КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ: Полезные советы невролога о подушках

2018 ж. 27 Қыр.
6 019 657 Рет қаралды

Как правильно спать? Как спать при шейном остеохондрозе? У вас бывает головная боль по утрам? Или болит спина и шея? Или кружится голова? Часто подобные жалобы возникают у пациентов с мышечными нарушениями, появляющимися из-за того, что мышцы не получают полноценный отдых. Как спать при шейном остеохондрозе?
Доктор Титарчук раскрывает секреты идеального сна и советует как правильно спать, чтобы сон был здоровым, а утро - добрым.
Подписывайтесь, чтобы не пропустить другие видео из серии "как правильно спать" и прочие полезные советы невролога.
Записаться на приём к Андрею Борисовичу:
titan-clinic.ru/kontakty/
+7 (812) 438-02-03
+7 (921) 644-20-47
СЛЕДИТЕ ЗА НОВОСТЯМИ КЛИНИКИ:
t.me/titan_clinic
vk.com/titan_clinic
Клиника "ТитАн" специализируется в сфере диагностики и лечения большинства известных на сегодня заболеваний позвоночника и опорно-двигательного аппарата.
Лечение проводится с использованием комплексного подхода, которое основано на сочетании основных методик, таких как: иглорефлексотерапия, остеопатия, массаж, мануальная терапия, физиотерапия, а также медикаментозная терапия болевого синдрома.

Пікірлер
  • Причины травм в детстве: Упал с велика, упал с дерева, с разбега ударился головой об стену. Причины травм во взрослом возрасте: Неправильно спал, долго сидел, слишком сильно чихнул.

    @vzlom73@vzlom733 жыл бұрын
    • Забавно, но правда!

      @missedpeople9918@missedpeople99183 жыл бұрын
    • Добавлю. Слишком сильно чихнул и обписался

      @user-wt1jk4ww5n@user-wt1jk4ww5n3 жыл бұрын
    • Почему раньше не было проблем с подушками? А только в последние годы?

      @aleksandrp5631@aleksandrp56313 жыл бұрын
    • 😁действительно

      @Tomik163@Tomik1633 жыл бұрын
    • @@aleksandrp5631 так раньше спали на пухоперьевых, пусть даже на больших, поддержка шее была нормальная, а потом синтепон прочно вошёл в нашу жизнь и шеи и головы заболели))

      @Tomik163@Tomik1633 жыл бұрын
  • Когда понимаешь, что даже спать в этой жизни правильно не умеешь...

    @user-vl2dm3rs3o@user-vl2dm3rs3o3 жыл бұрын
    • Я теперь не могу спать, боюсь что нерв погибнет и рука больше не восстановиться :D

      @user-xy2fd3yr9d@user-xy2fd3yr9d3 жыл бұрын
    • )))

      @kirilldetskov7515@kirilldetskov75153 жыл бұрын
    • А кто Вам сказал, что этот врач прав? 😉

      @2010invivo@2010invivo3 жыл бұрын
    • @@2010invivo а вы шуток не понимаете?)

      @user-xy2fd3yr9d@user-xy2fd3yr9d3 жыл бұрын
    • А если ты ещё и мужик,то не правильно писаешь)

      @89vladlen@89vladlen3 жыл бұрын
  • Я спал однажды. Сейчас у меня 5 детей. Стараюсь конечно следовать всем правилам… сплю правильно могу спать на бетоне, досках, камне - сбоку, справа, с краю - голова болит редко, в основном от школьной программы.

    @sashagaer204@sashagaer2049 ай бұрын
    • А зачем столько детей , а потом жаловаться?

      @user-dr9gw4hb4u@user-dr9gw4hb4u7 ай бұрын
    • 😂

      @user-wg1ze9jq3y@user-wg1ze9jq3y5 ай бұрын
    • 😂😂😂

      @user-yu2xq6ec4w@user-yu2xq6ec4w5 ай бұрын
    • 😂😂😂

      @blue-marine@blue-marine5 ай бұрын
    • 😂😂😂

      @user-zv9vl2fs7q@user-zv9vl2fs7q5 ай бұрын
  • Много лет страдала с болями в шее. Потом прочитала книгу на английском известного американского врача, называется просто Neck (шея). Там он как раз пишет про перьевые/пуховые подушки и что из всех его советов этот самый важный. Аж не поверила сначала но купила перьевую подушку и о боги уже 5 лет как без болей в шее живу. Просто невероятно как такая простая вещь может влиять на здоровье.

    @tatianalightown4916@tatianalightown49169 ай бұрын
    • Раньше 40--50 лет назад только были перьевые подушки. А аллергия от подушек надо подходящие наволочки и чаще стирать чтобы не накапливалась городская пыль😮

      @user-jy5ds2rp9i@user-jy5ds2rp9iАй бұрын
    • Ага, наконец то, мои предпочтения не опровергают. Тока пуховые. Ее можно под любую форму подогнать))

      @user-sd9pe9do1x@user-sd9pe9do1x26 күн бұрын
    • @@user-jy5ds2rp9i 50 лет назад жили на треть меньше. идиот.

      @AndreyRubtsovRU@AndreyRubtsovRU6 күн бұрын
  • когда в 30 лет начинаешь потихоньку учиться жить правильно )))

    @kislyjdozhdik@kislyjdozhdik4 жыл бұрын
    • kislyjdozhdik в 25)))

      @ObsorNaGames@ObsorNaGames4 жыл бұрын
    • В 19)

      @makenice741@makenice7414 жыл бұрын
    • В 31 год (((

      @user-bd2hl5zd7l@user-bd2hl5zd7l4 жыл бұрын
    • @@user-bd2hl5zd7l не расстраивайтесь, 30 лет, это было образно взято :) Всему своем время и все происходит именно так, как должно, основываясь так же друг на друге. В любом случае, уже радуйтесь, что 31 год на свете :)

      @kislyjdozhdik@kislyjdozhdik4 жыл бұрын
    • это точно. То боль в груди, с утра отдышка, то геморрой, то гдето шишка. Начнем мы кашлять и дрыстать и пальцем в жпе ковырять. И вспоминать былые годы. Таков, увы, закон природы.

      @user-sl9nk7fw1c@user-sl9nk7fw1c4 жыл бұрын
  • На редкость ютуб порекомендовал полезное и интересное видео

    @RUSTAMAN__@RUSTAMAN__3 жыл бұрын
    • Блин а я сплю только на животе. И я пробовал и на боку и на спине и не могу заснуть. Что делать

      @etsoSo@etsoSo3 жыл бұрын
    • И мне в рекомендашках выпало! Отличный доктор и супер-полезное видео!

      @AlinaCalifornia@AlinaCalifornia3 жыл бұрын
    • @@etsoSo та же фигня. На животе сплю и ногу одну закидываю

      @ASMRBlackBerry@ASMRBlackBerry3 жыл бұрын
    • @@etsoSo Ничего не делать,это особенность Вашего организма.Переучить спать по другому почти невозможно.

      @user-os1vy9md4g@user-os1vy9md4g3 жыл бұрын
    • @@etsoSo Привыкать спать на боку! Я нажила кучу проблем и тяжелые неврологические диагнозы, спавши на животе. Сейчас на животе спать вообще не могу: утром концы приходят после такого спанья. Уже 2 года сплю на боку, как-то привыкла.

      @missedpeople9918@missedpeople99183 жыл бұрын
  • Видео 5 лет назад вышло а сейчас 12.02.24 смотрю ) спасибо док 🤝

    @user-is3oq4vv9f@user-is3oq4vv9f2 ай бұрын
  • Вернулась сюда через неделю после просмотра чтобы выразить глубочайшую благодарность доктору за советы и наглядность. Такие вроде элементарные вещи, но я столько лет мучалась головными и шейными болями после сна и в течение дня из-за неправильного положения во сне, чего только не перепробовала, а оказалось, надо просто правильно уложить обычную подушку)! Наконец-то высыпаюсь! Просто чудо! Док, огромнейшее Вам спасибо, здоровья и успехов!🌸

    @tachtovoron2858@tachtovoron28589 ай бұрын
    • Прям купили подушку, она оказалась идеально правильной и все боли как рукой? И это за неделю?

      @user-hm4zz1yu9z@user-hm4zz1yu9z7 ай бұрын
    • Да не купили,а положили старую😂​@@user-hm4zz1yu9z

      @user-th3sz1xc2p@user-th3sz1xc2p4 ай бұрын
    • ​@@user-hm4zz1yu9zДа не про "купили подушку" здесь,а про "правильно легли"! Разные ведь вещи. Подушка может быть и та,которая была уже раньше, давно куплена.

      @user-qk5wq9jo9p@user-qk5wq9jo9p3 ай бұрын
    • Это какую вы выбрали??

      @user-ek1tk3iz3q@user-ek1tk3iz3qАй бұрын
    • Пух какой и перо а акое?искуственные?

      @user-cw3mc8br4r@user-cw3mc8br4rАй бұрын
  • Посмотрели с мужем это видео, уже вторую неделю не можем нормально уснуть - всё пытаемся правильно сложить подушки)

    @violetjellyfish2089@violetjellyfish20892 жыл бұрын
    • 😁😁😁

      @michellemollard9584@michellemollard95842 жыл бұрын
    • 😂😂😂😂😂😂😂

      @arzumutallimova5946@arzumutallimova59462 жыл бұрын
    • Это как же вы так умудрились? Посмотрели пять дней назад,а не спите уже вторую неделю?

      @sveta755@sveta7552 жыл бұрын
    • 😄😆

      @user-yh8qr7rw3l@user-yh8qr7rw3l2 жыл бұрын
    • @@sveta755, мы давно посмотрели, просто я коммент позже оставила. Кстати, меня уже отпустило, а муж до сих пор по часу ворочается, туда-сюда подушку мнёт😅

      @violetjellyfish2089@violetjellyfish20892 жыл бұрын
  • Всю ночь думал как правильно спать, а во сне думал правильно ли я сплю. Перестал спать вообще)))

    @morriatti@morriatti Жыл бұрын
    • 👍😂😂😂

      @larisakosov3136@larisakosov3136 Жыл бұрын
    • 🤣🤣🤣🤣🤣🔥🔥🔥👍👍👍👍

      @yasminkaplay5559@yasminkaplay5559 Жыл бұрын
    • 😁😁😁😁☝🏽☝🏽☝🏽🔥🔥🔥🔥

      @user-nl6ms9kt9r@user-nl6ms9kt9r Жыл бұрын
    • 💥💥💥

      @user-uo4km9ii3d@user-uo4km9ii3d Жыл бұрын
    • 🤣🤣🤣🤣🤣👍👍👍

      @user-ne6mi8xq9w@user-ne6mi8xq9w Жыл бұрын
  • Случайно увидел этот ролик с подушкой.. И о чудо! Я всё делаю с подушкой и положениями рук как в видео😂 Причём это произошло естественно, когда спать стало неудобно) Постепенно нашёл правильные положения для себя)) Осталось купить пух+перо😊

    @user-ny2qd1kn4w@user-ny2qd1kn4w5 ай бұрын
  • Молодец! Полностью согласна с доктором. Имея проблемы с шеей , перепробовала все подушки. Лучше перьевой подушки, ничего нет ! Спасибо большое!

    @user-ev7yk9hl1e@user-ev7yk9hl1e9 ай бұрын
    • Это вам

      @imagemirror@imagemirror5 ай бұрын
  • В 6 утра наткнулась на это видео. От комментариев угорала! Спасибо вам всем за утренний позитив! Всем здоровья и благополучия!

    @user-td2sx3gx3e@user-td2sx3gx3e Жыл бұрын
    • На здоровье!

      @user-gp7gl8qg7t@user-gp7gl8qg7t Жыл бұрын
    • Я тоже 😂 особенно про «дети лучше учиться в школе, а на работе повысили зарплату»🤣хотя такое может быть! Не исключено)))) ☺️

      @Nemnogomnogodetnaya@Nemnogomnogodetnaya Жыл бұрын
    • @@Nemnogomnogodetnaya 😊👍

      @lyudmila.555@lyudmila.555 Жыл бұрын
    • Ага

      @user-nx2dm7kv9p@user-nx2dm7kv9p Жыл бұрын
    • Удивительно, утром зашла в Ютуб в этот ролик и наткнулась на ваш комментарий, посмотрела на часы,а там 6.00. Надо же 😃

      @user-fi2jl6ux1o@user-fi2jl6ux1o Жыл бұрын
  • Мне кажется, что этот человек самый добрый на свете из-за того как он произносит слово «подушка» и как о подушках рассказывает)

    @user-ke5uw2gi2p@user-ke5uw2gi2p3 жыл бұрын
    • Улыбнуло )

      @user-os5yn4zz2l@user-os5yn4zz2l3 жыл бұрын
    • происхождение слова - под ушко. Предполагалось спать на боку.

      @ardi5849@ardi58493 жыл бұрын
    • 😂😂😂

      @allam4249@allam42493 жыл бұрын
    • Студент иностранец идет к костелянше общежития и вместо подушка просит -- дайте мне подружку , что бы спать.

      @user-cl2vk4ft1r@user-cl2vk4ft1r3 жыл бұрын
    • Доктор очень любит поспать.

      @user-he2gi3ez4j@user-he2gi3ez4j3 жыл бұрын
  • Интуитивно проделывала с подушкой то, что говорил доктор! Оказывается, пыталась спать правильно. И никогда при запрвке кровати не прятала ее под одеяло! Не знаю, почему, но не выношу этого. Фантастика! Спасибо за это видео!

    @rosebush303@rosebush3039 ай бұрын
  • Интересно многие ли смотрят это видео глубокой ночью, или под рассвет?)

    @poshaff@poshaff8 ай бұрын
  • Теперь копилка моих страхов пополнилась страхом, что я во сне погублю свой плечевой нерв.

    @user-hd8yl6ju8o@user-hd8yl6ju8o Жыл бұрын
    • 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

      @user-qf2zb4ok9x@user-qf2zb4ok9x Жыл бұрын
    • Зачем он варежки надел , то ? Где же на всех пуха и пера набраться ??? 🤦‍♀️😂

      @user-hx4fy9ym7i@user-hx4fy9ym7i Жыл бұрын
    • у меня так было пару раз... когда я просыпался от того что ударил себя тяжелой онемевшей рукой, которую я не чувствовал. проснулся, страх дикий, тк рука болталась сильно, я ее во все стороны телом пытался разболтать. минуты через 2, она в себя приходить начала...

      @TwSanyaWk@TwSanyaWk3 ай бұрын
  • Нда...мой муж 30 лет меня раздражал укладываясь спать. Гнездился минут 15 - сначало трес топер,потом,подбивал подушку,потом делал в ней ямки,потом в это все укладывался сам складывая руки,голову. А оказывается он просто правильно спал!)))))

    @user-mm2mq7nt3c@user-mm2mq7nt3c Жыл бұрын
    • 😂😂😂😂гнездился

      @Ans-qv9yd@Ans-qv9yd Жыл бұрын
    • 🤣🤣🤣👍🔥

      @alterego971@alterego971 Жыл бұрын
    • Ахаха😂😂😂

      @alechkamart5425@alechkamart5425 Жыл бұрын
    • А потом мы развелись 😂

      @sergeyk6276@sergeyk6276 Жыл бұрын
    • Нужно было просто спать в разных кроват

      @vizerialovegood@vizerialovegood Жыл бұрын
  • Благодарю за Ваше видео. Даже в начале 2024 года это видео лУчшее из увиденных в Ютуб)

    @Sergei-Moroz@Sergei-Moroz3 ай бұрын
  • Все бы врачи были такие грамотные и внимательные! Спасибо Вам, Вы настоящий профессионал! Подушка это очень важный инструмент для отдыха.

    @user-co2dz9in5u@user-co2dz9in5u3 ай бұрын
    • Да. Наконец-то приятно речь послушать. Ну и рекомендации правильные...

      @user-vj3uj2ym3z@user-vj3uj2ym3zАй бұрын
  • Спасибо за ваше видео! Приобрел правильную подушку и научился спать на ней по советам доктора. С утра перестала болеть голова. Также улучшилась потенция и стул. Дети стали лучше учиться в школе, а на работе повысили зарплату! Еще раз спасибо вам за это видео!

    @max.bulldog@max.bulldog2 жыл бұрын
    • 🤣🤣🤣 Я думаю потенция, работа и зарплата как то связаны между собой особенным образом🤣 Повеселили

      @Oktavia8@Oktavia82 жыл бұрын
    • Согласен! Я даже летать научился, и начал какать золотом! Спасибо доктору!

      @sobaka7484@sobaka74842 жыл бұрын
    • 😂😂😂👍

      @user-cv1zy6gh2o@user-cv1zy6gh2o2 жыл бұрын
    • 🤣🤣🤣

      @user-dt5hh4lw4d@user-dt5hh4lw4d Жыл бұрын
    • Главное , чтобы потенция и стул разошлись во времени)))

      @3dvizor473@3dvizor473 Жыл бұрын
  • Забавно, но обложка видео полностью соответствует реальности) Около 4х лет спала на подушках с эффектом памяти от известного всем бренда. Часто затекала шея и появлялись болезненные ощущения. Год назад случайно наткнулась на это видео, посмотрела, задумалась и выбрала подушку по этим рекомендациям. Обошлась в 600 рублей 😅 с того дня сплю с полнейшим комфортом. Сейчас в рекомендациях ютуба вновь выскочило это видео, захотелось оставить комментарий и написать спасибо! 😄

    @user-kf4bd1yz2m@user-kf4bd1yz2m2 жыл бұрын
    • Тут добрая половина пишет, что я несу бред и рекламирую первые подушки с клещами! Мало кто внемлет и пробует изменить свою жизнь! Здоровья Вам!

      @user-gp7gl8qg7t@user-gp7gl8qg7t2 жыл бұрын
    • @@user-gp7gl8qg7t скажите, а какого размера должна быть наволочка для подушки 50*70?

      @johnnny25640@johnnny25640 Жыл бұрын
    • А где купили такое чудо, если не секрет? 🙈 Я устала с этими подушками, просто невозможно!! Даже с гречневой шелухой внутри подушку покупала! Ужс

      @johnnny25640@johnnny25640 Жыл бұрын
    • @@user-gp7gl8qg7t спасибо огромное за информацию. Когда то давно бабушка сделала нам такие подушки ,спустя время они ушли пылится на чердак . Промучились с разными подушками 15 лет и пришла к выводу что лучше пуха с пером ничего нет. Достала , обработала , просушила на солнце несколько дней и вот год уже спим на них . Жаль что не все сохранила , 2 выбросила в своё время. Да и спать на них приятнее и удобнее.

      @user-hy3bx7em7w@user-hy3bx7em7w Жыл бұрын
    • Ну на вкус и цвет, я вот на обычной подушке спать не могу и для меня это видео ничем. Мой сон в разы улучшился после покупки "ортопедической" подушки с памятью. Голова в разы стала меньше болеть. Сон крепче, ничего не затекает.

      @user-gc8lz6qn6b@user-gc8lz6qn6b Жыл бұрын
  • "КАК долго я тебя ждала.."- цитата из фильма "Москва слезам не верит".. Доктор,как долго я искала компетентного человека ,который бы мне ответил на какой подушке спать,в какой правильной позе...и вот Вы дали очень достойный доступный информативный ответ. Спасибо еще раз. Вам успехов, здоровья и хороших снов в удобной позе❤❤❤.

    @user-ny7fy3fm8d@user-ny7fy3fm8d8 ай бұрын
    • Как много хороших врачей в Интернете, да? Вы тоже заметили, что они все здесь?😂

      @Lohnesom@Lohnesom4 ай бұрын
    • ​@@Lohnesomгы-гы, какие ступицы российские врачи, а лучшие в инете и если бы они реально не помогали, кто бы их слушал?🤪🤘👍

      @user-de1mz3kl2q@user-de1mz3kl2q4 ай бұрын
    • @@user-de1mz3kl2q Сказали красиво, осталось понять. В интернете все умные и всех слушают, даже с 3 классами образования. Это как инстаграм - здесь просто нельзя быть тупым. Российские врачи не чуть не хуже других, вы просто не лечились в Сша или Германии, вам бы понравилось😄

      @Lohnesom@Lohnesom4 ай бұрын
  • Наконец-то, пришли к выводу, что перьевые( пуховые) так сказать, бабушкины подушки, самые лучшие, самые удобные для сна. А сейчас попробуй найти пухово-перьевую подушку. Сплошная синтетика. От чего и болеем. Спасибо доктор за правду о полезной подушке.❤

    @user-we3ly3bp6b@user-we3ly3bp6b8 ай бұрын
    • На Озоне большой выбор.

      @user-jm3vu6bc1i@user-jm3vu6bc1i5 ай бұрын
    • Только они могут быть аллергенными в отличии от искусственного наполнителя и требуют ухода

      @Ekaterina550@Ekaterina5503 ай бұрын
    • Подушку надо стирать 1-2 раза в год ,но это никто не делает .Любой аллерголог скажет ,что место ей на помойке .Да и размеры подушки очень большие ..

      @user-yn6dg3ih7w@user-yn6dg3ih7w3 ай бұрын
  • За всю жизнь один умный человек все правильно и грамотно рассказал про подушки! Спасибо , интуитивно делаю примерно так как вы сказали

    @user-yo9hg3zr1g@user-yo9hg3zr1g11 ай бұрын
    • Не факт,что все верно

      @user-qh7cw5nw3y@user-qh7cw5nw3y4 ай бұрын
  • Это то, чему нужно учить с детства. Это же базовый навык, такой же как чистить зубы, умываться и т.д

    @Serjanyae@Serjanyae3 жыл бұрын
    • Нет времени, в детстве учат таблице умножения.

      @shotkey610@shotkey6103 жыл бұрын
    • А нам и учили, лечь на бочок, и ручки под щёчку.

      @user-uy8wr7re2x@user-uy8wr7re2x2 жыл бұрын
    • Я вам так скажу, большинство людей не правильно зубы чистят

      @Luttova@Luttova2 жыл бұрын
    • @@Luttova и как же надо правильно?

      @neversurrender2721@neversurrender27212 жыл бұрын
    • @@neversurrender2721 Надо пользоваться мягкой щеткой, не давить на зубную щетку, для этого врачи советую держать зубную щетку как ручку. Зубная щетка должна быть без всяких резиновых вставок. Если ваша зубная щетка деформируется, то значит вы чистите зубы не правильно. Люди чаще всего почти не чистят задние зубы. Использование зубной нити - это обязательное мероприятие. А вообще все это можно нагуглить или в ютубе посмотреть.

      @Luttova@Luttova2 жыл бұрын
  • Доктор, благодарю за простой и результативный совет. Сегодня спала на пуховой подушке, ортопедическая лежала рядом. Обычно было наоборот). Жмякала подушку как надо и УРА!!! - я выспалась! Ни разу не потянуло меня лечь на живот, как я люблю), шея чувствует себя прекрасно, а ещё я ни разу не кашлянула за ночь ( у меня ГЭРБ) . Готова вас расцеловать! Те, кто мучается с шеей и бессоницей поймут мой восторг)))

    @user-nw8th7bb1d@user-nw8th7bb1d8 ай бұрын
    • Ж

      @user-gj4ws9ot7g@user-gj4ws9ot7g7 ай бұрын
  • Комментарии тоже шедевр! Вроде посмотрели люди видео, теперь две недели не спят, учатся правильно складывать подушку! 😂

    @user-vm3vi4lj6r@user-vm3vi4lj6rАй бұрын
  • Наконец- то, доктор сказал, что можно и нужно спать на пухо-перьевых подушках. Спасибо вам, доктор!!!

    @user-ji5uu3lj3p@user-ji5uu3lj3p2 жыл бұрын
    • К сожалению,у многих аллергия.

      @tvoi_Luciferrr@tvoi_Luciferrr2 жыл бұрын
    • @@tvoi_Luciferrr 0⁰

      @user-rm9mq4qk2g@user-rm9mq4qk2g2 жыл бұрын
    • Я сплю на подушке с гречневой шелухой и на другой спать не хочу.

      @Chunga_Changa666@Chunga_Changa6662 жыл бұрын
    • Не аллерголог....

      @olgadmitriev8086@olgadmitriev80862 жыл бұрын
    • скажите просто - что купить?

      @CBETdobra@CBETdobra2 жыл бұрын
  • Все верно,кто страдает,тому не смешно,а кому смешно,вас можно поздравить.Спасибо,доктор,тема очень важная!Подписка.Всем крепкого здоровья!

    @user-kl7ol2ro8k@user-kl7ol2ro8k Жыл бұрын
  • Ёлки балки где вы были доктор век живи век учись моя проблема решена ❤

    @user-ws2ft5nu4y@user-ws2ft5nu4y3 ай бұрын
  • Огромное спасибо доктору! Очень полезное видео, очень приятная и доступная подача информации с наглядными примерами. Самое главное - вы за один ролик научили правильно спать столько людей, спасибо за ваш труд и процветания в профессиональной деятельности, а так же, самое главное - здоровья вам, доктор!

    @user-fl9yc7cq5w@user-fl9yc7cq5w6 ай бұрын
  • Вот на физре лучше бы учили нас тому что реально нужно для жизни, да и не только на физре

    @user-nj7pi6zy8p@user-nj7pi6zy8p4 жыл бұрын
    • Лучше бы на анатомии все-таки )))

      @LanaAkaRowan@LanaAkaRowan4 жыл бұрын
    • Верно говорите

      @amazonka8864@amazonka88643 жыл бұрын
    • @@LanaAkaRowan !

      @user-ro1le8mv5o@user-ro1le8mv5o3 жыл бұрын
    • Вот точно!

      @AlinaCalifornia@AlinaCalifornia3 жыл бұрын
    • Надо было учиться на врача😂😂😂

      @yuliyapismenskaya3871@yuliyapismenskaya38713 жыл бұрын
  • Благодарю за видео!!! На удивление нет рекламы в роликах. Человек действительно радеет о здоровье людей, а не штампует ролики ради доходов с рекламы. Поклон вам.

    @user-wo4vg1pj8q@user-wo4vg1pj8q3 жыл бұрын
    • Спасибо!

      @user-gp7gl8qg7t@user-gp7gl8qg7t3 жыл бұрын
  • Ведь раньше никогда подушку не застилали в кровать. Во-первых, утром застилали постель, взбивали (!) подушку и ставили её на уголки и покрывали ажурной накидкой. Бабушки мои всегда так делали. Во-вторых, когда вечером разбирали постель опять подушку взбивали заново. Таким образом подушки всегда были проветрены. Ну и, конечно, в летний период выносили днём подушки на солнце "прожарить" без наволочки (!). Всё это проделывали наши бабушки. Спасибо доктору, что напомнил!!

    @user-lv3mx3ps8b@user-lv3mx3ps8bКүн бұрын
  • Наконец-то в информационном поле появилось зерно здравого смысла и объективного восприятия особенностей геометрии всяких навороченных подушек! Благодарю за подтверждение самостоятельно и независимо сформулированного мной тезиса о том, что не должна шея свободно провисать над матрасом!

    @user-bh5kb6df2i@user-bh5kb6df2i5 ай бұрын
  • 30+ Это Выбираешь не клуб где отдохнуть,а Подушку😎👍

    @seamanproduction8805@seamanproduction88053 жыл бұрын
    • 😆👍

      @lizasolnceva8688@lizasolnceva86883 жыл бұрын
    • 😂😂😂

      @user-nz3bs9fb4p@user-nz3bs9fb4p3 жыл бұрын
    • Сплю на обычной перовой подушке. Заболела шея, я думаю- это от возраста или простудила шею!

      @user-ug6ee6xw1f@user-ug6ee6xw1f3 жыл бұрын
    • Поверьте мне в клубе хоть отдохнёшь, а не подойдёт в другой пойдёшь гульнуть...а здесь от неудобной подушки очень сильные головные боли и в шее тоже. Это тебе не клуб меняй не хочу...подушку трудно подбирать. Её блин как женщину исследовать надо 🤔🥴🙄😂😂😂👍

      @ranosultan4744@ranosultan47443 жыл бұрын
    • @@lizasolnceva8688 уаичирруптаввир

      @user-ln2wo3sx5i@user-ln2wo3sx5i3 жыл бұрын
  • Однозначно лучший профессиональный рассказ о выборе подушки. Прожив пол-века, наконец-то научился правильно располагать подушку - СПАСИБО, ДОКТОР! Искренне и от всей души👋

    @nadfox5655@nadfox5655 Жыл бұрын
    • Спасибо, что услышали!

      @user-gp7gl8qg7t@user-gp7gl8qg7t Жыл бұрын
    • Ну

      @vladimirgostiukhin2368@vladimirgostiukhin236811 ай бұрын
    • Ну

      @vladimirgostiukhin2368@vladimirgostiukhin236811 ай бұрын
    • Ну что

      @vladimirgostiukhin2368@vladimirgostiukhin236811 ай бұрын
    • Ну

      @vladimirgostiukhin2368@vladimirgostiukhin236811 ай бұрын
  • Бабушки знали какую подушку брать и как сушить😄 раньше красиво ставили на кроватях, прикрывая красивым тюлем😍

    @user-bb6nr7rg5i@user-bb6nr7rg5i8 ай бұрын
  • Господи , какой адекватный, грамотный доктор !!! Спасибо огромное!!! Вы меня убедили , я презаоа зс подушкой !!!❤

    @user-xd2kj5tj2k@user-xd2kj5tj2k5 ай бұрын
  • Блин, неужели ни кто не подкладывает руку под подушку, я могу спать только так

    @doormasternsk214@doormasternsk2142 жыл бұрын
    • Если мне подушка не подходит по объему, размеру, то подкладываю. Надо сменить подушку

      @dfghjasdfh7968@dfghjasdfh7968 Жыл бұрын
    • Я тоже так засыпаю

      @user-hf2dz8mg3s@user-hf2dz8mg3s Жыл бұрын
    • У меня такая подушка которую доктор советовал а на нее ещё маленькую ложу и рука между подушками

      @user-bk8qp2jn9o@user-bk8qp2jn9o Жыл бұрын
    • Яяяяя

      @user-ne6mi8xq9w@user-ne6mi8xq9w Жыл бұрын
    • @Андрей К Никак. Имеется в виду момент засыпания или когда человек проснулся ночью из-за неудачной позы или боли.

      @user-ly1wk5nu1o@user-ly1wk5nu1o Жыл бұрын
  • Такие чудесные комментарии! Столько приятных эмоций я давно не получала. Спасибо вам, люди, за юмор, с которым вы отнеслись к ситуации. 😊

    @user-sl6dh9hs5w@user-sl6dh9hs5w2 жыл бұрын
    • Согласна с Вами. Столько смеялась! Спасибо, люди, за такой юмор, самоиронию

      @user-om3zg7ew9w@user-om3zg7ew9w2 жыл бұрын
    • Рекламу подушек просмотрела Улёт!!! Ну , гениально , как научились

      @user-sy2he4gw5u@user-sy2he4gw5u2 жыл бұрын
    • @@user-om3zg7ew9w .ифи.

      @user-me1hl2ro5h@user-me1hl2ro5h2 жыл бұрын
    • Да, да, да😂❤😅🎉

      @user-vg4tf6li1e@user-vg4tf6li1e8 ай бұрын
    • Я видео посмотрела несколько секунд и вот уже пол часа читаю комментарии! Ржунимагу 😂😂😂😂😂

      @namelastname6371@namelastname63714 ай бұрын
  • Удивилась тому, что я так интуитивно подушку подкладываю уже несколько лет. Заметила, что так отдыхает шея. Увидела это видос и сразу подумала "вот наверняка все, что я себе за эти годы наработала, сейчас окажется абсолютно неверным"😂 Единственное, когда я этого не делаю, так это когла сильно устаю. Так как просто не успеваю настроить все как надо, а сразу засыпаю. Теперь буду делать всегда. Спасибо за рекомендацию, ютуб😊

    @Mythornot673@Mythornot6738 ай бұрын
    • Х

      @user-pk4pq8rs7v@user-pk4pq8rs7v2 ай бұрын
  • Суперграмотный разбор! Спасибо, доктор 🌹

    @user-yw1oh7dm4e@user-yw1oh7dm4e7 ай бұрын
  • Ну наконец-то, доктор сказал, не надо заправлять кровать сразу после сна

    @user-kx3ou5ry777m@user-kx3ou5ry777m3 жыл бұрын
    • я вообще никогда не заправляю кровать и моя подушка всегда хорошая и сухая

      @user-gy3ki4kp3o@user-gy3ki4kp3o3 жыл бұрын
    • Ненавижу заправлять кровать

      @em_ra3962@em_ra39622 жыл бұрын
    • 😊👍👍

      @user-zj1bt4te7o@user-zj1bt4te7o2 жыл бұрын
    • А я так и делаю….!!!

      @elenaa8374@elenaa83742 жыл бұрын
    • Спасибо

      @user-eo4tt1bg5q@user-eo4tt1bg5q2 жыл бұрын
  • Да капец! Как-то смотрела, на каком боку нельзя спать. Короче вредно по всякому: И на левом и на правом, и на спине и на животе. Надо учиться спать стоя, как цапля!😄😄😄

    @user-yt6gr4xv3w@user-yt6gr4xv3w2 жыл бұрын
    • 🤣🤣🤣

      @ainurakenbaeva3465@ainurakenbaeva34652 жыл бұрын
    • На спине спать☀️

      @user-li2yc4pb6o@user-li2yc4pb6o2 жыл бұрын
    • Слоны стоя спят🤣

      @user-tn2cr2oc1z@user-tn2cr2oc1z2 жыл бұрын
    • Полусидя

      @angelikawetrovazvezda@angelikawetrovazvezda2 жыл бұрын
    • стоя вредно - ноги будут отекать

      @secret_plans_of_mushrooms@secret_plans_of_mushrooms2 жыл бұрын
  • Благодарю 😊 Будьте здоровы и СЧАСТЛИВЫ ❤

    @user-xk6cy3vf9n@user-xk6cy3vf9n4 ай бұрын
  • Доктор, спасибо! Очень актуально на сегодняшний день.

    @user-iu4ws9nn3t@user-iu4ws9nn3t8 ай бұрын
  • Спасибо! Я инстинктивно делала правильный выбор ))) Сейчас еще нашла видео у китайца, он советует 5 подушек! Ну там под руку, между коленей, и чтоб обнять ) В общем не зря я еще и с подушкой- "сосиской" сплю )) пробовала мужа использовать- не удобно, не такой податливый, и на другую сторону через себя не перекинуть ))

    @julis4251@julis4251 Жыл бұрын
    • Это вы мою маму ещё не видели, как то я заехала за ней, чтобы отвезти и положить её в больницу, так она из подъезда вышла с подушкой-думкой в виде ,, мясной косточки,, . На все мои возражения , говорит, я без неё никуда и ни на чем другом не засну. Вообщем так с косточкой она и пробыла в больнице 10 дней

      @user-xx9sp5xe8w@user-xx9sp5xe8w Жыл бұрын
    • Поделитесь видео с китайцем

      @egorppp6388@egorppp638811 ай бұрын
    • ​@@egorppp6388kzhead.info/sun/mJRmXZWDm2qFfKc/bejne.html

      @niknsk6282@niknsk6282Ай бұрын
  • Доктор не делает рекламу всем новомодным материалам , а готоворит о насущной проблеме и как её исправить. Эти подушки я думаю знакомы многим с детства.Спасибо доктор.

    @user-bp2zz7vj2c@user-bp2zz7vj2c2 жыл бұрын
    • Доктор.вы правы! Давно бы так нас вернуть на путь наших родителей! Именно такие подушки были в детстве. Благода.Надеюсь,что Вас услышали.

      @user-po3eu2ij2f@user-po3eu2ij2f Жыл бұрын
    • @@user-po3eu2ij2f 7

      @user-id7gi8jz1h@user-id7gi8jz1h Жыл бұрын
    • Доктор не делает рекламу материалам и производителям, доктор делает рекламу своему каналу, увеличивает просмотры.

      @user-sc1pu5tv8x@user-sc1pu5tv8xАй бұрын
  • Здравствуйте, доктор! Спасибо огромное!!! Очень подробно и в деталях все объяснили! Стала понятна механика правильного положения головы на подушке. Очень толково!!! 👍

    @alexeyalexey7236@alexeyalexey72369 ай бұрын
  • Впервые увидела этот ролик и согласна на все 100%. Давно болит шея, обращалась к разным врачам и все расхваливали ортопедические подушки разных фирм, форм и цен. Потратила кучу денег, но лучше не стало. Советую вам не тратить время и деньги на такие подушки. Сама, ,, методом тыка,, дошла до подушки из пера и пуха. Все советы очень правильные. Спасибо доктору за ролик. Думаю он поможет очень многим.

    @user-lw8yk7jn9b@user-lw8yk7jn9b2 ай бұрын
  • Мне уже 83 года и только сейчас поняла почему после сна встаю как из под трактора. Спасибо большое, объяснили!!

    @valentinamartinova1157@valentinamartinova11573 жыл бұрын
    • Тоже хочу после 83 вставать. Просто вставать

      @kaddaffi@kaddaffi3 жыл бұрын
    • @@kaddaffi до 83 дожить хотя бы

      @user-bx4yv1zv3q@user-bx4yv1zv3q3 жыл бұрын
    • @@user-bx4yv1zv3q , вот-вот. А тут человек в 83 года умеет пользоваться интернетом, коменты оставляет!

      @user-yg2is8sm4o@user-yg2is8sm4o3 жыл бұрын
    • @@kaddaffi браво!!!

      @user-ps8ox3id8n@user-ps8ox3id8n3 жыл бұрын
    • Дожить бы до 70... 😂😂😂😂. Если встаёте, значит спите правильно всю жизнь 🥰🥰🥰👍👍👍

      @user-ql3hj7kn8o@user-ql3hj7kn8o3 жыл бұрын
  • ожидание в детстве: в 30 буду интересоваться тачками, девочками и крутыми другими штуками. реальность: в 30 изучаю вопрос на какой подушке спать, что бы перестала болеть голова.

    @galstuk1989@galstuk19893 жыл бұрын
    • Физ упражнения помогут от всего! Вот что я поняла в 35😄

      @Olena_Bor@Olena_Bor2 жыл бұрын
    • Мне вот ещё посоветовали пользоваться гимнастическим шаром в качестве стула, чтоб осанка держалась. И упражнения для спины делать. Попробую, отпишусь сюда о результатах.

      @westerxxx9220@westerxxx92202 жыл бұрын
    • Каком детстве? Вы в 8 лет о девочках и тачках думали?

      @TNT-xk4eo@TNT-xk4eo2 жыл бұрын
    • @@TNT-xk4eo ну в 10-12 думали

      @Cyr173@Cyr1732 жыл бұрын
    • Мне 21, всё норм🤣 с большим интересом смотрела

      @janetodacosta@janetodacosta2 жыл бұрын
  • Супер информативное и полезное видео!!! Спасибо вам!!! Отдельная благодарность за подачу материала и качество видео и звука!

    @user-lc1ve9ri5z@user-lc1ve9ri5z10 ай бұрын
  • У меня только 1 вопрос: что делать людям, которые во сне по 300 раз могут сменить позу? Мы же не в одном положении всегда спим

    @Nuriaked@Nuriaked6 ай бұрын
    • если человек часто меняет позу, значит ему неудобно спать ....

      @olgajakovleva3152@olgajakovleva31525 ай бұрын
    • Перед сном надо устать, может спорт, может работа и дела какие-то, тогда не будете крутиться и позы менять. Когда хочется спать, то просто падаешь и спишь до утра в одной позе практически...😊

      @nadezhda.olegovna@nadezhda.olegovna4 ай бұрын
    • Это про меня😢

      @user-pj4wv7eh6s@user-pj4wv7eh6s4 ай бұрын
    • @@olgajakovleva3152 Не обязательно.

      @1LERS1@1LERS13 ай бұрын
    • ​@@nadezhda.olegovna, вовсе нет. Как раз очень наоборот. После сильной усталости так можно крутиться во сне, что обнаружить простынь на полу.

      @user-kt8ej1tt9e@user-kt8ej1tt9e3 ай бұрын
  • Респект доктору! Мы даже не знаем чего мы не знаем! Здоровья ВСЕМ добрым людям!

    @user-ov8mw2pf7f@user-ov8mw2pf7f3 жыл бұрын
    • Я вас не знаю))

      @risvlry4388@risvlry43882 жыл бұрын
    • @@risvlry4388 Я Виктория из Смоленска.Теперь знаете.

      @user-ov8mw2pf7f@user-ov8mw2pf7f2 жыл бұрын
    • @@user-ov8mw2pf7f с чиго бы

      @risvlry4388@risvlry43882 жыл бұрын
  • Думал что хотя бы я спать умею, а нет, нифига. Даже сплю неправильно

    @user-ht6xx2qm3x@user-ht6xx2qm3x4 жыл бұрын
    • 👍😂😁

      @AndreyShah86@AndreyShah864 жыл бұрын
    • Посмотри Малышеву. Узнаешь что ты еще делаешь неправильно.

      @user-tq3it3en7n@user-tq3it3en7n4 жыл бұрын
    • @@user-tq3it3en7n да если слушать Малышеву то это проще умереть)

      @user-ht6xx2qm3x@user-ht6xx2qm3x4 жыл бұрын
    • @@user-iw6zw7md8v Малышева говорит он неправильно какает .

      @user-nh1cw4rq6b@user-nh1cw4rq6b4 жыл бұрын
    • Посмотри,''Здорово Жить'' с Малышевой.Она тебя научит как правильно какать)))Да вообще,жить это вредно!)

      @--k-hu3zo@--k-hu3zo4 жыл бұрын
  • Век живи - век учись. Спасибо за полезную информацию!

    @solnceva_2023@solnceva_202311 ай бұрын
  • Я вообще не пользуюсь подушкой. Складываю махровое полотенце так как мне удобно. Оказывается, я почти так и делаю как показал доктор, а также детям говорю, чтобы не спали на животе. Благодарю вас за полезный рассказ!

    @user-ho4wc9pu1b@user-ho4wc9pu1b9 ай бұрын
  • Огромное вам спасибо!! Святой человек, бесценные советы! у меня постоянные боли шеи, мигрень и остеохандроз шейного отдела, миллион врачей за 8 лет, десяток мрт и НИКТО не сказал мне правильно подушку складывать. Попробовала ваши советы и сразу почувствовала как шее легче! Огромное вам спасибо!

    @free_spirit07@free_spirit072 жыл бұрын
    • У меня та же история

      @user-tv3cd4tq7h@user-tv3cd4tq7h Жыл бұрын
    • Святой человек?))) А в чем святость-то?Очевидно вы не к ем врачам ходили...

      @user-rv1yx3jh7r@user-rv1yx3jh7r Жыл бұрын
    • Врачам выгодно, чтобы мы к ним чаще ходили. Поэтому советов для здоровья от них не услышишь.

      @elle8886@elle8886 Жыл бұрын
    • @@elle8886 Ну так надо к хорошим врачам ходить, а не в поликлинику.

      @GuillermoFretuchino637@GuillermoFretuchino637 Жыл бұрын
    • Остеохондроз - это самое лёгкое, что может ответить врач, наверное. Просто меньше стресса, напряжения, меньше сидеть в гаджетах, высыпаться, не мёрзнуть, не голодать, и будет счастье без головных болей. Я всю жизнь ими страдала, только недавно поняла, в чем дело. А если уж и заболит голова, то сразу выпить лекарство, но лёгкое, а не как многие любят посильнее, потом желудок лечить.

      @svetamatvey@svetamatvey Жыл бұрын
  • Век живи - век учись! А не учишься - лечись. 😊 Спасибо Вам большое, доктор!

    @user-di7or1bh3s@user-di7or1bh3s2 жыл бұрын
  • САМОЕ ЛУЧШЕЕ ВИДЕО НА ЭТУ ТЕМЙ!!! СПАСИБО ДОКТОРУ!!!!

    @user-mp5ot3pn8e@user-mp5ot3pn8e7 күн бұрын
  • Единственный кто правильно объяснил и раскрыл эту тему) спасибо огромное)

    @accord_euroR@accord_euroR4 ай бұрын
  • Уважаемый доктор 👍 производители ортопедических подушек вас как минимум ненавидят!Можно видео о матрасах? Тоже тема довольно болезненная. СПАСИБО.

    @user-rm3xr6dt8r@user-rm3xr6dt8r4 жыл бұрын
    • Вы хотите, чтобы меня стали ненавидеть и производители матрасов!?

      @user-gp7gl8qg7t@user-gp7gl8qg7t4 жыл бұрын
    • @@user-gp7gl8qg7t Зато Вас будут боготворить ваши подпищики

      @user-rm3xr6dt8r@user-rm3xr6dt8r4 жыл бұрын
    • Я присоединяюсь)))

      @user-em3vr4pb1g@user-em3vr4pb1g4 жыл бұрын
    • Да думаю врядли он осилит по матрацам. Там сложнее, да и пишется иначе, он о них знает не больше чем я о своей подушке. Рассказал нам что 2*2=4

      @Rufat_Safarov@Rufat_Safarov4 жыл бұрын
    • @@user-rm3xr6dt8rПОДПИСЧИКИ,.грамотеи

      @user-th6el9vm6r@user-th6el9vm6r4 жыл бұрын
  • После ортопедической подушки пришлось лечиться массажами, т.к. начались дикие головные боли, обострился остеохондроз. Теперь всё понятно, спасибо!

    @nadejdastavila1601@nadejdastavila16013 жыл бұрын
    • И у меня

      @user-cl6zs2yy5r@user-cl6zs2yy5r3 жыл бұрын
    • У меня тоже теперь всё заклинито.

      @tugertuger5915@tugertuger59153 жыл бұрын
    • А я наоборот ,только с такой избавилась от затекшей шеи по утрам и сон улучшился.

      @user-hh9ev8cl2q@user-hh9ev8cl2q2 жыл бұрын
    • Очень долго сплю на ортопедической подушке- полностью искривила шею. Появился горбик. Надо выкинуть нафиг

      @user-ez9mt9cv7n@user-ez9mt9cv7n2 жыл бұрын
    • На ортопедической во первых спать можно исключительно на боку, как и сказано в видео. Во вторых подбираться она должна исключительно индивидуально с консультацией специлаиста. И в третьих это всё будет не важно если вы во сне постоянно меняете позицию. Ортопедические подушки это очень хорошо, но некоторым они просто не подходят.

      @greenlitlleman@greenlitlleman2 жыл бұрын
  • Спасибо 5 лет мучений, меня привели к тому о чём вы рассказали! 💯 Идеально

    @user-eb6zm5is9o@user-eb6zm5is9o4 ай бұрын
  • Сколько я перепробовала подушек и понимала, что самая лучшая подушка пухо- перьевая.И понимала, что ИМЕННО так спать как вы показали, мне будет удобно.За что я люблю свой организм, за то, что он чувствует все правильно.Благодарю.

    @larisakavecka3799@larisakavecka379923 күн бұрын
  • Честь и хвала тем, кто во сне умеет делать валики себе под шею.

    @evggg@evggg3 жыл бұрын
    • @@user-ut6hy8fs6v нет. Ты меняешь позу только потому, что те е не удобно. За ночь переворачиваюсь 2 раза, и каждый раз просыпаюсь, и укладываюсь идеально.

      @useruser14_@useruser14_3 жыл бұрын
    • И ямки

      @user-ul1ho2nw2x@user-ul1ho2nw2x2 жыл бұрын
    • 😂😂😂

      @TORI0509@TORI05092 жыл бұрын
    • Зачем валики? Есть специальные подушки для сна. Италия.

      @user-uf4tt4bm5l@user-uf4tt4bm5l2 жыл бұрын
    • я делаю! :)

      @user-hr8dq8fv8y@user-hr8dq8fv8y2 жыл бұрын
  • Андрей Борисович похож на С.Пенкина). Ждала, когда же запоёт?😂 Но и без пения информация интересная, спасибо🌷

    @victoriabaronova2368@victoriabaronova23684 жыл бұрын
    • 😂😂😂😂 я только поэтому и открыла видео....думаю,Пенкин во врачи подался?😂😂😂

      @lenchiklenchik9542@lenchiklenchik95424 жыл бұрын
    • Lenchik Lenchik +++ аналогично! Все серёжку в ухе искала😂😂😂

      @user-iw4yp9og9x@user-iw4yp9og9x4 жыл бұрын
    • @@user-iw4yp9og9x 🎶feelings... nothing more than... fe-elings

      @victoriabaronova2368@victoriabaronova23684 жыл бұрын
    • @@user-iw4yp9og9x Какого Серёжку? Пенкина?😊😉

      @Gospoga_udacha@Gospoga_udacha4 жыл бұрын
    • 🤩🌹

      @nadiafranc3272@nadiafranc32723 жыл бұрын
  • Спасибо за информацию! Это то, что нужно для здоровой шеи.

    @user-tx1xv2xo9y@user-tx1xv2xo9y8 ай бұрын
  • Благодарю за ваш труд и полезный ролик 🔥🔥🔥

    @vlogropa@vlogropa8 ай бұрын
  • Теперь поняла зачем ставили раньше подушку на угол- проветривали!!! Умный народ был!! Спасибо доктору за алгоритм подмятия подушки под ухом!!

    @user-xq5fb1gb7b@user-xq5fb1gb7b3 жыл бұрын
    • Спасибо за совет!

      @user-lk8xv2pz1l@user-lk8xv2pz1l Жыл бұрын
    • Ведь правда, посмотришь на фото и картины, всегда подушки стоят сверху покрывала и накрыты кружевной накидкой с дырочками. А в лагере пионерском заправляли кровати а сверху уголком ставили подушку, тоже не просто так оказывается😂

      @user-sl5vm3bi1u@user-sl5vm3bi1uАй бұрын
  • Сплю на камне, голова приняла его форму, проблемы с плоскостопием прошли!

    @user-kr9dk1bk5j@user-kr9dk1bk5j4 жыл бұрын
    • Ратибор Славич 👍👍👍

      @stalkerstalker8695@stalkerstalker86954 жыл бұрын
    • :)

      @user-pr3cd4cc7b@user-pr3cd4cc7b4 жыл бұрын
    • Ahah

      @fruitysamurai3424@fruitysamurai34244 жыл бұрын
    • камень какой фирмы?

      @Vyacheslav_Zvigintsev@Vyacheslav_Zvigintsev4 жыл бұрын
    • Камень ортопедический?

      @user-ff7os3ne4i@user-ff7os3ne4i4 жыл бұрын
  • Всю жизнь сплю на животе. Головные боли не мучают. За последние 50 лет сознательной жизни, не считая глубокого детсства, голова болела примерно 5-6 раз. И то в моменты сильной простуды. Подушкой не пользовалась НИКОГДА. Начала пользоваться подушкой только после перенесённого КОВИДА, когда начала иногда спать на спине в эти моменты стала задыхаться во сне, и тогда понадобилось чуть приподнять верхнюю часть корпуса. Так легче дышалось. В такой ситуации спасала подушка размером 70х70 из овечьей шерсти толщиной не более 2-3 см. Размер такой был выбран с целью приподнять часть спины, лопатки. Только так можно было заснуть, не задыхаясь. Потом, примерно через год, снова отказалась от подушки. И по-прежнему люблю спать на животе.

    @lilistrelly@lilistrelly8 ай бұрын
    • Сто тыщ правил правильной и здоровой жизни для каждого органа, системы, функции. Пока все выучишь жизнь закончится. А ещё ж надо учить знания по профессии, знания по мудрости жизни. Но всё равно спасибо.

      @user-qo3xb5vj6d@user-qo3xb5vj6d8 ай бұрын
    • Тоже самое и голова не болит и спать отлично.И ещё наедаюсь перед сном ))).Спите на Животе и без подушек!

      @asssaa7551@asssaa75518 ай бұрын
    • Сон на животе способствует быстрому возникновению морщин на лице

      @ev5668@ev56683 ай бұрын
  • Купил ортопедическую подушку волной, шея не болит и сплю хорошо. На подушке с наполнителем гречневая лузга спалось хорошо, шея сильно расслаблялась и днем шея болела, отказался от неё.

    @arthur.mandarin@arthur.mandarin8 ай бұрын
  • Сергей Пенкин 😊🤩. А так: очень приятно слушать,вас, доктор!

    @ladyol7020@ladyol70203 жыл бұрын
    • Думала, только у меня такая ассоциация )))))))

      @MynameMD@MynameMD3 жыл бұрын
    • Видно брат Сергея Пенкина, только не признаётся... 😂😂😂 За подробный рассказ Благо Дарим вам! Только сейчас таких подушек не найти к сожалению, везде синтипон и похожее на него.

      @user-ug2xh5vv5k@user-ug2xh5vv5k3 жыл бұрын
    • @@user-ug2xh5vv5k а мы нашли!

      @ladyol7020@ladyol70203 жыл бұрын
    • @@ladyol7020 Поздравляю вас!

      @user-ug2xh5vv5k@user-ug2xh5vv5k3 жыл бұрын
    • Очень похож доктор на Сергея Пенкина.Благодарю доктора за очень нужную информацию.

      @giannamalisc4866@giannamalisc48663 жыл бұрын
  • А ведь раньше так и заправляли кровать наши бабушки- ставили подушки горкой на кровать, а не под одеяло и накрывали накидкой.

    @user-ce5ym1gh4p@user-ce5ym1gh4p2 жыл бұрын
    • Наших Бабушек учили их Бабушки и так далее. А Бабушка плохому не научит. Слава и честь нашим предкам.

      @user-vr8yb3gb8t@user-vr8yb3gb8t2 жыл бұрын
  • Спасибо за ценные советы 🙏

    @andreirotaru7663@andreirotaru76639 ай бұрын
  • Сама по себе так складываю подушку, как показал доктор и так на самом деле удобно, а сейчас доктор показал, что это есть правильно. Этот валик реально работает 👍👍👍

    @Zera-of-Crimea@Zera-of-Crimea Жыл бұрын
  • Спасибо большое!Все четко, грамотно, доступно, красивая и правильная речь.Приятно слушать и смотреть!

    @user-ky9es7dw8f@user-ky9es7dw8f3 жыл бұрын
    • Спасибо!

      @user-gp7gl8qg7t@user-gp7gl8qg7t3 жыл бұрын
  • Спасибо за полезную и подробную информацию 🙏 Сделаю себе такую подушку❤

    @dityaBoga65@dityaBoga659 ай бұрын
  • Счастлив тот, у кого не болит голова!) спасибо, доктор!

    @user-uk7su9zz5n@user-uk7su9zz5nАй бұрын
  • Очень ценная информация, жалко только то, что о ней узнаёшь когда у тебя уже проблемы (

    @denon7686@denon76863 жыл бұрын
  • Теперь спим по-очереди,одному спящему нужен один поправляющий подушку при поворотах.😁

    @user-jx5sz2pd1j@user-jx5sz2pd1j4 жыл бұрын
    • )))

      @user-fb1hv8yu4c@user-fb1hv8yu4c3 жыл бұрын
    • хоть насмеяться можно на комментах

      @user-wn3wr1yp4y@user-wn3wr1yp4y3 жыл бұрын
    • 😄

      @talat3909@talat39093 жыл бұрын
    • 😁😁

      @user-kq9eq4sj2b@user-kq9eq4sj2b3 жыл бұрын
    • 👏😂точно!

      @Vero_Nika_@Vero_Nika_3 жыл бұрын
  • Прекрасный комментарий и советы, спасибо огромное!

    @user-zm9bo7gl4r@user-zm9bo7gl4r10 ай бұрын
  • Доктор, Вы золотой человек! Бесконечная благодарность ❤

    @user-ne4qr3pz4l@user-ne4qr3pz4l10 күн бұрын
  • Всю жизнь так подминала подушку ,когда спала на боку,и думала,что это неправильно, но было очень удобно. Оказывается это правильно!

    @Inara-NewYork@Inara-NewYork2 жыл бұрын
    • Правильно, если не оказывает отрицательного влияния на организм!

      @user-gp7gl8qg7t@user-gp7gl8qg7t2 жыл бұрын
    • У меня муж постоянно подминает подушку, а я все удивляюсь как у него утро шея на месте😁 оказывается он спит правильно.

      @user-mg3hy2xz8q@user-mg3hy2xz8q Жыл бұрын
  • Очень приятный доктор, информация полезна, как раз проблемы с шеей начались.

    @user-fo8ez1bn1r@user-fo8ez1bn1r4 жыл бұрын
    • поробуйте подушку в форме валика,мне помогает и не образовываются морщины,в любом положении на этой подушке удобно и крепкий сон.

      @tamaraferrarese3078@tamaraferrarese30783 жыл бұрын
  • Данные техники укладывания на подушку верны только в первые 15-20 мин после засыпания. Известно, что здоровый человек меняет положение тела во время сна 25-30 раз, это 3-4 раза в час. Во сне вы не контролируете свое положение. Поэтому , как вы будете лежать через 20 мин после засыпания, сказать нельзя и как голова будет лежать на подушке, тоже. Поэтому все эти советы весма условны и, возможно, помогут вам быстрее заснуть. В идеале для нормального сна нужно приспособление выполняющее функцию воротника Шанца и его нужно каждому делать индивидуально либо подбирать по размеру, как подбирается и сам воротник. Но такого я нигде не встречал.

    @nyxxel@nyxxel9 ай бұрын
  • Спасибо, доктор! ❤ Подписываюсь под каждым Вашим словом, потому что все это нашла и подтвердила для себя своим опытным путем через жуткие боли головы, шеи и верхнего плечевого пояса. Перепробовала все что можно и нельзя, вернулась к пухо- перьевой и красота! И про наволочку чуть больше подушки 💯%!!!

    @olgarnd542@olgarnd5428 ай бұрын
  • Первое видео,где так подробно рассказано, как же всё-таки правильно спать. И как пользоваться подушкой. Спасибо огромное.

    @nikapo7136@nikapo7136 Жыл бұрын
  • Если бы это видео увидеть 10 лет назад, сколько б мучений удалось избежать

    @model3578@model35783 жыл бұрын
  • БРАВО ДОКТОР !!! СПАСИБО БОЛЬШОЕ !

    @olenazawadzka489@olenazawadzka4895 ай бұрын
  • Спасибо доктор! Отлично всё объясни. У меня с шеей проблема, перепробовала все подушки и лучше перьевая. Не знала какую выбрать. Есть и такая, но как пользоваться не знала. Больше спасибо за ваши советы. И хорошо что есть интернет в поликлинике такого не скажут👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏

    @user-js1po6jl8e@user-js1po6jl8e9 ай бұрын
  • Да я за ночь верчусь так, что на подаконнике просыпаюсь.

    @user-kt7rf5yz1u@user-kt7rf5yz1u4 жыл бұрын
    • На подоконнике просыпаетесь! Простите, но это видео для тех кто спит и просыпается традиционно в кровати! Таких - большинство!

      @user-gp7gl8qg7t@user-gp7gl8qg7t4 жыл бұрын
    • Сестра по несчастью)) Я когда просыпаюсь, на кровати как будто бомба взорвалась, простыни в одной стороне, одеяло в другой, подушка на полу ХD

      @bizeshechka8117@bizeshechka81174 жыл бұрын
    • Мой знакомый ночью об стену нос сломан , а вы тут подоконники . А я однажды проснулся с вывихнутым плечом . Но оно у меня постоянно выскакивает .

      @toongoos87@toongoos874 жыл бұрын
    • ))))

      @user-kw5tt4cg6x@user-kw5tt4cg6x4 жыл бұрын
    • Не ложитесь на подоконнике а то можете и под подоконником очутится ))))

      @user-rq8un4vo4f@user-rq8un4vo4f4 жыл бұрын
  • Дорогой доктор, большое вам спасибо за очень ценную,простую, детальную и доходчивую иформацию!!!

    @user-lr2gd6tl1l@user-lr2gd6tl1l2 жыл бұрын
  • А я за время подбора подушек поняла, что первичен матрас, на котром вы спите. Жесткий он или мягкий, может, в нем яма образовалась. И от этого подушка может вам казаться, выше или ниже. Я купила пока подушку на молнии из резаного ППУ, чтобы часть наполнителя можно было вынуть. Пока лучшее, что подошло. И еще это индивидуальный момент очень. Я поспала три месяца на пухо-перьевой подушке, она все равно сминалась в форму, которая шею не держит. Мне подходчт только мягкие низкие, почти детские подушки. Еще присматривала в салонах подушки из латекса классической формы, либо в Орматеке понравилась подушка из их самой мягкой пены и низкая. Остальное давит на шею. Будут деньги - попробую. Я преяла, что выбирать подушку надо в салонах матрасов, а в ортопелических на их жестких кушетках вы нормально не сможете подобрать.

    @ne_splu@ne_splu8 ай бұрын
  • Спасибо большое, за очень подробное объяснения.

    @irina_klo@irina_klo8 ай бұрын
  • "Если систематично это повторять, вы можете проснуться и рука будет висеть как плеть. Восстановить ее будет нельзя" - я, блин, теперь не усну

    @ispanskyi_styd@ispanskyi_styd4 жыл бұрын
    • Я тоже охренел)У меня часто так бывает,но все восстанавливается,к счастью)Надеюсь,док,просто прикололся...

      @user-kw5tt4cg6x@user-kw5tt4cg6x4 жыл бұрын
    • 😂😂😂😂 так же тогда и стоит верить всему остальному ,что он говорит)))

      @yourdream852@yourdream8524 жыл бұрын
    • Испанский Стыд я тоже надеюсь, что доктор пошутил, у меня регулярно немеет рука, как жить теперь дальше?😅

      @DmitrySkuratov@DmitrySkuratov4 жыл бұрын
    • Да у всех немеет рука, если не так лег, и ничего, никто инвалидом не стал

      @mrstreith@mrstreith4 жыл бұрын
    • @@mrstreith лично знаю человека у которого после сна отнялась рука

      @svengoshc4742@svengoshc47424 жыл бұрын
KZhead