙ. Да бог вам ЗДОРОВЬЯ и ЖЕНСКОГО СЧАСТЬЯ.
Спасибо вам большое стало легче после упражнений Благодарю вас😘
Всегда приветствую гимнастику уважаю людей срециалистов которые помогают нам
Пллдьллекуууелзщеепе к5елеаашл
@@rukiyazubayraeva4455 абракадабра
Заводила заводила руку- вывихнула, теперь две беды!,,
Спасибо большое все понятно , очень наглядно , такого бы тренера занятий на 5 , чтобы выучить и делать самому
А если болит плечо , можно делать упражнения
Боже мой уже третью неделю мучаюсь ни углы ни мази не помогают. Вам милая девушка низкий поклон.Очень благодарна за ваш канал.❤❤❤
@@annazubovica6393 . Да помогли.❤❤❤
@@user-wq1tg1ms1f Пленка Полимидел помогает
@@user-xu3ge6vq4b - напишите, пожалуйста как ею пользоваться!
@@user-mq7yy3vi7t А вы в ютубе наберите, там есть ролик. Я в леомакс 24 заказывала вместе с чехлом только, вкладываете в чехол и сзади прикладываете к шеи и привязываете, мне очень помогло, у меня пять месяцев не поварачивалась шея, болело жутко, стока денег на массажи выбросила и случайно на леомаксе 24 увидела и заказала. Только потому что сейчас физкабинеты не работают, что бы на магнитотерапию походить, вот я и попробовала. Советую и вам, да и может кому то и еще мой коммент поможет. Пробуйте и выздоравливайте. Потом отпишитесь, помогло.
@@user-xu3ge6vq4b - спасибо вам за обратную связь и за детально расписанный совет 🌿🕊🌷
иллюстрации к функциональности шеи потрясающие, разминки чудесным образом работают, спасибо и привет из Словакии ❤️👸🌹
Спасибо уже все сказано
ОГРОМНОЕ СПАСИБО! КАК ВОВРЕМЯ СУДЬБА ВАС ПРИВЕЛА В МОЕ ПРОСТРАНСТВО! ЗДРАВИЯ ВАМ!
Подскажите,помогло?
Просмотр и сразу подписка. Сжато, конкретно, доступно, короче высший класс. Утром всегда имею проблемы с шеей. Вот сейчас сделала комплекс вместе с вами. Облегчение наступило сразу, даже не верится!!!. Спасибо огромное.
Благодарю!!!
Проснулся ночью от дискомфорта в шее, не мог дальше заснуть, посмотрел это замечательнейшее видео, ПОМОГЛО ОЧЕНЬ, СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ, ДАЙ ВАМ БОГ ЗДОРОВЬЯ!🌹😍
Дорогая девочка!!! Дай тебе Бог здоровья! И всем кто учавствует в таком нужном проекте!!! Рука уже несколько месяцев немеет… в прошлом году было улучшение после мануальной терапии… но все снова вернулось на круги своя… после первого упражнения уже стало легче!!! ❤
Скажите а у вас не было повышение давление иза болей?
@@user-nv3ki7nb8y у меня мигрень с 19 лет манифестировала… иногда приступов долго нет… а иногда три приступа в месяц… во время приступа давление 120/80… но это для меня высокое давление… я гипотоник… и спокойно живу с 90/60…
Правильно, мне массажистка говорит, что после мануальщиков все равно нужно постоянно делать зарядку(связки держать в тонусе)
@@user-nv3ki7nb8y если коротко : исправляйте осанку, поможет. давление возникает когда где то сужен канал ,сердце пытается протолкнуть кровь.
Я ходила к костоправу , мне он голову чуть не оторвал поворачивая один раз влево и один вправо ,я ругалась , он молча попросил посидеть в коридоре минут 10 , а потом зайти и рассказать об ощущениях . Вы знаете все прошло !!! У меня рука немела и боли были тянущие до этой процедуры мучалась , столько обследований прошла и все напрасно , а тут одна минута !! . Советую , только врача не побейте )))
Спасибо тебе милая .Пусть хранит тебя Аллах.Облегчение с первого раза .1000 лайков тебе.
спасибо большое!!!я чуть с ума не сошла от боли в шее.Эти упражнения прямо кстати пришлись
Молодец девочка! От вас больше пользы чем у докторов. Дальше изучайте физиологию человека. Удачи!
Как же я вам благодарна. Чисто случайно увидела ваше видео на Ютубе. Спать не могла глубокая ночь и тут ваше видео. Встала и начала делать упражнения о которых вы говорите и показываете. Сделала и поняла что острая боль в шее отступила,гул в ушах пропал и я уснула. В Инстаграмме не могу вас найти. ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО. Утром все повторила вечером опять все повторила буду делать мне стало на много легче . Спасибо ещё раз.
Умница девушка! Это самые лучшие упражнения из тех,что я видела за последнее время. Респект!
Какая приятная девушка ! Как солнышко , прямо загляделся на неё и забыл про упражнения , придется ещё раз смотреть сначала , спасибо за упражнения и здоровья вам
Спасибо огромное, болело пол головы, утром вставала как пьяная, шла на балкон и дышала, немного легче было. А после ваших упражнений, прошли боли.
Хочется подойти и обнять в благодарность.Счастья и здоровья всей твоё семье!
Где же вы были Ангел земной. 5 лет мучений избавили за пять минут. Вас благодарят те у кого были проблемы.
Не верю что за пять минут вы избавились
Это то,что нужно мне.Пять лет лечу.
Ну насмешили! За 5 лет в инет не заглядывали!
@@OlgaVik66 ...вот и я полтора года мазала плечо разными мазями , пила таблетки , колола уколы...вылечила простыми упражнениями от доктора Евдокименко...бабушка Оля
Подскажите пожалуйста что у Вас беспокоит ? Голова кружится у меня и страх и дискомфорт шейным отделе, и глаза не ясно так да и у Вас или……
Все эти упражнения рабочие 👍 Я в Германии постоянно делала сначало у остеопата , а теперь и сама дома ....
Благодарю! Я полгода жила в аду, с головокружениями, головнями болями, шея не поворачивалась. А самый кошмар - туман в голове, мушки перед глазами. Делаю упражнения, гораздо лучше себя чувствую. Когда прошёл туман, сознание стало ясным, то есть восстановился кровоток, я чуть не заплакала) спасибо!!!
Ого, вы описали мои симптомы. А с давлением все нормально было?
@@aposuma давление мерю: низкое. Иногда слишком. И сил нет совсем. Уже несколько дней делаю упражнения, становится лучше. Но симптомы совсем ещё не ушли.
@@user-zh2xi3sp4d у меня наоборот оно начало повышаться, сегодня один раз сделала упражнение, и отпустило, таблетки уже не помогают особо. Остеопаты тоже бесполезные, я вот без понятия, что там может так защемлять, что такие симптомы, как у нас. Как-то травматолог сказал, что зажат какой-то нерв, скорее всего. Надеюсь, упражнения хоть как-то помогут
Рады быть полезными😉Спасибо что делитесь результатом
@@aposuma а это единственная зарядка которую вы делали ? или были еще такие которые пробовали и они не помогали ?
Шикарный комплекс! Большое спасибо!
Несколько лет тому назад, защемило шею. Лечилась лекарствами ; аптекарь меня пожалела, потому как меня обсыпало. И она обронила такие слова :'" делай упражнения ". И это сработало.
Благодарю! Упражнения супер! Кровоток восстонавливается на 5+.Вы просто молодец !Подписываюсь.
Благодсрю! Вовремя увидела ролик. Глав ное упр с жнение помогло избавиться от др угих проблем.
Спасибо Анастасия за отличный урок. Удачи Вам!
Будьте здоровы, Анастасия!
Анастасия, спасибо Вам огромное, такого растяжения в шейном отделе не добивался даже хороший массажист, какой потрясающий эффект!!!!
Спасибо буду жить без боли
Спасибо большое сразу лучшее стало, никогда бы не подумала что в 24 будет остеохондроз и зажим нервов , очень помог массаж ☺️буду делать каждый день ♥️
Настенька, Вы умничка! Спасибо Вам за лечебную гимнастику
Спасибо огромное,Анастасия!
Случайно попала на канал. Этот комплекс-именно то, что нужно. Буду тестировать)
Дякую Вам за роботу! Вона потрібна людям.
Респект вам,вы как приятный домашний тренажёр!
Как все хорошо показано и рассказано! Благодарю!🙏
Благодарю, замечательный комплекс!!!
Супер, благодарю!
Спасибо большое Анастасия Это то что я искала уже пару месяцев
Будьте счастливы и здоровы ! Спасибо огромное ! Настенька !
Спасибо огромное!! Очень понятно и просто.
Большое вам спасибо за упражнение.
Ого. Наконец-то я на верном пути. Спасибо за упражнения 😍😍😍😍😍😍😍😍😍
СПАСИБО ОГРОМНОЕ ВАМ ! ПОКАЗАЛИ И РАССКАЗАЛИ ВСЕ ОЧЕНЬ ЯСНО И ДОСТУПНО! ВЫ НЕ ТОЛЬКО БОЛЬШАЯ УМНИЧКА, НО И ОЧАРОВАТЕЛЬНАЯ!!! 🔥🥰👍
Спасибо, действительно стало легче)) ❤️
Огромное спасибо,очень актуально!!!!
Огромное СПАСИБО! Ваш комплекс чудодейственный!
Спасибо вам огромное Анастасия👍
Молодец! Все по существу кратко и ясно! Схемы мышц очень понравились
Благодарю, Анастасия, сразу лучше стало.
Супер! Какой прекрасный комплекс! Благодарю, что поделились!!!!
какая замечательная, приятная девочка и такой профессионал! спасибо, очень довольна результатом!
Большое спасибо Вам!
Рахмет вам большое Настя
Благодарю 😇 всем здоровья ❤
Наша вы красавица.Спасибо вам за вашу заботу о людях🙏🏼🥰
Спасибо большое, все понятно и легко!
Настя спасибо. Очень доступно и понятно . Понимаю что и для чего делаю.
Спасибо, спасибо, спасибо. Болит шея периодически. Отдает в затылок. Сделала один раз и о,чудо ,лучше немного. Буду делать!!! Дай Бог здоровья вам !!!
Большое спасибо, хорошие занятия.
Умничка. Все хорошо понятно. Спасибо.
Спасибо, это действительно помогло
Благодарю Вас, очень приятно смотреть и слушать Вас 😍🙏
Анастасия, ты Большой Молодец! Четко, ясно и по делу! Спасибо!
Спасибо огромное вам за ваш труд ! Сохранила ,буду заниматься ! Это то что мне надо ! 😊👍
Умничка,очень приятная девушка. Редкое сочетание в человеке.
Анастасия! ВЫ УМНИЦА ! СПАСИБО ВАМ!
Спасибо большое классно.Всем здоровья и счастья.
от всей души благодарю Вас Анастасия сегодня сделала второй раз вроде помогает боюсь даже радоваться, пусть то добро которое в дарите нам вернется вам от бога сторицей.
Большое спосибо за упражнения.
Благодарю за комплект упражнений
Здоровья Вам крепкого девушка
Спасибо большое, Анастасия, сделала вашу гимнастику, супер! Всего вам самого доброго. Надежда. ❤️💙❤️💙❤️
Спасибо огромное за упражнения!👍 Счастья вам и удачи во всем!
Огромное спасибо за МК замечательные упражнения, удачи
Все понятно и доходчиво.Спасибо.
Лучшее видео по этой теме. Шея каменная, правая трапеция по всей длине сплошной спазм. Спасибо, огромное! Будем работать!
@@user-ci8gr7db8h спазм ушел до уровня середины лопатки, от лопатки до поясницы пока не удалось избавиться. Наверное, нужно добавлять другие упражнения. Спасибо, за интерес к моей проблеме.
@@user1t2df39tx2p ещё вам рекомендую канал"Сделай себя"
У меня такой же спазм ,уже года полтора ..реально помогло ??в течении какого времени ?
@@Funtagenka три месяца ежедневных занятий 2 раза в день, плюс йога для позвоночника ежедневно 1 раз. С половиной проблемы удалось справиться
@@user1t2df39tx2p спасибо за ответ !
Наша попробовать, полезные советы. Спасибо большое вам.
Спасибо большое вам за упражнения
Большое спасибо за упражнения!!!
Спасибо Большое ! Вы просто Большая Умница .👍
Большое спасибо,для меня актуально сейчас,надеюсь поможет.Анастасия,вы умничка!
две недели мучился спазмом мышц меж лопаткой и позвон-ком, прокатал хорошенько мышцы теннисным мячом (возле стены и на полу) и поделал эти 5 упражнений и за один вечер пришел в себя, мой вам поклон девушка, живите счастливо!
Вот сейчас это состояние переживаю я. Боль именно между лопаткой и позвоночником. Это жесть, конечно. Тоже попробую упражнения, надеюсь, поможет.
@@user-mh8kh6ft2w если боль сильная можно принимать сирдалуд (2мг), чтоб уменьшить спазмирование, смазывайте так же место спазма меновазином, прогревает уменьшает боль, так же могут помочь пластыри с ледокаином, если боль тяжело терпеть
@@rusix спасибо огромное. Мне уже и тейпирование сделали, обезболивающие уже третью неделю принимаю, знаю, что нельзя, но боль мучительная. Пару раз сегодня сделала эти упражнения, и боюсь даже поверить, боль уже значительно уменьшилась. Здоровья Вам!
@@user-mh8kh6ft2w прекрасно, сам в ютубе начал искать когда боль стала невыносимой, невропатолог лишь прописала обезболивающее и антиспазмалитическое, сказав, что это растяжение, не думал, что в ютубе найду такие профессиональные советы, поскольку не знал даже как сформулировать свой запрос, я думал у меня там смещение какое-нибудь из-за которого нерв защемило. Обязательно попробуйте прокатать обычным тенисным мячом, если хорошо попасть на зажатые точки отпускает, причем они могут быть совсем не там где мы ощущаем боль, не сразу конечно она пройдет, периодически возвращается, но после этих процедур последовательно идет на спад и за несколько дней проходит
@@rusix спасибо огромное за советы🙏🙏🙏. Неврологи не заинтересованы вылечить нас. Первое, что сделал невролог - дал мне свою визитку, приём в личном платном кабинете. Первичный прием-2500, все последующие-1500. Есть ли смысл быстро облегчить боль? Конечно, нет. Спасибо огромное, что мы сами помогаем друг другу! Кто уже однажды испытал эту боль, обязательно поможет другому!
Спасибо большое , хорошие упражнения!!
Приятная и на слух и на глаз. Супер
Благодарю вас, супер информация!
Замечательное и полезное видео, прекрасный специалист. Спасибо.
Спасибо за упражнения очень помогает
На здоровье!
Все эти упражнение отлично работают! Молодец, умница и симпатяжка!….
Спасибо огромное ,отличные упражнения ,делаю каждое утро!
Умничка, дай, бог, тебе, здоровье, и счастья, всё, понятно, и доступно
Спасибо огромное!Вы большие молодцы!Такие молоденькие,но даёте такие ценные советы!
Спасибо! Хорошая речь - приятно слушать и делать упражнения! А видео работы мышц - просто замечательные! Всё наглядно и понятно!
Звездочка большая
Речь как раз безграмотная. Ударения в словах не правильные. Специалист в своем деле, да, но русский язык подучить не мешало бы.
@@user-hr7og1op1p неправильные писать вместе, грамотей хренов
@@user-hr7og1op1p Главное, чтобы счастливая и здоровая была! Как говорится - век живи-век учись. Осуждать нехорошо. Каждому своё. Кто-то 3 высших имеет, а кто-то только школу закончил, но это ничего не значит. Эта девушка со своими неправильными ударениями пользу людям старается приносить.
@@user-hr7og1op1pА может сами поучитесь писать слово неправильно слитно.
Спасибо! Так все наглядно и понятно!
АНАСТАСИЯ , БЛАГОДАРНА ВАМ ЗА УПРАЖНЕНИЯ ! БУДЕТ ЗДОРОВЫ И СЧАСТЛИВЫ ! ЕВА.
Офигеть....резко уменьшился шум в ушах, беспокоющий несколько месяцев после упражнении. Невролог прописал кортексин, несколько витаминов, но онр не помогли. После ваших упражнении сразу облегчало. Лайк и подписка, спасибо Вам!
Рады быть полезными 😉 Спасибо что делитесь результатом
Милая девушка,спасибо Вам .
Спасибо,доступно полезно,мололец
Благодарю за прекрасные советы здоровья вам и всегда чудесного настроения
Сразу же сильно легче стало, мучился 4 дня! Спасибо вам!
Вы действительно спасатель , разогрела мышцы и сразу облегчение , и все же так просто ничего сложного , запомню надо делать каждый день . Благодарю ❤️