Дунец показывает комплекс упражнений на растяжку и гибкость для ударов ногами!
ТРЕНИРУЙТЕСЬ ОНЛАЙН С ВИТАЛИЕМ ДУНЦОМ: taplink.cc/dunets
Консультации по KZhead от Грандмастера: cli.co/boboaudit
Как поддержать БоБо и Грандмастера: cli.co/bobopay
Реклама на канале "Боевые ботаники": cli.co/boboadv
Телеграм-канал Грандмастера: t.me/bobolord
Все выпуски с Виталием Дунцом: cli.co/dunets
Виталий Дунец в Instagram: / vitalii_dunets
Выпуски про муай тай (тайский бокс): cli.co/muaythai
СОДЕРЖАНИЕ
0:00 Что вы увидите в этом выпуске про растяжку в единоборствах?
0:08 Будут ли здесь мучения Грандмастера?
0:57 Виталий Дунец и похудевший на 11 кг Женя
1:36 Суперсет на растяжку спины
3:41 Трехфазное упражнение для растяжки бедер
6:02 Растяжка для фронтальных ударов ногами
7:45 Растяжка для боковых ударов ногами
10:09 Как каждый может попасть на тренировки к Дунцу?
12:21 "Коробочка" и "Обратная коробочка"
16:11 "Бабочка" с гантелями
17:55 Консультации по KZhead от Грандмастера
18:33 Упражнение "Всадник"
19:18 Лежание у стены лицом вверх
21:38 Лежание у стены лицом вниз
22:52 Шпагат с кубиками
26:00 Растяжка с колёсиком
27:26 Дорожка с боковыми ударами ногами
29:03 Перебрасывание ног через мешок
29:59 Финальные слова Виталия Дунца
Самые обсуждаемые выпуски БоБо: cli.co/bobohype
Все выпуски шоу "ДиЧ" ("Деменция и Честь"): cli.co/ditch
Выпуски про логические ошибки и когнитивные искажения "Рычаг мозга": cli.co/logic
Грандмастер вещает и просвещает: cli.co/GM
Все выпуски о войне в Украине: cli.co/ukraine
Как стать героем "Боевых ботаников": cli.co/bobohero
Закажи фирменную одежду БоБо: vk.cc/44bCxK
БоБо во ВКонтакте: vk.com/fightnerds
БоБо в Twitter: / fightnerdsru
Инстаграм Грандмастера: / fightnerds
БоБо на Facebook: / fightnerds
Обзоры единоборств и боевых искусств: cli.co/M1cVTYg
Межстилевые бои (спарринги) на БоБо: cli.co/bobofight
"Русский стиль" в боевых искусствах: cli.co/boborus
Боевой Грандмастер (тренировки и спарринги ведущего): cli.co/combatnerd
Единоборства и здоровье: cli.co/2KNxhc1
Все уроки героев "Боевых ботаников": cli.co/gn36ZXx
Самозащита и личная безопасность: cli.co/V25BBvJ
Юридические аспекты самозащиты: cli.co/bobolaw
Женская самооборона: cli.co/wsd
Физическая подготовка бойцов: cli.co/EirLzdu
Проект "Лучшие из лучших": cli.co/Idnk3OJ
Реалити-шоу "Встряска!": cli.co/wx_6UiL
Реалити-шоу "Проект "Коряга": cli.co/7wnDF10
Разборы стилей и карьер известных бойцов: cli.co/bobostyle
Лучшие уроки бокса на русском языке: cli.co/DLqBjbR
Лучшие уроки борьбы: cli.co/bqJCf6x
Тренировки и уроки ММА: cli.co/eSolGpA
Бои и бойцы ММА (разборы, анализ, интервью, прогнозы): cli.co/akVqxa7
Как защищаться от ударов: cli.co/ECnzAcS
Комбинации ударов руками и ногами: cli.co/H7UY59M
Удары ногами для спорта и улицы: cli.co/L2N7tTA
Работа ног и передвижение на ногах: cli.co/xWXr_jm
Тренировки с популярными блогерами: cli.co/VyPjYch
Ударные стили единоборств: cli.co/6kzbvuA
Смешанные стили единоборств: cli.co/teJ_8rj
Восточные единоборства: cli.co/NjXTkEi
Работа с оружием и против оружия: cli.co/yBKYyQt
Как поставить удар на снарядах: cli.co/Uz-c7IR
Растяжка и гибкость: cli.co/UszvOkP
Единоборства для детей: cli.co/K5IdSEa
Единоборства для женщин: cli.co/YHvzlfU
Интервью со звездами БоБо на канале "Пекло": cli.co/jQLkxaF
Тренер по тайскому боксу, руководитель Dunets Team и автор собственной программы онлайн-тренировок Виталий Дунец (taplink.cc/dunets) показал свои любимые упражнения на растяжку для бойцов. Упражнения, которые позволят всем любителям единоборств эффективнее наносить удары ногами.
Форматы выпусков БоБо - разговорные видео на острые темы, советы адвокатов и врачей, саркастические новости мира боевых искусств (шоу "ДиЧ"), разборы логических ошибок и когнитивных искажений (рубрика "Рычаг мозга"), обзоры и уроки единоборств.
#ВиталийДунец #муайтайнабобо #боевыеботаники #бобо #евгенийкириллов #грандмастер #fightnerds #тайскийбокс #муайтай #растяжка #единоборства #боевыеискусства
*Как* *заниматься* *у* *Виталия* *Дунца* *из* *любой* *точки* *мира:* taplink.cc/dunets Все способы задонатить БоБо - в рублях, в валюте и в крипте: cli.co/bobopay Консультации для авторов KZhead-каналов: cli.co/boboaudit Подпишись на телеграм-канал Грандмастера: t.me/bobolord *Советую* *также* *посмотреть:* Все выпуски о войне в Украине: cli.co/ukraine Самые обсуждаемые выпуски БоБо: cli.co/bobohype Шоу "ДиЧ" ("Деменция и Честь"): cli.co/ditch Рубрика "Рычаг мозга": cli.co/logic Грандмастер вещает и просвещает: cli.co/GM Все выпуски с Виталием Дунцом: cli.co/dunets Физподготовка в единоборствах: cli.co/EirLzdu Выпуски про муай тай (тайский бокс): cli.co/muaythai
Хочу растяжку№2))))) Евгений, спасибо за выпуск 😉🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Хочу растяжку номер 2! Виталий - топовый тренер и кладезь идей, всегда что-то интересное!
Супер, спасибо, огонь 🔥 Ждём выпуск номер два!!!
Выпуски с Виталием топ! Евгений, однозначно делайте продолжение, так как растяжка необходима всем! 💣💣💣💣💣 Спасибо за очередное полезное видео! 👍👍👍👍👍
СпасиБо Евгений, СпаиБо Виталий !!! Вы Люди человечные !!!
Класс! Хочу вторую часть)
Хочу растяжку выпуск #2. Спасибо огромное за обучение. 👍
Как всегда Виталий на высоте, очень интересное видео.
Отличный ролик ждем еще!!!
Хочу растяжку #2. Спасибо за видео. Очень ценно и полезно!
Спасибо большое за такое полезное видео. Будем делать!
Талантливый тренер 👍👍👍постоянно извлекаю пользу от его видео роликов 🙏🙏🙏
Віталій завжди респект !
Очень интересное видео, очень жду выпуск номер 2, 3 и так далее 😊
Наглядно,показательно,поучительно,полезно,увлекательно,педагогично. Молодец!
Отличный выпуск! 👍 Хочу растяжку, выпуск номер 2.
Молодцы ребята, всегда смотрю вас 🦵💪👍👍
Топовый тренер👍 А реклама вообще по существу!
Классно!!, когда каратэ занимался у нас примерно такие же упражнения на растяжку были, очень хорошо растягивают мышцы! Спасибо за видео !
Вот это тренировки.🤝 Молодцы ребята.
*Спасибо огромное!!! Хочу вторую растяжку!!!!*
Молодцы ребята, очень хорошие упражнения для растяжки, можно использовать в лечебной медицине особенно в физеотерапии. 👍
выпуск просто бомба ,🦿💥
Спасибо за видео!!!
Хорошо объяснять это дар 👍
Супер упражнения, осталось заставить себя их делать)
Женя, красавчик!!! Рад был с тобой познакомиться на Бали!👍👊
Респект за Сектор Газа 🤘😀
Очень грамотное видео!!! Взял себе на вооружение. Я ещё в бассейне делаю: руками держусь за ручку стартовой тумбы. На прямых ногах. Ноги в стороны.
Спасибо за тренировку❤ Хочу растяжку 2
Женек молодец главное желание.
Ждем второй выпуск расстяжки 😉
Хочу растяжечку яйца Как у Виталия Дунца :) Крутые упражнения. У самого проблемы с подвижностью тазобедренного сустава. Очень много полезных упражнений для себя высмотрел. Буду ждать выпуск №2 👍
С каждым годом старения у всех подобное рано или поздно происходит. То с яйцами то с тазобедренными суставами. А порой и всё вместе.
Ооо, спасибо огромное, мне деревянному очень нужна была эта информация
Ochen kruto. Ponravilas, etovo ja iskal. Klass Vidos. Spausdino ochen. Volume 2 nado 😁
Хочу растяжку номер 2 . Огромное спасибо ребята.
Отличные упражнения👍
Хочу растяжку выпуск √2. Упражнения на растяжку продлевают жизнь и улучает дыхание. Покажи пожалуйста ещё и силовые упражнения в тайском боксе, какие они бывают!
ВИТАЛИЙ ДУНЕЦ - БОЛЬШОЙ МОЛОДЕЦ.....)))!!!!!!!
Судя по вставкам с Евгением,это был не сеанс растяжки,а сеанс садо-мазо
Ура, как же долго ждал этот крутейший, топовый ролик!!! Спасибо!!!
Круто объясняешь,молодец¡
Прошу расскажи сколько раз в неделю надо делать такой комплекс чтобы не навредить мышцам и чтобы был прогресс!??
Здравствуйте, спасибо за Укок! Занимался те - квондо, упражнения с гантелями бомба! Спасибо!
Как сказал мне один старый зэк, показывая заточку из кармана: здоровье копится годами, а отнимается за одну секунду.
Лучшему старому зэку с заточкой не подходить к Виталию😂
Если не удачно применил заточку тогда заточка оказалось в жопе это тоже один зэк сказал
Этой заточкой нужно уметь пользоваться, так же как и своим телом)
Попробовал выполнить данный комплекс, понял что у меня с растяжкой большие проблемы!😏 Чтобы вы понимали на сколько - мне понадобилось 8 кубиков чтобы сесть на подобие шпагата!😁😁 Мне 35, всю жизнь занимаюсь спортом, но растяжке всегда не уделял должного внимания!😏 Есть над чем работать!
Хочу 2 часть растяжки!
Выпуск № 2
14 минута - интересно. Про то, что вес на локти уходит, а можно с гантелями тянутся. До этого видео - не знал о таком. Не задумывался никогда как то, хотя вроде - и очевидно.
Со шпагатом уже как 15 лет сам из мма и кикбаксинга ваше видео прям интересно было смотреть
Похоже сяду на шпагат к лету, наконец увидел что-то дельное. За Дунцом приятно наблюдать и хочется копировать, хорошая техника и растяжка.
Жду растяжку выпуск 2
Дунец - крутой тренер
Очень круто
растянутые ноги - это кайф!!!
Дунец молодец
Супер! Я задался целью сесть на поперечный и сел , а мне через полгода 70! Могу прислать видео
Женя заинтересовал, подскажи пожалуйста, где купить кубики для растяжки?
Это блоки для йоги, есть на Вайлдберриз, Озон, других платформах, в Спортмастере. Есть из полимеров, а есть из пробки. Ну из пробки лучше
Спасибо! Дунец конечно гигачад и машина! А Грандмастер мог бы дописать мучений для монтажа)
Всем здравствуйте! Если больные коленные суставы, полезно ли выполнять такой комплекс?А может он вообще противопоказан.
Давайте вторый выпуск
Много смотрел видео с этим хорошим человеком. Очень хороший опыт и много полезного, грамотные связки и тактика, фишки, но ноги у него поставлены не так как надо, говорю с уверенностью. Хотя тайский бокс это в основном ноги.
Чувство дистанции верное, добавлю.
Хочу 2 выпуск😊
Хочу,растяжку
Дунцу лайк однозначно
Все красиво смотрится, конечно. Но, упражнения на растяжку, скорее не обучающие, а какие-то разминочные, для тех, у кого уже хорошая растяжка. То есть, если я бы мог это все проделывать, значит у меня идеальная растяжка)
Будь моим трениром
,👍👍👍
ХОЧУ РАСТЯЖКУ НОМЕР 2
Отличное занятие, надо попробовать как-нибудь. Женя который с волосами молодец, растяжка лучше чем у Дунца. 💪
Хочу выпуск номер два
С Женей занимался в Чите в Байрусе, он всегда растяжке уделял много внимания, от того удары ногами всегда были жесткие. Не ожидал его увидеть)
Ждём второй выпуск по растяжке!!
Да прям охуенно, нормальных слов восхищения просто нет!)))
Растяжку номер два. 😂👍👊💪🤫
Даешь выпуск 2 про растяжку))
Растяжка номер 2!!
я ничего не могу повторить!!!! Я деревянный, как Женя
Да, нвгений так классно орет, когда тянется, смотреть можно бесконечно
Хочу растяжку N 2 🔥🔥🔥
Туда наверное не просто попасть.
Элементарно. Ссылка внизу
Хочу растяжку выпуск номер два
Базаров нет
@vitalii_dunets @FightNerds Вопрос насчёт полушпагата коленом на йога-блоке в районе восьмой минуты видео: зачем там нужен йога-блок? Какие преимущества в его использовании в сравнении с постановкой колена просто на пол? Спасибо за видео, оно классное!
Хочу выпуск с разстяжкой ног номер два
Надеюсь на втором выпуске никто не накосячил и полностью увидим Евгения
Второй выпуск ещё разве что в планах )
@@FightNerdsВиталий на Пхукете живёт? Если да то где тренируется
Оооо то что надо, куда пропали
красавчики
Да, весьма неплохо)
Мастер, будет ещё ДиЧ?
Хочу растяжку№2)
Хочу растяжку, выпуск #2
Хочу растяжку!
Все это конечно здорово, но есть вопрос, и к сожалению бойцы его не поднимают, это вопрос к тазобедренной кости, и то что при поперечном шпагате кости друг в друга упираются. В связи с этим интересно, мне уже 25, всегда был деревянным, и вот думаю, а можно ли вообще сесть на шпагат в моем возрасте. Посмотрите ролики по анатомии и куда упирается кость при шпагате, может я чего не понимаю
А скоро будет стрим?
Виталий у меня вопрос а если я со шпагатом с крутыми кикбаксиорскими ударами мне обязательно так тянуца как на видео или эта на любителя
+ , чекаю розтяжку N:2 , з нетерпінням ❤❤❤
Хохочу 2-ю растяжку!!!
охренеть. Я вам завидую.