KZhead

Как сесть на шпагат за 2 недели. Секретная Методика чемпиона мира по Кикбоксингу

Борцы Бойцы
2017 ж. 23 Қыр.
2 773 383 Рет қаралды
Жүктеу

Как сесть на шпагат за две недели. Методика чемпиона мира по Кикбоксингу. Предлагаются простые упражнения как сесть на продольный шпагат и как к нему прийти за 2 недели.
Пишите Ваши вопросы Олегу Волошко / oleg_voloshko
Клуб единоборств Nikko Fight Club nikko.ua/
/ nikkofightclub

Пікірлер

  • "...если Вы посинели, значит Вы переборщили. Хорошо, что он не тренер по плаванию)))

    @user-mu7qi8ty2n@user-mu7qi8ty2n3 жыл бұрын

    • Сука чет орнул😁😁😁

      @user-qc9jq4xc7m@user-qc9jq4xc7m3 жыл бұрын

    • Аххаахаха

      @Mika__23@Mika__233 жыл бұрын

    • ХАХАХАХАХАХАХААХХААХ БЛЯЯЯЯ УЛЕТЕЛ В СТРАТОСФЕРУ ПИЗДЕЦ

      @user-uj6bp5je1z@user-uj6bp5je1z3 жыл бұрын

    • 😂😂😂

      @mgi908@mgi9083 жыл бұрын

    • Уххх РАЗРЫВНАЯ

      @restwex498@restwex4983 жыл бұрын

  • Один из лучших способов сесть на шпагат - это выйти на улицу в гололед

    @Nereal_Dvigatel@Nereal_Dvigatel3 жыл бұрын

    • Связки порвешь, шок будет. Охуеть можно)

      @mase6899@mase68993 жыл бұрын

    • В голос😂

      @sqishi1447@sqishi14473 жыл бұрын

    • @@mase6899 ну он же рофлит

      @nurzhanualiev2841@nurzhanualiev28413 жыл бұрын

    • @@mase6899 Зато цель будет достигнута)

      @avtogen7248@avtogen72483 жыл бұрын

    • Как вы это правильно охарактеризовали!

      @Maxim_Lyzlov@Maxim_Lyzlov3 жыл бұрын

  • Единственный, кто сможет сесть на шпагат за 2 недели, это тот "Манекен " сзади , в углу 😂😂😂

    @6a6Lo@6a6Lo4 жыл бұрын

    • Я думаю он тоже не сядет, если не разогреет немного тазобедренные и коленные суставы в которых мышц много. Про химическую формулу не буду писать, думаю она не работает на манекен.

      @user-zc8yp8qc8s@user-zc8yp8qc8s4 жыл бұрын

    • Бля он правда со вставленными глазами

      @user-ul3lo2rf1n@user-ul3lo2rf1n3 жыл бұрын

    • Да он за 5 минут сядет

      @usernameMaxwell@usernameMaxwell3 жыл бұрын

    • Или же тот самый сын маминой подруги 🤣

      @narezka7088@narezka70883 жыл бұрын

  • Пока смотрела видео, сожрала 2 тарелки борща. Растянула желудок. Это зачёт?

    @user-ee9qk4fj1d@user-ee9qk4fj1d4 жыл бұрын

    • Жди малыша ты беременна

      @user-yt5np5zk3j@user-yt5np5zk3j4 жыл бұрын

    • 😁😁😁

      @user-yt5np5zk3j@user-yt5np5zk3j4 жыл бұрын

    • 😅😅😅🤦🏻‍♀️

      @Kelae7103@Kelae71033 жыл бұрын

    • 🤣😅😀

      @useryuna18@useryuna183 жыл бұрын

    • @@user-yt5np5zk3j аххаха

      @pirates2288@pirates22883 жыл бұрын

  • Уже год сижу на шпагате, жду... Жду, когда же, сука, выйдет видео как со шпагата встать! Ноги заклинило в раскоряку, как их назад свести????

    @armyca@armyca5 жыл бұрын

    • Те же самые упражнения только в обратном порядке!

      @user-ti8ce2rm8g@user-ti8ce2rm8g5 жыл бұрын

    • Эта ахуенннаааа братаааан)))

      @ii-lt8ow@ii-lt8ow5 жыл бұрын

    • молодец, позитив

      @user-jp2sx1nk2j@user-jp2sx1nk2j5 жыл бұрын

    • недаай бог я не сяду на шпагат

      @user-ev1sx5ty9n@user-ev1sx5ty9n5 жыл бұрын

    • Надо подпрыгнуть

      @user-uk4he8qz9p@user-uk4he8qz9p5 жыл бұрын

  • на счет шпагата не знаю, но заряд позитива от коментов получила , за 5 минут) на фиг мне эта растяжка, тут пресс накачаешь от смеха)

    @user-ug3hc7mu7t@user-ug3hc7mu7t5 жыл бұрын

    • Я тоже чё то зашёл сюда и залип на комах 😁

      @user-ou5ml2dj3x@user-ou5ml2dj3x4 жыл бұрын

    • Точно,ну и комменты тут,ахххха.

      @user-pl7so1gn4d@user-pl7so1gn4d4 жыл бұрын

    • +

      @MetamorphosisMetamorphosis-s@MetamorphosisMetamorphosis-s4 жыл бұрын

    • Я всё видео прослушал, пока комменты читал

      @angelfromtheunderground7999@angelfromtheunderground79993 жыл бұрын

    • как Губка Боб

      @netneutrality2024@netneutrality20242 жыл бұрын

  • снимите видео как встать с шпагата

    @ES-rb2vo@ES-rb2vo4 жыл бұрын

    • 😂😂

      @tre_yck547@tre_yck5474 жыл бұрын

  • "Спину скруглить", "Растянуть коленный сустав", "Тазовые кости лучше развиты - там больше мышц" ))))))) это просто шедеврально!

    @juliagoldy135@juliagoldy1355 жыл бұрын

    • про "работу с суставами, которые просто меняют свою химическую формулу" забыл

      @user-si6vh2si4t@user-si6vh2si4t4 жыл бұрын

    • Да-да) растянуть тазобедренные и коленные суставы...

      @user-de8vk2ee9o@user-de8vk2ee9o4 жыл бұрын

    • Бля получается что тазовые кости лучше развиты из за того что там много мышц???

      @chegevara2582@chegevara25824 жыл бұрын

    • Растягиваются сухожилия, мышцы при растяжке расслабляются. А в общем мышцы должны быть сильными, чтобы бить. Он мастер своего дела, а не разговорного жанра.

      @santadayitoku4863@santadayitoku48634 жыл бұрын

    • Минут пять десять одиннадцать пятого...

      @usersegoniavihodnoi@usersegoniavihodnoi4 жыл бұрын

  • За 2 недели можно сесть... после 2-3 летней подготовки.

    @user-qd4bh1fo8y@user-qd4bh1fo8y6 жыл бұрын

    • Катя Ли Моя мама тоже за один день села.

      @user-im5xm5gg3v@user-im5xm5gg3v5 жыл бұрын

    • Катя Ли Ну люди разные ведь.

      @user-im5xm5gg3v@user-im5xm5gg3v5 жыл бұрын

    • Олег Темкин Ага бля ты ещё скажи 10 летней подготовки)))))

      @user-pl7ij1mz5f@user-pl7ij1mz5f4 жыл бұрын

    • Олег Темкин покупаешь тренажёр для растяжки шпагата и через месяц сидишь быстро и без травм!

      @user-pl7ij1mz5f@user-pl7ij1mz5f4 жыл бұрын

    • Хз я за день села

      @user-mw4si9rr1g@user-mw4si9rr1g4 жыл бұрын

  • Я попытался сесть на шпагат по вашей методике (мне 54 года), но у меня ничего не получилось, зато я оглушительно пёрднул!!!

    @kazyavochkin@kazyavochkin6 жыл бұрын

    • Вы меня простите, я пенсионер , мне 54 года , по этой методике ,я порвал свое очко!

      @user-ck2sb2uc2b@user-ck2sb2uc2b5 жыл бұрын

    • Вы меня простите мне 54 года я охуел

      @zzakok6200@zzakok62005 жыл бұрын

    • пожилой кик боксёр

      @yungblood1739@yungblood17395 жыл бұрын

    • ахахахаха круто вот это угар самый позитивный коммент сдесь xD

      @lehamuscle2037@lehamuscle20375 жыл бұрын

    • Уууу сука

      @sergeysupr1414@sergeysupr14145 жыл бұрын

  • Вот умора комменты, ржу не могу остановиться :-)

    @damiraitkulov5414@damiraitkulov54145 жыл бұрын

  • 😂😂😂😂😂 для тех кто не понял: за две недели на шпагат - это их стёб. Вам же ясно сказали что по хорошему надо два-три месяца. А от комментов чуть не обписалась 🤣🤣😂😂😂🤣🤣😂😂

    @ElenKa16@ElenKa164 жыл бұрын

  • Коменты просто бомба умер со смеху... комеди клаб скоро смотреть не будем будем читать коменты

    @azatesenamanov7484@azatesenamanov74846 жыл бұрын

    • хаххахахахаха эт точно, видно даде по их лицам что они тупики, с головой не дружат. И тупая улыбка выдает их хахзаххахаха

      @leonid.spartanskii4034@leonid.spartanskii40345 жыл бұрын

    • Ну😂😂

      @DARAsana13@DARAsana135 жыл бұрын

    • 😂👍

      @user-vb6yf2ke6k@user-vb6yf2ke6k5 жыл бұрын

    • Turkmen sen

      @shatlyknurmyradov8876@shatlyknurmyradov88764 жыл бұрын

    • Я из 2019, так и произошло.

      @user-pv3xw6rq3f@user-pv3xw6rq3f4 жыл бұрын

  • Читать комменты одно удовольствие, гораздо интереснее, чем это видео🤣😂😃

    @user-mi7jl1br8s@user-mi7jl1br8s5 жыл бұрын

    • Давно уже переключился на комы под видео

      @chegevara2582@chegevara25824 жыл бұрын

    • Посадить вас на шпагат Анастасия ? :)

      @user-yj2ur7ts4j@user-yj2ur7ts4j4 жыл бұрын

  • Ребята, вы супер! Поржала от души!

    @aquilareale2777@aquilareale27774 жыл бұрын

  • Не знаю как на шпагат но пресс от смеха накачать точно можно и не за 2 недели а за 5 минут от этого видео

    @user-dg5jq1cd9f@user-dg5jq1cd9f4 жыл бұрын

    • Так оно и есть

      @user-bd4fe6so2r@user-bd4fe6so2r3 жыл бұрын

    • шутить не умеете

      @slfnknwn@slfnknwn Жыл бұрын

  • господа, за 2 недели можно сесть только на бутылку

    @user-kh7gj8hm2q@user-kh7gj8hm2q6 жыл бұрын

    • 😅

      @serega8410@serega84106 жыл бұрын

    • Че проверял на себе? 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

      @user-bz2cc6jb2e@user-bz2cc6jb2e6 жыл бұрын

    • Владимир Аксенов 😂😂🤣🤣🤣🤣

      @user-gr6nh3yb5f@user-gr6nh3yb5f5 жыл бұрын

    • Бля даже на бутылку надо учиться садится, что за жизнь.

      @hirocostle6886@hirocostle68865 жыл бұрын

    • Согласег

      @bezon_@bezon_5 жыл бұрын

  • А я думал нужно разогреть все тело Поднять температуру А потом растяжки Вот я дурак надо сразу рвать свои связки и жопу )

    @user-yp9nk5sm5w@user-yp9nk5sm5w5 жыл бұрын

    • Эх зашел поискать как сесть на шпагат. В итоге тут советуют как сесть на больничную койку

      @user-ed3sw9vv9l@user-ed3sw9vv9l4 жыл бұрын

    • 😄😄😄😄

      @user-yt5np5zk3j@user-yt5np5zk3j4 жыл бұрын

    • Я думал, это само собой разумеется.

      @user-dz6fy4qf9d@user-dz6fy4qf9d3 жыл бұрын

  • Скажу так сел на шпагат на 1 тереровке тренер тупо на бошку надавил и я сел (правда чуть не погиб)

    @user-bh2so9sn2g@user-bh2so9sn2g4 жыл бұрын

    • У меня покоретэ тоже самое было

      @user-iu4oh9iy1t@user-iu4oh9iy1t4 жыл бұрын

    • Пизда, сколько болело всё?

      @fkdrugaddiction@fkdrugaddiction3 жыл бұрын

    • Ты ищьо в нем сидишь?

      @VPcool442@VPcool4423 жыл бұрын

    • Если не рофл,то тренер у тебя бездарь.

      @aominedaiki5629@aominedaiki56292 жыл бұрын

    • 🤣

      @sanyagamesuk1060@sanyagamesuk10602 жыл бұрын

  • Таких коментов я давно не видел и не читал, от коментов море позитива!!!!!!

    @user-tw2nl9uy3t@user-tw2nl9uy3t4 жыл бұрын

  • У меня два сотрясения мозга. Скажите, сколько еще нужно, что бы был такой же взгляд, как у мужика в красной майке?))))))))

    @user-ne3ss9mk3k@user-ne3ss9mk3k5 жыл бұрын

    • Главное не останавливаться на достигнутом

      @thk7558@thk75585 жыл бұрын

    • Лучший коммент))

      @AkR1k@AkR1k5 жыл бұрын

    • Работай и крепись заграница нам поможет)))

      @ii-lt8ow@ii-lt8ow5 жыл бұрын

    • Блин молоток! Уссаться😂😂😂😂😂😂

      @user-mk6fe4us7v@user-mk6fe4us7v5 жыл бұрын

    • Гней Помпей гениальный комментарии

      @ekaterinasavenkova1718@ekaterinasavenkova17185 жыл бұрын

  • Весёлые ребята, а коментарии людей ещё лутше, хоть посмеяться

    @vladimirovich5904@vladimirovich59046 жыл бұрын

  • Отличные упражнения на растяжку, вот что значит профессионал и желание помочь другим людям. Большое спасибо вам и успехов. 💖💥

    @nadiapstorkelsen8628@nadiapstorkelsen8628 Жыл бұрын

    • А потом в 16 две операции, спасибо ему огромное😍🥰

      @arthurgfk1476@arthurgfk1476 Жыл бұрын

  • Тилль Линдерман на протяжении 8 минут объясняет, как сесть на шпагат...

    @team_hussars_poland55@team_hussars_poland553 жыл бұрын

  • чтоб сесть на шпагат за две недели, вам нужен шпагат. Логично

    @user-gg7yt5hf6v@user-gg7yt5hf6v6 жыл бұрын

  • если вы видите, что у Вас тут посинело - вы переборщили!:):):)

    @jeremytaylor8531@jeremytaylor85315 жыл бұрын

    • береборщили если вы уже ничего не видите вообще

      @verbailer@verbailer3 жыл бұрын

  • После таких упражнений я пол месяца боком ходил😀

    @user-jh4it7iv1q@user-jh4it7iv1q Жыл бұрын

    • ХАХАХАХВХАХАХАХАХА

      @_lolkekg_6367@_lolkekg_6367 Жыл бұрын

  • Уматное видео! Со сроками шпагата согласна, села за год на продольный, и уже второй год мучаю поперечный. Бедра закрытые в суставах, но понемногу двигаюсь вперёд, главное не останавливаться! Спасибо, повеселили)

    @svitlanaanatoliyvna1050@svitlanaanatoliyvna10504 жыл бұрын

    • Спасибо

      @LEXA_BIK@LEXA_BIK2 жыл бұрын

    • А сколько вам лет?

      @rel892@rel892 Жыл бұрын

    • @@rel892 41 год

      @svitlanaanatoliyvna1050@svitlanaanatoliyvna1050 Жыл бұрын

    • @@svitlanaanatoliyvna1050 значит и в таком возрасте реально менять качественный молекулярный состов миофибрилл... Ничего себе! И вы тут главный герой!

      @rel892@rel892 Жыл бұрын

    • @@rel892 Лучший комплимент, который мне когда, кто-либо делал! Благодарю! Подняли настроение! Никто в меня ещё так не верил! Изучая нормы реакции своего фенотипа, я никогда не задумывалась о пределах эпигенетических процессов лично у себя! Но теперь прямо легче стало! Вот она - сила социальных связей человеческого сообщества! Там, где все лежит на поверхности, всегда можно, с хорошей фантазией, копнуть глубоко в метаболизм! 🙏

      @svitlanaanatoliyvna1050@svitlanaanatoliyvna1050 Жыл бұрын

  • Дмитрий ещё раз подтвердил в моих глазах свой профессионализм,выглядит спокойным,добрым ,без понтов но мастер своего дела,респект Дмитрию!

    @thefiremangames6853@thefiremangames68536 жыл бұрын

    • Дыхание ровнее. ...молодец

      @LEXA_BIK@LEXA_BIK2 жыл бұрын

  • Мужик честно сказал, от 2 - 3ёх лет, и это если вы не будете забрасывать тренировки!!!!Не слушайте других обманщиков, особенно если вам уже больше 15 - 20 лет. Гибкость очень редкое явление, и очень трудно приобретаемое!Не рвитесь главное быстрей сесть в шпагат, а то можно сесть и за день, но потом не встать.

    @user-fs4df5uc4g@user-fs4df5uc4g6 жыл бұрын

    • Илья Волхнонский

      @denk6836@denk68366 жыл бұрын

    • Илья Волхнонский Жжжлд

      @user-he8bs7sh2d@user-he8bs7sh2d6 жыл бұрын

    • Совершенно верно Илья.без труда не вынуть и рыбку из пруда.

      @cemile100@cemile1005 жыл бұрын

    • отлично!

      @user-yk5ge7dh6x@user-yk5ge7dh6x5 жыл бұрын

    • я две недели тянулся. сначала каждый день на протяжении где-то 3-4-ех недель. После чего обстоятельства так сложились, что мне пришлось пару дней отдохнуть. После чего я пришел в к выводу, что через день растяжку делать более приятно и не чувствуется такого сопротивления. И мораль сей басни такова, что на протяжении 2-ух месяцев растяжки, не спорю не с самым серьезным к ней подходом, я ни на сколько не продвинулся

      @whitesonne256@whitesonne2565 жыл бұрын

  • Я больше ржал чем смотрел. Молодец мужик с юмором

    @user-os9wg6kx2c@user-os9wg6kx2c4 жыл бұрын

  • Суставы меняют свою химическую формулу)))

    @user-rb1nx9sw2h@user-rb1nx9sw2h4 жыл бұрын

    • ога, рассмешило!)) - прям тренировка супер героя с другой планеты!))..

      @4YoUA@4YoUA3 жыл бұрын

  • А при шпагате худа хер девается, он внутрь организма убирается или на него садиться?

    @riscygharvert4308@riscygharvert43086 жыл бұрын

    • Чтоб не мешался, в жопу вставляют.

      @smitadam7108@smitadam71085 жыл бұрын

    • ахахахаххахахах

      @NoName-iz8fs@NoName-iz8fs5 жыл бұрын

    • @Зачем_так Жить? Вот откуда берутся женщины.

      @smitadam7108@smitadam71085 жыл бұрын

    • Зачем_так Жить? Блэт.Теперь я баба

      @irisha_meow@irisha_meow5 жыл бұрын

    • Ржу,не могу остановиться 😂😂😂

      @thk7558@thk75585 жыл бұрын

  • Секретная методика ,,, " нужен тренер, чтобы не растянуть заднюю мышцу ))))...

    @user-td5rx8lo9u@user-td5rx8lo9u5 жыл бұрын

  • Как жаль что нельзя сесть на шпагат лёжа на диване и кушать сардельку!!)))))

    @black-girl1351@black-girl13514 жыл бұрын

    • можно) для этого есть холодная растяжка))

      @user-qd3sb7wp8f@user-qd3sb7wp8f4 жыл бұрын

    • А можно просто сесть на сардельку :)))))

      @eugenep6846@eugenep68463 жыл бұрын

    • попробуйте сменить технику, покушайте пельмешек!

      @mofo182@mofo1822 жыл бұрын

  • Ребят пока смотрел видео,сел на шпагат. Все работает

    @mickeymarlon3226@mickeymarlon32264 жыл бұрын

    • мне 25

      @mickeymarlon3226@mickeymarlon32263 жыл бұрын

    • @TemKa_Ka неет,я ваще не знал что так можно

      @mickeymarlon3226@mickeymarlon32263 жыл бұрын

  • Зачем так с людями! Последовал вашим советам и разорвал задницу!

    @tolskacccc@tolskacccc6 жыл бұрын

    • Serg Chnipellson ахаха

      @user-xm6de9ob1c@user-xm6de9ob1c6 жыл бұрын

    • аналогично, я порвал яйца.

      @user-hi6uv1wv4m@user-hi6uv1wv4m6 жыл бұрын

    • Serg Chnipellson а у меня чот посинело походу я переборщил

      @user-bc1fr9zl7j@user-bc1fr9zl7j6 жыл бұрын

    • Serg Chnipellson 3:05

      @user-bc1fr9zl7j@user-bc1fr9zl7j6 жыл бұрын

    • Возьми тоналку у жены, пакрась.

      @user-hi6uv1wv4m@user-hi6uv1wv4m6 жыл бұрын

  • я устал пока смотрел ( глаза растянул

    @antistopham777@antistopham7776 жыл бұрын

    • Анти стоп- хам, хахахах... посмеялся от души)))

      @user-uw7ns8xi6b@user-uw7ns8xi6b6 жыл бұрын

    • Зачем так резко смотрел,постепенно надо было.

      @user-dj9yi3cl2p@user-dj9yi3cl2p5 жыл бұрын

    • Бля убил 😀😀😀😀😀😀😀

      @user-gg2ix5qh7x@user-gg2ix5qh7x5 жыл бұрын

    • Анти стоп- хам 🤣🤣🤣вы сделали мой день!!!

      @queenofrain4185@queenofrain41854 жыл бұрын

  • Хорош гундеть, парни просто угарают...улыбнуло😁

    @user-mf1rn5nu8z@user-mf1rn5nu8z5 жыл бұрын

  • 😂😂😂😂😂😂😂у меня слезы от смеха.....немохуууу 😂😂 читайте клиенты,нах.шпагат😂😂

    @roman7426@roman74264 жыл бұрын

  • сперва зуб давал что за недели можно сесть,потом на три года растянул)))Даже ведущий с этого прогнал)))))

    @dobazir2062@dobazir20626 жыл бұрын

    • Ну все пошли зуб чуваку удалять )

      @user-rk1ew8cx8o@user-rk1ew8cx8o3 жыл бұрын

    • він сказав шо за 2 тижня сяде у отрицательний і це за умови, що на шпагат ви вже сідаєте. А 3 місяці це з нуля, якщо ти ледь на парашу сідаєш, тоді довго, тепер зрозуміло?

      @user-ey3zw9ic3o@user-ey3zw9ic3o3 жыл бұрын

  • эх, вам бы с этим талантом да в депутаты)

    @youjin2219@youjin22194 жыл бұрын

  • Спасибо большое вам за помощь и поддержку по этому поводу, я попробую, хоть бы получилось, но как говорится будь что будет!!!

    @Aleksandr892@Aleksandr8922 жыл бұрын

  • Я уже третий год растягиваюсь с 0. Мне 65 .В начальный период растяжки тянули мышцы,потом словно закипело в сосудах,это очень неприятное состояние ног.Захотелось все бросить.Ну а потом стало легче .Расстояние сократилось до 20см, появилось чувство удовлетворенности собой.Уже получается прокрутка,правда высоковато.Хорошо помогают утяжелители.

    @vitakro9802@vitakro98024 жыл бұрын

    • Вы сели на шпагат?😊

      @Toxa139@Toxa139 Жыл бұрын

    • Мне интересно, у вас получилось?

      @voproshoditymeet@voproshoditymeet5 ай бұрын

  • У вас классные тренировки, они сами не пахают и начинают говорить то болит то болит а нужно терпения у меня уже осталось сесть 15-17см спасибо вам

    @user-uh6kq4dm8v@user-uh6kq4dm8v5 жыл бұрын

  • Когда мне было 7-8 я ходил на спортивную гимнастику нам просто вставали на ноги - тем самым мы садились на шпагат - все ревели т.к это дикая боль , конечно ноги немного болели - но после у всех был шпагат...вот такие тренера смелые - не боялись за наши ноги хоть и были в ответе...

    @naryman3870@naryman38705 жыл бұрын

    • Тогда вам было 7-8 лет, детям в таком возрасте не страшно делать такое. Мне щас 16лет, пытаюсь сесть на шпагат около года. До сих пор не выходит, щас сижу и пытаюсь понять, что я делаю неправильно. Раньше по 3часа сидел, и нифига..

      @HanmaBerserk@HanmaBerserk Жыл бұрын

    • m.kzhead.info/sun/fNeFgNKBeoKngmg/bejne.html

      @riresou5785@riresou5785 Жыл бұрын

    • ​​@@HanmaBerserk чел мне тоже 16 лет, решила сесть на шпагат... У тебя там шо нибудь вышло а то мне стрёмно уже стало , небось никогда не сяду 😮

      @anixcr@anixcr Жыл бұрын

  • Спасибо большое шесть лет ты училась у разных мастеров на шпагаты сесть так и не смогла 🙏

    @Blackwolf-eb2ik@Blackwolf-eb2ik Жыл бұрын

  • Молодцы ребята, спасибо большое за полезное видео💪👍

    @user-xc5lz6yo3f@user-xc5lz6yo3f3 жыл бұрын

  • Здравствуйте ! Перерастинул яйца , что делать ? Спасибо заранее...

    @alivaliev9724@alivaliev97246 жыл бұрын

    • XD Втягивай их обратно XDDD

      @user-tn2wj3zy4u@user-tn2wj3zy4u6 жыл бұрын

    • Ali Valiev Помаж их сметаной помагает.

      @belar3669@belar36696 жыл бұрын

    • Сергей Рябышев так одна лопнула .Резко сел и как то так

      @alivaliev9724@alivaliev97246 жыл бұрын

    • Ali Valiev, иди теперь пой с Витосом дуэтом.

      @brainpower6807@brainpower68076 жыл бұрын

    • Ali Valiev отреж их чтобы таких больше не рождалось 😂

      @user-pp7ol3dj1n@user-pp7ol3dj1n6 жыл бұрын

  • Мне 30 лет, почти сижу на шпагате, за месяц тренировок. Комплекс упражнений, тренируюсь через день. Последний раз на шпагат садился в 16 лет. Посмотрел начало вашего видео, дальше даже смотреть не стал, вы просто смеетесь над людьми, изначально нужно разогреть мышцы, сухожилия тянуться потихоньку, с небольшой нагрузкой, плавными руками, лучше с помощью партнера. Ни о каких двух неделях, даже в детском возрасте при хорошей гибкости суставов и пластичности не может быть и речи. Трудитесь друзья, у вас получится!

    @MsrSmith1@MsrSmith16 жыл бұрын

    • Молодцы!!! Не подскажите где посмотрели комплекс упражнении. Или у вас свой комплекс упр.?

      @Rust1986@Rust1986 Жыл бұрын

  • Спасибо посмеялась от души С юмором но всё правда Я в 54 года села на шпагат продольный за 4 месяца тренировок пол часа через день

    @user-mh4ds7lo1k@user-mh4ds7lo1k4 жыл бұрын

    • По какой методике? Тоже очень хочу .

      @user-yn8uj9io4p@user-yn8uj9io4p2 жыл бұрын

  • Настроение подняли!))

    @AZagitov@AZagitov4 жыл бұрын

  • Лайк за позитив

    @id_diehard@id_diehard6 жыл бұрын

  • Рвать мышцы за 2 недели, какой в этом смысл ? Делайте все ПОСТЕПЕННО. Конечно можно сесть спокойно на шпагат, за 2 недели, я пробовала, при условии если вы сутками на пролет делаете растяжку на ноги с утра до ночи. В юности мне в срочном порядке нужно было научиться делать шпагат при поступление в цирк.училище. И не так это весело получалось, со слезами на глазах очень трудно! Аккуратно, делайте не гонитесь за быстрым результатом. Берегите себя! К подобным видео и коментариям относитесь двумчиво, со всей ответсвенностью по отношению к своему здоровью!

    @user-dk6zj7ie4i@user-dk6zj7ie4i6 жыл бұрын

    • Я тя ЛЮ нас на терниях тянут, очень больно

      @Popapisyachileen228@Popapisyachileen2284 жыл бұрын

  • Спасибо огромное за видео к счастью мне надо было только мышцы растянуть теперь я каждое утро встаю делаю эти упражнения и сажусь на полный шпагат что для меня было мечтой.Огромное спасибо соежу за вами удачи вам✊💪

    @tonyblanco3491@tonyblanco34913 жыл бұрын

    • Чё реально сели на шпагат, и не переборщили тренеровки?

      @SHOD1K.@SHOD1K.2 жыл бұрын

    • Я верю, что вы сели на шпагат, счастливые... Мне бы так

      @user-bd6ne2dn8r@user-bd6ne2dn8r Жыл бұрын

    • @@SHOD1K. просто ему удалось спину скруглить и тазовые кости у него лучше развиты + мотивация.

      @user-df9nb6mh7b@user-df9nb6mh7b Жыл бұрын

    • А сколько вам лет?

      @IronMan-zg5hu@IronMan-zg5hu9 ай бұрын

  • Молодцы!Коротко ,ясно и с юмором!

    @user-nh5pb5mm1b@user-nh5pb5mm1b2 жыл бұрын

  • тот кто в детстве научился никогда не поймёт чего стоит сесть на шпагат взрослому человеку.

    @user-ie5qw7tt6d@user-ie5qw7tt6d6 жыл бұрын

    • Да, так и есть

      @namkaban1204@namkaban12045 жыл бұрын

  • В 17лет садился в отрицательный шпагат на стулья. Крутил вертушки мог коробку спичек сбить с головы. Да!!! Сейчас 40лет.Забросил это дело, жалею что не поддерживал форму. Торнадо просто супер!!!Смотрю что вытворяет просто молодец.

    @musik.ua.3725@musik.ua.37253 жыл бұрын

  • Я сам кикбоксер и мне этот шпагат как очень нужен надеюсь за 2 недели сяду упражнения бомба уже взял на заметку

    @user-xs8co9cm2x@user-xs8co9cm2x9 ай бұрын

  • Всё правдиво и весело ! 👍

    @user-qs2db8qc9r@user-qs2db8qc9r5 жыл бұрын

  • Шпагат с "нуля" и за две недели, просто нереально)))

    @DmitriyBorisovic@DmitriyBorisovic5 жыл бұрын

  • Мне 40 лет, в 24 года ещё сидел на отрицательном шпагате и восстановил его с нуля. У меня были свои тренировки, учить меня было некому. )))) Сейчас снова восстанавливаю связки, снова хочу сидеть на шпагате, но ваши упражнения мне не подходят. У каждого человека свой подход. ))

    @RozenSaiginto@RozenSaiginto5 жыл бұрын

    • Харош

      @user-hf8hu3wr2w@user-hf8hu3wr2w8 ай бұрын

  • Спасибо вам за новые упражнения!)

    @j2st115@j2st115 Жыл бұрын

  • Спасибо за информацию. Удачи Вам. Всего хорошего.

    @user-js5ft9qv9x@user-js5ft9qv9x2 жыл бұрын

  • Смотою это видео и понимаю что через 10 лет мои связки будут как дерево.

    @nimator2979@nimator29793 жыл бұрын

  • нереально сесть за две недели на шпагат! (( Я села за пол года,тренировки на растяжку занимали до 40 минут через день! это труд!Я сама не очень то и гибкая,но результат есть!здесь нужно желание!!!будьте здоровы и аккуратно!Ничего быстрого и лёгкого не бывает!Оля

    @Katrina_777@Katrina_7776 жыл бұрын

    • я за месяц сел, опыта в растяжке раньше было вообще 0

      @curbacktv@curbacktv Жыл бұрын

    • @@curbacktv расскажи как?

      @gespar9207@gespar9207 Жыл бұрын

    • @@gespar9207 гонит он)

      @VovkaZz@VovkaZz Жыл бұрын

    • ​@@VovkaZz многие бойцы через боль делают, там он за 2 недели будет

      @user-ci5nh8ck9h@user-ci5nh8ck9h11 ай бұрын

  • Красавчики просто, что я и искала, благодарю Вас мужчины,за информацию,юмор,и просто что Вы есть

    @relaxrelax168@relaxrelax168 Жыл бұрын

  • Спасибо, вы очень позитивные!

    @user-gl4eb6yj2d@user-gl4eb6yj2d3 жыл бұрын

  • оператору респект за смех)) хоть это было и не профессионально

    @user-st6iy6dj2o@user-st6iy6dj2o6 жыл бұрын

  • Две недели))) Да я год уже пытаюсь пальцами до пола достать, осталось 3 см из 30, а тут он ладонями достает, этот фокус мне года 3 тренировать😕😕😕 Ну ничего лет за 20 на шпагат сяду как раз к 60-ти.

    @user-cm5rp5zx2w@user-cm5rp5zx2w6 жыл бұрын

    • ilya что-то долго, год. Я месяца за три +21 в наклоне делать стал почти с нуля

      @bercutdoz5775@bercutdoz57756 жыл бұрын

    • значит ты раз в месяц в течении всего года тренил бля потому что я за неделю уже ладонями до земли доставал

      @zetoseiko@zetoseiko5 жыл бұрын

    • Из-за хорошей гибкости доставал до пола уже на 5 тренировке и сел на поперечный шпагат уже за месяц

      @donifix2314@donifix23145 жыл бұрын

    • к 65ти)

      @user-en7qc9ef2s@user-en7qc9ef2s5 жыл бұрын

    • у меня растяжка какая была в 14 лет, такая и в 25, дальше не могу растянуть))

      @whitesonne256@whitesonne2565 жыл бұрын

  • Огромное спасибо вам ҳа видео !

    @azizsoliev4665@azizsoliev46652 жыл бұрын

  • я занимаюсь с 14 лет .Начинал с каратэ потом таэквондо и кикбоксинг.Остановился на таэквондо и добавил в свой арсенал бокс.Сейчас мне 42 почти.Таэквондо сопутствует в жизни.Имею 3 дан.Мог бы и до 5 ого дойти так как технику знаю до 6 ого.Но занимаюсь для себя.Так вот.Я на шпагат полностью сел только в 26 лет окончательно на все виды шпагата то есть на продольный и поперечный плюс отрицательный.Через 12 лет!!!Имеет значение генетика.Поэтому за 2 месяца как правильно сказали ребята ниже можно только на бытылку сесть.Вы можете вернуть форму за 2-3 месяца если раньше садились на шпагат и имели растяжку нооо опять таки важен возраст образ жизни Ваша генетика Ваше питание да да питание и рацион и разумееться частота занятий. Стремление развить каналы видео и погоня за лайками это как стремление заработать миллиард за два час не имея ни копейки для этого.Ребята нельзя торопиться в занятиях по растяжке это серьезный процесс и требует осторожного подхода!Получить растяжение и разрывы связок очень легко тем более неподготовленным людям!И поверьте мне что подобные травмы очень долго лечить и тем более восстанавливать и о растяжке многие в этом случае позабудут навсегда.Ни о каких 2 и даже 6 ти месяцев тут и речи быть не может если Вам конечно не до 12 лет от роду!

    @alexivanov5214@alexivanov52144 жыл бұрын

  • За две недели?Как нечего делать!просто чтобы сделать это нужно несколько лет до этого растягиваться.:-)или иметь возраст меньше восьми лет

    @dimonslavin7728@dimonslavin77286 жыл бұрын

    • dimon slavin всм? Мне 10 села на правый за недели 2.Почти на поперечнвй

      @ustinamell1224@ustinamell12246 жыл бұрын

    • Сливочка КВ ,если ты не врушка,то умничка,хоть и хвастушка:-)

      @dimonslavin7728@dimonslavin77286 жыл бұрын

    • Я в 23 года села на шпагат за 2 недели.

      @user-to7rc2sg2p@user-to7rc2sg2p6 жыл бұрын

    • ,если ты до этого никогда не садилась на шпагат,то ты просто Чудо-природы:-)

      @dimonslavin7728@dimonslavin77286 жыл бұрын

    • dimon slavin сел на шпагат за сутки, мне годик

      @Coffey3022@Coffey30224 жыл бұрын

  • Я так смеялся от коментов, только 2 года назад. Когда смотрел про "вечное полено" видео. Там вообще суперлюди комментируют.

    @user-to2ot6ty1s@user-to2ot6ty1s4 жыл бұрын

  • Благодарю за интересные советы.

    @Edurday@Edurday5 жыл бұрын

  • Стоя начал читать кометы от смеха сел на шпагат 🤣🤣🤣 теперь не могу встать )

    @arsenarsen4971@arsenarsen49713 жыл бұрын

  • Мужики, повеселили ей богу! У меня есть методика за один день: с первого этажа прыгаете в раскоряку на пол, предварительно смазав пятки. Ноги не сгибать! 100% шпагат обеспечен! тренировок не потребуется!

    @foiegras-centre@foiegras-centre4 жыл бұрын

  • Пусть заодно и выложат ролик по реанимации и о том " как встать на ноги или с носилок " через 3 месяца )))) Эх молодость --глупость --детство )))))

    @kustov1@kustov16 жыл бұрын

    • Спроси их лутше когда будет инструкцыя для недороссов "как встать с кален".За ниделю.

      @user-gy3eb3is4q@user-gy3eb3is4q6 жыл бұрын

    • куда уместнее -- А ЗАЧЕМ ????

      @kustov1@kustov16 жыл бұрын

  • Спасибо большое вам!!!!🙏😇

    @viktoria_pobednaya@viktoria_pobednaya Жыл бұрын

  • Дай Бог Вам здоровья ,хорщим делом занемаетесь !!!

    @user-nw3hf6lt7d@user-nw3hf6lt7d4 жыл бұрын

  • Спасибо комментам за юмор, реально смешно. Если тянуться и смеяться, то помогает сесть на шпагат, но встать невозможно. Так и сижу на шпагате и смеюсь, семья в шоке

    @tnov2242@tnov22424 жыл бұрын

    • Юмор необходим. .....

      @LEXA_BIK@LEXA_BIK2 жыл бұрын

  • Извиняюсь что влез в Ваш разговор! Человек который объясняет эту "методику" мало в этом разбирается! К сожалению! И это зачастую приводит к не поправимым травмам у людей которые не имели опыта в растяжке! К сожалению, но такие видео вызывают больше улыбку! И не желательные сложённые мнения у людей которые действительно хотят чему-то научиться! Удачи Всем в Ваших начинаниях!!!!

    @alexlee1979USA@alexlee1979USA6 жыл бұрын

    • Вы правы на шпагат что бы сесть здоровому но не тренированному челу минимум 3 месяца надо!Это по мне так у каждого свой организм тем более на одну ногу приседать за раз по полтинику не реально!))))

      @user-ul1tk1wj8t@user-ul1tk1wj8t6 жыл бұрын

    • так он это в конец и сказал.

      @DarkW1zard@DarkW1zard6 жыл бұрын

    • вы бы хоть подчеркнули ошибки, а то "вот вы неправы, травмоопасно и живите с этим" ((

      @DarkW1zard@DarkW1zard6 жыл бұрын

    • Итого: 2-3 года, как сказал автор видео.

      @yaroslavkozlov569@yaroslavkozlov5696 жыл бұрын

    • Епт поздно прочел, яйца раздвинулись терь хз че делать ... =(

      @user-sb1fe6nl8s@user-sb1fe6nl8s6 жыл бұрын

  • Главное чувство юмора, и всë будет нормалëк! 😁

    @user-pg9lg6rv2z@user-pg9lg6rv2z Жыл бұрын

  • Спасибо парней за такие виде

    @dilshodnazirov3382@dilshodnazirov33825 жыл бұрын

  • За две недели точно не реально, а вот месецев за 8-9 можно, чем больше возраст тем дольше.

    @user-ov9jc1ki8s@user-ov9jc1ki8s6 жыл бұрын

  • Позитивные вы ребята, респект)) ..но растягиваться по такой методике это бред))

    @alexobivatel5180@alexobivatel51806 жыл бұрын

  • Спасибо, хорошее упражнение с ударом и выпадом!

    @user-is8iu3tz2i@user-is8iu3tz2i7 ай бұрын

  • За позитив всегда лайк не глядя))

    @__-dl2ye@__-dl2ye3 жыл бұрын

  • За 2 недели вы не сядете на шпагат! ЭТО БРЕД(

    @user-nq1oi1ts4k@user-nq1oi1ts4k6 жыл бұрын

    • Видимо до конца не досмотрел!

      @Alexandr_Tokarev@Alexandr_Tokarev6 жыл бұрын

    • Юрий Величко если хоть чуть чуть умеете да половины то сможете

      @user-bc1fr9zl7j@user-bc1fr9zl7j6 жыл бұрын

    • Юрий Величко согл

      @sashak2701@sashak27016 жыл бұрын

    • это смотря как тебя тренер задрачивать будет))) Может и за неделю посадить, с правильным питанием, режимом, упражнениями и по несколько раз в день тренировками. ;)

      @sergeyklimov3343@sergeyklimov33436 жыл бұрын

    • Я только 5 дней сял на шпагат

      @user-bq1cr5js9f@user-bq1cr5js9f6 жыл бұрын

  • Мужики, любое комеди-шоу отдыхает рядом с вашими комментариями! Давно так не смеялась! Но особо не ведитесь на этот шпагат, не в нем счастье.

    @lanatay6016@lanatay60164 жыл бұрын

    • Ты разрушила мой мир😭как это не в нем счастье, я 2 недели занимаюсь уже😂😂😂

      @kisya-Iriska@kisya-Iriska4 жыл бұрын

  • Класс , часто вас смотрю.

    @user-ld2uf4cp2m@user-ld2uf4cp2m4 жыл бұрын

  • 6:22 Истина. Самое наикратчайшее и наилучшее объяснение, почему все эти "на шпагат за 5 минут в день за неделю" полнейшая дичь. Наконец-то, наконец-то кто-то сказал, что тянуться надо очень долго. Я даже не знал, что именно работа с сухожилиями и раскрытие суставов занимает столь продолжительное время. А то какое видео не посмотришь - вот так и вот так делайте и вы сядете на шпагат, вот только чтобы это и вправду работало надо уже сидеть в шпагате на 90%, если бы я так мог, то и не смотрел бы всякие видео с ютуба. Вообщем, это будет долгий путь. Благо, что хоть на продольный суставы вроде не сильно препятствуют, года за пол может получится сесть. Спасибо за упражнения и за полезную информацию)

    @yujero@yujero6 жыл бұрын

    • Я тяну и продольный и поперечный 10 месяцев, пока ни того, ни другого нет) видимо 3 года - этой мой срок

      @user-mr8vp5wy1k@user-mr8vp5wy1k6 жыл бұрын

    • В среднем возрасте в шпагат можно сесть от 3 до 5 лет тренировок...

      @modul1c@modul1c6 жыл бұрын

    • Мне 32 года. Тянусь уже года 3. Прогресс, конечно, есть, но до шпагата еще далеко!

      @user-jw9hc3eb1n@user-jw9hc3eb1n6 жыл бұрын

    • Начал тянуться в 19 лет, в обычные шпагаты сел через месяц в поперечный шпагат через два месяца. Тянулся по 2.5 часа в день, тянулся каждый день. Первые пять лет не пропустил ни дня растяжки. в 40 лет забил на растяжку (думал она у меня теперь навсегда), через 3 года опомнился, решил восстановить шпагаты, оказалось что тазобедренные суставы забились. Пришлось тянуться заново, было очень больно, первый год не было подвижек, но потом дело пошло и к концу второго года сажусь опять во все шпагаты.

      @Trianonx@Trianonx6 жыл бұрын

    • Жри скумбрию, красную и чёрную икру, мидий, рыбьи головы и сядешь в три раза быстрее.

      @user-gy3eb3is4q@user-gy3eb3is4q6 жыл бұрын

  • Я со смеха чуть не усался ,растенул мочевой пузырь,растенул рот до ушей от смеха,теперь улыбка осталась на всю жизнь,порвал очько на две части !!!!))))один плюс избавился от запора ,спасибо я вам очень благодарин!!!!)))))

    @user-on4pl7er7u@user-on4pl7er7u4 жыл бұрын

    • @QWERTY QWERTY Походу мы его потеряли 🤔

      @nicetv6820@nicetv6820 Жыл бұрын

  • Супер. Молодец мужик

    @user-xr5vu3rd2j@user-xr5vu3rd2j4 жыл бұрын

  • Люди от чистого сердца показывают чтоб было полезно людям, а люди берут на смех это культурно

    @user-dp6wn3wu8h@user-dp6wn3wu8h3 жыл бұрын

  • 30к лайков, где шпагат оператора? ))

    @user-bh1jm8xo6b@user-bh1jm8xo6b4 жыл бұрын

  • А ха ха название видео за 2 недели, а сам тренер говорит про годы. Просто дизлайк.

    @user-ys5vb4oo6i@user-ys5vb4oo6i6 жыл бұрын

    • просто да*ун ха ха)

      @user-cd5xc4zb3r@user-cd5xc4zb3r6 жыл бұрын

    • 2 недели - это кликбейт... в реале месяца 2 ежедневных занятий, с обязательной подготовкой суставов, укреплением связок и т.д.

      @MrMaxwins@MrMaxwins6 жыл бұрын

    • проблемы с чувством юмора

      @Igor_White@Igor_White6 жыл бұрын

    • Это не юмор, а привлечение аудитории. Я про название ролика, а не про содержание. Для даунов если что.

      @user-ys5vb4oo6i@user-ys5vb4oo6i6 жыл бұрын

    • Владимир Соловьев шизофреник и в добавок агрессивный., а я подумал, что просто с чувством юмора поблемы

      @Igor_White@Igor_White6 жыл бұрын

  • класс, я хоть и девушка, но мне очень понравилось) просто и по делу и с юмором, улыбнули) спасибо вам!

    @user-sx3mq3gb2f@user-sx3mq3gb2f3 жыл бұрын

  • Приятно видеть здоровых мужчин, со здоровым чувством юмора))

    @user-nt1ik1nl7x@user-nt1ik1nl7x Жыл бұрын

  • Как сесть, теперь понятно! Вопрос - зачем?

    @Diseredato24@Diseredato245 жыл бұрын
KZhead