KZhead
Спорт

МОЯ ЭКСТРИМАЛЬНАЯ СУШКА ЗА 14 ДНЕЙ | РЕЗУЛЬТАТ ШОКИРОВАЛ

Владимир Шмонденко
2019 ж. 13 Сәу.
126 804 Рет қаралды
Жүктеу

Мой Марафон instagram.com/powerbuildi...
✔️Мой инстаграм instagram.com/vladimirshm...
✔️Мой Спортпит от Myprotein bit.ly/2tRkQa2
код: VLADIMIR1 37%
✔️Сотрудничество 55300vov06@gmail.com
#сушка #похудение #трансформация

Пікірлер

  • Сними видео о своем заработке,всем интересно помимо тренировок видеть закулисье,как живешь,чем зарабатываешь

    @user-nl3rp5tk3d@user-nl3rp5tk3d5 жыл бұрын

    • спортсмен RD+канал,инста и родители))

      @ggsbet2965@ggsbet29655 жыл бұрын

    • @@ggsbet2965 ахаха, родителям привет.

      @user-zk1bf4yk2i@user-zk1bf4yk2i5 жыл бұрын

    • Всем понятно что эта морда мажорик. Мамкин сынок

      @tonisoprano5248@tonisoprano52483 жыл бұрын

  • Над видосами замарачиваешься огонь. И музыка и переходы - ну всё прекрасно в этом видео! Продолжай делать так же, потому что лучше уже некуда)

    @ts280380@ts2803805 жыл бұрын

  • *Ты в плане монтажа вырос , молодец ! Смотрю тебя уже как год .)*

    @romanprohorov3458@romanprohorov34585 жыл бұрын

  • Пузата Хата уже пора бы Вовану дать скидку на еду =) ОН нормально так отрекламировал сиё заведение )

    @prozvonprozvon5474@prozvonprozvon54745 жыл бұрын

  • Вот так просохнуть и хватит!)

    @Max.shevrygin@Max.shevrygin5 жыл бұрын

  • Бл как же ты запарился по поводу видоса. Обожаю смотреть твои шедевры 🔥💪🏻

    @temavlas5325@temavlas53255 жыл бұрын

  • Передний вис нормас ваще,попробуй сделать горизонт в видео,ноги врозь,как выйдет

    @artemtkachenko9521@artemtkachenko95215 жыл бұрын

  • *Вован, благодаря тебе набрал и пошел в пауэрлифтинг!!* *Спасибо за крутые видосы!*

    @user-jz9fu5pf4q@user-jz9fu5pf4q5 жыл бұрын

  • Офигенные видосы последнее время. Просто новый лвл. Заходит идеально, что по контенту, что по подаче

    @svyatoslavbereza6128@svyatoslavbereza61285 жыл бұрын

  • Братан, ну это годно, Работаем!!! 👍✊

    @Uktainian@Uktainian5 жыл бұрын

  • Как обычно супер интересно! Ты топчик!

    @duddjdh1806@duddjdh18065 жыл бұрын

  • Ахренеть, передним висом впечатлил! За это лайк жирный 😍

    @vlado.6ix@vlado.6ix5 жыл бұрын

  • Работаем)

    @Pavelnagievv@Pavelnagievv5 жыл бұрын

    • Пришло время подниматься

      @shmondenko@shmondenko5 жыл бұрын

    • Лайт вэээйт!

      @user-go2ou9fw1n@user-go2ou9fw1n5 жыл бұрын

    • Штангу невидил?

      @user-wi3uo6vg4o@user-wi3uo6vg4o5 жыл бұрын

    • Пааашааааа!!! Ты штангу не вииидееел????

      @nazargavrileyko2496@nazargavrileyko24965 жыл бұрын

    • работаем!

      @user-fn4cv4re9z@user-fn4cv4re9z4 жыл бұрын

  • Володя молодец !!! Нормально делай Нормально будет !!!!

    @user-em8ff4yx3b@user-em8ff4yx3b5 жыл бұрын

  • Владимир, совет на счёт витамина С , лучше не принимать на голодный желудок, т.к. это может привести к язве, лучше во время первого приема пищи, контент ТОП !!!

    @sanchouc@sanchouc5 жыл бұрын

  • 10:00 смотрите на бутылку на скамье)

    @-bountyairdrop2523@-bountyairdrop25235 жыл бұрын

    • Хахахахаахахаха

      @user-bz9bz2ox6q@user-bz9bz2ox6q3 жыл бұрын

  • с сегодняшнего дня начинаю сушку . Лучший мотиватор

    @NeOniK-ii8yj@NeOniK-ii8yj5 жыл бұрын

  • Владимир, можно ли сушиться при приёме креатина?

    @user-od2gx5pf7p@user-od2gx5pf7p5 жыл бұрын

  • Володя, норм видосы у тебя с Павлом, ну реально хочеться чтоб вы рассказали за что вы живете, где работаете, то есть бытовуха, которая всех интересует

    @askold535@askold5355 жыл бұрын

  • Блин бро, так скучаю по твоему старому контенту! Возможно такой контент не был идеальным, но он был оригинальным. По сути даже на западе, я не смотрел такие видосы как у тя

    @guymontag3448@guymontag34482 жыл бұрын

  • Расскажи про вакуум. Там как правильно, когда лучше делать и т.п

    @user-rb2bq2lq6y@user-rb2bq2lq6y5 жыл бұрын

  • Нее бро'хорошо видно контуры'класс'и интересно было смотреть видос 👍👍👍

    @user-qf2qi9cm6x@user-qf2qi9cm6x5 жыл бұрын

  • Только тебя смотрю TOP

    @user-ke5xf1qm4k@user-ke5xf1qm4k5 жыл бұрын

  • Форма пушка, спина сказка, плечи как голова !

    @user-bs7jr6re5h@user-bs7jr6re5h5 жыл бұрын

  • Братан красава, респект!

    @FladgameWordot999lvl@FladgameWordot999lvl5 жыл бұрын

  • красава начну с тобой)

    @aleksandrbalmin8107@aleksandrbalmin81075 жыл бұрын

  • Вова как трениш верх груди?

    @user-xu1py2xo8p@user-xu1py2xo8p5 жыл бұрын

  • 9:00 что за песня подскажите пожалуйста

    @hasl_-_man5682@hasl_-_man56824 жыл бұрын

  • Сушка: Жрёт бананы.. Жрёт жареную еду... Заебись просушился

    @nazargavrileyko2496@nazargavrileyko24965 жыл бұрын

    • Он эктоморф,может жрать все и терять вес+треня и всякая хуйня химозная-жирозжигательная

      @JIHADISS@JIHADISS5 жыл бұрын

    • Что не так в жареной курице? Если она без масла

      @petrosp7732@petrosp77324 жыл бұрын

    • был создан дефицит калорий,совсем не важно за счет каких продуктов ты это сделал)

      @rodinentertainment8236@rodinentertainment82364 жыл бұрын

    • @@rodinentertainment8236 очень даже важно...

      @user-hc9gr2bs2m@user-hc9gr2bs2m3 жыл бұрын

    • @@user-hc9gr2bs2m Не чел, это не так работает. Ты можешь на конфетпх худеть просто если будешь создовать дефицит

      @vidcone4265@vidcone42653 жыл бұрын

  • Заебись превью. Где даёшь уроки Фотошопа?

    @deniskaporeiko5171@deniskaporeiko51715 жыл бұрын

  • Какой у тебя обхват бицепса и груди?

    @Jef1xs@Jef1xs5 жыл бұрын

  • Можете написать ответ на вопрос:" Откуда у него деньги то на всё это питание, съем хаты и т.д. Он учится ведь ещё?"

    @user-uc7hf3wv3q@user-uc7hf3wv3q5 жыл бұрын

    • Да

      @user-gr6th1ri8v@user-gr6th1ri8v5 жыл бұрын

    • Он вообще универ закинул

      @user-cw5lt9dj1u@user-cw5lt9dj1u5 жыл бұрын

    • Может быть MyProtein хорошо платит Вовчику, но это мои догадки

      @makywelly6999@makywelly69995 жыл бұрын

    • да ему эта нахуй учеба не нужна как и всем в этой стране рабов

      @JAKE-wt1dr@JAKE-wt1dr5 жыл бұрын

    • @@JAKE-wt1dr Украина - страна рабов?

      @user-cw5lt9dj1u@user-cw5lt9dj1u5 жыл бұрын

  • Скрытая реклама Coca Cola zero😂🤫

    @maratiovaleev@maratiovaleev5 жыл бұрын

  • Слушай а когда ты покушал, через сколько можно идти тренироваться (2,3 часа) ?)

    @filmindustry6843@filmindustry68435 жыл бұрын

    • Смотря что ты поел

      @offalm8688@offalm86885 жыл бұрын

  • Включай режим Зверюги и рви💪🐺👍

    @Zveryga@Zveryga5 жыл бұрын

  • Слишком круто

    @nikodays.denisov@nikodays.denisov5 жыл бұрын

  • Сними свою тренировку рук и плеч

    @user-hb3vv7eu5o@user-hb3vv7eu5o5 жыл бұрын

  • Как такую курицу готовишь? Дай рецепт)

    @L.E.V.18@L.E.V.185 жыл бұрын

  • А сейчас какая борода🔥🔥🔥

    @ggggvvvppp427@ggggvvvppp4273 жыл бұрын

  • А на сушке можно есть утром 1 банан ?

    @user-pf4gi7be4u@user-pf4gi7be4u3 жыл бұрын

  • Агонь!

    @user-rd4rb6ug3k@user-rd4rb6ug3k5 жыл бұрын

  • У меня есть вопрос бро Как дела??

    @honsmusic8758@honsmusic87584 жыл бұрын

  • Круто!!!!!!

    @funnysplash6784@funnysplash67845 жыл бұрын

  • Мне кажется или у него итак не было жира.

    @mutanttriceps2576@mutanttriceps25765 жыл бұрын

  • 2:40-2:42 у их телефон один на двоих 😂

    @Os1xX@Os1xX5 жыл бұрын

  • Що за музика Neffex? Бо весь не передрочив не знайшов 🤷

    @user-ss1kr6xm3z@user-ss1kr6xm3z5 жыл бұрын

  • яквітаміни називаються (жовті ) які шиплять

    @user-tm9pl1bk5o@user-tm9pl1bk5o5 жыл бұрын

  • Крутой выпуск

    @twingovrn@twingovrn5 жыл бұрын

  • 5:44 у нас было три пакетика травы, 10 ампул мефкалиналетаргиновой кислоты...

    @zerodes4766@zerodes47665 жыл бұрын

  • В чем прикол не пойму, сбрасывать вес 7 дней а потом кфс и прочую ересь кушать??? В чем суть этого видео

    @user-tb2yf4ot4y@user-tb2yf4ot4y5 жыл бұрын

    • вода чтобы ушла

      @6oxan237@6oxan2375 жыл бұрын

    • Так она потом вернется, И смысл?

      @user-gr6th1ri8v@user-gr6th1ri8v5 жыл бұрын

    • @@user-gr6th1ri8v они особенные нам не понять, щя ребята сушиться все побегут в кфс, некогда объяснять им😂😂

      @user-tb2yf4ot4y@user-tb2yf4ot4y5 жыл бұрын

    • Причем тут кфс,сушка от массы отличается калорийностью ,это решающий фактор

      @gospodingorilla5630@gospodingorilla56305 жыл бұрын

    • Денис Местный видос досмотрел, все нормально, он читмил делал, на сушке это можно и необходимо раз в неделю делать, что б обменка не замедлилась, и психологически важно

      @user-gr6th1ri8v@user-gr6th1ri8v5 жыл бұрын

  • Род ту дрим!!1!

    @xanaxrexestex2676@xanaxrexestex26765 жыл бұрын

  • Отрастить бороду что бы не было видно 2 подбородка)

    @StreetLion@StreetLion5 жыл бұрын

  • У тебя видосы раз два раза в неделю выходят а ты эксперименты на 14 дней выставляешь

    @daniildavidenko470@daniildavidenko4705 жыл бұрын

  • Круто получилось, но ты ведь хотел набрать к лету, чтобы выступить к в категории 82 по паурлифтингу

    @pawelkosmynin216@pawelkosmynin2165 жыл бұрын

  • Подростку 15 лет,девочка,можно так сделать? Чтобы и нижний живот убрать

    @blackwolf2579@blackwolf25795 жыл бұрын

  • Топп)))

    @user-rx1cq7zo5j@user-rx1cq7zo5j5 жыл бұрын

  • РАБОТАЕМ

    @Denis_Varpaz@Denis_Varpaz5 жыл бұрын

  • Че за музон играет с 3:40,подскажите пж

    @rabhorappunkovich6909@rabhorappunkovich69095 жыл бұрын

  • Тебе сухим быть ужастно,когда ты на массе и залитый ты топ!

    @livtingmax4464@livtingmax44645 жыл бұрын

  • Блин у меня когда 100 на 6 раз делаю после подхода несколько секунд ног не чувствую как и ты. Мне 14 вес 68 0:16

    @user-js2wp7pj7i@user-js2wp7pj7i4 жыл бұрын

  • Бро, а можно вместо курицы использовать яйца?

    @user-dc9cf9bo7d@user-dc9cf9bo7d5 жыл бұрын

  • 6.14.....аааааа.....ору с девушки администратора 😂😂😂😂😂 ...сама себя спалила!!

    @CoverProject_@CoverProject_5 жыл бұрын

  • Соль, подсолнечное масло, кола и KFC для сушки, это нормально ????? Шмонденко ты просто диетолог от бога !!!! Наглядный пример, что не стоит употреблять на сушке !!

    @user-bs5jh3cw9z@user-bs5jh3cw9z5 жыл бұрын

    • Он баран, и кто орет что, круто мотивация анстапбл тоже бараны

      @user-tb2yf4ot4y@user-tb2yf4ot4y5 жыл бұрын

  • Вова уходит с зала 23:00 Пришел в 22:40😂👍🏿

    @maidaraevbator3434@maidaraevbator34343 жыл бұрын

  • Как называется песня 1:21

    @user-hd9fz5ez6y@user-hd9fz5ez6y4 жыл бұрын

  • тебе массу набирать надо, а не сушится))) рассмешил конечно...

    @user-hb7hq1vh9e@user-hb7hq1vh9e5 жыл бұрын

  • Лучший контент

    @user-es8nv1nc3u@user-es8nv1nc3u5 жыл бұрын

  • Мой вес 75, но я выгляжу дрыщом, лишнего веса нет у меня

    @VladChennel@VladChennel5 жыл бұрын

  • Я на такой сушке набирать могу начать

    @user-lk3eg6eq4v@user-lk3eg6eq4v5 жыл бұрын

  • Да как ты сделал вис

    @theiliray3738@theiliray37385 жыл бұрын

  • Отлично выглядишь не надо тебе диет поднимать много не сможешь.

    @sergey90650@sergey906505 жыл бұрын

  • Я присмотрелся внимательно и в конце видео четко видно что у тебя одно плечо намного больше второго, то же самое и с самой рукой. Этому виной может быть твоя не правильная становая! Берись одним хватом (передним) за штангу, а не разным. У тебя и так уже жесткая диспропорция, а дальше может быть только хуже, так что задумайся над этим.

    @alexandrkorotkov1196@alexandrkorotkov11965 жыл бұрын

  • Да у тебя жира то особо и небыло

    @Ale_xeysh@Ale_xeysh5 жыл бұрын

    • Только мышечные волокна на груди стали виднее

      @alikhanjafarov843@alikhanjafarov8434 жыл бұрын

  • Так ты и так особо заплывшим не был. Более интересно было бы если бы ты запилил цикл массонабора на профиците с поддержкой либо без фармы, а потом сушку и слив воды с насколько это возможно сохранением мышечной массы, вот это было бы круто. И на будущее, когда сушишься, лучше от сладенького отказаться вообще, хоть как бы и важнее дефицит, но со сладким это херня, плюс сохраняй соотношение бжу, особенно не забывай норму белка, а то все самое ценное сольешь. 0,7-1г. жиров на кг веса, 2г. белка, а все остальное угли, но опять же таки не сладкое. А то некоторые дятлы думают, что в дефиците можно хуярить сникерсы с тортиками, булками, запивать это все кока колой и сушиться😂😂😂 И не забывай за чит и рефид, а то поначалу будет нормально гнать жирок, а потом организм мету приостановит и будет тяжко, поэтому чититься изредко надо, я например больше рефид делаю и отлично.

    @Independiente_Tamerlan@Independiente_Tamerlan3 жыл бұрын

  • А какой рост у тебя?

    @danielnjdeh7843@danielnjdeh78435 жыл бұрын

  • Красава ,работаем!

    @3k5elent@3k5elent5 жыл бұрын

  • Музыку подскажите 3.17

    @user-vg6iv2dh2l@user-vg6iv2dh2l4 жыл бұрын

  • А для чего ты в бейсболке дома ходишь?

    @intret74@intret745 жыл бұрын

    • Прыщи прячет

      @Sharipko1337@Sharipko13375 жыл бұрын

  • Сколько см бицуха?

    @VidasGuy@VidasGuy5 жыл бұрын

  • *Не плохо подсушился* *Ребята Если нужна классная музыка для тренировок? Мой канал к вашим услугам*

    @Insanity_Reanimation@Insanity_Reanimation5 жыл бұрын

  • Что за песня на 3:48

    @vitaliyzed5040@vitaliyzed50405 жыл бұрын

    • Mannequins - By: Bazanji (Feat. Anthony Russo) (Lyrics)

      @offalm8688@offalm86885 жыл бұрын

  • Курс напиши свой

    @plushevaya_boroda8201@plushevaya_boroda82013 жыл бұрын

  • У тебя сушка, как у меня массонабор

    @noname8076@noname80765 жыл бұрын

  • Трек плиз?)))

    @noname-zg7pl@noname-zg7pl4 жыл бұрын

  • Сейчас модно с акцентом говорить?

    @knazorsk7770@knazorsk77705 жыл бұрын

  • Чувствую к следующему лету уровень будет близок к боссу РД

    @vladyslavmarchenko1843@vladyslavmarchenko18435 жыл бұрын

  • Чувак я как раз заболел ,а завтра соревнования ,за что мне ето?Но я затащю !

    @vovaosaulenko7621@vovaosaulenko76215 жыл бұрын

  • Володя красава!!! Думаю тоже пойти насушку.

    @motivtime486@motivtime4865 жыл бұрын

  • а что за звёздочка в названии

    @meedl7768@meedl77685 жыл бұрын

  • 14 дней до привет 60кг)

    @kvadros2406@kvadros24065 жыл бұрын

  • Да у этого парня камеры по всему дому)

    @rocetrocete9227@rocetrocete92275 жыл бұрын

  • Чё все время в кепке?

    @juljavillers3457@juljavillers34574 жыл бұрын

  • Кто-нибудь понимает его цели и задачи? Каждое видео противоречит другому, то он "набирает" за неделю при этом ест всё подряд, а потом сушиться столько же. Постоянно какие-то рекорды. Он может за месяц 3 раза набрать и 3 раза просушиться при этом с одинаковым весом.

    @deniskaporeiko5171@deniskaporeiko51715 жыл бұрын

  • 9:00 песня

    @lordvold4908@lordvold49085 жыл бұрын

    • Fed Up Bazanji

      @user-jd9sr5pv8y@user-jd9sr5pv8y5 жыл бұрын

  • Попробуй горизонт сделать

    @kventin8956@kventin89565 жыл бұрын

  • Интерестно я наберу массу если буду есть каждый день 1 кг гречки, 0.5 кг куриной грудки, 5 яиц, 2 банана????????

    @__VALOR__@__VALOR__5 жыл бұрын

    • Конечно наберешь.

      @user-yc8qo8ym1h@user-yc8qo8ym1h5 жыл бұрын

  • Голос капец жёстко поменялся у тебя

    @user-mx1rn3ec1u@user-mx1rn3ec1u3 жыл бұрын

  • Вова, ты вообще как-то поменялся?

    @v_starenkyi@v_starenkyi5 жыл бұрын

  • Лайк за NEFFEX

    @nosfrtu@nosfrtu5 жыл бұрын

  • Метан?

    @betelgeuseromanee-conti4686@betelgeuseromanee-conti46865 жыл бұрын
KZhead