КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ В 50 лет Реальность и Практика MASTER CAMP
Сесть на ШПАГАТ мечта всех Бойцов, которые этим навыком не обладают. Но не всегда этот навык является главным для успешного проведения поединка порою он бывает необходим. Но что же делать если тебе уже 50 и связки и сухожилия не всегда могут выдержать этот стресс.Как избежать травм и достигнуть желаемого пойдет речь в этом видео не Канале MASTER CAMP
• КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ В ...
#MasterСamp #yuribagan #баган
▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰
Канал о Жизни, Бизнесе и Боевых искусствах.
«Master Camp» - канал для тех, кто в практике изучения боевых искусств хочет преуспеть и в Бизнесе и в Жизни, . Мы увидите полезные и практичные уроки, обзоры различных школ единоборств, бойцовские реалити-шоу и увлекательные поединки новичков и профессионалов..
Неважно кто ты "новичок", любитель или профессионал, здесь мы постараемся дать ответы на любой поставленный вопрос на тему бизнеса, жизни или боевых искусств. А помогут нам в этом Мастера различных сфер, профессионалы своего дела, познавшие свое КУНГ ФУ.
Всевозможные стили ACS и бокс, MMA, каратэ и самбо, вин чун и крав-мага, муай тай и айкидо, ушу, джит кун до и кикбоксинг, дзюдо и ножевой бой, тхэквондо и джиу-джитсу, рукопашный бой и многое другое.
Но жизнь многогранна, поэтому практические советы как интегрировать изучение боевых искусств в суровую жизнь, при этом, как сохранить достойный уровень жизни и преуспеть-об этом канал "MASTER CAMP"
►►►► Подписывайтесь на канал "MASTER CAMP".
✔ Подпишись - на канал «MASTER CAMP» bit.ly/2IWiiy4
✔ Жми на палец вверх! =)
✔ Оставляй своё мнение в комментариях! ▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰
◆ Наш сайт: mastercamp.tv/
◆ Skype: tur_club
◆ тел. (Viber/WhatsApp) 8(978)202-21-55
◆ E-mail: master.camp@mail.ru
▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰
►ВК, заходите vk.com/bagan_yurii
► Instagram: yuribagan
► Давайте дружить в Facebook - facebook.com/profile.php?...
Задавайте вопросы, получайте ответы и пишите Ваше мнение и пожелания!
Как вы считаете нужен ли ШПАГАТ для всех занимающийся Боевыми искусствами? kzhead.info
Можно разумеется только осторожно )И чем старше тем сложнее .Вопрос что придется поддерживать )Шпагат я восстановил в 44 года в свое время .Года 3 я уже не растягиваюсь сейчас почти 55 но после разогрева сейчас лучше чем в 44 на порядок.Все таки чисто не делал никогда .Тянуться надо иначе ноги для ударов дубовые .Но шпагат не обязателен если конечно не трюки делать или там какое нибудь теквондо)))
@@user-wj5gf6bc5f спасибо за Ваш опыт и мнение. Значит есть ещё люди сделанные в СССР старая закалка. ОС Коллега
Я не могу сесть даже в 27!
@@user-cm7vq4vt3m думаю что прислал ушавшись к некоторым рекомендациям у вас все получится. Буду всегда рад помочь.
Master Camp Чем вы мне можете помочь?
По моему это самая дельная методика растяжки из всех что видел👍🏻
Отличная рекомендация. Спасибо
Боевыми искусствами не занимаюсь, а к советам прислушаюсь. Спасибо за информацию!
Спасибо за интерес к Боевым искусствам и к Каналу
Мне очень понравилось и занималось спортом но шпагат для меня так и остался в 42 года мечтой. Я думаю что этот метод может дать результат
Класс Вы умничка..
Реально, розовая мечта детства:))
Прикольно, спасибо, будем пробовать садится на шпагат :)
Супер! 😊
Долго искал ролик с адекватными советами. Спасибо. Нашел.
Спасибо вам на добром слове
Как всегда всё информативно, чётко и ясно. Я в свои 16-25 лет сидел на шпагате )) Но потом как то всё забросил... время было тяжёлое - аля 90тые ))) Но благодаря Вашему видео я уверен, что всё могу вернуть! Было бы желание )) Спасибо за хороший ролик и с Наступающим Вас Новым годом!
Спасибо Коллега ! Вас также с Наступающим Новым Годом! Удачи и результативных практик! Ос
@@MasterCamp спасибки
Спасибо.
Спасибо!!!
Спасибо 🤝
Всегда к Вашим услугам
Супер!.. успехов вам, новых побед.
Часто встречал советы, что необходимо натягивать колени (или поджимать их, я думаю, вы понимаете о чем я). Как вы думаете, надо ли поджимать колени если тянут шпагат сидя на лапе (как вы показываете в этом ролике)? Субъективно, при поджиме коленей тазобедренный сустав больше напрягается, чем расслабляется. Спасибо.
Юрий, браво! 👏
Я с мужем поспорила на 100€ на Новый год, что сяду на шпагат на следующий Новый год! Мне 50, я на шпагат никогда не садилась....😊
И как ?
Жаль, что у моего мужа нет 100 евро. А вы молодец.
Класс
Наконец то услышал что хотел, спасибо вам
спасибо что смотрите
Ноутбук, точно 😄👍
Очень хороший совет! 👍
Спасибо Сударыня
@@MasterCamp 😆
Растягиваитесь как умеете для удовольствия
Говорю с полной уверенностью книги 📚 это реальный рабочий метод ! Но тут нужно терпения характера
Здорово ты можешь рассказать как садился на книгах, пожалуйста, а то 10 минут сидел все онемело
@@user-qx6lg1hh3d Смотря сколько вам лет. Чем старше,тем выше стопка. Фишка в том,чтоб сидеть промежностью на стопке с минимальной болью. И постепенно стопку книг уменьшать. Перед растяжкой конечно разогрев мышц. А остальное сделает терпение и труд.
До 30 лет садился на поперечный и левый продольный шпагат,а потом забросил. Сейчас 48 и приспичило опять на шпагат сесть...
самое время вернуться)
Такая же тема😁
Ну сел на шпагат?
И как сильно преспичило?😂
Правильно сказано
Хочу вставить свои 5 коп. Я женщина. Занималась всяким любительским спортом. С хорошими результатами. Были и соревнования, и медали. Была инструктором. Пока занималась, была и суперфигура и жизненный тонус. Интенсивные занятия, к сожалению, пришлось оставить, и сейчас только лёгкая зарядка и по мере возможности движения. Интересный факт(научно не подтверждённый). В период лет за пять до окончания месячных открывается окно для гибкости, шпагатов и растяжек. Время может быть индивидуально. И в 50 вполне возможно сесть, особенно если в молодости мог. И другие растяжки тоже идут. Что-то в организме происходит, и это связано не только с занятиями, становятся податливее мышцы и связки. Может, не у всех, повторяю, научно нет доказательств. Растяжки - это прекрасные ощущения. У мужчин не знаю, как, есть ли такое.
И я вставлю свои 5 копеек. У меня от природы нормальная гибкость и пластичность. Всегда делала всякие физзарядки, бег, тренажёрки, бассейн, коньки, лыжи, ходьба. До 40-ка лет активный образ жизни. Но потом резко всё забросила. (Потеряла хорошую работу и т.д). Но в 45 возобновила. За 2 года вернулись былая гибкость и пластичность. Но потом заболела короноаирусом. И опять забросила интенсивные физзарядки. Сейчас 50. Летом пошла на джампинг (30 минут джампинг+силовые 15 минут+растяжка 15 минут) . Растяжка возвращается постепенно, и фигура подтянулась. Климакса пока нет, месячные каждый месяц. Может, это мой последний "выход" перед климаксом? Время покажет.
Хорошо, что Вас нашла. ПОдписка) Ой, много чего хочу..) И шпагат, и лотос, и мостик, и таз расшевелить, и гибкость во все стороны. Мне скоро 50, увлеклась танцами. Пластика вроде есть, движения хватаю - а растяжки и гибкости нет(. Хожу на стрейчинг - вроде наклоны, планки, продольные как-то расшевеливаются, все , а всякие паховые, тазовые никак. Подколенки вообще отдельная история) Много сижу за компом. Надо переселить ноутбук и все прочее на пол и работать на полу.
Все в Ваших руках ну и естественно в ногах)
👍👍👍
Вот мне в 40 лет тоже приспичило сесть на шпагат, буду использовать ваши лайфхаки
уверен что у вас все получится было бы желание
@@MasterCamp желание есть и большое, работаю над хорошей растяжкой
@@user-oj4yj8ws4q мне 40 тоже хочу сесть на шпагат
С дуру можно хрен сломать:))) очень душевно, очень!
Чем больше этому даёте те лучше
Здравствуйте подскажите мне 47 , до шпагата 1 см, после растяжки ноги не могу верх подымать, и напряженые сильно
Подкладуйте теперь книги не под пах ,а под пятки
разогреть связки и пробовать садиться 6а шпагат вот что самое эфективное
Попробывал))) мне даже табуретки мало, поэксперементирую на сыне
Табуретки бывают разные так что есть к чему стремиться)) Но рад что пробуете
Ну на надо время и много усилий
По вашему совету попробую сесть на шпагат. Если получится- напишу
@@user-gg9pb3qh7d а зачем вам так срочно шпагат?) 😇
Как успехи?
@@absolute777 Привет🖐️ Тянуть, но только разными упражнениями. Говорят, что статичная расстяжка не так продуктивная 🤔 А у вас как с расстяжкой?😉
@@s.atomukhamedova , постепенно ноги становятся более гибкими, но расстояние до пола пока что мало сдвинулось, уже более 3 месяцев делаю и я делал растяжку не как на этом видео, а другую, которую знакомый подсказал, но думаю что теперь это упражнение тоже включу в свою растяжку
@@absolute777 😉
Приветствую, у меня даже 90° нету, как вы думаете получится ли у меня сесть?
Снимите видео как сесть на шпагат без ног 😅
А продольный шпагат так же растягивается?
Нет никакой принципиальной разницы. Главное практика и постоянство
Гусинный жир очень помогает сесть на шпагат. Хорошо смягчает суставы
У кого получился первый шпагат в 50?
У меня в 40 лет.
Как сесть на шпагат самое легкое в ютубе чтоб набрать монетизацию
Пойду куплю 10 ноутбуков 😆
Как вариант))
Сядь на обычный компьютер)))
Желательно ли похудеть для этого?
вес в данном случае не имеет никакого значения главное чтобы все было без фанатизма и адаптивно
Почему носки не вверх на видео
Спасибо за мнение. Но когда носки верх это халтура потому что при этом участвуют со всем другие группы мышц, которые работают в продольном шпагате, чем грешил Жан Клод Вандам, а это не совсем верно. Но спасибо за интерес к Боевым искусствам
@@MasterCamp значит ноги врось и носки вверх и колени вверх неправильно но тогда колени стродают
@@ruslantuykbaew4301 не совсем так при определённых нагрузках происходит адаптация и травматизм исключён, при правильном и регулярном тренинге
@@MasterCamp Бил уолос он показывает что ноги как и постипено ... думаю минимум год и шпагат ноги врось можно тоесть167 градусов
@@ruslantuykbaew4301 все сугубо индивидуально , но главное не навредить) Удачной Вам практики и достижений
Здравствуйте. Мне. 51лет.и.я.хачу.сесть.на.шпогат
не вижу проблем! все в ваши ногах
хз, но вроде шпагат штука только для тех у кого природная гибкость
поверьте Вы очень сильно заблуждаетесь и фраза ПРИРОДНАЯ сила, гибкость, ум и красота весьма приблизительны все развивается
@@MasterCamp "всё развивается" с этой фразой не поспоришь. Красота незннаю, а вот моложавость невозможно, невозможно и ум , вернее так , никогда человек развивающийся не достигнет уровня того , кто от природы умен , ум это врожденное . Да , можно стать неплохим боксером , а на некоторых уровнях даже чемпионом , но продержаться только до тех пор пока на пути не встретится природный талант , такой например как Мейвезер мл. и тогда все развитие просто на смарку . Насчет шпагат ,я имею в виду как у вас, развить усадить может и можно но сомневаюсь всеравно .Я видел только дважды упорно пытавшихся усесться , и в итоге у обоих шпагаты "пружинили " и оба они не "сидели" , эти двое были оч молодыми , и этих двоих тянули , тренили ,с ними занимались. И точно также в реальной жизни видел троих , которые занимались оч недолго , но шпагаты у них были похлеще чем у балерин, у одного даже таз крепко так свисал вниз когда на стульях. Им хватило просто разогреться и чуть чуть походить в зал
@@user-gl2bt1on5p моему ученику сейчас 51 и до этого он вообще не занимался БИ и дубовый он был ужасно...результат ШПАГАТ
@@MasterCamp ok. пока на больничном , ради эксперемента поделаю ваши упражнения
А как учителя вашего звали ?
Алексей Сергеевич Барановский, Виктор Черноног, Александр Журавлев, Мастер Сон, Ли Мин
@@MasterCamp благодарю
Неправильно. Так сидеть месяцами, годами ничему не приведут к сожалению. Надо разрабатывать наоборот постепенно коленные суставы, тазобедренных суставов и т.д
Может быть ноут бук, а может и бутылка😂
вам виднее видать))
Обязательно мажте гусинным жиром смягчает и разогревает
Методики, как растянуть связки с нуля в пятьдесят лет, и сесть на шпагат, сегодня не существует. После любой растяжки, максимум - через час, всё стягивается до первоначального состояния. Другими словами, возможность прогрессировать, отсутствует в принципе. Это знает каждый, кто всерьёз пытался, пробовать растянуться после пятидесяти. А уважаемый ведущий, дал неплохой совет, как растягиваться в молодом возрасте.
Поверьте Вы скорее всего заблуждаетесь ведь мой опыт и опыт моих учеников говорит об обратном но спорить не буду. Удачной практики
@@MasterCamp Я и сам, не любитель пустых споров. Моё нахождение в спорте - 51 год из моих 59. Если кто то из ваших учеников, преобрёл устойчивую растяжку, после 50ти лет, покажите его миру, и физиологи поставят вам памятник.
Много слов
Супер!!! 😊